Утренняя гимнастика для 60+, продлевающая жизнь до 90
Вставка
- Опубліковано 11 лют 2025
- #утренняягимнастика #долголетие #диабет #гипертония
Утренняя гимнастика для тех, кому 60+
"Это новый рассвет, это новый день, это новая жизнь для меня, и это счастье"
Сохраните это видео для себя, ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ, РОДИТЕЛЯМИ, БАБУШКАМИ И ДЕДУШКАМИ.
Мои книги с упражнениями и рекомендациями
eksmo.ru/serie...
Подписывайтесь на наш канал / ДокторМамонтов
Сайт Доктора Мамонтова
www.centerto.com/
Запись на консультацию +7931-271-03-03
Социальные сети
www.instagram....
ortoped...
ok.ru/group/58...
/ ortopedpiter
Стать спонсором канала / @orthomamont
Композиция "All Good In The Wood" принадлежит исполнителю Audionautix. Лицензия: Creative Commons Attribution (creativecommon....
Исполнитель: audionautix.com/
Композиция "We Wish You A Merry Xmas" принадлежит исполнителю Audionautix. Лицензия: Creative Commons Attribution (creativecommon....
Исполнитель: audionautix.com/
Композиция "Heroic Reception" принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (creativecommon....
Оригинальная версия: incompetech.com....
Исполнитель: incompetech.com/
Композиция "Golly Gee" принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (creativecommon....
Оригинальная версия: incompetech.com....
Исполнитель: incompetech.com/
Композиция "Easy Lemon 30 Second" принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (creativecommon....
Оригинальная версия: incompetech.com....
Исполнитель: incompetech.com/
Утренняя гимнастика для любого возраста и до 100 лет. Выберите для себя подходящие упражнения и выполняйте ежедневно. Чаще выполняйте гимнастику на свежем воздуе.
Утренняя гимнастика для тех, кому 60+
ua-cam.com/video/uGaARiN7yL4/v-deo.html
Утренняя гимнастика для тех, кому 70+
ua-cam.com/video/XYEHPLLoMCU/v-deo.html
Утренняя гимнастика от долгожителя 93 лет
ua-cam.com/video/dnNNnQHy0QY/v-deo.html
Утренняя гимнастика для ленивых
ua-cam.com/video/UCfjS_JwdfU/v-deo.html
Обязательное ежедневное упражнение для мужчин и женщин 50+
ua-cam.com/video/mfMWyLZ9WkI/v-deo.html
Обязательное ежедневное упражнение от всех болезней 50+
ua-cam.com/video/E98w7mEzihI/v-deo.html
Одно простое упражнение от утренней скованности#больвспине#утренняягимнастика
ua-cam.com/video/Tz0HWxvvzdY/v-deo.html
13 апреля 2020 г. Коронавирус. Утренняя гимнастика для пожилых людей#коронавирус
ua-cam.com/video/dJInaemmO2U/v-deo.html
Коронавирус Утренняя гимнастика для укрепления легких#утренняягимнастика#Covid-19
ua-cam.com/video/biY1qCy4DP8/v-deo.html
Как восстановить энергетические потери. Утренняя гимнастика#стресс#утренняягимнастика
ua-cam.com/video/coqWn7uZEf8/v-deo.html
Йййййййййййййййййййййййййййййййййййййййййййййййййййййй
Спасибо
I guess it's kinda randomly asking but do anyone know a good website to watch newly released tv shows online ?
@Denver Zayden lately I have been using flixzone. You can find it on google :)
Подскажите, пожалуйста, почему при выполнении любых упражнений начинаю зевать....Странно как- то....😲😄....Кислорода что ли не хватает?.....
Все эти упражения мы делали на уроке физры 50 лет назад!Как было всë правильно и с заботой о нас!
У каждого доктора, своя методика а принцип один и тот ж
Главное не ленитесь
Я утром проснувшиь говорю:Доброе утро Дух Святой Отец Небесный и Иисус!Благодарю за сон.за ночь.потом молитва и конечно физические упражнения каждый день всю мою жизнь.а мне 67 почти.самочуствие отличное.работаю физически.хотя и на пенсии.Слава Господу.Он дает мне мудрость.силу.здоровье!Аминь!Всех благ вам!Спасибо!
Слава Господу!!!!!
А Аллах не сердится?
@@Алла-х2щ5цпочему Аллах должен сердится?
Слава Богу за все!
Отец и Сын и Дух Святой самое правильное обращение, не надо ничего переставлять. Такое обращение к Богу прописано в конанической библии, не переделывайте на свой лад. Так учил Господь Иисус своих учеников, а мы, любящие Бога, покланяющиеся Ему в Духе и Истине, становимся Его учениками в школе Христа. Будьте благословенны Богом. Аминь.
Это новый рассвет,это новый день ,это новая жизнь для меня и я счастлива .Слава Тебе Господи.
Вы красавчик доктор. Молодо выглядите, бодрый, упражнения супер. Утренние слова будем обязательно проговаривать. Вам спасибо за ваши прекрасные упражнения. Всех вам благ, будьте здоровы.❤❤❤😊
Благодарю милейший человек ,очень похож на моего папу ,поэтому еще смотрю вас и люблю
Доктор, какой же Вы замечательный человек, спасибо!❤❤❤❤❤
От того рая, что у Вас на заднем плане, - уже можно почувсьвовать Счастье!
Хорошо утром проснуться поблагодарить Создателя за то, что проснулись, живы и просить сил сделать утреннюю гимнастику. Спасибо!
Это в 20 лет полезно. Многие не делают
А не попросить, так и сил не будет?😮
Я заметила, что когда просишь, то Господь даёт. У него бесконечный запас для нас, просящих.
Дякую вам лікар.здоровя вам.
Этот день сотворил Господь - радуйся и веселись перед Ним! С этих слов нужно начинать день!
Доктор благодарю вас за показ упражнений, мне 70 женщина многи упражнения делаю и дополнила вашего петуха👍бег на месте, когда песедишь встаю делать петуха👍хожу на спорт,занятия для пожилых 2раза в неделю хотя после инфаркта, а лежать сидеть на диване это плохо, помоги себе сам это главное.
Доктор, Вы настоящий, истинный ДОКТОР!!! С БОЛЬШОЙ БУКВЫ!! Живите долго, радуйте нас и получайте радость и удовольствие от нашей благодарности, которая идёт из самого сердца и души! ❤
Супер! Спасибо! Беру на вооружение!!!!❤❤❤❤
Доктор,Я вас благодарю, за ваши советы
И хорошее настроение не покинет больше вас! Спасибо, доктор!
Почти все эти упражнения мы делали в школе на уроках физкультуры в советское время.
Да, делали. Только нас тогда учили, что упражнения должны идти сверху- вниз: для шеи, рук, спины, поясницы и ног.
Очень хорош бег в начале и наклон. А дальше не для артроза вколенчх. Но кто здоров... Очень классно. Я выбрала себе в дополнение к моему утру подходящие! Очень хорошо.
При артрозе коленей бег запрещён.
Очень простая и полезная зарядка! Нужно только не лениться!
С каждым новым видео неперестаю удивляться Вашему оптимизму задору Вы удивительный Человек дай Бог Вам здоровья и долголетия
ДУЖЕ ДЯКУЄМО !
Главное, хороший позитив на весь день. Утро начинается с улыбки. Спасибо
Мне 75. На протяжении многих лет начинаю УГГ с растяжки, а потом уж добавляю силовые.Дыхательная гимнастика - обязательна☝️💪
ВОЛЕЮ РАЗУМА, С ПОМОЩЬЮ РОДА, Я ПРИЗЫВАЮ СИЛЫ ПРИРОДЫ
ЗДРАВИЯ ВСЕМ!!!!!!
СПАСИБО
Благодарю за ценные упражнения !
здр..те доктор
делаю эти упр..я. спб .помогает очень.
наверно у вас есть и вечерн.комплекс после трудового дня.
..разгрузить позвоночник.
ждем...уверена нас сотни тысяч.
спб жизни..что есть доктора от бога.
Вот это да!!! Как всё Здорово ! Всё исполнимо это красотища . Спасибо Вам!
Спасибо вам доктор и доброго вам здоровья.
Всегда относился скептически к этим зарядкам... А тут сделал и действительно получил заряд энергии на весь день...Удивлен и благодарен!
Благодарю сердечно❤🎉
Спасибо вам доктор за зарядку
Я лежу на животе и смотрю, как доктор так хорошо делает. Прелесть, когда нибудь тоже сделаю😆🤔😏
Ну вы меня рассмешили по-хорошему.)))))
@@ОльгаК-я8к Сама много смеюсь😜 и людей веселить одно удовольствие. Спасибо Оленька. Здоровья вам, привет из Германии. ❤️❤️❤️
Вот и я так же посмотрю лёжа на диване и говорю себе что с понедельника начну наверное лень вперёд меня родилась
@@ЛидияБородина-ф5т 👍👏🤣🤣🤣
Это из серии, бесконечно долго можно смотреть на воду, огонь и как другие делают зарядку😂
Спасибо тебе добрый человек
Здорово!Спасибо вам за эти упражнения!Здравия!
Старому человеку в таком темпе делать сложно
Это для молодых
Благодарю, Доктор. Здорово! Like!
Классная зарядка...Еще бы не лениться, тогда вообще замечательно было
Thank
@@АлександрДемьянов-ш4н бббббббббббббббббббббббббббббБ,ч
@@АлександрДемьянов-ш4н бббббб
Лень-беда человечества
Да уж лень-матушка мать бы её так
Спасибо. Обязательно покажу родителям
Большое спасибо за чудесные упражнения. Бодро , хорошо и не сложно. СПАСИБО! ЗДОРОВ'Я ！
Спасибо, доктор!
Не только не лениться, но и не остановиться как можно дольше.... Спасибо!
Очень хороший доктор,на своем примере,все доступно,понятно,а простоять и бег не получается,остальное все просто
Спасибо дорогой доктор за Вашу уравновешенность!
Спасибо доктор за вашу помощь в борьбе за жизнь здоровье вам
Благодарю от всей души, будьте здоровы
Благодарю за помощь
Здоровье добывется не таблетками и пирогами а руками и ногами
Не преувеличивайте. Я делаю зарядку лет двадцать. Сейчас мне 65 лет. Зарядка не помогла избежать гипертонии, полиартрита и прочих "удовольствий", соответствующих возрасту.
и пирогами..
и таблетками..
и ногами)
@@ИринаКручинина-щ3с только Бог вмешавшись в дела людей и земли наведёт порядок. Бог не могущий лгать, обещает через святую книгу Библию. Откровение 21:1-5; прочитайте пожалуйста в своей Библии если есть.
Похоже, что ритм этой зарядки не совсем соответствует возрасту за 65. В этом возрасте зарядка не должна быть резкой. Движениям лучше быть более плавными и неторопливыми. А то можно "доиграться".
@@айэрене , не могу найти у Островского про массаж шеи галькой. В одном из видео Островский говорит, что нельзя делать массаж позвоночника, только рядом, по сторонам позвоночника. Хотя я все равно стала делать массаж галькой. Давление снижает сразу единиц на двадцать на пару-тройку часов. Только страшновато, вроде нельзя. Хотя сама процедура очень приятная - холодок от гальки и массаж.
Спасибо вам большое. !
Все таки это здорово, что собственным примером вы, доктор, призывает нас заниматься собой. СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ.
Благодарю за гимнастику
ВСЕ ЧЕТКО ЯСНО
СПАСИБО ВАМ..ЗА ВАШУ РАБОТУ...ПОМОГАЕТЕ НАМ ЖИТЬ.....
Спасибо доктор полезная зарядка
Доктор, благодарю вас, за заботу о нас.
Гимнастика для меня. Спасибо доктор
Спасибо вам большое, доктор, за вашу заботу 🙏❤
Добрый Доктор! Доступно для 70+! Спасибо!
это гимнастика для спортсменов и для некоторых пенсионеров. но никак не массово. потому что большинство пенсионеров больные люди и им нужен размеренный ритм движений. без спешки и суеты. всем хорошего здоровья!
Спасибо, очень нравится
Как приятно смотреть на все это! Такие позитивные комментарии! Начала делать сама-одышка напряжение в области сердца, колени трясутся руки дрожат.
Продолжайте, снизив временно нагрузку, дрожь и дискомфорт пройдут
Спасибо! Это то, что мне нужно!
Потрясающие утренние звуки, музыка только мешает. Класс! Спасибо!
СпасиБог Доктор ! 🙌 !!!
Какое счастье что Вы есть ! Спасибо Вам за Ваш труд !
ДОКТОР, СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ 👍❤️! Понравился ваш комплекс упражнений, приняла к исполнению! Как сказал бы великий учёный Павлов , своими комплексами упражнений, Вы лечите Человечество!! Всем Здоровья и Успехов!!
Зарядка просто класс ! Очень позитивная зарядка , очень позитивный доктор ! Делать зарядку с таким доктором очень приятно ! Благодарю !
Природа просто супер.Красота.Спасибо за упражнение.
Благодарю вас очень нужное в наше время
Прекрасная гимнастика для любогого возраста! Не травматичная, что важно в любом возрасте. Доктор , Вы - подтвеждение эффективности во всех отношениях: от физической формы до ощутимой гармонии физического и духовного. Благодарю Вас.
Далеко не все могут вот так бегать,резко наклоняться. Надо учитывать ,какое у вас здоровье,какие возможности
Огромное вам спасибо. Всех благ вам, доктор.
Что ж за чудо волшебство. Он думает о здоровье о всех и обо мне... Надо пользоваться вашими советами, благодарю вас. Прикроют ютюб, тогда уж опять нам рабам упражняться только в огороде.......
А Вам доктор, мое сердце.
Спасибо огромное, как раз нам это надо
Спасибо, доктор, Вы такой грамотный и при этом очень скромный, спасибо за гимнастику, всего Вам доброго!
С НАСТУПИВШИМ НОВЫМ ГОДОМ И РОЖДЕСТВОМ ХРИСТОВЫМ !!!!!ЗДОРОВЬЯ ВАМ И БЛАГОДЕНСТВИЯ
ДОКТОР, СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ОТ НАС, БЛАГОДАРНЫХ !!!!!!!!
Доктор, Вы внушаете доверие... Вы человек с ЛЮБОВЬЮ в душе к людям? А зарядки Ваши просто волшебные....
Хорошие упражнения! Для поднятия тонуса. Спасибо.
Большое спасибо ,доктор,будьте здоровы
Ой, первое упражнение даже настроение подняло! 👍😉
Классно, замечательно!!!!! Спасибо Вам, огромное!!!
Спасибо доктор.
Спасибо,сделала гимнастику вместе с вами и получила удовольствие.Хорошего всем дня!!!
Доктор вы просто супер.
Проснувшись утром, надо перекреститься, во Имя Отца и Сына, и Святого духа, аминь. Господи, благослови. Прочитать утреннее правило, а затем все остальное...
Ты забыл - встать на колени и бидься бошкой о землю , как подобает безмозглому рабу.
Совсем кукуха сьехала
Спасибо.чувстую себя обнавленной
Прочь лень. Да здравствует ЗДОРОВЬЕ!!! ❤️
спасибо! спасибо! спасибо!
Спасибо доктор! Зацепило одно ваше упражнения от всех болезней ! Теперь смотрю вас и верю вам! Мне 60+.
Olechka Samoylova
Что за упражнение, не подскажите?
@@miorio8909 упражнение очень тяжелое в начале, стоять на одной ноге с закрытыми глазами,так и называется, одно упражнение от болезней др.Мамонтов.
Olechka Samoylova Спасибо Вам за ответ.
По-видимому, это упражнение "Золотой петух стоит на одной ноге". Действительно, это упражнение очень полезно.Когда-то я выполняла его каждый день, но потом забыла о нем. Попробую возобновить.
Еще раз спасибо!
@@miorio8909 у доктора есть отличие, труднее чем зол.петух стоит на одной ноге
Olechka Samoylova В чем же отличие? Что-то я ничего не заметила.
Огромное спасибо за позитив!!! Спасибо!!!
Зарядка супер, вы тоже доктор)
Большое спасибо.
Благодарю вас.
Я эти упражнения уже запомнила и делаю каждое утро. Ещё раз спасибо вам.
Глядя Вашу гимнастику, невольно вспоминаю уроки физ..ры. в школе. Только мы это все в ускоренном темпе все делали...Правильная физ..ра была. Спасибо Вам.всегл Вам доброго. Настроение даже поднялось!
Зарядка стоит, того чтобы делать! Спасибо! 👍🏻🌲☃️
Мне нравится и зарядка, и музыкальное сопровождение, и словесные инструкции автора, и настрой после пробуждения, - в общем, всё. А наклоняться в таком темпе и так много у меня категорически не получается без последующих осложнений.
Благодарю за Ваш труд !
ОГРОМНЫЙ ЛАЙК!!!
Природа какая красивая!
Спасибо, доктор
Доктор вы такой молодец, здоровья вам на долгие годы, я у вас уже много чего посмотрела и уже делаю эти упражнения, я очень рада, что как то попала на ваш канал, спасибо вам большое