🔥Регистрируйтесь сейчас на интенсив "Секретные массажные техники для здоровья, которые помогут меньше болеть и быстрее выздоравливать" → dr-masgutov.ru/massage?F-BdLM_kZ4_ytube-dr.msgutov&
Я просто обожаю комментарии из разряда "А вот моя бабушка".... Народ, очнитесь: во времена наших бабушек, во первых, были другие продукты, а во вторых, НЕ было изобилия!!!! ВОВ, блокада Ленинграда и прочие жуткие события и вы реально полагаете, что бабушка всю жизнь трескала булки лёжа на диване??? 😳🤦 Да, возможно она реально ела сахар и белый хлеб, но когда она начала это делать? Когда стала бабушкой? 😆 А у современных мамашек уже 6 месячный ребенок с Чупа чупсом, я уж молчу, что он на смеси с пальмовым маслом и мальтодекстрином! 🤔 Но большинству ничего не хочется менять из за своей лени и поэтому возникают попытки отбрехаться опытом бабушки. О своей бабушке напишу, очень хорошая была у меня бабуля: 1939 года, ребенок войны. Она помнит как они детьми ели шкурки от картофеля, лебеду и ещё какие то травы. Послевоенное время тоже лёгким не было, отец погиб на войне. Да, в 60-70 и далее они стали жить хорошо и даже очень, но это совсем не означает, что ели всё подряд и не в меру. При СССР вообще не было такого количества людей с ожирением, как сейчас, не было Фаст фуда! Поэтому я предлагаю как то здраво оценивать опыт бабушек. Автору респект 👏👌🌷
Все правильно говорит. Весил 105 киллограмов при росте 185. Перестал есть мучное и сахар и пить алкоголь, начал заниматься спортом - за год сбросил 20 кг, чувствую себя прекрасно, ушли проблемы с ЖКТ. Советую начинать постепенно. Сначала убрать мучное, потом через месяц или два убрать сахар.
А я вынуждена была убрать из рациона мучное,сладкое и молочное. Непереносимость продуктов. Столько лет мучилась с ЖКТ и вот результат. Наконец-то наступило внутренние спокойствие. Спасибо интернету, потому что реальные доктора даже не намёками на исключение продуктов.
Может мой опыт кому то поможет, мне уже давно хотели поставить диагноз диабет 2 го типа. Я занялась своим питанием, в первую очередь перестала использовать сахар в напитках, потом отказалась от всякой выпечки, убрала все перекусы, не пью алкоголь полностью отказалась, больше двигаюсь, делаю самые простые упражнения дома и здоровье стало меняться в лучшую сторону и сахар в норме после всего, врачи не могут понять как так, был наш человек и нет его уже, все в норме. Надо работать над собой, это большой труд. Все болячки что меня беспокоили исчезли. Головные боли сразу ушли после 3 дня, потом перестали болеть суставы, прошла кровоточивость десен, прошла слабость общая. Стала себя чувствовать ребенком ничего не болит, хочется прыгать бегать, много двигаться. Удачи всем и здоровья.❤❤❤
Я вот что хочу сказать, все идет с молоду, к старости надо себя готовить. Мне повезло, что я не люблю сладкое и мучное, но очень люблю сыр, я забыла что такое пироги, торты, печенье. Мне 66 лет, и я вешу что в 20 лет, что в 66( при росте 167, 59 кг), всем здоровья, оно в ваших руках
А ведь реально. Отказалась от белого хлеба и поняла, что именно он давал тяжесть в желудке (я ее раньше воспринииала, как чувство сытости), вздутие живота, метеоризм и лишние килограммы. Больше не хочется включать это в свой рацион))☺
Спасибо доктор за рекомендации. Из собственного опыта: чтобы избавиться от одной проблемы, врач посоветовал отказаться от молочного, сладкого и мучного на два месяца. Результат потрясающий: избавился от проблемы, сбросил вес на 14 кг, в норме показатели крови. Больше к мучному и быстрым углеводам не возвращаюсь, Всем здоровья!
@@Irina_kapi_333 длительная ходьба или бег имеет прямое отношение к здоровью внутренних органов, я по лекциям О.Г. Торсунова вылечили Щитовидную железу и ряд других заболеваний
Я похудела на 16 кг примерно за 3 недели, не специально, проблемы были. Почти ничего не ела, только овсянка на воде и бананы. Просто не могла есть. Так что да, это реально. Сейчас вернулась в прежний вес, но он мне и не мешал особо. Рада, что нормально себя чувствую и могу есть, как обычно. Лишнего веса нет, а быть худой не моя цель
Пеку хлеб только сама, на закваске, на качественной муке первого сорта/цельнозерновой, например Шугуровская мука, с высоким сожержанием белка, выращивается без химии! Хлеб длительного брожения, в составе только мука, вода и щепотка соли. Как отказались от магазинной выпечки, в которой чего и кого только нет, ушли прыщи на лице, скинула 4 кг. Главное, домашнего хлебушка то много и не съешь, один кусочек и тут же насыщение! И только на завтрак! Разделять качество и количество, вот, что важно! Ну и исключить сахар! Питайтесь правильно и будьте здоровы 🙏
щас фермер с двумя тракторами химичит поля больше чем на посев тратит.. живу в деревне знаю, иначе будет урожайность 5-10 ц с га, а это в ноль работать
Руслан, Вы совершенно правы в своих рекомендациях. Спасибо вам за то, что несёте просвещение в массы. Я тоже врач и тоже не ем мучное, сладкое и молочка Мне 59лет. И мне их никто не даёт. При этом мало занимаюсь спортом. День и некогда. Убрала из питания мучное, после того, как узнала, что в 80х годах всю пшеницу в нашей стране заменили с высокорослой на низкорослую. И это была уже совсем другая пшеница по генофонду. У этой пшеницы, которую, мы сейчас едим очень опасный глютен, он повреждает сосуды. И вызывает аутоиммунное воспаление.Было бы хорошо, если люди знали правду или хотя бы слышали грамотных специалистов.
@@СветланаДощинская-л7э можно без пшеницы, заменить мукой без глютена. Пеку лепешки домашние без подсластителей. Так как мука цельнозерновая, то перевариваются дольше. И только с чаем с маслом 1 раз в день. А горячие блюда давно ем без хлеба. Так вкус блюд ярче. Мы же для вкуса едим тоже.
@@Beachandpool ну потому что более качественные сорта дороже , меньше окупаются и вот это все. Это качается и овощей и фруктов, многие из которых сейчас вообще кормовые сорта
Да. Всё верно. Достиг 105 кг при росте 180 см, возраст 70 лет. Отказался от сладкого, мучного, картофеля. Рис, гречка, макаронные изделия, мед. В месяц минус один кг. За год ушло 12 кг. Сейчас 93-94 кг. Анализы в норме, кроме холестерина. Планирую помереть здоровым.
Доктор, миллион ❤ за вашу просветительскую работу..грамотная и четкая подача информации,без лишней воды..ни один протокольный врач так лечить точно не будет..спасибо огромное
Благодарю доктор...Полностью согласна с вами...Я как то отказалась от сладкого так помолодела лет на 10.Столько энергии было во мне..Потом снова начала есть сладости из за стресса и очень жалею об этом...Вот снова отказываюсь от сладкого и уже дай Бог навсегда
Такая форма,которую показал доктор,не получить без регулярных физических нагрузок. Да вы похудеете, но тонуса мышц не будет. Красивой формы тоже. Все работает в комплексе - сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки..и это не только ходьба. Это работа в тренажёрном зале
После удаления желчного, полностью исключила сахар, сладости , хлеб выпечку, жареное на масле. Была 98 кг, за год похудела на 45 кг. Сейчас 53 кг при росте 160 см. Ем все тоже , что и ранее, единственное каждый день ем немного квашеной капусты и пью воду с яблочным уксусом. Перестали болеть колени, помолодела ( мне всего 40 лет ) , все анализы пришли в норму . Всем удачи! Тяжело, непривычно первые 7-9 дней потом как по накатонному )
Не ела мучное и сладкое два года, потеряла женское здоровье(сейчас уже восстановилась), обрела нехватку сил усталость везде и всегда и самое интересное да я быстро потеряла вес , но счастье не обрела, пол года назад начала снова кушать сладкое и мучное(в меру) появилась энергия желание жить , вернулось здоровье. Поэтому девочки кушайте всего в меру, отказывать себе в продуктах питание категорически не советую . Лучше чувствовать от отказа продуктов вы себя не будете , не мучайте себя жизнь так прекрасна и скоротечна чтобы ущемлять свои интересы❤. Любите и слушайте свой организм❤️
Просто жрать надо правильнее. Отказавшись от быстрых углеводов (сахар, мучное, мед, фрукты), необходимо обязательно ввести в рацион сложные углеводы (овсяные хлопья с временем готовки не меньше 20 мин., гречку....), иначе откуда организм возьмет энергию??.
При отказе от мучного и сладкого на 2 месяца, например у меня наоборот улучшилось женское здоровье, мастопатия которая давала о себе знать пред женскими днями отступила совсем. Но... когда я вернулась опять к сладкому, мастопатия так же вернулась. Ощущение когда не ешь мучное и сахар на 100 баллов!!!
@@Марина-о5е3шУ дурачков всегда везде заказуха видится. Лично за год скинул со 120 до 90, исключив сахар, хлеб, молочку, соусы. Ел тоже, что и всегда. В том же количестве. Из физ нагрузки - никаких упахиваний до 50-го пота и голоданий неделями, только ходьба на работу и обратно (5км в сумме). За весь год даже быстрее шага ни разу не двигался
Спасибо за напоминание. Мы понимаем, как важно отказаться от вредного сахара и муки. Но ещё важно определить, ЧТО заменяет употребление этих вредных продуктов? Нехватку чего в жизни? Иначе, одну вредную привычку заменим на другую. Ведь эти сладости и мучное - только для настроения: сытость не дают, все рафинированное, очищенное, без пользы организму.
Эмоции же обычно заменяет, дешёвый дофамин. Легче съесть булку, чем доставить себе удовольствие делом каким-то - прогулкой, танцами, поездкой на природу, музыкой, хобби и прочее. Это на самом деле сложнее и дороже, чем просто съесть сладость. Тот же мастер класс или экскурсия стоят денег, из бесплатных удовольствий только прогулка по улице
Молодец! Слава Богу!!! Я тоже, глядя на вас всех отказалась от этой отравы: сахар, хлеб и т.д. и т.п! Очень трудно, но я не отступлю, глядя на вас! Очень трудно детей переформатировать.... они уже привыкли. Это мой выбор, а их приходится заставлять....
Я перестала есть мучное совсем и перестала есть сахар (конфеты, варенья, сиропы, сладкую выпечку), но я ем сухофрукты и мед Примерно за 3-4 месяца у меня прошел ГЭРБ (но я еще пила яблочный уксус перед едой) На УЗИ от октября 2023 были диффузные изменения в поджелудочной, на УЗИ от февраля 2024 их нет, пж абсолютно здорова Мне 32 года, в детском возрасте из-за кисты холедоха мне удалили желчный пузырь, к сожалению, я не соблюдала никакие диеты, и вот только после 30 пришла к осознанному питанию и очень рада. В моем рационе овощи, индейка, крупы, курица, нежирная говядина, десерты из сухофруктов, цикорий вместо кофе, молочные продукты. Осталось решить вопрос только с расширенными протоками в печени, пока они не поддаются никак, пью желчегонные.
Пробовал отказаться от мучного на месяц, так как подозревал непереносимость глютена, но никакого улучшения здоровья не заметил, только ещё больше похудел (хотя и так худой). Да и жить в безглютеновой диете у нас в стране оказалось очень дорого.
Есть много альтернативной выпечки. Безглютеновой муки(льняная,нутовая,кокосовая, миндальная и т.д.) Даже булки и торты можно печь на ура заменяя сахар сахарозаменителями-эритрит,стевия-0 углеводов. Проблем ноль.
@@ОльгаЛобода-о1ш вы заметили фразу "пробовал отказаться от мучного на месяц, но никакого улучшения здоровья не заметил"? Пробовал я эти безглютеновые рисовые и тп. Вы написали, что проблем ноль. Это неправда, все это можно есть только дома. В кафе ресторанах ничего этого нет.
Здоровье дороже денег. Ну а потом прийдется сэкономленное заплатить позже за лекарства. Я сейчас тоже отказалась от сладкого и мучного. Уже недели три. Особых изменений не вижу. Не чувствую. Но уверена, что для здоровья это все равно лучше и в будущем будет результат.
@@ОксанаЗаика-м3ь откуда есть уверенность, что для здоровья лучше? Ну про сладкое это понятно, но остальное мучное - сомнительно. Просто очередная модная страшилка из интернета про якобы "ЗОЖ".
Не ем сахар,мучное,каши,фрукты сладкие.Первый год вес уходил,потом привык наверное и пошел вверх.Все болезни от стрессов!!!Если кукухе хорошо,то и печеньку кусочек можно.
Отличная тема, жить без этих ингредиентов.Спасибо большое.я жил без них три месяца, вообще все понравилось, сейчас снова без них лёгкость и прекрасное состояние.
Сколько докторов столько и мнений. Нужно слушать свой организм. Про непереносимость глютена, только ленивый не сказал, она есть у 2% населения. Про мед тоже страшилки. Я думаю,, что практически каждый человек может найти хороший мед.
Подписываюсь под каждым словом доктора. Ценнейшее видео)). Отказаться тяжело, но можно! Без глютена, молочки и сладкого прекрасно себя чувствую! Всегда есть альтернатива. Анализы тому подтверждение, что с организмом все ок. Пока хронические заболевания, анемия. Привет энергия и хорошее настроение, качественный сон и в целом качественная жизнь без лекарств.
Благодарю доктор! Хлеб почти исключила! Конфеты одна в день! Стараюсь... Вес, суставы не радуют!Рада, что ютуб Вас рекомендовал! Верю стройным докторам с личным опытом!
Птицы с удовольствием клюют хлеб, во дворах им многие и дают остатки хлеба. У подруги отец всю жизнь любил жирное мясо, ел сладкое и мучное, но ел всегда не много, был поджарый и умер в 94 года, при этом любил е ще и выпить водочки.
И что? А милион тех кто пострадал от сахара то так ерунда, не всчьот 😅, отец вашей подруги ето один из тисячи или ошибка вижившего, так что на него ориентироваться не стоит
У вашего отца был хороший метаболизм, который со всеми справлялся. Это генетика, есть такие люди, но есть и другие, у которых нет такого метаболизма, вялый ЖКТ итд. Поэтому нет одного рецепта для всех, всё индивидуально.
Два месяца без сладкого и мучного, остальное ем в достатке. Питаюсь 4-5 раз в день, скинул 6кг.стало полегче двигаться и визуально фигура подтянулась. 😊
Добрый день.Откуда Вы взяли,что муку отбеливают химией.Более глупого высказывания я не слышала.13лет проработала на мукомольном производстве.Вы себе представляете сколько надо было бы химии и сколько стоила бы мука.
Гугл в помощь : "Для хлеба и универсальной муки наиболее распространенным отбеливающим средством является пероксид бензоил. Его добавляют в виде сухого порошка и отбеливают муку в течение 2 дней."
Я училась в Московском пищевом институте также и нет таких методов производство муки.Если доктор о таких вещах говорит,то источник должен быть соответствовать.А процентное соотношение делали.В России также не используют.Я как доктор 4 года в техникуме и 6лет в институте,итого 10лет.
@@ИринаАнтипова-в3фА хранение зерна до мукомольного производства? Вы думаете,что зерно не проходит дезинфекцию химикатами? Читаю на российском сайте информацию по данному вопросу: "Аэрозольный способ используется для дезинфекции хранилищ, так и территорий, которые к ним прилегают. Для этой процедуры подходят: фосфорорганические препараты или пиретроидные инсектициды".
Ничего ничем заменять не надо! Кушайте всё! Но кушайте в меру! Моей маме 82. Больше 70 ей никто не дает. Хозяйка она изумительная. С папой прожили шестьдесят с половиной лет в счастливом браке, основанном на взаимном доверии! Всю жизнь мама в еде придерживалась правила:"Второй кусочек имеет тот же вкус что и первый!" Никогда не переедала, и при этом ела всё! И никогда не позволяла себе быть голодной! Культура питания-это часть общей человеческой культуры!
Отказавшись от сладкого (спустя месяц) я решила сделать глоток кока колы, раньше её любила и захотелось "вспомнить" вкус. Извините, за подробности, но меня вырвало 😢 Я не почувствовала вкус лимонада, только ощущение что я съела ложку сахара и запила это всё газированной водой. Честно, испугалась, надеюсь, это не плохая реакция организма
@@alinao625 сами проверяйтесь. Мне и с моими паразитами хорошо, если они есть. Главное, ведь, чтобы человеку было хорошо, спокойно и комфортно жить в своём теле. Все остальное - полная ерунда.
Я наконец то спустя год усилий отказался полностью от сахара и муки (выпечка,торты,соусы и все где есть сахар и белая мука) Использую овсяную муку и миндальную для готовки, молочку кстати тоже не употребляю разве что твердый сыр иногда, вместо молока коровьего использую кокосовое молоко а делается оно просто дома с помощью блендера. Сахарозаменители не употребляю, мед из деревни кушаю проверенный в основном в выпечку добавляю, типа мед+овсянка+ банана+орехи и семечки получается печенье. Спустя месяц сон действительно лучше,крепче сплю а со сном у меня проблема всю жизнь была пока что остаётся, самочувствие получше но результаты очень заметные будут я думаю спустя пол года такого питания, плюс физ активность и всякие техники типа медитация,релаксация мышечная, йога, сканирование тела и здесь и сейчас. Всем удачи)
У меня большие сомнения на счет эксперимента с хлебом на муравейнике. Вы бы видели, что творится с крошками чипсов (типа Лейс, Люкс), которые оказались на асфальтированной поверхности через пару тройку часов. Их раздирают толпища муравьев, которые неизвестно откуда берутся в таком количестве. Сомневаюсь, что этот продукт можно назвать натуральным😂
Перестал есть хлеб. Теперь за водкой приходится ходить с паспортом. Продавцы говорят что мы детям спиртное не продаем. А мне 60 лет. А если серьезно. Перестал есть сахар месяца 3. Ради эксперемента. Вес не падает но штаны начали спадать. Вода долго не задерживается в организме. И все время хочется есть.
Добавьте больше растительных жиров в рацион: орехи (миндаль, грецкий, фундук), семена льна, тыквы, подсолнечника, масла (оливковое, льняное, кокосовое), обязательно авокадо, оно очень насыщает. И побольше клетчатки разной. Организм постепенно перестроится. Ну и каши тоже можно.
Вы так отлично выглядите благодаря спорту в первую очередь. Конечно я согласен с тем, что мучное и сладкое нужно исключать из рациона, в свои 27 лет я уже сделал этот осознанный выбор и уже год не употребляю мучное, хотя с сахаром сложней
Всё сказанное в видео естественно, это правда. Я отказался от мусорной еды и это дало свои результаты -30 кг. Изредка делаю ПП сладости. Люди непонимаю разницу во времени. Что было сто лет назад. А вот раньше было 🤨 раньше раньше...😆😄
А мне 51,я каждый день обязательно ем мучное и сладкое.Причем сколько себя помню и несколько раз в день.При этом хожу в спортзал,жму 140 и подтягиваюсь 13-15 раз(при весе 82).Выгляжу соответственно и имею хороший мышичный тонус.Поэтому не считаю что нужно себя зажимать до отказа от чего-либо.Лучше найти баланс и получать удовольствие от жизни!
@@Евгений-р8м1б не стану отнимать ваше право на сомнения.Вероятно вы вообще уверены,что в 50 лет жизнь заканчивается между диваном и холодильником.А для меня спортзал как хобби и дополнительное общение с оптимистами.
Интересный у вас там хлеб:) У нас любой опробованный мною хлеб съедается и насекомыми, и, тем более, птицами:) Насчет мучного - я не ел его месяца два. Изменений никаких не произошло:( Сейчас ем пару-тройку раз в месяц.
4 месяц не ем сладкое , мучное , не пью алкоголь , изменения колоссальные и во внешности , и в здоровье ! Буду продолжать так же , все спрашивают , что я делаю что помолодела на 10 лет , я рассказываю , а они говорят - мы так не сможем )) И да вообще не болела ОРЗ .
БлагоДарю ☀️ с нового года всей семьей убрали из рациона сахар, через 2 недели убрали глютен и молочку… энергии прибавилось, хорошее настроение, не понятная боль в животе пропала, лицо похорошело (у всех в семье 😁) дети лучше стали запоминать материл, и главное ушла тяга к сладостям и вообще чувство голода, с каждым днём все лучше себя чувствуем. Казалось бы … ну куда ещё лучше,,, вроде потолок… А нет 🤣 все хорошею ☺️
А теперь ещё начните вместе со своими детьми школьную программу изучать, глядишь, писать адекватно начнёте, перестанет для вас быть приемлемым всякую херь лепить типа ",,," в качестве знака препинания.
Буду пробовать бросать. Причина, кандидоз. Себорея, даже в ушах. Постоянно обложен язык, бурление в животе. До этого ел тоннами любые сладости. 6 чашками чая в день запивал. Булочки, вафли, зефир, бисквиты, печеньки, пряники. Обязательно пару пакетов в день на столе.
Отказались от мучного и сладкого, сели на Кето диету, стали проблемы с желчным пузырем и поджелудочной железой, дискинезия желчновыводящих путей, дивертикулез сигмовидной кишки, что в этом случае делать?
Я раньше вообще имела привычку заменять полноценный обед или завтрак пирожным или булочкой. Благо вовремя за ум взялась. Перестроила полностью рацион, добавила пробиотики, чтобы привести микрофлору кишечника в порядок и хром хелатный эвалар подключила. Он мне хорошо помог снизить тягу к сладостям
То самое чувство, когда решил дать слабину сегодня и шикануть: наестся блинов и торта И жестокий ютуб сразу дал тут в рекомендациях...о ютуб, ты так жесток))) Отличное видео
Полностью завязал с алкоголем два года назад, чувствую себя лучше и морально и физически, хотя надо признать что жизнь стала более пресной, но все равно оно того стоит! Лишний вес после этого никуда не ушел, как многие пишут. Думал завязать с булками и сахаром и даже пробовал это сделать, но заканчивал через неделю ибо начинается реальная депрессия, пропадает мотивация вообще ко всему, становлюсь агрессивным, чтоб тянуть лямку на работе, быть в тонусе, чтоб работала голова, организм просто требует кофе с шоколадкой или булку с творогом, никогда бы не подумал что распрощаться с алкоголем будет проще чем с сахаром
Благодарность доктору за его труды!пол года не употребляла сахар и мучное (глютен),из молочки-только греческий йогурт без сахара. Разницы абсолютно не почувствовала.вероятно,еще что-то нужно
Расскажите про молочные продукты . Многие нутрициологи против ,лактозная недостаточность . Казеин А1 провоцирует воспаление в организме ,повышает инсулин
Каждое утро кофе с молоком! От молока домашнего деревенского никогда не откажусь даже могу пить перед сном! Все должно быть в меру! Всем здравомыслия !
Отказ от сладкого и мучного было одним из лучших решений в моей жизни. Вернулась к этим продуктам на зимний период и теперь снова отказываюсь. Та легкость и стройность, свежий вид, которая появляется без этих продуктов - однозначно в приоритете. Да и удовольствия сладости не приносят. Это понимаешь когда очищаешься от этой завистимости
У нас пекут хлеб на закваске и он долго не лежит, его птички клюют и муравьи полакомиться не прочь и, кстати, он плесневеет. В Сибири ещё не разучились печь хлеб из натуральных ингредиентов.
Да уж. Один раз я смогла месяц посидеть без сахара и мучного. Это конечно кайф. Где то после двух недель я начала чувствовать изменения в своем организме. Но….. сорвалась. А сейчас никак не могу взяться
То же самое у меня,в прошлом году я тоже полностью отказалась от сахара и всех видов мучного, состояние улучшилось,появилась бодрость,скинула вес,но сорвалась,когда варила варенье,опять прибавился вес,не могу опять взяться и бросить есть хлеб и сахар
меня мучил тонзиллит - гнойные пробки образовывались на миндалинах снова и снова. Случайно совпало, что после очередного выхода пробок я Сначала убрал сахар, затем мучное. Я не мог поверить, но миндалина стала приходить в норму и новых пробок больше не было. Только после просмотра этого видео я вспомнил об этом.
@@ЕленаГрушина-п2н вот тебе да, некоторые говорят ни в коем случаи не употреблять овощи и фрукты от которых газообразование происходит, а капуста как раз одна из них, фиг помешь
@@drdizel777 лучший авторитет- собственный опыт. Делюсь им. Ни один нутрициолог диетолог не возразил мне! Послушайте, например доктора Берга лекцию о капусте. Погорелый исследовал эту тему блестяще! Наши дедушки жизни себе не представляли без такой капусты на столе. Будьте здоровы!
По совету доктора решила отказаться от белого мучного и сахара. Результат: через две недели начались жутчайшие приступы мигрени, такие, каких никогда в жизни не было. Лекарства помогали плохо, полегчало только после того, как выпила хорошо сладкий кофе с белой булкой. Вывод - отказываться, по крайней мере резко, нужно осторожно и постепенно. Но худеть начала ощутимо, конечно.
@@user-cy3to6lx8c добрый день, на завтрак ем 2 отварных яйца, когда брокколи но чаще авокадо. Каша овсяная без молока. Салаты в больших количествах, рыба, мясо, орешки. Фрукты но не все. Голубика, киви. Я смотрела доктора Берга и выбрала для себя продукты которые я люблю. Отказалась полностью от калбасы, сыры иногда и только твердых сортов. Отказалась полностью от алкоголя. Сахар сразу убрала и все что с ним связано. Мучное постепенно убрала. Соки и сладкую воду тоже не пью. Пью чай зелёный, шиповник, ромашку, и много воды когда хочется пить. И по утрам на тошак пью стакан горячей воды 40 градусов. Про таблетки и не вспоминаю. В зал не хожу, дома делаю упражнения те что могу. Прыжки на месте, как на скакалке, бег на месте. Отрываю пятки. Пресс качаю. Присидания обязательно 10 раз не важно утром или вечером. И тело ка у молодой девочки. А мне 46 лет и многие говорят что я как девочка. Главное что я чувствую себя как ребенок 10 лет у которого ничего не болит.
Являюсь постоянным посетителем пекарен. Денег на это уходит немало. Люблю кофеек с чем-нибудь сладеньким и очень вредным(продукция пекарен ядовита и насыщена химией) Причина - стресс. Работаю на физ.работе за мизерную з/п, калорий тратится много. Раньше много гуляла в парке, теперь возможности нет. Отсутствие свежего воздуха тоже приводит к тяге к сладкому. Хотелось бы отказаться от этой вредной и опасной привычки как с целью экономии, так и для здоровья. Не удается. Хлеб и др.мучные изделия тоже не убрать из рациона, т.к. что есть? Овощи, рыба - дорого. Хлеб в постное масло окуну и ем. Картошка, вроде, тоже не особо полезной считается, разве что молодая запеченная.
@@ta.chto.vlesax Да, знаю, что упражнения для дыхания помогают. Тоже пользуюсь этим. Но с вредными привычками бороться так сложно. Практически не удалось победить ни одну из них, какое-то время можно держать под контролем.
Сколько дней стоит голодать? Я в последний раз 6 дней продержался, первые 2 дня на сухом голоде был. Как думаете, надо больше по дням голодать или 6-7 норм?
Не ела сахар , хлеб , макароны , рис, булки месяца 3, молоко,сильно похудела, конечно, это плюс. Хотя лишнего веса не было и я не стремилась похудеть . Перестали хрустеть суставы и болеть колено. Потом переодически стала баловать себя десертами и хлебом. На нг вернулось обычное питание. И результат. Колено опять болит.
Мне 42 года , и после ваших слов я призадумался о своем здоровье... нет-нет я не больной, при росте185 см мой вес 101 кг, при этом ни какого живота ..... В итоге пришёл к выводу что мой возраст приближается к такому времени что уже нет смысла вести здоровый образ жизни , если можно вести очень интересный...
неа, это аллюзия, посидите на вегетарианской диете долго, увидите как меняются мысли .предпочтения, ощущения, интересы. появляется тонкость ума и другое восприятие мира. много энергии. Это совсем другое качество жизни. после которого назад уже не вернетесь.
@@ritasviridova4206 у меня дед по матери прожил 87 лет , всю жизнь курил, примерно моего телосложения . Бабка по матери умерла в 96 лет , бабка по отцу в 97 лет, все жили полной жизнью , т.е. ели хлеб , мясо . по праздникам даже в солидном возрасте могли позволить себе немного спиртного. Отец же в определенный момент жизни взялся за здоровый образ жизни в итоге умер от рака в 54 года. Вот и решите где истина - или всю жизнь себя ущемлять или прожить как человек. Я не говорю что есть все подряд и без меры , всему есть мера. И еще , я мужик и должен выглядеть как мужик для своих лет а не пацан с фиолетовым оттенком вокруг глаз от недостатка жиров и белков...
Я сижу на безглютеновых продуктах, мало колегидратов, отказалась от белого сахара, редко потребляю мед и Xylit (сладковатая масса из березы) Результат: восстановилось ЖКТ, работа щитовидной железы, прошли боли в суставах. Подтверждаю:» Ты есть то, что ты ешь»
Мучное не ем уже несколько лет ,на это была причина перенесла 2 операции на прямой кишке.Хотя иногда я могу пару кусочка хлеба съесть.Сахар не ем.А вот от шоколада, мёда,финики я ем без фанатизма. Шоколад только тёмный.Мясо ем но не часто 2,3раза в неделю по 50--100гр.Я с Вами согласна без этого можно прожить.
Меня мучного и молочки раздувает просто адово. Почти сутки после употребления у меня лютый метеоризм, живот раздувает так, что у меня спрашивают: "ой, тебе рожать скоро? "😂 Изжога просто невероятная и боли в животе от обычных питьевых йогуртов, будто я не йогурт выпила, а кислоту.
вот когда будет деменция, забуду, шучу, можно конечно забыть, но я думаю что человек может есть все , все зависит от количества съеденного, надоели, не ешь это, не ешь то, надо есть нормально пока в состоянии, а потом такое наступит состояние что захочешь съесть и уже не сможешь, надо наслаждаться жизнью, вот правильно шутили , кто не курит и не пьет тот здоровенький помрет
Мой папа в 34 года перенёс операцию на желудке. Ему удалили большую часть из-за раковой опухоли. На всю жизнь остался оооочень худым, многое есть просто не мог, желудок давал жару. Он всегда переживал, когда мы садились на диеты и переставили нормально питаться. Он говорил нам: " Доченьки, ешьте, пока хочется и можется, не отказывайтесь от разнообразия в еде. Всё в меру и будет здоровье". К сорока годам некоторые продукты из моего рациона как-то незаметно вышли, поменялись привычки( отказалась от травяного чая перед сном, например). А диеты не люблю, в 25 лет из-за очень строгой диеты дал сбой желчный пузырь. Несколько лет ушло на поправку здоровья. Теперь мне запрещены перекусы всухомятку, перерывы в 3 часа между приёмами пищи, очень холодную, очень горячую, острую, жирную пищу нельзя. Для себя урок уяснила и прислушиваюсь теперь прежде всего к своему организму. Не всё, что хорошо для одного, так же полезно для другого.
Итак, по поводу мучного для меня Это загадка. Я с детства не приучена к хлебу, и в целом могу может раз в 5-9 месяцев съесть кусочек хлеба, либо булочку. Но при этом не худею. Да, я безумно люблю сладкое, при этом достаточно хорошо себя стала ограничивать. Питаюсь полноценно 2р в день без перекусов, вечером могу покушать огурцы/помидоры (Аля перекус). По итогу, смотрю на других людей которые кушают 3-4р в день, да и еще все хлебом либо сладким круассаном доедают, при всем этом давольно стройные. Мне становиться обидно за все мои старания, которые я делаю. За год я могла скинуть всего лишь 6-7кг. Сейчас вес стоит, я подключила тренировки. Пока все без полезно. Ужа устала есть мало углеводов, устала во всем ограничивать. Вес стоит уже 5 месяц. Поэтому доктор, даже в случае отказ от мучного явно не решит проблему веса.
🔥Регистрируйтесь сейчас на интенсив "Секретные массажные техники для здоровья, которые помогут меньше болеть и быстрее выздоравливать" → dr-masgutov.ru/massage?F-BdLM_kZ4_ytube-dr.msgutov&
Подскажите пожалуйста, а черный и зерновой хлеб, так же под запретом? А из сладкого - мёд и сухофрукты, можно ли оставить?
@@ЗахарБодров-ы5ц
Ничего нельзя. Питайтесь энергией солнца и у вас будут чёрные круги под глазами как у автора
Не пробовал жопой больше шевелить???
Бесплатно отказ от еды спасибо. Хахах и так раб
Какой у вас рост скажите пожалуйста?Заранее спасибо
Я просто обожаю комментарии из разряда "А вот моя бабушка"....
Народ, очнитесь: во времена наших бабушек, во первых, были другие продукты, а во вторых, НЕ было изобилия!!!!
ВОВ, блокада Ленинграда и прочие жуткие события и вы реально полагаете, что бабушка всю жизнь трескала булки лёжа на диване??? 😳🤦
Да, возможно она реально ела сахар и белый хлеб, но когда она начала это делать? Когда стала бабушкой? 😆
А у современных мамашек уже 6 месячный ребенок с Чупа чупсом, я уж молчу, что он на смеси с пальмовым маслом и мальтодекстрином! 🤔
Но большинству ничего не хочется менять из за своей лени и поэтому возникают попытки отбрехаться опытом бабушки.
О своей бабушке напишу, очень хорошая была у меня бабуля:
1939 года, ребенок войны. Она помнит как они детьми ели шкурки от картофеля, лебеду и ещё какие то травы. Послевоенное время тоже лёгким не было, отец погиб на войне.
Да, в 60-70 и далее они стали жить хорошо и даже очень, но это совсем не означает, что ели всё подряд и не в меру. При СССР вообще не было такого количества людей с ожирением, как сейчас, не было Фаст фуда!
Поэтому я предлагаю как то здраво оценивать опыт бабушек.
Автору респект 👏👌🌷
Отличный комментарий!
Полностью согласна.
Верно
Привет здравому комментарию
@@ВесёлыйЧеловек-ч2ц Привет! 🌞
Все правильно говорит. Весил 105 киллограмов при росте 185. Перестал есть мучное и сахар и пить алкоголь, начал заниматься спортом - за год сбросил 20 кг, чувствую себя прекрасно, ушли проблемы с ЖКТ.
Советую начинать постепенно. Сначала убрать мучное, потом через месяц или два убрать сахар.
Я без сладкого и мучного прошлой вечной за месяц сбросил 15 кг, правда еще отказался от колбасы и свинину заменил индейкой, тоже 105 кг весил.
А я сахар первым бросила, хотя бы в чай не добавляла и всякие сладости убрала.мучное тяжелее бросить
А я вынуждена была убрать из рациона мучное,сладкое и молочное. Непереносимость продуктов. Столько лет мучилась с ЖКТ и вот результат. Наконец-то наступило внутренние спокойствие. Спасибо интернету, потому что реальные доктора даже не намёками на исключение продуктов.
@@DmitriiBalashov-g8o вот правда!! Хоть бы один врач сказал, уберите сахар и муку!! Нет же они лечат таблетками,когда 90% зависит от питания!
@@zerokul7271свинина, телятина полезнее индейки! Хотя дороже .😮
Может мой опыт кому то поможет, мне уже давно хотели поставить диагноз диабет 2 го типа. Я занялась своим питанием, в первую очередь перестала использовать сахар в напитках, потом отказалась от всякой выпечки, убрала все перекусы, не пью алкоголь полностью отказалась, больше двигаюсь, делаю самые простые упражнения дома и здоровье стало меняться в лучшую сторону и сахар в норме после всего, врачи не могут понять как так, был наш человек и нет его уже, все в норме. Надо работать над собой, это большой труд. Все болячки что меня беспокоили исчезли. Головные боли сразу ушли после 3 дня, потом перестали болеть суставы, прошла кровоточивость десен, прошла слабость общая. Стала себя чувствовать ребенком ничего не болит, хочется прыгать бегать, много двигаться. Удачи всем и здоровья.❤❤❤
в12 -витамин проколите. вообще, будете прыгать.
@@Natali-M-777 добрый день, я и так прыгаю на скакалке достаточно для моего возраста.
@@Natali-M-777 , летать...
а кто это такой - поциэнт?🤔
Класс👍👍
Я вот что хочу сказать, все идет с молоду, к старости надо себя готовить. Мне повезло, что я не люблю сладкое и мучное, но очень люблю сыр, я забыла что такое пироги, торты, печенье. Мне 66 лет, и я вешу что в 20 лет, что в 66( при росте 167, 59 кг), всем здоровья, оно в ваших руках
Господи...66 лет...старость пришла😂
По современным меркам,это 36😂
Если отказаться от сладкого- скоро сладкими станут неожиданные продукты: орехи, помидоры. Я теперь кешью ем, как конфеты, настолько сладкие орешки.
Тоже не ем сладкое 7 лет. Попробовал недавно впервые кешью. Думал обработали сахарной глазурью. Оказалось нет. Они сладкие.
И лимон кисло-сладкий. Сначала думала, кто то дольку моего лимона в сахар опустил, а потом до меня дошло, что он сам по себе сладкий
А я срываюсь постоянно...😢
@@divnaya_devica тоже много раз срывался. Это часть пути.
@@divnaya_devica ну , пару раз в месяц можно конфетку..или пирожок!
А ведь реально. Отказалась от белого хлеба и поняла, что именно он давал тяжесть в желудке (я ее раньше воспринииала, как чувство сытости), вздутие живота, метеоризм и лишние килограммы. Больше не хочется включать это в свой рацион))☺
Спасибо доктор за рекомендации. Из собственного опыта: чтобы избавиться от одной проблемы, врач посоветовал отказаться от молочного, сладкого и мучного на два месяца. Результат потрясающий: избавился от проблемы, сбросил вес на 14 кг, в норме показатели крови. Больше к мучному и быстрым углеводам не возвращаюсь, Всем здоровья!
А спортом пробовали заняться? или тоже в поисках волшебной таблетки?
Гречку можно 🤔🙋
@@Irina_kapi_333 длительная ходьба или бег имеет прямое отношение к здоровью внутренних органов, я по лекциям О.Г. Торсунова вылечили Щитовидную железу и ряд других заболеваний
Проблема наверное связана с простатой
@@Supermraz там ни слова о таблетках.
Я отказался от мучного на 40 дней ,похудел на 12кг, это правда!
😂😂😂😂 за 40 дней похудел на 12 кг???? Верим верим.
За 40 дней похудел на 12 кг???😂😂😂 смешная сказка.
@@ОксанаЗаика-м3ь ну если ты в хорошем дифиците и весишь 150 кг, то вполне
Ушла вода от скрытой глютеновой аллергии, вот и весь секрет. Ну и убрав мучное, ты сильно сократил калорийность рациона, это тоже повлияло.
Я похудела на 16 кг примерно за 3 недели, не специально, проблемы были. Почти ничего не ела, только овсянка на воде и бананы. Просто не могла есть. Так что да, это реально. Сейчас вернулась в прежний вес, но он мне и не мешал особо. Рада, что нормально себя чувствую и могу есть, как обычно. Лишнего веса нет, а быть худой не моя цель
Пеку хлеб только сама, на закваске, на качественной муке первого сорта/цельнозерновой, например Шугуровская мука, с высоким сожержанием белка, выращивается без химии!
Хлеб длительного брожения, в составе только мука, вода и щепотка соли. Как отказались от магазинной выпечки, в которой чего и кого только нет, ушли прыщи на лице, скинула 4 кг. Главное, домашнего хлебушка то много и не съешь, один кусочек и тут же насыщение! И только на завтрак! Разделять качество и количество, вот, что важно! Ну и исключить сахар! Питайтесь правильно и будьте здоровы 🙏
Хлеб - не натуральный продукт. 😘
Хлеб один кусок полезно. 30 грамм
Да да. Без химии выращивается😂😂😂 сказочники
щас фермер с двумя тракторами химичит поля больше чем на посев тратит.. живу в деревне знаю, иначе будет урожайность 5-10 ц с га, а это в ноль работать
Руслан, Вы совершенно правы в своих рекомендациях. Спасибо вам за то, что несёте просвещение в массы. Я тоже врач и тоже не ем мучное, сладкое и молочка
Мне 59лет. И мне их никто не даёт. При этом мало занимаюсь спортом. День и некогда. Убрала из питания мучное, после того, как узнала, что в 80х годах всю пшеницу в нашей стране заменили с высокорослой на низкорослую. И это была уже совсем другая пшеница по генофонду. У этой пшеницы, которую, мы сейчас едим очень опасный глютен, он повреждает сосуды. И вызывает аутоиммунное воспаление.Было бы хорошо, если люди знали правду или хотя бы слышали грамотных специалистов.
Бог мой! А зачем так сделали? Кто?
А что ви едите вместо хлеба?
@@СветланаДощинская-л7э ничего , все без хлеба
@@СветланаДощинская-л7э можно без пшеницы, заменить мукой без глютена. Пеку лепешки домашние без подсластителей. Так как мука цельнозерновая, то перевариваются дольше. И только с чаем с маслом 1 раз в день. А горячие блюда давно ем без хлеба. Так вкус блюд ярче. Мы же для вкуса едим тоже.
@@Beachandpool ну потому что более качественные сорта дороже , меньше окупаются и вот это все. Это качается и овощей и фруктов, многие из которых сейчас вообще кормовые сорта
Да. Всё верно. Достиг 105 кг при росте 180 см, возраст 70 лет. Отказался от сладкого, мучного, картофеля. Рис, гречка, макаронные изделия, мед. В месяц минус один кг. За год ушло 12 кг. Сейчас 93-94 кг. Анализы в норме, кроме холестерина. Планирую помереть здоровым.
Не..не...вы установку себе дали...смените...и живите долго в здравии...не надо пжлста - помирать здоровым...пжлста!!
Траву едите ?))))
@@Happybaby566 .. всё ем. Ничем не злоупотребляю. Белок, углеводы, овощи, фрукты. В моём меню... В хорошей еде, лука много не бывает.
Такая я же заморочка умру здоровым
@@Нетменя-ъ5х 😆😆
Какой вы светлый человек!глаза добрые.
Спасибо, доктор, всё верно говорите, проведено на себе. Жаль, не все слышат, или не хотят слышать и вникать, а потом сетуют на проблемы со здоровьем.
Доктор Масгутов - собирательный образ доброго, умного, заботливого врача. Очень приятно смотреть и слушать! Спасибо Вам за Ваши труды!❤️✨
И Вам спасибо
Доктор, миллион ❤ за вашу просветительскую работу..грамотная и четкая подача информации,без лишней воды..ни один протокольный врач так лечить точно не будет..спасибо огромное
АХАХХАХАХ РЕАЛЬНО ? ЭТО СМЕШНО
❤
0:23 В этом месте он солгал.
1:16 Тут тоже неверная информация.
Благодарю доктор...Полностью согласна с вами...Я как то отказалась от сладкого так помолодела лет на 10.Столько энергии было во мне..Потом снова начала есть сладости из за стресса и очень жалею об этом...Вот снова отказываюсь от сладкого и уже дай Бог навсегда
👍
Удачи вам и крепости духа❤
Сколько его не ели?
Как у вас успехи? Смогли взять себя в руки и отказаться от мучного и сахара? 8 мес прошло с момента вашего коментария
Да, очень интересно, поделитесь успехами
Такая форма,которую показал доктор,не получить без регулярных физических нагрузок. Да вы похудеете, но тонуса мышц не будет. Красивой формы тоже. Все работает в комплексе - сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки..и это не только ходьба. Это работа в тренажёрном зале
После удаления желчного, полностью исключила сахар, сладости , хлеб выпечку, жареное на масле. Была 98 кг, за год похудела на 45 кг. Сейчас 53 кг при росте 160 см. Ем все тоже , что и ранее, единственное каждый день ем немного квашеной капусты и пью воду с яблочным уксусом. Перестали болеть колени, помолодела ( мне всего 40 лет ) , все анализы пришли в норму . Всем удачи! Тяжело, непривычно первые 7-9 дней потом как по накатонному )
Можно уточнить - почему удалили желчный пузырь…?)
@@Fedor-k3i заболела спина с правой стороны. Пошла на узи, оказал камень 1 см , поэтому и удалили)
А надо было до исключать
@@Fedor-k3i камень был
@@mariadanilova9241 надо было бы , да кабы)
Я восхищаюсь вами, вашей волей!!! Благодарю за щедрость, делитесь с нами ❤
Не ела мучное и сладкое два года, потеряла женское здоровье(сейчас уже восстановилась), обрела нехватку сил усталость везде и всегда и самое интересное да я быстро потеряла вес , но счастье не обрела, пол года назад начала снова кушать сладкое и мучное(в меру) появилась энергия желание жить , вернулось здоровье. Поэтому девочки кушайте всего в меру, отказывать себе в продуктах питание категорически не советую . Лучше чувствовать от отказа продуктов вы себя не будете , не мучайте себя жизнь так прекрасна и скоротечна чтобы ущемлять свои интересы❤. Любите и слушайте свой организм❤️
Просто жрать надо правильнее. Отказавшись от быстрых углеводов (сахар, мучное, мед, фрукты), необходимо обязательно ввести в рацион сложные углеводы (овсяные хлопья с временем готовки не меньше 20 мин., гречку....), иначе откуда организм возьмет энергию??.
Спасибо
При отказе от мучного и сладкого на 2 месяца, например у меня наоборот улучшилось женское здоровье, мастопатия которая давала о себе знать пред женскими днями отступила совсем. Но... когда я вернулась опять к сладкому, мастопатия так же вернулась. Ощущение когда не ешь мучное и сахар на 100 баллов!!!
@@AREWHOLEEхорошо
Скучно будет жить, если хочется организму чего то, то и надо кушать, не переедать, и здоровье будет, я никого не слушаю, это шарлатаны
Если отказаться от сладкого, мучного, жирного морда станет, конечно, тоньше, но гораздо грустнее.
Ф. Раневская
Ахах это точно
😂😂😂
Ну если мучное и сладкое это единственное, что вас радует в жизни, то тут надо с жизнью что-то решать, а не только питание))
@@perfectogamer3349 где это сказано?
@@MikaBerger07 умение устанавливать причинно следственные связи
Два года без сахара и мучного, в итоге за год похудел на 42 кг с веса 115 при росте 179
Заказной комментарий, сразу видно!!!
А за два года на 84 и что осталось34 кг что ли ?😅
@@Марина-о5е3шУ дурачков всегда везде заказуха видится. Лично за год скинул со 120 до 90, исключив сахар, хлеб, молочку, соусы. Ел тоже, что и всегда. В том же количестве. Из физ нагрузки - никаких упахиваний до 50-го пота и голоданий неделями, только ходьба на работу и обратно (5км в сумме). За весь год даже быстрее шага ни разу не двигался
При таком росте это был у вас нормальный вес
А щась вы супавой набор😂😂😂😂
Проводила детокс,два месяца не ела мучное ,сладкое,молоко, похудела на 5 кг, но началась депрессия! Вывод,когда что то убираешь,надо чем то заменять!
А у меня наоборот прилив сил чрезмерный
Делом заняться
Как вы себя останавливали?
Какой симпатичный док 😍Фотографии - отличный пример изменений 🙂меня замотивировало ☺
Спасибо за напоминание. Мы понимаем, как важно отказаться от вредного сахара и муки. Но ещё важно определить, ЧТО заменяет употребление этих вредных продуктов? Нехватку чего в жизни? Иначе, одну вредную привычку заменим на другую. Ведь эти сладости и мучное - только для настроения: сытость не дают, все рафинированное, очищенное, без пользы организму.
Эмоции же обычно заменяет, дешёвый дофамин. Легче съесть булку, чем доставить себе удовольствие делом каким-то - прогулкой, танцами, поездкой на природу, музыкой, хобби и прочее. Это на самом деле сложнее и дороже, чем просто съесть сладость. Тот же мастер класс или экскурсия стоят денег, из бесплатных удовольствий только прогулка по улице
100% поддерживаю!
Молодец! Слава Богу!!! Я тоже, глядя на вас всех отказалась от этой отравы: сахар, хлеб и т.д. и т.п! Очень трудно, но я не отступлю, глядя на вас! Очень трудно детей переформатировать.... они уже привыкли. Это мой выбор, а их приходится заставлять....
Спасибо за информацию! Всем хорошего настроения!
Очень позитивный человечек, и глаза горят это очень притягивает,!!!
Много лет болел живот, сдавала кучу анализов, пила таблетки, бактерии. Вылечила за две недели исключив мучное и сахар.
Естественно
Я перестала есть мучное совсем и перестала есть сахар (конфеты, варенья, сиропы, сладкую выпечку), но я ем сухофрукты и мед
Примерно за 3-4 месяца у меня прошел ГЭРБ (но я еще пила яблочный уксус перед едой)
На УЗИ от октября 2023 были диффузные изменения в поджелудочной, на УЗИ от февраля 2024 их нет, пж абсолютно здорова
Мне 32 года, в детском возрасте из-за кисты холедоха мне удалили желчный пузырь, к сожалению, я не соблюдала никакие диеты, и вот только после 30 пришла к осознанному питанию и очень рада.
В моем рационе овощи, индейка, крупы, курица, нежирная говядина, десерты из сухофруктов, цикорий вместо кофе, молочные продукты.
Осталось решить вопрос только с расширенными протоками в печени, пока они не поддаются никак, пью желчегонные.
Изменившаяся внешность доктора - лучшее доказательство для многих.
Доктор лукавит, посмотрите на рот. Он болел.
@@cassiabank757 вид больной и изможденный
Он и сказал, что на фото он с больших количеством заболеваний, из за которых он так и выглядел. Вы ролик вообще смотрели?
Сыроеды то же так скажут, они то же стройные)))
Эт да, а то часто доктора сами болезненного вида.
Пробовал отказаться от мучного на месяц, так как подозревал непереносимость глютена, но никакого улучшения здоровья не заметил, только ещё больше похудел (хотя и так худой). Да и жить в безглютеновой диете у нас в стране оказалось очень дорого.
Просто не ешь хлеб и всё
Есть много альтернативной выпечки. Безглютеновой муки(льняная,нутовая,кокосовая, миндальная и т.д.) Даже булки и торты можно печь на ура заменяя сахар сахарозаменителями-эритрит,стевия-0 углеводов. Проблем ноль.
@@ОльгаЛобода-о1ш вы заметили фразу "пробовал отказаться от мучного на месяц, но никакого улучшения здоровья не заметил"?
Пробовал я эти безглютеновые рисовые и тп. Вы написали, что проблем ноль. Это неправда, все это можно есть только дома. В кафе ресторанах ничего этого нет.
Здоровье дороже денег. Ну а потом прийдется сэкономленное заплатить позже за лекарства. Я сейчас тоже отказалась от сладкого и мучного. Уже недели три. Особых изменений не вижу. Не чувствую. Но уверена, что для здоровья это все равно лучше и в будущем будет результат.
@@ОксанаЗаика-м3ь откуда есть уверенность, что для здоровья лучше? Ну про сладкое это понятно, но остальное мучное - сомнительно.
Просто очередная модная страшилка из интернета про якобы "ЗОЖ".
Вы умничка и молодчина , и выглядите вы прекрасно😊. И глаза у вас всегда улыбаются 😊
Это голодный блеск в глазах. 😅
@@galinaaks1979 😂
Не ем сахар,мучное,каши,фрукты сладкие.Первый год вес уходил,потом привык наверное и пошел вверх.Все болезни от стрессов!!!Если кукухе хорошо,то и печеньку кусочек можно.
Согласен 🤝
А каши почему?
Ешьте не ведрами, а тарелками, тогда все нормально с весом будет .
Если я убери из рацион сладкое и мучное на моей двери будет надпись. "Осторожно здесь работает злая собака 🐕 проходите мимо"🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😠😠😠
Это первую неделю,потом забудете про сахар
Стевея купите
😂😂😂😂👍
@@КсенияИванова-г8пСтевия такая тошнотворная, фу
@@yanagut9660 первую неделю? Я полтора месяца отвыкал, мучался, в итоге всё равно сорвался, сейчас постепенно снижаю кол-во сахара
Отличная тема, жить без этих ингредиентов.Спасибо большое.я жил без них три месяца, вообще все понравилось, сейчас снова без них лёгкость и прекрасное состояние.
Сколько докторов столько и мнений. Нужно слушать свой организм. Про непереносимость глютена, только ленивый не сказал, она есть у 2% населения. Про мед тоже страшилки. Я думаю,, что практически каждый человек может найти хороший мед.
быстрые углеводы = воспаление
это аксиома, для всех живущих на этой планете
То и видно, что у всех проблемы со здоровьем, а не у 2-х процентов.
Подписываюсь под каждым словом доктора. Ценнейшее видео)). Отказаться тяжело, но можно! Без глютена, молочки и сладкого прекрасно себя чувствую! Всегда есть альтернатива. Анализы тому подтверждение, что с организмом все ок. Пока хронические заболевания, анемия. Привет энергия и хорошее настроение, качественный сон и в целом качественная жизнь без лекарств.
Благодарю доктор! Хлеб почти исключила! Конфеты одна в день! Стараюсь... Вес, суставы не радуют!Рада, что ютуб Вас рекомендовал! Верю стройным докторам с личным опытом!
Вы офигенно выглядите доктор. Я тоже от сладкого отказалась, уже похудела и выглядеть стала моложе
Птицы с удовольствием клюют хлеб, во дворах им многие и дают остатки хлеба. У подруги отец всю жизнь любил жирное мясо, ел сладкое и мучное, но ел всегда не много, был поджарый и умер в 94 года, при этом любил е
ще и выпить водочки.
И что? А милион тех кто пострадал от сахара то так ерунда, не всчьот 😅, отец вашей подруги ето один из тисячи или ошибка вижившего, так что на него ориентироваться не стоит
Самое главное -- умеренность в еде. Но всякими усилителями вкуса, улучшителями и добавками уничтожают чувство насыщения, развивая нездоровый аппетит.
И мой папа, чай с пряниками, водочку любил)) ничего не болело
У вашего отца был хороший метаболизм, который со всеми справлялся. Это генетика, есть такие люди, но есть и другие, у которых нет такого метаболизма, вялый ЖКТ итд. Поэтому нет одного рецепта для всех, всё индивидуально.
Он дожил до 94-х, а миллион до 70….
Счастливые вы люди: можете взять и легко перестать есть сладкое, я завидую 😞
Ох, нелегко, но кожа того стоит. У меня очередной заход без мучного и сладкого. Пока больше 2 недель не выдерживала.
Можете заменить фруктами. Это намного полезнее и тоже сладко
неделька-две ломка, а потом и не хочется особо
Два месяца без сладкого и мучного, остальное ем в достатке. Питаюсь 4-5 раз в день, скинул 6кг.стало полегче двигаться и визуально фигура подтянулась. 😊
А что тогда есть без мучного и сладкого? Какие блюда?
@@Istina149 абсолютно всё есть, только без кондитерских, мучных и десертов
@@Istina149 я сначала тоже так думала.А ,оказывается, еды- то хватает.
@@nepetal вам повезло.
Я тоже так питалась 5 месяцев, скинула 10 кг. Сорвалась. Опять набрала 8😢
Добрый день.Откуда Вы взяли,что муку отбеливают химией.Более глупого высказывания я не слышала.13лет проработала на мукомольном производстве.Вы себе представляете сколько надо было бы химии и сколько стоила бы мука.
Гугл в помощь : "Для хлеба и универсальной муки наиболее распространенным отбеливающим средством является пероксид бензоил. Его добавляют в виде сухого порошка и отбеливают муку в течение 2 дней."
В Украине такого не используют.Белый цвет получается от набора оборудования ,ситовейки и ни грамма химии.Это за производство муки
@@lyoka777понятно откуда ноги растут, в восточной Европе муку таким образом не отбеливают, это больше относится к западной Европе и северной Америке
Я училась в Московском пищевом институте также и нет таких методов производство муки.Если доктор о таких вещах говорит,то источник должен быть соответствовать.А процентное соотношение делали.В России также не используют.Я как доктор 4 года в техникуме и 6лет в институте,итого 10лет.
@@ИринаАнтипова-в3фА хранение зерна до мукомольного производства? Вы думаете,что зерно не проходит дезинфекцию химикатами? Читаю на российском сайте информацию по данному вопросу: "Аэрозольный способ используется для дезинфекции хранилищ, так и территорий, которые к ним прилегают. Для этой процедуры подходят: фосфорорганические препараты или пиретроидные инсектициды".
Ничего ничем заменять не надо! Кушайте всё!
Но кушайте в меру!
Моей маме 82.
Больше 70 ей никто не дает.
Хозяйка она изумительная.
С папой прожили шестьдесят с половиной лет в счастливом браке, основанном на взаимном доверии!
Всю жизнь мама в еде придерживалась правила:"Второй кусочек имеет тот же вкус что и первый!" Никогда не переедала, и при этом ела всё! И никогда не позволяла себе быть голодной!
Культура питания-это часть общей человеческой культуры!
Не кушаете ,а ешьте, говорите по нормальному!
Отказавшись от сладкого (спустя месяц) я решила сделать глоток кока колы, раньше её любила и захотелось "вспомнить" вкус. Извините, за подробности, но меня вырвало 😢 Я не почувствовала вкус лимонада, только ощущение что я съела ложку сахара и запила это всё газированной водой. Честно, испугалась, надеюсь, это не плохая реакция организма
А я ем мучное. Оно меня успокаивает и расслабляет. Надо просто меру знать и время, когда что есть
Ну как не есть всякие сладкие вкусняшки? Без мяса можно, а без сладкого не получается как-то.
@@elinaminakova2368 точно! Я мясо почти не ем, а сладкое и мучное ем, но в меру.
Это не вас мучное расслабляет, а ваших паразитов. Отсюда и тяга. Проверьтесь на паразитов широкого спектра
@@elinaminakova2368 потому что сладкое - это наркотик сильнее алкоголя и табака
@@alinao625 сами проверяйтесь. Мне и с моими паразитами хорошо, если они есть. Главное, ведь, чтобы человеку было хорошо, спокойно и комфортно жить в своём теле. Все остальное - полная ерунда.
Я наконец то спустя год усилий отказался полностью от сахара и муки (выпечка,торты,соусы и все где есть сахар и белая мука) Использую овсяную муку и миндальную для готовки, молочку кстати тоже не употребляю разве что твердый сыр иногда, вместо молока коровьего использую кокосовое молоко а делается оно просто дома с помощью блендера. Сахарозаменители не употребляю, мед из деревни кушаю проверенный в основном в выпечку добавляю, типа мед+овсянка+ банана+орехи и семечки получается печенье. Спустя месяц сон действительно лучше,крепче сплю а со сном у меня проблема всю жизнь была пока что остаётся, самочувствие получше но результаты очень заметные будут я думаю спустя пол года такого питания, плюс физ активность и всякие техники типа медитация,релаксация мышечная, йога, сканирование тела и здесь и сейчас. Всем удачи)
Без спорта такого пресса не будет.А от сладкого и мучного действительно лучше отказаться.
Седую бороду бы тоже надо убрать😅
@@SUNNY-Z8 Меньше нервничать
@@brenlee4862 Пр чём нервничать?
@@nadeshda.l5825 один из важнейших факторов
@@brenlee4862 У Вас мысль не продолжена ,поэтому и спросила'при чем нервничать'..
У меня большие сомнения на счет эксперимента с хлебом на муравейнике. Вы бы видели, что творится с крошками чипсов (типа Лейс, Люкс), которые оказались на асфальтированной поверхности через пару тройку часов. Их раздирают толпища муравьев, которые неизвестно откуда берутся в таком количестве. Сомневаюсь, что этот продукт можно назвать натуральным😂
Перестал есть хлеб. Теперь за водкой приходится ходить с паспортом. Продавцы говорят что мы детям спиртное не продаем. А мне 60 лет. А если серьезно. Перестал есть сахар месяца 3. Ради эксперемента. Вес не падает но штаны начали спадать. Вода долго не задерживается в организме. И все время хочется есть.
Добавьте больше растительных жиров в рацион: орехи (миндаль, грецкий, фундук), семена льна, тыквы, подсолнечника, масла (оливковое, льняное, кокосовое), обязательно авокадо, оно очень насыщает. И побольше клетчатки разной. Организм постепенно перестроится. Ну и каши тоже можно.
@@pavelb5410 так еще года не прошло. Вес уменьшился апетит пропал появилась энергия. Во время бега пропали неприятные периодические боли в суставах.
Вы так отлично выглядите благодаря спорту в первую очередь. Конечно я согласен с тем, что мучное и сладкое нужно исключать из рациона, в свои 27 лет я уже сделал этот осознанный выбор и уже год не употребляю мучное, хотя с сахаром сложней
Хороший доктор, дай вам чего вам хочется🙏🎈🌹
Всё святая правда! На себе испытала и живу дальше по этим правилам!
Берегите здоровье, второго не будет!
Хороши ваши рекомендации только воспользоваться не так легко спасибо Вам огромное за консультацию
Всё сказанное в видео естественно, это правда. Я отказался от мусорной еды и это дало свои результаты -30 кг. Изредка делаю ПП сладости. Люди непонимаю разницу во времени. Что было сто лет назад. А вот раньше было 🤨 раньше раньше...😆😄
А мне 51,я каждый день обязательно ем мучное и сладкое.Причем сколько себя помню и несколько раз в день.При этом хожу в спортзал,жму 140 и подтягиваюсь 13-15 раз(при весе 82).Выгляжу соответственно и имею хороший мышичный тонус.Поэтому не считаю что нужно себя зажимать до отказа от чего-либо.Лучше найти баланс и получать удовольствие от жизни!
не стоит так истощать свой организм, тем более в вашем возрасте, советую перейти к более легким тренировкам
есть сомнения, что жмете 140
@@Евгений-р8м1б не стану отнимать ваше право на сомнения.Вероятно вы вообще уверены,что в 50 лет жизнь заканчивается между диваном и холодильником.А для меня спортзал как хобби и дополнительное общение с оптимистами.
Огромное спасибо за полезные советы ❤. Руслан вам желаю долгих лет жизни Иншаалах
Интересный у вас там хлеб:) У нас любой опробованный мною хлеб съедается и насекомыми, и, тем более, птицами:) Насчет мучного - я не ел его месяца два. Изменений никаких не произошло:( Сейчас ем пару-тройку раз в месяц.
Всеправда
Ага из всех изменений-желание просто поесть хлеба😂
4 месяц не ем сладкое , мучное , не пью алкоголь , изменения колоссальные и во внешности , и в здоровье ! Буду продолжать так же , все спрашивают , что я делаю что помолодела на 10 лет , я рассказываю , а они говорят - мы так не сможем )) И да вообще не болела ОРЗ .
БлагоДарю ☀️ с нового года всей семьей убрали из рациона сахар, через 2 недели убрали глютен и молочку… энергии прибавилось, хорошее настроение, не понятная боль в животе пропала, лицо похорошело (у всех в семье 😁) дети лучше стали запоминать материл, и главное ушла тяга к сладостям и вообще чувство голода, с каждым днём все лучше себя чувствуем. Казалось бы … ну куда ещё лучше,,, вроде потолок… А нет 🤣 все хорошею ☺️
А теперь ещё начните вместе со своими детьми школьную программу изучать, глядишь, писать адекватно начнёте, перестанет для вас быть приемлемым всякую херь лепить типа ",,," в качестве знака препинания.
Буду пробовать бросать. Причина, кандидоз. Себорея, даже в ушах. Постоянно обложен язык, бурление в животе.
До этого ел тоннами любые сладости. 6 чашками чая в день запивал.
Булочки, вафли, зефир, бисквиты, печеньки, пряники. Обязательно пару пакетов в день на столе.
Отказались от мучного и сладкого, сели на Кето диету, стали проблемы с желчным пузырем и поджелудочной железой, дискинезия желчновыводящих путей, дивертикулез сигмовидной кишки, что в этом случае делать?
А не является ли это причинно-следственной связью?🤔
@@МихаилНикон-й4ы вопрос?
А вы неправильно соблюдали кето
@@mir8037 Конечно! Единственное, что мясо не травяного откорма.
Я раньше вообще имела привычку заменять полноценный обед или завтрак пирожным или булочкой. Благо вовремя за ум взялась. Перестроила полностью рацион, добавила пробиотики, чтобы привести микрофлору кишечника в порядок и хром хелатный эвалар подключила. Он мне хорошо помог снизить тягу к сладостям
спасибо за труд. очень информативно и приятно слушать!
Ни ем мучное 3 года ,чувстую себя на много лучше
Даже черного хлеба? А я никак не могу отказаться от хлеба
а как же кушать чёрную икру, баклажаны (соте), сливочное масло ...?
@@TIGRA_1958без хлеба, просто с хлебом человек много съест
То самое чувство, когда решил дать слабину сегодня и шикануть: наестся блинов и торта
И жестокий ютуб сразу дал тут в рекомендациях...о ютуб, ты так жесток)))
Отличное видео
😂😂😂
😂😂😂 ну извините. Иногда тоже позволяю съесть какой-нибудь чизкейк
🤣🔥
Да, эти современные гаджеты и Алисы уже в наш разум проникли, знают, о чем мы думаем
Полностью завязал с алкоголем два года назад, чувствую себя лучше и морально и физически, хотя надо признать что жизнь стала более пресной, но все равно оно того стоит! Лишний вес после этого никуда не ушел, как многие пишут. Думал завязать с булками и сахаром и даже пробовал это сделать, но заканчивал через неделю ибо начинается реальная депрессия, пропадает мотивация вообще ко всему, становлюсь агрессивным, чтоб тянуть лямку на работе, быть в тонусе, чтоб работала голова, организм просто требует кофе с шоколадкой или булку с творогом, никогда бы не подумал что распрощаться с алкоголем будет проще чем с сахаром
Какой вы молодец. Сейчас вид у вас самый норм. Вы меня мотивируете. Хочу выглядеть как вы.😊
С бородой и усами.
Тогда сырьё было на голову выше по качеству. Щас одна отрава
У меня нет такой бороды , что делать?
Благодарность доктору за его труды!пол года не употребляла сахар и мучное (глютен),из молочки-только греческий йогурт без сахара. Разницы абсолютно не почувствовала.вероятно,еще что-то нужно
У нас хлеб плесневеет за два дня , и муравьи собираются как только дети крошки по полу оставят
И птицы за милую душу "жуют".
поэтому я перешла на бездрожжевой хлеб , на закваске
хлеб на закваске не плесневеет до трёх недель
Мне 43 и я ничем не болею,но энергии тоже нет😢. Спасибо за полезную информацию ❤
Расскажите про молочные продукты . Многие нутрициологи против ,лактозная недостаточность . Казеин А1 провоцирует воспаление в организме ,повышает инсулин
Каждое утро кофе с молоком! От молока домашнего деревенского никогда не откажусь даже могу пить перед сном! Все должно быть в меру! Всем здравомыслия !
@@litalita7645 а я вот в юности и средние года тоже молоко пил А вот после пятидесяти желудок от молока и сливочного масла стоит Только кисломолочное
Отказ от сладкого и мучного было одним из лучших решений в моей жизни. Вернулась к этим продуктам на зимний период и теперь снова отказываюсь. Та легкость и стройность, свежий вид, которая появляется без этих продуктов - однозначно в приоритете. Да и удовольствия сладости не приносят. Это понимаешь когда очищаешься от этой завистимости
А что расчет ржаной муки? Насколько она вредна? Я просто очень люблю ржаной хлеб
Благодарю за ценную информацию!
Спасибо! Всё прааильно! Тоже отказался от этой гадости.
Что, даже артроз коленного сустава испарился просто от того, что мучное перестали есть?😂прям чудеса в решете))
@@Лёшка-и4з я не ем сладкое и мучное уже несколько лет, каких-то особых изменений после отказа от этого, не заметила. У всех индивидуально.
@@Лёшка-и4з на диетах сидят идиоты. Хорошее питание, двигательная активность, минимизация стресса и отсутствие вредных привычек, и будет вам счастье.
Еще сладкое не есть
У нас пекут хлеб на закваске и он долго не лежит, его птички клюют и муравьи полакомиться не прочь и, кстати, он плесневеет. В Сибири ещё не разучились печь хлеб из натуральных ингредиентов.
На закваске тоже мука используется
У нас на Урале муравьи едят хлеб, и птицы тоже.
Тело отлично выглядит, едим сладкое и мучное.
Да уж. Один раз я смогла месяц посидеть без сахара и мучного. Это конечно кайф. Где то после двух недель я начала чувствовать изменения в своем организме. Но….. сорвалась. А сейчас никак не могу взяться
То же самое у меня,в прошлом году я тоже полностью отказалась от сахара и всех видов мучного, состояние улучшилось,появилась бодрость,скинула вес,но сорвалась,когда варила варенье,опять прибавился вес,не могу опять взяться и бросить есть хлеб и сахар
Можно готовить альтернативную выпечку,из зелёной гречки, кокосовой и миндальной муке.подслащивать немного сухофруктами,фруктами
Ещё одна наркоманка=(
На какой день начинается ломка со дня отказа от мучного и сладкого?
@@НатальяЦветкова-з9р у меня ломки не было.
Спасибо доктор за хорошие рекомендации !
Спасибо. Информация полезная😊
меня мучил тонзиллит - гнойные пробки образовывались на миндалинах снова и снова. Случайно совпало, что после очередного выхода пробок я Сначала убрал сахар, затем мучное. Я не мог поверить, но миндалина стала приходить в норму и новых пробок больше не было. Только после просмотра этого видео я вспомнил об этом.
Согласна на все сто!
Не ем сахар и мучные изделия уже более 2 лет . Но моя кошка обожает белый хлеб и птицы тоже с удовольствием будут это есть .
Пожалуйста сделайте выпуск по кишечнику, что можно употреблять что бы востановить работу кишечника и микрофлору в ней, без доп препаратов мед.🙏🏻
Кефир био кефир
@@pipello пол года ежевечерне делала домашний кефир из грибка, выпивала свеженьким. Результата-0.
Начните с квашеной капусты дом. приготовления. Сэкономите на аптечных пре и пробиотиках.
@@ЕленаГрушина-п2н вот тебе да, некоторые говорят ни в коем случаи не употреблять овощи и фрукты от которых газообразование происходит, а капуста как раз одна из них, фиг помешь
@@drdizel777 лучший авторитет- собственный опыт. Делюсь им. Ни один нутрициолог диетолог не возразил мне! Послушайте, например доктора Берга лекцию о капусте. Погорелый исследовал эту тему блестяще! Наши дедушки жизни себе не представляли без такой капусты на столе. Будьте здоровы!
По совету доктора решила отказаться от белого мучного и сахара. Результат: через две недели начались жутчайшие приступы мигрени, такие, каких никогда в жизни не было. Лекарства помогали плохо, полегчало только после того, как выпила хорошо сладкий кофе с белой булкой. Вывод - отказываться, по крайней мере резко, нужно осторожно и постепенно. Но худеть начала ощутимо, конечно.
Хорошо баловать себя раз в неделю, например. 6 дней без сладкого, а воскресенье праздник
Все болячки проходят, проверено на себе. Хорошие рекомендации.❤
@@user-cy3to6lx8c добрый день, на завтрак ем 2 отварных яйца, когда брокколи но чаще авокадо. Каша овсяная без молока. Салаты в больших количествах, рыба, мясо, орешки. Фрукты но не все. Голубика, киви. Я смотрела доктора Берга и выбрала для себя продукты которые я люблю. Отказалась полностью от калбасы, сыры иногда и только твердых сортов. Отказалась полностью от алкоголя. Сахар сразу убрала и все что с ним связано. Мучное постепенно убрала. Соки и сладкую воду тоже не пью. Пью чай зелёный, шиповник, ромашку, и много воды когда хочется пить. И по утрам на тошак пью стакан горячей воды 40 градусов. Про таблетки и не вспоминаю. В зал не хожу, дома делаю упражнения те что могу. Прыжки на месте, как на скакалке, бег на месте. Отрываю пятки. Пресс качаю. Присидания обязательно 10 раз не важно утром или вечером. И тело ка у молодой девочки. А мне 46 лет и многие говорят что я как девочка. Главное что я чувствую себя как ребенок 10 лет у которого ничего не болит.
Являюсь постоянным посетителем пекарен. Денег на это уходит немало. Люблю кофеек с чем-нибудь сладеньким и очень вредным(продукция пекарен ядовита и насыщена химией) Причина - стресс. Работаю на физ.работе за мизерную з/п, калорий тратится много. Раньше много гуляла в парке, теперь возможности нет. Отсутствие свежего воздуха тоже приводит к тяге к сладкому. Хотелось бы отказаться от этой вредной и опасной привычки как с целью экономии, так и для здоровья. Не удается. Хлеб и др.мучные изделия тоже не убрать из рациона, т.к. что есть? Овощи, рыба - дорого. Хлеб в постное масло окуну и ем. Картошка, вроде, тоже не особо полезной считается, разве что молодая запеченная.
Просто перейдите на каши, и дешево и сытно и полезнее тк это не легкие углеводы. Будете здоровее и сильнее. Суворов кормил солдат кашами
@@ОльгаРосткова-б6т Каши тоже постоянно ем. Это хоть и не мучное, но тоже зерновая продукция.
людмила, попробуйте питание два раза в день.. энергии и сил больше . много книг и отзывов на эту тему
при стрессе ищите упражнения для дыхания!
@@ta.chto.vlesax Да, знаю, что упражнения для дыхания помогают. Тоже пользуюсь этим. Но с вредными привычками бороться так сложно. Практически не удалось победить ни одну из них, какое-то время можно держать под контролем.
Я вообще за лечебное голодание,результат потрясающий.
расскажите
Сколько дней стоит голодать? Я в последний раз 6 дней продержался, первые 2 дня на сухом голоде был. Как думаете, надо больше по дням голодать или 6-7 норм?
@@romanivashchenko8837 а какие результаты получили?
@@romanivashchenko8837 а какие результаты получили?
@@АннаАнина-д2м результатами не доволен. Думаю возможно, надо было дольше голодать. У меня воспаления есть в желчном пузыре.
Не ела сахар , хлеб , макароны , рис, булки месяца 3, молоко,сильно похудела, конечно, это плюс. Хотя лишнего веса не было и я не стремилась похудеть . Перестали хрустеть суставы и болеть колено. Потом переодически стала баловать себя десертами и хлебом. На нг вернулось обычное питание. И результат. Колено опять болит.
Колено никак не зависит от питания
Мне 42 года , и после ваших слов я призадумался о своем здоровье... нет-нет я не больной, при росте185 см мой вес 101 кг, при этом ни какого живота ..... В итоге пришёл к выводу что мой возраст приближается к такому времени что уже нет смысла вести здоровый образ жизни , если можно вести очень интересный...
неа, это аллюзия, посидите на вегетарианской диете долго, увидите как меняются мысли .предпочтения, ощущения, интересы. появляется тонкость ума и другое восприятие мира. много энергии. Это совсем другое качество жизни. после которого назад уже не вернетесь.
@@user-qb5km9rj9qя слышала, что вегетарианцы ощущают лёгкость, но и одновременно они постоянно хотят спать: недостаток, может, витаминов.
Вы зря: у вас явно есть лишний вес, а значит вы ведёте неправильный образ жизни. Очень скоро вы это почувствуете на себе.
@@ritasviridova4206 у меня дед по матери прожил 87 лет , всю жизнь курил, примерно моего телосложения . Бабка по матери умерла в 96 лет , бабка по отцу в 97 лет, все жили полной жизнью , т.е. ели хлеб , мясо . по праздникам даже в солидном возрасте могли позволить себе немного спиртного. Отец же в определенный момент жизни взялся за здоровый образ жизни в итоге умер от рака в 54 года. Вот и решите где истина - или всю жизнь себя ущемлять или прожить как человек. Я не говорю что есть все подряд и без меры , всему есть мера. И еще , я мужик и должен выглядеть как мужик для своих лет а не пацан с фиолетовым оттенком вокруг глаз от недостатка жиров и белков...
@@СоломеяиСоломон если я ем только овощные блюда , то я вообще спать не могу. 3 часа максимум
Я сижу на безглютеновых продуктах, мало колегидратов, отказалась от белого сахара, редко потребляю мед и Xylit (сладковатая масса из березы)
Результат: восстановилось ЖКТ, работа щитовидной железы, прошли боли в суставах.
Подтверждаю:» Ты есть то, что ты ешь»
Какой харизматичный доктор😊
Мучное не ем уже несколько лет ,на это была причина перенесла 2 операции на прямой кишке.Хотя иногда я могу пару кусочка хлеба съесть.Сахар не ем.А вот от шоколада, мёда,финики я ем без фанатизма. Шоколад только тёмный.Мясо ем но не часто 2,3раза в неделю по 50--100гр.Я с Вами согласна без этого можно прожить.
Меня мучного и молочки раздувает просто адово. Почти сутки после употребления у меня лютый метеоризм, живот раздувает так, что у меня спрашивают: "ой, тебе рожать скоро? "😂 Изжога просто невероятная и боли в животе от обычных питьевых йогуртов, будто я не йогурт выпила, а кислоту.
Причина таких расстройств не мучное, а дисбактериоз.
Меньше кушать надо, сахар исключайте!
вот когда будет деменция, забуду, шучу, можно конечно забыть, но я думаю что человек может есть все , все зависит от количества съеденного, надоели, не ешь это, не ешь то, надо есть нормально пока в состоянии, а потом такое наступит состояние что захочешь съесть и уже не сможешь, надо наслаждаться жизнью, вот правильно шутили , кто не курит и не пьет тот здоровенький помрет
Мой папа в 34 года перенёс операцию на желудке. Ему удалили большую часть из-за раковой опухоли. На всю жизнь остался оооочень худым, многое есть просто не мог, желудок давал жару. Он всегда переживал, когда мы садились на диеты и переставили нормально питаться. Он говорил нам: " Доченьки, ешьте, пока хочется и можется, не отказывайтесь от разнообразия в еде. Всё в меру и будет здоровье". К сорока годам некоторые продукты из моего рациона как-то незаметно вышли, поменялись привычки( отказалась от травяного чая перед сном, например). А диеты не люблю, в 25 лет из-за очень строгой диеты дал сбой желчный пузырь. Несколько лет ушло на поправку здоровья. Теперь мне запрещены перекусы всухомятку, перерывы в 3 часа между приёмами пищи, очень холодную, очень горячую, острую, жирную пищу нельзя. Для себя урок уяснила и прислушиваюсь теперь прежде всего к своему организму. Не всё, что хорошо для одного, так же полезно для другого.
Итак, по поводу мучного для меня
Это загадка.
Я с детства не приучена к хлебу, и в целом могу может раз в 5-9 месяцев съесть кусочек хлеба, либо булочку.
Но при этом не худею. Да, я безумно люблю сладкое, при этом достаточно хорошо себя стала ограничивать.
Питаюсь полноценно 2р в день без перекусов, вечером могу покушать огурцы/помидоры (Аля перекус).
По итогу, смотрю на других людей которые кушают 3-4р в день, да и еще все хлебом либо сладким круассаном доедают, при всем этом давольно стройные.
Мне становиться обидно за все мои старания, которые я делаю.
За год я могла скинуть всего лишь 6-7кг. Сейчас вес
стоит, я подключила тренировки. Пока все без полезно. Ужа устала есть мало углеводов, устала во всем ограничивать. Вес стоит уже 5 месяц. Поэтому доктор, даже в случае отказ от мучного явно не решит проблему веса.