Я на кетопитании. Ем 2 р/ день: в 9 и 17 ч. И получается интервал голодания 16 ч. Чувствую себя прекрасно. Мне 49 л. Вес 54, рост 164. На кето я 10 мес. Избавилась от аллергии, мигрени, хандроза, проблем с венами. Легко просыпаюсь, ничего не болит. Много энергии и позитива. Ушли 13 кг лишнего веса. Недавно прибавила фитнес с инструктором. 2 раза / неделю по 1,5 часа. Стройная, подтянутая. Выгляжу и чувствую себя на 18. Чего и всем желаю! ❤
Я практическую интервальное голодание 16 на 8, лет уже около 10. Вчера исполнилось 47,вес все тот же, как и 20 лет назад и талия до сих пор 60 см,несмотря на то что троих родила. Энергии много- на всё хватает
Спасибо за видео! И я использую интервальное голодание постоянно в течение 2 лет. Завтрак в 9 или 10 утра, ужин в 17 или 18 вечера. Питаюсь только два раза в день без перекусов. Могу пить только воду, чаи. Результат: я похудел на 20 кг без каких-либо усилий. На фоне такого формата питания употреблял витаминные комплексы. Отказался от сахара в ежедневном рационе (только на праздники кусочек стряпни), от белого хлеба и сдобы, а также от колбасных изделий и риса. Не отказался от фруктов, в рационе разнообразные овощи (реже вареные морковь и свекла), их круп только пшено и греча (у нас она очень дорогая), паста (макаронные изделия) пару раз в неделю, любое мясо (предпочитаю куриное, индейку), рыба и морепродукты. Отказ от алкоголя полностью. Ощущения на 10 лет моложе.
Это не интервальное голодание, а нормальное 2х разовое питание! Правильно делаете, я тоже так питаюсь! Хороший завтрак часов в 8-10 и дальше в 17-19 ужин! Не надо никакого "интервала", надо количество приёмов пищи!
@@Cneg-77 ну такой тип питания допустим два раза в сутки (вода, чай без сахара, кофе не считается) с большими перерывами и называют интервальное голодание, это не я придумал, конечно, там рекомендовано промежутки 16/8 или 18/6, а тут чуть больше, но всё-равно это можно отнести к ИГ
Я на кето и на интервальном голодании почти год. Вкусно, сытно, без срывов. Жирок лишний сошёл, отёки ушли, энергии много, самочувствие отличное! Всем кето❤
Я тоже пробовала кето - вообще-то, это моё, я мясоед, обожаю овощи, не ем мучного и сладкого - организм не хочет. Чувствовала себя и выглядела намного лучше. Но совсем без углеводов в виде каш и картошки сложно, хочется иногда, особенно по утрам. И ещё вино - не могу отказаться. А смешивать кето с такими углеводными продуктами нельзя, вот и пришлось отказаться от кето.
Интервальное питание это самое лучшее и для здоровья и для веса. Я с 14 до 7 утра не ем. А также заменила жирное мясо и молочку на авокадо. Мне 59, у меня атеросклероз, был инсульт, мотивация жесткая. Но благодаря теперешнему образу жизни, похудела и не пью лекарства, физические нагрузки умеренные. Много овощей и фруктов, а также зелёный чай, отвары. Посмотрю, сколько мне Бог позволит жить на этом свете. Хочу интервал голодания увеличить и перейти на 2х разовое питание в день
Не мог заставить, себя завтракать, как только перестал есть после 18:00, сам без будильника стал просыпаться в 6:00 и классно завтракать, и как бонус похудел за 3 года на 30кг😊
Раньше я жрал все подряд,перекусы постоянные, бегал,от магазина в магазин,чтобы купить поесть,особенно сладкого.Теперь начал правильно питаться,прошла зависимость от еды,похудел на 15 кг и чувствую себя гораздо лучше
Я голодаю с 12 лет , мне сейчас 40. Голодаю каждую неделю по два дня подряд, а так голодал и 10 дней и 20, самое большое, я голодал один раз 49 суток весь страстной пост и первые три дня ещё без воды на сухую. Это мне была где-то 25 лет. Очень полезная вещь голодания, я не пью , не курю, всякое дерьмо не ем, когда, я болел в последний раз вообще не помню. Всем советую, будьте здоровы люди.
Я на протяжении 10 лет голодала 3 раза в год по 21-30 дней на травяных отварах с соком лимона и с мёдом. Это метод условного голодания по Марве Оганян. Энергия зашкаливала. Ушел вес 40 кг., и вес держался все это время. Меня бомбило от удовольствия. Я занималась танцами 4 раза в неделю, работала по 10 часов и спала 5 часов и была счастлива, потому что за10 лет не выпила ни одной таблетки. Избавилась от букета болезней, кроме всего был жуткий артрит, ходила с палочкой, и он прошёл, стала танцевать. Это конечно бомба. Сейчас мне 59. Два года не голодаю, так как поменяла работу. Стало тяжело . Но продолжаю заниматься танцами, но вот что то стало сбоить в организме. Теперь болеть стало все. Пошла учиться, чтобы поменять работу и снова голодать.
Ругают метод Оганян те, кто его не пробовал. Три курса проходила - 7, 14 и 21 день. Потом правильный выход. Подтверждаю: море энергии, бодрость, очень позитивный настрой. Легко уходит вес. Только я мёда использовала раз в десять меньше, чем в рецепте. Сейчас разленилась, не могу собраться на новый курс, тряпка 😬😆. Добавлю: имею опыт голоданий на воде и сухих (вторые даются значительно легче, пять суток был максимум). Хочу отметить, что на УГ по Оганян спишь нормально: организм не в стрессе и кортизол не тревожит и не будит ночью, в отличие от водных.
Пробовал в командировке пропускать завтрак, обед в 12, ужин в 19. И потом только вода, и никаких фруктов. Терял за месяц до 10 кг. Работало месяцев 8. Потом при том же образе стал терять всего 3. Сменил тактику: тупо урезал каллораж с 2500 до 1700-1500 в день с завтраком. Убрал супы ( нафиг желудок тренировать лишним объемом), фрукты после ужина также отставить. Итого минус 6 за месяц. Ну, и нагрузка: ходьба 6-8 км каждый день, 2-3 раза небольшие отягощения в неделю. Так что тут не только дело разных тактик, за собой надо наблюдать и если что то перестало работать- искать пути. Док, на мастер класс загляну обязательно) привет из Карского моря)
Уже лет 8 питаюсь один раз в день. 6 месяцев как категорически бросил потребление сахара. Утром (6:00) подъём, стакан тёплой воды, через 30 минут чашечка кофе с правильным"! " мёдом и к 12:00 обед первое-второе овощной салат и только из натуральных ингредиентов и чувствую себя великолепно, особенно именно без сахара. Намного активнее, увеличение умственной активности и спокоен как "удав". Сегодня заключил договорённость с мамой, она бросает употребление сахара, я в свою очередь бросаю курить сигареты.
Здравствуйте . Практиковала голодание с 91 года по методу Брэгга . Самое длительное было 13 дней на родниковой воде . Чувствовала себя прекрасно. Правда мне тогда было двадцать с лишним лет . Сейчас 55 . 19 лет назад мы с семьёй приняли Ислам и мне понравилось держать уразу . Сейчас живём в восточной Турции, уже 9 лет . Уразу держу по три месяца подряд каждый год . Чувствую себя в уразе прекрасно . Единственное , что меня смущает - во время уразы день путается с ночью . Полностью ломается режим . Вот сейчас думаю : держать в этом году уразу три месяца или воздержаться ? Что вы можете сказать по этому поводу ? Я знаю , что вы из Казани . Мусульманин . Я сама русская . Прожила в Казани 13 лет . Там же и Ислам приняла . Там у меня родились за 8 лет 8 детей - три двойни подряд . Мне очень нравится слушать ваши лекции . Я с молодости увлекалась и практиковала здоровый образ жизни и всякие методики оздоровления . Когда пошли дети друг за другом , запустила свой организм и начались проблемы со здоровьем. Сейчас дети выросли и я решила вернуться к прежнему образу жизни . На данный момент ем два раза в день утром и в 8 вечера . Иногда днём ем турецкий егурт с семенами чиа . Думаю начать голодать серьезно . Но пока не знаю какой способ выбрать ? Или оставить уразу ? Уже месяц хожу пешком по 5 км в день , обливаюсь холодной водой и пью по два литра горячей воды в день . Так же занимаюсь лимфо тренажной гимнастикой. Спасибо большое вам за ваш труд !!!!
Благодарна вселенной за встречу с вами. После ваших рекомендаций за 10 дней 5 кг ушло. Есть совсем не хочется. Мне 59лет .всю жизнь провела на диетах и разгрузка и голодала легко. Интуитивно.
я без исследований знаю как мне голодать !!!! завтрак , обед и все !!!! Вечером не ЖРАТЬ !!!! завтрак обьязателен , так как организм настраивается на сжигание жира и калорий !!! Не ем хлеб и сахар , не пью алкоголь совсем , не пью газировки , не жру фастфуды !!! Тягаю гирю !!!! Не до , не после тренировки не ем !!!!
Благоларю вас за рецепт исцеления и долголетия 🌈Ваше видео пришлось кстати, муж заболел ставят под вопросом последнюю стадию (по печени), берём ваш рецепт для исцеления, все понятно как принимать, вопрос по времени приёма постоянно или делать перерывы между приёмами, аскурутин тоже принимать без перерыва. БЛАГОДАРЮ ❤️❤️❤️Успехов всем процветания, крепкого здоровья, помощи и защиты рода высоких сил во блага вселенной и высшим силам 💐🌅❤️
Я на кетопитании (не идеальном, но прогрессирую) и интерв. голодании 20 дней (мне 50 лет, рост 184, вес 113 кг был в начале). Начал терять вес. Ел в 12 и 5.30 вечера, сейчас ем в 1.30 и 5 вечера, остальное время не ем. Вообщем, полёт нормальный, вижу результаты)
Спасибо за обьяснение различных диет. Недавно начала интервальное голодание 16/8, цель - уменшить висцеральный и подкожный жир, которые скопились над швом после операции.
Голодаю дважды в год (весна/осень) максимум 21 день. Мне нравиться. Чувствую что молодею. Из объективного стали уходить папиломы. Бледнеют,выглядят менее рельефными. Голодаю третий год. Всем удачи .Р к голоду нужно прийти осознанно.осознанно!)
Мы с дочкой уже 1,5 года едим 1 раз в день, в 17 часов, привыкли, при чем я начала раз в неделю есть индейку, а дочь вообще мясо не ест( последствие ковид) , чувствуем себя очень легко, прошли отеки и тяжест в животе. Классно!
Классное видео, спасибо Я практиковала 36 часов голодание раз в неделю на протяжении 3-4 месяцев. Избавилась от зависимости класть сахар в кофе да и в целом от тяги к тортикам. Кожа, волосы сильно улучшились. Генеколог не нашел больше эндометриоз. Может и еще есть улучшения, о которых не знаю)) Сейчас практикую выпивать стакан горячей воды после пробуждения. Тоже интересный эффект. Хочу прожить до 140 лет 😅 Если и вы, то я ваш подписчик навсегда 😂
Месяц на ИГ 23/1. Тренерусь 3 раза в неделю, просыпаюсь в 6 утра. Бегаю так же 3 раза в неделю, зарядка по утрам, после зарядки и бега обязательно горячий душ, а после душа бочка с ледяной водой со льдом. Это я к тому всё, что пришел я к этому вместе с мыслями о ИГ. Жизнь поменялась, мысли ясные, голова не затуманена. Настроение с утра до вечера держится на верхней отметке. Бросайте курить, пить, сахар, мучное, начинайте голодать и начнётся другая жизнь😊
Практикую 36 часовое раз в месяц интервальное голодание и голодание без завтрака. Без завтрака это чисто интуитивное голодание. И, да, при 36 часовом обязательно силовые тренировки для аутофвгии. ❤❤❤❤ так что ещё раз, подтверждение правильного пути. ❤❤❤
только перейдя на одноразовое питание удалось мужу-диабетику уйти от инсулина. Мне такое питание не совсем подошло- сильно худею. Но от ужина однозначно надо отказаться хотя бы после 50-ти
Я на интервальном неск.лет. Кушаю с 10 до 17-18.00. При этом ежедневные тренировки.Хороший сон,уйма энергии,всегда на позитиве.Мышечная масса не потеряна.
Спасибо за прекрасные видео. Я из Словакии, мне нравится слушать вас. Обучающие видео. Свой первый детокс я провела в 30 лет и все это время ела только 2 дкл вареной ячневой крупы и 1 литр морковного сока. Вся эта детоксикация длилась 40 дней, и после нее я чувствовала себя прекрасно. С тех пор я не ем не реже одного-двух раз в месяц. Мне 54 года, я не знаю, что такое врач.
Пыталась голодать, сидеть на смузи, но обессиливаю до жути! Поражаюсь, восхищаюсь людьми, которые на интервальном голодании ходят на тренировки! Стараюсь не есть после 19 часов, но для этого мне нужен хороший правильный завтрак и обед. Иначе буду себя чувствовать голодной и кусочничать
Я ещё не нашла свое питание, но могу сказать, что "пропусти завтрак" для меня работает в определенные рамки моего ежемесячного цикла. Я иногда голодаю 24-27 часов, то есть ем раз в день, или два. Это даёт много энергии телу. Главное не ходить ослабленной - это уж точно ни к чему хорошему не приведет. Что интересно, мама говорила": "кушай пять раз в день, чтобы язвы не было", а мои проблемы с кишечником как раз таки улучшились после голодания, хотя все равно для меня важно знать, делаю ли я все правильно. Доктор, пожалуйста, сделайте видео о том, как правильно голодать при гастритах, язвах, воспалении кишечника и т.д.
Да, женщинам нельзя голодать за неделю до месячных. А жор в эти дни у нас случается, потому что организм нуждается в высоком содержании глюкозы в крови.
Я на кето и ИГ, ем 1раз в день, редко 2 раза. За 4 месяца минус 22кг чувствую себя отлично. Из анализов: высокий холестерин, повышена мочевая и ферритин, остальные в норме. 62года.
33 года, голодал в течение последнего 1 года по такому принципу: в течение одной недели два дня не ем вообще (например,понедельник и четверг), только вода, чай, кофе без молока. Первичная цель была для здоровья, аутофагия, горморнальные изменения, вторичная цель была немного сбросить веса. На второй-третий месяц обнаружил прилив энергии в дни голодания, аппетит стал меньше, меньше тянет на так называемый жанк-фуд, то есть простые (или быстрые) углеводы не хочется уже. В среднем терял 1 кг в месяц, что считает довольно хорошо, так как резкий сброс веса тоже имеет свои последствия, такие как камни в желчном. Старался добирать БАДами дефицит витаминов и нутриентов, но не принимал электролиты, при этом не забыл про зелень и овощи. В общем спустя год такой практики могут сказать, что оно того стоило, сейчас выгляжу энергичнее, симпатичнее, увереннее, улучшилось пищеварение, пропал СИБР. Лучше практиковать голодание, пока вы здоровы, а не тогда, когда уже начались проблемы со здоровьем, потому что в некоторых обстоятельствах голодать противопоказано. Всем нерешающимся могу дать такое напутствие: не есть ничего гораздо проще, чем есть мало. А еще второе побуждение: лучше ничего не есть, чем съесть плохую еду, которая не богата полезными элементами, но зато явно наносит вред здоровью. Всем добра
Сегодня решил попробовать сделать 24-часовое голодание по схеме 16/8 без завтрака, которую начал 2 недели назад. Не уверен, что перед этим скушал достаточно калорий. Хотя в целом такой режим питания мне естественно подходил наверное с детства. Но родители (а потом и я сам) всегда навязывали неверные режимы с неправильным рационом. На фоне интервального голодания пробую уменьшить углеводы оставив только овощи и листовую зелень. Через 2 недели чувствую себя отлично.
Я на интервальном Кето.. я так называю еду один раз в сутки на без углеводной диете. У меня диабет с осложнениями уже. Поздно заметила. Такой вид голодания 23/1 на Кето очень помогает лично мне. Но до этого у меня уже была практика голодания на 14:,дней на воде и на 40 дней только на воде.
Примерно в 32 года ( сейчас мне 53)решила поголодать несколько дней в качестве эксперимента. Меня хватило на 4 дня, самый трудный был 3 день без еды. Видимо еще и пила тогда мало, не было столько инфо про то как и сколько пить. А сейчас в летний период очень нравиться утром хорошо позавтракать, потом отпахать на даче часов до 17 и плотно пообедать в 18-00 ( первое, второе и компот))), могу сбросить до 7 кг за месяц. Сейчас устроила себе двухнедельные выходные стало тянуть поесть в 21-00.
Я тоже голодаю периодически, когда чувствую что уже пора. Не ем и не пью сутки. Например в четверг поужинала и ем только в субботу утром. Вот это голодание мне подходит идеально, чувствую себя прекрасно во время этой процедуры. Это называется сухое голодание. До этого пробовала сидеть сутки на фрукта и овощах. Дикая головная боль во время процедуры, пробовала ничего не есть и пить воду. Опять дикие боли. В общем поняла, что мне подходит только сухое голодание. В Ведах оно считается самым эффиктивным и мною переносится легко. Потом не все так просто. Голодание усиливает планеты в вашей натальной карте, если они у вас вредители, то начнутся страдания по сферам того дома которым они управляют. У меня так и было. На работе начались проблемы в отношениях с коллегами. Я уволилась и сменила дислокацию))) Но они шли за мной по пятам. В дальнейшем когда я прошла обучение на Джйотиш астропсихология. Я узнала что в моей карте благодетель только Венера, она отвечает за пятницу. И я теперь пощусь только по пятницам. И все изменилось. Теперь куда бы я ни пришла, все отношения прекрасные. Но как это работает? Любое голодание это усиление вашей планеты. Усиливать можно только благодетелей. Всем добра. Люблю Вас🙏♥️❤️♥️
Практикую интервальное уже 4 год, раньше было 2 приёма в одбед и вечером, наступило плато почти год, последнее время перешла на Омад .. голова стала яснее, и 48 голода прозрдят легче ❤
В течение четверо суток употреблял только воду из под крана , вынужденная мера , как только что нибудь ел начинались боли в животе . Оказалось за то время пока не поступала пища в желудок зажила язва в желудке .
Классно, спасибо) Покажу видос семье и друзьям.) Всю жизнь дико хочу есть и мысль закончить ужинать в 18: или в 20: казалась невозможной. Спорт сохраняет меня стройной. Если мало спорта, то начинаю пухлеть. Сейчас 46 лет и вот наступил первый год жизни, когда удается не хотеть кушать после 19: и даже вернувщись с мощной трени желудок спокоен и не пытается отправить меня в голодный обморок.) Вот теперь заветы БрюсаЛи доступны.)) Наверное замедляется мой буйный обмен веществ. Опыт голодания или сидения на салатиках случался в жизни сам собой, и для меня это неприемлемо, аппетитная фигура исчезает, мышцы исчезают.
1.сбросила вес 15кг за 3 ммесяца именно 5 разовым питанием по времени, ела овощи/белки/фрукты утром/творог. Спорт 3 раза в неделю (я его очень люблю). Спустя года набрала лишних 6 кг.-расслабилась. 2. Интервальное голодание, курс очистка организма, 36 ч. Голод, только вода и тавяной чай, далее 8 на 16. Первый прием пищи в 12.00, обед в 16.00, и в 20.00. Было сложно, т. к. по п. 1 приучилась к обязатнльномв плотному завтраку. И кушать в 20.00 а на ночь надо было выпить псилиум и еще разное. Вес пошел вниз, но увы начались запоры😢 о которых я очень давно не помнила. Через 2недели вышла из этой системы, долго налаживала процесс выхода из запора и ещё при таком питание ощущала вялось отсутствие сил и иногда аж потряхивалл, типа как аретмия. Эндокринолог сказала, что с моей дисканизией желчного рекомендовано 5 р. питание. Пока слушаю организм, для себя поняла, что завтрак мне важен, да и трениррваттся на голодный желудок не очень, голова может закружиться, сил нет, вялость. А потом только и думаешь, как чего "сожрать". ИНТЕРЕСНО ваше мнение.
Интервалы между приёмами даже любого (попробовать, кусануть, глотнуть кофейку, пригубить домашнего кваску, лизнуть мороженки) крохотного приёма пищи - довести до 4-х часов. Появиться осознание собственного могущества управления над собой. Довести до 6-8 часов между завтраком, обедом ужином. Снижать количество. В один приём- одно блюдо: ненаедание - сырые фрукты-овощи в любых количествах. И выйдя на любые интервалы голодания при 1-2 разового питания в сутки (жизненные графики у кого совиные, а у многих журовлинные/жароронки с петухами!). Можно не только сутками голодать, как в болезни себя ведут умненькие организмы. НО и всем чем взбрыкнётся (как беременным) - иной раз по праздничкам и погрешить: для тренировки ЖКТ, чтоб служба мёдом не казалась. Зато крышу не сорвёт "пробами пера".Потому что чувствуется как в собственной тарелке! Время высвобождается, экономия на продуктах. Настроение восторженное! Улыбка на лице, Глаза светлые - мысли мудрые, а не мудрёные. "Горе" - запивать пресной, питьевой водой. Сколько влезет.
Спасибо за информацию ❤ надо посмотреть ваш мастер класс и найти свой тип голодания. Впервые я попробовала 5 дневное голодание по методу Мастер клинзер - пила только воду и 3-5 раз в день коктель из воды, мёда, лимонного сока и кайенского перца. Но я пару недель до этого была на чисто растительном питании, прошла очистку кишечника, и во время голодания также чистила кишечник и пила магнезию для очистки. Сначала была небольшая слабость, было сложно не думать о еде, тем более я готовила на свою семью в обычном режиме. После 2го дня стало полегче. Вообще весь период голодовки не было какого то прилива сил, была небольшая вялость, заторможенность, на все вокруг смотрела как будто на кино, эмоции сильно притупились. Но мне понравился этот опыт 😊 не понравилось выходить из голода - казалось, что нет аппетита и чувства голода, но как только попадает что то а рот - всё! Невозможно практически закрыть его 😂 но это наверное только у кого первые разы так, я больше так долго не голодала - максимум сутки и потом 1-2 дня на растительном питании - стараюсь соблюдать Экадаши (пост по Ведам). Также в последнее время мне прям зашло утреннее голодание - могу есть по минимуму или не есть вообще до обеда - читала, что в это время суток проходят очистительные процессы в организме. Но вот для меня очень сложно удержаться не наесться на ночь - прям не могу остановиться! Вот ищу способы избавиться от этой "привычки"
😊плотный ужин в 17часов больше белка , не какого сладкого и не каких калек булок пирожки макарошек , зелени больше и белка и ваш аппетит на ночь исчезнет сразу , нет сахару и углеводам
А если так редко питаться, тем более, когда один раз, с желчным ничего не будет. Ведь как раз рекомендуют с утра завтракать, чтобы опорожнить желчный. Спасибо!
Добрый день, Мой отец много раз голодал по Брегу. Обычно по 21 дню раз в год. Один раз голодал 40 дней. Делал себе живую воду. Сейчас ему 88 лет. К сожалению, в возрасте 78 лет у него была лёгочная эмболия, перенёс тяжёлую операцию. Через несколько лет пошли тромбы в ногах, хотели ампутировать, но не дался и уже 3 года ходит с очень больными ногами. Что то видимо пошло не так. Возможно пил мало воды, раньше не было такой информации. Я только что вышла из лечебного голодания с Анастасией шагаровой. Было сухое голодание , продержалась 5 дней, перенесла очень хорошо. Но у меня при росте 172 см вес снизился с 61 на 57 кг. Пока что весы стоят на том же месте. Хотелось бы повторить, но надо сначала поправиться.
Здравствуйте! Спасибо вам за информацию. Я практикую около двух лет Интэрвальное питание. Я завтракаю в 5.30 и обед в 11.30 ,а ужина нет у меня полдник скорее всего в 14-15.00 Я спокойно обхожусь без еды 18-28 часов. Спокойно. Только за год почему то 8 кг набрала 😂😮😢
Голодая 15-17 часов в день,при этом делаю силовой тренинг,чувствую себя хорошо,но нападки аппетита есть)))Перед днем ног ем завтрак так как нужно больше сил.иногда до 18 часов доходит без еды. Специфика работы влияет
Даааа, когда-то в молодости я вставала ночью, чтоб поесть пончики, так как жареные на масле ...с повидлом😅 , запах на весь дом.....Вкуснятина😊 , и была всегда худая. Но после третьих родов все изменилось, тяжело было худеть, а после 50ти тем более, хотя по ночам лет 30 не ем, а поправляюсь если даже пончики не ем😅
Сейчас именно такой режим и у меня,то есть,встаю,вода,тренировка-физнагрузка приличная,потом уже только завтрак поздний.Разные варианты диет,голоданий испытано на себе.Вывод-голодание полезно периодически,далее каждый выбирай индивидуально,что именно подходит ему.Спасибо автору видео за системный подход,разложили кратко по полочкам.🍽🍲😘
Ни сло не услыл о лечебное воздерании от пищи и воды: жёсткое сухое голодание в течение 5-ти дней по Лавровой ВП. И 11-ти дневное мягкое сухое голодание по Филонову и Щенникову. Питаюсь по схеме 8/16, пью воду с лимоном, медом и куркумой, 3 года соблюдают дни Экадаши и провожу 5-ти дневное голодание по Лавровой. Проментируйте пожалуйста
Спасибо за видео. Двадцать лет систематически голодала по Малахову. Потом не было возможности продолжать и через пять лет, пропуская завтрак поправилась на 10 кг. Так что пропускание завтрака не стала бы рекомендовать никому, тем более, что к вечеру появляется зверский аппетит и есть риск переедания перед сном.
Обожаю поголодать, примерно, 36 или 40 часов ,раз или два в неделю. После раннего ужина пропускаю завтрак, ужин/обед это вообще нонсенс/. Поздний ужин , если пью вечером вино или что то покрепче, что случается нередко. Получается часов 36.Или завтрак , ужин , завтрак-примерно 40. Голова почему то лучше соображает и работоспособность выше, как то все гармоничнее, можно много сделать. Подвигаться действительно очень полезно, иногда просто забываешь, что голодаешь.Я это и не называют так, просто такой режим питания. И очень важна ритмичность, если сбился с ритма, начинает что то мешать. Зимой, после н г долго не могу собраться, до середины весны. Голова бывает побаливает, но не всегда, да и проходит быстро. Пью конечно, воду, талую, из холодильника.Конечно, автоматически начинаешь следить за качеством питания и не жрать всякие булочки и конфеты, к чаю свой хлеб с курагой, финики и т.д. И вообще, мне кажется, голодание это не совсем о голодании, а о довольно сильной привычке, которую берешь в свои руки и получаешь от этого массу всяких плюшек, не делая, как бы, ничего. Для лентяев идеально). А для здоровья, кажется, панацея, хотя я не доктор, имхо.
Интервальное голодание с кето диетой.В основном диета Война(1/24).Но пробовал голодание 74 часа,очень странные ощущения ,не комфортно до 36 часов голодания,после подъем физический и эмоциональный.Хочется бегать и прыгать,очень позитивное настроение.И так до 74 часов.Вот сейчас готовлюсь на недельное голодание.На кето сижу.
Вы Доктор с большой буквы! именно настоящий доктор-исследователь и щедро делитесь своими профессиональными знаниями ведущие к выздоровлению нас-пациентов. Низкий Вам поклон и уважение!
Я сидела на сухом голодании 24ч 36ч ,48ч. 36ч для меня оптимально, 24 ч для меня иногда мучение было из за отсутсвия еды, без воды вообще без проблем, а так же в этот день была тренировка и обычная бытавуха, утром проснулась, как будто моложе выгляжу, чуствую прекрасно себя, 48 ч не практиковала больше, кроме слабости нет ничего, но всегда идет переживание за желчный, что он может быть не в работе в это время.
Здравствуйте, я уже не первый год питаюсь 6 на 18, уже привыкла меня устраивает. Был такой опыт с мужем, он голодал 26 дней и похудел на 30 кг пил только воду и кофе без добавок))
Голодала несколько раз по 72 часа, первый раз было тяжело. Потом гораздо легче, так как организм уже знает что его ждёт. Времени появляется оооочень много 😂 ну и энергия так и прет)
Был молодой голодал по Брегу раз в неделю 36 часов, максимумально было четверо суток причем первые сутки даже без воды, самый тяжёлый период это вторые сутки.
Ролик ещё не начал смотреть, просто сразу вспомнилось одно, я с год смотрю доктора Петрика, он сначала говорил, что интервальное голодание полезно, это доказано, потом(месяца 3 назад) вышло новое видео по этой теме, где он сказал - "вышло новое исследование, по которому становится ясно, что особой полезности для организма нет".
@@Куку2808 Лично я ем 3 раза в день, иногда правда бывает часов в 9 вечера пробивает что-то поесть, не выдерживаю, и что-нибудь немного съедаю, но недавно узнал одну фишку как раз от Петрика, он говорил, на ужин лучше не ешьте долгие углеводы типа гречки, риса и т.п., и ваш жкт будет чувстовать себя лучше, и не так есть будет охота, и реально сработало, вот щас сижу почти 10 вечера, ужинал в 6, и есть не особо охота, так, водичку пью, и спать надо уже ложится)
Я только неделю на интервалке,19/5,в 11 завтрак,в 14.00 перекус 2 финика+3 грецких ореха+кофе со сливками,в 17.00 ужин,меню лекгое кето.Смотрю доктора Берга,он говорит лучше включить перекус в основной прием пищи и перейти на 2х разовое питание,что я и сделаю,но только не сразу.А так уже минус 2кг,пью теплую воду с яблочным уксусом,иногда вода с морской солью.Полет нормальный.
Плюсы такого питания:очень бюджетно и менее энергозатратно,высвобождается много времени для других дел, подходит мне по работе,улучшился сон и самочувствие.Раньше сидела на дробном питании,ела каждые 3ч, очень много времени занимает и я просто устала есть😢 и вес перестал снижаться.
Интервальное голодание в основном идёт для тех, кто хочет (и часто по другому не может) сбросить вес. Если у Вас все в порядке с весом, можете сильно не загоняться. ИМХО
Это питание здравомыслящего человека главное отличить голод от питания интервального кетого на апельсинах на чёрной икре на чае это раствор а вода растворитель крайне важный момент
10 месяцев я кушал только вечером как мусульмане постятся похудел немного. Но тридцать лет назад я голодали по 7 дней по 1 дню, по 3 дня и десять дней голодал. Потом начал курить, когда курил очень тяжело голодать.
Я на интервальном голоде и на низкоуглеводной 3года без перерыва Кушаю в 16ч последний раз а завтрак зависит от физической нагрузки если я на велосипеде ехала на работу 10 км то завтракаю а если я спала до 8-9 ч и мне не надо никуда то уже только обедаю!!! Привычка выработалась, кушать на ночь не хочет и завтракать без физнагрузки не хочу!! Мне сейчас 35леьют 160 рост 53 кг. Вроде тьфу тьфу все нормально, анализы недавно по медосмотру пройдены узи органов брюшной полости в норме Энергии достаточно!! Побольше жиров в рационе и листовой зелени
Сырые желтки безопасно -- это для многих универсальная мощь. Клевер и мокрица из блендера на северах -- это благость. Сырая свекла на мелкой тёрке -- это для многих благостная бомба
Голодаю на воде два раза в неделю по 24 часа.Не ем чистый сахар,кофе и чай редко,по ложечке,ещё реже макароны,печенье не сладкое,стараюсь есть больше овощей,особенно на выходе из поста.
Я пробовала голодать, но не выносила, начинает болеть голова😢. Вот голодание 14-16 часовое для меня подходит, кстати дела так неосознанно, переносила нормально, если пораньше лечь спать😂
На канале д.Берга уже писала, интервальное ПИТАНИЕ! ошибочно назвали интерв.голоданием! Тогда как голодание есть длительное воздержание от приема пищи! И прежде чем голодать надо изучить инфу о том ,что есть голодание, какие процессы происходят в организме и какие побочные эффекты могут быть в этот период! Иначе недопонимание может привести к преждевременному выходу, страху, неправильному выходу и самому режиму голодания, так же к последствиям! По Марве Оганян - это тоже никакое не голодание, а переход на определенный режим! Сама я голодала до 10дн и самое главное это правильный выход и вообще переход на другое- правильное питание с отказом от многих продуктов и сменой образа жизни! Только в этом случае возможен эффект сохранения результата!
голодала 36 чесов у меня сахар 2 типа чуствовала легкость. все боли. ушли в ногах. плечах. невероятьной легкост на теле. и не чувствола. голода даже на третий ден не хотела кушать чувства голода. не. было
Что конкретно можно называть завтраком? Какое время квалифицируется как-завтрак? Допустим, завтракаю в 11 утра, плотно, с кофе, а ужинаю в 19 и больше не ем, в течении дня пару литров воды чистой. Очень удобно, все эти обеды и поиск нормальной еды в рабочее время крайне отвлекает. Но, вернемся к 11 утра. Прием пищи в одиннадцать утра можно считать завтраком если ты встал в 8 или это уже ранний обед)))
Доброго времени суток! Раньше практиковала голодание, самое большее 5 суток. Первые сутки тяжело, потом все легче и легче. Появляется энергия, облегчение, мысли хорошо работают. Еще надо правильно выходить из голодания. Хотелось бы от Вас услышать по этому моменту голодания. Спасибо!
У меня после 20 часов часто голова болит😢 Начинаю мерзнуть и появляется сонливость. По молодости голодала раз в неделю 24 или 36 часов, ничего не болело. Один раз решилась на 4 дня, это было круто! Больше не пробовала. Сейчас никак не решиться😢
Здраствуйте, я попробовла 5 тый, я не ела мучное, совсем 3 месяца и сладкое. 4 тый месяц мне захотелось мароженое и я сьела итак заболела, простыла такогого у меня небыло 😮 Уменя оказывается имунитет упал страшно. У меня артрит, но тогда мне стало лучше. Но как я начинаю есть есть многа тесто здаровье ухудшается 😢Поэтому мне очень нужно кушать по определенным часам
Мне рассказал бывший спортсмен, их тренер ставил им перед соревнованиями 3-х дневное голодание. Он говорил мы там рвали и метали. А рассказывал мне в 1991году это когда было, советский союз ещё был и люди знали это... про голодание.
На протяжении уже нескольких месяцев с утра выбегаю на пробежку после пробуждения перед завтраком. На обратном пути захожу на рынок или в супермаркет за свежими продуктами на завтрак. Прям как предки. Только сейчас узнал, что в этом еще и польза есть.
Добрый день, уважаемый Доктор!!!! Я голодала 21 день, выходила 21 день. Всё было замечательно. Единственное, я похудела, пострашнела. Кожа обвисла везде. Я напугалась и в течении года добрала весь и чуть больше вес. А сейчас зайти в такое голодание страшно
10 лет назад я не стала кушать после 18.00 и за полгода похудела на 10 кг, но заработала 2 камня в желчном пузыре. Сейчас мне 65 я не ем после 18.00, делаю перерыв 16.00 часов, т.е. завтракаю не раньше 10 или 11 часов, но вес не снижается и даже растёт временами. Вот вам и голодание. Мучным и сладким не злоупотребляю , но и совсем не исключила. Что делать ума не приложу? Могу скинуть 1 кг, если 36 часов голодаю, но потом опять этот 1 кг возвращается
🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?
Телеграмм
Не работает ссылка
Я на кетопитании. Ем 2 р/ день: в 9 и 17 ч. И получается интервал голодания 16 ч. Чувствую себя прекрасно. Мне 49 л. Вес 54, рост 164. На кето я 10 мес. Избавилась от аллергии, мигрени, хандроза, проблем с венами. Легко просыпаюсь, ничего не болит. Много энергии и позитива. Ушли 13 кг лишнего веса. Недавно прибавила фитнес с инструктором. 2 раза / неделю по 1,5 часа. Стройная, подтянутая. Выгляжу и чувствую себя на 18. Чего и всем желаю! ❤
молодец добавляйте и йогу по Патанжали
Здравствуйте. Мигрень не беспокоит больше? Мне это интересно, т к страдаю этим
На иг 4 год.. ура ушло 20 кг. , а с ней за компанию ожирение печени, поджелудочной, гипертония, одышка, отеки😊
❤
Т.е. вы 10 месяцев без фруктов?
Я практическую интервальное голодание 16 на 8, лет уже около 10. Вчера исполнилось 47,вес все тот же, как и 20 лет назад и талия до сих пор 60 см,несмотря на то что троих родила. Энергии много- на всё хватает
Спасибо за видео! И я использую интервальное голодание постоянно в течение 2 лет. Завтрак в 9 или 10 утра, ужин в 17 или 18 вечера. Питаюсь только два раза в день без перекусов. Могу пить только воду, чаи. Результат: я похудел на 20 кг без каких-либо усилий. На фоне такого формата питания употреблял витаминные комплексы. Отказался от сахара в ежедневном рационе (только на праздники кусочек стряпни), от белого хлеба и сдобы, а также от колбасных изделий и риса. Не отказался от фруктов, в рационе разнообразные овощи (реже вареные морковь и свекла), их круп только пшено и греча (у нас она очень дорогая), паста (макаронные изделия) пару раз в неделю, любое мясо (предпочитаю куриное, индейку), рыба и морепродукты. Отказ от алкоголя полностью. Ощущения на 10 лет моложе.
Это не интервальное голодание, а нормальное 2х разовое питание!
Правильно делаете, я тоже так питаюсь! Хороший завтрак часов в 8-10 и дальше в 17-19 ужин! Не надо никакого "интервала", надо количество приёмов пищи!
Ну как же, это и называется интервальное голодание, примерно 16/8
Ничёсе,без усилий.Без сахара,булок и весь день не есть...
@@alexru110и где же тут голодание!?
@@Cneg-77 ну такой тип питания допустим два раза в сутки (вода, чай без сахара, кофе не считается) с большими перерывами и называют интервальное голодание, это не я придумал, конечно, там рекомендовано промежутки 16/8 или 18/6, а тут чуть больше, но всё-равно это можно отнести к ИГ
Я на кето и на интервальном голодании почти год. Вкусно, сытно, без срывов. Жирок лишний сошёл, отёки ушли, энергии много, самочувствие отличное! Всем кето❤
так питание или голодание?
Красава , я только в пути 1.5 месяца , минус 8кг , самочувствие 😊 всем советую Кето с интервальным , а также нет сахарам и углеводам НЕТ
Я тоже пробовала кето - вообще-то, это моё, я мясоед, обожаю овощи, не ем мучного и сладкого - организм не хочет. Чувствовала себя и выглядела намного лучше. Но совсем без углеводов в виде каш и картошки сложно, хочется иногда, особенно по утрам. И ещё вино - не могу отказаться. А смешивать кето с такими углеводными продуктами нельзя, вот и пришлось отказаться от кето.
Ваш личный опыт, зачем всем кето?) Сбалансированного питания не достаточно? ❤️
Зачем всем рекомендовать кето?!
Интервальное питание это самое лучшее и для здоровья и для веса. Я с 14 до 7 утра не ем. А также заменила жирное мясо и молочку на авокадо. Мне 59, у меня атеросклероз, был инсульт, мотивация жесткая. Но благодаря теперешнему образу жизни, похудела и не пью лекарства, физические нагрузки умеренные. Много овощей и фруктов, а также зелёный чай, отвары. Посмотрю, сколько мне Бог позволит жить на этом свете. Хочу интервал голодания увеличить и перейти на 2х разовое питание в день
Не мог заставить, себя завтракать, как только перестал есть после 18:00, сам без будильника стал просыпаться в 6:00 и классно завтракать, и как бонус похудел за 3 года на 30кг😊
Раньше я жрал все подряд,перекусы постоянные, бегал,от магазина в магазин,чтобы купить поесть,особенно сладкого.Теперь начал правильно питаться,прошла зависимость от еды,похудел на 15 кг и чувствую себя гораздо лучше
Я голодаю с 12 лет , мне сейчас 40. Голодаю каждую неделю по два дня подряд, а так голодал и 10 дней и 20, самое большое, я голодал один раз 49 суток весь страстной пост и первые три дня ещё без воды на сухую. Это мне была где-то 25 лет. Очень полезная вещь голодания, я не пью , не курю, всякое дерьмо не ем, когда, я болел в последний раз вообще не помню.
Всем советую, будьте здоровы люди.
Нет уж, спасибо)
Отличная практика, я тоже недавно попробовал голодать, 10 дней голод. Это великолепная практика и она научно доказана.
Я на протяжении 10 лет голодала 3 раза в год по 21-30 дней на травяных отварах с соком лимона и с мёдом. Это метод условного голодания по Марве Оганян. Энергия зашкаливала. Ушел вес 40 кг., и вес держался все это время. Меня бомбило от удовольствия. Я занималась танцами 4 раза в неделю, работала по 10 часов и спала 5 часов и была счастлива, потому что за10 лет не выпила ни одной таблетки. Избавилась от букета болезней, кроме всего был жуткий артрит, ходила с палочкой, и он прошёл, стала танцевать. Это конечно бомба. Сейчас мне 59. Два года не голодаю, так как поменяла работу. Стало тяжело . Но продолжаю заниматься танцами, но вот что то стало сбоить в организме. Теперь болеть стало все. Пошла учиться, чтобы поменять работу и снова голодать.
А ты думала твои голодания по 21-30 дней пройдут без последствий? Теперь вот организм и начал сбоить.
@@hidanriddle3318На травах нельзя.
Плюс возраст и состав пищи
Это не голодание а жесткая диета. Что за голод когда мёдом постоянно дергаете свой инсулин ? ❤🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Я прошла два года назад курс по системе Марвы Оганян. Сбросила 10 кг и их обратно не набрала.
Ругают метод Оганян те, кто его не пробовал.
Три курса проходила - 7, 14 и 21 день. Потом правильный выход. Подтверждаю: море энергии, бодрость, очень позитивный настрой. Легко уходит вес. Только я мёда использовала раз в десять меньше, чем в рецепте.
Сейчас разленилась, не могу собраться на новый курс, тряпка 😬😆.
Добавлю: имею опыт голоданий на воде и сухих (вторые даются значительно легче, пять суток был максимум). Хочу отметить, что на УГ по Оганян спишь нормально: организм не в стрессе и кортизол не тревожит и не будит ночью, в отличие от водных.
Голодала 21 день. На третий день было плохо, потом все хорошо)Голодала не для похудания, а с целью очистки. Мне понравилось)
Самое главное - научиться слушать свой организм.
Пробовал в командировке пропускать завтрак, обед в 12, ужин в 19. И потом только вода, и никаких фруктов. Терял за месяц до 10 кг. Работало месяцев 8. Потом при том же образе стал терять всего 3. Сменил тактику: тупо урезал каллораж с 2500 до 1700-1500 в день с завтраком. Убрал супы ( нафиг желудок тренировать лишним объемом), фрукты после ужина также отставить. Итого минус 6 за месяц. Ну, и нагрузка: ходьба 6-8 км каждый день, 2-3 раза небольшие отягощения в неделю. Так что тут не только дело разных тактик, за собой надо наблюдать и если что то перестало работать- искать пути. Док, на мастер класс загляну обязательно) привет из Карского моря)
Уже лет 8 питаюсь один раз в день. 6 месяцев как категорически бросил потребление сахара. Утром (6:00) подъём, стакан тёплой воды, через 30 минут чашечка кофе с правильным"! " мёдом и к 12:00 обед первое-второе овощной салат и только из натуральных ингредиентов и чувствую себя великолепно, особенно именно без сахара. Намного активнее, увеличение умственной активности и спокоен как "удав". Сегодня заключил договорённость с мамой, она бросает употребление сахара, я в свою очередь бросаю курить сигареты.
Здравствуйте . Практиковала голодание с 91 года по методу Брэгга . Самое длительное было 13 дней на родниковой воде . Чувствовала себя прекрасно. Правда мне тогда было двадцать с лишним лет . Сейчас 55 . 19 лет назад мы с семьёй приняли Ислам и мне понравилось держать уразу . Сейчас живём в восточной Турции, уже 9 лет . Уразу держу по три месяца подряд каждый год . Чувствую себя в уразе прекрасно . Единственное , что меня смущает - во время уразы день путается с ночью . Полностью ломается режим . Вот сейчас думаю : держать в этом году уразу три месяца или воздержаться ? Что вы можете сказать по этому поводу ? Я знаю , что вы из Казани . Мусульманин . Я сама русская . Прожила в Казани 13 лет . Там же и Ислам приняла . Там у меня родились за 8 лет 8 детей - три двойни подряд . Мне очень нравится слушать ваши лекции . Я с молодости увлекалась и практиковала здоровый образ жизни и всякие методики оздоровления . Когда пошли дети друг за другом , запустила свой организм и начались проблемы со здоровьем. Сейчас дети выросли и я решила вернуться к прежнему образу жизни . На данный момент ем два раза в день утром и в 8 вечера . Иногда днём ем турецкий егурт с семенами чиа . Думаю начать голодать серьезно . Но пока не знаю какой способ выбрать ? Или оставить уразу ? Уже месяц хожу пешком по 5 км в день , обливаюсь холодной водой и пью по два литра горячей воды в день . Так же занимаюсь лимфо тренажной гимнастикой. Спасибо большое вам за ваш труд !!!!
Определетис с начало что хотите не понял три месяца ураза исламе один месяц ураза и оставить уразу как понять эту
Хрен знает что.
Я на кето и иг 18/6, 8 месяцев, похудела на 25 кг, чувствую себя всегда сытой и счастливой!
подскажите пожалуйста - где вы смотрите кето-рецепты?!
@@kasya_fet если сладкое или выпечка ( из ореховых мук), то на ютюб.
Благодарна вселенной за встречу с вами. После ваших рекомендаций за 10 дней 5 кг ушло. Есть совсем не хочется. Мне 59лет .всю жизнь провела на диетах и разгрузка и голодала легко. Интуитивно.
я без исследований знаю как мне голодать !!!! завтрак , обед и все !!!! Вечером не ЖРАТЬ !!!! завтрак обьязателен , так как организм настраивается на сжигание жира и калорий !!! Не ем хлеб и сахар , не пью алкоголь совсем , не пью газировки , не жру фастфуды !!! Тягаю гирю !!!! Не до , не после тренировки не ем !!!!
ВЫ ЧЕМПИОН ВСЁ ВЕРНО
Замечательно ❤❤❤❤ 😊
Благоларю вас за рецепт исцеления и долголетия 🌈Ваше видео пришлось кстати, муж заболел ставят под вопросом последнюю стадию (по печени), берём ваш рецепт для исцеления, все понятно как принимать, вопрос по времени приёма постоянно или делать перерывы между приёмами, аскурутин тоже принимать без перерыва. БЛАГОДАРЮ ❤️❤️❤️Успехов всем процветания, крепкого здоровья, помощи и защиты рода высоких сил во блага вселенной и высшим силам 💐🌅❤️
Я на кетопитании (не идеальном, но прогрессирую) и интерв. голодании 20 дней (мне 50 лет, рост 184, вес 113 кг был в начале). Начал терять вес. Ел в 12 и 5.30 вечера, сейчас ем в 1.30 и 5 вечера, остальное время не ем. Вообщем, полёт нормальный, вижу результаты)
Спасибо за обьяснение различных диет. Недавно начала интервальное голодание 16/8, цель - уменшить висцеральный и подкожный жир, которые скопились над швом после операции.
Голодаю дважды в год (весна/осень) максимум 21 день. Мне нравиться. Чувствую что молодею. Из объективного стали уходить папиломы. Бледнеют,выглядят менее рельефными. Голодаю третий год. Всем удачи .Р к голоду нужно прийти осознанно.осознанно!)
Мы с дочкой уже 1,5 года едим 1 раз в день, в 17 часов, привыкли, при чем я начала раз в неделю есть индейку, а дочь вообще мясо не ест( последствие ковид) , чувствуем себя очень легко, прошли отеки и тяжест в животе. Классно!
А дочке сколько лет?
Молодцы раз в день это уровень волхвов так держать
Добрый день. Спасибо вам, дрктор. Это видео самок вразумительное, информативное из тех, какие я смотрела в интернет пространстве. Всех вам благ❤🙏
Классное видео, спасибо
Я практиковала 36 часов голодание раз в неделю на протяжении 3-4 месяцев. Избавилась от зависимости класть сахар в кофе да и в целом от тяги к тортикам. Кожа, волосы сильно улучшились. Генеколог не нашел больше эндометриоз. Может и еще есть улучшения, о которых не знаю))
Сейчас практикую выпивать стакан горячей воды после пробуждения. Тоже интересный эффект. Хочу прожить до 140 лет 😅 Если и вы, то я ваш подписчик навсегда 😂
Голодание сухое или на воде?
@@OlgaKurbat на воде
Месяц на ИГ 23/1. Тренерусь 3 раза в неделю, просыпаюсь в 6 утра. Бегаю так же 3 раза в неделю, зарядка по утрам, после зарядки и бега обязательно горячий душ, а после душа бочка с ледяной водой со льдом. Это я к тому всё, что пришел я к этому вместе с мыслями о ИГ. Жизнь поменялась, мысли ясные, голова не затуманена. Настроение с утра до вечера держится на верхней отметке. Бросайте курить, пить, сахар, мучное, начинайте голодать и начнётся другая жизнь😊
Практикую 36 часовое раз в месяц интервальное голодание и голодание без завтрака. Без завтрака это чисто интуитивное голодание. И, да, при 36 часовом обязательно силовые тренировки для аутофвгии. ❤❤❤❤ так что ещё раз, подтверждение правильного пути. ❤❤❤
А что делают силовые нагрузки при голодании?
@@Solnce5977, не дают организму терять мышцы.
только перейдя на одноразовое питание удалось мужу-диабетику уйти от инсулина. Мне такое питание не совсем подошло- сильно худею. Но от ужина однозначно надо отказаться хотя бы после 50-ти
Я на интервальном неск.лет. Кушаю с 10 до 17-18.00. При этом ежедневные тренировки.Хороший сон,уйма энергии,всегда на позитиве.Мышечная масса не потеряна.
Спасибо за прекрасные видео. Я из Словакии, мне нравится слушать вас. Обучающие видео.
Свой первый детокс я провела в 30 лет и все это время ела только 2 дкл вареной ячневой крупы и 1 литр морковного сока. Вся эта детоксикация длилась 40 дней, и после нее я чувствовала себя прекрасно. С тех пор я не ем не реже одного-двух раз в месяц. Мне 54 года, я не знаю, что такое врач.
Пыталась голодать, сидеть на смузи, но обессиливаю до жути! Поражаюсь, восхищаюсь людьми, которые на интервальном голодании ходят на тренировки! Стараюсь не есть после 19 часов, но для этого мне нужен хороший правильный завтрак и обед. Иначе буду себя чувствовать голодной и кусочничать
Я ещё не нашла свое питание, но могу сказать, что "пропусти завтрак" для меня работает в определенные рамки моего ежемесячного цикла. Я иногда голодаю 24-27 часов, то есть ем раз в день, или два. Это даёт много энергии телу. Главное не ходить ослабленной - это уж точно ни к чему хорошему не приведет. Что интересно, мама говорила": "кушай пять раз в день, чтобы язвы не было", а мои проблемы с кишечником как раз таки улучшились после голодания, хотя все равно для меня важно знать, делаю ли я все правильно. Доктор, пожалуйста, сделайте видео о том, как правильно голодать при гастритах, язвах, воспалении кишечника и т.д.
попили чай уже не голод. только вода - РАСТВОРИТЕЛЬ. ВСЁ ОСТАЛЬНОЕ РАСТВОР. Раз или 2 в день правильней будет назват интервальное питантие...
Да, женщинам нельзя голодать за неделю до месячных. А жор в эти дни у нас случается, потому что организм нуждается в высоком содержании глюкозы в крови.
@@alyonasinetskaya2210у вас может и так, но не у всех.
Мое питание 16 на 8 , отлично себя чувствую, энергии придавилось ,усталость ушла.Кушаю 2 раза (все что за хочу ) в течении 8 часов без перекусов.
Я на кето и ИГ, ем 1раз в день, редко 2 раза. За 4 месяца минус 22кг чувствую себя отлично. Из анализов: высокий холестерин, повышена мочевая и ферритин, остальные в норме. 62года.
33 года, голодал в течение последнего 1 года по такому принципу: в течение одной недели два дня не ем вообще (например,понедельник и четверг), только вода, чай, кофе без молока. Первичная цель была для здоровья, аутофагия, горморнальные изменения, вторичная цель была немного сбросить веса. На второй-третий месяц обнаружил прилив энергии в дни голодания, аппетит стал меньше, меньше тянет на так называемый жанк-фуд, то есть простые (или быстрые) углеводы не хочется уже. В среднем терял 1 кг в месяц, что считает довольно хорошо, так как резкий сброс веса тоже имеет свои последствия, такие как камни в желчном. Старался добирать БАДами дефицит витаминов и нутриентов, но не принимал электролиты, при этом не забыл про зелень и овощи. В общем спустя год такой практики могут сказать, что оно того стоило, сейчас выгляжу энергичнее, симпатичнее, увереннее, улучшилось пищеварение, пропал СИБР.
Лучше практиковать голодание, пока вы здоровы, а не тогда, когда уже начались проблемы со здоровьем, потому что в некоторых обстоятельствах голодать противопоказано.
Всем нерешающимся могу дать такое напутствие: не есть ничего гораздо проще, чем есть мало. А еще второе побуждение: лучше ничего не есть, чем съесть плохую еду, которая не богата полезными элементами, но зато явно наносит вред здоровью. Всем добра
Есть одни овощи самое простое и самое эффективное! И никакое не "голодание" и эффект ошеломительный!
чай, кофе - раствор ЭТО ЖИДКОЕ ПИТАНИЕ, ГОЛОД ТОЛЬКО ВОДА А ЕЖЕДНЕВНОЕ ПИТАНИЕ ЭТО ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ
@@ЕгорРусов-ю8ч согласен, но пользу можно приумножить, если практиковать голодание
Сегодня решил попробовать сделать 24-часовое голодание по схеме 16/8 без завтрака, которую начал 2 недели назад. Не уверен, что перед этим скушал достаточно калорий. Хотя в целом такой режим питания мне естественно подходил наверное с детства. Но родители (а потом и я сам) всегда навязывали неверные режимы с неправильным рационом. На фоне интервального голодания пробую уменьшить углеводы оставив только овощи и листовую зелень. Через 2 недели чувствую себя отлично.
Я на интервальном Кето.. я так называю еду один раз в сутки на без углеводной диете. У меня диабет с осложнениями уже. Поздно заметила. Такой вид голодания 23/1 на Кето очень помогает лично мне. Но до этого у меня уже была практика голодания на 14:,дней на воде и на 40 дней только на воде.
Примерно в 32 года ( сейчас мне 53)решила поголодать несколько дней в качестве эксперимента. Меня хватило на 4 дня, самый трудный был 3 день без еды. Видимо еще и пила тогда мало, не было столько инфо про то как и сколько пить. А сейчас в летний период очень нравиться утром хорошо позавтракать, потом отпахать на даче часов до 17 и плотно пообедать в 18-00 ( первое, второе и компот))), могу сбросить до 7 кг за месяц. Сейчас устроила себе двухнедельные выходные стало тянуть поесть в 21-00.
Информация была, но в книгах 😉
Здравствуйте мне очень нравиться ваша программа
😊Я придерживаюсь интервального голодания.Кето диету проходила.Но что-то грустненько.Хочется иногда кашку и фрукты 😊Сахар и хлеб не ем.
Я тоже голодаю периодически, когда чувствую что уже пора. Не ем и не пью сутки. Например в четверг поужинала и ем только в субботу утром. Вот это голодание мне подходит идеально, чувствую себя прекрасно во время этой процедуры. Это называется сухое голодание. До этого пробовала сидеть сутки на фрукта и овощах. Дикая головная боль во время процедуры, пробовала ничего не есть и пить воду. Опять дикие боли. В общем поняла, что мне подходит только сухое голодание. В Ведах оно считается самым эффиктивным и мною переносится легко. Потом не все так просто. Голодание усиливает планеты в вашей натальной карте, если они у вас вредители, то начнутся страдания по сферам того дома которым они управляют. У меня так и было. На работе начались проблемы в отношениях с коллегами. Я уволилась и сменила дислокацию))) Но они шли за мной по пятам. В дальнейшем когда я прошла обучение на Джйотиш астропсихология. Я узнала что в моей карте благодетель только Венера, она отвечает за пятницу. И я теперь пощусь только по пятницам. И все изменилось. Теперь куда бы я ни пришла, все отношения прекрасные. Но как это работает? Любое голодание это усиление вашей планеты. Усиливать можно только благодетелей. Всем добра. Люблю Вас🙏♥️❤️♥️
Практикую интервальное уже 4 год, раньше было 2 приёма в одбед и вечером, наступило плато почти год, последнее время перешла на Омад .. голова стала яснее, и 48 голода прозрдят легче ❤
В течение четверо суток употреблял только воду из под крана , вынужденная мера , как только что нибудь ел начинались боли в животе . Оказалось за то время пока не поступала пища в желудок зажила язва в желудке .
Классно, спасибо) Покажу видос семье и друзьям.)
Всю жизнь дико хочу есть и мысль закончить ужинать в 18: или в 20: казалась невозможной. Спорт сохраняет меня стройной. Если мало спорта, то начинаю пухлеть. Сейчас 46 лет и вот наступил первый год жизни, когда удается не хотеть кушать после 19: и даже вернувщись с мощной трени желудок спокоен и не пытается отправить меня в голодный обморок.) Вот теперь заветы БрюсаЛи доступны.)) Наверное замедляется мой буйный обмен веществ.
Опыт голодания или сидения на салатиках случался в жизни сам собой, и для меня это неприемлемо, аппетитная фигура исчезает, мышцы исчезают.
20/4. Отличный эффект и очень удобно!
1.сбросила вес 15кг за 3 ммесяца именно 5 разовым питанием по времени, ела овощи/белки/фрукты утром/творог. Спорт 3 раза в неделю (я его очень люблю). Спустя года набрала лишних 6 кг.-расслабилась. 2. Интервальное голодание, курс очистка организма, 36 ч. Голод, только вода и тавяной чай, далее 8 на 16. Первый прием пищи в 12.00, обед в 16.00, и в 20.00. Было сложно, т. к. по п. 1 приучилась к обязатнльномв плотному завтраку. И кушать в 20.00 а на ночь надо было выпить псилиум и еще разное. Вес пошел вниз, но увы начались запоры😢 о которых я очень давно не помнила. Через 2недели вышла из этой системы, долго налаживала процесс выхода из запора и ещё при таком питание ощущала вялось отсутствие сил и иногда аж потряхивалл, типа как аретмия. Эндокринолог сказала, что с моей дисканизией желчного рекомендовано 5 р. питание. Пока слушаю организм, для себя поняла, что завтрак мне важен, да и трениррваттся на голодный желудок не очень, голова может закружиться, сил нет, вялость. А потом только и думаешь, как чего "сожрать". ИНТЕРЕСНО ваше мнение.
Интервалы между приёмами даже любого (попробовать, кусануть, глотнуть кофейку, пригубить домашнего кваску, лизнуть мороженки) крохотного приёма пищи - довести до 4-х часов. Появиться осознание собственного могущества управления над собой. Довести до 6-8 часов между завтраком, обедом ужином. Снижать количество. В один приём- одно блюдо: ненаедание - сырые фрукты-овощи в любых количествах.
И выйдя на любые интервалы голодания при 1-2 разового питания в сутки (жизненные графики у кого совиные, а у многих журовлинные/жароронки с петухами!). Можно не только сутками голодать, как в болезни себя ведут умненькие организмы. НО и всем чем взбрыкнётся (как беременным) - иной раз по праздничкам и погрешить: для тренировки ЖКТ, чтоб служба мёдом не казалась. Зато крышу не сорвёт "пробами пера".Потому что чувствуется как в собственной тарелке! Время высвобождается, экономия на продуктах. Настроение восторженное! Улыбка на лице, Глаза светлые - мысли мудрые, а не мудрёные. "Горе" - запивать пресной, питьевой водой. Сколько влезет.
Избыток воды это яд. Скрытый яд, но дискомфорт чувствуется.
Разбавлять электролит в организме это надо чувствовать.
Термическая пища требует воды...
@@СтасНик-ф3х В болезни более 4-х литров МЁРТВой воды - очень даже ничего. По чуйке собственной!.
Пропускать завтрак, обед в 13:00, ужин в 19:00 😅 на Кето диете 😊 doc.Berg ❤
Ужинать это плохое решение в идеале
Вже 4 рази голодала 36 годин по середах ,перші 2 рази боліла голова на другий день упадок сил думаю переходить на 24 часове
Голодаю 18-6, ужин плотный, обед средненький последний прием пищи ужин в 16-17 часов
Спасибо за информацию ❤ надо посмотреть ваш мастер класс и найти свой тип голодания. Впервые я попробовала 5 дневное голодание по методу Мастер клинзер - пила только воду и 3-5 раз в день коктель из воды, мёда, лимонного сока и кайенского перца. Но я пару недель до этого была на чисто растительном питании, прошла очистку кишечника, и во время голодания также чистила кишечник и пила магнезию для очистки. Сначала была небольшая слабость, было сложно не думать о еде, тем более я готовила на свою семью в обычном режиме. После 2го дня стало полегче. Вообще весь период голодовки не было какого то прилива сил, была небольшая вялость, заторможенность, на все вокруг смотрела как будто на кино, эмоции сильно притупились. Но мне понравился этот опыт 😊 не понравилось выходить из голода - казалось, что нет аппетита и чувства голода, но как только попадает что то а рот - всё! Невозможно практически закрыть его 😂 но это наверное только у кого первые разы так, я больше так долго не голодала - максимум сутки и потом 1-2 дня на растительном питании - стараюсь соблюдать Экадаши (пост по Ведам). Также в последнее время мне прям зашло утреннее голодание - могу есть по минимуму или не есть вообще до обеда - читала, что в это время суток проходят очистительные процессы в организме. Но вот для меня очень сложно удержаться не наесться на ночь - прям не могу остановиться! Вот ищу способы избавиться от этой "привычки"
😊плотный ужин в 17часов больше белка , не какого сладкого и не каких калек булок пирожки макарошек , зелени больше и белка и ваш аппетит на ночь исчезнет сразу , нет сахару и углеводам
@@АндрейСамара-в3о благодарю, обязательно попробую 👍
А если так редко питаться, тем более, когда один раз, с желчным ничего не будет. Ведь как раз рекомендуют с утра завтракать, чтобы опорожнить желчный. Спасибо!
Добрый день,
Мой отец много раз голодал по Брегу. Обычно по 21 дню раз в год. Один раз голодал 40 дней. Делал себе живую воду. Сейчас ему 88 лет. К сожалению, в возрасте 78 лет у него была лёгочная эмболия, перенёс тяжёлую операцию. Через несколько лет пошли тромбы в ногах, хотели ампутировать, но не дался и уже 3 года ходит с очень больными ногами.
Что то видимо пошло не так. Возможно пил мало воды, раньше не было такой информации.
Я только что вышла из лечебного голодания с Анастасией шагаровой. Было сухое голодание , продержалась 5 дней, перенесла очень хорошо.
Но у меня при росте 172 см вес снизился с 61 на 57 кг. Пока что весы стоят на том же месте. Хотелось бы повторить, но надо сначала поправиться.
Здравствуйте!
Спасибо вам за информацию.
Я практикую около двух лет Интэрвальное питание. Я завтракаю в 5.30 и обед в 11.30 ,а ужина нет у меня полдник скорее всего в 14-15.00 Я спокойно обхожусь без еды 18-28 часов. Спокойно. Только за год почему то 8 кг набрала 😂😮😢
Голодая 15-17 часов в день,при этом делаю силовой тренинг,чувствую себя хорошо,но нападки аппетита есть)))Перед днем ног ем завтрак так как нужно больше сил.иногда до 18 часов доходит без еды. Специфика работы влияет
Даааа, когда-то в молодости я вставала ночью, чтоб поесть пончики, так как жареные на масле ...с повидлом😅 , запах на весь дом.....Вкуснятина😊 , и была всегда худая.
Но после третьих родов все изменилось, тяжело было худеть, а после 50ти тем более, хотя по ночам лет 30 не ем, а поправляюсь если даже пончики не ем😅
А физическая нагрузка? Хотя бы зарядочка!🏃🏼♀️ходьба
Сначала палец вверх, потом смотрю! Доктор, Вам здоровья!
Лайк на первых минутах просмотра видео Ютюб не щасчитывает, необходимо чуток посмотреть видео, всем добра!
любую инфу люди или слепо принимают или слепо принемают ВСЕ ОНИ СЛЕПЫЕ всё надо проверять и деньги тоже
Голодал 10 дней по Марве Огонян , чувствовал себя прекрасно
Доброго дня суток доктор. Как вы относитесь к сухому голоданию ? И полезно ли так голодать ,если проблемы с поджелудочной , желчным и кишечником?
Сейчас именно такой режим и у меня,то есть,встаю,вода,тренировка-физнагрузка приличная,потом уже только завтрак поздний.Разные варианты диет,голоданий испытано на себе.Вывод-голодание полезно периодически,далее каждый выбирай индивидуально,что именно подходит ему.Спасибо автору видео за системный подход,разложили кратко по полочкам.🍽🍲😘
доброго настрою раз в год 10 дней первые 3 дня тежело потом привыкаеш минус 5 6 кг самочувствие норма ! каждому своё ! будьте здоровы !
Я на овощах от пуза, без ограничения за неделю сбрасываю 5 кг!
Так можно месяцами питаться, отличный вариант!
Ни сло не услыл о лечебное воздерании от пищи и воды: жёсткое сухое голодание в течение 5-ти дней по Лавровой ВП. И 11-ти дневное мягкое сухое голодание по Филонову и Щенникову.
Питаюсь по схеме 8/16, пью воду с лимоном, медом и куркумой, 3 года соблюдают дни Экадаши и провожу 5-ти дневное голодание по Лавровой.
Проментируйте пожалуйста
Расскажите пожалуйста подробнее про свой опыт голодание по Лавровой
Спасибо за видео. Двадцать лет систематически голодала по Малахову. Потом не было возможности продолжать и через пять лет, пропуская завтрак поправилась на 10 кг. Так что пропускание завтрака не стала бы рекомендовать никому, тем более, что к вечеру появляется зверский аппетит и есть риск переедания перед сном.
Обожаю поголодать, примерно, 36 или 40 часов ,раз или два в неделю. После раннего ужина пропускаю завтрак, ужин/обед это вообще нонсенс/. Поздний ужин , если пью вечером вино или что то покрепче, что случается нередко. Получается часов 36.Или завтрак , ужин , завтрак-примерно 40. Голова почему то лучше соображает и работоспособность выше, как то все гармоничнее, можно много сделать. Подвигаться действительно очень полезно, иногда просто забываешь, что голодаешь.Я это и не называют так, просто такой режим питания. И очень важна ритмичность, если сбился с ритма, начинает что то мешать. Зимой, после н г долго не могу собраться, до середины весны. Голова бывает побаливает, но не всегда, да и проходит быстро. Пью конечно, воду, талую, из холодильника.Конечно, автоматически начинаешь следить за качеством питания и не жрать всякие булочки и конфеты, к чаю свой хлеб с курагой, финики и т.д. И вообще, мне кажется, голодание это не совсем о голодании, а о довольно сильной привычке, которую берешь в свои руки и получаешь от этого массу всяких плюшек, не делая, как бы, ничего. Для лентяев идеально). А для здоровья, кажется, панацея, хотя я не доктор, имхо.
Интервальное голодание с кето диетой.В основном диета Война(1/24).Но пробовал голодание 74 часа,очень странные ощущения ,не комфортно до 36 часов голодания,после подъем физический и эмоциональный.Хочется бегать и прыгать,очень позитивное настроение.И так до 74 часов.Вот сейчас готовлюсь на недельное голодание.На кето сижу.
Пробовал голодать до трех дней,в целом чувствовал себя не плохо.ещё в эти дни ходил тренироваться ,а так практикую 24 или 36 часовое голодание
С 20-00 до 9 утра когда не ем,чувствую себя хорошо ☝️
Вы Доктор с большой буквы! именно настоящий доктор-исследователь и щедро делитесь своими профессиональными знаниями ведущие к выздоровлению нас-пациентов. Низкий Вам поклон и уважение!
Я сидела на сухом голодании 24ч 36ч ,48ч. 36ч для меня оптимально, 24 ч для меня иногда мучение было из за отсутсвия еды, без воды вообще без проблем, а так же в этот день была тренировка и обычная бытавуха, утром проснулась, как будто моложе выгляжу, чуствую прекрасно себя, 48 ч не практиковала больше, кроме слабости нет ничего, но всегда идет переживание за желчный, что он может быть не в работе в это время.
За обзор респект я не один десяток лет один раз в месяц не кушаю 24 часа пью воду только теплую а в это время организм наводит порядок 😅😅😅
Здравствуйте, я уже не первый год питаюсь 6 на 18, уже привыкла меня устраивает. Был такой опыт с мужем, он голодал 26 дней и похудел на 30 кг пил только воду и кофе без добавок))
Голодала несколько раз по 72 часа, первый раз было тяжело. Потом гораздо легче, так как организм уже знает что его ждёт. Времени появляется оооочень много 😂 ну и энергия так и прет)
глянте мой комент и будете знать почему было тяжело
Блин мой рекорд 32 часа у меня 3 болезни ЖЕОУДОК,ТОЛСТЫЙ КИШЕЧНИК,ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ,ГРИБОК КИШЕЧНИКА ВСЕ ПО 95%😢
Был молодой голодал по Брегу раз в неделю 36 часов, максимумально было четверо суток причем первые сутки даже без воды, самый тяжёлый период это вторые сутки.
Мне уже помогли.Я поняла что делать
Ролик ещё не начал смотреть, просто сразу вспомнилось одно, я с год смотрю доктора Петрика, он сначала говорил, что интервальное голодание полезно, это доказано, потом(месяца 3 назад) вышло новое видео по этой теме, где он сказал - "вышло новое исследование, по которому становится ясно, что особой полезности для организма нет".
Так он и за факцины топил
А я не могу не завтракать, лучше не обедать или не ужинать. Если не позавтракаю, то к обеду буду жрать, как кашалот и так до вечера😂
@@ЛилияКозерог Что за факцины?
@@Куку2808 Лично я ем 3 раза в день, иногда правда бывает часов в 9 вечера пробивает что-то поесть, не выдерживаю, и что-нибудь немного съедаю, но недавно узнал одну фишку как раз от Петрика, он говорил, на ужин лучше не ешьте долгие углеводы типа гречки, риса и т.п., и ваш жкт будет чувстовать себя лучше, и не так есть будет охота, и реально сработало, вот щас сижу почти 10 вечера, ужинал в 6, и есть не особо охота, так, водичку пью, и спать надо уже ложится)
@@Куку2808а у меня с точностью наоборот) никогда утром не хочу есть,но и ночью никогда не ела))
Я только неделю на интервалке,19/5,в 11 завтрак,в 14.00 перекус 2 финика+3 грецких ореха+кофе со сливками,в 17.00 ужин,меню лекгое кето.Смотрю доктора Берга,он говорит лучше включить перекус в основной прием пищи и перейти на 2х разовое питание,что я и сделаю,но только не сразу.А так уже минус 2кг,пью теплую воду с яблочным уксусом,иногда вода с морской солью.Полет нормальный.
Плюсы такого питания:очень бюджетно и менее энергозатратно,высвобождается много времени для других дел, подходит мне по работе,улучшился сон и самочувствие.Раньше сидела на дробном питании,ела каждые 3ч, очень много времени занимает и я просто устала есть😢 и вес перестал снижаться.
Делала по 48 часов голода, на кето. Было тяжело, на голоде плохо сплю.
ТАК ГОЛОД ИЛИ КЕТО ПИТАНИЕ ИЛИ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
@@andriuskuzminas1354она написала на кето!
А как называется моё питание, где я ем 3 раза в день, перерыв между приёмами - 6 часов и никаких перекусов? Обычно это в 7 утра, 1 час дня и 7 вечера.
Отличный режим пттания👍😜
Интервальное голодание в основном идёт для тех, кто хочет (и часто по другому не может) сбросить вес. Если у Вас все в порядке с весом, можете сильно не загоняться. ИМХО
Отличное 3х разовое питание! Диагноз - вы нормальный человек)
Это питание здравомыслящего человека главное отличить голод от питания интервального кетого на апельсинах на чёрной икре на чае это раствор а вода растворитель крайне важный момент
Как раз таки ИИ для здоровья, а не просто для похудения! Важно голодать для запуска аутофагии.
10 месяцев я кушал только вечером как мусульмане постятся похудел немного. Но тридцать лет назад я голодали по 7 дней по 1 дню, по 3 дня и десять дней голодал. Потом начал курить, когда курил очень тяжело голодать.
Я на интервальном голоде и на низкоуглеводной 3года без перерыва
Кушаю в 16ч последний раз а завтрак зависит от физической нагрузки если я на велосипеде ехала на работу 10 км то завтракаю а если я спала до 8-9 ч и мне не надо никуда то уже только обедаю!!! Привычка выработалась, кушать на ночь не хочет и завтракать без физнагрузки не хочу!! Мне сейчас 35леьют 160 рост 53 кг. Вроде тьфу тьфу все нормально, анализы недавно по медосмотру пройдены узи органов брюшной полости в норме
Энергии достаточно!! Побольше жиров в рационе и листовой зелени
Сырые желтки безопасно -- это для многих универсальная мощь.
Клевер и мокрица из блендера на северах -- это благость.
Сырая свекла на мелкой тёрке -- это для многих благостная бомба
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, а во время длительного голодания происходит застой желчи? Ведь еда не поступает, значит и желчь не выделяется.
По себе знаю, как только начинаю завтракать, сразу прибавляю в весе.
Голодаю на воде два раза в неделю по 24 часа.Не ем чистый сахар,кофе и чай редко,по ложечке,ещё реже макароны,печенье не сладкое,стараюсь есть больше овощей,особенно на выходе из поста.
выход на соках!!! вход смотрим Д.ЛАПШИНОВА
@@andriuskuzminas1354 Какие соки?Там сахар!
Я пробовала голодать, но не выносила, начинает болеть голова😢. Вот голодание 14-16 часовое для меня подходит, кстати дела так неосознанно, переносила нормально, если пораньше лечь спать😂
Обещали в этом видео рассказать, кому голодание противопоказано. У меня камни в желчном, они меня не беспокоят, можно ли мне голодать хотя бы 24 часа?
68 часов на сухом голодании, без воды гораздо легче, касаемое меня
На канале д.Берга уже писала, интервальное ПИТАНИЕ! ошибочно назвали интерв.голоданием! Тогда как голодание есть длительное воздержание от приема пищи!
И прежде чем голодать надо изучить инфу о том ,что есть голодание, какие процессы происходят в организме и какие побочные эффекты могут быть в этот период! Иначе недопонимание может привести к преждевременному выходу, страху, неправильному выходу и самому режиму голодания, так же к последствиям!
По Марве Оганян - это тоже никакое не голодание, а переход на определенный режим!
Сама я голодала до 10дн и самое главное это правильный выход и вообще переход на другое- правильное питание с отказом от многих продуктов и сменой образа жизни! Только в этом случае возможен эффект сохранения результата!
голодала 36 чесов у меня сахар 2 типа чуствовала легкость. все боли. ушли в ногах. плечах. невероятьной легкост на теле. и не чувствола. голода даже на третий ден не хотела кушать чувства голода. не. было
Что конкретно можно называть завтраком? Какое время квалифицируется как-завтрак? Допустим, завтракаю в 11 утра, плотно, с кофе, а ужинаю в 19 и больше не ем, в течении дня пару литров воды чистой. Очень удобно, все эти обеды и поиск нормальной еды в рабочее время крайне отвлекает. Но, вернемся к 11 утра. Прием пищи в одиннадцать утра можно считать завтраком если ты встал в 8 или это уже ранний обед)))
У вас нормальный режим! 2х разовое питание - то что надо!
Все очень индивидуально,очень!!!
Мне больше всего нравится сухое голодание 36 часов, раз в неделю! Я его легко переношу!
Доброго времени суток! Раньше практиковала голодание, самое большее 5 суток. Первые сутки тяжело, потом все легче и легче. Появляется энергия, облегчение, мысли хорошо работают. Еще надо правильно выходить из голодания. Хотелось бы от Вас услышать по этому моменту голодания. Спасибо!
У меня после 20 часов часто голова болит😢 Начинаю мерзнуть и появляется сонливость.
По молодости голодала раз в неделю 24 или 36 часов, ничего не болело. Один раз решилась на 4 дня, это было круто! Больше не пробовала. Сейчас никак не решиться😢
Здраствуйте, я попробовла 5 тый, я не ела мучное, совсем 3 месяца и сладкое. 4 тый месяц мне захотелось мароженое и я сьела итак заболела, простыла такогого у меня небыло 😮 Уменя оказывается имунитет упал страшно. У меня артрит, но тогда мне стало лучше. Но как я начинаю есть есть многа тесто здаровье ухудшается 😢Поэтому мне очень нужно кушать по определенным часам
Как-так доктор,Вы-же идеал-образец всего хорошего против всего плохого,какие у Вас могут быть колики и неполадки с ЖКТ?
Про ротовирусы, норовипусы и так далее Вы не слышали ни разу? Бывает:)
Мне рассказал бывший спортсмен, их тренер ставил им перед соревнованиями 3-х дневное голодание. Он говорил мы там рвали и метали. А рассказывал мне в 1991году это когда было, советский союз ещё был и люди знали это... про голодание.
На протяжении уже нескольких месяцев с утра выбегаю на пробежку после пробуждения перед завтраком. На обратном пути захожу на рынок или в супермаркет за свежими продуктами на завтрак. Прям как предки. Только сейчас узнал, что в этом еще и польза есть.
Здравствуйте! Расскажите пожалуйста о сухом голодании
Добрый день, уважаемый Доктор!!!! Я голодала 21 день, выходила 21 день. Всё было замечательно. Единственное, я похудела, пострашнела. Кожа обвисла везде. Я напугалась и в течении года добрала весь и чуть больше вес. А сейчас зайти в такое голодание страшно
сколько был вес сколько скинули?
10 лет назад я не стала кушать после 18.00 и за полгода похудела на 10 кг, но заработала 2 камня в желчном пузыре. Сейчас мне 65 я не ем после 18.00, делаю перерыв 16.00 часов, т.е. завтракаю не раньше 10 или 11 часов, но вес не снижается и даже растёт временами. Вот вам и голодание. Мучным и сладким не злоупотребляю , но и совсем не исключила. Что делать ума не приложу? Могу скинуть 1 кг, если 36 часов голодаю, но потом опять этот 1 кг возвращается