Ягодицы. Как подобрать упражнение. Часть 2 полная версия.

★ "Миофасциальный релиз с элементами стрейчинга" онлайн-курс со скидкой 60%
► anatomystudy.ru/miofascialnyj...
ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ
⠀
❤️Ставьте лайк
🔰Сохраните, чтобы не потерять
🙏Напишите пару приятных слов
★ ПОДПИШИТЕСЬ НА INSTAGRAM ➔ / alextrenersemenov
★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ / @alextrenersemenov
★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ
/ alextrenersemenov
alextrenersemenov
ok.ru/profile/579694685163
/ alextrenersemenov
★ МОЙ САЙТ ➔ alexandersemenov.ru/
★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА
anatomystudy.ru/main?video
★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО:
1. Упражнения для позвоночника. Улучшение подвижности грудного отдела
• Video
2. Выпады вперед или назад? Где сильнее напрягаются ягодицы?
• Выпады вперед или наза...
3. 5 упражнений для ног. Тренировки дома
• 5 упражнений для ног. ...
4. Упражнения пилатес для начинающих. Наталья Година
• Упражнения пилатес для...
5. Красивая спина. Упражнения для мышц спины
• Красивая спина. Упражн...
С уважением,
Александр Семёнов
Основатель студии "АНАТОМИЯ"
⠀
#alextrenersemenov_ЭМГ
#alextrenersemenov_ОТЖИМАНИЯ
#фитнес #тренер

[@home_dekor]

Александр, вы самый лучший тренер! Спасибо вам за такие супер разъяснительные обзоры упражнений!

[@user-qo4ot1lk8s]

Да действительно молодцы. Очень полезно. Благодарю и желаю вам успехов во всех начинаниях. Спасибо за искренность. Очень приятный мягкий ведущий. 👍👍👍

[@ya_avariya]

Очень хотелось бы посмотреть тренировку при гиперлордозе поясничного отдела. Таз обычно развернут и неравномерно из-за этого включаются квадратные мышцы поясницы, заднее бедро, а ягодицы отдыхают, при том из-за неравномерного перекоса таза зачастую одна ягодица ещё худо-бедно включается, а вторая ну никак не хочет

[@solom8284]

Супер полезно, спасибо!

[@user-nx5oj6dt6r]

Молодцы,ребята!)))🤷‍♂️🌷🧚‍♀️

[@evgenygalanin]

оооо! это прям невероятно, будущее уже здесь!)

[@user-oc9nv8wx6k]

Очень грамотно, понятно, мне понравилось))

[@user-iy7nu1ii5y]

молодцы класс!

[@truckdriver3793]

Пишу комментарий. Настя очень хорошенькая девушка каких мало найти. Не фито,но... Настя настояящая

[@user-yr3wq1td2z]

Спасибо за видео! Вопрос - значит ли , что в этом упражнении больше работает квадрицепс и соответственно больше нагрузка на колено?
Спасибо!

[@user-gu8bd5fk2c]

Спасибо мышцы работают прям жгут

[@Arseniy_Afanasyev]

Очень круто, объективные методы, научный подход.
Но при всем уважении, когда ты сам напрягаешь мышцу и чувствуешь жжение , мышца ничего не знает о том, чем это отличается от нагрузки из-за упражнения, и расти будет так же)
Другое дело, что обычно добиться произвольными сокращениями такого стресса , который дают упражнения, - практически нереально. И поэтому их обычно используют только в точке пикового напряжения как небольшую добавочку

[@user-tc9db7pn9t]

Как минимально задействовать мышцы передней поверхности бедра?

[@ukrajina2022]

Ну так и хорошо! Можно качать ногу в опоре!

[@user-wv2eg5nf2j]

Короче вся суть видео в том, чт если у вас нет такого тренера и аппаратуры, то у вас никогда ничего не получится

[@gokka11]

А вот тут все индивидуально, в зависимости от развития мозга..

[@user-xk4lq2sp4h]

Здравствуйте 🤝 а как в последнем упражнении вес подключить , чтобы слишком легко не было ? К поясу привязать или как ? 😅

[@dmitriy1289]

Спасибо. А выпады вперёд ногой разве не подходят для ягодиц?

[@krislis982]

Получается, если я сама напрягаю ягодичные мышцы, они не качаются??

[@dmitriy1289]

Ты Хитрая :)

[@user-pe1nd2sg7k]

Саша, а ты не думал разобрать упражнение по фазам, и с помощью миографа улучшать само движение. В том же приседании. А не поливать грязью это упражнение.

[@alextrenersemenov]

Делали это и на семинаре делаем

[@user-yn8gd5dv5c]

Биомеханика - плечо( короткое или длинное) рычага - проявление напряжения = силы мыш.группы.

[@Mskatrinaification]

Короче, Настю ничего не берет ...

[@alextrenersemenov]

😂😂😂

[@natalijavaletta9439]

Спасибо, Александр ! Очень полезное видео.

[@ritaf7561]

Что-то у Насти со всеми упражнениями худо