Історія мого схуднення. СТРЕС та ПСИХОСОМАТИКА зайвої ваги. Як СХУДНУТИ?
Вставка
- Опубліковано 27 кві 2024
- Всім привіт, з вами Дарина! В цьому відео я розкажу історію свого схуднення, як я набирала зайву вагу і що саме допомагало мені її позбавитись. Я перепробувала багато всього поки не знайшла те, що підходить саме мені та поки я не зрозуміла істину причину моєї зайвої ваги! Тож я хочу поділитися з вами своїми інсайтами, які допомогли мені швидко схуднути на більше ніж 10 кг!
Підписуйтесь на мій інстаграм - / odaro4ka__
0:00 В цьому відео
0:47 Привітання
1:45 Мій досвід із зайвою вагою
5:23 Вторинна вигода зайвої ваги
7:54 Вплив гормонів на зайву вагу
9:48 Не зациклюватись на проблемі зайвої ваги
10:36 Харчування при зайвій вазі
15:21 Спорт при схудненні
17:58 Мої інсайти
З вами Юля та Даша Бурковські. Ми засновниці бренду Sister's Aroma, і цей канал присвячений тому, щоб з любов'ю розповідати про наш світ та досвід. Тут ми розказуємо що нас мотивує та які в нас життєві цінності. На нашому каналі ви можете дізнатись круті лайфхаки від нас, побачити трохи залаштунків нашого життя та отримати багато корисної інформації на основі нашого досвіду у бізнесі.
Тож підписуйся на канал та переходь у наш Instagram:
Даша / odaro4ka__
Юля / juliya.burkovskaya
Ознайомитись з нашою продукцією можна тут:
/ sistersaroma.ua
/ sistersaroma.kz
#sistersaroma #схуднення #психосоматика #стрес - Навчання та стиль
Даша і Лондон - це якийсь ідеальний perfect match ❤️
дуже відгукуються слова Даші, і сама живу за цим принципом, що все має починатися з любові, тоді і розуміння приходить свого тіла і своїх потреб 🫶🏻
надихнулась, змотивувалась і пішла щаслива у наступний тиждень 🪄
вам так пасує українська!!! Дуже круто!
О так 🤩 З її вуст вона неймовірна 🥲🇺🇦❤️
Які круті в нас дівчата в Україні - пишаюся 🧚 ще й ходять по Лондону нас і нашу мову прославляють 🌼 Даша, це найкращі поради, які можна дати у цьому питанні 🙏🏻 Дякую!
P.S. тільки сьогодні розглядала себе у дзеркало незадоволено, все більш не буду 💋
Дарино, дякую❤️ я в окупації набрала 10 кг за 1,5 місяці. Це все: солодке, стрес, безсонні ночі.
Але поки я була там- я своїх кілограмів не помічала. Чудом повернувшись у Київ- 14.04 я себе не впізнала в дзеркалі і почався доооовгий шлях схуднення. Зал тричі на тиждень, біг щодня, а на вагах за місяць -1кг. Я не розуміла, що з собою робити, називала лагідно: булка з маком😁 розуміла, що мені треба час:) поїхавши на 5 днів в Португалію- на одних булках я схудла на -2кг і все стало ясно. В Португалії я вперше від повномасштабного спала всю ніч, мені було спокійно, я не чула тривог- тому пазл склався і я по поверненню в Україну вирішила зібрати все своє життя в валізу і переїхати. Стресу було дуже багато, через місяць з’явились залисини навіть, вага трималась. Через 4 місяці, 19.12 я зайшла в практику на процвітання на 40 днів- пішли: вино, цукор, вага почалась зменшуватись. Вже у березні я була 63 кг, ісходні дані 68,5.
Я харчувалась інтервально, але взагалі без обмежень. Їла все, що хотіла.
В березні на овуляції за 3 дні наїла 2 кг і після цього зрозуміла себе, що в ці дні їсти хочеця більше, тож я маю мати якісь смаколики для себе на наступну овуляцію і відноситись легше:) на сьогодні я 55 кг😁 їм все що хочу, снідаю з 10, вечеряти можу в 6, а можу і в 22- вага не змінюється. Як відчуваю стрес- бачу набряки- швиденько сідаю на килимок- щоб прибрати його або йду гуляти. Можу спокійно пройти 10-15 км з мантрами у навушниках. Роблю медитації. Вага зафіксувалась і вже місяць така, я радію, що інтуїтивно зрозуміла причини і зробила все правильно:) і за вас радію❤ Це був мій перший досвід у схудненні😊
Мій інстаграм @ijei10
Там по рілс або фото з минулого літа видно яка я була))
Круто! Підкажіть будь ласка, що це за практика на процвітання?? Дякую
@@user-um2hx9zj5e практика називається «зелений Бог»😊🙌🏻
Скажіть , будь ласка , а де знайти цю практику ?
Я, как человек, который вышел из 8летней булимии, могу точно сказать, что те рекомендации, которые есть в видео - рабочие. Иногда очень сложно ВЫДЕРЖАТЬ то, что твое тело не такое, каким тебе его хотелось бы видеть. И когда мы не выдерживаем этой грусти, разочарования, злости и других эмоций - мы идем их заедать или еще что с ними делать. А важно, именно прожить, выдержать, позволить себе быть не идеальной и тогда потихоньку выход будет видеться. Спасибо за это видео и пусть больше девушек увидят эти рекомендации 🙌
Це правда, коли зациклюєшся на вагах і кожного дня важишся - це божевілля. Потрібно прибрати рівень тривоги, страху. А найкраще не стресувати через це, а в спокійному темпі займатися спортом, любити себе. Робити все з любові до себе, тоді і результат буде швидший. Усім здоров’я і гарних результатів. Любіть себе і своє прекрасне тіло.❤️
Дуже дякую за українську, подобається спосіб, як ви розкриваєте цю тему.
Коментар задля підтримки каналу.
Дякую, Дарина, що поділилися власним досвідом. Дякую за українську мову. Бажаю вам отримати омріяну "кнопку".
Я худела после третих родов, набрала вес и не могла скинуть. Тоже начала бегать. Но мне помогла йога. Я начала заниматься йогой каждый день, по 30 минут. Просто видео из ютуб. Занималась или утром, пока дети спят или вечером, когда уже спят😊.
Когда начала заниматься йогой, параллельно пересмотрела питание- исключила из рациона то что мне не подходит и от чего поправляюсь, у меня это печенье, булочки.
Еще начала углубляться в учения йоги и добавила медитацию в свои занятия.
Через пол года ушло 10 кг. Без диет и тренировок.
Я стала намного спокойнее и счастливее. Спокойно спала и спокойно реагировала на детские шалости. До этого я могла злиться и кричать, стучать дверью.
Я прекратила тратить время на фигню: например смотреть сериал. У меня стало больше времени для себя и своего саморазвития.
Именно благодаря йоге моя жизнь поменялась кардинально. Мое мышление перестроилось. С отупевшей домохозяйки я стала целеустремленной, энергичной, веселой. Начала ходить в походы, рисовать, писать стихи, знакомиться с новыми людьми, узнавать новое.
Сейчас я родила четвертого ребенка и у меня лишний вес.
По началу было не довольство собой. Но я уже более осознанно подхожу к похуданию.
Первоначально это чистка организма. Затем правильные и полезные продукты, только то что хочется. Слушаю свое тело.
Кстати, я тоже пью ашваганду.
Занимаюсь йогой и цигун.
Много гуляю и кайфую от жизни.
Ловила себя на мысли, когда ходила по магазинам. Понравилась вещь, а я себе говорю - куплю когда похудею. Потом переосмыслила это. Сказа стоп, хочешь покупай.
Сейчас покупаю вещи и кайфую от них и не важно, что когда похудею они мне не будут нужны.
Поддерживаю что все проблемы у нас в голове и первоначально нужно понять причину. Почему мы набираем.
❤❤❤❤❤
Про бег согласна. Когда мне было очень плохо психологически, то от бега становилось еще хуже. Плюс если набрала вес, то у организма + стресс , еще один 😂 нас наверное приучили бороться с собой и сразу предпринимать какие-то жесткие методы , особенно это пропагандируется в шоу про похудение , стереотипами что надо купить маленькое платье чтоб в него влезть. Возможно кому-то подходят такие методы, но большинство впадает в еще больший стресс. В итоге похудеть еще сложнее. И вобще это проверка на уровень любви к себе ...надо любить себя и +10, но ради здоровья с любовью постепенно убирать лишее потому что как ни крути это не полезно и для ног и спины и сердца .❤❤ всем желаю найти свою идеальную "форму" и самое гланое удержать ее 😊
В рекомендаціях ютуба наштовхнулася на це відео і, блііііін, дякую долі, що звела з цим каналом) Я вже майже всі відоси передивилася)))
Вперше за 30 років чую найкращі рекомендації по схудненню!!! Дякую
Як же приємно слухати українською!❤🔥
Дякую, Даша! Чомусь в кінці аж просльзилась❤️ радію, шо ви повернулись і ділитесь своїм досвідом і висновками, які на мій погляд дуже здорові і екологічні! Те, що ми чуємо в цьому відео - це скарб! Дуже вдячна🙏🏻
Дуже дієві рекомендації! Я теж уже тривалий час на цьому шляху, і теж дійшла до того, що моя гормональна система перевантажена кортизолом. Навіть до війни у мене були нічні панічні атаки, інсулінорезистентність на фоні високого кортизолу. Тривала психотерапія допомогла вирішити душевні проблеми, які тримали мене у постійному тонусі та тривожності. Я перестала бути занадто вимогливою до себе та своїх кар'єрних успіхів, відмовилася від того, що вимагало дуже багато моєї енергії та контролю. Перестала хотіти подобатися оточуючим та старатися для них. Зараз мені це так лінь робити😂 І от тепер я взялася за фізичну сторону гормонального питання: низькоінтенсивні фізичні вправи, заспокійливі перед сном, сон з 22-23, ашваганда, L-теанін, зелений чай, ніякої кави та інших стимуляторів, омега 3, віт С та Д, магній, хром, йод+селен, магнієві ванни, їсти те що хочеться без почуття вини. На даний момент політ нормальний)) Бажаю всім нам радості та задоволення у своєму тілі❤
Такой солнечный выпуск, спасибо Даша, дякую❤
Крутятська підтримка Даша! Дякую ❤ Зараз в нас у всіх стрес
Мені рівень кортизолу знижує перегляд ваших відео☺️ дуже тішуся тим, що ви знову повернулися, люблю🫶🏼
Даша, дякую, що поділились власною історією
Така сама історія!😢
Дякую, що ділитесь своїм досвідом! Ви прекрасна, Даша! 🫶🏻🥰Обожнюю Ваш гумор щодо себе.
І така важлива для мене тема. Я також від повномасштабного вторгнення зараз в максимальній для мене вазі, така була тільки під час вагітності. І теж помітила, що залежить від безсонних ночей. Переживання за чоловіка, який захищає нас в гарячих точках, піклування про трьох дітей. Коли цей травень і початок червня Київ кошмарили ракетами і шахедами, я майже не спала, максимум по 2 години під ранок, і вага ще збільшилася. Але я з розумінням ставлюся до свого організму, дякую своєму тілу за кожну практику йоги, свідомо відмовилася від силових тренувань на деякий час, щоб не підвищувати кортизол ще більше. І з любовʼю до свого тіла запевняю себе, що все мине і тоді на емоціях радощів від нашої перемоги, тіло поступово повернеться в свій ідеальний стан. 🫶🏻
Чудове відео!Я з початком війни дуже поправилась.Потім плюс переїзд до США де ще добрала особисто на мене дуже повпливала зміна часових поясів нові умови проживання де мені важко було пристосуватись до графіку і доводилось пізно лягати спати, вдома я лягала дуже швидко бо я є жайворонком,також продукти зовсім інші,всюди в складі дуже багато цукру.Дуже не комфортно себе почуваю цій вазі,проте зараз почала активно займатись спортом, що завжди робила до війни та стараюсь з любов"ю це все робити бо втомилась від самобичування.Дуже дякую за відео, багато корисного візьму для себе.
Даша, дякую за випуск Ви неймовірна . ❤
Те ж був такий досвід - стрес в перші дні війни і за тиждень + 10 кг . Допоміг остеопад і психолог .. я тримала події в пам’яті і на терапії я просто декілька разів розповіла те що відчувала до тих пір поки не прожила всі емоції і о чудо , вага почала падати - наче я худла у сні !
Через місяць все нормалізувалося без спорту і дієт повернулося моє тіло .
Дякую , що ділитися і чекаю наступних випусків і звичайно полювань на☕️
❤
У мене +20 кг за 6 років життя в Німеччині і помітила у жінок тут те саме як у мене, швидкий набір ваги і заідання стресу😊 але все буде добре, вірю, що в легкості зможу скинути, власним шляхом, без зривів, а радісно і впевнено ❤ дякую за випуск, радію, мотивуюсь і навчаюсь у вас і разом з вами ❤ люблю ❤
Дашенька и Юлечка, прекрасный выпуск, как и все, что вы делаете. Молодцы, девочки! Действительно, женщина счастлива тогда, когда она нравится себе в зеркале. Это очень важная тема, благодарю, что делитесь своим опытом. Слава богу, что я тоже смогла разобраться в этом вопросе и вернуть вес Молодости. Желаю вам Процветания, Изобилия и Благополучия!
Дуже крутий випуск! Дякую, Даша. І дякую, що ви ведете ютуб українською.
Дякую за випуск! Зараз під час війни дуже актуально. Постійний стрес, проблеми зі сном...їжа як один з видів задоволення та відволікання...та інколи думки "що все так і залишиться"...послухавши Вас - зявляється віра)
Даша ❤ обожаю! Благодарю за выпуск! Всегда приятно смотреть и слушать 🙏
Даша,огромное спасибо за такой теплый выпуск❤❤❤
Дарина - ви крута 😻 дякую, що ділитесь своїм досвідом
Спасибо, Даша, за мудрость 🌟🌟🌟
Супер выпуск! Благодарю, Даша!
Даша спасибо 🤗🌺 и Юле тоже огромное спасибо за телеграмм канал, сегодня утром так приятно было получить сообщение ❤
Супер!!! Дуже сподобалося!! Ваша українська вам дуже пасує ✌🏻♥️
тоже покупала и покупаю одежду немного больше размером) хотелось бы увидеть иногда ваши блюда которые , может не так эстетично выглядят )столько принятия , открытости и тепла в выпуске, класс)тоже обняла свой животик и даже прослезилась❤
дякую за цікавий та змістовний контент) завжди цікаво та приємно Вас слухати) дякую що ділетеся з нами своїм досвідом)
З війною важкувато не стресувати чи спати нормально 😅 дякую за таке живе відео , було приємно дивитись ♥️
А тим хто за кордоном теж важко, теж нервують від всього не сплять і постійно думають чи правильний вибір зробили.
Дякую за те, що поділилися!
Я набрала вагу, коли виїхала з України - так було трошки більше смаколиків, ніж звичайно, але і спорт і активність були на щоденній основі. Дійшло до того, що на фоні стресу у мене зник цикл (хоча останні років 10 все було чітко, як годинник)…
Врешті решт, я повернулась в Україну і не дивлячись на небезпеку вдома, морально мені стало набагато легше та комфортніше від того, що я нарешті вдома, що не змінюючи своє харчування, вага почала зменшуватись.
Тож я згодна з вами на 100%, що перш за все треба вирівняти свій емоційний стан і організм піде назустріч❤️
Дякуємо за вашу щирість❤
Вітаємо з перемогою у конкурсі.
Напишіть, будь ласка, ваш нік в інстаграм, щоб ми могли з вами зв’язатися❤
Завжди дуже приємно вас бачити та слухати ❤️❤️❤️
Дуже дякую 🙏
Дашенька привет, спасибо за видео и твой опыт, берегите себя, Юле привет ❤
Дякую за Вашу відкритість ❤
Ви чарівна🌹🌹🌹
Випуск супер!!! Дуже дякую за корисні поради❤❤❤
❤❤❤ дякую Даша, якісно і цікаво
Спасибо большое за серию! Полностью согласна с тем, что нужно прислушиваться к своему организму и не стрессовать!
мило) класно, що вам цей підхід допоміг! і звичайно, в корені він дуже вірний. жінки набагато більше вразливі до стресу ніж чоловіки. але, мені трохи неприємно чути, що у 66 кіло - для вас був кінець світу. адже для мене це нормальна вага. ви все ж таки від природи дуже струнка дівчина. я якось титанічними зусиллями схудла до 58 кг, та почала втрачати свідомість. і я не раз стикалася з заявами чоловіків, що жінка яка важить більше 60 кг вже не жінка. я типу як заздрю вам. але люди усі різні. основою для всіх може бути лише: любити себе та піклуватися про себе у будь-якій вазі.
Дуже приємно було дивитися випуск ❤ згодна, що в першу чергу, треба шукати психологічну причину 👏
Ура 🎉
Чекаю ваші випуски з нетерпінням ❤
Обожаю вас!!!! Так рада, что вы вернулись в ютуб ❤❤ sister’s aroma лучшие!!!
Дякую за досвід і поради Даша! Дуже актуальна і схожа ситуація!
Спасибо что поделились своим опытом , очень правильные советы 🤗🌹
Супер випуск, дякую вам та з нетерпінням чекаю нових! Ви дуже мотивуєте 💙💛
Дякую , як раз вчасно)) завжди була стрункою , стежила за собою - Харчування , спорт. Але на стресі теж набрала зайві кг і що не роблю нікуди вони не йдуть. І постійно одна думка в голові , треба худнути , треба худнути , ну чому я не можу схуднути. Все , треба змінювати фокус уваги!!!))) дякую 💙💛
Даша, я Вас обожнюю, за Вашу душевність та гумор!!!
I am soooo happy you are back, and thanks for the video. As always, very informative.
Даша,щиро дякую за щирість! 🌸
Дуже крутий випуск🙌🏻🤩🤩🤩дякую
За відвертість) нетипові і самі найкращі поради♥️
Боже мій, Даша, я плакала переглядаючи це відео😢 Ви не уявляєте як Ви допомогли мені цим відео, і я так бачу не мені одній! Добра Вам і любові ❤❤❤❤❤
Ну так душевно та приємно))) наче із подругою посиділи та поговорили по-дівчачі!!!!! Дякую!!!!!!
Дякую,Даша!!! Випуск- супер,ви- щира і окремий ріспект за українську мову💙💛
Дякую за щирість з якою Ви поділилися власним досвідом ❤
Спасибо за видео ❤ и отдельно за титры ❤
Дякуємо за таке просте і відверте відео 🤗 всі ваші відео дарують інсайти. Дякуємо!
Ну який же кайф, що ви повернулися ❤
Чудове відео! Енергія відчувається на відстані.
Продовжуйте надихати!
Дуже круто!! :) Дякую за досвід та поради ❤
Даша, ви випромінюєте світло😍 дякую вам за випсук❤❤❤
Прекрасне відео!!! Сподобалась фраза : не робіть організму стресс через їжу!!! 👏👏👏👏Дуже влучно!!! Подякувала за відео
дякую, за те , що поділились досвідом. Якраз на стадіі до повернення своєі комфортної ваги)
Даша дуже Вам ❤дякую!!! Дякую за щирість, за те що дуже відверто все розказали! Саме це зараз проходжу і я, ті самі відчуття що і у Вас були коли вага не уходила 🙈 У Вас класна українська 🇺🇦🙌🏻 І взагалі Ви СУПЕР! ❤️🌹
дякую вам дуже за цю корисну інфу, в мене аналогічна ситуація, все через гормональний збій, сон по 5 годин, робота по 12. Всі ці 9 місяців не любов до себе, постійні дієти, від яких як і у вас ні один грам не пішов, спорт виснажливий, але після перегляду вашого відео я зробила багато висновків, які вже втілюю в своє щасливе життя🥰❤️🩹 дякую, сонечко
Дякую велике за цю серію 💋 тепер буду приміряти ваші поради в своєму житті 🌝 ви найкраща
Дуже гарний формат, таке відчуття що з вами на прогулянці ❤
Даша, Вы большая молодец! 🫶🏻
Ооо, яке актуальне відео, дякую 🙏🏼
Даша! Дивлюсь ваші випуски та надихаюсь
Все … все , що тут є і ваша , і ваша мова , подача інформації , що найголовніше ,від себе дуже завойовує мою увагу !!! ДКюу вам , зо ділитись усім цим, дивлячись ваші відео надихаюсь , починаючи вірити у те, що все можливо , варто лише хотіти і хоч трохи у цей бік «лежати»
І все вийде
Дякуючи вам, я звернулась до психолога та правою над своїми відносинами із самою собою
Продовжуйте , не зупиняйтесь
Чекаємо від вас нового !
Українська дуже личить 😍 Обожнюю ваш ютуб! Репост друзьям, 100 к не за горами! 🫰 Класні речі почула, дякую 🫰 😅 Піду на полювання ☕️))
Красунечка! ❤ Нові улюблені відео! Дякую за Ваш досвід!
Обожнюю вас !!! Я доросла жінка,але дуже вдячна вам. Змінююсь разом з вашими відео. Продовжуйте 😚🥰❤️🤩
Ваші відео завжди мотивують, надихають через прийняття та легкість. Відчувається любов до себе. 🤍
Даша благодарю за великолепное видео и ценные советы!))
Обожнюю ваш ютюб ❤️ дуже мотивуєте та надихаєте!
Цікаво було послухати про Ваш досвід, це дійсно усе так і працює. Теж колись набрала пару тройку зайвих кілограмів, і поки не відпустила ситуацію та не почала з любов‘ю та увагою відноситися до себе та свого організму - нічого не змінилось.
Хочеться на весь світ кричати : - відпустіть усі погані думки, та дозвольте своєму організму прожити будь яку ситуацію. Прослуховуйтесь до себе і любіть ❤
Яке ж вам велике дякую. Підтримує і просто заспокоює , направляє.. ви надали кілька інсайтів!))
Даша❤дякую вам за цей крутий спіч😊
Даша, ви прекрасна❤ та мій найкращий мотиватор!
Я слідкую за вами більше трьох років як почала користуватися вашою продукцією❤ це моя любовь! Те що ви створили просто анріал🙏🏼💐
Браво за це🎉
Кстаті, зараз пахну Not yours які купила останні коли зняли їх з виробництва, але я вирішила забрати останні, тому що ви завжди про них казали і ще змішували додатково з іншим ароматом -я іх обожнюю ❤ пахнуть два дні!!!
Дякую за відвертість і відкритість ❤ окреме дякую за мову 🤗 мені ця тема дуже актуальна, від початку війни набрала 20кг 😢 і дуже пізнаю себе по опису в відео.. буду шукати причину для чого мені це..
Дарина, дякую
Дуже класні випуски, дуже сонячні і відволікають
Дуже цікавий випуск. Дякую. Дуже хочеться подивитись, як ви харчуєтесь хоча б один день😉❤
Даша спасибо дорогая ❤очень интересно ещё про питание,которое у тебя сейчас😍🌸
Даша яка Ви розумничка, яка прекрасна у Вас українська мова, надихаюсь Вами!!!
Спасибо, очень ценно ❤
😘😘😘благодарю, Дашенька🌻🌻🌻
Боже, это очень крутые советы! Огромное спасибо, буду обязательно пробовать!
Дуже корисно. Так тримати 😉
Хочеться ще таких випусків 😛
Випуск на одному диханні))) як 5 хв♥️ Вже чекаю наступне 😅🫶🏻♥️
Дякую за Ваш досвід і оптимізм❤
Дякую, Даша ❤
Обожаю Вас, Даша ! Еду с Киева с вашими кремами в Германию))) также могу своими наблюдениями поделиться - Сон важен в процессе похудения, принятие ситуации и веса, прощение себя за то, что ели много - не наказывать себя за не дисциплину! Рацион питания - убрать полностью пшеничную муку и глютен , и сахар ! Благодарю за полезный контент , искренность, вдохновение❤️❤️❤️❤️❤️
я дуже радію за Вас,що Ви змогли подолати зайву вагу і знаходитесь в дуже гарній формі,також цікаво було почути, що не тільки в мене від стрессу вага або стоїть на місці або росте.Завжди надихаюсь Вами,і цй випуск не є виключенням,завдяки Вам все більше і більше починаю любити себе,після цього випуску хочу приділити більше уваги сну та відпочинку!
Дякую Даша! Это так и есть на самом деле. Вес это психологическая проблема, это всегда скрытая выгода и после проработки с психологом она уходят. Спасибо что Вы об этом говорите так открыто. ❤
хочу вас бачити кожного тижня ❤ ви крутяшки ! Ви багатьох мотивуєте і даруєте класні рекомендації
Класні поради! Дякую за те, що ділитися своїм досвідом 💕