【お家でバレエ♪】5分半で出来る簡単センターレッスンをやってみました！
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- Опубліковано 8 лип 2024
- お家レッスンではなかなか難しいと思われている「センターレッスン」です！
今回初心者の方にもオススメのシンプルな内容となっております。
お家では音が気になってジャンプが出来ないという方にも別の動きで代用しております。
時間もスペースはとりません！
あっという間に終わりますが、ちゃんと身体を引き上げられます！
0:00 スタート
0:29 アダージオ
2:51 タンジュ
3:31 ルルベ(お家でジャンプが出来ない方)
4:11 ジャンプ(お家でジャンプが出来る方)
4:32 ワルツ
5:55 首の可動域を広げる
以前の投稿の
「両手バーレッスン」
• 【お家でバレエ 】8分で出来る簡単バーレッス...
「片手バーレッスン」
• 【お家でバレエ♪】9分で出来る簡単片手バーレ...
の後に繋げて行っていただくのもオススメです！
#バレエ #バレエレッスン #センターレッスン #お家レッスン #大人バレエ
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バレエ講師 : 野津 彩子 Ayako
バレエ歴33年 / バレエ講師歴19年
2歳のお子さま〜大人の方までの指導をしてまいりました。
2019年5月より、大人のためのバレエ教室「Ayako Ballet Couleur / アヤコバレエクルール」主宰
💜アヤコバレエクルールHP
www.ayako-ballet-couleur.com/
💜スタジオインスタグラム
/ ayako_ballet_couleur
💜ブログ「バレエで彩り豊かな生活を！〜あなたが求めていたものがここにある〜」
ameblo.jp/ayako-beauty-health/
とてもわかりやすくたのしいレッスンをありがとうございます😍
マンションでもできるようになっててうれしい！場所もとらないし
！
ありがとうございます！
🎉❤バランスがなかなか、、、楽しいです😊
BTSのジミンやLe Sserafimの中村一葉→バレエ🩰からkpopに憧れ最近バレエの基礎練に目覚めました。バーなし両手フリーで自宅鏡前で毎日先生の動画を見て繰り返し練習中です。ラジオ体操第一のあとの投球フォームですが投げる動作以外は完璧でした🎉❤😊。
こんな動画が欲しかった！ありがとうございます😊
そのように言っていただき光栄です❗️
ありがとうございます😆✨
Great workout!
Thank you !!
先生美しい！楽しい音楽に合わせて美しいムーブメントを取得できたら姿勢も良くなりますね！
嬉しいコメントありがとうございます❣️はい！綺麗な姿勢にも繋がりますのでぜひやってみて下さい😆
素敵な曲と一緒にじんわり汗かき楽しくできました！ ジャグリング？？？
わぁ！良かったです〜😆ジャグリングにご注目下さり嬉しいです(笑)気合い入れて試みたのですが、、、
全く出来ませんでした😅笑
私は、アイドルの松尾龍くんに憧れてバレエができるようになりたい！と最近思いはじめました！今１６歳でバレエ経験ないので焦ってましたが、大人からでもいいんですね！分かりやすかったです！最高！！
ありがとうございます❗️
キレイ✨なお手本で勉強になります。
ジャグリングまでが、レッスンですよね！！笑
そうです、ジャグリングまで行って下さい(笑)
私は成功しませんでしたが、ぜひセンターレッスンと共に練習をして成功させて下さい！🤣🤣🤣
アヤコ先生ナイスです！
ありがとうございます❗️
アヤコ先生ナイスバランス！
巣ごもりで体がなまっているので頑張ります。
ジャグリング！お手玉？
どうしても身体なまりますよねぇ💦センターレッスンは軸の確認にもなるのでぜひやって下さい😆
ジャグリング、出来る気がしてチャンレンジしてみたのですが、ご覧のとおり全く出来ませんでした😅😂笑
体ぽかぽかになりました、ありがとうございました*ˊᵕˋ*センターレッスンちょっと難しかったけど、先生の真似するのが楽しかったです*ˊᵕˋ*最後の完という字を見た時は感動しました
質問：バレエは、ストレッチ、バートレニング、センタートレーニングは練習の時間配分はどうなるのでしょうか？
それと初級、中級、上級などの内容はどうちがうのでしょうか？ 練習内容は同じでレベルがちがうんでしょうか？
基本的にバーレッスン45分、センターレッスン45分というのが一般的です。(90分レッスンの場合)
ストレッチは全てのレッスンに入る訳ではなく、入門や基礎クラスに組み込まれます。
その場合ストレッチ20分、バー40分、センター30分程になると思いますが、この配分は先生によってかなり異なると思います。(決まりはないのでどこに重きを置くかはその時の生徒さんの顔ぶれを見て決めることも)
練習内容は基本全てのクラスで同じですが、ステップの組み合わせの量であったり、テクニックの入れ方であったり、レベルが上がる毎に動きが複雑化されていきます。
レベルが上がれば求められることも増え、表現力や音楽性なども重視して練習していきます。
はじめまして。
ﾊﾞｰﾚｯｽﾝ動画と合わせてさせていただきました。
今日はがっつりやるにはちょっとめんどくさい(こんなでは上達しないですね💦)、というときに偶然出会い、運命かと思いました(笑)どちらも小ｽﾍﾟｰｽでできるところ、次の動作がﾃﾛｯﾌﾟで案内されている編集の見やすさがとてもよかったです。それから、美人さんでお顔が好きです(笑)ﾁｬﾝﾈﾙ登録させていただきました！動画ｱｯﾌﾟ楽しみにしています。長々と失礼いたしました💦
初めまして！コメントありがとうございます！
バーレッスンと合わせて行っていただき嬉しいです！運命とまで言って下さり光栄です😄✨
とても励みになります！
嬉しいコメントありがとうございます❗️
お家で出来るセンターレッスン毎日続けています。大人バレエ初心者です。今はコロナでレッスンお休みですので助かります！アダージオの曲名が知りたいです^_^
毎日続けていただき嬉しいです😊ありがとうございます❗️
アダージオの曲名は、CDの表記で「交響曲第5番〜第2章より(MILIEU/Adage)」となっています。
因みにこの曲が入っているCDはピアニスト稲葉智子さんの「Ballet Etudes Ⅰ」です♫
詳しく教えて頂きありがとうございます！曲も素敵ですね。色んなエクササイズありますがやっぱりバレエはワクワクします。身体硬くて向いてないのでしょうけどコツコツ頑張ります❣️
動画と音楽がずれているのですが調整する方法ありますか？
ズレてましたか💦ごめんなさい、調整する方法はおそらくないかと🙏