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ご視聴ありがとうございます！根本原因に対策して痩せていこうね！😊質問や感想などあればコメントで教えてね！🔥
なるほど、食事制限がなかなかできない理由がわかりました😅ありがとうございます！
コメントありがとうございます！そうなんです！何事も根本から改善しないとダメってことですね🤔
夜、空腹に我慢できなくなったとき、どうすればいいでしょうか。
コメントありがとうございます！夜は我慢しづらいですよね💦自分の場合は、ランニングに出る水をがぶ飲みするさっさと寝るとかをすることが多いです！特に夜は少し何かを食べるってすると歯止めが効かなくなる場合が多いので😭
２カ月でBSを140 ヘモグロビンa1cを6.1%下げて、中性脂肪を90や悪玉コレステロールを70減らした私は、例えば、夜の22時とかに腹が減った時は、食べ過ぎない程度に、イリコ、ししゃも、みかんを食べて、血糖値を上げないように軽く足踏みや手をグーパーグーパー、ぶらぶら、足首を回すを3〜5分やっています😂😂我慢によってコルチゾールが出たら逆効果ですからね😂仕事中の15〜16時とかで腹が減った時はバナナ🍌とお茶で対応しています😂😂ご参考に😂
夜の空腹の我慢はコルチゾールや不眠を誘発します😂😂私は、例えば22時過ぎとかに小腹が減ったら、イリコ、ししゃも、みかん🍊を量を考えながら食べています😂😂栄養素を見てもらえば分かりますが、これらは糖分がほぼ無いです😂食べた後、軽く手足をぶらぶら、グーパーグーパーなどを2〜3分やります😂仕事中に腹が減った時はバナナ🍌とお茶で対応しています😂😂🎉選択肢の一つと思って頂ければ幸いです😂
@@ホイミスライム 教えていただきありがとうございます。😊
@@kaiji_sensei 教えていただきありがとうございます。😊
ご視聴ありがとうございます！
根本原因に対策して痩せていこうね！😊
質問や感想などあればコメントで教えてね！🔥
なるほど、食事制限がなかなかできない理由がわかりました😅
ありがとうございます！
コメントありがとうございます！
そうなんです！
何事も根本から改善しないとダメってことですね🤔
夜、空腹に我慢できなくなったとき、どうすればいいでしょうか。
コメントありがとうございます！
夜は我慢しづらいですよね💦
自分の場合は、
ランニングに出る
水をがぶ飲みする
さっさと寝る
とかをすることが多いです！
特に夜は少し何かを食べるってすると歯止めが効かなくなる場合が多いので😭
２カ月でBSを140 ヘモグロビンa1cを6.1%下げて、中性脂肪を90や悪玉コレステロールを70減らした私は、
例えば、夜の22時とかに腹が減った時は、食べ過ぎない程度に、イリコ、ししゃも、みかんを食べて、血糖値を上げないように軽く足踏みや手をグーパーグーパー、ぶらぶら、足首を回すを3〜5分やっています😂😂
我慢によってコルチゾールが出たら逆効果ですからね😂
仕事中の15〜16時とかで腹が減った時はバナナ🍌とお茶で対応しています😂😂
ご参考に😂
夜の空腹の我慢はコルチゾールや不眠を誘発します😂😂
私は、例えば22時過ぎとかに小腹が減ったら、イリコ、ししゃも、みかん🍊を量を考えながら食べています😂😂
栄養素を見てもらえば分かりますが、これらは糖分がほぼ無いです😂
食べた後、軽く手足をぶらぶら、グーパーグーパーなどを2〜3分やります😂
仕事中に腹が減った時はバナナ🍌とお茶で対応しています😂😂🎉
選択肢の一つと思って頂ければ幸いです😂
@@ホイミスライム 教えていただきありがとうございます。😊
@@kaiji_sensei 教えていただきありがとうございます。😊