„Problemy, które Wam dokuczają niekoniecznie będziecie rozwiązywać w tym miejscu, gdzie czujecie ból” 1000% prawdy, dużo mi uświadomiła to również książka „bądź sprawny jak lampart”-Kelly Starrett A materiał jak zawsze klasa. Jeszcze nigdy nie miałem tak urozmaiconego porannego rozruchu, po twoich ćwiczeniach można dosłownie skupić się na każdej partii, efekty już są zauważalne. Wielkie dzięki
@@Ugot2beStrong 1. czy można te ćwiczenia śmiało łączyć np z ćwiczeniami dla informatyków czy lepiej rozdzielać? Tu odnoszę się do tego, jak wspominasz o łączeniu ćwiczeń w odpowiedni sposób. Lepiej wykonywać je z samego rana czy już pod koniec dnia? 2. Jeśli zrobiłem w danym dniu trening gimnastyczny np pompki w staniu na rękach/poręczach, czy nadal mogę włączyć te ćwiczenia rozciągające w ten sam dzień po treningu (nie od razu) ?
Bark i kolano, moje tematy :D póki co drugie ćwiczenie poza zasięgiem, nie wiem jakbym wróciła do pozycji wyjściowej 😅jak zawsze przydatny materiał, btw mieć takiego trenera to jest marzenie 😄 pozdrowienia
Dziękuję za komplement - już niedługo będę dostępny w bardzo wyraźny sposób w pracy online 🙂😁 Co do kolan - sam przerabiałem na sobie i setkach przypadków. Kluczowe są dwa etapy : 1. Ten gdzie zagryzasz zęby i robisz co trzeba 2. Ten gdzie pamiętasz o tym aby regularnie o to kolano dbać
Cześć! Będzie kiedyś jakiś materiał odnośnie obuwia do treningu funkcjonalnego? Bo widzuje reeboki u Ciebie, teraz UA. A co sadzisz np. Na temat vivo barefoot lub 5 fingersach? Jakie obuwie polecisz, żeby było uniwersalne?
Czołem Skoro jest taka potrzeba to i wypowiem się w tym temacie aczkolwiek ogólnie to wolę trening siłowy w wersji statycznej na boso. Tam gdzie przydają się buty to tak jak zauważyłeś UA tribase Reign dają naprawdę radę.
Cześć. Mam problem z ostatnim ćw. Mały palec ledwo co dotyka ziemi, przy tym czuje ból w przedramieniu, łokieć się unosi i już sam nie wiem czy bardziej powinienem pracować na mobilizacją barków czy klatki piersiowej ? Ogólnie mega zabawa, dziękuje
Dziękuję za kolejną porcję rzeczowych informacji, poświęcony czas i włożoną pracę.
Cała przyjemność po mojej stronie. Teraz muszę nieco odświeżyć te materiały oraz dograć nowszych ;)
„Problemy, które Wam dokuczają niekoniecznie będziecie rozwiązywać w tym miejscu, gdzie czujecie ból”
1000% prawdy, dużo mi uświadomiła to również książka „bądź sprawny jak lampart”-Kelly Starrett
A materiał jak zawsze klasa.
Jeszcze nigdy nie miałem tak urozmaiconego porannego rozruchu, po twoich ćwiczeniach można dosłownie skupić się na każdej partii, efekty już są zauważalne. Wielkie dzięki
Rewelacja
I w sumie o to w tym chodzi. Edukować, pokazać, na kierować i po tym tylko działać 🙂💪
Pozdrawiam
@@Ugot2beStrong
1. czy można te ćwiczenia śmiało łączyć np z ćwiczeniami dla informatyków czy lepiej rozdzielać? Tu odnoszę się do tego, jak wspominasz o łączeniu ćwiczeń w odpowiedni sposób.
Lepiej wykonywać je z samego rana czy już pod koniec dnia?
2. Jeśli zrobiłem w danym dniu trening gimnastyczny np pompki w staniu na rękach/poręczach, czy nadal mogę włączyć te ćwiczenia rozciągające w ten sam dzień po treningu (nie od razu) ?
Siemanko:) Same treści, jak i sposób przekazywania rewelacja!! Ćwiczenia napewno wykorzystam w swoich treningach. Pozdrawiam✌️
Dziękuję
Bardzo miło czytać coś takiego
Pozdrawiam i życzę samych sukcesów
O Panie! To działa!🤩
A owszem 😁
no kurła mać! w końcu ktoś mi pokazał zmodyfikowaną wersję gołębia i jak w niego wejść żeby to działało pomimo moich zabetonowanych bioder. dzięki!
Na zdrowie
Bark i kolano, moje tematy :D póki co drugie ćwiczenie poza zasięgiem, nie wiem jakbym wróciła do pozycji wyjściowej 😅jak zawsze przydatny materiał, btw mieć takiego trenera to jest marzenie 😄 pozdrowienia
Dziękuję za komplement - już niedługo będę dostępny w bardzo wyraźny sposób w pracy online 🙂😁
Co do kolan - sam przerabiałem na sobie i setkach przypadków. Kluczowe są dwa etapy :
1. Ten gdzie zagryzasz zęby i robisz co trzeba
2. Ten gdzie pamiętasz o tym aby regularnie o to kolano dbać
@@Ugot2beStrong no to czekam na te onlajny!
Jak dla mnie sztosik 💪 piona 👊
Mam nadzieję, że wjedzie jeszcze coś przed świętami 🙏
Oj całkiem sporo - nie bój nic 😉
Dzięki i pozdrawiam
No i suchar dobry 😁
Podziękował 😉
Super potrzebne, dzięki!
Bardzo mnie miło 😁💪
Na zdrowie
Dobre tipy
Dzięki
Mam nadzieję że będą służyć
Taktyczny komentarz.
Dzisiaj tu trafiłem i już wiem, że zostaję
Mega miło mi coś takiego przeczytać. Liczę na to, że skorzystasz na wszystkim. Pozdrawiam 😉
Cześć! Będzie kiedyś jakiś materiał odnośnie obuwia do treningu funkcjonalnego? Bo widzuje reeboki u Ciebie, teraz UA. A co sadzisz np. Na temat vivo barefoot lub 5 fingersach? Jakie obuwie polecisz, żeby było uniwersalne?
Super materiał. Pozdrawiam
Czołem
Skoro jest taka potrzeba to i wypowiem się w tym temacie aczkolwiek ogólnie to wolę trening siłowy w wersji statycznej na boso. Tam gdzie przydają się buty to tak jak zauważyłeś UA tribase Reign dają naprawdę radę.
@@adrianon1124 dziękuję bardzo
Cześć. Mam problem z ostatnim ćw. Mały palec ledwo co dotyka ziemi, przy tym czuje ból w przedramieniu, łokieć się unosi i już sam nie wiem czy bardziej powinienem pracować na mobilizacją barków czy klatki piersiowej ?
Ogólnie mega zabawa, dziękuje
Zawsze zaczynaj od kręgosłupa, następnie idź w stronę działającej kończyny krok po kroku - czyli łopatka, bark, ramie, łokieć i nadgarstki i dłonie.
Czy można to wykorzystać jako codzienny zestaw porannej sesji rozciągania?
Jasne.
Inaczej nie nazywałbym filmu w taki sposób 😊
Powodzenia
Te trzy ćwiczenia można śmiało wrzucić do porannej gimnastyki ?
Zdecydowanie - można, również dodać modyfikacje które są w filmach z rozciąganiem.
Kwestia co chcesz tak naprawdę osiągnąć 😊😉
hahah ... 'jak morele i śliwki, które zaraz będziecie wkładać do makowca' XDD misrtrz ! AUU ! ;DD
Cieszę się, że moje "suche żarty" mają swoją wierną rzeszę odbiorców ;D :P
W pierwszym ćwiczeniu to ja mam dźwignie ale na pośladku 😭😭😭
Cudnie 😁
Ćwicz i obserwuj ile się podda w jakim czasie
@@Ugot2beStrong postanowienie przed noworoczne, codziennie te trzy ćwiczenia!!!
Dziękuję za kolejną porcję rzeczowych informacji, poświęcony czas i włożoną pracę.
Bardzo mi miło
Obecnie pracuję nad kolejnymi filmami 🎥