Rozciąganie całego ciała. Od głowy do stóp.
Вставка
- Опубліковано 29 кві 2022
- W filmie prezentuję gotowy plan stretchingu całego ciała, który możesz wykonywać codziennie przez około 25min. Jest to propozycja stretchingu dynamicznego, skierowanego dla osób dużo siedzących za biurkiem, ale nie tylko. Sprawdzi się również dla osób trenujących, uprawiających sport. Jak każdy trening, także rozciąganie musi być poprzedzone rozgrzewką. W filmie wykorzystałem w tym celu głównie ćwiczenia wymachowe. Pamiętaj, że rozgrzewka musi obejmować całe ciało. Jeśli kolejnego dnia będziesz czuła/czuł bolesność, to zrób jeden, dwa dni przerwy. Jeśli któreś ćwiczenie będzie dawało ból, pomiń je. Te ćwiczenia które sprawią, że będziesz odczytać przyjemne rozciąganie, wykonuj chwilę dłużej.
powodzenia - Навчання та стиль
Najlepsze ćwiczenia. Dzięki.
Ćwiczenia super
Świetny trening
dzięki :)
Inne niż tradycyjne, szybka poprawa mobliności ciała , dzięki👍
Zapraszam częściej :)
Dziękuję ❤
Bardzo prosze :)
Top:) dziękuję !
Dziękuje !
Kompleksowe podejście, zwracasz uwagę na sporo detali, super! Film leci do zakładek i na pewno nie raz do niego wrócę.
dzięki za mile słowo. Enjoy
Bardzo fajne ćwiczenia,rozciąganie i mobilność,poproszę o więcej dla osób z chorymi biodrami
Zrobię więcej dla bioder. Dziękuje za komentarz ;)
Doskonałe
Dziękuje
Dziękuję 😊 bardzo fajne ćwiczenia 👍 pozdrawiam serdecznie 😉
Pozdrowienia
Kawałek dobrej roboty. Bdb pokaz i komentarze. Poprawna terminologia. Rzadki przypadek na UA-cam 👍👏👍👏
Dziękuje :)
rewelka,polecam poćwiczyć
dzięki!
Super ćwiczenia, niech Pan nagrywa więcej, potrzebowałam takiej rozgrzewki! :)
Ok. Na życzenie
Będzie więcej 😃
Aboslutnie genialne rozciąganie!!! Ćwiczenia na stałe włączam w moja strechingowa rutynę!!! Dziękuję bardzo !!!😊
Miło mi
@@instytutzdrowegociala 💪
Daiekuje. Po wykonaniu cwiczen nie czuje sie taka napieta. Pozdrawiam
Super !
Czadowe cwiczenia😅
Na zdrowie :)
Piękne cudne dobre wyjaśnianie ćwiczeń to coś dle mnie będę codziennie razem z tobą ćwiczyć 👌