Solo en una ocasión senti calambres despues de un entrenamiento..fue muy doloroso y eso que bebo mucho sodio en cada salida... Gracias por el excelente vídeo. Nuevo seguidor
Saludos desde Costa Rica, lo que dice es cierto, me parece que si uno por ejemplo, está acostumbrado a hacer 70 km, pero en un fondo de más de 100, dan calambres creo que se debe a que el cuerpo no está acostumbrado a hacer distancias largas y con más esfuerzo, lo que lleva a que den calambres, este es mi caso.....éxitos .....
Buen video. Has olvidado nombrar el alcohol como causante de calambres. Se da por sentado q durante la practica de deporte no se va a tomar alcohol, pero la ingesta de alcohol los dias anteriores contribuye a tener calambres
@@PSYCLINGCOACHLo tengo claro. El pasado fin de semana salí a entrenar asegurándome de consumir alrededor de 2 g de Bicarbonato de Sodio x hora y noté que el uniforme no tenía las marcas de Sal de siempre. Realicé un fondo de 100 Kms, con esfuerzos en Zonas 4 y 5 de 20 y 10 minutos respectivamente y no tuve ningún problema de calambres. Muchas gracias Javi.
Hola, no es lo mismo el Bicarbonato que el Sodio, de sodio estaríamos hablando de unos 300-400mg por hora. EL bicarbonato es otra cosa diferente que ayuda en intensidades altas. Cualquier duda mándame mensaje por IG
Solo en una ocasión senti calambres despues de un entrenamiento..fue muy doloroso y eso que bebo mucho sodio en cada salida... Gracias por el excelente vídeo. Nuevo seguidor
Gracias a ti Eduardo!
Saludos desde Costa Rica, lo que dice es cierto, me parece que si uno por ejemplo, está acostumbrado a hacer 70 km, pero en un fondo de más de 100, dan calambres creo que se debe a que el cuerpo no está acostumbrado a hacer distancias largas y con más esfuerzo, lo que lleva a que den calambres, este es mi caso.....éxitos .....
Gracias!
Buen video. Has olvidado nombrar el alcohol como causante de calambres. Se da por sentado q durante la practica de deporte no se va a tomar alcohol, pero la ingesta de alcohol los dias anteriores contribuye a tener calambres
Totalmente, aunque daba por hecho que ningún ciclista piensa que el alcohol es beneficioso para los calambres jaja
@@PSYCLINGCOACH Yo también lo doy por hecho, pero quizas no todo el mundo sabe q són perjudiciales para los calambres
Como siempre, muy bien explicado!!! 👌👌
Seguimos!! 🚀
Buen video y excelente explicación.
Me alegra que te sirva Santiago! Fuerte abrazo!
Excelente entrega. Muchas gracias.
A ti!! Cualquier duda que tengas dímela y la resolvemos!
@@PSYCLINGCOACHLo tengo claro. El pasado fin de semana salí a entrenar asegurándome de consumir alrededor de 2 g de Bicarbonato de Sodio x hora y noté que el uniforme no tenía las marcas de Sal de siempre. Realicé un fondo de 100 Kms, con esfuerzos en Zonas 4 y 5 de 20 y 10 minutos respectivamente y no tuve ningún problema de calambres. Muchas gracias Javi.
Hola, no es lo mismo el Bicarbonato que el Sodio, de sodio estaríamos hablando de unos 300-400mg por hora. EL bicarbonato es otra cosa diferente que ayuda en intensidades altas. Cualquier duda mándame mensaje por IG
@@PSYCLINGCOACH Ahhhh Ok. Muchas gracias por la aclaración. Lo haré Javi. Saludos.
Yo pensaba que era mejor para prevenir el magnesio que el sodio 😢
Hola Samuel! El principal limitante es el sodio en la mayoría de ocasiones, un saludo🤜🏽🤛🏽