Tengo un tío que toda la vida se ha movido dentro de la ciudad solo en bicicleta. Hoy ya cuenta con 83 años y sigue prefiriendo día a día la bici. Es increíble la salud, capacidad de movilidad, equilibrio, resistencia y buen ánimo que tiene. No me imagino otro ejercicio tan completo y beneficioso
@@mjavierespinosaugalde6365 Hoy tengo 52 años ..... empecé a darle al MTB a los 46 o 47 años ...... le doy al ENDURO ..... mi punto es que solo se constante y veras los veneficios ..... como ejemplo, practique toda mi vida basquetbol y antes de subirme a la MTB ya sentia algo de dolor en mis tobillos y rodillas, hoy se me corrigieron esos sintomas y respecto al peso, nunca habia podido regularlo como hoy ..... asi que a darle 👍
Con 61 hernia discal y rodilla a punto de reemplazo y seguimos dando biela de lo lindo. Competición contra uno mismo y retos propios y silenciosos. Saludos juventud!
Hola buen video en mi caso yo practico ciclismo de ruta desde los nueve años mi primer triunfo en una carrera fue a los 10 participe en competencias hasta los 19 lamentablemente en un entrenamiento fui atropellado dejandome con graves fracturas pero el amor por este deporte es mas poderoso y pese a las dificultades logre nuevamente seguir practicando ciclismo de ruta eso si no a nivel de competencia actualmente tengo 55 años y voy a mi trabajo todos los dias en bicicleta los fines de semana hago rodillo y a veces salgo a carretera en fin este deporte es hermoso y lo seguire practicando hasta que mi cuerpo lo permita saludos desde chile
Yo no compito simplemente me desplazo en mis bicis y disfruto y ya estaaaaaaaaa! La bici es el mejor vehículo jamás fabricado por el hombre muchacha, mira yo no tomo profac ni inhiba droga de esas, para mí mis dos bicis son mis mujeres, mis amantes, mis Psiquiatras, mis terapeutas y mis compañeras.
Que buen video. Mi papá anduvo toda la vida en bici, hasta los 83 que partió. Yo tengo 51, hace tiempo lo dejé y ahora estoy retomando, como tengo unos discos Intervertebrables delicados me haré una biomecanica.
Tengo 42 pirulos ya y lo primero que le llega a uno con la madurez es la calma y tranquilidad por ende lo de " competir" queda absolutamente descartado para los muchachos más jóvenes, uno a los 40 solamente quiere disfrutar.
Comencé a los 44 primeramente recreativo. Pero he luchado contra la hipertensión heredada. Si se nota por qué hago mtb y he sufrido caídas complicadas. Hago también atletismo y gimnasio pero si me cuesta mucho recuperarme. Trabaje mucho para ganar una contrareloj y termine estresada y luche mucho por seguir pero ahora lo disfruto, cuesta, pero amo andar en bicicleta. Me siento feliz ❤
Muy bueno, siii tengo 72 y medio y sigo dandole a los pedales y al running suave, sin golpear contra el suelo. Eso si, cuido la alimentación y hago vida sana ... parece que al haberlo hecho siempre existe una predisposición y un nunca bajar los brazos. No siempre tenemos ganas pero salimos igual y a los pocos kms llegan. Saludos ...
Hola buenas, yo tengo 54 años y la bici para mi és genial para todo , sobre todo para el estrés. Tengo compañeros que ya han optado por la biblioteca eléctrica. Saludos
Hay conmigo, cientos de personas, mayores de 50 y 60 montando bici constantemente, sin problemas y excelentes en salud aquí en Colombia. No medimos los años cronológicos, sino los bilógicos.
i am 60 years old, still enjoying riding bicycles, since i was a child, and yeah, many accidents but I still feeling free, enjoying life, still riding my mountain bike, love it, so getting old is in your mind, you dont have to be following the old man or doctors protocols, just feel free
Tengo 55 y me encanta salir al cerro, aun sigo entrenando y me encuentro en perfectas condiciones , incluso volví al gimnasio para mejorar mi rendimiento de fuerza. Me ha ayudado la Creatina y una dieta sana.😅😅😅
¡A tope! Lo del entrenamiento de fuerza es un acierto. Hablamos de ello hace poco en el podcast: www.mtbpro.es/actualidad/levantar-pesas-y-ciclismo-hablamos-del-entrenamiento-de-fuerza-con-alejandro-martin
empecé hace 3 años y medio tenia entonces 66, nunca habia practicado deporte alguno y hago mtb recreativo pero no os fies porque subo mucho eso si solo hago pistas y torrentes nada de trialeras o saltos, bici muscular y no la cambio por una ebike la satisfacción de no compartir el merito de mis retos es impagable, luxación acromioclavicular en grado 3 porque se me cruzó un gato y pase por delante del manillar pero 22 días después ya le estaba dando otra vez me han salido unos hermosos gemelos y pese a mi edad piernas de ciclista no hay nada como la bici, es el mejor antidepresivo que existe esto no es para presumir es para animar a quien tenga dudas de si empezar porque quizás piensa que ya es demasiado "viejo" si yo que siempre he sido un enclenque he podido; tu también puedes
Madre mía que mayor con mas de 40 años es de risa plantear eso. Los cuarenta de ahora son como las 20 de hace unas décadas, en fin yo tengo 62 años y me hoy mismo han caído 68 km en 3.15 horas sin parar y tan nuevo.
¡Pues a seguir dándole! Échale un vistazo a este vídeo por si hay algún consejo que te pueda ayudar: ua-cam.com/video/m1C3fizYRVY/v-deo.htmlsi=_y93Ncsd9zk6syb3
No es del todo equivalente. Hago tiradas de 2 horas de MTB y complemento con running dos veces por semana, y sin duda no es equivalente, si no mutuamente complementario, hablando del tren inferior (piernas). 2 horas de MTB tienen menos impacto que 20 minutos de running hablando de las pantorrillas y esqueleto en general. Y aclaro que no estoy diciendo que uno sea mejor que el otro, son diferentes y mutuamente complementarios.
@@rjacob6410es correcto lo que tú dices,, así como el músculo necesita estrés (ejercicios) para generar hipertrofia, los huesos necesitan "flexar" no sé cual sea la forma correcta de decirlo y eso genera que la masa ósea sea de mejor calidad 👍
Por ahí comentan sobre la carrera a pie de forma certera… en el calcaneo (el hueso sobre el que talonamos) hay captores de presión (impacto) que estimulan la osteogenesis, sin embargo en Mtb el impacto es sobre otras articulaciones, por lo que el tipo de impacto no es el mismo, y el resultado tampoco 😅 espero haberte contestado 🙏🏽
Hola,estoy a un "salto" para los 65 años y estoy pensando en comprar una bicicleta y aprovechando la tecnología,una ebike Me operaron de la próstata hace año y medio (estoy perfecto)en ese sentido Me aconsejas comprarla? Seria para cicloturismo, mover las piernas y esas cosas 😂 Muchas gracias por el vídeo
Mi padre ha cumplido 80 años, y continúa saliendo en carretera rutas de 60/70 km y tengo claro q como al gun día deje la bici, su calidad de vida bajará en picado😢
En mi opinión y propia experiencia, y sin ser un experto; Cualquier ejercicio de bajo impacto que fortalezca la musculatura de las piernas (pedalear, senderismo, gimnasio...) es beneficioso para reducir o hasta eliminar las molestias de dicha patología. Ahora bien, respondiendo específicamente a tu pregunta, diría que, de ir calado, sería imperativo un estudio biomecánico o un buen ajuste de las calas por tu propia cuenta, para asegurar que no te genere las molestias típicas asociadas a dicha patología. Ten en cuenta que con unos pedales "libres" o plataformas, el pié lo pones donde tú quieres, pero al ir calado, entran más factores limitantes en juego pues no hay tanta libertad de movimiento y toda la pierna trabaja de una manera "fija", lo que repercute en una posible posición inadecuada que podría ser contraproducente para la rodilla y dicha patología. Añado: La posición del sillín también seria muy determinante
Ni que a los 40 ya estubieramos para el arrastre. A mis 51 hago mucho mas de lonque hacia con 40. Principalmente MTB y tambien algo de gravel. Con la segunda, aun pado de los 100km, eso si, a mi ritmo. Conozco gente que esta en los 60 que se meten unas medias que ya quisieramos muchos
Ciclismo despises de los “CUARENTA AÑOS”!!!!! Hace 100 años talvez ese fuera un titular espectacular y grande novedad. Hoy en dia creo que, esta profesora, o se quedo en el tiempo y el espácio o no asistio a todas suas clases en la facultad!!!
@cjbenja98 lo ha explicado bien. Se trata de tener a usar cadencias de pedaleo más altas. A fin de cuentas, la idea de que ir con "plato grande y piñones pequeños" es mejor para el rendimiento es algo que hace tiempo quedo claro que no era así. En todo caso, aquí tienes algunos consejos al respecto: www.maillotmag.com/afondo/cadencia-de-pedaleo-y-desarrollos-como-calcular-los-adecuados-en-ciclismo
Ya te sigo, lo malo es que llevo una vida sedentaria y no saludable, aún, teniendo una bicicleta eléctrica, qué, no necesita un botón para llevarme 🤦🏽♂️😒😔
Lo unico que le agradezco al COVID es lo obligatorio que fue usar la bicicleta y desde ahi es como mi mujer por que la muento todos los dias. Soy un abuelito de 43 años, pero con un corazon de una quinceañera.
Eres de Mexico??? Como vas a empezar a envejecer a partir de la concepcion??? Piensa, que nada cuesta, te ayudare un poco, existe una primera etapa en la vida del ser humano que se llama crecimiento, durante esa etapa el cuerpo humano tiene un proceso de perfeccionamiento del organismo, mejoramos los musculos, mejoramos el cerebro, mejoramos los huesos, etc. Luego de ese proceso en el cual tocamos el pico del desarrollo de nuestro cuerpo ahi recien empieza la caida o envejecimiento, porque nuestras celulas pierden capacidad regenerativa, aunque eso es variable de acuerdo al estilo de vida de cada persona y a su genetica, pero con ejercicio y buena alimentacion se pueden alargar los picos de desarrollo y disminuir la velocidad de envejecimiento, por eso existe la edad cronologica, fisiologica y psicologica y varia entre las personas puede haber tres personas de 35 años pero sus edades fisiologicas y psicologicas son totalmente diferentes, la tranquilidad mental tambien influye en el envejecimiento. Para concluir, existen animales con capacidad regenerativa infinita y otros parciales, por ejemplo; una salamandra puede regenerar sus extremidades, existe una medusa que se autoregenera por completo y nunca muere por causas organica, moriran porque se las comen, nosotros tenemos la capacidad de regeneracion celular pero hay que saber como hacerlo y eso se hace con ejercicio y ayuno intermitente para generar deficid deningesta de alimentos y mas consumo calorico lo que se desencade es la autofagia en la cual el cuerpo usa celulas viejas para alimentarse y ello conlleva la regeneracion celular.
Pues aunq NO lo crean, a mis 40 q cumplí apenas pude hacerme d mi Bici y pues sí hubiera tenido las mismas oportunidades d hoy, claro q lo hubiera hecho antes, sin embargo NO me arrepiento y estoy dispuesto a NO Rendirme 😎✌🏻🇲🇽🏔🤗
Benditas e-bikes, han prolongado el ciclismo DECADAS, aunque esta lanzando a los abuelos al ENDURO; gente que toda su vida hizó XC, al pasarse a las e-bikes poco a poco se van yendo al lado oscuro; las salas de urgencia están llenas de abuelos endureros .
@@antoniomartinezcases El físico y la técnica se aprende, no se a cuento de que viene la crítica, cuando a mucha gente, como dije, le permite seguir en el MTB, y saca a otros muchos del sillón ¿A ver si va ASER que te molesta que te pasen abuelos en las cuestas? 🤣🤣🤣
Ya quisieran muchos de 30 estar a la altura de gente de 50 que yo conozco. Tanto subiendo como bajando. Y otra cosa, quizás la prudencia lleve a menos gente mayor a urgencias que a menores!!
@@marianosanchez3970 a mí me da igual que me pasa gente mayor en las cuentas,tengo 58 años,y si les permite seguir haciendo BTT, mejor,pero te recalco,,seguir haciendo, no empezar
Yo pienso seguir pedaleando hasta que el cuerpo me lo permita y intentaré llegar con mis ruedones de 29 pulgadas hasta el final de mis días. Yo mis 2 bicis las uso como medio de transporte.
Dices que empezamos a envejecer a los 34 años pero no especificas hombre o mujer. En una mujer a partir de los 35 años el empeoramiento físico es drástico! y apenas puedes encontrar a una mujer activa por encima de los 40 años, no estoy diciendo en buena forma... solamente "activa" Sin embargo en hombres, puedes ver los resultados de competiciones y los que mejor van con diferencias son están en la franja de 40-50 años. Muchos hombres que conozco de 44 a 64 años están en muy buena forma, quizá alguno tenga barriga pero sigue estando en buena forma física (o van al gimnasio y estan fuertes o hacen ciclismo)
No se de que pais eres, pero en el mio (norte de españa) las chicas de 50 años lucen bastante bien. Algunas con la misma talla que cuando tenian 25 años, solo una o dos tallas con motivo de los embarazos, pero deportistas y activas. El deporte lo es todo, ciertamente.
@@6qbikes Chicas de 50 años??? Ya has perdido toda credibilidad 🤷♂️, soy del sur de España, ¿cuántas mujeres de 50 años vas a encontrar que tengan un físico siquiera similar al que tenía con 25??, eso directamente es MENTIRA, alguna que sea extremadamente delgada por su metabolismo... y poquísimas. Casi todas descuidadas y con sobrepeso, con 40 y con 50 ni hablamos
Curiosamente es al revés, en deportes la longevidad de las mujeres en altos niveles de rendimiento es mayor que en los hombres. Es decir, en MTB ves mujeres de más de 40 años compitiendo y ganando a mujeres jóvenes, y no es por un tema de experiencia, es que las mujeres son más duraderas en su nivel, evidentemente hablamos de mujeres que hacen deporte claro.
Yo tengo 56 años, me gusta mucho viajar en bicicleta.. estoy preparando para ir a Ticlio, y de hay a Lima en bicicleta.. Yo no se hasta cuantos años podría manejar bicicleta... por el hecho me siento mal bien.
![How to AVOID DESTROYING YOUR KNEES While Riding a BIKE [ENG SUB]](http://i.ytimg.com/vi/m1C3fizYRVY/mqdefault.jpg)
![How to AVOID DESTROYING YOUR KNEES While Riding a BIKE [ENG SUB]](/img/tr.png)
Hola joven, tengo 60 hago ciclismo recreativo y me siento feliz lo importante es que me siento lleno de salud. Amo montar en bici. 😊😊😊
Tengo un tío que toda la vida se ha movido dentro de la ciudad solo en bicicleta. Hoy ya cuenta con 83 años y sigue prefiriendo día a día la bici. Es increíble la salud, capacidad de movilidad, equilibrio, resistencia y buen ánimo que tiene. No me imagino otro ejercicio tan completo y beneficioso
Correr es el ejercicio definitivo
Tengo 50 años y llevo practicando ciclismo hace 4 años y me ha mejorado mucho la salud... Solo me arrepiento de no haber comenzado antes del ciclismo
Motiva tu comentario amigo, tengo 55:y apenas comenzaré este fin de semana después de una vida sedentaria 😁🤭
@@mjavierespinosaugalde6365 Hoy tengo 52 años ..... empecé a darle al MTB a los 46 o 47 años ...... le doy al ENDURO ..... mi punto es que solo se constante y veras los veneficios ..... como ejemplo, practique toda mi vida basquetbol y antes de subirme a la MTB ya sentia algo de dolor en mis tobillos y rodillas, hoy se me corrigieron esos sintomas y respecto al peso, nunca habia podido regularlo como hoy ..... asi que a darle 👍
@@mjavierespinosaugalde6365siempre con cabeza! Poco a poco y teniendo en cuenta nuestra capacidad física
Con 61 hernia discal y rodilla a punto de reemplazo y seguimos dando biela de lo lindo. Competición contra uno mismo y retos propios y silenciosos. Saludos juventud!
Solo una persona que tiene la sana adicción de montar una bicicleta sabe lo maravilloso que es
Hola buen video en mi caso yo practico ciclismo de ruta desde los nueve años mi primer triunfo en una carrera fue a los 10 participe en competencias hasta los 19 lamentablemente en un entrenamiento fui atropellado dejandome con graves fracturas pero el amor por este deporte es mas poderoso y pese a las dificultades logre nuevamente seguir practicando ciclismo de ruta eso si no a nivel de competencia actualmente tengo 55 años y voy a mi trabajo todos los dias en bicicleta los fines de semana hago rodillo y a veces salgo a carretera en fin este deporte es hermoso y lo seguire practicando hasta que mi cuerpo lo permita saludos desde chile
Tengo 67 años y cada día me gusta más la bici, tengo una MTB
Yo no compito simplemente me desplazo en mis bicis y disfruto y ya estaaaaaaaaa! La bici es el mejor vehículo jamás fabricado por el hombre muchacha, mira yo no tomo profac ni inhiba droga de esas, para mí mis dos bicis son mis mujeres, mis amantes, mis Psiquiatras, mis terapeutas y mis compañeras.
Yo tengo una ebike y 66 años estoy contentísimo y pienso que me está ayudando enormemente a envejecer sano.
Muchas gracias y gran vídeo
¡Seguro que sí! :-)
Que buen video. Mi papá anduvo toda la vida en bici, hasta los 83 que partió.
Yo tengo 51, hace tiempo lo dejé y ahora estoy retomando, como tengo unos discos
Intervertebrables delicados me haré una biomecanica.
Que buen video😀👍 me fortalece el saber lo benéfico de seguir pedaleando y lo positivo que es para el alma 🚴♀️✅
Tengo 42 pirulos ya y lo primero que le llega a uno con la madurez es la calma y tranquilidad por ende lo de " competir" queda absolutamente descartado para los muchachos más jóvenes, uno a los 40 solamente quiere disfrutar.
Excelente información. Muchas gracias! Saludos desde Panamá!
Comencé a los 44 primeramente recreativo. Pero he luchado contra la hipertensión heredada. Si se nota por qué hago mtb y he sufrido caídas complicadas. Hago también atletismo y gimnasio pero si me cuesta mucho recuperarme. Trabaje mucho para ganar una contrareloj y termine estresada y luche mucho por seguir pero ahora lo disfruto, cuesta, pero amo andar en bicicleta. Me siento feliz ❤
Muy bueno, siii tengo 72 y medio y sigo dandole a los pedales y al running suave, sin golpear contra el suelo. Eso si, cuido la alimentación y hago vida sana ... parece que al haberlo hecho siempre existe una predisposición y un nunca bajar los brazos. No siempre tenemos ganas pero salimos igual y a los pocos kms llegan. Saludos ...
Hola buenas, yo tengo 54 años y la bici para mi és genial para todo , sobre todo para el estrés. Tengo compañeros que ya han optado por la biblioteca eléctrica. Saludos
La bici es ideal para el control del estrés. Hablamos de ello en este vídeo: ua-cam.com/video/USRQmb-rx6Y/v-deo.html
Yo,soy hombre de 58 años,y uso mi bicicleta casi todos los días,me encanta
Hay conmigo, cientos de personas, mayores de 50 y 60 montando bici constantemente, sin problemas y excelentes en salud aquí en Colombia. No medimos los años cronológicos, sino los bilógicos.
i am 60 years old, still enjoying riding bicycles, since i was a child, and yeah, many accidents but I still feeling free, enjoying life, still riding my mountain bike, love it, so getting old is in your mind, you dont have to be following the old man or doctors protocols, just feel free
Buenas noches que bonito video soy de León Guanajuato mexico
5:42 Que exámenes te debes hacer.
7:05 Síntomas por Sillín.
8:40 Recomendaciones.
Genial ... siempre tus aportes son excelentes 😌
Yo en mis bicis tengo mis Psicólogas, mi gimnasio, y mi anti depresivo.
Yo tengo 46 años y la bici es mi mayor desestres,me desaparezco todo un dia o dos jajaja,voy a la ⛰️ montaña belleza.Saludos...
Tengo 55 años.y manejo hace cuatro años me.siento super bien
Tengo 55 y me encanta salir al cerro, aun sigo entrenando y me encuentro en perfectas condiciones , incluso volví al gimnasio para mejorar mi rendimiento de fuerza. Me ha ayudado la Creatina y una dieta sana.😅😅😅
¡A tope! Lo del entrenamiento de fuerza es un acierto. Hablamos de ello hace poco en el podcast: www.mtbpro.es/actualidad/levantar-pesas-y-ciclismo-hablamos-del-entrenamiento-de-fuerza-con-alejandro-martin
Muchas gracias por este video!
Super video. Espectacular el contenido!!
¡Muchas gracias Pablo!
Saludos !!.
Podrías recomendar un buen biomecánic@ en Madrid !!.
Gracias ☘️🚲☘️
Gracias!
empecé hace 3 años y medio tenia entonces 66, nunca habia practicado deporte alguno y hago mtb recreativo pero no os fies porque subo mucho eso si solo hago pistas y torrentes nada de trialeras o saltos, bici muscular y no la cambio por una ebike la satisfacción de no compartir el merito de mis retos es impagable, luxación acromioclavicular en grado 3 porque se me cruzó un gato y pase por delante del manillar pero 22 días después ya le estaba dando otra vez
me han salido unos hermosos gemelos y pese a mi edad piernas de ciclista
no hay nada como la bici, es el mejor antidepresivo que existe
esto no es para presumir es para animar a quien tenga dudas de si empezar porque quizás piensa que ya es demasiado "viejo"
si yo que siempre he sido un enclenque he podido; tu también puedes
Madre mía que mayor con mas de 40 años es de risa plantear eso. Los cuarenta de ahora son como las 20 de hace unas décadas, en fin yo tengo 62 años y me hoy mismo han caído 68 km en 3.15 horas sin parar y tan nuevo.
Hola tengo 72 y practico ruta me siento como nuevo recomendable
Yo tengo 60 y sigo haciendo rutas de 5 horas por el campo, eso si, las rodillas las tengo un poco cascadas, pero ahi sigo.
¡Pues a seguir dándole! Échale un vistazo a este vídeo por si hay algún consejo que te pueda ayudar: ua-cam.com/video/m1C3fizYRVY/v-deo.htmlsi=_y93Ncsd9zk6syb3
@@mtbproymaillot ya lo he visto, muy bien.
Te recomendaría que te pasaras a bicis asistidas
@@mikifernandezcaballero1212 no me interesan lo más mínimo.
Son una buena opcion si llega un momento donde las rodillas dicen basta.La otra opcion seria dejar la bici.....
Pero en mtb si hay impacto constante, así que debe ayudar en algo ,no?
No es del todo equivalente. Hago tiradas de 2 horas de MTB y complemento con running dos veces por semana, y sin duda no es equivalente, si no mutuamente complementario, hablando del tren inferior (piernas).
2 horas de MTB tienen menos impacto que 20 minutos de running hablando de las pantorrillas y esqueleto en general. Y aclaro que no estoy diciendo que uno sea mejor que el otro, son diferentes y mutuamente complementarios.
@@rjacob6410es correcto lo que tú dices,, así como el músculo necesita estrés (ejercicios) para generar hipertrofia, los huesos necesitan "flexar" no sé cual sea la forma correcta de decirlo y eso genera que la masa ósea sea de mejor calidad 👍
Por ahí comentan sobre la carrera a pie de forma certera… en el calcaneo (el hueso sobre el que talonamos) hay captores de presión (impacto) que estimulan la osteogenesis, sin embargo en Mtb el impacto es sobre otras articulaciones, por lo que el tipo de impacto no es el mismo, y el resultado tampoco 😅 espero haberte contestado 🙏🏽
Yo paso de los 50 y he hecho ciclismo de toda la vida y no tengo intención de parar mientras la máquina aguante,😊
Yo estoy por los 50 empese ase 6 años es lo mejor qe esta pasando....
Hola,estoy a un "salto" para los 65 años y estoy pensando en comprar una bicicleta y aprovechando la tecnología,una ebike
Me operaron de la próstata hace año y medio (estoy perfecto)en ese sentido
Me aconsejas comprarla?
Seria para cicloturismo, mover las piernas y esas cosas 😂
Muchas gracias por el vídeo
la bici es lo mejor pará la tercera edad,yo monto en bici y me siento muy bien
Tengo 51 años y 30 años de no andar en una bici, mañana vuelvo andar en bici para movilizar más rápido, tengo miedo! Jajaja.
Mi padre ha cumplido 80 años, y continúa saliendo en carretera rutas de 60/70 km y tengo claro q como al gun día deje la bici, su calidad de vida bajará en picado😢
Tu padre es un ejemplo ¡ojalá pedalee muchos años más!
Con Condromalacia, recomiendas calas o pedales comunes? ojalá me puedas responder o algún suscriptor con dicha problematica!!! Gracias!
En mi opinión y propia experiencia, y sin ser un experto; Cualquier ejercicio de bajo impacto que fortalezca la musculatura de las piernas (pedalear, senderismo, gimnasio...) es beneficioso para reducir o hasta eliminar las molestias de dicha patología. Ahora bien, respondiendo específicamente a tu pregunta, diría que, de ir calado, sería imperativo un estudio biomecánico o un buen ajuste de las calas por tu propia cuenta, para asegurar que no te genere las molestias típicas asociadas a dicha patología. Ten en cuenta que con unos pedales "libres" o plataformas, el pié lo pones donde tú quieres, pero al ir calado, entran más factores limitantes en juego pues no hay tanta libertad de movimiento y toda la pierna trabaja de una manera "fija", lo que repercute en una posible posición inadecuada que podría ser contraproducente para la rodilla y dicha patología.
Añado: La posición del sillín también seria muy determinante
@@Ustudre muchas gracias por la respuesta. Exactamente, mi temor es ese, que la posición fija empeore mis dolores en la rodilla. Gracias x la resp!!
Me encanta el pelazo ...
Ni que a los 40 ya estubieramos para el arrastre. A mis 51 hago mucho mas de lonque hacia con 40. Principalmente MTB y tambien algo de gravel. Con la segunda, aun pado de los 100km, eso si, a mi ritmo. Conozco gente que esta en los 60 que se meten unas medias que ya quisieramos muchos
Ciclismo despises de los “CUARENTA AÑOS”!!!!!
Hace 100 años talvez ese fuera un titular espectacular y grande novedad. Hoy en dia creo que, esta profesora, o se quedo en el tiempo y el espácio o no asistio a todas suas clases en la
facultad!!!
Si evitas las calas vivirás mas, mejor, y con muchas menos caídas
¿a que se refiere a no abusar del desarrollo?
Darle menor fuerza al pedal y cambiar por relaciones más cómodas más repeticiones pero más bladas
@cjbenja98 lo ha explicado bien. Se trata de tener a usar cadencias de pedaleo más altas. A fin de cuentas, la idea de que ir con "plato grande y piñones pequeños" es mejor para el rendimiento es algo que hace tiempo quedo claro que no era así. En todo caso, aquí tienes algunos consejos al respecto: www.maillotmag.com/afondo/cadencia-de-pedaleo-y-desarrollos-como-calcular-los-adecuados-en-ciclismo
Aqui tenemos un video que puede ser de ayuda, ua-cam.com/video/mlIYKt6qSW4/v-deo.html. Saludos
Ya te sigo, lo malo es que llevo una vida sedentaria y no saludable, aún, teniendo una bicicleta eléctrica, qué, no necesita un botón para llevarme 🤦🏽♂️😒😔
Envejeces a partir que no practicas ciciclismo.
Mira yo montando en cualquiera de mis 2 bicis me siento muy joven.
Lo unico que le agradezco al COVID es lo obligatorio que fue usar la bicicleta y desde ahi es como mi mujer por que la muento todos los dias. Soy un abuelito de 43 años, pero con un corazon de una quinceañera.
Yo no compito te negó 48 años y sigo dando pedales con mis 2 bicis.
A que edad se empieza a envejecer ??? En mi opinión se empieza a envejecer a partir de la concepción !!!
Eres de Mexico???
Como vas a empezar a envejecer a partir de la concepcion??? Piensa, que nada cuesta, te ayudare un poco, existe una primera etapa en la vida del ser humano que se llama crecimiento, durante esa etapa el cuerpo humano tiene un proceso de perfeccionamiento del organismo, mejoramos los musculos, mejoramos el cerebro, mejoramos los huesos, etc. Luego de ese proceso en el cual tocamos el pico del desarrollo de nuestro cuerpo ahi recien empieza la caida o envejecimiento, porque nuestras celulas pierden capacidad regenerativa, aunque eso es variable de acuerdo al estilo de vida de cada persona y a su genetica, pero con ejercicio y buena alimentacion se pueden alargar los picos de desarrollo y disminuir la velocidad de envejecimiento, por eso existe la edad cronologica, fisiologica y psicologica y varia entre las personas puede haber tres personas de 35 años pero sus edades fisiologicas y psicologicas son totalmente diferentes, la tranquilidad mental tambien influye en el envejecimiento.
Para concluir, existen animales con capacidad regenerativa infinita y otros parciales, por ejemplo; una salamandra puede regenerar sus extremidades, existe una medusa que se autoregenera por completo y nunca muere por causas organica, moriran porque se las comen, nosotros tenemos la capacidad de regeneracion celular pero hay que saber como hacerlo y eso se hace con ejercicio y ayuno intermitente para generar deficid deningesta de alimentos y mas consumo calorico lo que se desencade es la autofagia en la cual el cuerpo usa celulas viejas para alimentarse y ello conlleva la regeneracion celular.
Pues aunq NO lo crean, a mis 40 q cumplí apenas pude hacerme d mi Bici y pues sí hubiera tenido las mismas oportunidades d hoy, claro q lo hubiera hecho antes, sin embargo NO me arrepiento y estoy dispuesto a NO Rendirme 😎✌🏻🇲🇽🏔🤗
La bicicleta es para mi la mejor invención, tengo 51 y continuo sobre ella! Saludos
Bici a partir de los cuarenta, el titulo suena como si los de 40 fueran unos ancianos, 40, 50, o 60s se es joven todavia para la bici.
yo ahora a los 41 es que he aprendido a hacer Wheelies y manuals
Benditas e-bikes, han prolongado el ciclismo DECADAS, aunque esta lanzando a los abuelos al ENDURO; gente que toda su vida hizó XC, al pasarse a las e-bikes poco a poco se van yendo al lado oscuro; las salas de urgencia están llenas de abuelos endureros .
Será malditas ebike,está consiguiendo que gente sin físico y sin técnica se apunten a nuestro deporte
@@antoniomartinezcases El físico y la técnica se aprende, no se a cuento de que viene la crítica, cuando a mucha gente, como dije, le permite seguir en el MTB, y saca a otros muchos del sillón ¿A ver si va ASER que te molesta que te pasen abuelos en las cuestas? 🤣🤣🤣
El enduro no es deporte para la gente mayor, nos volvemos más torpes y más frágiles.
Ya quisieran muchos de 30 estar a la altura de gente de 50 que yo conozco. Tanto subiendo como bajando. Y otra cosa, quizás la prudencia lleve a menos gente mayor a urgencias que a menores!!
@@marianosanchez3970 a mí me da igual que me pasa gente mayor en las cuentas,tengo 58 años,y si les permite seguir haciendo BTT, mejor,pero te recalco,,seguir haciendo, no empezar
Yo pienso seguir pedaleando hasta que el cuerpo me lo permita y intentaré llegar con mis ruedones de 29 pulgadas hasta el final de mis días. Yo mis 2 bicis las uso como medio de transporte.
Dices que empezamos a envejecer a los 34 años pero no especificas hombre o mujer.
En una mujer a partir de los 35 años el empeoramiento físico es drástico! y apenas puedes encontrar a una mujer activa por encima de los 40 años, no estoy diciendo en buena forma... solamente "activa"
Sin embargo en hombres, puedes ver los resultados de competiciones y los que mejor van con diferencias son están en la franja de 40-50 años.
Muchos hombres que conozco de 44 a 64 años están en muy buena forma, quizá alguno tenga barriga pero sigue estando en buena forma física (o van al gimnasio y estan fuertes o hacen ciclismo)
No se de que pais eres, pero en el mio (norte de españa) las chicas de 50 años lucen bastante bien. Algunas con la misma talla que cuando tenian 25 años, solo una o dos tallas con motivo de los embarazos, pero deportistas y activas. El deporte lo es todo, ciertamente.
@@6qbikes Chicas de 50 años??? Ya has perdido toda credibilidad 🤷♂️, soy del sur de España, ¿cuántas mujeres de 50 años vas a encontrar que tengan un físico siquiera similar al que tenía con 25??, eso directamente es MENTIRA, alguna que sea extremadamente delgada por su metabolismo... y poquísimas.
Casi todas descuidadas y con sobrepeso, con 40 y con 50 ni hablamos
Curiosamente es al revés, en deportes la longevidad de las mujeres en altos niveles de rendimiento es mayor que en los hombres. Es decir, en MTB ves mujeres de más de 40 años compitiendo y ganando a mujeres jóvenes, y no es por un tema de experiencia, es que las mujeres son más duraderas en su nivel, evidentemente hablamos de mujeres que hacen deporte claro.
Empezamos a envejecer después de nacer
Yo viendo el video a los 46😅
Y nosotros publicándolo con "cuarentaitantos" :-)
Uuy dios yo ya tengo 44 años 😢viendo éste video Gracias desde Cuenca Ecuador 🇪🇨❤️👍
41 año problema en la rodilla y la espalda, pero le doy a la bicicleta 😂😅
Sociabilizar en lugar de socializar
Y con 54?
Todos los consejos son "a partir de" por lo que con 54 son tan válidos o más que con 40.
Creo que es un mito todavía eso de que a los 40 ya eres viejo, yo a mis 44 hago muchisimo ejercicio y todo al 100
No te entiendo nada los términos que usas no existen en México 😢
Bicicleta eléctrica a los 70
Que cada uno haga lo que le de la gana, menuda chorrada de video. Llevo 40 años montando en bici mira si podría dar consejos
Las bicis eléctricas MTB un incordio en los senderos
Os habéis quedado cortos con los 40
hola mujer guapa y atletica.
Que video más malo, dijo todo lo que ya se sabe
Estas muy errrada, el ciclismo de montaña produce huesos fuertes, y hasta ganancia en musculacion.
no hablen tanta paja
Yo tengo 56 años, me gusta mucho viajar en bicicleta.. estoy preparando para ir a Ticlio, y de hay a Lima en bicicleta.. Yo no se hasta cuantos años podría manejar bicicleta... por el hecho me siento mal bien.
Que no hay impacto en la próstata, de donde sacas la información? O son ocurrencias?
A los 30, punto.
Gracias!