HIIT BRÛLE GRAISSE - SANS SAUT - Difficulté 4/5
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- Опубліковано 15 вер 2024
- 🔵⚪🔴 Séance French And Fit : HIIT BRÛLE GRAISSE
⌛22 min
💪 Niveau de Difficulté : 4️⃣ / 5️⃣
Matériel ? Aucun
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Séance de HIIT LOW IMPACT ( ou SANS SAUT)
Une pratique douce privilégiant les activités sans saut, ni choc ! De cette manière on tonifie sa silhouette en douceur, on gagne en souplesse et on améliore sa posture... sans risque de blessure.
Notre coach Yannick, qui conçoit toutes les séances, sélectionne les meilleurs exercices pour booster les effets du HIIT. Il propose un mix d’exercices mêlant cardio, musculation et fitness pour booster votre métabolisme !
+++ Cet entrainement de HIIT dispensé par French and Fit est adapté pour les hommes et les femmes ! Plusieurs variantes des exercices sont proposées pour s’adapter à tous les niveaux et proposer des intensités différentes !
Le HIIT ? De quoi on parle ?
Cet acronyme signifie « High Intensity Interval training » soit un Entraînement Fractionné de Haute Intensité !
Le HIIT, c'est brûler un maximum de calories en un minimum de temps. Le principe est simple, vous alternez des périodes intenses de fitness avec des périodes courtes de repos. Les exercices sont la plupart du temps au poids du corps et permettent en même temps d’améliorer sa musculature et de perdre du poids.
OBJECTIFS du HIIT :
- Brûler un maximum de calories
- Sur un minimum de temps
- Améliorer sa musculature
- Praticable n’importe où
- Avec un équipement quasi nul !
AVANTAGES du HIIT
Le HITT est efficace pour perdre du poids et pour le renforcement musculaire !
Nos séances de HIIT vont de 3/5 pour débutant jusqu'à 5/5 pour les plus avertis. Nous privilégions les séances sans matériel, en particulier nos : HIIT DÉBUTANTS BRÛLE GRAISSE, avec des exercices au poids du corps.😉
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#FrenchAndFit #HIIT #BruleGraisse #LowImpact
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J'aime beaucoup votre méthode... une personne qui explique et une qui excécute... c'est très clair et plus simple que ça c'est pas possible ! Merci beaucoup
Contents que notre méthode vous plaise! Merci pour votre commentaire, Chris. N'hésitez pas à faire un tour sur notre site www.frenchandfit.com pour avoir accès à de nombreuses vidéos supplémentaires!
C'est une super séance de sport. Je l'ai découverte pendant le confinement et depuis je la pratique plusieurs fois dans la semaine. 👍
Merci de nous suivre, Emilie! :-)
Un entraînement d appoint génial ! Je m abonne!
Merci pour une fin de journée j'ai bien transpirer. Bonne soirée
Je vous découvre aujourd'hui et c une belle découverte.. accro de hiit je me sens coupable de ne pas en faire a cause d'une talalgie....et votre seanca sans saut mais full body m'a fait transpiré !! Merci et à très vite!!!
Bonjour Leyya! Bravo pour avoir fait le premier pas! N'hésitez pas à faire un tour sur notre site www.frenchandfit.com pour avoir accès à de nombreuses vidéos HIIT avec ou sans sauts!
Bonjour et merci pour ces cours que vous mettez à disposition ! avec une amie et la famille, on se branche toutes ensemble en même temps via whatsapp et on regarde votre vidéo en même temps : une bonne séance de sport "collective" à distance malgré le confinement, merci !
Top! courage pendant le confinement! Bonnes séances! 😁
Le meilleur du hitt français !!
Merci pour le compliment ! :-D
Merci pour ce cours très intéressant et bon pour le moral. Je continue avec vous. Vous êtes au top les garçons.
Merci Ginette! A bientôt dans la prochaine vidéo :-)
bravo du bon travail j'aime beaucoup on débute notre journée avec vous et la neige qui tombe chez nous au Québec, j'ai partagé sur FB merci
Bonjour Jean! Merci pour le partage! A bientôt dans une prochaine vidéo :-)
Salam vos cours sont supers je m'abonne bonne continuation
Merci!
J'adore !!! Vous m'avez réconciliée avec le hiit.
Génial !
Allez ! On report sur 2021 avec dynamisme
Merci pour votre coaching !
Meilleurs voeux également, Alain! N'hésitez pas à faire un tour sur notre site www.frenchandfit.com pour avoir accès à de nombreuses vidéos supplémentaires!
Merci pour vos vidéos que je fais depuis le confinement tous les matins, celle-ci est assez difficile pour moi à cause de la coordination des mouvements. Je la referai demain quitte à la décomposer et à refaire plusieurs fois de suite. A bientôt.
Bonjour! N'hésitez pas à mettre la vidéo en pause le temps de bien vous appropriez les mouvements. Bonnes séances! 😁
Super
Très agréable en complément de la course à pieds... Pas d impact ça change et ça soulage.
Merci
Merci !
Merci. Tout ce que j'aime c'est à dire pédagogique, pour que l'on ne se blesse pas
Merci! On vous souhaite de bonnes séances! 😊😁
Merci beaucoup je suis très heureuse d avoir fais ce cours sans aucune difficulté très très professionnel.a demain.
Merci !! A demain ! 😉
Gym douce
Gym douce assise
Merci à vous pour vos vidéos. J'ai repri le sport et vos cours donnent vraiment des resultats ☺️
Génial ! N'hésitez pas à visiter notre site www.frenchandfit.com pour retrouver absolument toutes nos vidéos. L'essai est gratuit pendant 30 jours !
Tt juste abonnée 😁
Super séance mais avec impact pour moi! 😉
Merci
Je suis momentanément chez une amie en attente de mon demenagement en province et j'ai découvert vos vidéos que je trouve formidables car plein d'explications qui nous permettent de ne pas faire d'erreurs, de souffler ! Chaque jour nous programmons une séance ! Merci
Merci! On vous souhaite de bonnes séances! A très vite dans la prochaine vidéo! 😉😁
Très bien ! Merci bcp
Très bon exercices, en plus la vidéo est vraiment bien fait avec le timer, une personne qui explique et une personne qui montre. Etant blessée à la cheville ça le permet de maintenir de l'exercice sans trop me blesse. Merci beaucoup ! Je reviendrai sur la chaîne à l'avenir (même si des étirements detente et exercices de respiration manqueraient peut-être à la fin haha :D )
On en prend note, merci pour le feedback :-)
Merci beaucoup
J'avais toujours mal à faire du sport
grâce a vous sans forcer j'ai trouver mon niveau sportif
En une semaine je vois déjà la différence
Trop bien et accessible à tous !
Avec plaisir! Bonnes futures séances! 😊😁
Dommage que vous n’en faites plus de nouvelles elles sont géniales vos séances
Bonjour!
N'hésitez pas à visiter notre site www.frenchandfit.com pour retrouver absolument toutes nos vidéos. L'essai est gratuit pendant 30 jours !
On fait notre possible pour vous fournir de nouvelles vidéos UA-cam dans les prochaines semaines! Des envies?
Cc j'ai déjà fait deux hit jet et aujoudhui trop bien vraiment merci
Merci! Bon entrainement! 😁
C est dur dur la coordination !!! 😱😱
Ils sont geniaux ces deux la j adore
Merci! Bonnes séances! 😊
Merci beaucoup ! Ayant été opérée du dos et du genou, vous me permettez de me dépenser sans me blesser !! Je n'ai pas vu le temps passer ! +1 abonnée :-)
Merci de nous suivre et bravo pour votre motivation !
parfait comme séance
Merci pour votre commentaire !
Super je découvre vos vidéos, c'est top! Merci
Enfin des séances intéressante, bien expliquer et motivante ! Bravo à vous deux 👏🏼👏🏼 je fait vos vidéo 3 fois par semaine (hiit et Pilate) je commence à voir les bienfaits sur mon corps. Merci et continuer comme ça
Merci Sandy ! Ravis que nos séances vous plaisent! Gardez cette motivation :-)
Je vais faire celui la de demain
J'adore cet entrainement! Merci à vous continuez comme ça :)
Merci! Bons entraînements! 😊😁
Merci, c’est très sympa comme cours ! Pourriez-vous donner des indications sur la respiration pendant vos exercices SVP? Que l’on sache à quand il est optimal d’inspirer et d’expirer ;-)
Bonjour Marylène!
De manière générale, soufflez pendant la phase d'effort et inspirez lorsque vous revenez en position initiale.
Lorsqu'il s'agit d'un effort plutôt "cardio", chacun son rythme! Le principal est d'avoir une respiration naturelle :-)
Ou... Comment faire du sport sans sans rendre compte !!! Merci et bravo 👍👏😉
Sympa, non! :-)
Super👌très pro sans les biscotos en avant
Merci beaucoup 😋
Super merci. J adore le sport, mais depuis que j'ai bousillé mes 2 genoux au sport.. Lol je suis perpétuellement à la recherche d'exercice sans impact. Donc merci
Avec plaisir! Nous vous souhaitons de bonnes séances! 😊😁
Une petite question : faites vous des cours d'acquagym ? Ce serait top pour cet été...
Bravo pour vos cours, très agréables : du sport sans en avoir l'air ! 👏👍🤗
On délocalise le studio dans votre piscine pour cet été, ok? :-D
Parfait !
Merci !
Super technique!
Merci!
Depuis lundi je m'entraîner t avec vos vidéos qui sont super et complète. par contre j'ai des soucis de genoux je me retrouve à la fin de la séance avoir mal aux genoux .serait-il possible de créer une séance brûle-graisses sans saut et sans trop de mouvement demandant le pliage des genoux ?merci
Bonjour! Aïe.... Pensez-vous pouvoir tester une autre vidéo de HIIT sans saut (par ex: ua-cam.com/video/tyCZBvNW0Jk/v-deo.html ) pour savoir si un des exercices de cette séance ne serait pas le problème? Bonnes séances! 😊😁
Bonjour,je découvre vos vidéos alors que je me mets au HIIT,mon genou vous remercie :)J'ai une question:les mouvements doivent-ils être exécutés à la même vitesse que le démonstrateur ou peut-on aller plus vite une fois familiarisé avec eux?
Bonjour! Non pas du tout! Faites les exercices à votre vitesse! Nous sommes là pour vous indiquer la bonne marche à suivre, ensuite faites les mouvements à l'intensité que vous souhaitez! Bonnes futures séances! 😊😁
Merci beaucoup, super séance. Combien de calorie brûlés en moyenne pour cette séance ?
Avec plaisir! Difficile à dire avec précision mais aux alentours de 250-400 kcal (dépend de l'âge, du sexe, de l'intensité, ...)
Merci bcp , juste pourriez vous donner le rythme de respiration 😀
Expirer sur l’effort et inspirer quand on revient à la position de départ, de préférence par la bouche
En effet, comme Eric l'a bien écrit: souffler pendant l'effort et inspirer lors du retour à la position initiale!
Bonjour, Est-ce que ces exercices sont appropriés après accouchement et rééducation du périnée ?
Bonjour Elsa! Si la rééducation s'est bien déroulée, oui! Mais attention, "sans sauts" ne veut pas dire "sans contrôle". Pensez toujours à engager vos abdominaux profonds (transverse) ainsi que le périnée en expirant pendant l'effort!
Merci beaucoup pour cette vidéo. Combien de calories est-ce qu'on brûle avec ce circuit?
En fonction de l'intensité, on peut estimer à 300-500 kcal la dépense calorique!
Bonjour en fesant 4 fois de hiit sans saut et avec une alimentation correct on peut perdre du poids ? Et en combien de temps
super pour une mamie qui à82 ans
Bravo pour votre motivation !
Bonjour,
Avez-vous le compte d’Instagram ?
Bonjour! Vous pouvez retrouver toutes nos infos sur www.frenchandfit.com !
Physiquement pas de problème mais pour la coordination c'est atroce 😭
Si ça peut vous rassurer, c'est ce que se dit Jean lorsqu'il doit faire des exercices plus complexes :-D