Лучшая лимфодренажная тренировка от отеков лица и тела. Как убрать отеки. Антиотечный пилатес
Вставка
- Опубліковано 3 лип 2024
- Запустить лимфоток, распрощаться с отеками и улучшить качество тела поможет набор тренировок от отеков лица и и тела. Бонусом вы снимете напряжение с мышц живота и тазового дна 🧘♀Узнать подробности и приобрести набор со скидкой можно по ссылке➡ clck.ru/35EZnk Поддержка тренера и доступ на 1 год🔥
✅ Избавиться от отеков, улучшить качество тела и самочувствие поможет тренировка из этого видео
✅Также регулярное выполнение лимфодренажных техник в сочетании с дыхательными практиками поможет избавиться от дряблости, улучшить мобильность суставов и вернет легкость в теле.
⏰Тайм-коды:
00:00 Лифмодренажная тренировка от отеков
00:21 Упражнение №1 - дыхательная практика
02:26 Упражнение №2 - мфр для грудной клетки
04:23 Упражнение №3 - от тяжести в ногах
06:40 Упражнене №4 - «Русалка»
09:13 Упражнене №5
09:54 Упражнене №6
12:59 Упражнене №7 (4-5 циклов)
15:00 Упражнене №8 - растяжка диафргамы+ мобилизация грудной клетки
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → clck.ru/326bob
💥Все программы Newyorkfitspo → clck.ru/Z7UHf
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → clck.ru/Z7R4u
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
newyorkfitspo
zen.yandex.ru/newyorkfitspo
t.me/newyorkfitspo
Понравилось видео? - Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → goo.su/3y0X
Задать вопрос Виктории Боровской → mail@newyorkfitspo.ru
#школаздоровогофитнеса #отеки #похудение #викторияборовская #лимфодренаж #ШколаFitSpo - Спорт
Как вам тренировка? Делитесь в комментарии👇Я старалась 💖 Запустить лимфоток, распрощаться с отеками и улучшить качество тела поможет набор тренировок от отеков лица и и тела. Бонусом вы снимете напряжение с мышц живота и тазового дна 🧘♀Узнать подробности и приобрести набор со скидкой можно по ссылке➡ clck.ru/35EZnk Поддержка тренера и доступ на 1 год🔥
Отличная тренировка❤,заодно и зажимы уходят,в грудном отделе легко стало.Спасибо Вика❤❤❤
Потому что часто застои происходят от недостатка движения в грудном отделе
Отёков нет, но буду делать тренировку, хуже не будет!
Класс! Вика, Спасибо за заботу о нашем теле!🌺
Спасибо! Очень интересно. 👍 💚💚💚
Спасибо вам большое!!❤❤
Здравствуйте, Вика! Благодарю вас за тренировку!❤ В последнем упражнении - растяжке - ногу свело, мне кажется, я неправильно его делаю - вдавливаю стопы в пол. Рефлекторно 😂
Если свело, то значит слишком усердствовали.
Слушайте себя, тело подскажет когда остановиться 🌿
Вика, спасибо!
Спасибо ❤
Спасибо огромное! Всегда наилучшие тренировки❤🤩
❤❤❤
А как вы относитесь к упражнению вакуум,можно ли его делать при недержании и опущении?
К упражнению вакуум отношусь хорошо. Но оно требует хорошей подвижности грудного отдела и осознанного дыхания.
А при недержании и опущении однозначно есть нарушения в дыхании, поэтому делать его наобум, просто повторяя хореографию не стоит.
Можете пожалуйста посоветовать комплекс для координации? У меня из-за стресса кружится голова постоянно и координации нет. Что нужно сделать? Или это только к врачу? Спасибо
У нас есть классный Интенсив Фитнес для ума - newyorkfitspo.ru/nero/?gcpc=03c0c
- содержит короткие неврологические тренировки для улучшения работы мозга, зрения, координации и баланса тела.
То что вам нужно
Виктория, здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, как быть! Дне недели назад была в больнице с апоплексией яичника. Врач рекомендовал физический покой эти две недели, а после можно тренироваться, но аккуратно и без сильных нагрузок, особенно нежелательно напрягать излишне пресс. Я уже вся изнемогаю от того, что хочется потренироваться😅 Думаю, что у Вас как раз таки можно найти что-то подходящее, но лучше уточню, что Вы могли бы посоветовать? Какие тренировки на Вашем канале не имеют прям сильной нагрузки и их можно выполнять без опасений?
Заранее благодарю! 💐
Будьте бережны к себе! Раз врач на две недели запретил занятия, значит нужно прислушаться к его рекомендации, дать организму время для восстановления.
А потом можно начать мягкие пилатес-практики для восстановления. Сначала дыхание:
1. набор дыхательных практик на каждый день для улучшения здоровья и внешнего вида -
newyorkfitspo.ru/ex/ex-n2323/?gcpc=03c0c
А потом движение:
2. Набор тренировок От боли в спине и для здоровья позвоночника - newyorkfitspo.ru/ex/ex-n2305/?gcpc=03c0c поможет снять напряжение с мышц спины, оздоровят позвоночник и восстановит движение в тазобедренных суставах.
@@newyorkfitspo Неверно выразилась, две недели, даже с хвостиком, уже прошли)
Спасибо Вам огромное за обратную связь! Далеко не каждый блогер отвечает на подобные вопросы. Спасибо!
Тазобедренный и вправду будто бы зажат, может когда боли было, то как-то оно сказалось. Буду исправлять.
Вы золотой человек☀
берегите себя 🍀
Эту тренировку можно делать вечером?
Да можно, она поможет снять усталость 🌿
То, что нужно для меня сейчас. 3й день с мешками по глазами и ни чего не помогает... И все из за того, что жара, много стала пить воды.... Вообщем грустная история😂
Занимайтесь для здоровья 🌿
У меня от такого дыхания напрягается весь низ живота(
Хорошо, бесплатно прорабатываются мышцы кора 🌿