선생님 안녕하세요 저는 70대 중반이 넘었는데 선생님께서 콜레스톨 수치가 높다고 약의 함량을 올리시겠다고 하셔서 제가 3개월동안 식이요법 운동을 해 보고 그래도 높으면 그때 올리겠습니다 하고 걷기 운동 핼스 아침에는 과일만 먹고 점심에 밥양을 줄이고 야채로 저녁은 야채로 3개월 실천한 결과 약 먹지않고 고지혈이 정상이고 당뇨도 정상 혈압도 정상이라 하셨어요 이렇게 하면 누구나 체중은 물론이고 원하는 건강을 얻을수 있다고 자신있게 말씀 드립니다
현미가 모두에게 좋은건 결코아니던대요. 현미밥만 고집하다 위가 너무 안좋아져서 위암인줄알고 위내시경을 매년했고 약먹을때만 조금 편하다가 또 심하게 불편해서 몇년 고생하다가 현미 끊고나서 그동안 몇년 먹던 여러가지 약도 끊을수 있었고 위가 너무 편해졌습니다. 자기체질에 맞는 음식을 먹어야한다는걸 너무 느껴서 한의학공부를 시작했습니다. 의사선생님들께서는 한의학을 외면하시곤 하시는분들이 많으신데 병원 몇년 다니면서 고생고생 하던게 체질에 맞는 음식을 알고나서 놀라울정도로 건강해졌습니다.
@@mr-li5bq신장도 괜찮고 지금은 건강해요 10년이 넘었는데 지금도 약은 6개월에 한번씩 가서 혈압.당뇨. 아스피린. 고지혈증약은 계속 타먹고 있는데 지난번에 제가 초음파.피검사 해보자고 해서 했는데. 관리 잘되고 있다고 계속이렇게만 관리하면 된다고 하시던데요 근데 예약도 10년 넘으니까 다시 새로 접수해서 예약 잡으라고 해요
자세한 설명 좋아요 저 고지혈증 약 20년째 복용 중인데 선생님 처럼 설명 하는 의사 선생님 없습니다 병원가면 높게 나왔네요 정상 이네요 등등 기름진 음식 먹지 마세요 운동 하세요 야체 많이 드세요 술 담배 하지 마세요 고기도 어떻게 먹어라 말 없습니다 그져 약처방 하고 다음 봅시다 선생님 저같은 사람 계속 약 먹어야 합니까
건강에 대한 강의들이 무수히 많지만 선생님의 강의는 건강지식에서 그치지 않고 건강을 지키는 행동요령을 하나하나 포인트있게 설명해 주셔서 인상적 이네요. 그 동안 환자치료를 하면서 한국인들의 건강을 지키기 위해 필요한 것이 무엇인가 고민하고 연구한 선생님의 노력이 고스란히 묻어나는 명강의 입니다. 먹거리 풍요의 시대에 살고있는 우리는 선생님의 강의대로 실천한다면 중년이후의 삶은 성인병과 거리를 유지하며 건강을 지키면서 살아갈 수 있을것 같습니다. 과연 K-Medicines 입니다. 감사합니다.
방송에서 몇번 뵌 기억이 나네요 반가웠구요 일목요연히 말씀 해주신 강의 고맙습니다 최근 심부전 동맥경화 고지혈증까지 몸안에 발병이 된걸 알게 되어 음식섭취에 매우 고심을 하고 있는 중입니다 말씀하신 여러가지 포인트가 너무나도 필요했고 궁금하던 말씀이었습니다 이제부터라도 말씀하신 여러가지 포인트들을 잘 따라 실천하여 건강을 다시 찾을수 있었으면 좋겠습니다 고맙습니다
감사합니다. 방송에서 원장님을 여러번 뵙기는 했는데 유투브에서는 처음 인사 올립니다. 남편과 저는 60대 입니다. 원장님께서 오늘 일목요연하게 가르쳐주신 3가지! 실천해야 할 확실한 이유를 정확하게 배우고나니 건강을 지키기위해 더 많이 노력하고 더 꾸준히 실천하며 살아야 겠다는 각오가 생깁니다. 감사합니다.
![[아침마당] 콜레스테롤의 위험성⚠️ 잘 못 먹으면 혈관병 큰일난다?#건강#혈관#병 | 내과 전문의 조홍근 | KBS 2011.11.03](http://i.ytimg.com/vi/U48QT_jNp9E/mqdefault.jpg)
지나가던 잇몸전문의입니다. 고지혈증 가족력이있어서 보다보니 잇몸병과 비슷한특성이 있네요. 혈액에.지방이많다..
잇몸에.치석이많다..
양치도 꾸준히 하지않으면 잇몸이 점점 안좋아지는데.. 잇몸병도 소리없이 커지는병이라 미리 예방이 중요합니다. 잘 배우고갑니다 😊
전 야채나.. 과일 잡곡.반. 생선.. 두부등 순수하게 자연식으로 양념맛피해서 식사하며 절제하며 꾸준히 조절했더니 살빠지고 혈당 고지혈 혈압 다 정상됐습니다ㅡ 50살이구요 그전엔...심각할정도로 다 높았어요. 햇빛보고 자란음식들을 먹되...조금씩 소식하고 몸을 자주움직이고... 자주 산책하며 나무랑 자연속에서 스트레스 풀면서... 몸도 마음도 건강해졌어요. 음식이라 할수없는 인스턴트내지.. 탄수화물류의 식사들을 끊어내고.. 자연식으로 식단을 바꾸고 제대로 먹어줘야...몸이 드디어 반응한다는사실... 음식.먹는거 바꾸면 반드시 몸이 변화됌
ㅋ4.''' 4
.
너무 저염식 하시면…
저염식. . 과연?
인내힘조으시네요
박사님.설명을잘해주셨어.감사합니다.
복합 탄수화물 5:30 현미 통곡물 호밀
정제 탄수화물 복합탄수화물 구분법 7:20색깔,당도,질감(현미,통곡밀밥,잡곡)
9:55과일 🍉 🍓만 먹기: 당 지수 당부하지수 2개가 다 낮은 과일 골라먹기 12:20달고 맛있는거보다 거칠고 수분많은 과일 골라먹기13:33하루에 한가지 과일만 먹고,과일요일별 먹기
총 당량 계산하기 11:18
고기 골라먹기14:00 단백질이란?수육좋음17:35/18:00고기대체 단백질들 ✅15:38운동하는 방법 이유 중요성과 근육 💪
18:30 지방골라먹기: 20:04 HDL콜레스테롤
오메가3오메가6(참기를 콩기름)비율 22:18
총 요약 23:28
✅24:12 3가지 바꿔야 25:45올리고당 대신 설탕대신 배즙으로 단맛내기 26:41 수육 탕으로 대체
27:00 채소 ,단백질 ,지방 ,밥
30:25
감사합니다 . 다 바쁘실텐데
수고많으세요 감사합니다
고마워요 😄 😍
ㅓ
최고이십니다 👍
원장님 강의 최고 최고 입니다
여려 국민들이 원장님 강의 듣고
건강에 도움이 많이 되기만을 기대합니다
병원을 20년동안 다녔는데
의사들이 안가르껴 주던
귀중한 정보를 오늘에서야 알고 구독ㆍ좋아요.합니다.
쌤 감사합니다.~^^
감사감사드립니다이제정확하게잘알아들었습니다
선생님 너무 감사 합니다. 무엇을 어떻해 먹어야 되는지 새로 시작합니다. 축복합니다 ,아멘!
콜레스테롤에 대한 설명
최고의 명강의 입니다
이보다더 한명강의는 없습니다
저녁 안드심 됨니다 ㅎㅎ
원장님 걸어다니는 대학병원 환자에요 오늘 좋은말씀 잘들었어요 열심히 노력해서 건강지키고 살겁니다 감사감사합니다.
아참 그리고 선생님의 전문 지식을 저희와 나눠 주셔서 너무너무 감사합니다♥️💜
당뇨판정 받은 직후인데 여기저기 찿아보는 중입니다.
이 영상이 거의 교과서 수준이네요.
이때까지 인슐린 저항성에 대해 이해 하기 어려웠는데 이렇게 알기 쉽게 설명해 주시는 분은 처음이구요 혈당이 올라가는 원리를 알기 쉽게 설명해 주셔서 너무 감사합니다 구독과 좋아요 뉼렀습니다❤
선생님 안녕하세요
저는 70대 중반이 넘었는데 선생님께서 콜레스톨 수치가 높다고 약의 함량을 올리시겠다고 하셔서 제가 3개월동안 식이요법 운동을 해 보고 그래도 높으면 그때 올리겠습니다 하고 걷기 운동 핼스 아침에는 과일만 먹고 점심에 밥양을 줄이고 야채로 저녁은 야채로 3개월 실천한 결과 약 먹지않고 고지혈이 정상이고 당뇨도 정상 혈압도 정상이라 하셨어요 이렇게 하면 누구나 체중은 물론이고 원하는 건강을 얻을수 있다고 자신있게 말씀 드립니다
선생님 말씀 하나하나
새겨야할 나이입니다.
값진 정보 감사합니다.
선생님 정말 감사합니다 머리속에 잘
들어갑니다 시키는대로 잘 해보겠습니다 저는요 계란 우유 고기치즈 싹끈고 고지혈증 정상치가
됐어요 체중도 5길로 빠졌어요
계란 치즈도 끊어야 하나요?
내몸을 건강하게 해주는 정보
쉽게 설명받아 감사합니다
선생님 말씀 듣고 건강정신이 차려지네요
앞으로 건강위 중요함 잊지 않고 좋은 말씀 잊지
않으며 실천에 옮기기로 노력해야 겠어요
감사합니다 ~~^^
현미가 모두에게 좋은건 결코아니던대요.
현미밥만 고집하다 위가 너무 안좋아져서 위암인줄알고 위내시경을 매년했고 약먹을때만 조금 편하다가 또 심하게 불편해서 몇년 고생하다가 현미 끊고나서 그동안 몇년 먹던 여러가지 약도 끊을수 있었고 위가 너무 편해졌습니다.
자기체질에 맞는 음식을 먹어야한다는걸 너무 느껴서 한의학공부를 시작했습니다.
의사선생님들께서는 한의학을 외면하시곤 하시는분들이 많으신데 병원 몇년 다니면서 고생고생 하던게 체질에 맞는 음식을 알고나서 놀라울정도로 건강해졌습니다.
소음 인들은 장이 약해서 현미잡곡밥을 잘 소화시키지 못하더라고요
현미.거칠은 식품은
꼭 꼭 잘 씹어 먹는게 중요합니다.
위 최악인데 보리밥좋더라구요
물론 저에겐 좋아요 모두에게 좋은건 아녀요
저도현미가 소화가 않되서 먹기가 힘들어요.
저의시아버님은 소싯적 보리밥 마니먹어서 30여년 콩쌀밥만 드셨는데
90대로 무병장수했어요!
검정콩이 좋은듯요...
현미를 불려서 질게 밥해먹으니까 현미 같지도 않고 소화도 잘 돼요
밥솥에 씻은 현미를 물과 함께 넣고
보온으로 좀 두었다 충분히 불린다음 취사버튼을 누르면
부드러운 현미밥이 되더라고요
박사님~~ 최고인 건강을 위해 쉽게 바르게 가르켜 주시니 감사합니다. 잘 실천하여 건강한 생활 하면서 박사님께 항상 감사하겠습니다.♡♡♡.
자세히말씀감사합니다,말씀데로실천해보겠읍니다,감사합니다.
너무 감사합니다 돌려보기 세번째입니다 무지했던생활습 때문에 고생 많이 하고 있어요 꼭 실천할께요 다시한번 감사드립니다
그러게요 정말 다른 의사선생님들보다 설명을 쉽게 잘 해주시네요 당뇨부분도 이해가 쏙쏙되네요
왜
@@박희자-z9t 자신에게 물어봐야죠 선생이 똑같이 수업해도 학생마다 받아들이는게 다 다르잖아요
감사 합니다꼭필요 한 의료상식 고지혈증인 저에게는 큰 도움이 됩니다
박사님의 특강을 들으며 식생활 개선을 해야겠다는 정신번쩍드는반성하는 시간이였습니다
7ㅎ
유익한 정보 감사 드립니다
처음부터 끝까지 버릴게 없는 강의였습니다
제가 딱 이거에요 중성지방과 나쁜콜레스텨롤 두 번째 다시 들을때는 적으면서 들어야겠습니다 감사합니다
이제까지 들은 모든 건강정보가 하나로 정리됩니다.
👍👍👍
선생님 상세한설명 많은도움됐습니다 새해 복많이받으시고 건강하세요
원리를 알고 있는거 보다 실천하는게 중요하다는 것을 느껴요..중년이되어가니 챙겨야할 지식정보가 많아지네요.
이강의가 참 좋네요, 연결고리를 설명해주셔서 참 도움이 됩니다.
자상하신선생님 넘 감사합니다 최고의사 선생님이십니다
가정의학과 전문의 최고~!!!!!
차분하게 하나하나 짚어가며설명해주셔서 머릿속에 잘정리 되네요. 감사합니다! 꼭실천하도록 노력하겠습니다.
Q
찬찬히 차분하게 알기쉽게
설명해주시니 머릿 속에 쏘옥^^
생활 속에서 실천해보겠습니다
이 박사님도 건강하시고 늘
웃는 일만 가득하세요~^^
원장님,귀한정보 감사 드립니다~~!!
...
ㅁ
ㅡ
🎉
올해 고지혈증 진단을 받아서 어찌해야 될지 걱정만 하며 병원애서 주는 약만 먹는중 선생님이 올려 놓으신 유튜브 보게 되었네요 오늘 부터 선생님이 말씀해 주신 움식 고루고루 잘 먹어보야야겠내요 고맙습니다👍
우연하게 보게되었는데 너무 상세하고 알기쉽게 설명해주시네요~ 최고세요!!
좋은 정보 감사합니다.
LDL콜레스테롤이 높아 약을 먹고 있는데 , 많은 도움이 됩니다.
먹는걸 정말 조심해야겠네요.
정말 자세한 설명 감사합니다
끝가지 듣고 너무 공감이 가며 식생활개선에 노력해야 겟다고 마음먹게 되었읍니다
선생님 이해하기 쉽게 강의해 주셔서 너무 감사합니다. 많은 도움이 됩니다.
늘 건강하세요:)
원장님 알기 쉽게 잘 설명해 주셔서 감사합니다.
많은 도움이 되었습니다^^
와!!!저도 고지혈증이 있는데
영상보고 많이 배움니다
설명이 귀에 쏙쏙 들어오네요
선샘님 감사합니다^^
오늘 구독했습니다
고혈압ㆍ고지혈증 약을 먹고 있네요
자주보는 의사분이시라
반가워 새겨듣습니다
건강상식이 더 높아지겠네요
원장님 강의 들으니 속이시원하네요 좋은말씀 감사합니다
이박사님!
쉽게 귀에 쏙쏙 들어오게 마음에 콕 머리에 콕콕 입력이 되게 해 주시는 어른이시네요
평소 궁금했던 건데 명쾌하게 설명해주시니 감사합니다~~
탄수화물이 고지혈증을 올리는
성분이었다니 전혀 몰랐었습니다.
원장님 최고!최고!!~~
식후 20분 유산소는 처음 듣네요~실천하도톡 노력해야겠어요~~
단수화물~?
어떤건지. 어리벙했었는데
설탕의당과 같다고
이해하니 됩디다
원장님~알기쉽게
요약설명해주셔서
감사드립니다^^~
90년생 33세 남자인데요
평소 건강을 중요시해서 중간점검 차원으로 종합건강검진을 받았는데
LDL콜레스테롤 수치가 180이 나왔더라고요..
이 영상을 보고 방향이 좀 잡힙니다.
감사합니다!!
스트레스받지말고 입에 땡기는 음식 먹어요
마음을 건강하게 가지세요
자세하게 가르켜 주셔서 너무감사합니다.
박사님! 너무고맙습니다. 늘궁굼했습니다.
재바송 다시듯고 가르켜주신데로 실천하기로
했습니다. 고기안먹었는데 꼭.고기먹어야겠
습니다.
무설탕요거트도 당뇨와 고지혈증에 도움이 많이될가요?
선생님 좋은정보 감사합니다 울아저씨는 2013년도에 갑자기 급성으로 고혈압 당뇨가 오고 공팥으로가는 혈관이 막혀 신동맥 협착증이라고 스텐드도 하나 꽂아 놨는데 물도 우유통 제일큰거 2리터 5섯통 나오게 끓이는데 여주 돼지감자 우엉 무우말려 볶은거 칠말린거 보리차 옥수수차. 대추 몇개 감초 두쪽 이렇게 넣고 끓이고 미숫가루도 쑥가루 돗나물가루 돌미나리가루 찰보리 찰현미 렌탈콩 검은콩. 밀 참깨 땅콩. 검은 현미. 마. 들깨 등등. 여러가지 넣고 하고 밥도 차조 찰보리. 찰현미 귀리. 검은콩 검은 찰현미 백미 이렇게 넣어.먹는데 빵. 과일. 콜라 . 국수.라면. 고기 이렇게 막먹어요 . 물론 약은 먹고 있지만 당을 재면 정상으로 나오는데. 2022년 9월달에 백내장 수술 양쪽 다했어요 당뇨는 아프지을 않으니까. 음식을 못가려요 답답합니다. 구독 좋아요 누르고 갑니다
신장에 무리가 가지 않나요? 너무 많은 곡류는 ,,
@@mr-li5bq신장도 괜찮고 지금은 건강해요 10년이 넘었는데 지금도 약은 6개월에 한번씩 가서 혈압.당뇨. 아스피린. 고지혈증약은 계속 타먹고 있는데 지난번에 제가 초음파.피검사 해보자고 해서 했는데. 관리 잘되고 있다고 계속이렇게만 관리하면 된다고 하시던데요 근데 예약도 10년 넘으니까 다시 새로 접수해서 예약 잡으라고 해요
강의 시간이 너무 길어서
안볼까 하다가
고지혈증 진단을 받아서
봤는데 너무 디테일 하게
강의 잘 해주셔서
많은 도움 되었습니다
감사 합니다👍👍
콜레스테롤이 280이 넘어서 걱정을 많이 했었는데 선생님 말씀듣고 가르쳐 주신 데로 세가 지를 하나하나 바꿔 보겠습니다 좋은말씀 정말 감사합니다
정말 큰도움되서. 큰절올립니다
상세 설명 감사합니다
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
어느순간 긴장풀려서 마구 먹다가 이런말씀 듣고 다시 조심하자 재정비하게 됩니다.
제경우 아주 거친 잡곡밥을 먹으면서 씹는횟수를 세면서 먹는데. 이게 좋은방법이였군요 ^^
(나만 이러는가 싶어 창피했음)
시계볼필요 없이 씹는횟수 세다보면 저절로 20분이상 식사하게 되더라구요.
감사합니다^^
감사합니다. 건강하세요!
저도 꼭꼭씹다보면
30번 ~50번 씹게되더라고요.
잘 씹어 먹는게 중요하더라고요.
@@leeseungnam
ㅣ
알기쉽게 설명해주셔서 넘 감사드립니다 고지혈정약 복용하고 있는데 꼭 실천해서 건강한 삶이 되도록 해야겠습니다^^
이승남국민의사선생님!! 안녕하세요? 반갑습니다. 항상 유익하고 좋은 내용 실생활에 많은 도움되는 소중한 의학정보 감사합니다. 오늘 강의내용 정말 중요한 정보 인 것 같네요. 여러번 반복해서 들으며 잘배우면서 공부하겠습니다. 감사합니다. 파이팅!! 🍒☘😀🌝🗽
이처럼자세하고 정확하게 요점을 잡아서 해주신 의사선생님이 몇분이나 될까요.완전감동입니다
공감합니다~좋은정보 감사합니다🙇♀️
정보감사합니다.
반갑습니다.^^
@@한순자-b7vㅔㅔ
원장님 최고세요!!
의학을 공부하지않은사람이 알아듣기쉽게 풀어설명하시는게 참 친절하세요
평소보면 까칠해보이시는데..
특히 GI지수와 인슐린의 관계에대해 평소 이해안되던 점을 명확히 이해할수있었어요
감사합니다~
과일 채소 섞어서 조금씩 여러가지 먹어도 될까요?
원장님!최고의 유익한 정보 감사합니다 ~~!!
@@김은규-u4j 과일과 채소를 한 끼에 같이 드시면 가스가 생깁니다. 과일을 드실때는 곡류와 견과 단백질만 함께 드시는걸 추천합니다.
@@user-ph7w저는 가스가 많이 차는데 과일 야채 함께 먹어서 일수 있겠네요 좋은 정보 얻어 갑니다
와우!
이 박사님,
너무너무 감사드립니다!
어쩌면 이렇게 자세하게,정확하게 모든것을 말씀하시는지요!
샬롬! God bless you so much!
자세한 설명 좋아요
저 고지혈증 약 20년째 복용 중인데 선생님 처럼 설명 하는 의사 선생님 없습니다
병원가면 높게 나왔네요 정상 이네요 등등 기름진 음식 먹지 마세요 운동 하세요 야체 많이 드세요 술 담배 하지 마세요
고기도 어떻게 먹어라 말 없습니다 그져 약처방 하고 다음 봅시다 선생님 저같은 사람 계속 약 먹어야 합니까
알아듣기 쉽게 설명 해 주셔서 한번 들었지만 이해도 정리도 잘 됩니다,감사합니다!
이승남 원장님 영상 감사합니다
코레스톨 약을 먹고있는데 많은도움이 됬습니다
어쩜 이리도 알기쉽게 차근차근 설명을 잘~ 해주시는지 "구독"과 "좋아요"가 저절로 되네요.ㅎ.
감사합니다.
감사합니다.
건강에 대한 강의들이 무수히 많지만 선생님의 강의는 건강지식에서 그치지 않고 건강을 지키는 행동요령을 하나하나 포인트있게 설명해 주셔서 인상적 이네요.
그 동안 환자치료를 하면서 한국인들의 건강을 지키기 위해 필요한 것이 무엇인가 고민하고 연구한 선생님의 노력이 고스란히 묻어나는 명강의 입니다.
먹거리 풍요의 시대에 살고있는 우리는 선생님의 강의대로 실천한다면 중년이후의 삶은 성인병과 거리를 유지하며 건강을 지키면서 살아갈 수 있을것 같습니다.
과연 K-Medicines 입니다.
감사합니다.
원장 선생님 좋은말씀 감사합니다
나이가 있으니
늘 건강에
귀 기울이고 있지만 ,
선생님 강의는
쉽게 요약해 주셔서 실행으로 옮기기 쉬울 것 같습니다
감사드립니다 ~~
감사합니다
원장님의 명쾌한 설명 명심하고
있습니다 그런데 손주들과 같이
식사하다보니 식단관리가 잘 안됩니다 말씀하신것 실천하려고
노력하고 있습니다 감사합니다.
하나 하나 꼭꼭 집어서 설명해 주셔서 도움 많이 돼었네요 선생님 감사 드립니다
지금 당장 실제 적용 가능한 설명 최고이십니다
감사합니다
탄소화물을 줄여야겠습니다.쉽게 설명해주시니 고맙습니다~새해 복많이 받으십시요^^
원장님 감사해요 이해하기 쉽게 잘 설명해 주셔서 감사합니다 늘 건강하세요
감사합니다
원장님명강의참으로감사합니다
콜레스테롤이 높아 걱정이었는데 선생님의 강의는 정말 도움이 됩니다.
요즘 콜레스테롤 낮추는 약이 좋아서 얼마든지 낮출 수 있어요.
그렇다고 삼겹살에 소주, 밥, 다 맘대로 드시라는 말씀은 절대 아닙니다.
특히 나이드신 분들은 약을 복용하시길 절대 권장합니다.
원장님 오늘에 말씀 너무 감사합니다 평소때도 알고 있지만 잘컬지못해는대 원장님강의에 귀가 정신을 차리는것 같습니다 감사합니다~~
@@inockschaffner42 콜레스테롤약 먹기를 권장받고부터 걱정입니다.
운동부터 실천해보고 6개월후에 다시검사받아보고 결정하려고 합니다.
좋은말씀고맙습니다
감사함니다
@@inockschaffner421
건강관리는 평소에
규칙적으로 꾸준히
해야하며 식새왈을
잘 지혜롭게 먹어야
하고 운동을 한다면
개개인의 건강이
좋아진다는 것을 앍게
됩니다.
자기건강은 자기가 지켜야
합니다.
감사합니다!
원장님 티비에서는 자주 뵈었습니다
오늘 우연히 이 방송을 보게 되었는데 너무 이해하기 쉽게 설명해주셨어 감사드립니다
고지혈증인데 도움 많이받고 갑니다.
감사합니다
체계적인 설명과 구체적인 예...집중하며 잘 들었습니다
많은 도움이 되었습니다
너무나 감사합니다~🙏
9⁹⁹⁹⁹⁹⁹⁹⁹9⁹
감사합니다.
명강의 잘 실천하겠습니다.
최고입니다.
좋은말씀잘들었습니다.
이해하기가쉽고
꼭 꼭 씹어야하는걸 잘 배우고 좋은말씀너무 감사드립니다
박사님고견정말 고맙고 감사합니다 경청했읍니다 수고하셨읍니다 아주아주감사합니다 복많이받으세요
감사합니다 새해 복 많이 받으세요
선생님자세히말씀해주셔서 도움많이되어서요 정말감사합니다 강의듣고 실천해야겠어요 저는고지혈로스텐드2개삽입했는데약복용하고있는데이방법대로해도되는건지 정말궁금합니다~
강의 넘넘 감동요
쉽게 쏙쏙
실천이 가능하도록
구체적으로
실제적으로
좋은정보
어렴풋이 알고 있는 건강정보를 정확하게 알기쉽게 설명해 주셔서 감사합니다 고지혈증으로 식단과 운동으로 노력 중인데 도움이 많이 되었습니다
많은 도움이 됐습니다
참기름을 많이 썼는데 많이 줄여야 겠습니다 고맙습니다
콜레스테롤 낮추고 싶은데 어요! 강의 감사합니다.
좋은말씀감사함니다
선생님 말씀이 딱 맞아요
빨리먹고 거친것 보다
맞으로 먹다보니
혈압약 고지혈증 많으걸
배웠어요 감사 합니다...
콜레 가 4백이 었는데 내주의를 살펴도 콜레가
오를 일이 없는데 의사님 한테 야단 1년 넘게
혼줄 ᆢ
저혼자 특단조치 하루한번 아메리카노 한잔 마시던거
뚝싹 끊고 3개월후 절반 으로 뚝 떨어짐 ᆢ
의사님 너무 좋아하심ᆢ땡큐ᆢ
박사님 감사합니 다 말씀 잘 들어 습니다
천천히 30번
고기는 수육으로
설탕은 이제안녕~~~
올리고당과 배즙
오래꼭꼭 씹어 먹을께요
위암예방
실천하겠습니다~~
감사해요 🎯
감사합니다.
나이가 드니 여기저기 아픈 곳이 많은데, 선생님 말씀대로 실천해 건강한 삶을 살고싶습니다.
감사합니다. 건강하세요!
최고예요
머리에 쏘옥
들어옵니다
감사합니다~
방송에서 몇번 뵌 기억이 나네요 반가웠구요 일목요연히 말씀 해주신 강의 고맙습니다
최근 심부전 동맥경화 고지혈증까지 몸안에 발병이 된걸 알게 되어 음식섭취에 매우 고심을 하고 있는 중입니다
말씀하신 여러가지 포인트가 너무나도 필요했고 궁금하던 말씀이었습니다
이제부터라도 말씀하신 여러가지 포인트들을 잘 따라 실천하여 건강을 다시 찾을수 있었으면 좋겠습니다 고맙습니다
설명 참 잘해주셔서 도움 많이 됩니다 열심히 노력해서 효과를 보겠습니다 감사합니다
이해가 너무 잘되어습니다. 감사합니다!
감사합니다
감사합니다. 방송에서 원장님을 여러번 뵙기는 했는데 유투브에서는 처음 인사 올립니다. 남편과 저는 60대 입니다. 원장님께서 오늘 일목요연하게 가르쳐주신 3가지! 실천해야 할 확실한 이유를 정확하게 배우고나니 건강을 지키기위해 더 많이 노력하고 더 꾸준히 실천하며 살아야 겠다는 각오가 생깁니다. 감사합니다.
감사합니다 ☺️
자세한 설명 잘 들었읍니다 감사합니다
@@서윤이-y1r
중성지방과 당 수치가 높은 제게 큰 도움이 되는 강의 감사합니다.1시간후에 20분 빨리걷기 요거요거 꼭 해야겠습니다. 자제 못한 날에는.
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감사합니다 좋은말씀
선생님. 화면으로 상세한. 설명 정말로많은. 도움 되어가고 있습니다. 항상감사합니다
언제나 건강. 하셔요
너무너무 감사합니다.
정말 많은 도움이 되었어요~
한가지씩이라도 실천해 보도록 하겠습니다. 많은 도움 감사합니다.
선생님께서 상세하게설명을해주셔서 너무감사합니다. 열심히노력하겠읍니다! 감사합니다.