기급적 탄수화물 적게 먹고, 식사후에 이 삼십분 산책하면, 모든 수치가 조금씩 개선 되더군요. 특히 저녁식사는 거의 탄수화물은 안먹고, 두부나 생선 고기종류만 조금 먹습니다. 어떤때는 무가당그릭요거트에 블루베리 호두 조금 넣어서 식사대용으로 합니다.케익 떡을 너무 좋아했었는데, 당뇨문턱에서 정상으로 혈압도 135에서120정도로 됐습니다. 문제는 식습관이 무너지면 도로 돌아 간다는걸 알고, 계속 그렇게 살아야 된다는게 재미는 없네요.
저도 식이조절 빵떡과자아이스크림 디저트 계란노른자끊고 한 달 정도하고 ldl이 30정도 떨어졌어요 유전적요인이 80프로이고 식이조절로 20프로 낮출 수 있다고 해서 해봤었어요 정말 낮아졌어요 거의 1년 됐어요 고지혈증약 4년 먹으면서 근육통 엄청 나서 힘들었는데 간수치 어마어마하게 올라가서 이 약 저 약 바꾸다가 결국 약 끊고 식이조절했어요 더불어 식초나 레몬을 꾸준히 먹으니까 ldl이 10정도 더 내려오더라고요 근육통 넘 힘들었는데 무조건 약처방받는건 부작용때문에..ㅠ 일단 식이조절 먼저 해 보는게 좋은 듯요 저도 4년이나 먹고 근육통으로 고생한게 속상하네요ㅠ 다만 먹는데 제약이 넘 많아서 사는게 재미가 없어요 ㅠㅠㅠㅠ
![[이슈+] 내일 표결 한덕수 탄핵 정족수 151 vs 200‥법조계 시각은? (2024.12.26/뉴스외전/MBC)](http://i.ytimg.com/vi/mQPTJOW-SJE/mqdefault.jpg)
매일 먹는 고지혈증약이 나를 아프게 한다?? 고지혈증약 부작용 바르게 알기!!
ua-cam.com/video/PYOiwPeHH00/v-deo.htmlsi=fTAAvyDuJa0ACPWQ
행복한 하루
자세히 가르쳐주시고 유익한 영상 감사합니다
기급적 탄수화물 적게 먹고, 식사후에 이 삼십분 산책하면, 모든 수치가 조금씩 개선 되더군요. 특히 저녁식사는 거의 탄수화물은 안먹고, 두부나 생선 고기종류만 조금 먹습니다. 어떤때는 무가당그릭요거트에 블루베리 호두 조금 넣어서 식사대용으로 합니다.케익 떡을 너무 좋아했었는데, 당뇨문턱에서 정상으로 혈압도 135에서120정도로 됐습니다. 문제는 식습관이 무너지면 도로 돌아 간다는걸 알고, 계속 그렇게 살아야 된다는게 재미는 없네요.
와 🤩
입에서 맛있는 음식은 다 끊어야만 하는 슬픈현실
저도 식이조절 빵떡과자아이스크림 디저트 계란노른자끊고 한 달 정도하고 ldl이 30정도 떨어졌어요
유전적요인이 80프로이고 식이조절로 20프로 낮출 수 있다고 해서 해봤었어요
정말 낮아졌어요
거의 1년 됐어요
고지혈증약 4년 먹으면서 근육통 엄청 나서 힘들었는데
간수치 어마어마하게 올라가서 이 약 저 약 바꾸다가 결국 약 끊고 식이조절했어요
더불어 식초나 레몬을 꾸준히 먹으니까 ldl이 10정도 더 내려오더라고요
근육통 넘 힘들었는데 무조건 약처방받는건 부작용때문에..ㅠ
일단 식이조절 먼저 해 보는게 좋은 듯요
저도 4년이나 먹고 근육통으로 고생한게 속상하네요ㅠ
다만 먹는데 제약이 넘 많아서 사는게 재미가 없어요 ㅠㅠㅠㅠ
상세한 내용
넘 감사드립니다
약끊고 한번실천해보고 싶네요
감사히 잘보았습ㄴ다
혈중지방수치 860으로 스타틴 처방받아 먹어도 260이하로 낮아지질 않았는데 식이,운동요법으로 체중줄이고 복부비만 낮아지니 지금은 스타틴 안 먹고도 140유지 중입니다ㅡ
본인만 모르는 설탕, 탄수화물 중독
이문제가 결국 만병의 원인 이였네요
말씀 감사드립니다
달걀노른자빼고 흰자만먹어도영양가있을까요?
가족력이나 체질 등 비만이 아닌데도 LDL이 높은사람들에 대한 견해도 듣고싶네요
꿀은 먹어도 되나요?
전 다 정상 LDL 제외하고, 155
마른비만 복부 나옴
선생님
말씀하는거안먹는데
우리나라주식이
밥을많이먹습니다
그것도
콜레스테롤 원인이될까요
밥, 탄수화물이 제일 중요한 요인이라 끊거나 최대한 줄이라는게 이 강의 절반인데, 밥 먹어도 되냐고 물으세요?
고지혈증 약복용한지 10년이 넘었는데 올3월달부터 약을한단계 올려서 그런지 위가아프고 머리도 가끔아프고 위내시경을해도 이상없다고 하는데 저는 불편합니다
이럴땐 어떻게해야 할지 궁금합니다
그리고 꿀도 고지혈증에 안좋은지 굼금합니다
영상잘듣고 구독하고 갑니다 ~감사합니다
저는hdl이엄청높아요
식이를
어떻게해야하나요
아이고~😂
HDL은 높을 수록 좋은 거에요.
저는 HDL이 107입니다.
쉽게 말하자면,
HDL은 착한 콜레스테롤,
LDL은 나쁜 콜레스테롤.
HDL이 높을 수록 치매 안 걸린답니다.
@@cyj7730 ldl이 나쁜콜레스테롤 맞아요?
안녕하세요
저는 172 52키로입니다
남자인데 강직성척추염 약먹기 시작후
총콜300 ldl 220나옵니다
계속 약먹으라는데 어찌해야할지 모르겠어요
저탄식이는
진작유지중입니다
경동맥초음파는 우측분지부1.8미리 죽상경화반 생겼다합니다
40대초반입니다
저와 수치 비슷하세요. 죽상 경화반있으시면 약드셔야되요. 제가 고콜 때문에 로컬심장내과. 아
아산병원 심장내과 다 진찰받았어요. 300정도는 유전적소인이라 하세요. 아버지도 심근경색으로 50대 후반 돌아가셨어요. 아토젯 복용중입니다.
빵순이와 떡순이는 괴롭습니다.
이제 헤어질 결심을 하셔야죠
좋아요^^
저는. LDL수치가 5백가까이 올라갔습니다. 의사샘도 저도 놀랏고. 대동맥 검사까지 했고 약먹으면서. 3백아래로. 떨어졌는데 저 체중도 50 이하이고 직장생활도 합니다 도저히 왜이리 높은지 이해가 않가는 부분입니다. 저는. 술담배 전혀않합니다. 탄수화물은 적게먹고 지녁부터 아침까지. 공복시간을 12시간이상 지킵니다 내장 지방복부지방도 없습니다. 다만 운동부족은 있습니다. 나이는 61세입니다. 어찌하면 수치가 내려갈까요.
유전일 가능성이 높습니다.
고지혈증인데 마른사람은 약 먹기 전 뭘 할수있을까요?
다른 염증 원인을 찾아봐야 합니다.
55세여성입니다 당화혈색소 6,2 여서 다욧하고 피티받고6개월지나 고지혈 높아서 살5키로 뺏는데 인바디해도 체지방 줄고 근육늘렷는데 피검사하니 당화혈색소 4,4로 좋아졋는데 고지혈증이 높아졋다고 해서약 먹어야 한다네요 무슨 단백수치가ㅈ높아서 선천적으로 고지혈증이 생긴다고 약먹어야한다네요 고지혈증 약 먹으면 잘때 쥐가나는 부작용에 당뇨도 생긴다는데 걱정입니다 실제 잘때쥐가잘나거든요 3개월전에도 3키로뺏는데도 당화혈색소가 올라갓엇거든요 약억고 당화혈색소 올라갈까 걱정입니다
낭들은 살빼면 다 좋아지던데 저는 아닌거같아요ㅠ 거저먹기 식사실천하고있습니다
탄수화물 섭취 줄여보세요.
54세 여자이고
총콜레스테롤 273
중성지방66
hdl54
hdl콜레스테롤202네요
키164에54키로여서 정상체중인데
약먹어야할까요?
당아혈색소 6ㆍ6인데 로스젯먹어라해서 복용중입니다 부작용 어떤게있는지요 ?
고정 댓글 영상을 참고해주세요.
당화혈색소 6.6 정도면 식이요법으로 금세 좋아지실 수 있습니다.
부작용없는 약은 없어요.
그 약의 부작용에 대해 검색해 보세요.
작용보다 부작용이 더 많고,
약으로는 눈에 보이는 수치만 낮출 뿐,
당뇨는 계속 진행되고 있고,
혈관,간,신장도 망가집니다.
14키로 뺐는데도 수치 더 오르면 이건 유전인가요 ㅠㅠ
그러면 약 먹어야 되나요 ㅠㅠ
중성지방이랑 hdl 은 괜찮은데 ㅠㅠ
총콜 300넘고 ldl 200 넘고 ㅠㅠ
약 안먹고 싶다 ㅠㅠ
저도 16키로 빼고 총콜 늘 300. LDL200이어서 1년간 관찰 후 스타틴약 복용중입니다.
탄수화물 너무 안먹어도 콜레스테롤은 더 오르더군요 반공기정도는 먹어야 됩니다(경험자)
좋은영상 잘봤어요
올리브기름 식이섬유 야채 그리고 단백질
선생님 영상으로 궁금증이 많이 해결 되었어요 탄수화물이 비만 만들고 염증유발 염증이 고지혈증 ldl 높이네요
실천이 중요하겠죠 😊
쉽게 설명이라 이해가 쉬워요 감사요!
올리브기름 쓴맛 나는거 찾는것도 중요하네요 약간 매운맛 집에 있거든요
부작용 때문에 고지혈증약 안먹고 있는데 선생님 알려주신 방법 실천해 볼께요.
구독,알림설정,좋아요 삼종세트 실천하고 갑니다 ㅎ
고지혈증/당뇨는 무조건 탄수화물 줄이고 내장비만 감소 /술/담배/스트레스/잠 잘자기 /운동 요것먄 잘하면 약없이 100살까지 살수있는데 .. 이게 실천이 어려움 ㅎㅎㅎ