A TODOS NOS SIRVE
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- Опубліковано 18 жов 2024
- El piso pélvico es una hamaca de músculos voluntarios y si no los ejercitamos nos ponemos en riesgo de incontinencia y prolapsos, recuerden que cuando trabajamos piso pélvico no contraemos abdomen, glúteo ni piernas.
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Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.
![💪🏼💥5 EJERCICIOS MEJORES que un KEGEL // BÁSICOS de tu SUELO PÉLVICO [parte 1] ll Suelo Firme](http://i.ytimg.com/vi/zzzfNqXVNzs/mqdefault.jpg)
Esta mujer es realmente una profesional con todas las letras
Saludos desde Argentina ❤
Yo lo practico de más 😊
Yo lo practico de más 😊
Así es. Este ejercicio deberiamos hacerlo todas desde jovencitas. Ojalá a mí me lo hubieses dicho antes.. pero nunca es tarde si la dicha es buena !!!
❤❤❤
señora Bonita yo le Agradezco todo lo que comparte con todas y todos nosotros. es así como se Bendice el humano Gracias por ser tan bondadosa el prójimo también la Ama♥️🌞🇨🇱
Querida Marcela gracias por compartir los sabios conocimientos.
Los guías de Luz la protejan y cubran con su LUZ DIVINA.
NAMASTÉ.
Marcela eres una gran profesional te felicito de verdad que tus consejos ayudan muchísimo, yo tengo problema de rodilla me hicieron resonancia y mis meniscos se pulverizaron pero también soy operada de ambas caderas prótesis total ya tengo 7 años de operada pero siempre he tenido dolor en el cuádriceps arriba cerca de la ingle, hago el ejercicio para fortalecer el cuádriceps pero lo estaba haciendo mal repetido sin mantenerlo en el aire voy a hacerlo como lo indicaste, Jehová Dios te siga bendiciendo por la ayuda que prestas al prójimo, te contaré gracias
A mi me encanta el enfasis que pone en cada una de sus palabras. Tremenda educadora.Gracias por compartirnos tanto conocimiento.
Mi mamá dice yo siento como si ella me estuviera regañando jajajs
@@ajorimnasy También soy un tanto enfática para hablar y con frecuencia mis hijos me preguntaban ¿Estás enojada? 😂😂
Buen aporte soy fisioterapeuta y me gustan tus consejos prácticos siempre los veo
Dios bendiga esa gran mujer k siembre esta ayudandono con nuestra salud ❤
🌅💯🐦Gracias PRIMERA DAMA.me ayudas mucho.🇵🇪🎇💟Todo lo mejor para ti y para mí....saludos desde Piura Perú💎🌈🌅🇵🇪
Gracias Marcela por compartir y enseñarnos estos ejercicios y ayudar a las personas que no podemos pagar por estas clases tan valiosas .
Gracias por ser tan generosa saludos desde Chile 🇨🇱 ❤❤❤❤❤
Me encanta su Energía y eso lo transmite y nos llega totalmente. Me encanta Marcela !!!!
Saludos desde España gracias por compartir su experiencia con nosotras gracias.
Gracias, por sus enseñanzas para una mejor Salud. Bendiciones ❤
Gracias por compartir sus excelentes conocimientos 👍 🙏❤️🇨🇴
Gracias dra por compartir sus conocimientos, experiencia y bondad, amo este canal, me ha servido muchísimo 🎉❤🎉
Gracias maestra.. para mi esposa e hijas .. bendiciones
Excelente Concejo muchas gracias Dios la Bendiga Genial ❤❤🎉🎉🎉 😂🎉🎉🎉❤❤🎉🎉🎉 ❤❤🎉🎉🎉 Fabuloso🎉🎉🎉
Empiezo a Hacer este ejercicio hace tan sllo 2 días y me parece que me ha ayudado. Gracias Marcela. 🥰😘
Cómo te fue si funcionó?
Estoy haciendo el de la toalla enrollada y me ha ido muy bien ,gracias.
❤muy buen Ejercicio para el piso pélvico ❤ gracias bendiciones Amén
Muchos saludos Marcela querida. Desde Cd de México
Desde que hago tus ejercicios de cuello se me quitó el dolor y me cambió la vida. Gracias, mil gracias
Muchas gracias por compartir tanta sabiduría que todos comprendemos que le costo a Ud. Aprenderlo doctora estoy muy agradecida con todos sus consejos QDLB FELICES FIESTAS 🥳 🎉 🎈 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Gracias Marcela, creo que me va a ayudar porque tengo prolapso uterino y de los músculos vaginales, luego del segundo parto que tuve. No quiero operarme, ojalá pueda mejorarlo, tengo 65 años. Un abrazo, muy útil lo que nos enseñas, bendiciones.
muy. bueno!!!!❤
Hago clases de Pilares , pero son tan lindas las tuyas , qué me miro todas !!! Exelente y gracias por la energía y el amor qué inviertes por nosotros !!! Abrazo enorme desde Uruguay 👍🏾👏🏻👏🏻👏🏻❤🤗🇺🇾🇺🇾🌹
¿Cuáles son las clases de Pilares?
@@roo1922Quiso decir pilates pero el autocorrector lo cambia
@@estephanykarencampuzanomar4063 ah, ok. Gracias ☺️
Gracias doctora saludable enseñanza Dios te bendiga
Muchísima gracias por sus consejos
,¡¡ Maravilloso !! Marcela muy buen vídeo,lo práctico y me encanta, sensación que se siente, gracias, realmente Cierto...
Para quien comparte 🌞..🌹, gracias 💯....
Doctora gracias UD. Es genial para explicar un abrazo y muchas bendiciones desde Chile❤❤❤
Deberían de enseñarnos en los hospitales después de dar a Luz.
Sabías que a ellos y al gobierno les encanta tenernos enfermos
😂no aguantamos estar sentadas vamos hacer estos ejercicios 😅por favor
@@marcela36642
Tampoco es que los vas
A hacer acabando de parir.
Se pueden hacer cuando
Todo vuelve a la normalidad
Hospitales ,!!!? No!! Desde bachillerato tanto mujeres y hombres
Se debería enseñar antes de quedar embarazadas, en mi caso después de parir (a la 3ra semana) comencé a ejercitar con fisioterapeuta porque tuve un prolapso de vejiga bien horrible, me recupere un 85% y hoy día puedo controlarlo.
Muchas gracias,por preocu parte
Gracias nos puedes subir más videos de estos por favor, para incontinencia 😢
Si lo necesito. Agradecida siempre❤❤
Dios le Bendiga siempre ,es una gran persona y una gran profesional ,gacias por pensar en nosotras y por explicar tambien y con rse enfasis que le pone gracias ❤ la amamos mucho
Me suscribí, porque esta señora me hace reír al hablar y eso también es una muy buena terapia. Gracias 🙏 cuatro patas dice jajajaja
Aprietan el periné!😂😂😂
Será aprieten el jopo.😂
Sabe mucho está señora pero no quisiera ser una alumna que yo me equivoque con los ejercicios 😂
Habla media enojada o retando, pero yo creo que no se da cuenta y que en su vida personal debe ser un amor
Gracias Marcela me encantan los videos y los pongo en practica ,lo mejor es que vas al grano de cada ejercicio y para que nos sirve❤❤❤
Todas las sugerencias que das son magníficas. Muchas gracias.
HOLA Marcela gracia por Compartir sus reconocimientos ❤
Gracias lo pondré en práctica 👍
😊😮😮😮😮😢graciasporsuvideodoctora
Mil gracias Marcela, bendiciones por todo lo que haces por tus seguidores. Todo, todo nos sirve!!!💕
Gracias por todo lo que das,es tan necesario!!!Dios te cubra de bendiciones!!!
De mi de bu bu bu bu bu bu bu bu bu bu bu bu CT
La bu
❤❤❤❤❤❤❤
@@anamariarezzonico1728❤
Gracias, gracias, gracias Dra por muuuucho de todo Dios te bendiga 🙏
Marcelita buenas tardes gracias y muchas bendiciones, por enseñarnos tantos ejercicios, pero como se aprieta el periné, es como si fuéramos a orinar y hacer del cuerpo, o al contrario.
Gracias y Bendiciones.
Gracias bendiciones
FANTÁSTICO. GRACIAS Marcela amo su canal y su filosofía de vida. “ compartir es pensar y ayudar a los demás”
gracias my bueno
Gracias por compartir es una gran bendición su maravillosos consejos doctora que dios la llene de muchas bendiciones tengo la matriz baja
❤Excelente tema. Muchas gracias. Fortalecer el piso pélvico previene la incontinencia urinaria, sobre todo en mujeres multíparas.
Gracias hermosa
Gracias porque no sabía para que es el ejercicio. Por cierto ¿Que es multiparas?
@@JohanaG-ef5ylQue tuvieron o PARIERON muchos hijos. La palabra misma lo indica.
No se dice multipara. Se dice: multiparto. ❤
Hola muchas gracias y que dios los bendiga estoy sufriendo de la asiática mecolocaban inyesiones y no mejoraba nada y con los ejercicios estoy de maravilla solo quiero saber sino siento dolor debo aser los ejercicios gracias un abrazo
Marcela gracias 😮cuanto nos enseña ayuda muchas gracias 👆🤲🤗🤝👏
Muchas gracias por compartir su conocimiento y por pensar en los demás!🎉❤
Que hermoso que compartes tu talento,se agradece todo el tiempo que gestionas para entregar tu conocimiento.
Que Dios te multiplique, gracias!!💓🌸🌼🪻
Gracias, muchas gracias por pensar especialmente en nosotras🤗🌺
Excelente consejo y con un ejercicio sencillo... gracias Marcela! Beatriz, Argentina
Aaaaaaaaaay😊 mil gracias. Te lo había pedido. Bendiciones❤❤❤
Realmente a mi me sirven mucho tus videos todos y gracias a tus consejos he logrado en muchas ocasiones quitar el dolor de mi hernia discal, muchas gracias, bendiciones desde Cuba 🇨🇺.
Seguro que esto nos ayuda inmensamente!!!! Gracias por tu Amor!!!! Vales lo que pesas en oro y más!!!! Bendiciones🎉🎉🎉
Gracias bendiciones
Pero no dijo para que sirve el ejercicio😮
El piso pelvico es el que mantiene en orden lel útero, la vejiga, y los intestinos ya en el recto, y eso a veces se debilita, y se bajan cualquiera de los órganos que mencione, hacer esos ejercicios, ayuda a que no suceda
Doctora, excelente trabajo de difusión, MUCHAS GRACIAS
Gracias amigas........
Muchas gracias Muy Amable y profesional gracias❤
Gracias infinitas. Me operé ( histerectomía) nunca me traté por las hormonas, ahora estoy afectada de huesos, hosteoporosis .
Desde Rosario Argentina mi cariños ❤
Gracias Marcela, me han servido mucho tus ejercicios, para el nervio ciático y para la banda iliotibial y ejercicios de estiramiento, Gracias por compartir lluvia de bendiciones en tu vida Saludos desde Irapuato Guanajuato México🥰
Muchas Gracias, es Super humana, que Dios la Bendiga
Gran ser humano q.poensa en los demás, muy empatica. Muchas gracias doctora bendiciones
Muchas gracias por su dedicacion y trabajo para ayudarnos a mantener los musculos fuertes, pero muchas veces NO se ve bien por los subtitulos que bloquean la posicion del cuerpo (podrian ponerlos arriba). Las palabras en blanco diciendo A TODOS NOS SIRVE tambien bloquea las posturas claves.
Buena contribución lo que le das, xq seguro Ella mira desde la computadora y nosotros desde el celular
Gracias x sus consejos lo pondré en práctica bendiciones
gracias no sabía que era bueno para el cuerpo pues así me arrodilló para orar al señor 🤗🤗🤗
💐👏👏🤗Gracias!
Quieres otro motivo para orar al señor... cuando te vayas a dormir recuerda poner tus sandalias debajo de la cama muy adentro para cuando te levantes y te arrodilles a sacar las sandalias primero des gracias a Dios orando 🙏🤝
@@mireyamendozanovoa7727 muchas GRACIAS 🌿
❤ 🛐
@karenelizabethcarranzafuen1386 Es lo más bello que podemos hacer humillados delante Del Señor Todopoderoso
Muchas gracias por compartir sus conocimientos amplios y bien claro me encanta cómo se expresa, realiza los ejemplos y manda a compartir con l@s demás bendiciones
Muchas gracias !!! Buenísimo tu consejo pero te cuento que SÍ hay mujeres que no pueden hacer este ejercicio. Yo no puedo arrodillarme en el suelo. Tengo 76 años, excedida de peso y con problemas de dolor en la espalda baja. Practico tus enseñanzas que haces contra la pared. Son excelentes. Pero éste no lo puedo hacer y necesito trabajar mi piso pélvico ya que pierdo orín al levantarme de la cama y hasta llegar al baño. Qué puedo hacer?
Hola
Busca este mismo canal , hace pocos dias atras vi un video en el que esta señora explica un ejercio con una toalla enrollada ... no necesitaras arrodillarte,
Espero que veas este y que encuentres el video ...
Haslo en la cama
que bueno profesora lo voy a realizar es muy bueno .felicitaciones sra me viene bien para prevenir gracias gracias.❤❤❤👏👏👏
Gracias mil bendiciones por pensar en los demás 🙏
Gracias Gracias Gracias por compartir sus experiencias se ve q es una profesional Dios la bendiga siempre
Eres una mujer muy bondadosa. Gracias por preocuparte por la salud. Dios te bendiga.
Marcela eres única, que buenos consejos nos das, muchas gracias!!❤🫶🫂
Muchísimas Gracias! Cuántas veces al día se hacen estos ejercicios?
Muchísimas gracias por sus consejos y ejercicios Dios me los bendiga siempre ha Ud y ha su linda familia Amén ❤️🙏🇵🇪 Perú
Mil bendiciones por esos ejercicios tiene un gran corazón por enseñar y compartir sus conocimientos Dios está con usted
Gracias x compartir tus conocimientos y consejos
La felicito y gracias x apoyar a quienes queremos sanar❤.
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Muchas gracias Marcela por sus enseñanzas es una gran profesional me le quitó el sombrero
A todos fortalecer el cuerpo y cada parte. Retrasemos ser los protagonistas de Los anuncios publicitarios de pañales y compresas y si eso ha llegado siempre podemos revertirlo con esfuerzo y nuestros ejercicios. Cuídate!
Gracias por tu concejo dios te bendiga siempre
tengo 60 anos. trabajo y hago una horas diario decejercicio y zumba.🙏🙏👍💪
Esa es la actitud
Te felicito. Yo recién cumplí 52, nunca me he ejercitado y en este momento me lastimé la espalda simplemente con un movimiento brusco😢
Creo que es hora de empezar a fortalecer mi cuerpo.
Gracias señora hermosa bendiciones sus terapias son estupendas . Bendiciones
Marcela una pregunta, si ya se tiene probkemas de incintinencia, que ejercicio se puede hacer?
Ese es para prevenir o fortificar es el mismo.
Un ejercio Marcela, para aliviar el dolor de pies, en los dedos y almohadilla. Apenas me calzo es.terrible el dolor. Y entumecimiento. Gracias Sra.
Y por qué habla como si estuviera ofendida?
😂😂😂😂en otro video comenté lo mismo😂😂😂😂
lo mismo pensé 🤔
Yo pensé nos está es regañando 😂😂😂 está de mal genio
Gracia gracias, Dra, usted es una bendición ❤❤❤❤❤❤❤❤ ❤❤❤❤❤❤❤
EXCELENTES...RECOMENDACIONES...👌💪✨💋❤️ MIL GRACIAS X COMPARTIR SUS CONSEJOS..
Muchas gracias bendiciones, doctora
Gracias Dra por su Aporte tan efectivo
¡Muchas gracias Marcela!.... Muy importante!
Q bueno video y enseñaza muchas gracias mui amable por enseñar sus conicimientos 🙏que Dios los bendiga y la cuide siempre 💚🥰❤️
Gracias MARCELA. ERES GENIAL ❤❤😊
Dios la bendiga querida Dra Marcela,por tantos buenos consejos..Muy agradecida...un abrazo enorme desde Córdoba Argentina. ❤❤❤❤❤❤
Garcias gracias gracias . Dios te Bendiga y si….. voy a poner en práctica todos tus concejos . Sobre todo Este ! Tengo padeaco desde los 5 años incontinencia y este gran consejo me puede Ser de Gran Utilidad ! Hoy tengo 66 años y aun lo padezco. GRACIAS ♥️😇🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹🌻🌷
Muchas gracias lo nesecitaba
Linda noche muy interesante sus videos😊mucha gracia yo que me hicieron isterotomia pélvica y uno necesita 😢 ejercicio
Muchas gracias.
Dios te bendice
Divina!!! Gracias por ayudarme pasando este ejercicio. Tengo 49 años y con incontinencia desde los 31 que tuve q mi hija. Me dicen que no necesito cirugía pero es un martirio correr, estornudar…
Asi claro es muy excelente egercicio muchas gracias ❤❤❤❤❤❤
Excelente explicación felicitaciones ❤❤gracias ❤❤
Muchas gracias me llena de conocimiento todo lo que pasas en tus videos son de mucha ayuda.
Gracias muy interesante su mensaje se le agradece Dios la bendiga grandemente 🙏🙏❤️
Que hacer cuando te duele la columna y espalda por favor señora Terapeuta muy agradecida de verla y hacer lo que nos enseñas Bendiciones y Éxito Gracias ?
Gracias mi doc hermosa por su entraga
Ios la bendiga gracias por todos los consejos tan importantes gracias ❤❤