napi szintű hengerezés/torna és folyamatos odafigyelés szükséges, hogy egy idő után ez automatikusan működjön :) érdemes egy gyógytornászt felkeresni, aki rádszabja a gyakorlatokat és be is tanítja pontosan. ez kb. 10 perces tornát jelent és az edzések elejébe/végébe simán beiktatható :)
Jok a videok!csak az a zavaro,hogy a hölgy nem a kameräba nez hanem melle!Ez ugy nez ki,mintha a riporter,vagy a kamera mann-nak beszelne!Pedig a video nezö fele kene fordulni!
Zoárd 👌🏼😉
Ezert lenne fontos a tudatossag de az sose volt divat 🥴🤒
jóde hogy tudnám megszakitani hogy ne helytelen test tartás legyen a alap? van valami tanács hozzá?
11:14 -től hallhatod azokat a szempontokat, amikre érdemes fokozottan odafigyelned, ha javítani akarsz a tartásodon. :)
napi szintű hengerezés/torna és folyamatos odafigyelés szükséges, hogy egy idő után ez automatikusan működjön :) érdemes egy gyógytornászt felkeresni, aki rádszabja a gyakorlatokat és be is tanítja pontosan. ez kb. 10 perces tornát jelent és az edzések elejébe/végébe simán beiktatható :)
Jok a videok!csak az a zavaro,hogy a hölgy nem a kameräba nez hanem melle!Ez ugy nez ki,mintha a riporter,vagy a kamera mann-nak beszelne!Pedig a video nezö fele kene fordulni!