❌ 5 ERRORES MÁS COMUNES AL CORRER - ¡Cómo corregirlos! ✅
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- Опубліковано 19 тра 2024
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#correr #runnining #errores
0:00 Introducción
0:18 ERROR #1
1:14 ERROR #2
2:22 ERROR #3
4:12 ERROR #4
5:33 ERROR #5 - Спорт
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Saludos me gustó su explicación sin tanto rollo
Cuál sería los primeros ejercicios o recomendación para personas de 15 años que quiere empezar a correr y estar en atletismo
Excelente!
PUEDES CREAR UNA CUENTA EN DISCORD O TAL VEZ EN TELEGRAM
Hola, @@eduardomendozachavez7632
Ya tenemos un grupo en Telegram para los miembros de Correr conCiencia y One Running :)
Que este video tenga a la fecha 626 visitas es un desproposito. Es excelente la explicacion, la edicion y la simplicidad con la que llevas el conocimiento. Te deseo todo el éxito de todo corazón.
626 que?
Xd
¡Gracias, David! Cada día somos una comunidad más grande :)
Pues al día de hoy ya le pisa a las 300,000 reproducciones seis meses después....
Ya más de 400.000
Estos vídeos son oro!!!! El único problema es entrenar solo y no tienes quien te guíe o corrija, pero la práctica hace a maestro, saludos y gracias por los videos.
Correcto y saber que hacer, cuánto hacer, cuántos días, etc
Me lastime las rodillas hace días, la verdad es que note errores que he cometido en el vídeo y sí, es una lástima que no haya quien te corrija o te guíe
Si entrenamos solos y tomamos nota (literal!), repasamos y memorizamos antes de salir, te aseguro que NO falla. Cierta estructura se necesita para los "solitarios", estudiar y repetir y repetir hasta que queda grabado. Saludos bro!
@@transferandina yo soy de los solos no hay quien más entrene conmigo de echo en las competencias soy de los únicos latinos y siempre estoy solo solo y solo
Haz que algún amigo te grabe con el celular y luego te estudias
Ese primer error me tomó toda una vida aprenderlo! Cuando entrenaba fútbol aprendí a trotar sobre las puntas y siempre, por el sobrepeso supongo, las pantorrillas se me cansaban demasiado siempre, ahora que comencé a caminar por horas y correr, aprendí que pisar normal era mucho mejor para durar más, cansarse menos y entrenar mucho mejor, increíble lo que la técnica te da
Un grande Andrés! En resumen:
.Caída natural del pie en la pisada.
.Brazada: antebrazo al lateral de mano. Girar para q quede muñeca recta y NO caiga.
.Trotar despacio, trotar al ritmo caminata. Bajar la cadencia.
.NO hacer el mismo entrenamiento. Trabajos de velocidad, técnica de zancada, etc etc.
.Evitar el movimiento del centro de masa, evitar que no caiga.
Así es a grandes rasgos, jeje ¡SALUDOS!
Me hizo llorar, todo el tiempo e corrido super mal espero mejorar con estos videos. Muchas gracias y me gusto muchísimo. Estos son los vídeos que hay compartir. Deporte es salud.
Yo comence a correr en febrero de este año despues de años queriendolo hacer pero el miedo no me dejaba, siempre me decian que corria mal y aunque estos ultimos meses he mejorado y avanzado se que aun asi tengo mucho que mejorar y mucho que cambiar, nada de esto es facil y uno aprende poco a poco. Yo he tenido dias en que corro como si tuviese las piernas de gelatina y otros en el que siento que mis piernas fueron hechas para correr. Tu sigue corriendo!
Gracias a ti por compartir y apoyarnos :)
Empezando a correr y empezando a conocerte. No solo excelente video muy claro y explicativos. Sino que además me saco varias sonrisas así que te felicito por eso también. En estos momentos se agradece
Me encantó el tema de la pisada, yo caigo naturalmente en el talón, y tratando de caer en la punta por recomendación de quien sabe quien me sentía super mal corriendo, no me salía bien y no rendía. Muy buena información.
Hay zapatos diseñados para corregir eso, por ejemplo en mi caso usé unos Newton Sir Isaac S y pude acostumbrar a pisar en esa forma al correr. Todo constancia y disciplina, sin embargo el mensaje de este video es no forzar las cosas. Hay que crear una base primero. Éxito!
No puedes ser Natural del talón eso no existe...si quieres saber cuál es tu forma natural de pisar trota descalza... además no puedes solo cambiar la pizada debes aprender la técnica de metatarso...para eso es muy útil el paso ruso y el pedaleo bajo...si cambias sin saber la técnica te vas a lesionar
@@josemarioh.n6735 Que opinas sora la transición a barefoot?
@@emanuellandin7403 Puedes probar para conocer cómo cae tu cuerpo....pero para dominar la técnica te va a tomar varios años...yo desde pequeño corro descalzo y ni loco caigo de talón hasta que se siente donde te sube el golpe desde abajo hasta arriba
Corre descalza y vas a ver que pasa si caes con el talón, por correr así valió mi rodilla,
Excelente y clara explicación con un buen aporte para nosotros los corredores recreativos.
Gracias campeón!
Excelentes consejos , gracias! Generalmente nadie comparte estos "secretos" de los corredores. Gracias🙏🏻
Muchas gracias por los consejos...los estoy poniendo en práctica para mejorar mi rendimiento 😃
La sencillez con la que explicas es tremenda! Muchas gracias.
Gracias por aportar esta experiencia, me sirve porque estoy empezando a correr y también a un corredor 🏃 me aporto su valioso tiempo. Felicitaciones 👍👏💪, lindos videos
Wow, sin saberlo ya hacia bien todo al correr y eso que no soy corredor!
Mi meta era lograr el test de Cooper que son minimo 2.7km en 12 minutos y ya lo logro! Saludos buen video
¡Saludos!!
El más s humilde del salón 🎉
Muy buenas explicaciones, gracias.
Gracias por tanta información! Recién voy llegando, soy un corredor con experiencia previa pero apenas de un mes de un compromiso real… Ya estoy ansioso por aplicar todo esto en las ruta!
Excelentes consejos y recomendaciones.... Bravo bravissimo... 🎉0 en serio muy buenos
Felicidades. Bien explicado, gran edición, gran educación! 👏👏💞
Muchas gracias!!! Muy clara la explicación!!!👏👏
Suscrito saludo desde Tennessee 🙏
Gracias Andrés, eres un Crack, con estos tipos mañana voy a mis 21 km en la MmB, 👍
Si que vale estar suscrito a ti canal; siempre con una explicación clara, sencilla y de mucho aprendizaje. Gracias !!! 👍
¡Con gusto!
Muchas gracias por ayudar ah corregir mis errores ahora corro mejor Gracias a ti!
Me encantan estos consejos q sirven para mejorar la tecnica de running ...
Hey, este video es oro puro! ❤
Muchas gracias por sus vídeos!! He aprendido tanto de ustedes y aunque corro porque me encanta como me siento durante y después de cada carrera, quiero harcerlo de manera correcta y saludable.
Bendiciones desde 🇺🇸
Muchas gracias por compartir sus conocimientos saludos
Excelente video, claro y preciso..
gracias por compartir tu conocimiento, tomaré en cuenta varios puntos que no sabía
Excelente explicación me encantó, de manera sencilla y clara se ven reflejado los errores que se están cometiendo y no aparte comentas el error sino explicas como lo podemos corregir genial muchas muchas gracias
Gracias a ti :)
Voy por la MMB, y me siento más confiado gracias a usted, gracias!
Apenas veo el canal. Esta muy bueno. Gracias!
Gracias Andrés por la información y claridad de tu videos. El mejor canal para los amantes del running. Saludos desde Argentina.
¡Geniaaal! Nos encanta ENSEÑARTE a CORRER MEJOR ¡Esperamos que te sirva mucho todo el contenido que preparamos para ti! Saludos desde Colombia :)
Tremendísimo vídeo...! Qué gran explicación....
Gracias al creador por crear el contenido.🌄
Y gracias a UA-cam por recomendarme el canal 😛
Muy buen video sin tanto preambulo y corto, felicidades
Buen video 👌, muy útil para todas las personas que quieran mejorar en el running, aunque también otro error sería no entrenar la fuerza que también es muy necesaria
Excelente lo que explicas!!! Gracias gracias gracias❤
Perfecto.Muchas gracias
Súper!!! Gracias
Muchas gracias por tus consejos, despues de años participando en medias maratones, me doy cuenta de los errores, ahora voy a una maraton en Santiago de Chile y son muy utiles tus tips, saludos!!!
Muy buenas recomendaciones, muchas gracias!
Sos grande!!!! Muchas gracias excelente video
Gracias por sus explicaciones. Me están ayudando mucho a entender cómo debo correr de modo más eficiente. Para la respiración...¿Por la nariz o por la boca?
Excelente tips 👏🏽
Que bueno que subiste otro video Andrés, ya estaba preocupado😅. Gracias y saludos desde España
🇪🇸
¡Estamos subiendo mucho más contenido para MEJORAR la forma de Correr! Saludos desde Colombia :)
Gracias Andrés, me encantan tus videos !!!
Me encanto la explicacion,y me sirve de mucho para mi avance muchas gracias es usted muy explicito y coherente felicitaciones siga asi dandonos lo mejor de su sabiduria
¡Excelenteee! Saludos, Liset :)
Mega crack! Adicto a estos videos 👍 muchas gracias
EXCELENTE EXPLICACION..........................!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Es el segundo video que veo. Muy claros. Excelente aporte. Saludos desde Argentina. Guillermo
Saludos desde Colombia, Guillermo
Sabios consejos, gracias 👍🏼
que buena informacion, Gracias, yo corro hace tiempo, 💓
Me encantan tus vídeos. Te he conocido buscando en UA-cam a
Algunas recomendaciones para correr una maratón, que la tengo en febrero del 2023. Quiero dar ese gran paso! Lo explicas todo fenomenal, estoy aprendiendo mucho con lo que explicas, de hasta la forma correcta de correr. Te voy a seguir en Instagram. Un saludo!
¡Gracias, Sandra! Esperamos que aprendas mucho con nosotros y que tengas grandes sensaciones en tu carrera :)
Gracias por la información, es muy valiosa🙏!
Excelente muchas gracias
Buenos los consejos
Muchas Gracias
Gracias por tus consejos son geniales para mí que soy principiante
Muito bom seus vídeos... Como você fala espanhol, da um pouco mais de trabalho para compreender, mas da pra entender sim.
Parabéns pelo seu trabalho!!
¡Super bien explicado: al grano! 👍🏻
Saludos! Estoy aplicando el ejercicio 3 del video me gustaría saber cuantas veces lo puedo aplicar en el entrenamiento
Yo mera eh echo esos errores ya llevo 10 medio maratón corridos pero hoy aprendí algo para mejorar mis próximas carreras mil gracias 🙏🏻 👏🏻🫂
Hola que tal como estas, muy buena la explicación, soy aficionado a la carrera y tengo la pisada de pronador y quise correr de puntas y lo único que ise fue lastimamarme
Hola, Roberto
La mejor pisada es la que haces de forma natural ;)
Excelente aporte....muy agradecido!!!
Gracias a ti
Gracias, hoy corrí mis primeros 3km gracias a tus videos. ¡Seguiremos adelante...!! Gracias.
Buenísimo, juliooooo. Sigue adelante
Muy buena lección. Yo trabajo la longitud de zancada haciendo cuestas abajo, creo que es buena idea.
Pura vida. Gracias
Muchas gracias por tus consejos!!! Me sirven muchisimo!!! Muchas gracias nuevamente!!
Gracias a ti :)
De los mejores de UA-cam. Felicitaciones desde Ecuador
Graciaaas
Video interesante... totalmente recomendado.
Muy buenos consejos. Gracias por compartirlos... A trotar!!!
¡Esa es la actitud!
Tus videos son excelentes. Siempre me dan muchas ganas de salir a correr y poner en práctica todo lo que dices
Genial, Diana
Gracias por tu mensaje! Te enviamos un abrazo de parte de todo el equipo de ONE :)
¡ Excelentes consejos ! Muchísimas gracias.
Con gusto :)
Estos videos inspiran 👍💪
Qué manera de hablar, de explicar, suscrito de inmediato, preparándome para un 10k.
TMR mil puntos para este man ... Explica y grafica tal cual uno quiere 😍😍👏👏👏👏...
Graciaaas :)
Excelente video !!!
EXCELENTE TODO , TANTO EL VIDEO, COMO LAS ESPLICACIINES Y LOS CONSEJOS !!!! MUCHAS GRACIAS Y FELICITACIONES !!! LE MANDO UN GRAN ABRAZO DESDE LA CIUDAD DE ROSARIO ( CUNA DE LIONEL MESSI ), REPÚBLICA ARGENTINA!!!!
Abrazos desde Colombia, Francisco :)
Excelente video,profr.Ramirez cómo he aprendido gracias a todos sus consejos,un saludote desde la sultana del Norte Monterrey nuevo León México!!!
Gracias Rafael, saludos desde Colombia
muy interesante, gracias.
Buenísimo muchas gracias
Necesito un entrenador como tú, gracias por tu conocimiento
Hola
En este momento estamos desarrollando una APP llamada ONE Running que le planea entrenamientos personalizados con ayuda de una inteligencia artificial que evalúa tu condición física, rendimiento y obejetivos. ¡Conócenos AQUÍ!: instagram.com/onerunning.io/
También tenemos los planes de Correr conCiencia disponibles para mejorar tu entrenamiento: correr-conciencia.com/
¡Saludos!
Excelente vídeo y aquí mi like. De acuerdo en casi todo excepto en lo referente a la pisada. En mi caso, cuando me inicié en el mundo del running, al correr, siempre caía sobre el talón de manera exagerada e inclinado hacia atrás. Cuando decidí ponerme en manos de un entrenador, lo primero que entrenamos fué evitar el taloneo obligándome a caer sobre la mitad delantera del pié. Recuerdo una sobrecarga brutal de gemelos durante la primera semana, que con estiramientos mejoraba bastante. Gracias a esta decisión, mejoré notablemente la eficiencia en la carrera cansandome menos, incrementandose la velocidad y sobre todo, evitando con toda seguridad, lesiones a nivel articular.
El taloneo al correr, es un vício adquirido con la edad y provocado por el uso de calzado. Si hacemos la prueba de correr descalzos, comprobaremos como nuestra pisada se produce sobre la parte media delantera del pié, de manera natural. Otro ejemplo, es fijarse en como corren los niños pequeños quienes no han adquirido todavía, malos hábitos en la pisada durante la carrera. Corregir el taloneo es sumamente necesario para aprovechar al máximo la amortiguación natural que nos ofrece nuestra estructura y biomecánica y evitar que tarde o temprano aparezcan graves lesiones de tobillos, rodillas, flexores de cadera e incluso columna por no amortiguarse el impacto de la pisada.
Disculpad el ladrillo de comentario, pero he estimado oportuno relatarlo a partir de mi experiencia personal.
Salud y km para todos, corredores.
¡Gracias por compartirnos tu experiencia!
@@ONErunning, gracias a vosotros por vuestros vídeos.
Gracias por tus consejos un buen atleta siempre escucha lo mejor 🏃👍
Que Buena explicación muy detallado
Exelente explicación muchas gracias...nuevo suscriptor (yo) 💪
UA-cam me. recomendó un buen canal.
nunca pensé que correr podría ser no solo físicamente relajante sino también interesante.
saludos
¡Genial, Franco!
Me encanta la explicación es muy buena. Gracias
Gracias a ti
Q genial ..yo empezando a correr no para hacerlo profesionalmente simplemente por salud , geniales los tips con la visualización y todo 👏👏
Gracias ❤️🙏🏼🇨🇴
Gracias! 🙏🙋🏻♀️👍
Buen video. Gracias.
Comentando para darle visibilidad a este video tan informativo
Podrias dar la tecnica de como subir y bajar pendientes, y la manera de pisar de ellas.. Saludos!¡ Execelente canal!
Hola
En este video te enseñamos a correr en bajada: ua-cam.com/video/8Q0e7YrlDVg/v-deo.html
En este video aprenderás a correr en subida: ua-cam.com/video/x90x9eh3tX0/v-deo.html
¡Abrazos!
Excelente Master me encantó esos consejos.saludos.
¡Saludos!
Excelente la explicación!!! Gracias!
Gracias a ti :)
Video muy informativo, me aclaraste muchas dudas que tenia 👏🏼
Excelente, Jovana!
Muy didáctico enhorabuena
Me encanta como lo explica ,!!!te sigo
Saludos, Jorge :)
Man, simplemente, gracias!