حبيبي انا اجيت حتى بس اشكرج وادعيلج من قلب قلبي الله يكتبها بميزان حسناتج يارب .. انا كنت رشيقه قبل الزوج وراضيه عن وزني حتى بالحمل ما سمنت كثير بس بعد فتره حسيت صار عندي كرش وجسمي مو مثل الاول اعرف هالشي طبيعي بس انا مشكلتي حيل احب الاكل ويعجبني اطبخ واتفنن كلما اجيت اسوي دايت ما كنت اكدر وصدفه شفت هذا الڤيديو باليوتيوب سمعتها وطبقتها ومع صار ١٢ يوم والله والله والله جسمي يفرق ٧٠ بالميه عن الاول !! ما اعرف كم وزني حاليا بس كنت ٦٤ هدفي ٥٨ بس مهم حابه نفسي هيج كلشي وانا طولي ١٦٤ يعني جسمي مثالي بس انا احب الرشاقه اكثر … سويت مشاركه لقناتج حتى استفاد اكثر❤
@@rokayamohamad1494 اعتمدت بصيام المتقطع صيام 16ساعه واكل خلال 8ساعات اكل يحتوي على البروتين واهم شي اللهانه خليها بكل الاكل ابتعدت عن الحلويات والخبز الأبيض بس رز سلق كميه قليله صيام إثنين وخميس ومن يكون ع وقت اسوي تمارين رياضيه وبس
تعرفي اني قرات اغلب التعليقات الرائعة ف حقك لكن ازيد عليهم انك ملاك في صورة بشر.. تمنحي طاقة إيجابية بلا حدود.... حقا وبعيدا عن الكوتشين اتمنى نشوفك في فديوهات مختلفة.. ادبية ثقافية فكرية اكيد راح تعطي اكثر واكثر... لاول مرة اتابع فديو بهالتشويق.... مزييييييييد من العطاء والتألق....
الله ماخلق الببسي ولا السكر الابيض ولا الشوكليت السنيكزر ولا المارس ولا الكيك ولا الشيبس ولا الزيت المكرر الله خلق من الارض والحيوانات اللي احلها لنا والعسل والاسماك اي شي من صنع البشر هو الضار
@@nanygorma3729 اكيد اتبعت نظام لوكارب دايت قللت الكربوهيدرات إلى الربع او اقل وزودت السلطات من الخضروات ومنعت الحلويات والمخبوزات على قد ما قدرت وبالتدريج
في ميزان حسناتك ان شاء الله ❤ بس سؤال اذا جسمي حلو مابدي نزل وزن و حابة اتخلص بس من البطن هل يفيد الصيام المتقطع او لا ... بليييز لايكات لتشوفو و تجاوبني ا
ماشاء الله عليك يا اختي كلامك ذرر تسلمي حبيبتي الله يعطيك العافية والله طريقتك في الكلام جواهر واصلا نحن قوما لانأكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع كما وصانا بها رسولنا الكريم عليه افضل الصلاة والسلام فلماذا الاكل الزايد ولماذا نعذب اجسامنا غي الريجيم نصوم الاثنين والخميس والايام البيض ولا نثقل في الطعام ونسرف ولا نبذر خير الامور اوسطها ونعيش يامحلانا ووزننا معقول جدا ودمتم سالمين .
انا ام الاء من اليمن ومتابعه جديده معك بالقناه وعندي مقاومه انسلين وصار اسبوع عالصيام المتقطع وقمت ابحث ودخلت عده صفخات بس اقسم بالله ان كلامك كله دخل عالقلب واشتركت ع طول وفغلا الاعتدال في كل شي هو الطريق الصحيح والسليم
11 نصيحة للعناية بصحتك النفسية • حافظ على نشاطك ... • تناول طعاماً صحياً ... • الحصول على قسط كاف من النوم ... • معالجة التوتر ... • تجنب المنشطات ... • قبول الذات والتفكير الإيجابي ... • كن يقظاً ... • كن اجتماعياً واهتم بالآخرين وتواصل معهم • تم يوم الثلاثا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته معك ام محمد متابعة جديدة من المانيا شكر للجهودك ترحت ل كلامك كتير انا عمري 54 سنة وزني 98 كليو الي يومين ملبشه برجيم قطعت سكر والخبز ..ان شاء الله اقدر كمل ل ينزل وزني 80كليو يارب
ألف شكر وجزاك الله كل خير وجعله في ميزان حسناتك انت مثال للرقي والاخلاق الرفيعة والطيبة والتلقائية وتستحقين كل الاحترام والتقدير متابعة من الجزائر والدتك ربيعة فكاك ❤❤❤❤
الله عليكي الله. عليك 👏👏👏 صراحة اهنيك ع اسلوب التدرج بالنصيحة وايصال الفكره. بطريقة واقعية ومقنعه. وانو فعلاً هذا الصحيح والواقع اللي نعيشه بنظامنا. احسانا نتحمس للدايت ومابنكمل. بسبب انو مركزين ع الرشاقه بس من جوى مو مقتنعين. ونحس بحرمان الاكلات اللي بنحبها انا الحمدلله عندي خبره ومعلومات. واملت تجارب انظمة كثيره ع نفسي. فيه اللي نجح وفيه اللي مااستمر بحس حالي كاانو مغصوبه ع الدايت ونفس الوقت متضايقة من الزياده. وهذا الحكي اللي سمعته منك. داوى لي. وجاوب لي ع كل تساؤلاتي بيني وبين نفسي. وهذا هو الطريق اللي راح امشي عليه بااذن الله. شكراً جزيلاً كوتش وربي يوفقك ويبارك لك ويخلي لك كل غالينك. بسعدني الاشتراك بقناتك واكون من متابعاتك من 🇸🇦 السعودية 💌💪👏👏♥️شكراً جزيلاً موضوع يستحق مليون لايك 👍♥️
سلام كش والله جلبتني طريقتك في الحديث حببتيني في الصيام المتقطع أنا مريض بسكري واستعمل لنسولين 3مرات على حسب الوجبات والاخير في الليل وأنا اخاف مصيام أنا ينزل السكر أنا من الجزائر وعمري 58 سلامي لكي وبستن الرد
سلام كوتش انا من الجزائر اتبعت نظام الصيام المتقطع و نزلت 7 كلغ في أقل من شهرين لكن نرل وجهي كثير و ما عجبتني روحي هيك لكن للأمانة استبدلت الخبز الأبيض بخبز الشعير و اتخليت عن السكر تماما ماذا أفعل حتى يظل وجهي ممتلئ
مشكورة الاء على نصائحك ولانك لبتي طلبي على موضوع الوزن والكرشش متابعتك من الرقة ام شهد وان اشاءالله اتبع نصائحك 🥺🙄وجيب نتيجة بنات لازززززم نوصل آلاء قبل الشششتوية 200الف ،
ما شاء الله عليك شكرا جزيلا على ما تقدميه لنا و الله أنا اجاهد مع الصيام المتقطع انزل و يرجع يطلع وزني مع العلم أنا عندي خمول في الغدة الدرقية وعندي توتر و قلق بزيادة ماذا افعل من فضلك ❤
حبيبي انا اجيت حتى بس اشكرج وادعيلج من قلب قلبي الله يكتبها بميزان حسناتج يارب .. انا كنت رشيقه قبل الزوج وراضيه عن وزني حتى بالحمل ما سمنت كثير بس بعد فتره حسيت صار عندي كرش وجسمي مو مثل الاول اعرف هالشي طبيعي بس انا مشكلتي حيل احب الاكل ويعجبني اطبخ واتفنن كلما اجيت اسوي دايت ما كنت اكدر وصدفه شفت هذا الڤيديو باليوتيوب سمعتها وطبقتها ومع صار ١٢ يوم والله والله والله جسمي يفرق ٧٠ بالميه عن الاول !! ما اعرف كم وزني حاليا بس كنت ٦٤ هدفي ٥٨ بس مهم حابه نفسي هيج كلشي وانا طولي ١٦٤ يعني جسمي مثالي بس انا احب الرشاقه اكثر … سويت مشاركه لقناتج حتى استفاد اكثر❤
ربي يرزق ابني النجاح في البكالوريا قولو آآآمين
امين
@@leenadjf7193 اللهم امين يا ارحم الراحمين
الضغط النفسي هو سبب كل الأمراض تقريبا ،عالجو النفسية ليرتاح الجسد ويصح 💯💯💯💯
ممكن متابعة 👍🏻
@@emahmed444 تم حبيبتي الله يوفقك
وحساسية الطعام؟
@@SaaedM-s2x استغفري بنية أن تزول عنك
والله كلامك صح
انا لاحظت إذا بديت نهاري بالاكل على الصبح مستحيل ابطل اكل حتى نرقد أما إذا بديت اكل الساعة وحدة مثلا آكل مرة وحدة وما اقدر اكل شي ثاني مين مثلي
انا كمان متلك خصوصا الصبح ادا فطرت بالخبز
صح انا كمان
صح وانا كمان
انا مثلك كأنك تتكلمي علي
ههههه مثلك تماما انا اعتمد على الصيام الاسلامي
حتى ما أفتح شهيتي على الأكل
لأن لو احط لقمة بلفمي بطل اتوقف على الاكل
المقدمة طوييييلة جدا
خير الكلام ما قل ودل
نصيحة وقفوا السكر الابيض وخففوا خبز وكلو قد مافيكن خضروات وفواكه واهم شي المي
سيدتي الجميلة شاركي الفيديو كتير مع رفقاتك حتى نوصل لـ100 الف ياسمينة ❤
يسعد صباحك❤
صباحك ورد وفل ياغالية 💙🩵💚
🌻🌷🌷
الله يسعدك صباحك حبيبتي 💖
ان شاءالله بتةصلي مليون
والله كلامك ميه بلميه انا من ٣ شهور بلشت بالصيام ١٦ على ٨ نزلت ١٠ كيلو وفعلا بعد وقت معد بصير بنفسك الاكل والمعده بتصغر بنصح فيه 🎉 بالتأكيد
لساتني على الصيام المتقطع وصرت نازله ١٤ كيلو وصرلي تقريبا من شهر ٩
@@ghadatouma3210أعطيني طريقتك لوتسمحي
ماشاءالله كيف عاملة الصيلم المتقطع وايش تاكلي في هاذوك 8 ساعات
@@islambenhamdi6080 باكل فطور بشغلي عباره عن توست. اسود و بعد الظهر باكل الغدا. بس كميه قليله ولو بدي حلويات باكل بس قطعه صغيره وبس
@@ghadatouma3210ورياضة تعملي؟
الرسول عليه الصلاة والسلام قال خير الامور اوسطها كلي كلشي بس شي معقول قال عليه الصلاة والسلام نحن قوم لانأكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع
انا عملت صيام متقطع لمده 8شهور ونزلت 30كيلو بس بعد ماتحملت رجعت اكل واخربط ورجعت سمنت ونفسيتي تعبت😢ادعولي ترجع عندي اراده 🙏
بليز الطريقه والوجبات
@@rokayamohamad1494 اعتمدت بصيام المتقطع صيام 16ساعه واكل خلال 8ساعات اكل يحتوي على البروتين واهم شي اللهانه خليها بكل الاكل ابتعدت عن الحلويات والخبز الأبيض بس رز سلق كميه قليله صيام إثنين وخميس ومن يكون ع وقت اسوي تمارين رياضيه وبس
@@اممحمد-ز3ف2ث ممكن ثلاث وجبات
@@Sun2-od6huلا أيا واحده يا اثنين انا انصحك واحدة انا مجربتها
@@ahmed22ahmed82 شكرا جزيلا
جاني الفيديو بالصدفة من حلاوة كلامك اتمنيت ما يخلص شكرًا عالطاقه الإيجابية حمستيني انا بديت صيام متقطع ليا شهر و احس زهجت بس اديتيني طاقة حلوة❤️❤️❤️❤️
تجننننني الله يسعدك انا صيام متقطع ليا شهرين وطلعتيلي بالصدفه وحبييييت الاسلوب اسمعك كأنه اول مره اسمع عن الصيام ❤❤❤
اللهم صل على محمد وةل محمد على هذه النصائح
الرياضة تحسن المزاج و تحافظ على الصحة و الوزن،اما نظام الكيتو فله دور اخر.الرياضة ايضا تساعدك كتيرا اذا لم تلتزم بالنظام مائة بالمائة
كلامك صحيح الرياضة كذلك تحافظ على الكتلة العضلية و تزيد الحرق اظافة إلى فوائدها العديدة ، لذلك فالنظام الغذائي لا يكفي لوحده
وتحافظ على الجسم من الترهلات كمان انا ممكن اتبع الصيام المتقطع وانزل في الوزن بس رح يصير عندي ترهلات فلازم رياضة وخصوصا مقاومة مشان الجسم يتشد ويصير حلو وماننسى اهم شي الرياضة بتعدل المزاج كتير 😊
فعلا،ضروري تمارين المقاومة من أجل الكتلة العضلية و شد الجسم.
دخيل قلبك ❤.لا يمل من حديثك ..اتا نفس نظامك تماما ومرتاحة ومتصالحة من حالي ..الاعتدال هو الحل ..وساعة مشي بتفرق كتير ❤❤❤
سُبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
ادعيلي باقي ٥ ايام واخلص الشهر التاسع ولسا ما ولدت 😢😢😢😢 ادعولي اولد بخير وسلامة .... واتابعك بالدايت ❤❤❤❤
الله يقيمك مجبورة الخاطر ويقر عينك بالبيبي بصحة وعافية وخلقة تامة❤️
ربي يسمع منك يا غالية ❤❤❤❤ اللهم آمين
عادي لا تخافي حتى لو استهلكت الشهر كله بتكوني حاسبه غلط
@@iquwuqiqu4075 ان شاء الله .... على خير وسلامة يارب 💞
الله يقومك بخير وسلامة يارب
صلو كثيراً على خير البشر ❤ على من ينادي يوم الزحام أُمتي أُمتي ❤اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا محمد ❤
ممكن متابعة 😊
عليه افضل الصلاة والسلام
اللهم صل على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
تعرفي اني قرات اغلب التعليقات الرائعة ف حقك لكن ازيد عليهم انك ملاك في صورة بشر.. تمنحي طاقة إيجابية بلا حدود....
حقا وبعيدا عن الكوتشين اتمنى نشوفك في فديوهات مختلفة.. ادبية ثقافية فكرية اكيد راح تعطي اكثر واكثر...
لاول مرة اتابع فديو بهالتشويق.... مزييييييييد من العطاء والتألق....
شكرا الله يا اختيي كلامك وطيب كلامك جميل ومقنع الله يزيدك دين وجمال
ماشاءالله عليكي شو بحبك وجهك بيفرحني
انا جربتو ممتاز بس المشكلة قاعدة بالبيت بالغربة وماعندي فشة غير بالاكل🥺🥺🥺
انزلي وامشي كتيير
أنا بلشت انزل وزني من كم يوم وبالصدفه طلعلي الفيديو استفدت وارتاحيت من سمعتك ❤شكرا كثير الك أنا صرت تابعك من هالدقيقه 😊❤
اول مرة اشوف قناتك واقنعتيني بكلامك مستحيل يكون ربي خلق كل هذه الطيبات حتى نحرم حالنا لكن باعتدال اليوم ابدء و بكرى صيام اسلامي
الله ماخلق الببسي ولا السكر الابيض ولا الشوكليت السنيكزر ولا المارس ولا الكيك ولا الشيبس ولا الزيت المكرر الله خلق من الارض والحيوانات اللي احلها لنا والعسل والاسماك اي شي من صنع البشر هو الضار
جزاك الله خيروالله إجا هالفيديو بوقته احلى كوتش ألاءربي يسعدك دنيا آخره
انا عملت الصيام المتقطع ونزلت فعلا ٢٠ كيلو والله ارتحت من مقاومة الانسولين ومن الكرش ومن الشخير والاختناق اثناء النوم والحمد لله
في كام وقت نزلتي هالوزن ومبروك نزولك حبيبتي😊
@@FatimaAss ست شهور
ماشاء الله
هل اتبعت دايت مع الصيام
@@nanygorma3729 اكيد اتبعت نظام لوكارب دايت قللت الكربوهيدرات إلى الربع او اقل وزودت السلطات من الخضروات ومنعت الحلويات والمخبوزات على قد ما قدرت وبالتدريج
شنو عملت ممكن الجدول
تحياتي إلك من لبنان شكرررا على هالطاقة الايجابية بس الواحد يسمعك ويشوف هضامتك وعفويتك خالية من التصنع واحلى لايك❤
ممكن متابعة صبيا 👍🏻
والله ريحتيني بكلامك كنت مفكره شي صعب بس سهلتي عليه شكرًا الك ظهر الفديو امامي بصدفه الحمد لله وراح بلش من بكرى ❤
بشري شونه صرتي نحفتي
في ميزان حسناتك ان شاء الله ❤ بس سؤال اذا جسمي حلو مابدي نزل وزن و حابة اتخلص بس من البطن هل يفيد الصيام المتقطع او لا ... بليييز لايكات لتشوفو و تجاوبني ا
اعملي تمارين شد البطن بكفي
الصراحة كلام حضرتك بيريح الواحدة تفسيا وحجرب ان شاء الله الطريقة دي جزاكي الله خيرا.❤
❤❤❤ الاء حبيبتي
اخري وقت اكلك حتى تكون اخر وجبة في يومك مع زوجك وعيالك وامك
كذا افضل الوجبة مع العائلة مهمة لانه لايف ستايل م انعزل عن اسرتي
انا متتبعة جديدة من الجزائر طريقتك جميلة جدا فالشرح وبسيطة وتشجع شكرا
راحه نفسيه وطاقه ايجابيه اسم ربي عليك وحواليك واحلى لايك لعيونك كلامك معقول ومنطقي ويشرح القلب 👍❤️🌹
ماشاء الله عليك يا اختي كلامك ذرر تسلمي حبيبتي الله يعطيك العافية والله طريقتك في الكلام جواهر واصلا نحن قوما لانأكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع كما وصانا بها رسولنا الكريم عليه افضل الصلاة والسلام فلماذا الاكل الزايد ولماذا نعذب اجسامنا غي الريجيم نصوم الاثنين والخميس والايام البيض ولا نثقل في الطعام ونسرف ولا نبذر خير الامور اوسطها ونعيش يامحلانا ووزننا معقول جدا ودمتم سالمين .
شرحك كتير رائع و تعطي طاقة ايجابية رائعة بارك الله فيكي و جعلها في ميزان حسناتك
احلى طريفه اسمعها عن الصيام المتقطع شو حلو كلامك الاء ❤
والله تعجبني بزاف مشاء الله عليك و الفيديو لي اتر فييا تع الاستغفار والله عندي تقريبا عامين لي شفتو من هداك النهار اكثرت من الاستغفار ربي يبارك فيك 🤲👍
احلى كوتش اول مرة بشوف فيديو لالك وعنجد كانك عم تحكي عن وضعي وعنجد ريحتيني نفسياً وبدي بلش من بكرى امشي بنظام الصيام المتقطع احلى كوتش وخلينا صبايا نشجع بعضنا ونبلش بالصيام وكل وحدة تكتب شو وزنه وكل اسبوع تكتب اديش نزلت لنشجع بعضنا
رح ارجع بعد اسبوع وشوف شو صار معك وانا لح بلش
@@حسناليوسف-ع7ج انا هلا وزني٧4وبلشت صيام من امبارح بعداسبوع رح اكتبلكن شوالنتيجة
شو صار معكون صبايا ماكتبتو اديش نزلتو
نزلت كيلو بس
انا حبلش معكم
السلام عليكم كوتش آلاء شكرا عالفديو الرائع والمحفز بدنا طريقه لتكبير الثدي وتسمين الوجه لوسمحتي ❤
السلام عليكم
ياريت لوتتزلينا فيديو عن صيام شهر رمضان وكيف يكون الوجبات الصحيه
حبيتك مدام الله يخليلك ولادك فعلا عم تحترمي حالك وتحترمي متابعينا بتعرفي ليش لانك اسمحتيلنا نشوفك لان البعض بيفتحو قناة ومابيسمحو يبينو ❤
منورة الاء الگمر افضل شي الصيام المتقطع اسرع ريجيم رحم الله والديج❤
تعيشي ياعمري يخليل قلبك
صيام يومبن كل اسبوع ❤😊
هاد الكلام يلي بتحتاجو كل السيدات
منورة آلاء القمرة ❤ كتري من هي الفيديوهات المحفزة ❤❤
ممكن متابعة
نعم يمكن تفقديالوزن لكن ضروري الرياضة عشان متفقديش لعضلات لي هي مهمة لكي لا يترهل الجسم بالرياضة احسن
سبحان اللي خلق الك هاالوجه السموح كتير وجهك وكلامك طاقة حلوة كتير ❤️🥰
ممكن متابعة 👍🏻
ماشاءالله تبارك الرحمن لون الحجاب كتيررررر لبقلك وللون الكيوي بجنن هليكي اسم الله حولك انتي كتير حليانه ماشاء الله عليك ❤
حاولت اكتب تعليق يليق باعجابي بأسلوبك بس ما لاقيت كلمات ،ساكتفي بالله يوفقك وجزاكي الله خيرا
ألف صلاة على محمد وال محمد
ربي يعطيك العافيه كوتش الاء❤
عليه افضل الصلاة والسلام 💜💙🩵💚🩷 حبيبة قلبي
الله يبارك بيج ❤
والله كلامج ذهب
زنجبيل وليمون نعناع
كلش ينزل الوزن نصيحه من الاء
تحياتي من العراق ❤
يبارك فيك وبعمرك ياروحي ❤❤❤
اول مره اسمع كلام مريح وواضح وواقعي جدا الله يبارك فيكي يا كوتش
ممكن متابعة 👍🏻
انا ام الاء من اليمن ومتابعه جديده معك بالقناه
وعندي مقاومه انسلين وصار اسبوع عالصيام المتقطع وقمت ابحث ودخلت عده صفخات بس اقسم بالله ان كلامك كله دخل عالقلب واشتركت ع طول وفغلا الاعتدال في كل شي هو الطريق الصحيح والسليم
ماشالله عنك شو قريبه من القلب وبتعطي طاقه ايجابيه
لوسمحتي انا متبعه الصيام المتقطع وبشرب مي وخل طول نهار بتنصحي بهل الشي ولا كوب كافي؟
ليش طول النهار ديري بالك مشان المعدة لا بيكفي مرة
حبيبة قلبي❤️😍
جاني الفيديو بالصدفة وحبيت طريقتك في التوضيح شكرا❤❤❤❤ فقررت اكون من متتبعاتك
ربنا مش هيضيع صبرك
هانَت والجاي ايام جبرَك..
ولعلها تأتي متأخرة ، فتكون أعظم وأكرم مما رجوت «يَأْتِ بِهَا اللهُ إِنَّ اللهَ لَطِيفٌ خَبِيرٌ»
وٌجّآتٌهّ آلَبًشُرى ♥️
أبشروا ♥️❤❤❤❤
يارب
الكلام بيجننن والصدق عنجد انتي أميره❤❤❤❤❤
حبيبة قلبي ❤️🌸😍🥰💜💚🩵
والله أنت أروع ناس اه اه هيك بدون حرمان ناكل اللي بنحبه وبنعمل صيام متقطع. وانشالله رح نستفيد الله يجزاك كل خير
ممكن متابعة صبيا لقناتي للطبخ باليوتيوب والتيك توك فضلا وليس أمراً 🙏
إنت جميلة كثير وروحك حلوة وهذا ثاني فيديو أتفرجو حبيتك كثير وعجبني أسلوبك ، بالتوفيق ❤
11 نصيحة للعناية بصحتك النفسية
• حافظ على نشاطك ...
• تناول طعاماً صحياً ...
• الحصول على قسط كاف من النوم ...
• معالجة التوتر ...
• تجنب المنشطات ...
• قبول الذات والتفكير الإيجابي ...
• كن يقظاً ...
• كن اجتماعياً واهتم بالآخرين وتواصل معهم
• تم يوم الثلاثا
اول تعليق وأول لايك
صباح الورد والفل والياسمين
ام عبد الرحمن من الأردن لأحلى ياسمين الشام كوتش الاء
ياصباح الورد والهنا ياعمري ❤❤❤ يخليلي قلبك
@@الاءكمالويحفظلنا اياكي ويزيدك من نعيمه وتظلك منوره بيوتنا ومتربعه بقلوبنا يا كحل العين.
سبحان بصدفه طلع الفيديو بكلامك بريح القلب وانا بدي نظام غذائي الي ولا العائلة الله يرحم والديك ويجعلها في ميزان حسناتك يارب العالمين
هي أول فيديو بشوفه لقناتك وتابعت القناة دغري ، حبيت أسلوبك البسيط بالحكي وشجعتيني عالصيام المتقطع ، كنت كتير عبالي جربو وما بلشت لسى.
شكراً عالمعلومات 😘
انا كمان❤❤❤
وانا من لما شفت المقطع بلشت الصيام متقطع من ٣ اسابيع
الله يجزيكي كل الخير يا الاء اكتر دايت بستفيد عليه وجربته شهرين وهلق كلما بدي ساوي ريجيم بساويه 😘😘😘😘😘😘😘
احسنتي اجمل شرح ربي يرضا عنك ان شاء الله من بكره بلش صيام وبلمناسبه اهنيكم بحلول شهر رجب الاصب اعاده عليكم بكل خير وسعادة وصحة يارب
في نتيجة?
ما بكم لا تذكرون الآية الكريمة كلوا واشربوا ولا تسرفوا
ماشاء الله كوتش آلاء ملامحك حلوه وجمالك طبيعي الله يحفظك وشكرا على الفيديو المفيد 💕💕🇸🇦
بي يحلي ايامك ياروحي🥰😍🌸❤️
فعلا مكلف انا تبعت صيام لمتقطع واخدتو اسلوب حياة الي سنة نزلت ٩ كيلو😊
معقول سنه كامله بس 9 كيلوات
@@مروجالبحر-ق6ص اي سنة كاملة بس جسم مشدود وطبعا انا ماسويت حمية كنت اكل اكل عادي من طبخة لي اطبخها حتى حلويات وشيبسات
@@braahoms4658 ها شكرا زين كم وزنك
ازاي نزلتي ممكن
@@marwahamdy6507 مبين بالتعليق
مشا الله عليك رح ابدى بكرى الصيام ما في حدى وضحلنا من قبل متلك انا جزائرية متابعة من باريس ❤❤
بديتي اختي.؟؟ حتى انا جزائرية وعندي كرش وسمينة وكرهت الشكل نتاعي وخصني ارادة. دخلت لهاد الفيديو بالاك نتحفز
@@hananetlm183 مزال ختي انا تاني عندي كرش هه عندي 7 kilo
القناه الجديده اللي عملتيها خليها بس للتنحيف وهذه القناه خليها خليها للروتين ❤❤ بحبك كثير
دخلت ع قناتك صدفه وانا عمله ريجيم كتير قاسي وعنجد كتيررر تعبانه منو والكل يلي عم تابعن بقولو ممنوع الاكل ماعاد عرفت مين صح بس سمعت كلامك رح غير طريقتي لا طريقتك الله يجزيكي كل خير انشالله بميزان حسناتك وانشالله اطلع بنتيجه ❤
@@Ub3yd3412 شو أختي نقصتي في الوزن اولا ارجوك جاوبيني
@@أختيحبيبتي-ش2ث نزلت اول مابلشت 15 كيلو الحمدلله عملت صيام متقطع
رحمه الله على والديج عمري وبارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء ماشاء الله منورة اختي
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته معك ام محمد متابعة جديدة من المانيا شكر للجهودك ترحت ل كلامك كتير انا عمري 54 سنة وزني 98 كليو الي يومين ملبشه برجيم قطعت سكر والخبز ..ان شاء الله اقدر كمل ل ينزل وزني 80كليو يارب
ماشاء الله تبارك الرحمن
الله يجزيكي كل خير ياآلاء ❤
إنتِ عسل الله يبارك عليك تنحبي من أول كلمة تقوليها الله يفتح عليك دنيا وآخرة ❤️
شكرًا اختي ألاء على النصائح متتبعة من المغرب 🇲🇦🇲🇦
حبيتك من اول فيديو بتابعك من الاردن ❤ اول حد بحكي بطريقه مختصرة ومفيدة ماشاء الله عليك
ألف شكر وجزاك الله كل خير وجعله في ميزان حسناتك
انت مثال للرقي والاخلاق الرفيعة والطيبة والتلقائية وتستحقين كل الاحترام والتقدير متابعة من الجزائر والدتك ربيعة فكاك ❤❤❤❤
ياعمري منورتيني والله❤️🩵💚
السلام عليكم متابعة جديدة من الجزائر أولً انت كتير كثير حلوة مشاء الله و كلامك حلو و يدخل على القلب و عجبني كلامك و شكرااا كثير على نصيحة بحبك 🥰
فعلاً كلامك صحيح وجعلة الله في ميزان حسناتك متابعتك رنا من العراق
❤️🌸😍🥰
ممكن متابعة 👍🏻
@@الاءكمالست الاء ما بتردي علينا😢
@@الاءكمالست بلازحمة كم شهر نلتزم وبعدين نرجع عادي ؟
كل الاحترام والتقدير لجهودك المبذولة اختي الاء الكريمه معك اختك دكتوره النسائيه حنان من سوريه الشقيقه ❤
الله يجزيك الخير.
كتير كلامك مبسط ومريح ٠
بس سؤالي بقدر كل يوم غير ال ٨ ساعات ؟
يعني يوم من ١٠ لل ٨
ويوم من ١٢ لل ٦
وربي ما ادري كيف اتشكرك ❤ان شاء الله من اليوووم اتحدا نفسي
من جد اسلوب كلامك جدا جدا جدا ممتاز بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء على كل شيء ❤
الله عليكي الله. عليك 👏👏👏 صراحة اهنيك ع اسلوب التدرج بالنصيحة وايصال الفكره. بطريقة واقعية ومقنعه. وانو فعلاً هذا الصحيح والواقع اللي نعيشه بنظامنا. احسانا نتحمس للدايت ومابنكمل. بسبب انو مركزين ع الرشاقه بس من جوى مو مقتنعين. ونحس بحرمان الاكلات اللي بنحبها انا الحمدلله عندي خبره ومعلومات. واملت تجارب انظمة كثيره ع نفسي. فيه اللي نجح وفيه اللي مااستمر بحس حالي كاانو مغصوبه ع الدايت ونفس الوقت متضايقة من الزياده.
وهذا الحكي اللي سمعته منك. داوى لي. وجاوب لي ع كل تساؤلاتي بيني وبين نفسي. وهذا هو الطريق اللي راح امشي عليه بااذن الله. شكراً جزيلاً كوتش وربي يوفقك ويبارك لك ويخلي لك كل غالينك.
بسعدني الاشتراك بقناتك واكون من متابعاتك من 🇸🇦 السعودية 💌💪👏👏♥️شكراً جزيلاً موضوع يستحق مليون لايك 👍♥️
ممكن متابعة 👍🏻
سلام كش والله جلبتني طريقتك في الحديث حببتيني في الصيام المتقطع أنا مريض بسكري واستعمل لنسولين 3مرات على حسب الوجبات والاخير في الليل وأنا اخاف مصيام أنا ينزل السكر أنا من الجزائر وعمري 58 سلامي لكي وبستن الرد
بارك الله فيك نفس طريقتي فصيام المتقطع مع الرياضة❤
امتا وقت رياضة بنعملو
رح جرب من هلاء طبق كلامك ويارب يزبط لاني تعبت ماعم يزبط معي شي عم لاقي ريجمات صعبه وحرمان وزني ثابت رغم كل تعب بس ولامره جربت الصيام المتقطع
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
عليه افضل الصلاة والسلام🩵
حببتيني في الصيام المتقطع ،انا بديتو امبارح و اليوم طلعلي الفيديو تبعك،يعطيك ألف عافية اختك من المغرب
سلام كوتش انا من الجزائر اتبعت نظام الصيام المتقطع و نزلت 7 كلغ في أقل من شهرين لكن نرل وجهي كثير و ما عجبتني روحي هيك لكن للأمانة استبدلت الخبز الأبيض بخبز الشعير و اتخليت عن السكر تماما ماذا أفعل حتى يظل وجهي ممتلئ
شرب الماء
كتير الفيديو لطيف❤❤
لو سمحتي دراجة الاوربتراك منيحة لتنحيف القسم السفلي.. ولابيكبر بدل مايصغر؟
مشكورة الاء على نصائحك ولانك لبتي طلبي على موضوع الوزن والكرشش متابعتك من الرقة ام شهد وان اشاءالله اتبع نصائحك 🥺🙄وجيب نتيجة بنات لازززززم نوصل آلاء قبل الشششتوية 200الف ،
حبيبة قلبي تكرم عيونك🌸❤️
أسلوبك كتيررر حلو بتوصيل المعلومة جزاكم الله كل خير ❤
شكرا اتيتى فى وقتك انا خسرت 30كليو مع الصيام المتقطع ولكن ارجعت الحلويات شوكولا مع الستراس وقلق اليومى
كم استغرقتى من الوقت
اذا سمحتي ياكوتش سؤال ضروري كتير كتير بتمنى تجاوبيني عليه هل المشد بشد الجسم وشو فوايدو وشو اضرارو
وشكرا كتير الك كتريلنا من هيك فديوهات
يعني بتنامي ساعه10 ليل وتقومي 7صباح طيب بالنسبه لصلاة الفجر مش مهم ليه الكل يتجاهل وما يعمل وقت قيامه علي وقت الفجر سبحان الله
شكرا حبيبتي على الشرح الممتع متابعة من الجزائر ..كمان بدي سوأل حبيبتي في صيام المتقطع لما اصحى الصبح بقدر اشرب قهو وحليب بس او اني ما اخذ شي
نعم هي قالت لما بتصحي تقدري تشربي قهوة تاعك عادي
انا متابعة جديدة وحبيتك وحبيت حكياتك وطريقة بصيام عجبني وريح نفسيتي
من فضلك هل الصيام المتقطع كويس لمرضى الكبد الدهنى و الكلسترول بمعنى انو ناكل كل شي حتى الخبز و العجائن وهيك من فضلك ردي عليي
والله فيديو في وقته بتشكرك كثيرا على هالنصائح ميزان حسناتك ان شاء الله كتير ضحكتيني لما قلتي نحن عايشين لناكل 😂😄😄كل الحب والاحترام
ممكن متابعة 👍🏻
ما شاء الله عليك شكرا جزيلا على ما تقدميه لنا و الله أنا اجاهد مع الصيام المتقطع انزل و يرجع يطلع وزني مع العلم أنا عندي خمول في الغدة الدرقية وعندي توتر و قلق بزيادة ماذا افعل من فضلك ❤
كلام من ذهب الاء الراقي يسعد روحك علي هل نصائح جميله ومفهم وكل معلومه صح ✅
ممكن متابعة 👍🏻
طلع لي بالصدفة وانا جالس اسمع
مطبق الصيام المتقطع مرتاح بس حارم نفسي من السكر والحلويات والخبز