Привет, ребята! Так как последнее время видео выходили нерегулярно, даю вам апдейт здесь: следующее видео выйдет во вторник и оно будет про укрепление иммунитета! Всем отличного дня ☺️
Настя, спасибо большое за все, что ты делаешь!!! Просьба, возможно, повторюсь, и уже есть такая информация у тебя на канале, тогда киньте в меня кто-нибудь ссылкой :) Сделай, пожалуйста, обзор книг, что-то в духе "нейробиология для чайников"))) Очень интересно что-то почитать, но чтоб хотя бы что-нибудь понять, не имея специального образования.
Заметила, что если очень долго изучаю какую-то тему и не могу найти ответ, стоит отвлечься на юмор, поболтать с кем-то или просто послушать музыку, очень быстро приходит ответ на нужный вопрос 😌 раньше ощущалась как магия, а теперь понимаю, что просто иногда стоит не мешать мозгу думать 😄
Самое приятное утро - это утро которое проходит за просмотром видео Насти. Что касается самых классных и спонтанных идей или же раздумий о своей жизни, то у меня это тоже время в душе и как ни странно во время мытья полов. P.S. в офисы вернулись не все. Школьники, студенты на дистанте. Для общественных мест типа кафе ограничение по времени. В субботу и воскресенье все общественные места, рынки, магазины, ТРЦ закрыты из-за нахождения города в красной зоне. Казахстан, г. Актобе. И да, по людям действительно соскучилась. Именно о времени когда всё было спокойно и все ходили без опаски и боязни заражения.
Ребята, как звук? Соня (наша новая монтажер) прочитала все ваши комментарии к последнему видео (ua-cam.com/video/9TVQnzz4oW0/v-deo.html) и постаралась сделать звук лучше в этом видео!
Вот действительно, сейчас прям очень актуально. Вокруг люди говорят, что если ты не можешь читать в дороге, то слушай книги, музыку, подскасты, а мне самой очень комфортно просто ехать домой и блуждать в мыслях, обдумывая что-то из жизни, натыкаясь на какие-то интересные идеи, и в то же время отвлекаешься от шума.
Спасибо за информативное полезное видео😊 Я могу подтвердить, что 20 минут отдыха с закрытыми глазами либо короткий сон действительно дают силы дальше учится. Я практиковала это, будучи студенткой. После пар я приходила в университетскую библиотеку, минут 30 отдыхала, а после такого перерыва могла еще 5-8 часов работать над книгами и конспектами. Но был и минус. Однажды, когда я сидела с закрытыми глазами, у меня украли телефон, в той же библиотеке, я даже не заметила когда. Так что я сделала вывод, перед тем, как отдохнуть, надо побеспокоится о безопасности в том числе вещей)
Вот про "культуру труда и меритократии" прям в точку! Работая над своим проектом для отдыха на рабочих местах, я тоже пришла к выводу, что нужно прежде всего вводить культуру заботы о своем ментальном благополучии и здоровье, параллельно создавая продукты / проекты для реализации этого.
Из полезного в прошлогоднем карантине -курс на Coursera от Барбары Оукли. Советую. Сама теперь транслирую школьникам в школе главные мысли и идеи. Очень полезно, спасибо Настя
В последнее время часто гуляла слушая, что-то в наушниках, и грустила от прогулок в тишине, после видео использую это время для наслаждения жизнью и мечтания) а в транспорте потом записываю пришедшие в голову идеи))) Это видео помогло мне успокоиться по поводу "ничего не делания", и помогло уменьшить тревожность. Спасибо! 💃
Ушла на удаленку пару месяцев назад, но чувствую себя более истощенной. Первую неделю провела в работе с удовольствием, т.к. на офисе больше стресса, чем дома, это позволило мне немного набраться сил. А с другой стороны, я ходила на работу полтора км пешком без музыки и книг. В общем, раньше был отдых для мозга и стресс, сейчас - меньше стресса, но нет отдыха для мозга. Попробую завтра сделать перерывы на "полежать с закрытыми глазами" :) Спасибо за видео!
В общем история : в середине 2019 года я переезжала со своей квартиры, в которой жила 3 года. Нужно было покрасить квартиру и тогда мой молодой человек меня оставил делать это одну,так как мы поругались. Тогда я впервые увидела видео своей тезки. Вы меня вдохновили на поиск работы и изучение английского. С тех пор я вас потеряла и вот наконец ютуб мне вас порекомендовал и я подписалась. Спасибо за хороший контент.
Как же вовремя вышло это видео! Очень усердно готовлюсь к экзаменам, отдыхаю максимум 2 часа в день, не больше. Остальное время я занимаю повторением, вебинарами, подкастами и тд. Но вот уже люди стали говорить, чтобы я отдохнула, потому что знаний очень много, а ошибки глупые, типа 5-9=2. Ещё раз большое спасибо за видео!
Мы можем вернуться в офис, но это не радость (( Потому что за год уже обустроили себе дома классное рабочее место, а тратить 2 часа на дорогу в день совсем не хочется
Настя, благодарю за видео! Информативное видео.Предпочитаю отдыхать во время прогулки, также когда мою посуду.Сидеть с закрытыми глазами замечательная альтернатива сну.
Огромное спасибо за то, что вы указали все упомянутые видео, источники на информацию для доп изучения и тайм коды! Это действительно очень удобно, я счастлива, что однажды оказалась у вас на канале)
А я не знала, как объяснить себе и людям вокруг, как при пробуждении я вижу идеи для работы, но чаще ошибки и недочеты, которые я вчера допустила, потом прихожу на работу и всё делаю/корректирую. Мой мозг очень часто мне так помогает) спасибо за видео, Настя!)
Спасибо за видео про отдых. Это не менее важная часть нашей жизни. Я, например, и отдыхать не умею и корю себя за периоды отдыха. Было бы здорово посмотреть и другие видео про отдых.
Настя, большое спасибо, очень интересно! Вспомнила как я начала работу над проектом, нон- стопом несколько месяцев... Потом очень долго восстанавливалась.. и некоторые ресурсы организма оказались невосполнимы.
Мне так нравится, когда Ксения и Настя дают ссылки друг на друга и комментируют друг друга) Было бы интересно увидеть какое-нибудь общее видео от вас, мне кажется это было бы очень интересно)
Настя, какая же ты потрясающая! Спасибо тебе за всё, что ты делаешь, я очень люблю твои видео! Это было особенно полезным, я сейчас пишу диплом и иногда просто голова взрывается от количества перерабатываемой информации)
Очень интересно узнать твоё мнение о книгах Курпатова. Там эта тема очень хорошо и понятно объясняется. А про душ - да, раньше всегда все идеи приходили в душе. Теперь идеи приходят на прогулке)
Знаете, всю жизнь, в школе и в универе. у меня никогда не получалась работа, если я не попрокрастинирую как следует. Прочитала статью/рассказ/короченадосделатькакуютоработу - нужно прогуляться, поваляться, что угодно делать, но не работать. Всегда считала, что мозг сам справится с задачей, мне просто нужно подождать. Правда, будто закидывает информацию в свою голову, там что-то волшебное творится - и опа, могу написать эссе намного быстрее, чем если бы писала сразу после прочтения. При этом во время гуляния нужную статью не обдумываю. И мысли в эссе хорошие как по мановению волшебной палочки появляются. Теперь я знаю, почему так происходит. Спасибо, Настя!
Спасибо большое за такое информативное видео! Теперь я могу ответить, почему я перу лет не могла креативить и как это было связано в выгоранием. Не работая около пол года, у меня начали появляться различные идеи, творческие порывы и уже первые результаты. Спасибо!
Я гуляю всегда без телефона и столько лезет мыслей и идей, что иногда замечаю что начинаю в слух что-то говорить))) И блин так хочется потрындеть, все мысли складываются и выходят наружу, но боюсь совсем сойти за душевнобольную. И дома, когда убираю все гаджети и книги, нисходит озарение какое -то. Так что испробовано на себе, Настя. Спасибо за видео, дорогая 💛
Настя, огромное спасибо за видео! Первый раз в жизни пишу комментарии, не сдержалась. Всю информацию, которую вы даете записываю и восторге от реклам, которые списываются круто в ваш контент. И, да, давно в офисе работаю, так как в Китае (Шанхае) давно начали работу, и у нас нету карантина. Насчет Хатхи-Йоги, highly recommend-асьион!
Спасибо за видео! Задумалась, что когда гуляю, у меня всегда с собой наушники, книга и т.д. И про останавливаться на улице и скроллить ленту - это прям про меня) Интересно попробовать гулять без всего по утрам каждый день - и нагрузка, и дать себе подумать о чем угодго.
Спасибо тебе огромное, Настя ❤️ Твои видео невероятно полезные для меня! Благодаря им я начала менять некоторые свои привычки и моё самочувствие и жизнь в целом начала улучшаться ❤️
Спасибо за видео 🔥🔥❤️ буду применять совет по йоге и отдыху с закрытыми глазами)) это правда очень здорово, раньше как то по ощущениям это делала, теперь есть ещё и обоснованность научная)))
Сальвадор Дали был сюрреалистом и рисовал сны. За этим он засыпал и будил себя. А про расфокус, кстати, есть еще книга хорошая "Варгань, кропай, марай и пробуй", автор Шрини Пиллэй.
Bидео супер, спасибо Вам за ваш труд! Очень итересно было бы посмотреть видео, тему которого вы упоминали в ролике. Про силу воли, про то, какие факторы на неё влияют.
Для меня это - Велосипед. Йога. Ванная. Прогулка. Уход за растениями. У меня творческая работа, именно поэтому мне бывает трудно уловить идеи для проектов во время активного мышления, почти весь день уходит на то, чтобы придумать как это визуализировать. Но часто бывает так, что под вечер я устаю и именно тогда приходят идеи. Сколько бы я не пыталась наладить график на более ранее просыпание - со временем я поняла, что ночь для меня своего рода источник подсознательных идей. Тепер я поняла почему так происходит. Спасибо.
Настя, привет, спасибо за видео) По поводу дистанционки: я в этом семестре ходила в универ очно (я учусь в Питере), но поговаривают, что из-за третьей волны могут опять закрыть Звук хороший, слушать все было очень приятно!
Живу в Лондоне, можно работать из офиса, но это по желанию. И да, дома истощение гораздо выше. Особенно когда было абсолютно все закрыто и была дурная погода для прогулок.
Спасибо за видео, смотрится на одном дыхании. На счёт водонепроницаемой Алексы. Я тоже искал что-то подобное, потому что у меня тоже иногда в душе всплывают различные мысли относительно текущих проектов или идеи для новых. Я не нашёл решения в виде какой-то умной колонки, но подозреваю, что даже если найду, это будет не очень хорошим решением из-за того же шума воды. Пока что лучшим вариантом выглядят какие-нибудь Apple Watch, с которыми можно будет отправиться прямо в душ и добавить идею/мысль в таскер через Сири
Приветик! Тебя действительно очень интересно слушать. Ты все хочешь делать ЭФФЕКТИВНО и отдыхать соответственно, интересно, что описываешь способы отдыха для мозга, а не для тебя, как девушки Насти. Прогулки, действительно, класс, мысли перестают скакать галопом, ходьба - кардионагрузка, монотонные движения, выделение анандамида, легкость. Для меня лучший отдых это дрема, сладкое ощущение, когда начинаешь засыпать, но еще не спишь, хитрость в том, что никаких даже "мягких приказов" отдавать нельзя, типа сейчас я буду отдыхать. Лучше сказать, что сейчас есть время для отдыха, и все мысли, задачи, проекты, идут к такой то ма.....ри. И для меня он более эфективин, чем по расслабление по шульцу или джекобсону
Очень полезная информация!) как обычно 😁🌸 замечала за своим организмом в хомофисе, что я хочу спать в обед и засыпаю на 20-30 минут.. надо прислушиваться к своим потребностям и изменениям
Спасибо, для меня сейчас это очень актуальная тема! У меня какая-то инфо зависимость))) очень сложно отключаться от потока информации из вне. Хочется постоянно что-то слушать, смотреть и читать. Отвлекает только общение с другими людьми, а так чтобы наедине с собой и без потока информации, эх давно такого не было.
Я, когда слышу про преимущества отдыха: хм, пожалуй, у меня слишком мало времени на отдых, я устаю, надо бы что-то отложить и больше времени отдыхать Я после рекламы puzzle english: ой, а вообще-то вот те свободные 15 минут между домом и работой по вторникам и четвергам у меня еще не заняты, надо английский подучить 🐸
Анастасия, я испытываю огромные трудности с самоорганизацией и учебой. Это практически на протяжении всей жизни. Не могу сказать, что всегда училась плохо при этом. Тем не менее часто прокрастинирую. Сейчас мне почти 43. Недавно узнала, что меланхолики, а я - меланхолик, по темпераменту обладают повышенной истощаемостью. Тем не менее, как было сказано в источнике, при создании определённых условий меланхолики способны долго и продуктивно работать. Пожалуйста, сделайте видео о психологических особенностях и работе мозга, как это взаимосвязано. Не знаю, смогла ли правильно сформулировать запрос. Спасибо Вам!
Спасибо за видео! Ты просила написать, кто уже в офисе. так вот я из Германии, Мюнхен. Сейчас я снова начала работать в офисе, тк мою работу невозможно выполнить на удаленке. К тому же я стажёр и мне нужно там учиться. Могу сказать для меня это настоооолько лучше, чем из дома. Во-первых социализация, во вторых я стала больше ходить (к тому же путь на работу лежит вдоль набережной с видом на озеро и горы). Я отдыхаю в метро и общаюсь с близкими по телефону. Нет проблем с откладываем работы до последнего и тем, что нужно вечно что-то доделать( оставлять работу на работе такой кайф))) и снова появилось ощущение что нужно куда-то ходить (собираться, наряжаться). А так же стабилизировался мой распорядок дня :)
Спасибо вам большое за видео и информацию в нем, основанную на нейробиологии! Вы упомянули «ego depletion” исследование, и о нововведениях о нем, было бы интересно послушать
Мне как-то техника помодоро не зашла. Я пользовалась одно время приложением форест. И как-то получалось, что вот поставила таймер на 25 минут, вот только вошла во вкус, а меня уже таймер отвлёк на отдых, получается. А потом нужно заново тратить время, чтобы сфокусироваться. Я как-то больше по наитию чередую отдых и активность в течение дня. Хотя бывает и такое, что могу заработаться.
Привет, ребята! Так как последнее время видео выходили нерегулярно, даю вам апдейт здесь: следующее видео выйдет во вторник и оно будет про укрепление иммунитета! Всем отличного дня ☺️
Нереально круто 👍🏿
Ураааа, это то, что нужно, спасибо, Настя❤️
как часто или как редко бы не делала выпуски, они все равно супер-мега полезные! Спасибо тебе большое!!!
Настя, спасибо большое за все, что ты делаешь!!! Просьба, возможно, повторюсь, и уже есть такая информация у тебя на канале, тогда киньте в меня кто-нибудь ссылкой :) Сделай, пожалуйста, обзор книг, что-то в духе "нейробиология для чайников"))) Очень интересно что-то почитать, но чтоб хотя бы что-нибудь понять, не имея специального образования.
Я не могу перестать радоваться, что я когда-то наткнулась на этот канал ♥️
Заметила, что если очень долго изучаю какую-то тему и не могу найти ответ, стоит отвлечься на юмор, поболтать с кем-то или просто послушать музыку, очень быстро приходит ответ на нужный вопрос 😌 раньше ощущалась как магия, а теперь понимаю, что просто иногда стоит не мешать мозгу думать 😄
Дефолт система мозга в деле)
Самое приятное утро - это утро которое проходит за просмотром видео Насти.
Что касается самых классных и спонтанных идей или же раздумий о своей жизни, то у меня это тоже время в душе и как ни странно во время мытья полов.
P.S. в офисы вернулись не все. Школьники, студенты на дистанте. Для общественных мест типа кафе ограничение по времени. В субботу и воскресенье все общественные места, рынки, магазины, ТРЦ закрыты из-за нахождения города в красной зоне. Казахстан, г. Актобе. И да, по людям действительно соскучилась. Именно о времени когда всё было спокойно и все ходили без опаски и боязни заражения.
Ребята, как звук? Соня (наша новая монтажер) прочитала все ваши комментарии к последнему видео (ua-cam.com/video/9TVQnzz4oW0/v-deo.html) и постаралась сделать звук лучше в этом видео!
Звук отличный, мне нравится
Голос вернулся, спасибо :) На прошлом видео как после долгого сна было.
Все хорошо, Настя!)
Всё отлично, Соня умничка🙃
Да, звук в этом видео отличный!
Вот действительно, сейчас прям очень актуально. Вокруг люди говорят, что если ты не можешь читать в дороге, то слушай книги, музыку, подскасты, а мне самой очень комфортно просто ехать домой и блуждать в мыслях, обдумывая что-то из жизни, натыкаясь на какие-то интересные идеи, и в то же время отвлекаешься от шума.
Спасибо за информативное полезное видео😊
Я могу подтвердить, что 20 минут отдыха с закрытыми глазами либо короткий сон действительно дают силы дальше учится. Я практиковала это, будучи студенткой. После пар я приходила в университетскую библиотеку, минут 30 отдыхала, а после такого перерыва могла еще 5-8 часов работать над книгами и конспектами. Но был и минус. Однажды, когда я сидела с закрытыми глазами, у меня украли телефон, в той же библиотеке, я даже не заметила когда. Так что я сделала вывод, перед тем, как отдохнуть, надо побеспокоится о безопасности в том числе вещей)
Когда настроение ниже плинтуса всегда спасают видео Насти 🙏
Настя, вы такое Спасение♥️
Вот про "культуру труда и меритократии" прям в точку! Работая над своим проектом для отдыха на рабочих местах, я тоже пришла к выводу, что нужно прежде всего вводить культуру заботы о своем ментальном благополучии и здоровье, параллельно создавая продукты / проекты для реализации этого.
Из полезного в прошлогоднем карантине -курс на Coursera от Барбары Оукли. Советую. Сама теперь транслирую школьникам в школе главные мысли и идеи. Очень полезно, спасибо Настя
Тоже проходил курс, очень пользительно, подтверждаю!:)
Видео про силу воли да! Настя, буду очень признательна, если снимешь! 🙏💪
Она уже снимала, погугли
@@nadezjdachugunov1114 появились новые исследования с тех пор, поэтому и интересно!
Очень актуально! Сейчас все страдают тем, что не дают отдохнуть мозгу.
В последнее время часто гуляла слушая, что-то в наушниках, и грустила от прогулок в тишине, после видео использую это время для наслаждения жизнью и мечтания) а в транспорте потом записываю пришедшие в голову идеи)))
Это видео помогло мне успокоиться по поводу "ничего не делания", и помогло уменьшить тревожность. Спасибо! 💃
Ушла на удаленку пару месяцев назад, но чувствую себя более истощенной. Первую неделю провела в работе с удовольствием, т.к. на офисе больше стресса, чем дома, это позволило мне немного набраться сил. А с другой стороны, я ходила на работу полтора км пешком без музыки и книг. В общем, раньше был отдых для мозга и стресс, сейчас - меньше стресса, но нет отдыха для мозга. Попробую завтра сделать перерывы на "полежать с закрытыми глазами" :) Спасибо за видео!
Обожаю твои видео Насть. Очень мотивирует всегда!
В общем история : в середине 2019 года я переезжала со своей квартиры, в которой жила 3 года. Нужно было покрасить квартиру и тогда мой молодой человек меня оставил делать это одну,так как мы поругались. Тогда я впервые увидела видео своей тезки. Вы меня вдохновили на поиск работы и изучение английского. С тех пор я вас потеряла и вот наконец ютуб мне вас порекомендовал и я подписалась. Спасибо за хороший контент.
Как же вовремя вышло это видео! Очень усердно готовлюсь к экзаменам, отдыхаю максимум 2 часа в день, не больше. Остальное время я занимаю повторением, вебинарами, подкастами и тд. Но вот уже люди стали говорить, чтобы я отдохнула, потому что знаний очень много, а ошибки глупые, типа 5-9=2. Ещё раз большое спасибо за видео!
Мы можем вернуться в офис, но это не радость (( Потому что за год уже обустроили себе дома классное рабочее место, а тратить 2 часа на дорогу в день совсем не хочется
Я давно заметила, какие классные идеи мне приходят в душе. И вот теперь знаю почему)
У Барбары такой классный курс про обучение😍хочется смотреть его бесконечно
Настя, благодарю за видео! Информативное видео.Предпочитаю отдыхать во время прогулки, также когда мою посуду.Сидеть с закрытыми глазами замечательная альтернатива сну.
Долгожданное видео 😍☺️
Всем хорошего настроения)
Я так рада, что "открыла" Вас для себя! 🌺 Столько всего важного и серьёзного, но с такой лёгкой подачей👍🏻
Огромное спасибо за то, что вы указали все упомянутые видео, источники на информацию для доп изучения и тайм коды! Это действительно очень удобно, я счастлива, что однажды оказалась у вас на канале)
А я не знала, как объяснить себе и людям вокруг, как при пробуждении я вижу идеи для работы, но чаще ошибки и недочеты, которые я вчера допустила, потом прихожу на работу и всё делаю/корректирую. Мой мозг очень часто мне так помогает) спасибо за видео, Настя!)
Спасибо за видео про отдых. Это не менее важная часть нашей жизни. Я, например, и отдыхать не умею и корю себя за периоды отдыха.
Было бы здорово посмотреть и другие видео про отдых.
Настя, большое спасибо, очень интересно! Вспомнила как я начала работу над проектом, нон- стопом несколько месяцев... Потом очень долго восстанавливалась.. и некоторые ресурсы организма оказались невосполнимы.
выключила видео на половине, чтобы досмотреть потом, потому что поняла, что надо отдохнуть 😃 спасибо!
Видео о силе воли - одни из самых интересных для меня на твоём канале. Поэтому если сделаешь видео про новый взгляд на это явление, буду очень рада!
А как именно называется видео?)
Самые классные идеи обычно приходят в душе. Когда делаю вечернюю рутину, не беру с собой в ванную комнату телефон. Чтобы не потреблять информацию
Единственный канал, который смотрю уже реально давно, и где даже реклама приятная глазу 😁 Настя, ты прелесть 😘
Мне так нравится, когда Ксения и Настя дают ссылки друг на друга и комментируют друг друга) Было бы интересно увидеть какое-нибудь общее видео от вас, мне кажется это было бы очень интересно)
Когда то у меня была одноклассница Дар'я Харченко ЗОШ#12 г. Кам-Под. Не ты ли это?
@@Tony_Montana_UA нет, я с Харькова:)
@@ДаряХарченко-я1г жаль... 4класс 2004г., я в другую школу, а она в Луганск (или Донецк) с родителями.
Настя, какая же ты потрясающая! Спасибо тебе за всё, что ты делаешь, я очень люблю твои видео!
Это было особенно полезным, я сейчас пишу диплом и иногда просто голова взрывается от количества перерабатываемой информации)
Точно, из душа всегда приношу кучу свежих мыслей, только бы успеть записать их все
Спасибо за видео! Тоже во время пандемии целый день сижу дома, работаю больше и чувствую, как очень устаю... Видео в этом плане было полезным)
Очень интересно узнать твоё мнение о книгах Курпатова. Там эта тема очень хорошо и понятно объясняется. А про душ - да, раньше всегда все идеи приходили в душе. Теперь идеи приходят на прогулке)
Знаете, всю жизнь, в школе и в универе. у меня никогда не получалась работа, если я не попрокрастинирую как следует. Прочитала статью/рассказ/короченадосделатькакуютоработу - нужно прогуляться, поваляться, что угодно делать, но не работать. Всегда считала, что мозг сам справится с задачей, мне просто нужно подождать. Правда, будто закидывает информацию в свою голову, там что-то волшебное творится - и опа, могу написать эссе намного быстрее, чем если бы писала сразу после прочтения. При этом во время гуляния нужную статью не обдумываю. И мысли в эссе хорошие как по мановению волшебной палочки появляются. Теперь я знаю, почему так происходит. Спасибо, Настя!
Спасибо за такое видео, очень полезное напоминание заботы о здоровье!!!!!
Благодарю за информативное и увлекательное видео! Законспектировала ключевые моменты)
Ну наконец-то!!!! Обожаю вас!
Спасибо большое за такое информативное видео! Теперь я могу ответить, почему я перу лет не могла креативить и как это было связано в выгоранием. Не работая около пол года, у меня начали появляться различные идеи, творческие порывы и уже первые результаты. Спасибо!
Настя, это лучшее видео на эту тему! Обожаю твой научный подход и микс с обычными жизненными примерами!!!
Я гуляю всегда без телефона и столько лезет мыслей и идей, что иногда замечаю что начинаю в слух что-то говорить))) И блин так хочется потрындеть, все мысли складываются и выходят наружу, но боюсь совсем сойти за душевнобольную. И дома, когда убираю все гаджети и книги, нисходит озарение какое -то. Так что испробовано на себе, Настя. Спасибо за видео, дорогая 💛
Настя, огромное спасибо за видео! Первый раз в жизни пишу комментарии, не сдержалась. Всю информацию, которую вы даете записываю и восторге от реклам, которые списываются круто в ваш контент. И, да, давно в офисе работаю, так как в Китае (Шанхае) давно начали работу, и у нас нету карантина. Насчет Хатхи-Йоги, highly recommend-асьион!
Очень важное и нужное в это загруженное информацией (и гонкой в прокачивание себя) время. Спасибо, Настя🌷
Спасибо за видео! Задумалась, что когда гуляю, у меня всегда с собой наушники, книга и т.д. И про останавливаться на улице и скроллить ленту - это прям про меня) Интересно попробовать гулять без всего по утрам каждый день - и нагрузка, и дать себе подумать о чем угодго.
Спасибо тебе огромное, Настя ❤️
Твои видео невероятно полезные для меня! Благодаря им я начала менять некоторые свои привычки и моё самочувствие и жизнь в целом начала улучшаться ❤️
Настя, спасибо за твою работу. Всегда жду и смотрю твои видео. Ты прекрасна!
Как же я обожаю такие полезные видео! Спасибо!
Спасибо за видео 🔥🔥❤️ буду применять совет по йоге и отдыху с закрытыми глазами)) это правда очень здорово, раньше как то по ощущениям это делала, теперь есть ещё и обоснованность научная)))
Урааа!
Насть, спасибо большое за видео! Очень ждала именно про отдых))
Сальвадор Дали был сюрреалистом и рисовал сны. За этим он засыпал и будил себя. А про расфокус, кстати, есть еще книга хорошая "Варгань, кропай, марай и пробуй", автор Шрини Пиллэй.
Спасибо большое! Поняла, что совсем не умею отдыхать! Написала себе крупно: "Важно! Решим ничегонеделания!"". Будем учиться)))
Спасибо огромное за это видео, это знание как раз то, что мне не хватало)
как же я ждала этой темы! тоже кажется, что я не умею правильно отдыхать
Bидео супер, спасибо Вам за ваш труд! Очень итересно было бы посмотреть видео, тему которого вы упоминали в ролике. Про силу воли, про то, какие факторы на неё влияют.
спасибо за очередное полезное видео!❤️Поняла,что мой лучший дмн происходит во время уборки😂
Привет! В Норвегии пока удаленка, в мае постепенное послабление ограничений 😊 Спасибо за видео, вы большая молодец!!!
Для меня это - Велосипед. Йога. Ванная. Прогулка. Уход за растениями.
У меня творческая работа, именно поэтому мне бывает трудно уловить идеи для проектов во время активного мышления, почти весь день уходит на то, чтобы придумать как это визуализировать. Но часто бывает так, что под вечер я устаю и именно тогда приходят идеи. Сколько бы я не пыталась наладить график на более ранее просыпание - со временем я поняла, что ночь для меня своего рода источник подсознательных идей.
Тепер я поняла почему так происходит. Спасибо.
Настя, спасибо тебе! Как всегда вдохновляешь.
Настя, привет, спасибо за видео)
По поводу дистанционки: я в этом семестре ходила в универ очно (я учусь в Питере), но поговаривают, что из-за третьей волны могут опять закрыть
Звук хороший, слушать все было очень приятно!
Спасибо! Смотрю тебя уже 5 лет, ты мне как родная. Видео про иммунитет - очень актуально будет сейчас. ♥️♥️♥️
Живу в Лондоне, можно работать из офиса, но это по желанию.
И да, дома истощение гораздо выше. Особенно когда было абсолютно все закрыто и была дурная погода для прогулок.
Спасибо за видео, смотрится на одном дыхании.
На счёт водонепроницаемой Алексы. Я тоже искал что-то подобное, потому что у меня тоже иногда в душе всплывают различные мысли относительно текущих проектов или идеи для новых. Я не нашёл решения в виде какой-то умной колонки, но подозреваю, что даже если найду, это будет не очень хорошим решением из-за того же шума воды. Пока что лучшим вариантом выглядят какие-нибудь Apple Watch, с которыми можно будет отправиться прямо в душ и добавить идею/мысль в таскер через Сири
Настя, спасибо за видео! Всем хорошего дня и настроения )
Очень интересно, Настя! Делай пожалуйста ещё видео!)
Я учусь в университете в Италии. 2 недели назад вышли в университет. До этого с февраля была полностью учеба онлайн
спасибо большое за видео! было очень полезно, особенно в такое время
Казахстан, Нур-Султан. Центр изучения религии. Вышли в офис уже как год. Карантин держался всего 3 месяца.✨
Приветик! Тебя действительно очень интересно слушать. Ты все хочешь делать ЭФФЕКТИВНО и отдыхать соответственно, интересно, что описываешь способы отдыха для мозга, а не для тебя, как девушки Насти. Прогулки, действительно, класс, мысли перестают скакать галопом, ходьба - кардионагрузка, монотонные движения, выделение анандамида, легкость. Для меня лучший отдых это дрема, сладкое ощущение, когда начинаешь засыпать, но еще не спишь, хитрость в том, что никаких даже "мягких приказов" отдавать нельзя, типа сейчас я буду отдыхать. Лучше сказать, что сейчас есть время для отдыха, и все мысли, задачи, проекты, идут к такой то ма.....ри. И для меня он более эфективин, чем по расслабление по шульцу или джекобсону
Очень полезная информация!) как обычно 😁🌸 замечала за своим организмом в хомофисе, что я хочу спать в обед и засыпаю на 20-30 минут.. надо прислушиваться к своим потребностям и изменениям
Спасибо, Настя, за полезное и позитивное видео! У нас уже можно выходить в офис
Настюша, спасибо! Сделай, пожалуйста, видео про исследование Carol Dweck, о котором ты упоминала
Новое видео! Ура! 😃👍
Спасибо) как раз то что я начала практиковать в последнее время и чувствую прогресс)
Спасибо, Настя) очень актуально!
Настя, будем рады видео про ослабление самоконтроля с новыми исследованиями
Спасибо, для меня сейчас это очень актуальная тема! У меня какая-то инфо зависимость))) очень сложно отключаться от потока информации из вне. Хочется постоянно что-то слушать, смотреть и читать. Отвлекает только общение с другими людьми, а так чтобы наедине с собой и без потока информации, эх давно такого не было.
Настя, спасибо огромное! Очень актуально!!!
Видео очень в тему, спасибо, Настя!
Спасибо за информативное видео! ❤️
Только я подняла для себя этот вопрос, а тут уже видео 💕
Спасибо большое за видео, Настя 💕
Настя! Спасибо за ваши видео! ❤️
Спасибо за видео 😊Как всегда вовремя!
Сразу лайк. Утро доброе, будет отличным!
Я, когда слышу про преимущества отдыха: хм, пожалуй, у меня слишком мало времени на отдых, я устаю, надо бы что-то отложить и больше времени отдыхать
Я после рекламы puzzle english: ой, а вообще-то вот те свободные 15 минут между домом и работой по вторникам и четвергам у меня еще не заняты, надо английский подучить 🐸
А у меня обратная ситуация.:( Вообще не могу начать работать, все время прокрастинирую.
Супер, спасибо большое за информацию))
Настя, спасибо тебе большое! Классное видео - как всегда на высоте! 💚
Анастасия, я испытываю огромные трудности с самоорганизацией и учебой. Это практически на протяжении всей жизни. Не могу сказать, что всегда училась плохо при этом. Тем не менее часто прокрастинирую. Сейчас мне почти 43. Недавно узнала, что меланхолики, а я - меланхолик, по темпераменту обладают повышенной истощаемостью. Тем не менее, как было сказано в источнике, при создании определённых условий меланхолики способны долго и продуктивно работать. Пожалуйста, сделайте видео о психологических особенностях и работе мозга, как это взаимосвязано. Не знаю, смогла ли правильно сформулировать запрос. Спасибо Вам!
Математика это творчество! 😇
Спасибо за видео!
Ты просила написать, кто уже в офисе. так вот я из Германии, Мюнхен. Сейчас я снова начала работать в офисе, тк мою работу невозможно выполнить на удаленке. К тому же я стажёр и мне нужно там учиться. Могу сказать для меня это настоооолько лучше, чем из дома. Во-первых социализация, во вторых я стала больше ходить (к тому же путь на работу лежит вдоль набережной с видом на озеро и горы). Я отдыхаю в метро и общаюсь с близкими по телефону. Нет проблем с откладываем работы до последнего и тем, что нужно вечно что-то доделать( оставлять работу на работе такой кайф))) и снова появилось ощущение что нужно куда-то ходить (собираться, наряжаться). А так же стабилизировался мой распорядок дня :)
Привет! В Москве мы не то, чтобы вернуться, мы выбраться из офисов никак не можем 😂
В Челябинске так же ;)
Очень интересно про силу воли!
Спасибо вам большое за видео и информацию в нем, основанную на нейробиологии! Вы упомянули «ego depletion” исследование, и о нововведениях о нем, было бы интересно послушать
Это то, что нужно! Спасибо 🤗
Это очень крутое видел, спасибо!
Добрый день! А гулять, слушая музыку в наушниках, тоже эффективно? Или только "ничегонеделая", слушая птичек на улице?)
Как всегда вовремя 👍
Мне как-то техника помодоро не зашла. Я пользовалась одно время приложением форест. И как-то получалось, что вот поставила таймер на 25 минут, вот только вошла во вкус, а меня уже таймер отвлёк на отдых, получается.
А потом нужно заново тратить время, чтобы сфокусироваться.
Я как-то больше по наитию чередую отдых и активность в течение дня. Хотя бывает и такое, что могу заработаться.