Как я отдыхаю после 10 часов работы
Вставка
- Опубліковано 9 тра 2024
- Если вы хотите быть в окружении умных, дисциплинированных, стремящихся, неравнодушных людей, то вступайте в наше Сообщество ⬇
Простое Сообщество: prosto.social/
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: prosto.academy/willpower-course
Наш Boosty: boosty.to/prostiemisli
Наш партеон: / prostiemisli
Наш дискорд: / discord . Вступайте, читайте правила.
Отдыхать - сложно. Сегодня я расскажу, как отдыхаю лично я. Мои решения вполне могут оказаться неактуальными для большинства, но на то он и мой опыт.
00:00 - Вступление
01:30 - Как я работаю
05:10 - Первый блок отдыха
07:15 - Второй блок отдыха
08:40 - Третий блок отдыха
10:15 - Тотальный отдых
Основной канал: / ПростыеМысли
Второй канал: / @prostoacademy - Наука та технологія
![Как я борюсь с зависимостью от смартфона. [Простыми Словами]](http://i.ytimg.com/vi/7Tn0foqhHco/mqdefault.jpg)
![Как я борюсь с зависимостью от смартфона. [Простыми Словами]](/img/tr.png)
Оправдываю название канала, рассказывая неактуальные для большинства людей вещи
моя берлога тут: t.me/prostyemisli
Ты тут говоришь про магний + в других роликах бывало говорил про про всякие добавки. Так вот вопрос: нужны ли вообще человеку разные добавки, разве нельзя просто сбалансированно питаться, да мне кажется даже не при идеальном питании добавки толком и не нужны будут?
Глеб, а как ты себе спину массируешь?)
@@anton4302 Смотри, для этого сдают анализы, если чего-то организму не хватает, то есть смысл пить добавки или допустим если ты занимаешься высоконагруженными тренировками и организму не хватает витаминов.
@@anton4302 Попробуйте составить балансное меню со всеми добавками, которые необходимы организму - это крайне трудно, я на то, чтобы составить такой план на неделю убила целый день. Тут нужен диетолог, который вам меню грамотно составит, ну или проще - пить витамины)
А спать во сколько ложишься каждый день?
Глеб *в прошлых роликах* -говорит, что эффективно можно работать всего 5 -6 часов максимум .*тем временем ролик Глеба* - Как я отдыхаю после 10 ЧАСОВ РАБОТЫ
Увлекается малёха
Он говорил, что 4-5 часов интенсивно работает, а после более расслабленно
Правильно. 5-6 часов работает эффективно. Потом "не очень" эффективно. В общем получается 10 часов. И это вместе с отдыхом. У него "перекуры" 5 раз в день по час-полтора (сам сказал)
Он объяснил в начале ролика , что его режим абсолютно отличается от режима дня для большинства людей .
Возможно, дело в этом
Япукаю каждый час для разгрузки
Распорядок Глеба:
В начале дня сложная работа, в конце дня более простая
05:00-05:30 подъем
06:00-07:00 самая сложная работа
07:00-08:00 отдых (медитация, душ, план на день, завтрак)
08:30-10:30 работа попроще
11:00-12:30 тренировка
12:30-13:00 обед
13:00-15:00 работа
15:00-16:30 скука
17:00-19:00 работа
19:00 1) массаж; 2) прогулка на природе полчаса; 3) растяжка; 4) магний (магний трионат)
Господи, спасибо
Осыпьте его лайками!!!
Насчитал 7 часов работы. Фи
Таймкоды не совпадают. Последний вообще за длительность ролика вышел...
@@aleph-1182 друг ты серьезно? или это такая неудачная шутка? Это не таймкоды, это расписание дня :)
Как бы не было, Глеб-это единственный человек, кто полноценно, доступно, информативно, и достоверно представляет для нас информацию, которая направлена на улучшение нашей жизнедеятельности. Работаю врачом психиатром и, честно говоря, я лучше информации не получал ещё. Глеб, ты молодец. Продолжай братан в том же духе. Правильный пример заразителен, и ты один из этих примеров.
А мне так нравится наблюдать, как Глеб, постепенно, закладывает книгами телевизор, как кирпичами...)))
Восхищает то, что эти книги, реально, изучены.👍
и также являются наглядным примером того что знания гораздо важнее чем телевизор, кстати если он у вас есть советую его выбросить или отдать бабушке с дедушкой , там кроме лживых фактов, ненужных передедач и сериалов , пропаганды больше ничего нету, конечно с помощью телика вы можете смотреть и ютуб но , если вы там смотрите развлекаловку то он и не сильно то полезен
@@nighteen124 на телик можно ютуб подключить
@@best-ud7vm да но в моем случае телик это стеклянная коробка с кинескопом , а телики на которые можно ставить ютуб оч дорогие , затэти деньги можно купить столько же книг как на фоне глеба
@@nighteen124 У меня телик с ютубом,стоил недорого, просто установили интернет и всё.
😂
Глеб. Я буквально сижу, пишу расписание на следующий день и думаю, как же мне отдыхать в течение дня с учётом того, что у меня много интеллектуальной работы и как сделать это наиболее эффективным способом. И в эту секунду твоё очередное видео про отдых. На самом деле это невероятно актуальная проблема, по крайне мере в моей жизни, просто потому что я не знаю как правильно отдыхать и мне постоянно хочется работать, из-за чего впадаю в выгорание. Спасибо большое за видео
Компьютерные игры/секс/социальная активность (нужное подчеркнуть)
@@chillappreciator885 bruh
@@chillappreciator885
>компьютерные игры
>отдых
В течение* дня.
Дыхание вилла хоупа или как там, говорят расслабляет, попробуй как-нибудь и напиши эффект
Как же вовремя. Началась учеба, в этом году стараюсь работать намного продуктивнее, поэтому тема отдыха как никогда актуальна.
Тоже +. Совмещаю работу с учебой. Не прошло двух недель как слег с болезнью и предчувствием грядущего выгорания. Видео то что называется «в пору сезону»
нужно гнаться не за продуктивностью, а за счастьем в котором ты можешь сосуществовать и к которому ты будешь стремится
@@Amelia-yg8sg У вас свой мир, у остальных настоящий.
@@GigachadYaNeSanek1488 а он ведь прав. О культе продуктивности через пару тысяч лет будут говорить как сейчас о религии
@@user-rl2mg2tn7h Чушь какая-то, через пару тысяч лет нас или нас в привычном понимании уже может и не быть. И какая тут религия, лень людей порождает в головах лишь некоторых, мысль о том, как бы им заставить себя работать, чтобы потом не огрибать за не выполненную работу или не выученный урок.
Глеб, сними пожалуйста видео про тревожность, как это влияет на нашу жизнь и как избавляться от этого. Очень хотелось бы послушать!!!
И про заедание тревожности что нибудь. Как избавиться от этой цепочки
Да, было бы очень полезно.
У меня была тревожность от того, что я постоянно торопился. Я проследил это и просто успокоился, перестал думать о времени и прости делаю то, что делаю.
@@maxmatveev5597 и у меня так. Был стрес что везде не успевал. А проблема то, просто нужно лучше планировать график.)
Добавить, триптофана, магния, .... И марш-бросок на 5 км.... Всё пройдёт. Однозначно.
спасибо за такой ролик. Не стесняйся делать ролики на такие отвлеченные темы. Мне было интересно узнать как живешь именно ты и почему именно тебе это помогает, еще раз спасибо
Ooooo yeahh, chill
Кайфанул, спасибо. Именно такой контент как никогда лучше заходит сейчас. Прошу больше твоего взгляда на те или иные аспекты жизни. Твой экспириенс и опыт плюс поддержка научными исследованиями
Глеб, благодарю, что делитесь своим распорядком - было очень интересно и, как всегда, познавательно)
всегда смотрю твои видео до конца,у тебя приятная подача и формулировка мыслей! в каждом из видосов нахожу для себя что-то полезное и многое беру на заметку,очень благодарен тебе! спасибо,что часто выкладываешь видео!
Очень вовремя вышло видео на эту тему)спасибо! Как раз хотелось скорректировать расписение свое . Очень давно было интересно какое у тебя расписание
Благодарю, темы идут одна за другой. Каждое видео как одна часть чего-то большого.
Кайф. Дослушал до конца. Не только интересно само видео, но и в принципе, каждое твое видео нравится слушать в твоём исполнении. Детализировать "почему" у меня сейчас нет желания. Просто мой респект тебе)) 🙏
Досмотрела до конца. Работаю на фрилансе, из дома, но часто из расписания выпадают важные блоки, например, прогулка и спорт/йога. Часто сложная работа растягивается на весь день.
Спасибо, за видео. Было полезно. Попробую первый блок работы ставить прям сразу с утра, до утренней рутины и завтрака
Потому что ваш заработок зависть от часа который вы работали, или объема работы. Чем вы делаете больше тем вы больше зарабатываете, надо баланс.
А кем вы работаете?
Спасибо, что поделилась)
Да, завтрак нужно заработать.... Мощная Зарядка это один из способов....
Спасибо за видео. Я смотрю твоё видео, так как ты для меня своего рода человек на которого стоит ровняться . Спасибо, Глеб !
Глеб, спасибо за полезную информацию. Каждое твоё видео смотрю до конца, потому что очень интересно и на тебя смотреть и слушать:)
Мой девиз в жизни такой:
Торопитесь
Активно
Учиться
Хорошим
Искренним
Делам.
Запомните эту аббревиатуру. И пусть этот девиз сопровождает вас везде....
Отдых важен для продуктивной работы / учебы, видео однозначно полезное. Плюс, узнал про твой распорядок дня, что было тоже очень интересно. Думаю, не один такой, поэтому не сомневайся в том, выпускать видео подобного формата или нет
Огромное спасибо за видео, очень приятно тебя слушать
Спасибо за видео, Глеб!
Это было интересно, поскольку я тоже работаю на себя, находясь практически всё время дома.
Приветствую, Глеб! Про бесячие задания, в самую точку - если с утра не сделал, то хана (переносится на завтра)! 😄
Мой девиз в жизни такой:
Торопитесь
Активно
Учиться
Хорошим
Искренним
Делам.
Запомните эту аббревиатуру. И пусть этот девиз сопровождает вас везде.
@@attrakcion ахаха, загуглил, забавно ты придумал...
Жесткая черта это то, что не хватает многим. У меня бывает, что всё что было запланировано на день выполнено и я начинаю думать о том, что сейчас я мог бы не просто сидеть, а заняться делом. Очень полезный ролик
Благодарю
Большое спасибо за видео. Сейчас занимаюсь переосмыслением своего расписания и твоё видео как раз кстати. 🙂
Спасибо за подробный разбор дня и за труд!
Как и многие готов использовать твой рычаг в достижении продуктивности и активного дня, в подобных видео проскальзывают моменты, иногда упускаемые в разборах(или ещё не проговариваемые сознательно).
На самом деле для меня это видео оказалось очень полезным, потому что интересно знать как люди с высокой продуктивностью располагаются своим временем в течение дня и естественно как отдыхают чтобы потом сохранять продуктивность и не выгорать.
СПАСИБО
Очень интересно и познавательно
Я программист и работаю дома постоянно, у нас с вами очень похожий образ жизни, поэтому и понравилось видео. Сталкиваюсь часто с проблемами прокрастинации, потому что на работе выбора нету и нужно только работать, а дома когда ты сам себе начальник становиться тяжелее, но намного продуктивнее. По больше таких видео про то как работать из дома продуктивно.
Спасибо за видео!
Было интересно узнать о твоём режиме дня
Я просмотрел видео до конца и дело в том, что мне просто нравится тебя слушать, когда я слышу твоё приветствие в начале видео сразу тепло так становится, да и вообщем мне интересно узнавать подробности из личной жизни, опыт, мысли, просто даже истории, но тебя я могу слушать наверно бесконечно и почти на любую тему.
Точно, очень сложно остановиться, когда твоя работа - это и есть твоя жизнь. Я еще, кстати, не называю работу работой, потому что для меня это слово имеет немного негативный оттенок, поэтому я просто говорю, что я тружусь :) Труд звучит как-то позитивнее, чем работа.
Глеб, мне очень интересно больше узнать о твоей жизни. Не мог бы ты снять свой день в виде блога. Тип что ты ешь, как спишь, отдыхаешь, развлекаешься на примере одного дня)
Поддерживаю.
Вот один из ответов почему я досмотрел видно до конца, - интересно как то по человечески..
эх, ну вряд ли в ближайшем будущем)
Но, может быть, когда-то потом
Думаю этого не стоит делать. У, каждой своей путь. Всё люди уникальные, интроверт - экстраверт, .... Уровень IQ, .... " Богу божие, кесарю, кесарево, а остальное....
@@glebprosto Прошло 5 месяцев )) очень интересно узнать о вас больше. Запишите, пожалуйста, о своей жизни
Спасибо большое за видео! Было очень интересно послушать Вас!
Очень информативное и полезное видео. Есть, чему поучиться. Благодарю!
Было, интересно, так как имею схожий образ жизни, благодарю, почерпнул стоящие нюансы для улучшения моего распорядка дня
Мой девиз в жизни такой:
Торопитесь
Активно
Учиться
Хорошим
Искренним
Делам.
Запомните эту аббревиатуру. И пусть этот девиз сопровождает вас везде...
Мне видео было очень интересно и полезно потому что я подчерпнул для себя довольно многое из твоего распорядка дня и то как ты отдыхаешь, что сделает меня продуктивнее и скорее всего даже счастливые. Уже с завтрашнего утра поменяю пару вещей в своём дне. Спасибо за видео🙏🏼❤️⛩
Глеб, было очень полезно, и приятно слушать тебя, спасибо за все!
У меня физ. нагрузка в интервале между 17:00 и 18:00, а работу начинаю до 6 утра, так как встаю в 4:30. Без тренировок "крыша едет", а вот про растяжку не знал, спасибо, нужно попробовать.
Видео очень интересное Глеб, многие моменты буду внедрять себе в жизнь, и массажёр как то нибудь приобрету)) Ждём видео про бренды👍
Стало интересно смотреть ибо хочется перестать прокрастинировать и из-за осознания того плана будущих дел захотелось найти какую-то информацию о том как с этим справляться комфортно, да и впрочем не давно как то посмотрел один из твоих видеороликов и было желание посмотреть и новый, спасибо за контент,удачи.
Это уникальная и очень интересная информация, благо дарю, здравия, Глеб!
Интересно тем, что помогает организовать свою рутину. Мне ваши ролики в том числе помогли и помогают переосмыслить сам отдых. Я имел относительно недавно скверные представления о нем, вечно смотрел сериалы, ютуб, листал соцсети, вот только свои психологические ресурсы совершенно не восполнял. Прогулки, а тем более на природе, считал вообще работой как и большая часть современной молодежи. Так и мучался ни один год, не понимая от чего. Первое время даже сопротивлялся прогулкам, но потом все стало легче и теперь без этого уже трудно. Согласен на счет скуки, собственно на тех же прогулках я стал оставаться с самим собой, так осознал необходимость отвлеченности от внешней информации для генерации собственной, оно и от зависимости от потребления контента помогло! И на самом деле очень многое в моей жизни меняется из-за лучшего отдыха. Теперь, может, откроюсь к тем медитативным процедурам, которые раньше относил к работе (например, завтрак). Спасибо
Мой девиз в жизни такой:
Торопитесь
Активно
Учиться
Хорошим
Искренним
Делам.
Запомните эту аббревиатуру. И пусть этот девиз сопровождает вас везде..
Классно, спасибо, что поделился)
@@attrakcion ТАУХИД?
Спасибо большое, Глеб за твой труд!
Классная рубашка ;)
Было интересно узнать это просто потому что это про тебя)
Ещё ты рассказал пару интересных фактов про отдых, которые я до этого не слышал)
Мне кажется я начну применять многое из этого видео
Ещё раз благодарю 🙃
Спасибо, что ты здесь)
Спасибо большое , было очень интересно узнать про отдых такого продуктивного человека как вы ;)
Умничка, Глеб! Твоя подача материала и себя в видео сильно изменилась )) стал каким-то обаятельным что ли 🤗 отчего совершенно не страдает информационное качество! Спасибо за твой труд!
Глеб, было бы интересно послушать, как вы справляетесь с "выгоранием" после работы: что помогает вам вернуться в привычный распорядок дня, как вы восстанавливаетесь и снова приобретаете желание жить 😅
Спасибо за видеоролик! На самом деле, почерпнула достаточно полезной информации - буду пытаться применять ее в жизни:)
Глеб не буду многословен, ваше слово высоко котируется в моём кругозоре, информация крайне полезна и на 100% интегрирована в мой рабочий быт. Искренне благодарю вас!
досмотрела видео до конца. было интересно узнать что-то новое для себя!
Досматриваю до конца каждый твой видосик, потому что ты делишься своим опытом, и каждый раз я узнаю для себя что то новое. Некоторые темы которые ты затронул уже пригодились мне в жизни. Смотрю все твои каналы. Мне очень интересен твой контент.
Хочу поблагодарить тебя за твой труд, пока не могу донатить, дай бог в ближайшее время появится возможность )
Канал Глеба для меня открытие. Твой вопрос, что понравилось в этом видео? Абсолютно всё. Тема, подача, качество речи и информация.
Смотрю каждое видео на одном. Удачи и дыхании. Удачи и успехов во всей деятельности Глеб! Такого уровня контента на Ютубе крайне мало ✌️
Большое спасибо за видео, все в точку, уже несколько лет живу примерно в таком же режиме, про жирную черту только недавно понял, стало немного легче. Очень сложно преодолеть сопротивление самой неприятной задачи, ум пускает в ход все уловки, чаще я проигрываю чем выхожу победителем. Придумал лайфхак - для работы над сложной задачей сажусь в созвон с помощницей, там уже деваться некуда и всё идёт намного легче. Вообще - "подумать об кого-то" для меня работает идеально в плане творческих и креативных задач. Спорт так же ставлю примерно на обед, хотя жёстких таймингов не придерживаюсь. После зала и еды ооочень сложно работать, иногда заваливаюсь спать. Возможно нагрузка через чур большая. Самый главный вопрос - нет ли у вас усталости от расписания? Я если живу в жёстком тайминге у меня начинается жуткое сопротивление внутри, какое-то чувство несвободы, хочется скинуть с себя эти рамки, хотя умом понимаю что без таких рамок выгорание гарантированно. Часто это сопротивление заканчивается срывами - как в тайминге, так и в пищевом поведении. Не знаю что это и как с этим бороться, какая-то потребность в хаосе.
Спасибо! Это интересно и полезно. Возьму на заметку)
Спасибо, Глеб
Видео интересно тем, что показывает некоторую дорожную карту. Часто смотрел твои видео, но не мог собрать это в голове в единую картину
Как приятно знать, что кто-то смог вырулить из состояния «вечной работы». 😅
Очень полезно все, что ты рассказал. Стараюсь тоже себе отстроить график работы и отдыха, но постоянно слетаю. Очень тяжело следовать четкому распорядку и режиму. Сколько раз ни начинал, заканчивал на 1 раз больше. Ох уж эта иррациональная природа 🫠
понимаю)
НадеюсЬ, вырулишь и ты)
Наконец-то! Спасибо, Глеб.
Видео интересно, потому что:
1. Из отдельных дней состоит вся жизнь, поэтому распорядок дня говорит сразу об очень многом и думаю, что ты используешь максимум своих знаний, чтобы этот распорядок дня приводить к идеалу. Твой день - квинтэссенция твоего опыта. А твой опыт, как показывают материалы канала, - это то, что работает и подтверждено научно.
2. Тема отдыха актуальна. Из твоего дня я сделаю выводы для себя и попробую приложить на свой. Например, вывод, что много и качественно отдыхать - хорошо. Или про скуку - честно говоря, трудно поверить, что ты действительно скучаешь) Когда "нужно столько всего сделать // в мире столько всего интересного // а у нас так мало времени". Показываешь пример, что это может работать → добавляешь мотивации попробовать.
@@HAFEN_ :D
Благодарю за отзыв)
Большое спасибо за видео! Очень полезно!!
Глеб благодарю вас за это видео, было крайне интересно смотреть его ибо сам работаю из дома, пусть и не на себя, в следствии чего есть большая возможность гибко настроить свой распорядок дня, и всегда было интересно послушать как это делают другие.
Я смотрю до конца только потому что считаю что ты все знаешь про эффективность
И все что ты говоришь, я лично сам использую, так как считаю самодисциплину важную часть жизни
Мне не удобно много читать научные факты, исследования
Мне легче посмотреть твоё видео, поверить на слово, и использовать
18:00 это видео для меня почему-то было самым интересным на канале, ощущение как будто сидишь со старым другом и разговариваешь о жизни 😂😂 наверное, потому что давно тебя смотрю
Считай Бу-ри-то, название канала)
@@ursabel )))
Спасибо большое 🙏🙏 за то что поделился такой ценной информацией🙏🙏🙏
Спасибо за видео! Безумно круто 😍 вы только что подарили мне надежду!)) Несколько лет зарабатываю онлайн, но мучилась что "это не настоящая стабильная работа" и раздумывала уже устроиться куда-то, хотя вообще не хочу. Была безумно рада узнать, что можно так отлично организовать свой рабочий день, при этом придерживаясь здорового образа жизни работая на себя. То что нужно!!
Напиши пожалуйста, как именно ты проводишь массаж этим тренажером - какие точки, какая продолжительность, какие результаты. В идеале хотелось бы отдельный ролик на эту тему )
И как спину массажировать не понятно
@@johnlock0 - Продаются изогнутые трубы в форме буквы U, на которые закрепляется Theragun. Ещё есть фиксаторы на дверной стояк (но это менее удобно).
Было бы интересно услышать самые лучшие вложение средств, которые ты сделал, например как массажер. Многие из нас на начале нашего пути, нам по 20-25 лет, мы относительно немного зарабатываем и не можем себе много чего позволить. Лично для меня лучшим вложением средств например это был абонемент в спортзал, покупка хорошего ноутбука, которым я пользуюсь уже 5 лет и который помогает мне становиться с каждым днем лучше. Да в общем был бы интересен выпуск про финансы, расходы и т.п.
Что за модель ноутбука, если не секрет?
@@Jaroshevskii Макбук, лучше ноута я считаю не придумали
Спасибо за проделанную работу!
Спасибо за пример на который можно ровняться, всегда недооценивал отдых и впадал в выгорание, после этого видео буду более внимателен к этому, успехов!❤
Прикольно было бы увидеть какую ты растяжку делаешь и как тренируешься
А второй вопрос ты тренируешься для здоровья или есть цель набрать мышечную массу?
Думаю уже для здоровья. Глеб вполне хорошо сложен
А как бухать с таким режимом? 🤔
А в ритуал завершения дня включай. Потому что это маленькая победа, а победы нужно праздновать 🤣
Алкоголь зло😊
Спасибо, ценная информация!
Спасибо за видео! Очень полезно :)
Когда слушаешь эту информацию из личного опыта живого человека, она кажется более рабочей и эффективной, для психики это кажется более правдивой информацией, чем информация про исследования, и даже если персонально, именно твой метод для кого-то не сработает, то люди поймут, что всей этой полезной информацией пользуется реальный человек и она работает, а значит и для нас сработает, и стоит начать ей пользоваться на практике, так что видео точно оправдано.
Мой девиз в жизни такой:
Торопитесь
Активно
Учиться
Хорошим
Искренним
Делам.
Запомните эту аббревиатуру. И пусть этот девиз сопровождает вас везде.
да... наверное
Как же классно иметь такого ютубера
А я думал смотреть
твои 2 канала лучшее что есть на ютубе, спасибо!
Обожаю твои видео 😍
Глеб, огромная просьба. Сделай, пожалуйста, подборку хотя бы из 20 книг, которые ты считаешь лучшими и которые оказали на тебя наибольшее внимание.
Зачем?)
Интересно знать какие книги считает лучшими такой эрудированный человек и добавить их в свою библиотеку)
Привет, очень рад смотреть твои видео, сам встал на этот путь саморазвития и уже придерживаюсь этому ( по крайней мере пытаюсь ) более 3 месяцев, начиналось все с английского языка по часу в день, дошло что сейчас ежедневно читаю книги, смотрю твоего рода видео, уделяю английскому более 3 часов в день, я так же избавился от ленты в вк, отписался от всех развлекающих ютуб и телеграм каналов и чувствую себя от этого прекрасо) я в любом случае буду все больше работать на себя и выполнять больше работы, потому что я чувствую прогресс, я чувствую себя в лучшей форма на данный момент
Да конечно я очень отвлекаюсь на разные вещи, но я чувствую что иду по пути исправления и улучшения меня как личности
Молодец дружище, самое главное ты понимаешь и осознаешь это все. Я вот тоже себя ловил на мысли что время идёт в пустую и тупо листаю ленту и да это наркотик по сути. Тоже начал читать и различные упражнения на мозг делать даже на классическую музыку перешел ну по душе она мне стала. Печально смотреть на общество в автобусе смотришь все в телефонах сидят чуть свободная минутка все люди ща телефоном. Настолько люди боятся остаться одни со своими мыслями видимо или уже мыслить не чем просто.
@@user-py8ln8tt8u Солидарен
@@user-py8ln8tt8u от музыки лучше вообще отказаться, это лишняя эмоциональная наркомания, независимо от жанра.
@@russich_alexander Возможно, тоже это заметил. Ну лучше уж классику послушаю чем всякие песни тем более они сейчас бессмысленные.
Спасибо за видео, Глеб. Очень информативно. Было бы здорово если бы ты снял ролик о том как, где и по какому принципу ты находишь исследования, от которых отталкиваешься в своих роликах. Думаю многим эта тема была бы интересной.
Доброго Времени Суток, Глеб!
Благодарю Вас за столь полезную информацию, что Вы излагаете на своих Каналах.
Благодарю, ведь именно те знания, что получены от Вас, как правило, стимулируют, дают толчок для развития личности.
Благодарю за Ваш труд, желаю Вам всестороннего процветания и благополучия.
Благодарю, благодарю, благодарю 🙏
На самом деле было полезно. Я сейчас реально столкнулся с тем, что мне сложно остановиться работать. Особенно учитывая, что работаю я из дома, а кроме работы за которую я получаю зарплату, есть еще и свой проект. В итоге под конец дня из-за тумана в глове я даже расслабиться нормально не могу, что сказывается на собственном самочувствии, отношении к окружающим, а также качестве сна. В таком состоянии очень сложно уснуть. А так получается, что все необходимые атрибуты у меня есть. Недалеко от меня парк, где можно погулять, а в квартире лежит набор из гирь, к которым я не часто прикосаюсь. Надо попробовать воспроизвести подобный алгоритм в моих условиях. Так что за видео спасибо)
Успехов!
сложно уснуть из за недостатка мелатонина и повышенного картизола перед сном
00:00 - Вступление
01:30 - Как я работаю
* Не работает одним блоком(8-17), а работает маленькими блоками целый день, с 5:30-21:30.
* Делает самые сложные дела в начале дня.
* Блоки состоят из 1/2:30 ч.
5:30 просыпается
6:00 1 ч. работать(самыми трудная работа)
05:10 - 1 блок отдыха
7:00 1 ч. медитация, душ, гигиена, план на день и завтрак(без гаджетов).
8/8:30 2:30 ч. работает. Высокая интеллектуальная работа.
07:15 - 2 блок отдыха
11:00 30 мин. тренировка дома и обед.
13:00 2 ч. работает. Средняя интеллектуальная работа.
08:40 - 3 блок отдыха
15:00 1/1:30 ч. скучает, не использует гаджеты, не читает, просто ходит или сидит. Обычно тогда приходят идей, так что тетрадь рядом.
16:30 2/2:30 ч. работает. Низкая интеллектуальная работа.
10:15 - Тотальный отдых
19:00 ритуал завершение - проводит черту, делая не обязательную работу. Потом:
Массаж
Гулять
Растяжка
Магний трионат или обычны
Надеюсь получилось понятно и за ранее извините за ошибки
Видео интересное и есть что взять на заметку)кстати как вычислять хорошие бренды тоже оч любопытно, жду такой выпуск!
Благодарю, это было интересно. Ждём новые ролики
Если Глеб занимается только созданием роликов о саморазвитие, получается, что он как как писатель, который написал книгу "как заработать миллион" и продал ее на миллион?
Глеб, когда ты вообще общаешься с другими живыми людьми?
Глеб, большое спасибо тебе за все видео которые ты делаешь!!!
Огромное спасибо за труд !!!
6:18 У вас хорошая самодисциплина Глеб).
У меня обязательно во время завтрака видос какой-нибудь играет.
Я не могу просто молча есть, мне нужно чтобы меня кто-то в экране моего телефона развлекал. (Фиг знает, что делать с этим инфантилизмом)
Спасибо за советы Глеб.
Друзья, с позволения уважаемого автора, приглашаю вас к себе.
Канал расскажет о том, как ваше окружение может паразитировать на вас.
*Канал разоблачает сплетников и хитрецов.*
Обещаю, будет интересно!
(Если нет, то задизьте)
(Канал "Скрытые намерения")
(То, о чём многие знают, но молчат)
Привет! Найти внешнее обстоятельство, которое пересилит телефон. Допустим.
Добрый день, это не похоже на инфантилизм, тут скорее в целом зависимость от потока информации, мы любим стимулировать наши мозги постоянным притоком новой инфы и плохо чувствуем себя без неё, часто замечаю это за довольно взрослыми людьми которых не назову инфантилами, просто такую их зависимость они не могут выразить в таких категориях, или не хотят. Попробуйте тормозить себя на моменте когда вам хочется потянутся к телефону или к телевизору и прочитать сводки новостей или послушать блогеров, попробуйте задаться лишний раз вопросом надо ли оно вам по-настоящему, и если ваш честный монолог окончится признанием «да, это будет полезно» тогда смело включайте и смотрите без угрызения совести. Поначалу такая практика вызовет дискомфорт «лишней саморефлексии», но как только вы начнёте замечать что некоторые позывы похожи на позывы зависимого человека, то в этот самый момент вы ясно увидите возможность выбора. Как только вы научитесь замечать эту возможность каждый раз - вы скорее всего избавитесь от такой зависимости или переведете вашу привычку на более осознанные рельсы. Глеб не зря говорит про медитацию в начале ролика, именно практики медитации вырабатывают привычку следить за внутренними позывами и дарит волю выбирать между одними действиями и другими. Часто мы просто не замечаем как наши привычки и прочие автоматизмы отбирают у нас способность созерцать мир внешний и внутренний.
ну вот Глеб опят ставит планку качества и тут появляется монтаж(скоро и тут видео будут выходить раз в 2 месяца)
:D:D блииин)
Глеб, спасибо большое за ролик
Как и остальные видео, очень полезно,
Я Досмотрел до конца, потому что безумно интересно узнать про тебя больше и безумно полезно
Глеб, всегда интересно тебя слушать, у тебя очень хорошо поставлена речь, досмотрел видео, так как в каждом твоём видео я могу что-то подметить для себя и применить в своей жизни, рад видеть каждый твой выпуск, ты очень крут. Буду так же рад видеть выпуск про выбор правильного бренда, спасибо за всё и удачи)
Наверно, у вас какие-то космические амбиции, раз Вы настолько озадачены повышением своей продуктивности. И фактически всё свое существование подчинили ее поддержанию (по крайней мере по видео такое впечатление сложилось). Даже прогулки в парке видите в первую очередь способом поддержать продуктивность. Мир завоевать решили, не иначе.
Тренировки в залах, а не дома, кстати, тоже помогают повышать продуктивность. Там есть живые люди, например. Общение достаточно ресурсоемкий процесс, отлично позволяет переключить фокус с работы на мысли о чем-то другом. О симпатичной девушке, например, с которой там есть возможность познакомиться. Или просто пообщаться с "тупыми" качками. Среди них тоже попадаются прекрасные люди. Они хоть и не непродуктивны часто, но другими качествами не обделены.
Наши стремления часто лишь "бедность и грязь и жалкое довольство собою". Детерминация своей жизни как стремления к цели часто всего лишь проявление предельного ЧСВ и нарциссизма. Мир огромен и многогранен. При достаточном уровне знаний даже в самых обыденных вещах виден целый космос и красота. Воспринимать его как множество факторов, способных каким-либо образом влиять на продуктивность - пошлятина страшная.
Стремление к такой продуктивности может быть связано с переживанием чувства, что все идет идеально, со стремлением к гармонии
Согласен с Вами.
Глеб какой же ты интроверт! Целый день сидеть дома и можно сказать не с кем не общаться . И план для безработных людей.
и это прекрасно!)
@@augorn не совсем
Очень крутое и полезное видео, спасибо, Глеб!
Давно столкнулся с темой того, что мне сложно отдыхать, смотреть видео, фильмы не хочется, залипать в соц сетях тоже, всякие вещества не интересуют. Вот долго вырабатывал схему качественного отдыха, ты этим видео сильно помог. Респект тебе!!!!!!
досмотрела ролик до конца, потому что мой стиль работы и жизни совпал с твоим
Очень полезное видео, спасибо!)
Спасибо за видео!
очень полезное видео как по мне. Прекрасно все обьясняется. Большое спасибо за видео
Глеб, спасибо тебе за твои труды!
Спасибо большое, очень ценно про блоки работы, и про скуку)
Интересный , не перегруженный видос . Понравилась изложенная тобою тема )
Лайк
Спасибо за видео, Глеб!
На самом деле, очень не хватает видео именно о твоей жизни. Интересно больше узнать о тебе, как о живом примере применения тех или иных решений. Да и в принципе больше о тебе узнать, как о человеке)
Ладно, буду иметь это в виду))
очень коротко и информативно, спасибо Глеб!