@@hasnaahamidah3639 جميع انواع اللحوم مسموح الخضار الورقية و الخيار و الطماطم فقط مسموح باقي الخضرا ممنوع ممنوع السكر و الخبز و الرز ممنوع جميع انواع الفاكهة وجبتين باليوم: ١. ٣ بيضات قلي او اجبان طبيعية ٢. اي نوع لحم مع سلطة فقط حجم اللحمة بحجم كف اليد ٣. صيام ١٨ ساعة (صيام متقطع) الدهون المسموحة: الطبيعية منها الدهن الحر الزبدة اللورباك شحوم الحيوانات زيت زيتون زيت جوز الهند (اورغانيك) فقط يومك يجب ان يكون ٧٠٪ دهون ٢٠٪ لحم ١٠٪ خضار ورقية او سلطة
@@زوجييكفيني-و2ب جميع انواع اللحوم مسموح الخضار الورقية و الخيار و الطماطم فقط مسموح باقي الخضرا ممنوع ممنوع السكر و الخبز و التمن ممنوع جميع انواع الفاكهة وجبتين باليوم: ١. ٣ بيضات قلي او اجبان طبيعية ٢. اي نوع لحم مع سلطة فقط ٣. صيام ١٨ ساعة (صيام متقطع) الدهون المسموحة: الطبيعية منها الدهن الحر الزبدة اللورباك شحوم الحيوانات زيت زيتون زيت جوز الهند (اورغانيك) فقط يومك يجب ان يكون ٧٠٪ دهون ٢٠٪ لحم ١٠٪ خضار ورقية او سلطة
انا عن نفسي بقول لو المصانع و مؤسسيها يهتموا شوي لصحة البشرية من سكريات و زيوت مهدرجة و اكل معدل وراثيا مع القيام بمشاريع بناءة من بديل السكر و اكلات صحية قليلة النشويات او معتدلة و محترمة مع كلفة مقبولة اعتقد الجميع ستتحسن صحته و سيسهل على المرء خسارة الوزن و الأهم استرجاع صحته
@user-wz3ru1zm1w وجبه واحده مشبعه مع كميه كبيره من الخضار الورقيه مع قليل من الجوز والمكسرات وحب القرع وبعدها اتوقف عن اكل اي شي فقط الشاي اوالقهوه الى اليوم الثاني ...اساسا لا تحس بالجوع بعد ان يتعود جسمك على هذه الحاله بسبب صغر المعده.. حاول الى20 ساعه صيام بالتدريج 14 16 18 20...
نزلت على الكيتو ٢٢ كيلو خلال ٦أشهر بعدها نصحني طبيب حباب بترك الكيتو فترة مؤقتة بسبب ارتفاع بسيط لنوعية من الدهون فسمعت كلامه وحولت على نظام قليل النشويات وهنا الفخ بمجرد تذوقي الخبزالعادي لم استطع العودة لنظام الكيتو وتكللت كل محاولاتي بالفشل وزاد وزني اكثر من السابق 😢 فهنا تكمن الصعوبة يجب ان تستمر عليه طول حياتك لتحافظ على انجازك
صارلي 5 أيام ملتزم بنظام الكيتو واليوم رحت على الميزان تفاجئت بنزول وزني ٤كيلو ،،،كنت 85واليوم اصبحت 81 ، مستمر لمدة شهر ان شاء الله .. الشكر لله ومن ثم الشكر لك دكتور
@@عبدالرحمن-خ6ف1ذ جسم الإنسان يستهلك الكاربوهايدرات كمصدر طاقه لان سهله الاستهلاك و تخزن الدهون الزائده ليكونوا السمنه و تخزن البروتين في العضلات ف الكيتو هوه ان تأكل دهون و بروتين و تجنب اكل الكاربوهايدرات بشكل نهائي فجسمك راح يخلوا من الكاربوهايدرات فه راح يستهلك الدهون كمصدر طاقه و راح تختفي الدهون من جسمك
السلام عليكم ( نظام الكيتو دايت يزيد خطر الإصابة بجلطات القلب والدماغ الى الضعف) هذا ما توصلت اليه دراسة شاملة لمتابعة بيانات ٥٠٠ الف شخص ولفترة ١٢ سنة ووجدت الدراسة التي قدمت قبل يومين في المؤتمر العالمي لأمراض القلب (World Congress of Cardiology) واشرفت عليها University of British Columbia’s Centre for Heart Lung Innovation in Canada وهي اول دراسة تعنى بالربط بين الموضوعين ويعزى السبب الى ارتفاع وتراكم الكوليسترول وكذلك LDL الذي يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية و مضاعفاتها الدراسة قدمت و ستنشر في مجلة JAMA العلمية الشهر المقبل نتمنى للجميع الصحة والعافية
لم اشعر بهذه الطاقة والايجاتبية الا من خلتل دخول النظام الكيتوني ولن اعود للسكر لانه لا يفرق عن الهروين مدمر للجسم بارك الله فيك وانت تنور بصيرة هالعالم
@@Ranya16 الرمان ممنوع في الكيتو دايت خاصه في البدايه عشان تدخلي في حالة الكيتوتس بعد شهر تقدري تعملي وجبه واحده مفتوحه في الاسبوع بس الصراحه ما انصحك احسن لك الالتزام التام عشان يكون عندك نتائج قويه
انا بدأت معك دكتور من اول الاسبوع بحول الله وحاليًا عندي صداع وحاسة حالي ما عندي طاقة ابدا ولكن باذن الله مكملة والمعنويات تمام بفضل الله كل الاحترام لحضرتك 🌼
انا اليوم لاول مرة اطلعت على الفيديو وشرح اكثر من رائع باذن الله ابدأ من اليوم 20/4/2024 وزني الحالي 110 وطولي 169 باذن الله بازودكم بالتفاصيل ايش يصير معي كل 30 يوم دعواتكم لي بالتوفيق تعبت جربت جميع انواع الحميات ما استفدت كنت رياضي ووزني مثلي قطعت الرياضه بسبب العمل وزدت 40 كيلو مع ان عمري الان 36 سنة حتى التكميم لم استطع عملها بسبب جرثومة المعدة
السلام عليكم. أتابعك منذ زمن، مشكور جداً على هذه الجهود والمعلومات. سؤال بعد أذنك: جوز الهند المجفف هل يمكنني استخدامه للوصول إلى السعرات اللازمة لجسمي؟؟؟ . عم آكل لحوم وكبدة وغيرها وزيت الزيتون وزبدة بقري بالإضافة الخس والجرجير وأصل لحدود البروتين دون أن أصل للسعرات اللازمة (أقل من ١٦٠٠ سعر) وأنا أريد بناء عضل.
السلام عليكم ورحمة الله أنا شاركت في الكيتو من شهرين وحققت نتائج رائعة ووزني ١٤٢ والحمدلله نزلت الي ١٢٣ سوالي هل يمكن اضافة الشوربة الحارقة في الكيتو بمعنى اخذها مع قطعة دجاج او لحم او سمك. اتمنى ترد وشكرا لك يادكتور والله معك حققت نجاح كبير ((
اليوم الرابع والخامس حسيت بنشاط عالي وشبع ماصرت حس بلجوع ولاارغب في اكل السكريات والنشويات وياقي الممنوعات رغم ان بالنسبة إلي الفواكه اكثر شي زعجني لان يحبها بس مخرقت الممنوعات الحمد الله
اليوم السادس اشعر بنشاط رهيب وتركيز عالي جدا كما لاحظت اختفاء بعض الحبوب المزعجة على البشرة حمد الله وقررت اليوم اني دخل الصيام المتقطع على ديتو دايت فاكلت وجبة واحدة على 14الظهر وماراح اكل حتى 14 الظهر للغد
تسلم تسلم رحمه الله والديك شرح مفصل وبسيط ورائع ويشجع على الاستمرار بهذا النظام الفعال علما انني اتبعالنظام منذ شهر ونصف وان شاء الله ساستمر عليه لانني وجدت كل ما اوضحت شكرا لك مره اخرى
دكتور لك مني جزيل الشكر انا متتبعة من المغرب يا ريت يا دكتور تعمل لينا برنامج اسبوعي محسوب السعرات وكل مرة تعمل لوز معين بداية من 1700 سعرة الى1200 سعرة ولك جزيل الشكر
السلام عليكم .. اول شي انا شب مو بنت .. النظام كتير بسيط هو فيك تبدا من 3 وجبات وبعدين تخفف للوجبتين وبعدين وجبة او حسب ماتحس بالجوع ..بس خلي الفترة قصيرة مثلا خلي 6 ساعات هدول تاكل فيهن 3 وجبات كل ساعتين .. ويكون الوجبات سلطة عبارة عن خضرة وطماطم وخيار وخس وملفوف وبصل .. وبيجي معون الوجبة يلي حابب تحطها مع السلطة ..بس ضروري ترافق كل وجبة معها سلطة وبشرط انك تقطع السكر .. مثلا سلطة مع فروج او شيش او لحمة او سمك هي وجبة .. وجبة تاني سلطة مع بيض مقلي او مسلوق بشرط ينقلا بزيت زيتون او ينرش ع بيض المسلوق زيت .. وفيك سلطة مع فول او حمص او متبل ..بس الرز والسبكيتي والسكر والفواكه بتقطها طبعا في فواكه محددة ممكن تاكلها وبكميات محددة
تاريخ البداية: 14.05.024 الوزن: 88.8 الهدف: 58 ورح ضل مستمرة عليه طول عمري واذا خربطت شوي مو مشكلة احسن من أني التزم شوي وخرب باقي الايااااااااام بالاسبوع كان عندي تعب وخمول وارهاق وكسل وقلة النوم حاليا وضعي جيد جدا بتاريخ 27.05.2024 خربطت النظام بسبب سفري
المسموح في نظام الكيتو: يمكن تناول الدهون الصحية الموجودة في اللحوم الحمراء، الدواجن، البيض والأسماك، كما يسمح النظام بتناول منتجات الألبان عالية الدسم من الأجبان الصلبة والقشدة عالية الدسم والزبدة ولكن بنسب محدودة بالإضافة إلى الخضروات منخفضة الكربوهيدرات كالخضروات الورقية مثل الملفوف والسبانخ. والخضراوات التي تنضج فوق الأرض مثل البروكلي والقرنبيط كذلك يمكن تناول المكسرات والبذور والمكاديميا والجوز وبذور عباد الشمس وإضافة زيت الزيتون أو زيت جوز الهند للطعام. و من الفواكه الأفوكادو والتوت و الفراولة
السلام عليكم تحياتي دكتور لو سمحت سؤال ما هي الفحوصات المهمه خلال اتباع الكيتو مع العلم انا بالكيتو سنه وشهرين وعمري 55 سنه ارجو الاجابه مع الشكر الجزيل
جزاك الله كل خير دكتور على الشرح المفيد دا ومن فضلك لو انا بطبق الصيام المتقطع ووجباتى كيتونيه بس باخد كل ٦ ايام وجبه وحده بس فيها سكر ونشويات كدا بكون غلط ومش هستفيد من الكيتو ولا عادى؟
@@Akak-wh4zq دا لانى كنت صيام متقطع بس وبمنع نشويات لكن مش مهتمه انى اكون كيتو انالسه بعد الفيديو اكتشفت انى يعتبر بطبق الكيتو طول الاسبوع فسألت قبل ما ابدا وان شاء الله همنع الوجبه دى 👏🏻
يمعود لاتعبون نفسكم اني نزلت 8 كيلوات في اسبوع اتبعت الخطه هذي الافطار: بيضتان سلق او شرب مع كوب حليب او شاي او قهوه بدون سكر نهائي الغداء : بطاطا مسلوقه واحده + سلطه خضار كاسه كبيره + عصير ليمون مخفف مع الماء بدون اضافات العشاء: 7 حبات من التمر او ٱإڪــثࢪ ملاحظه شرب الماء بكميه كبيره تصل الئ 2/3 لتر في آﭐݪيو໑م الواحد طبعا ماننسئ الرياضه اقل شي نص ساعه في آﭐݪيو໑م
جزاك الله خيرا دكتور استفدت منك كثيرا ومن دكريم علي نفع الله بكم سنة ونصف وانا كيتو شافاني الله سبحانه وتعالى من ارتفاع الضغط ونزلت في الوزن والان بدأت ااخذ قليل من العسل وبعض الفواكه بارك الله فيكم كيف اعرف هل ما زلت كيوتو ام لا
تجربتي أنا أتعشى على 19سا حساء خضار مطهية في مرق وزيت الزيتون وقطعة صغيرة من رغيف بالدقيق مصنوع في البيت أشرب ماء دافئ بعد ربع ساعة و أمتنع على الأكل الا الماء حتى سا 12 من يوم الغد ،و على سا 14 أكل فواكه وبعدها أكل مكسرات وبين الوجبات أشرب شاي أو ماء
السلام عليكم دكتور انا استخدمت حميه الكيتو زائدا الصيام المتقطع منذو سنه والحمدلله نزل وزني من ١٦٥كيلو الى ١١٥ كيلو الان ومستمر والحمدلله عمري ٤٩سنه وطولي ١٨٤سم والان اتناول وجبه واحده فقط والحمدلله مستمر بالنزول
من تاريخ 10/2/2022 بدأت بحمية الكيتو بعد مشاكل الانتفاخ الذي يحدث في جسمي حتى مع شرب الماء وهذا الشيئ مزعج جدا كنت مفرط بالسكريات والحلويات والأرز ( طولي 170 وزني 81.3 ) وهذا الشيئ صدمني بعد ما كان وزني 65 وهذا الشيئ يحتاج إرادة وصبر وان شاء الله اني استمر على هذه الحمية واعطيكم النتائج وشكرا لك من القلب اخ سمارة وعلى ما تقدمه من نصائح لربما كنت أحتاجها انا وامثالي من سنوات لكي نبدء فيها لك كل الاحترام والتقدير
مرحبا دكتور انا بلشت من اربع ايام بالكيتو و صابني اعراض خطيرة يلي هية دوخة و عدم تركيز و رجفان باليدين و صعوبة بالنطق و هي اعراض نقص سكر الدم و هشي ممكن يصل لمشاكل اكبر شو الحل لو سمحت
ربي يسعدك دكتور حبيت اسألك عن كمية الدهون حسب التقريب كم ملعقة اكل في اليوم وكمية البروتين الي حكيت عنها بتكون في الوجبة الواحدة او كامل اليوم وشكرا جزيلا وربي يوفقك
منور يا دكتورنا احمد عمارة موفق دايما وابدأ إن شاء الله . بي عندي سؤال لو سمحت وتركنا هل وضع دبس الرمان على السلطة تخرجنا من الكيتو ؟ هل دبس الرمال مسموح به ام لا ؟ ارجوا التوضيح والافادة . ولك مني خالص الدعاء بالتوفيق ولاسرتك وأهلك وأسأل عنه يوم القيامه إن شاء الله . موفق دايما وابدأ إن شاء الله .
حلقة رائعة جدا .. معلومات متسلسلة وواضحة ويمكن لجميع الناس فهمها واستيعابها .. مدعمة باللوحات المكتوبة لتلخص الفكرة وتساعد على تثبيتها في اذهاننا بشكل افضل وبطريقة ممتعة .. وفقك الله وسدد خطاك ونفع بعلمك الامة الاسلامية ...
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته متابعة جديدة من الجزائر العاصمة تحياتي ليك أستاذي المحترم بل ألف تحية وتحية شرحك مفهوم وواضح جدا وكلامك بسيط ومعلوماتك وفيرة ماشاء الله عليك
صعبة هاي الحمية بالنسبة الي انا قاطعت من شهرين سكر المائدة والعصائر الطبيعية والمعلبة والغازيات صارسنة تاركها وكذلك الزيوت النباتية لكن مشكلتي بالنشويات مستحيل اقطع تناولها عندي وجبة كل 24ساعة اتناول فيها رغيف شعير وحساء لحم او مرقة خضار بدهن حيواني مع مقدار بسيط من الرز المسلوق وبعض الفواكه اكثر شي تفاح ومشمش ونزلت خلال شهر 14كيلو
بفضل ڤيديوهاتك عن الكيتو
نزلت من ١١٢ الى ٦٠ خلال ٦ شهور
🕺🕺🕺🕺🕺🕺🕺🕺🕺🕺🕺🕺🕺
شكرا من القلب 🎉❤🥀
ممكن تعطيني نموذج عن غذاء يوم كامل حتى اعرف كيف ابلش
@@hasnaahamidah3639 جميع انواع اللحوم مسموح
الخضار الورقية و الخيار و الطماطم فقط مسموح باقي الخضرا ممنوع
ممنوع السكر و الخبز و الرز
ممنوع جميع انواع الفاكهة
وجبتين باليوم:
١. ٣ بيضات قلي او اجبان طبيعية
٢. اي نوع لحم مع سلطة فقط حجم اللحمة بحجم كف اليد
٣. صيام ١٨ ساعة (صيام متقطع)
الدهون المسموحة:
الطبيعية منها الدهن الحر الزبدة اللورباك شحوم الحيوانات زيت زيتون زيت جوز الهند (اورغانيك) فقط
يومك يجب ان يكون ٧٠٪ دهون ٢٠٪ لحم ١٠٪ خضار ورقية او سلطة
ممكن طريقت الاكل رجائا
@@زوجييكفيني-و2ب جميع انواع اللحوم مسموح
الخضار الورقية و الخيار و الطماطم فقط مسموح باقي الخضرا ممنوع
ممنوع السكر و الخبز و التمن
ممنوع جميع انواع الفاكهة
وجبتين باليوم:
١. ٣ بيضات قلي او اجبان طبيعية
٢. اي نوع لحم مع سلطة فقط
٣. صيام ١٨ ساعة (صيام متقطع)
الدهون المسموحة:
الطبيعية منها الدهن الحر الزبدة اللورباك شحوم الحيوانات زيت زيتون زيت جوز الهند (اورغانيك) فقط
يومك يجب ان يكون ٧٠٪ دهون ٢٠٪ لحم ١٠٪ خضار ورقية او سلطة
عنجد
من اليوم ببدأ فيه من معي يشجعني؟
انا
انا انَـỲǑŲـْتي عندك تليكرام علمود وحدة تشجع الثانية
بشروا وش صار معاكم
شلون الكيتو معك نزلتي شي
كم نزلت من فضلك صايرلك شهر
اليوم بديت الكيتو شجعوني ❤
مستمرة ولا لا
ماهي النتاءج😊
مستمر لو لا😅
ماهي النتائج
الحمد لله 29 يوم بالكيتو و النتائج جيدة الحمد لله سواءا معنويا و صحيا و طاقيا و في الوزن أيضا.
ربي يقدرك واصلي
ما شاء الله
دوام الصحة و العافية
@@samarasketolife دكتور اريد ان اسالك الله يحفظك هل نظام الكيتو يصلح لمرضى الباركنسون يعني يفيدهم جاوبني جزاك الله كل خير
ممكن تكتبلي نظام الاكل لي ماشي عليه؟
انا عن نفسي بقول لو المصانع و مؤسسيها يهتموا شوي لصحة البشرية من سكريات و زيوت مهدرجة و اكل معدل وراثيا مع القيام بمشاريع بناءة من بديل السكر و اكلات صحية قليلة النشويات او معتدلة و محترمة مع كلفة مقبولة اعتقد الجميع ستتحسن صحته و سيسهل على المرء خسارة الوزن و الأهم استرجاع صحته
الحمدالله استفدت من الصيام المتقطع ورجعت الى وزني الطبيعي واصبح نظام يومي لي لااستغني عنه بفضل الله …
@user-wz3ru1zm1w وجبه واحده فقط
@user-wz3ru1zm1w وجبه واحده مشبعه مع كميه كبيره من الخضار الورقيه مع قليل من الجوز والمكسرات وحب القرع وبعدها اتوقف عن اكل اي شي فقط الشاي اوالقهوه الى اليوم الثاني ...اساسا لا تحس بالجوع بعد ان يتعود جسمك على هذه الحاله بسبب صغر المعده.. حاول الى20 ساعه صيام بالتدريج 14 16 18 20...
كيف يكون الصيام المتقطع
@@sarasara8354ساهل ادخلي علا يتوب اكتبي شرح صيام متقاطع
كيف يكون الصيام المتقطع
الكيتو .لاسكر ولا طحين ابيض .الصداع والحموضه والكسل وقله النوم وآلام في الجسم كامل كلها راحت والحمدلله ..
الحمد لله. العاقبة لي
يعني مسموح بالدقيق الكامل؟؟؟
ماذا كنت تأكل ارجو منك رد
ماهو الريجيم المتبع لديك ساعيديني و لو بقائمة المؤكولات لليوم الواحد
كيف أستطيع ان ابدأ
قال رسول الله - صلى الله عليه وسلم. (كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان، حبيبتان إلى الرحمن: سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم)
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
عليه افضل الصلاة و السلام
نزلت على الكيتو ٢٢ كيلو خلال ٦أشهر بعدها نصحني طبيب حباب بترك الكيتو فترة مؤقتة بسبب ارتفاع بسيط لنوعية من الدهون فسمعت كلامه وحولت على نظام قليل النشويات وهنا الفخ بمجرد تذوقي الخبزالعادي لم استطع العودة لنظام الكيتو وتكللت كل محاولاتي بالفشل وزاد وزني اكثر من السابق 😢 فهنا تكمن الصعوبة يجب ان تستمر عليه طول حياتك لتحافظ على انجازك
92 كيلو الى 82 في شهر بالضبط.. ساعود اليكم بعد شهر اخر انشاء الله
شو نتيجه مشان نبلش
النتيجة من فضلك
المرحوم أعطاكم عمره 😂😂😂😂
@@senanyousef3063 😅😅😅😅
بعدين شو صار؟؟ ممكن تفيدنا
نضام الكيتو رهيب ..وزني ١٠١ اليوم وزنت ٩٣ في شهر ونص
شجنت تسوي بلضبط
ممكن تعطيني جدول الغدائي
اول مرا اكمل فيديو عن الكيتو شرح ممتع ومفيد وعلمي وواقعي فعلا
الله يجزيك الخير ويزيدك من علمو
صارلي 5 أيام ملتزم بنظام الكيتو واليوم رحت على الميزان تفاجئت بنزول وزني ٤كيلو ،،،كنت 85واليوم اصبحت 81 ، مستمر لمدة شهر ان شاء الله .. الشكر لله ومن ثم الشكر لك دكتور
شنو النضام الملتزم بي اني هم وزني ٨٥
شنو هو الكيتو
المهم المقاسات كان وضح عليكي النحافه ولالاا
@@عبدالرحمن-خ6ف1ذ جسم الإنسان يستهلك الكاربوهايدرات كمصدر طاقه لان سهله الاستهلاك و تخزن الدهون الزائده ليكونوا السمنه
و تخزن البروتين في العضلات
ف الكيتو هوه ان تأكل دهون و بروتين و تجنب اكل الكاربوهايدرات بشكل نهائي
فجسمك راح يخلوا من الكاربوهايدرات فه راح يستهلك الدهون كمصدر طاقه و راح تختفي الدهون من جسمك
نزولك سواىل وليس شحوم
السلام عليكم
( نظام الكيتو دايت يزيد خطر الإصابة بجلطات القلب والدماغ الى الضعف)
هذا ما توصلت اليه دراسة شاملة لمتابعة بيانات ٥٠٠ الف شخص ولفترة ١٢ سنة
ووجدت الدراسة التي قدمت قبل يومين في المؤتمر العالمي لأمراض القلب
(World Congress of Cardiology)
واشرفت عليها
University of British Columbia’s Centre for Heart Lung Innovation in Canada
وهي اول دراسة تعنى بالربط بين الموضوعين
ويعزى السبب الى ارتفاع وتراكم الكوليسترول وكذلك LDL الذي يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية و مضاعفاتها
الدراسة قدمت و ستنشر في مجلة JAMA العلمية الشهر المقبل
نتمنى للجميع الصحة والعافية
صدك ؟
لم اشعر بهذه الطاقة والايجاتبية الا من خلتل دخول النظام الكيتوني ولن اعود للسكر لانه لا يفرق عن الهروين مدمر للجسم
بارك الله فيك وانت تنور بصيرة هالعالم
تحياتي
من أجمل أنواع الشعور صراحة
@@samarasketolife التحية والاحترام والتقدير لحضرتك لانك بترجع للناس الثقة بالنفس
ماذا بخصوص السكر الطبيعي التمر والفواكه
الحمدلله لي الحين في الكيتو شهرين و نص نزلت ١٧ كليو شكرا لك يادكتور استفدت منك الكثير 🙏🏻🤍
اوف في شهرين
صارلي في الكيتو ١١ يوم نزلت ٩ كيلو
@@ظاحمدجرار عطني نظامك ف الاكل
ماذا تأكل ساعدني ارجوك
فطور ٣ بيضات وصحن سلطه خضار مع ورقيات
غداء جاج او لحم الخاروف المدهنه او سبانخ و صحن سلطة خضار.
مشي صباحا ساعه ومساء ساعه مع الركض او الهروله
والطبخ يكون في الزبدة او دهن الاغنام وزيت الزيتون
اللهم صل على محمد وآل محمد. راح ابدا من اليوم ان شاء الله
انشاء الله
من الليلة ببدأ نظام الكيتو وان شاء الله خلال شهرين اكون وصلت للوزن اللي ابيه ❤❤❤
هل كانت الدايت فعالة
اخبارك ندى ايه الاخبار
شنو النيجة؟
شو النتيجة
انا عم اعمل كيتو وعم ينزل وزني وانا قضيت سنين عم اجرب ريجيمات بس هاد افضل ريجيم مع الصيام المتقطع لان بيحارب الجوع والشهية المفتوحة ورح اخليه اسلوب حياة حتى بعد مااوصل للجسم الي بدي ياه
قد ماسمعت حابه ابدأ. شو برنامج الاكل الي استخدمته
ياليت تتكلمو عن النحاف اللي وزنهم فالاربعين او اقل ومصابات بالتكيس كيف يتبعو الكيتو🥲
انا نزل وزني من 93 إلى 73 خلال 3 أشهر كيتو دايت و إن شاء الله مستمر يعني نزلت 20 كيلو الحمدلله 😎
شو سويت بالضبط
لو سمحت كمبتدئه بدات من ٤ ايام .. رمانه وحده باليوم كل يومين عادي؟ مع الرياضه
@@manwilasultana9055 شوف انا ملتزم ب كيتو دايت + الصيام المتقطع وجبه واحده في اليوم + 5 ايام رياضه في الأسبوع مشي سريع ساعه كامله
@@Ranya16 الرمان ممنوع في الكيتو دايت خاصه في البدايه عشان تدخلي في حالة الكيتوتس بعد شهر تقدري تعملي وجبه واحده مفتوحه في الاسبوع بس الصراحه ما انصحك احسن لك الالتزام التام عشان يكون عندك نتائج قويه
كيف نظامك؟
كالعادة وفيت وكفيت un homme averti en vaut deux لمن يريد حمية الكيتو هذي خلاصة كاملة ورائعة لتجربة استمرت سنوات جزاك الله كل خيرdoc
تحياتي
في اي ساعة اتناول اكلي
انا بدأت معك دكتور من اول الاسبوع بحول الله وحاليًا عندي صداع وحاسة حالي ما عندي طاقة ابدا ولكن باذن الله مكملة والمعنويات تمام بفضل الله كل الاحترام لحضرتك 🌼
احضري حلقة الصداع
فين وصلت ارجوكي ردي
وزني كان 79 مع رجيم الكيتو في اسبوع فقط وصل وزني 77 مع رياضة بداية حلوة الهدف 🎯 55
وهسه شكد الوزن
بشر
@@ضيالقمر-م5ذ انت شكد
شكد وزنج الان؟
@@nr.j 58
انا اليوم لاول مرة اطلعت على الفيديو وشرح اكثر من رائع
باذن الله ابدأ من اليوم 20/4/2024
وزني الحالي 110 وطولي 169
باذن الله بازودكم بالتفاصيل ايش يصير معي كل 30 يوم
دعواتكم لي بالتوفيق تعبت جربت جميع انواع الحميات ما استفدت كنت رياضي ووزني مثلي قطعت الرياضه بسبب العمل وزدت 40 كيلو مع ان عمري الان 36 سنة
حتى التكميم لم استطع عملها بسبب جرثومة المعدة
انا ايضا سابدأ اليوم 22/4/2024وزني 96كيلوهدفي 70
أنا راح أبدي اليوم 😂
واني راح ابدء اليوم 😂❤
انا راح ابدي اليوم ❤😂😂😊
شقد صار وزنك
الي فهمته ان الكيتو اسلوب حياه نمنع الاكل دا طول العمر و ناكل دا طول العمر
هبدا باذن الله كيتو + رجيم بي الالتزام بي الممنوع و المسموح طبعا
صح كدا
شكرا دكتور لكل المعلومات القيمه
من اليوم بلشت معاك حمية الكيتو و الله ولي التوفيق ربي يزيدك من نعيمو يا دكتور
ها بشري
@@الروحالبريئة-ج5ه الحمد لله الامور طيبة و وزني عم ينزل و الاهم مشكلة الضغط عندي بلشت ارتاح و مستمرة باذن الله تعالى
@@maryamalahmad4705 الف الحمدلله..اني اتبعته قبل سنه ونزلت بصوره خياليه واليوم رجعت اتعبت نظام الكيتو
كم صار وزنك بعد شهر
@@bero002 نزل وزني بعد شهر كامل كيتو حوالي اربع كيلو و متابعة باذن الله بعد ما عملت تحاليل عامة و طلعت كلها تمام الحمد لله
الحمدو الله انا متبعة كيتوا مدة شهرين الحمدوا الله كنضعاف كيعطي نتيجة زوينة
الحمدلله
khti chno katakli tare9a kifach kataybi
@@ounacermarwa203 متلا الحوت كنطيبوا فالفران وكندير طاجين بالخضر لمسموح بيها فنظام كيتوا ديري بحت علا مسموحات والممنوعات فنظام كيتوا وغتفهمي كتر وبعدي علا الخبز والحلويات ونشويات
انشا الله ساتبع نظام الكيتو.
عندي مشاكل بلمعده والمريء. وزياده الوزن.
أنا عملت كيتو لمدة خمس شهور متواصلين وكانت نتيجة رائعة نزلت 15 كيلو ..وانشاء الله مستمرة عليه مع الصيام المتقطع
الله يوفقك
بلا زحمة ارسلي مقدار الاكل
ما شاء الله
دوام الصحة و العافية
طب وجهك ضل زي ما هو ولا ضعف وصار زيي المريض لانو في رجيمات بتخلي الوجه اصفز
@@daniamohamad2179 🤣🤣🤣
السلام عليكم.
أتابعك منذ زمن، مشكور جداً على هذه الجهود والمعلومات.
سؤال بعد أذنك:
جوز الهند المجفف هل يمكنني استخدامه للوصول إلى السعرات اللازمة لجسمي؟؟؟
.
عم آكل لحوم وكبدة وغيرها وزيت الزيتون وزبدة بقري بالإضافة الخس والجرجير وأصل لحدود البروتين دون أن أصل للسعرات اللازمة (أقل من ١٦٠٠ سعر) وأنا أريد بناء عضل.
بديت بالكيتو من 2024/8/8 بس عندي تعب ودوخه و معدتي متخليني لان توجعني ادعولي استمر ٤اشهر و اوصل للوزن الي اريده 🤲
وين صرتي
@@ChaimaChaima21-c3v استمريت بس سبوع وتخربطت وتركته بس نقصت 4كيلو
هل الباقوليات مسموحه اولا اتمنى الرد
@@aliggg8639 البقوليات حمص فول عدس فاصوليا كلها بروتينات مسموحه
سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
السلام عليكم ورحمة الله أنا شاركت في الكيتو من شهرين وحققت نتائج رائعة ووزني ١٤٢ والحمدلله نزلت الي ١٢٣ سوالي هل يمكن اضافة الشوربة الحارقة في الكيتو بمعنى اخذها مع قطعة دجاج او لحم او سمك. اتمنى ترد وشكرا لك يادكتور والله معك حققت نجاح كبير ((
صار شهر من بدأت نظام الكيتو الحمد لله
انا من الجزاءر اتبعت نظام الكيتو ونزلت ب30كيلو والحمد لله
هل كنت تمارس الرياضه ام فقط كيتو@@Gamingdz23579
بدات اليوم الكيتو بوزن 72 مع مرور الوقت رح سجل ملاحظاتي لدعمكم
اليوم الاول كان في 15فيفري 2024كان كتير صعب حسيت بدوخة والرغبة في التقيؤ والخمول وكنت دايما بس اكلت اكل الكيتو الخاص
اليوم الثاني كان احسن من اليوم الاول لكن كنت مشتهيا السكر كثير رغم اني ماكنت مدمنة عليه اكلو بس رغبة فقط اجتني دوخة وتعب
اليوم الثالث كان احسن حسيت بنشاط شوي واكلت اكل خاص بالكيتو
اليوم الرابع والخامس حسيت بنشاط عالي وشبع ماصرت حس بلجوع ولاارغب في اكل السكريات والنشويات وياقي الممنوعات رغم ان بالنسبة إلي الفواكه اكثر شي زعجني لان يحبها بس مخرقت الممنوعات الحمد الله
اليوم السادس اشعر بنشاط رهيب وتركيز عالي جدا كما لاحظت اختفاء بعض الحبوب المزعجة على البشرة حمد الله وقررت اليوم اني دخل الصيام المتقطع على ديتو دايت فاكلت وجبة واحدة على 14الظهر وماراح اكل حتى 14 الظهر للغد
بسم الله توكلت على الله، سأبدأ من اليوم إنشاء الله 💪
ان شاءالله *
شكرا دكتور أفضل تفسير للكيتو دايت ملاحظة صوتك بيريح وبيشجع الواحد يسمعك لوقت طويل بدون ما يمل ♥️♥️♥️
عيب
تسلم تسلم رحمه الله والديك شرح مفصل وبسيط ورائع ويشجع على الاستمرار بهذا النظام الفعال علما انني اتبعالنظام منذ شهر ونصف وان شاء الله ساستمر عليه لانني وجدت كل ما اوضحت شكرا لك مره اخرى
دكتور لك مني جزيل الشكر انا متتبعة من المغرب يا ريت يا دكتور تعمل لينا برنامج اسبوعي محسوب السعرات وكل مرة تعمل لوز معين بداية من 1700 سعرة الى1200 سعرة ولك جزيل الشكر
جزاكم الله خيرا اخي الحبيب نصائحكم تحى الشعوب الإسلامية العربية
كل الاحترام والتقدير الك دكتور انا اتبعتو ٧ شهور واستفدت كتير نزلت ٣٤ وكنت العب رياضة حديد للتسلاية وحاليا بتبع فترة وبترك ولسا محافظ عجسمي
كيف فعلتي لوسمحت مافهمت من الدكتور
السلام عليكم .. اول شي انا شب مو بنت .. النظام كتير بسيط هو فيك تبدا من 3 وجبات وبعدين تخفف للوجبتين وبعدين وجبة او حسب ماتحس بالجوع ..بس خلي الفترة قصيرة مثلا خلي 6 ساعات هدول تاكل فيهن 3 وجبات كل ساعتين .. ويكون الوجبات سلطة عبارة عن خضرة وطماطم وخيار وخس وملفوف وبصل .. وبيجي معون الوجبة يلي حابب تحطها مع السلطة ..بس ضروري ترافق كل وجبة معها سلطة وبشرط انك تقطع السكر .. مثلا سلطة مع فروج او شيش او لحمة او سمك هي وجبة .. وجبة تاني سلطة مع بيض مقلي او مسلوق بشرط ينقلا بزيت زيتون او ينرش ع بيض المسلوق زيت .. وفيك سلطة مع فول او حمص او متبل ..بس الرز والسبكيتي والسكر والفواكه بتقطها طبعا في فواكه محددة ممكن تاكلها وبكميات محددة
يعني لما بدكن تاكل الوجبات خليها بين الست ساعات وباقي متل الصيام المتقطع في تشرب مي وقهوة ومتة وشاي بس بدون سكر
@@yazanyaghi1683وعادى السكر الدايت والبيبسى الدايت ولالا
@@faridaosama1737 اكيد لا كل المشروبات الغازية وعصير الفواكه ممنوعة ماعدا الفريز والبطيخ وبكميات
وزني كان ٩٦ ودخلت الكيتو قبل ٩ شهور ووصلت ل٦٦ وطلعت من الكيتو وبعدها ارتفع الوزن الى ٧٦
والحين رجعت للكيتو من رمضان ووزني ٦٨ 👌
وطولي١٧٠
ممكن تعمل و تشرح كيتو لمرضى القولون العصبي لأنه في مأكولات المسموحة ممنوعة على القولون يعني كيف راح نعوضها !!
انا بدأت اليوم ان شاء الله استمر عمري كله
ادعولي بالاستمرارية
فرصتك رمضان
بدنا تتكلم عن الصحه النفسية فالكيتو ارجوك يا دكتور ضرورري اخي عم بيضييع😭😭😭😭💔💔💔
شوفي حساب غيداء كيتو كويته تعالجت من الحاله النفسيه من الكيتو
ان شاء الله
الكيتو احلى نظام دايت للجسم والصحه النفسيه ويعالج الاكتئاب ويشعر الإنسان معه براحه وهدوء نفسى
تاريخ البداية: 14.05.024
الوزن: 88.8
الهدف: 58
ورح ضل مستمرة عليه طول عمري
واذا خربطت شوي مو مشكلة
احسن من أني التزم شوي وخرب باقي الايااااااااام
بالاسبوع كان عندي تعب وخمول وارهاق وكسل وقلة النوم
حاليا وضعي جيد جدا
بتاريخ 27.05.2024 خربطت النظام بسبب سفري
النتيجة
لساتني مستمرة
وراحة نفسية وجسدية ممتاززززين
@@FaridaFafou ممتازة وزني حاليا 78 كغ
@@rodenabdi8816ممكن النظام لو سمحتي ❤
احسنت جمال سرد وايصال المعلومه مع التحفيز 💙
شكرا دكتورة لاول مرة تتكلم بكل هدوء غير مسرع في الكلام
سبدأ اليوم من وزن ٩٣ بتشجيع من الدكتور .بارك الله فيك وجزاك الله خير
نفس الوزن نبدو جميع ونشوفو كم نصلو يوم ٢/١
انا هبدا اليوم
راح ابدأ اليوم
بشري كم نزلتي صار اسبوعين@@ayayoyo8041
شو النتيجه؟
المسموح في نظام الكيتو:
يمكن تناول الدهون الصحية الموجودة في اللحوم الحمراء، الدواجن، البيض والأسماك،
كما يسمح النظام بتناول منتجات الألبان عالية الدسم من الأجبان الصلبة والقشدة عالية الدسم والزبدة ولكن بنسب محدودة
بالإضافة إلى الخضروات منخفضة الكربوهيدرات كالخضروات الورقية مثل الملفوف والسبانخ.
والخضراوات التي تنضج فوق الأرض مثل البروكلي والقرنبيط
كذلك يمكن تناول المكسرات والبذور والمكاديميا والجوز وبذور عباد الشمس وإضافة زيت الزيتون أو زيت جوز الهند للطعام.
و من الفواكه الأفوكادو والتوت و الفراولة
شكرا علي المعلومات الهامة
@@samianasr8230 عفوا 😊
اليوم اول يوم لي صداع خفيف ولكن انا قدها وبقدر ان شاء الله راح اكتب عن تجربتي ان شاء الله كمان شهر وراح اكون صادقه مين يبلش معي ونتحدى ونشجع بعض ؟
انا صارلي ٤ ايام و ان شاء الله بكمل شهر بدون اي تخريب
@@Skyhwkx خير وش صار معك
لاي وزن وصلتي
اني خامس يوم كيتو والحمدلله مكمله ومعنوايتي عاليه شكرا كثيير
ممتاز
دوام الصحة و العافية
مشاء الله عليك حتي انا عندي اسبوع
@@nadjwahob5176 بتوفيق لينا الثنتين يا رب
طب انا بقالي ٨ ايام بس مزاجي سئ وصداع هادني كده كل يوم ولا ده يوم طارئ
@@safaaarafa996 اول اسبوع او اسبوعين صعبات بغدين خلص تتعودي بس انا كمان مرقت بايام صداع وعصبيه اولها
السلام عليكم تحياتي دكتور لو سمحت سؤال ما هي الفحوصات المهمه خلال اتباع الكيتو مع العلم انا بالكيتو سنه وشهرين وعمري 55 سنه ارجو الاجابه مع الشكر الجزيل
راح جربو وارجع ❤❤❤❤
شكرا يا دكتور انا ما كنت مقتنع بس لما سمعتك زاد اصراري اني اعملها لنفسي ❤️
كيف التزمتي
التزمت ؟
ماهي الفيتامينات الأزمة مع الكيتو
ومدة قد ايه والابنستمر عليها علي طووووول
ان شاء الله
جزاك الله كل خير دكتور على الشرح المفيد دا
ومن فضلك لو انا بطبق الصيام المتقطع ووجباتى كيتونيه بس باخد كل ٦ ايام وجبه وحده بس فيها سكر ونشويات كدا بكون غلط ومش هستفيد من الكيتو ولا عادى؟
كيف كيتو في سكر ونشويات انتي ترجعين ل نقطه البدايه كل مره
@@Akak-wh4zq
دا لانى كنت صيام متقطع بس وبمنع نشويات لكن مش مهتمه انى اكون كيتو انالسه بعد الفيديو اكتشفت انى يعتبر بطبق الكيتو طول الاسبوع فسألت قبل ما ابدا وان شاء الله همنع الوجبه دى 👏🏻
عادي في حال تثبيت الوزن و كسر بوجبة واحدة
@@samarasketolife ارجوك يا دكتور انا وزن نزل وسكر ما نزل انصحنى كيف اكمل الرجيم وشكرا
لم استطع بداية الكيتو على الرغم من معرفتي بأهميته و حاجتي له تتطلب الكثير من الإرادة
انا معك و كلنا معك
تدرج قليلا لحد ما توصل لهدفك
بلشت كيتو من اسبوع
وزني ٨٥
الهدف ٦٠
ادعولي اثبت ❤️
بشر كم وصلت
@@711mr
٨٣ 😐
السنة الي راحت كنت نفس الوزون ونفس الهدف قعدت ٦ شهور ووصلت ٥٩
بشر هسه شكد وصلت
كم نزلت الحين؟؟
ربي يجزيك من خير الدنيا والاخره كفيت ووفيت بالمعلومات
يمعود لاتعبون نفسكم اني نزلت 8 كيلوات في اسبوع اتبعت الخطه هذي
الافطار: بيضتان سلق او شرب مع كوب حليب او شاي او قهوه بدون سكر نهائي
الغداء : بطاطا مسلوقه واحده + سلطه خضار كاسه كبيره + عصير ليمون مخفف مع الماء بدون اضافات
العشاء: 7 حبات من التمر او ٱإڪــثࢪ
ملاحظه شرب الماء بكميه كبيره تصل الئ 2/3 لتر في آﭐݪيو໑م الواحد
طبعا ماننسئ الرياضه اقل شي نص ساعه في آﭐݪيو໑م
مضر بالصحة ..كمية البروتين قليلة جداً ..
جزاك الله خيرا دكتور استفدت منك كثيرا ومن دكريم علي نفع الله بكم
سنة ونصف وانا كيتو شافاني الله سبحانه وتعالى من ارتفاع الضغط ونزلت في الوزن
والان بدأت ااخذ قليل من العسل وبعض الفواكه
بارك الله فيكم كيف اعرف هل ما زلت كيوتو ام لا
دكتور سمارة لسا الموضوع صعب اذا مجال بعد اذنك اعطينا امثله مع كميات هادا هو الصعب بالكيتو
ان شاء الله
انصحك تنزل برنامج باي باي فات من المتجر منظم كتيير هيريحك كتيير ان شاءالله
تجربتي أنا أتعشى على 19سا حساء خضار مطهية في مرق وزيت الزيتون وقطعة صغيرة من رغيف بالدقيق مصنوع في البيت أشرب ماء دافئ بعد ربع ساعة و أمتنع على الأكل الا الماء حتى سا 12 من يوم الغد ،و على سا 14 أكل فواكه وبعدها أكل مكسرات وبين الوجبات أشرب شاي أو ماء
السلام عليكم دكتور انا استخدمت حميه الكيتو زائدا الصيام المتقطع منذو سنه والحمدلله نزل وزني من ١٦٥كيلو الى ١١٥ كيلو الان ومستمر والحمدلله عمري ٤٩سنه وطولي ١٨٤سم والان اتناول وجبه واحده فقط والحمدلله مستمر بالنزول
بدأت كيتو من اسبوع
الوزن ٨٤
الهدف المثالي ٦٠
دعواتكم بالتوفيق والاستمراريه❤
بشري
كم صارت
بشري شكد نزلتي
كيف بلشي فيه
من تاريخ 10/2/2022 بدأت بحمية الكيتو بعد مشاكل الانتفاخ الذي يحدث في جسمي حتى مع شرب الماء وهذا الشيئ مزعج جدا كنت مفرط بالسكريات والحلويات والأرز ( طولي 170 وزني 81.3 ) وهذا الشيئ صدمني بعد ما كان وزني 65 وهذا الشيئ يحتاج إرادة وصبر وان شاء الله اني استمر على هذه الحمية واعطيكم النتائج وشكرا لك من القلب اخ سمارة وعلى ما تقدمه من نصائح لربما كنت أحتاجها انا وامثالي من سنوات لكي نبدء فيها لك كل الاحترام والتقدير
صار شهرين شكد نزلتي؟ 😩
مرحبا دكتور
انا بلشت من اربع ايام بالكيتو و صابني اعراض خطيرة يلي هية دوخة و عدم تركيز و رجفان باليدين و صعوبة بالنطق و هي اعراض نقص سكر الدم و هشي ممكن يصل لمشاكل اكبر شو الحل لو سمحت
ربي يسعدك دكتور حبيت اسألك عن كمية الدهون حسب التقريب كم ملعقة اكل في اليوم وكمية البروتين الي حكيت عنها بتكون في الوجبة الواحدة او كامل اليوم وشكرا جزيلا وربي يوفقك
سؤالك عام جدا ما بأدر أفيدك لأنه هاد ببين مع كشف حالة من عندك لنادر احددلك
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا على هذه القراءة القيمة والمعلومات المفيدة حفظك الله ووفقك لما فيه خير وشكراً جزيلاً ماشاء الله عليك
انت رااائع يادكتور... احنا فخورين بيك جدا
ربنا يوفقكم ويكرمكم..
مكنتش اعرف انو الكيتو بشهي !!والله فيو اشياء زاكيه ومش غالي التكلفه كنت خايفه يكون غالي ومش زاكي بس لاااا ياااي كبده والوكالة ومكسرات يميييي انا بديت ية رب انجح بس
اعمللنا فديو عن نسب السكر الطبيعيه للمراهقين عمر ١٣ سنه الله يخليك يادكتور احمد
ان شاء الله
مهتمة جدا
جربتو ونزلت 2 كيلو في 3 ايام ولسة مواصلة باذن الله
كم وزنك يوم بديتي
انا ازن 95كيلو وطولي 170 هدفي 70 يارب اصل لحلمي بدأت من اليوم ارجعلكم بعد 30يوم
تلات اسابيع إيش صار معك
نا شو صار معك
انا طولي ١٧٠ وزني ٨٥ حلمي يصير وزني ٧٠ عحاول نزل وزني لاكن ماعبينزل ماعبلتزم بنظام التزام صحيح للاسف
يا رب
انا عندي شراهة لأكل لحوم والكبد والوز يمشي مع الكيتو
منور يا دكتورنا احمد عمارة
موفق دايما وابدأ إن شاء الله .
بي عندي سؤال لو سمحت وتركنا
هل وضع دبس الرمان على السلطة تخرجنا من الكيتو ؟ هل دبس الرمال مسموح به ام لا ؟
ارجوا التوضيح والافادة .
ولك مني خالص الدعاء بالتوفيق ولاسرتك وأهلك وأسأل عنه يوم القيامه إن شاء الله .
موفق دايما وابدأ إن شاء الله .
دبس الرمان مش كيتو🙂
@@قمرالعشيرة-ف8ب شكرا الك .
احلا اتنين دكتور سماره وكريم على ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
تحياتي لك و للدكتور كريم علي
احلى ذكاترة واشطرهم كريم علي وسمارة.تحية من المغرب🥀🥀🥀🥀
رائع
وأكثر من رائع .
شكراً لك .
بتعجبني وقفتك وحركت أيدك والثقة في النفس ماشاءالله تبارك الرحمن معلومات ذو قيمة ومنفعه بالتوفيق ان شاء الله اخ احمد
شو يا ايمان...يعني انتي معجبه فيه كتير???? بتصور انه متزوج...ههههههه
@@europeangoddess4361 لا ابدا تفكيرك راح لبعيد مش قصدي قصدك وانا الحمدلله متزوجي وعندي أولاد بس حلو الدعم والكلمة الصادقة لأنسان نشيط وفاهم شغله جيد وبعلم الناس الصح تحياتي لحضرتك
@@emanwehbi2054 يا عمري انا كنت بمزح معك...هههههههه...شكرا علی ردك اللطيف و يومك سعيد ان شاء الله💐🙏
بارك الله فييك معلومات قيمة
شرح جدا وافي وممتاز شكرا الك 🌷🌷🌷
هبدأ النهاردة ان شاء الله
شقد نزل وزنك علي
@@BETULRajab-b7c 20
بسم الله الله اكبر
نبدأ
شكرًا دكتورنا العزيز
انا اليوم بدات وان شاء الله اقدر اقاوم حبي للفواكه انا مدمنة فواكه ماعندي مشكل مع الحلويات لكن المشكل في الفواكه
حلقة رائعة جدا .. معلومات متسلسلة وواضحة ويمكن لجميع الناس فهمها واستيعابها .. مدعمة باللوحات المكتوبة لتلخص الفكرة وتساعد على تثبيتها في اذهاننا بشكل افضل وبطريقة ممتعة .. وفقك الله وسدد خطاك ونفع بعلمك الامة الاسلامية ...
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
متابعة جديدة من الجزائر العاصمة
تحياتي ليك أستاذي المحترم
بل ألف تحية وتحية
شرحك مفهوم وواضح جدا وكلامك بسيط ومعلوماتك وفيرة ماشاء الله عليك
السلام عليكم... نتمنى لكم الموفقيه والنجاح
ما سبب ثبات الوزن رغم الالتزام التام بحمية الكيتو...
احضر حلقات ثبات الوزن و الكيتو
صعبة هاي الحمية بالنسبة الي
انا قاطعت من شهرين سكر المائدة والعصائر الطبيعية والمعلبة والغازيات صارسنة تاركها وكذلك الزيوت النباتية لكن مشكلتي بالنشويات مستحيل اقطع تناولها عندي وجبة كل 24ساعة اتناول فيها رغيف شعير وحساء لحم او مرقة خضار بدهن حيواني مع مقدار بسيط من الرز المسلوق وبعض الفواكه اكثر شي تفاح ومشمش ونزلت خلال شهر 14كيلو
جزاك الله خيرا هذا الفيديو عصارة كل فيديوهات الكيتونية👍
من اسبوع بديت فيه الحمد لله ٢وكيلو نزلو بس اول ثلاث ايام مررره تعب
أفضل دكتور الكيتو الله يعطيك الصحة ويبارك في عيلتك 🙏🏾🙏🏾🙏🏾
شكرا دكتور. متابعه من الجزائر
عفوا عفوا
شكرا دكتور للمعلومات الكونية بس سئال دكتور هل الدرار المستمر هل هو طبيعي أرجو الجواب لو سمحت. بنتظار جوابك الكريم 🍀
انا على الكيتو من شهرين نزلت ١٢ كيلو ولكن حصل معي حريق معدة كثير ما هي نصيحتك. شكرا
فيديو اكثر من رائع متعوب عليه وشرح وافي كافي جزاك الله خير
شكرا لكم
انا بدأت من شهر واتمني الاستمرار وانو أسفي من مرض السكري نوع تاني
دكتور ماهي الرياضات المسموحة مع الحمية الكيتونية ؟
كل شي كمال الاجسام كرة القدم الجري يعني كل الرياضات
رائع جدا...ربي يعطيك الصحة...
مع جزيل الإمتنان لجهودك الطيبة