살빠졌다는 인증글이 최고로 많은 바로 그 루틴!! 떡국타파 영상을 업그레이드 했습니다!! 쉬운 동작들로 이어져 있지만 땀으로 온 몸이 젖게 되고 하고나면 과식한 죄책감이 다 씻겨 나갈거예요! 맨몸운동으로 하셔도 땀범벅이 되고요, 가벼운 덤벨 1-2킬로 들고 하시면 다음날 온몸에 기분 좋은 근육통이 느껴질거예요. 인터벌 운동을 이렇게 신나게 해주고 나면 정말 개운함이 끝내줍니다! 설연휴에 먹은 기름진 음식들 죄다 태워봅시다!! 🔥🔥🔥 화이팅~!!! P.S. 저는 미국 살아서 부침개도 못 얻어 먹었는데 떡국 좀 많이 먹어서인지 몸무게 앞자리가 바꼈네요 😆 지금 딱 60kg입니다. 떡국타파 열심히 하고 다시 58kg로 돌아갈래요! ㅋㅋ
전 55되고 사람 아니다 소리 들어서 60이 목표ㅋㅋㅋ 맘 가타선 그래도 55가 되고 싶지만.. 참아야 하느니라..😑🙄 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 근데 진짜 카펫 밟으면 물이 올라올 정도로 하는데 근유기들 성장세인가🤔 그러타고 멀컹이들이 하락세는 아니던데..🤔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥.. 그러타고여..😭😭😭 🤣🤣🤣 훗날 보기좋게 토닝 대져 잇겟져머 하하하 급한 맘이 뭉제야 뭉제ㅋㅋㅋ
안녕하세용! 앞뒤 스트레칭이랑, 떡국타파 영상만 일주일에 2-3번씩, 식단조절 병행하면서 한달차 진행중인데 6키로나 빠졌어요ㅎㅎㅎ❤ 애 셋 줄줄이 연년생으로 낳고 정신없이 육아하느라 방치하고 있었던 몸이었고, 거울볼때마다 현타와서 자존감도 바닥치던 중에 알고리즘에 언니 영상이 떳고 용기내서 무리하지말고 천천히 시도하자 마음먹으니 한달만에 이런 결과를 얻어서 뿌듯하고 너무 감사한 마음이에요❤ 중간에 살짝 빡센 운동 나올때면 뒤쳐지곤 했었는데 이제는 언니 속도랑 동일하게 가고 있는 저를 발견해서 새삼 뿌듯한 마음에 기분이 너무 날라갈것같고 감사를 꼭 표현해야겠다는 마음이 들더라구요😊 쉽고 단순하게, 누구나 따라할 수 있게 좋은 운동법 알려주셔서 정말 감사합니다! 무리하지 않고 건강하게 빼서 잃어버린 자존감 다시 되찾아볼게요ㅎㅎㅎ
언니 전 완전 저질체력 의지박약인데 오늘 떡국타파2 이악물고 완주했어요. 10분쯤 남았을때 포기하고 싶었는데 언니도 고비라고 하는걸 보고 힘 얻어서 꾹 참았답니다. 마지막 펀치 동작때는 영 해결안되는 문제, 나약한 나의 모습을 부셔버리는 마음으로 열심히 팔도 뻗어보고 끝나고 나니 같이 박수치면서 눈물이 줄줄 나더라구요. 뭔가 해냏 수 있을 것 같아요. 고맙습니다. 꾸준히 해볼게요
마흔넘으면 살도 잘 안빠진다는말 많이 들어서 반은 체념했었는데, 그게 아니더라구요! 저는 79년생인데 빅씨스 언니덕분에 30대때보다도 날씬한 몸으로 살고 있습니다. 어렵지 않은 운동같고, 하면 달라지나 싶은데, 예쁘게 살빠져서 너무 신나요- 몸무게는 크게 줄지 않아도 옷사이즈가 확 달라졌습니다. 스쿼트 플랭크는 꿈도 못꾸던 사람이었는데 할수록 늘어서 이제는 안하면 허전해요- 40대분들 힘내세요!!
언니 저 목표가 생겼어요 언니처럼 건강하게 오래운동하는거요..❤결혼 후 쌍둥이낳고 살이 많이쪄서 시작한 빅씨스홈트..! 6개월 운동하고 허리가 97cm에서 77cm로 줄었어요 사실 먹고싶은거 다먹으면서 했어요 다이어트식은 평생할수없기에.. 아직도 저는 뚱뚱하지만 인생첨으로 크롭티를 샀어요 운동하면서 제 자존감이 엄청 올라갔거든요!!ㅋㅋ 앞으로 살이 더디게 빠진다 해도 상관없어요 운동은 앞으로도 계속 할 예정이고 건강한 지금 제 자신이 좋거든요 저한테 새 인생을 주신거나 다름없는 빅씨스언니 너무 고맙습니다❤❤ 앞으로도 계속 함께하고 싶어요옹
띠는 안두르게 짜주셔서 고마어여..ㄷㄷㄷ 어제 하상체 하고 상체가 으글으글 거려여 ㅡ.ㅡ.. 이 정도는 간지럼이죠 머ㅎㅎㅎㅎ 하체는 매일을 한근두근 나 여기 잇어여~ 해여ㅋㅋㅋ 요즘 하체를 초보부터 중고급까지 짧시간 여려가지를 하니 걍 서만 잇어도 "이리오너라~~!!" 하네여ㅋㄷㅋㄷ 올만에 느끼는..ㅠ 홈트만 해서 엉덩이가 커지는데 한계가 잇지만 엉뽕이 생긴건 안비밀ㅋㅋㅋ 뽷!! 한 엉뽕이 어디햐~😍 부침개가 왕릉이 됫는데ㅜ.ㅜ 히~🤞 이제 잉여 멀컹이들도 사라져 줫으면..🤔..🤣 믿보.믿듣.믿행!! 함께 해주셔서 감사해여🙏 체력도 으응? 하고 느낄만큼 다시 올라오는거 가타여🎉🎉 내가 흐르는 땀도 빅씨스님네 건강에 도움이 되길❤ 욕심 안내고 천천히를 새기며..❤ 오늘 밤에 하상 먹이고 이걸로 마무리 챌린지를..ㄷㄷㄷ (무리 아닌 선에서!!) ㅋㅋㅋㅋ🥰 대따 크으~~게 보면 운동을 넘어선 인생 최맛집 빅씨스님네🤩
내 인생 유트브 댓글을 달아봅니다. 작년 갱년기로 살이 6키로나 불어서 도무지 빠지지않던 살이 이 영상 보면서 지금 한달했는데 2키로 빠졌어요. 물론 식단도 조금 조절했지만 저한테는 기적입니다. 너무 감사해요. 관절에 무리되지않게 설렁설렁하는데도 땀이 범벅이 되네요. 모처럼만에 너무 기뻐서 감사의 글 남깁니다.
이 운동의 효과는 단지 살 빼는 데만 있지 않습니다!ㅋㅋㅋ PMS기간이라 신경이 부쩍 날카로워졌는데 떡꾹타파 하다보니 어느샌가 활짝 웃고 있는 저를 발견했습니다ㅋㅋ 운동 자체가 원래 스트레스 해소 기능이 있긴 하지만, 여기는 동작들이 스트레스 해소되는 동작이 많은 것 같아요 제 최애는 장작 패기 입니다ㅋㅋ 덕분에 매일매일 웃으며 하루를 마무리 하고 있어요~!! 감사합니다 🩵🩵🩵
저도 앞자리가 바꼈어요. 2키로쪘더라구요ㅎㅎ 하지만 빅씨스언니 운동 오래하던사람이라면 스트레스받지않죠^^ 운동하면서 가끔 힘들어하는 언니표정도 운동자세할때 옆구리살 조금 삐죽나와도 편집하지않고 그대로 나오는것도 현실적이고 인간적이고 그대로의 모습이 저에게 위로가되고 운동하는 모습속에서 자유로움이랄까요.. 저는 언니의 그런 마인드가 너무좋아요❤
오늘도 했어요. 덤벨 들고 하시길 강추 합니다. 빅씨스님 스토리에 한식 계속 드셔서 바지 안잠기시는데 떡꾹타파 하신대서 주말이지만 벌떡 일어나서 했네요.넘나 개운 ♡ 10분짜리 더 하러 갑니다. 정말 홈트라는 세계에 발 들여놓게 해 주심에 감사합니다.땀줄줄 흘리면서 움직이고 있는 제 모습에..아이 엄마의 자리, 남편의 아내의 자리,직장에서의 위치가 아닌 제 자신에게 집중하고 찾는 시간인것 같아 매일 아침이 행복합니다.고맙습니다.
몇 달 전에는 이거 하면 힘들다 생각했었는데...지금은 바빠서 운동 못해서 이거라도 하고 자야지 하는 기본 운동같이 느껴지네요. 다 빅씨스님 덕택입니다. 이틀 동안 연수 받느라 녹초가 돼서 운동이고 뭐고 잠만 잤는데 오늘은 회복해서 밤에 이거라도 하고 자야겠다 생각하고 땀 흘렸습니다. 새해에도 건강하세요!!
진짜 숨이 헉헉차요!!!!! 땀이 줄줄흘러요!!!! 20분쯤 포기하고 싶었는데, 운동만큼 하는대로 결과 나오는게 없다는 말 명심하면서 꾹 참고 끝까지 했습니다!! 올해 목표 -9kg에요!!! 건강하게 천천히 해볼 생각이에요. 빅씨스언니와 함께 성공해보겠습니다. 늘 좋은 영상 감사합니다^^
어제 치맥먹으면서 축구봤더니 아침에 몸이 무거워서 운동했어요~ 집에 유일하게 있는 운동기구가 아령인데, 아령가지고 따라하니까 맨몸으로 하는 것보다 재미있게 했어요~ 언니는 어쩜 그렇게 환히 웃으시면서 힘든동작을 하시나요~^^ 저도 언니 표정까지 따라하면서 너무 기분 좋게 운동했어요~ 좋은 영상 너무너무 감사합니다.🥰
안녕하세요 작년10월부터 빅씨스 언니 운동 따라 하면서 빅씨스100일 3바퀴돌고 요즘에는 매운맛히트인터벌이랑 떡국타파2 하루에 이렇게 2개씩 매일 하고 있는데 땀이 비옷듯 나고 이운동 하고 나면 보람있고 뿌듯해요 5키로도 감량하고 정말 좋아하는 운동이예요 히트매운맛운동 다른 영상도 만들어 주세용😂 매일 똑같은것만 하다 보니 다른데 갔다가 재미없어서 또다시 빅씨스 언니로 돌아오긴 하는데 새로운 히트고강도가 또 나오면 다른 구독자 분들도 반가워 할것 같아요 ㅎㅎㅎ😅 매일 빅씨스 언니 만나면서 즐겁게 보내고 있구요 항상 응원 하고 감사합니다 ❤🎉
어제 한의원에 진료갔더니 제몸에 스트레스가 많이 쌓였다며 숨과 땀으로 배출하는 방법밖에 없다더군요. 흡연과 음주에는 예외가 있지만 스트레스에는 예외가 없어서 시간이 지나면 몸의 병으로 이어지기 때문에 숨과 땀을 배출하며 꾸준히 운동을 해야한대요. 그 소리를 듣자마자 저는 속으로 ‘와~ 내가 평생 운동할 명백한 이유와 확고한 의지가 생기잖아!’ 라고 외쳤답니다ㅋㅋㅋ 언제나 함께해요 빅씨스님💓
절말...헉헉....오래간만에...헉헉....땀 흘렸어요... 헉헉 근래에 덤벨 근력 위주로 하다가 간만에 했더니...갤워치로 심박수 182찍었네요. ㅋ 진짜 센스쟁이 빅씨스님. 전과 떡국 먹은 몸을 조금이라도 가볍게 해주셔서...감사해요 늘~ 헉헉......마지막 덤벨 내려놓으니 팔이 날아가네요 ㅋㅋ
와하하 이거 올라오자마자 2키로 들고 했는데 30분에 팔이 후달달 땀 흠뻑 떡국타파 맞아요 맞아…이거 하고 나면 두 그릇 더 먹을 수 있을 듯 ㅋㅋ😢 새해 새 운동 좋은데 준비 마무리까지 풀영상 부탁드려요😊 항상 주말마다 잘 보고 운동하고 있어요 전 빅씨스 언니보다 고작 두살 더 많은 신체나이 39세 아짐 ㅋㅋ
@@hksuesoo 네~ 임신하고 82키로까지 쪘었는데 산후조리원에서 8키로가 빠졌어요~ 삼시세끼 다먹고 그대신 간식2번 나오는거는 안먹었어요 그리고 산후마사지 쌤이 물을 많이 마시라고 해서 하루에 물 2리터를 매일 마셨더니 진짜 8키로가 빠지더라구요 ㅎ 그리고 집에와서는 신생아 보느라 암것두못했는데 울애기가 42일쯤되니 통잠을 자더라구요 그때부터 체력이 생겨서 아침에 다노스트레칭하고 공복에 실내자전거 1시간씩타고 첫끼를낮2시에 단백질쉐이크 로 먹고 저녁은 일반식으로 먹고 하루에 1300칼로리 미만으로 먹었더니 한달에 2키로씩빠지더라구요 제가 주말에는 다이어트안하고 평일만 했거든요 그렇게 6개월을 하니 63키로까지 뺐는데 이제 정체기인지 안내려가네요 ㅎ 그래도 앞자리는 5자로 바꾸고싶어 계속 노력중인데 쪘다가 뺐다가 하는 중이에요 ㅎ 포기하지않고 홧팅입니다 ~^^♡
빅씨스님~ 정말 감사합니다.새해에도 부지런하게 운동을 오려주시니 넘 좋아요. 이제는 빅씨스님과 함께 한지도 4년이 다 되어 가니깐 이정도는 거뜬히 할수 있게 해 주셔서 감사해요. 이나이에 이렇게 할 수 있게 해 주시니 얼마나 고마운지~~ 코로나도 운동으로 이기게 하고 운동의 즐거움 속에서 나이드는 줄도 모르게 해 줘서 감사해요. ~~❤
기다리다가 내일이나 올리시겠지싶어서 방금 하체완결&덤벨버피hiit& 서서하는 근력유산소10분타바타 완료 스트레칭ㅁ까지 총 70분운동 완료!!ㅎㅎ 내일은 상체완결&떡국타파2완료할께요 의지활활😊🫡🫡 무거운 덤벨운동하기싫은날은 항상 덤벨유산소2탄을 30분 꼭할라고 노력합니다 꾸준히 운동습관들이려고요 이 떡국타파2도 같이 포함할께요 우리 빅씨스언니도 새해맞이하여 열일하시는대 기대에 부응하는 빅팸 되겠습니당 주3-4일 꼭 운동하자 아자자❤❤🎉🎉항상고맙고 감사해요❤
안녕하세요 빅씨스님😊 잦은 배달음식과 먹고 누워버리는 나쁜 습관으로 몸무게 앞자리가 두번이나 바뀌어서 너무 우울했었는데 우연히 접한 빅씨스님 운동영상으로 빼먹지않고 매일 운동하고있어요! 몸무게도 줄었지만 무엇보다 눈바디가 확 달라져 기분좋게 이쁜 옷 입고 외출하는 요즘이에요. 감사합니당🧡 운동은 정말 싫어하는데 나긋나긋한 목소리 듣고싶어 영상부터 틀고 운동복입고 같이 땀빼봅니다😂 아직 한참 멀었지만 저도 열심히 운동해서 빅씨스님처럼 멋진 몸매 되도록 노력해볼려구요. 새해니까 다요트 다시 화이팅! 새해 복 많이 받으세요💗
몇 년 동안 수영을 쭉 해 왔는데 월요일 수영장 쉬는 날은 빅시스 온니 영상 보며 운동 하고 있어요. 오늘도 일어나자마자 물 한 잔 마시고 했는데 친절한 언니 음성에 그렇지못한 운동량.. 예… 😭 15번 정도 할 때는 20번까지만 하자 싶었은데 마침 21번이 할 만하다 느껴서 한 김에 끝까지 마쳤어요 ㅎㅎ🤣 덕분에 개운한 하루를 보낼 수 있을 것 같아요. 진심으로 감사합니다🙆🏻♀️
이번겨울 신나게 먹었어요 덕분에 옷도 태가 하나도 안나고 자다가 막 악몽(?)도 꿔요😅 ㅋ 그래도 먹는동안 행복했으니 이제 다시 시작함 되지요~❤ 옷이 얇아지렴 아직 조금 남았지만 자신감 있는 여름 날려면 지금부터 어제 먹은것부터 차근히 줄여갈게요 다이어트는 평생이니까 조급하지 않고! 먹을땐 행복하게 또 할때 확실하게! 그렇게 할랩니다♡ 떡국타파2 하나만하고 숨이 턱인데 막 2개쓱 3개쓱 하셨단분들은 존경입니다
어제이어 오늘도 요걸로 해봤어요:) 저, 10월부터 요가지도자과정 시작한답니다😊 20대부터 관심은 있었는데 흐지부지 안하고,결혼후에도 해볼생각있냐고해도 내가 뭘 하겠나싶었는데 이젠 목표가 생겼어요 ㅎㅎ 실버요가 지도자되는게 목표인데 그과정속에 감사하게도 지금 다니는 요가반에서 제의하셔서 흔쾌히 해보겠다고 했어요😊😊 기대되고 설렙니다.ㅎㅎ 다시요가한지는 이제 세달째인데 첫 요가수업후 선생님께서 따로 뭐하는거 있냐하셔서 집에서 홈트한다고 했거든요 ㅎㅎ 빅씨스덕분에 그간 혼자해오던 운동의 힘이 빛을 바라나봅니다.ㅎㅎ 이래저래 언니에게 고맙고, 더열씨미 달리기도하고 홈트도하고, 요가도 해야겠어요❤ 참고로 저도 40대중반을 향해 가고있덥니다🐶🐕🦮🐕🦺
스위치온 다이어트하면서 땀빼고 싶어서 찾다가 알게되었는데 첫날하고 너무 힘들어서요 😂 다음날 온몸이 근육통이 와서 운돈하루 쉬고 그 다음날부터 하니까 좀 가볍더라구 땀은 두배로 나구요 제대로된 운동을 찾은거 같아서 넘 좋아요 우리딸한테도 제대로라고 같이하자고 이야기 중입니다 ㅎㅎㅎ 끝까지 함께 할게요 👍 감사합니다~❤
운동할땐 원래도 땀이 줄줄줄인데 올여름 날씨가 너무 더워서 3달정도 안하던 식단과 가벼운 훌라후프만 했어요 빅씨스님 홈트를 해야만 운동한 것 같은데 빨리 시원해졌음 좋겠어요 어제부터 다시 빅씨스님 운동찾아 20~30분짜리 해보려구요 역시 다이어트는 식단인가요? 운동은 안했지만 식단했더니 몸이 많이 가벼워졌어요 체지방 걷어냈으니 이제 다시 빅씨스님 홈트로 탄탄한 근력만들어봐야죠^^ 52세 운동녀로 다시 출~발!! 241013 날씨가 제법 선선해져서 요즘은 빅씨스님 운동루틴 주4~5회를 꾸준히 하게됐습니다 딱 1년전부터 맘먹고 따라했는데... 그땐 후들후들 자세도 안나오고 숨이 턱끝까지 차고 죽을것 같고 담날 운동 할 생각 하면 한숨부터 나오더니 1년이 지난 지금 전 운동안하면 왠지 뭔가 빠트리고 하루를 보낸 것 같은 중독자가 되어 빅씨스님 홈트를 보관함에 넣어두고 돌려가며 하고있죠 식단을 안해서 근돼가 되어가는 것 같아 좌절했지만 이젠 식단도 병행하며 꾸준히 해나가고 있고, 덕분에 감기 한 번 안걸리는 건강을 갖게 되었어요 빅씨스님 최고 최고💕💯 오늘 일욜 아침인데 공복에 한판하고 씻고 건강한 밥 먹으며 감사함을 전하고 싶었어요 감사합니다~👏
살빠졌다는 인증글이 최고로 많은 바로 그 루틴!! 떡국타파 영상을 업그레이드 했습니다!! 쉬운 동작들로 이어져 있지만 땀으로 온 몸이 젖게 되고 하고나면 과식한 죄책감이 다 씻겨 나갈거예요!
맨몸운동으로 하셔도 땀범벅이 되고요, 가벼운 덤벨 1-2킬로 들고 하시면 다음날 온몸에 기분 좋은 근육통이 느껴질거예요.
인터벌 운동을 이렇게 신나게 해주고 나면 정말 개운함이 끝내줍니다!
설연휴에 먹은 기름진 음식들 죄다 태워봅시다!! 🔥🔥🔥 화이팅~!!!
P.S. 저는 미국 살아서 부침개도 못 얻어 먹었는데 떡국 좀 많이 먹어서인지 몸무게 앞자리가 바꼈네요 😆 지금 딱 60kg입니다. 떡국타파 열심히 하고 다시 58kg로 돌아갈래요! ㅋㅋ
언니는 키가 크셔서 60이어도 너무 이쁘셔용~~~(체지방율이 적어서 더 글케찌만용❤)
Even though I don't understand. I just follow along. Your workouts are amazing. Thank you. ❤😊
Happy New Lunar Year 🎉
수퍼모델 우리빅시스님 늘 선한영향력의 수퍼모델 감사합니데이❤❤❤❤
전 55되고 사람 아니다 소리 들어서 60이 목표ㅋㅋㅋ
맘 가타선 그래도 55가 되고 싶지만.. 참아야 하느니라..😑🙄 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
근데 진짜 카펫 밟으면 물이 올라올 정도로 하는데
근유기들 성장세인가🤔
그러타고 멀컹이들이 하락세는 아니던데..🤔
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥.. 그러타고여..😭😭😭 🤣🤣🤣
훗날 보기좋게 토닝 대져 잇겟져머 하하하
급한 맘이 뭉제야 뭉제ㅋㅋㅋ
@@sangme0904
남들은 의느님의 초능력을 빌려 지흡을 하는데
우리는 전신에 꼬챙이를 이어 볼까요?ㅡ.ㅡ...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🤣🤣🤣
김밥4줄 고기 3팩 과자 두봉지먹고 죗값치르러 왔습니다..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ-
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ홓ㅎㅎ
악 저는 라면1봉.아이스크림1개인데ㅋㅋ 저는 명함도 못내미네요^^
(음식) 사랑이 죄는 아니잖아요ㅜㅜ
넘 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ빵터짐ㅋㅋㅋㅋ
빅씨스님 운동을 작년 10월에 시작했나요 ㅋㅋ 63키로에서 50.9키로됐습니다. 홈트하면서 이만큼 효과잇는거 처음이에요. 이것만! 하는건아니지만 빅씨스님 운동이 젤 관절에 무리없고 담날안아프거든요 ㅋㅋ 뭔가 고강도인데 고강도가아닌!? 그런운동이라넘조아용 + 생리통 심하신분들 빅씨스 51가지 동작 검색하고 하세요 무리도없고 그날에 딱입니당!
우와 대단하세요 식단도 하셨을까요 운동루틴은 어떻게 하셨는지 매우궁금합니다😅
헐 꿀팁 감사해요 생리때마다 운동 어케하나 고민이었는데
안녕하세용! 앞뒤 스트레칭이랑, 떡국타파 영상만 일주일에 2-3번씩, 식단조절 병행하면서 한달차 진행중인데 6키로나 빠졌어요ㅎㅎㅎ❤
애 셋 줄줄이 연년생으로 낳고 정신없이 육아하느라 방치하고 있었던 몸이었고, 거울볼때마다 현타와서 자존감도 바닥치던 중에 알고리즘에 언니 영상이 떳고 용기내서 무리하지말고 천천히 시도하자 마음먹으니 한달만에 이런 결과를 얻어서 뿌듯하고 너무 감사한 마음이에요❤
중간에 살짝 빡센 운동 나올때면 뒤쳐지곤 했었는데 이제는 언니 속도랑 동일하게 가고 있는 저를 발견해서 새삼 뿌듯한 마음에 기분이 너무 날라갈것같고 감사를 꼭 표현해야겠다는 마음이 들더라구요😊
쉽고 단순하게, 누구나 따라할 수 있게 좋은 운동법 알려주셔서 정말 감사합니다! 무리하지 않고 건강하게 빼서 잃어버린 자존감 다시 되찾아볼게요ㅎㅎㅎ
전에 이운동을 열심히 따라해서 53kg까지 뺐었는데 요요현상으로 67kg까지 쪘네요 ㅠㅠ 다시 열심히해서 56kg까지 빼야겠어요
늘 좋은운동 감사합니다~~
언니 전 완전 저질체력 의지박약인데 오늘 떡국타파2 이악물고 완주했어요. 10분쯤 남았을때 포기하고 싶었는데 언니도 고비라고 하는걸 보고 힘 얻어서 꾹 참았답니다. 마지막 펀치 동작때는 영 해결안되는 문제, 나약한 나의 모습을 부셔버리는 마음으로 열심히 팔도 뻗어보고 끝나고 나니 같이 박수치면서 눈물이 줄줄 나더라구요. 뭔가 해냏 수 있을 것 같아요. 고맙습니다. 꾸준히 해볼게요
저는 오늘도 명절같은 하루를 보내서 또왔습니다...😢
마흔넘으면 살도 잘 안빠진다는말 많이 들어서 반은 체념했었는데, 그게 아니더라구요!
저는 79년생인데 빅씨스 언니덕분에 30대때보다도 날씬한 몸으로 살고 있습니다. 어렵지 않은 운동같고, 하면 달라지나 싶은데, 예쁘게 살빠져서 너무 신나요- 몸무게는 크게 줄지 않아도 옷사이즈가 확 달라졌습니다.
스쿼트 플랭크는 꿈도 못꾸던 사람이었는데 할수록 늘어서 이제는 안하면 허전해요- 40대분들 힘내세요!!
40대 초고도비만 힘내볼게요!!!
50대 초고도비만도 있습니다
40대 힘내랏 화이팅!!!
오...완전 공감 힘내볼게요~~❤❤
어떤 영상으로 하셨어요?^^
언니 저 목표가 생겼어요 언니처럼 건강하게 오래운동하는거요..❤결혼 후 쌍둥이낳고 살이 많이쪄서 시작한 빅씨스홈트..!
6개월 운동하고 허리가 97cm에서 77cm로 줄었어요
사실 먹고싶은거 다먹으면서 했어요 다이어트식은 평생할수없기에..
아직도 저는 뚱뚱하지만 인생첨으로 크롭티를 샀어요 운동하면서 제 자존감이 엄청 올라갔거든요!!ㅋㅋ
앞으로 살이 더디게 빠진다 해도 상관없어요 운동은 앞으로도 계속 할 예정이고
건강한 지금 제 자신이 좋거든요
저한테 새 인생을 주신거나 다름없는 빅씨스언니 너무 고맙습니다❤❤
앞으로도 계속 함께하고 싶어요옹
오늘 매일 30분 2일째 입니다
매일할수 있도록 이곳에 약속해봅니다
응원해주세요 ㅋ 쓱스
돈아끼려고 홈트하는데 귀찮아서 운동안하게 되길래 동기부여하려고 체지방버닝제 사두고 날씬한 저를 상상하는중이요,, 버닝제먹으면서 운동하면 살 두배로 빠진다길래 기대중임요
체지방 버닝제로 활력포션 어떤 제품 드시는지 궁금하네요. 모로오렌지가 가장 유명하긴 하던데
이거 댓글 알바인가요? 다른 영상들에도 버닝제 댓글 엄청 많네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
딱봬됴 광고댓글 ㅎ
띠는 안두르게 짜주셔서 고마어여..ㄷㄷㄷ
어제 하상체 하고 상체가 으글으글 거려여 ㅡ.ㅡ..
이 정도는 간지럼이죠 머ㅎㅎㅎㅎ
하체는 매일을 한근두근 나 여기 잇어여~ 해여ㅋㅋㅋ
요즘 하체를 초보부터 중고급까지 짧시간 여려가지를 하니 걍 서만 잇어도 "이리오너라~~!!" 하네여ㅋㄷㅋㄷ
올만에 느끼는..ㅠ
홈트만 해서 엉덩이가 커지는데 한계가 잇지만
엉뽕이 생긴건 안비밀ㅋㅋㅋ
뽷!! 한 엉뽕이 어디햐~😍
부침개가 왕릉이 됫는데ㅜ.ㅜ 히~🤞
이제 잉여 멀컹이들도 사라져 줫으면..🤔..🤣
믿보.믿듣.믿행!! 함께 해주셔서 감사해여🙏
체력도 으응? 하고 느낄만큼 다시 올라오는거 가타여🎉🎉
내가 흐르는 땀도 빅씨스님네 건강에 도움이 되길❤
욕심 안내고 천천히를 새기며..❤
오늘 밤에 하상 먹이고 이걸로 마무리 챌린지를..ㄷㄷㄷ
(무리 아닌 선에서!!) ㅋㅋㅋㅋ🥰
대따 크으~~게 보면 운동을 넘어선 인생 최맛집 빅씨스님네🤩
ㅋㅋㅋ 오늘도 덕분에 활짝 웃고 갑니다 😆🫶🫶🫶🫶
@@BIGSIS
히히힣✌
이러케나 빅팸들과 함께 하시기 위해 고생고생 짜주시는데
제가 미소라두 지으시게 해드렷다면
그러케나 조을수가 업따여^*^
답글 달러 오시는 길, 큰 감사 올려여🙏🥰🥰🥰
진짜 미친 거 같아요. 완벽해요.
뱃살, 하체, 옆구리, 팔뚝 다 자극오고
근력이면서 유산소도 확실히되고
버닝효과 쩔어서 땀 폭발이에요.
떡국 한판하고 스트레칭하고 유산균 먹고 잤더니 와우 모닝쾌변까지 했어요. 아침에 일어나니 전날보다 몸무게 -1kg 실화인가요?
2023년 연말부터 운동했어요 지루하지 않고 기다려지는 운동루틴은 처음이에요
45세 늦지 않게 제 몸을 바꿔보고 싶어요
2024년 가족 모두 건강하세요 ❤
제 주변 친구들에게 전파중이에요^^😊
오늘도 즐겁게 운동했어요❤❤
내 인생 유트브 댓글을 달아봅니다.
작년 갱년기로 살이 6키로나 불어서
도무지 빠지지않던 살이
이 영상 보면서 지금 한달했는데
2키로 빠졌어요. 물론 식단도 조금 조절했지만 저한테는 기적입니다.
너무 감사해요. 관절에 무리되지않게 설렁설렁하는데도 땀이 범벅이 되네요.
모처럼만에 너무 기뻐서 감사의 글 남깁니다.
운동은 살 뺀다 생각하지말고 운동은 나에게 주는 최고의 선물이다.
이언니는 명언이 많아요❤
이 운동의 효과는 단지 살 빼는 데만 있지 않습니다!ㅋㅋㅋ
PMS기간이라 신경이 부쩍 날카로워졌는데 떡꾹타파 하다보니 어느샌가 활짝 웃고 있는 저를 발견했습니다ㅋㅋ
운동 자체가 원래 스트레스 해소 기능이 있긴 하지만, 여기는 동작들이 스트레스 해소되는 동작이 많은 것 같아요
제 최애는 장작 패기 입니다ㅋㅋ 덕분에 매일매일 웃으며 하루를 마무리 하고 있어요~!! 감사합니다 🩵🩵🩵
PMS기간에 이거 못할정도로 힘들던데,,,
오늘 애 학교에서 너무 안좋은일이 있어서 울면서 운전해서 집에 왔어요. 집앞에 공원에서 러닝해도 안풀려서 언니 떡국틀고 운동하는데 마지막에 개운하면서 기분이 좀 풀렸네요. 고마워요❤
아~~~
무용.운동강사경력 35년.
교통사고 한 달 간격으로
2번나고
몸도 틀어지고 살도 3키로 찌고
설날에 떡국먹고...1키로 ....
제대로 땀내며 운동중요.
고마워요❤
저도 앞자리가 바꼈어요.
2키로쪘더라구요ㅎㅎ
하지만 빅씨스언니 운동 오래하던사람이라면 스트레스받지않죠^^
운동하면서 가끔 힘들어하는 언니표정도 운동자세할때 옆구리살 조금 삐죽나와도 편집하지않고 그대로 나오는것도 현실적이고 인간적이고 그대로의 모습이 저에게 위로가되고 운동하는 모습속에서 자유로움이랄까요..
저는 언니의 그런 마인드가 너무좋아요❤
오늘도 했어요.
덤벨 들고 하시길 강추 합니다.
빅씨스님 스토리에 한식 계속 드셔서 바지 안잠기시는데 떡꾹타파 하신대서 주말이지만 벌떡 일어나서 했네요.넘나 개운 ♡ 10분짜리 더 하러 갑니다.
정말 홈트라는 세계에 발 들여놓게 해 주심에 감사합니다.땀줄줄 흘리면서 움직이고 있는 제 모습에..아이 엄마의 자리, 남편의 아내의 자리,직장에서의 위치가 아닌 제 자신에게 집중하고 찾는 시간인것 같아 매일 아침이 행복합니다.고맙습니다.
와.. 이걸 쉬지 않고 다햇어요!!! 일단 나자신 칭찬해 🎉🎉🎉 진짜 포기할 법도 한데 조곤 조곤 말씀이 너무 듣기좋아서 끊기싫엇슴니다!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하 덤벨 들고하세요 여로분.. 땀이 5배로 남요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅜ 모두 화이팅 !!!
몇 달 전에는 이거 하면 힘들다 생각했었는데...지금은 바빠서 운동 못해서 이거라도 하고 자야지 하는 기본 운동같이 느껴지네요. 다 빅씨스님 덕택입니다. 이틀 동안 연수 받느라 녹초가 돼서 운동이고 뭐고 잠만 잤는데 오늘은 회복해서 밤에 이거라도 하고 자야겠다 생각하고 땀 흘렸습니다. 새해에도 건강하세요!!
한국인의 명절은 아직 안끝났어요..남은 전들을 끓인 잡탕이 있어서 전 오늘도 명절이랍니다...그래서 한 판 뛰고갑니다😅
최고의 홈트 최고의 루틴! 오늘도 성공~감사해요
운동끝내고 끄려겨 했는데
마지막 주옥 같은 멘트에 끄질못하고 감동받았어요 나에게주는선물🎉 감사합니다
숨차구 땀이 마구 쏟아질 때 역시 나만 힘든게 아님을 빅씨스님 얼굴 보고서 큰 위로 삼아 열심히 30분 채웠어요. 보람찬 시간이었습니다❤
한동안 운동 쉬었다가 했는데 심장터질 것 같아요. 온몸에 땀이 주루룩! 살빠지는 소리가 기분좋게 들려요😊
허리및 엉치끝에 통증이 일어서 한의원 치료를 받으며 약 3주동안 운동을 쉬었는데요 이틀동안은 워밍업으로 오늘은 본운동 함께했습니다. 가벼워진 몸과 마음으로 행복잡으러 출발합니다 출발~~~~~
늘 함께할수 있기를 소망합니다 ❤
오늘도 완주 성공!!! 처음 도전은 기절하고 실패했는데 두번째부턴 힘들어도 성공! 세번째 네번째는 그냥 성공!!! 지금은 안하면 찌부둥!! 하루의 루틴이 되서 점심먹고 하거나 저녁먹고 하거나 둘중 한번은 꼭 하고 있는 최애 홈트 떡꾹타파2
지난주부터 매일 하고 있습니다! 빅씨스 운동은 하나도 지겹지 않고 오히려 기대로 아침 일찍 눈뜨네요! 덕분에 매일 하루가 가뿐상쾌합니가❤❤❤😊
진짜 숨이 헉헉차요!!!!! 땀이 줄줄흘러요!!!! 20분쯤 포기하고 싶었는데, 운동만큼 하는대로 결과 나오는게 없다는 말 명심하면서 꾹 참고 끝까지 했습니다!! 올해 목표 -9kg에요!!! 건강하게 천천히 해볼 생각이에요. 빅씨스언니와 함께 성공해보겠습니다. 늘 좋은 영상 감사합니다^^
어제 치맥먹으면서 축구봤더니 아침에 몸이 무거워서 운동했어요~
집에 유일하게 있는 운동기구가 아령인데,
아령가지고 따라하니까 맨몸으로 하는 것보다 재미있게 했어요~
언니는 어쩜 그렇게 환히 웃으시면서 힘든동작을 하시나요~^^ 저도 언니 표정까지 따라하면서 너무 기분 좋게 운동했어요~
좋은 영상 너무너무 감사합니다.🥰
운동하다가 중간 중간에 덤벨 없이 하는 동작들 하면 내 몸이 이렇게 가벼웠구나 하는 생각이 듭니다.. 진짜 힘들고 좋아요.. 한 번씩 해보시길
안녕하세요 작년10월부터 빅씨스 언니 운동 따라 하면서 빅씨스100일 3바퀴돌고 요즘에는 매운맛히트인터벌이랑 떡국타파2 하루에 이렇게 2개씩 매일 하고 있는데 땀이 비옷듯 나고 이운동 하고 나면 보람있고 뿌듯해요 5키로도 감량하고 정말 좋아하는 운동이예요 히트매운맛운동 다른 영상도 만들어 주세용😂 매일 똑같은것만 하다 보니 다른데 갔다가 재미없어서 또다시 빅씨스 언니로 돌아오긴 하는데 새로운 히트고강도가 또 나오면 다른 구독자 분들도 반가워 할것 같아요 ㅎㅎㅎ😅 매일 빅씨스 언니 만나면서 즐겁게 보내고 있구요 항상 응원 하고 감사합니다 ❤🎉
마지막 멘트가 너무 따숩,,,🥹💓
다이어트 1탄 2탄 완료하고 떡국으로 넘어왔습니당!!
좋은 영상들 너무 감사드려요❤
8/24 ⭕️
8/25 ❌️
8/26 ⭕️
8/30 ⭕️
8/31 ⭕️ 마지막 동작할 때 뿌듯 + 성취 + 희열 대박이에욤🥹🥹
9/1 ⭕️
9/2 ⭕️
9/3 ⭕️ 25번 동작이 고비🥵🥵
9/10 ⭕️
9/12 ⭕️
9/13 ⭕️
9/15 ⭕️
9/16 ⭕️
9/22 ⭕️
9/23 ⭕️
9/24 ⭕️
9/25 ⭕️
11/20 ⭕️ (다른 운동들 하다가 오랜만에 했는데, 역시나 좋네욤💦💦)
11/21 ⭕️
11/25 ⭕️
11/30 ⭕️
12/02 ⭕️
12/04 ⭕️
12/21 ⭕️
우와 엄청 꾸준히 잘하고 계시네요!! 살좀 빠지셨나요??
@@녜라니 오머 감사합니다🫢✨️ 다른 운동들도 병행하긴 했는데,,, 지금까지 5.1kg 감량했어요
@@샤버조바 와 대단하세요!!👍👍
어제 한의원에 진료갔더니 제몸에 스트레스가 많이 쌓였다며 숨과 땀으로 배출하는 방법밖에 없다더군요. 흡연과 음주에는 예외가 있지만 스트레스에는 예외가 없어서 시간이 지나면 몸의 병으로 이어지기 때문에 숨과 땀을 배출하며 꾸준히 운동을 해야한대요. 그 소리를 듣자마자 저는 속으로 ‘와~ 내가 평생 운동할 명백한 이유와 확고한 의지가 생기잖아!’ 라고 외쳤답니다ㅋㅋㅋ 언제나 함께해요 빅씨스님💓
떡국2 유명세 듣고 찾아온 D-60 예신입니다 ..
1일차 67kg에서 시작합니다
두달 후기 적을수 있게 힘을 줏쎕쎄요 !!!!!!!!!!!!!!!
화이팅!!!!😁❤️
중간후기 궁금해요!! 효과 좋은가욤
마지막 멘트까지 넘 좋아요!!! 언니 따라 운동 끝내고 나면 뭔가 울컥울컥하네요😂 기분이 너~~무 좋아요❤
아니...이거 도댜체 뭐에요...? 하기전 56.7 하고나서 56.2 마법이다 빅씨스 만세
언니 저 원래 목 위로는 땀이 거의 안나는데 홈트역사상 이 영상하고 최초로 이마가 촉촉해졌어요... 그리고 요 며칠 기분이
너무너무너무 안좋았는데 1.5키로 덤벨 들고 따라하니까 정말 뿌듯하고 복잡하던 머릿속도 차분해지고 기분이 한결 나아졌어요 감사합니다♡♡
절말...헉헉....오래간만에...헉헉....땀 흘렸어요... 헉헉 근래에 덤벨 근력 위주로 하다가 간만에 했더니...갤워치로 심박수 182찍었네요. ㅋ 진짜 센스쟁이 빅씨스님. 전과 떡국 먹은 몸을 조금이라도 가볍게 해주셔서...감사해요 늘~ 헉헉......마지막 덤벨 내려놓으니 팔이 날아가네요 ㅋㅋ
진ㅉ ㅏ 저질체력이라 10분씩 끊어서 했는데 땀이 뻘뻘 ..
러닝만 하면 종아리 통증이 와서 살을 어떻게 빼야하지 했는데 좋은 홈트 발견해서 기쁩니당 🫶
동작 이해에 어렵지 않고 호흡도 알려주시고 무릎 발목 무리 없어서 너무 좋아요.. 한달동안 아침은 떡국이다🤫
와하하 이거 올라오자마자 2키로 들고 했는데 30분에 팔이 후달달 땀 흠뻑 떡국타파 맞아요 맞아…이거 하고 나면 두 그릇 더 먹을 수 있을 듯 ㅋㅋ😢
새해 새 운동 좋은데 준비 마무리까지 풀영상 부탁드려요😊
항상 주말마다 잘 보고 운동하고 있어요 전 빅씨스 언니보다 고작 두살 더 많은 신체나이 39세 아짐 ㅋㅋ
유명한 운동인건 알지만 근력이라고는1도 없는 아줌이라 구경만 하다가 드뎌오늘 도전했어요! 정확하게 따라허진 못해도 끝까지 이악물고 해냈어요 ㅎㅎㅎ 자세는 점점 좋아지겠죠~~~😅😅😅
좋은 영상 감사합니다
아! 진짜 너무 좋아요!!!! 떡꾹타파 네이밍은 누가 하신건가요?!ㅋㅋㅋ진짜 떡국 아닌 떡꾹!!! 말그대로 끝까지 꾸욱! 참으며 마지막까지 달렸습니다!! 땀흘리는 즐거움!! 최고!
올 설에 떡국먹고 체했는데ㅋㅋㅋㅋㅋ 이번주부터는 이걸로 2주 파이팅 하겠습니다!!
꾸~욱 😂
1/6 4회차 완료
주말동안 감기와 생리가 겹쳐 이틀 푹 쉬고 1키로 아령으로 했어요 확실히 2키로보다는 쉬운데 내일은 다시 2키로 해야겠어요❤ 오늘도 감사합니다
힘든데 중독있어서 쉬는날은 두번.
출근한 날은 한번 꾸준히 하고 있어요.
목소리도 좋으시고 설명도 자세히 해주셔서 운동할때 어느 부분 신경써야 하는지 바로 알수 있어서 좋아요.
빅씨스님은 사랑입니다.
방금 끝내고 왔오요👍 타파는 타파 하나로 끝내기 아쉽게 만드는 마력이 있어요. 내친김에 최애 21버전새해새몸과 어머니십분만요 도 완료했습니당🫡 일그러진모습도 러블리 하실텐데 중간에 뒤돌아 해주시는 배려심도 감동이에요❤😊
운동은 내가 나에게 줄 수있는 최고의 선물이다.👍👍 ❤❤ 좋은 영상 고맙습니다
3주 전에 이 영상으로 언니를 처음 만났을 때만 해도 맨손으로 해도 헉헉댔었는데 지금은 1kg 덤벨 들고 완주했어요! 땀은 주르륵 나지만 기분좋은 성취감이 있어요 🎉
떡국타파로 미리 죗값 치르고(ㅋㅋ) 구정 지내려 가려구요! 모두모두 즐거운 설연휴 되세옹~❤
공복에 달리고 갑니다! 운동은 나를 위한 최고의 선물이라는 말을 늘 명심해야겠어요🫶
완전 포기할 정도의 난이도는 아니고 겨우겨우 따라갈정도라 하고나면 너무 숨차고 힘들지만 뿌듯합니다 ❤ 좋은 영상 감사합니다 ^^
20241217 늘 10분이 고비이고 그 후 10분은 어찌 지나갔는지 모르고 10분이 남았을 때 좀만 더 힘내자고 땀 뚝뚝 흘리며 운동을 마무리하게 되네요. 나에게 주는 선물의 뿌둣함을 가지고 오늘 하루 마무리 합니다. 내일도 화이팅~
여행 잘 마치고와서 운동 다시 가야죠ㅎㅎ여행가서도 트랙킹하고 하며 많이 걸었지만 아주 기깔나게 잘 먹어서ㅋㅋㅋ
언니말씀대로만 하면 되는거 같아요
오늘도 행복🙂❤️🤘🏾
덤벨 없어서 소주병 들고 했습니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
😆👍👍👍🩷
😂😂😂 끝나고 마실생각에 ㅋㅋ 넘즐거운 운동 ㅋ
떡국타파 하고나면 땀이 줄줄나서 너무 뿌듯하고 기뻐요!!! 꾸준히하겠습니당❤
힘들다가도 마지막 멘트들을때마다 열심히 운동해야지 해내야지 이런생각에 울컥하면서도 의지가 막 솟구칩니당 항상 감사해욧❤
네 땀폭발 20분고강도타바타 저리가라네요ㅎㅎ 차별성은 아령을 이용하기때문에 상체라인이 이쁘게다듬어질거같은 느낌을 받았고, 불가능한동작은 버피, 스쿼트, 플랭크 중 강도에맞춰 변형해서 했습니다. 이 루틴 좋네요!❤❤❤
평상시 주3회 점핑운동 하는 사람인데 어제 이거 하고 뒷벅지랑 엉덩이 자극 제대로 와서 오늘점핑가서 하체 휴유증으로 잘 못 뛰고
왔어요ㅜㅜ 효과 진짜 짱! 입니다. 감사합니다😂
운동은 나에게 주는 최고의 선물 => 명언 이십니다.
이 삶 다하는 날까지 나에게로 선물
언니 ~ 출산하고 19키로빼서 63kg까지 왔는데 더이상 안내려가요 ㅠㅜ 그래서 정체기에 스트레스받고 우울해져갈 찰나에 유튜브에 떡국타파가 살많이 빠진다해서 다시왔어요 ㅎ 오늘 30분꽉 채웠구요 목표 몸무게까지 포기하지않고 언니 운동으로 다시 맘잡고 하려구요 홧팅 😊
혹시 출산 후 19킬로는 어케 빼셨나요~?
@@hksuesoo 네~ 임신하고 82키로까지 쪘었는데 산후조리원에서 8키로가 빠졌어요~ 삼시세끼 다먹고 그대신 간식2번 나오는거는 안먹었어요 그리고 산후마사지 쌤이 물을 많이 마시라고 해서 하루에 물 2리터를 매일 마셨더니 진짜 8키로가 빠지더라구요 ㅎ 그리고 집에와서는 신생아 보느라 암것두못했는데 울애기가 42일쯤되니 통잠을 자더라구요 그때부터 체력이 생겨서 아침에 다노스트레칭하고 공복에 실내자전거 1시간씩타고 첫끼를낮2시에 단백질쉐이크 로 먹고 저녁은 일반식으로 먹고 하루에 1300칼로리 미만으로 먹었더니 한달에 2키로씩빠지더라구요 제가 주말에는 다이어트안하고 평일만 했거든요 그렇게 6개월을 하니 63키로까지 뺐는데 이제 정체기인지 안내려가네요 ㅎ 그래도 앞자리는 5자로 바꾸고싶어 계속 노력중인데 쪘다가 뺐다가 하는 중이에요 ㅎ 포기하지않고 홧팅입니다 ~^^♡
@@포에버유민 감사합니다!! 꼭 5 달성하실수있을겁니다!
역시 떡국타파2♡♡♡♡
설연휴동안먹어서찐거
지난월욜부터 떡국타파하루1번+식단하니 하루0.2~0.4키로씩쭉쭉나가서 원상복구완료요♡♡♡
역시최고입니당감사해요♡♡♡
빅씨스님~
정말 감사합니다.새해에도 부지런하게 운동을 오려주시니 넘 좋아요. 이제는 빅씨스님과 함께 한지도 4년이 다 되어 가니깐 이정도는 거뜬히 할수 있게 해 주셔서 감사해요. 이나이에 이렇게 할 수 있게 해 주시니 얼마나 고마운지~~
코로나도 운동으로 이기게 하고 운동의 즐거움 속에서 나이드는 줄도 모르게 해 줘서 감사해요. ~~❤
건강해지기 위해서 오늘도 떡꾹타파하고 가요❤ 매일 아침에 하다가 요즘은 밤에 하고 있는데.. 하루 마무리로도 좋네요👍
오오오~인스타보고 바로들옴요~~언니쵝오~
언니 운동은 효과 좋아서 땀도 땀인데 무엇보다 스트레칭처럼 온몸이 시원, 개운해져서 좋아요❤❤
올 것이 왔다 ㄷㄷ😂
❤
어머 왜 난 이제야 이 언니를 만난거지..
운동도 운동인데 목소리 넘 매력있으세요~ 하이톤도 아니신데 뭔가 화이팅하면서 운동하고 싶게 만들어요🥰
목소리 계속 나오는 영상있었으면 좋겠어요~~~ 명상 영상도 좋을거 같아요 🤗
이번 루틴 너무 좋아요~ 원래 덤벨들고 했는데 여러이유로 팔꿈치 염증생기고 나서는 덤벨 없이 하는데도 땀나고 좋네요
언니 12월도 떡국타파2로 다이어트해요 12월은 정체기 탈출할것같은 느낌적인 느낌!!!😂
12/3 ○
12/5 ○
12/16 ○
12/17 ○ 오운완!!!🎉
드디어 올라왔다🎉명절증후군이 내겐 없을 줄 알았던 싱글로써 차례문화에 경미하고 지속적인 두통이 오더라구요😂(때되면 자연스럽게 안하게 될거같음)
오롯이 언니의 떡국타파만 기다리었습니다 365일 타파하며 예쁜 라인 마음 가져보아요❤솨랑해요 빅씨스언니
4월 12일 운동 8일차 완료입니다! 운동하기 싫어도 일단 옷 입고 영상 켜야해요!! 그럼 하게되어있어요 크크킄 다른 운동영상보다 훨씬 빡셌어요!! 감사합니다 ♥
기다리다가 내일이나 올리시겠지싶어서
방금 하체완결&덤벨버피hiit& 서서하는 근력유산소10분타바타 완료 스트레칭ㅁ까지 총 70분운동 완료!!ㅎㅎ
내일은 상체완결&떡국타파2완료할께요
의지활활😊🫡🫡
무거운 덤벨운동하기싫은날은 항상 덤벨유산소2탄을 30분 꼭할라고 노력합니다
꾸준히 운동습관들이려고요
이 떡국타파2도 같이 포함할께요
우리 빅씨스언니도 새해맞이하여 열일하시는대 기대에 부응하는 빅팸 되겠습니당
주3-4일 꼭 운동하자 아자자❤❤🎉🎉항상고맙고 감사해요❤
안녕하세요 빅씨스님😊 잦은 배달음식과 먹고 누워버리는 나쁜 습관으로 몸무게 앞자리가 두번이나 바뀌어서 너무 우울했었는데 우연히 접한 빅씨스님 운동영상으로 빼먹지않고 매일 운동하고있어요! 몸무게도 줄었지만 무엇보다 눈바디가 확 달라져 기분좋게 이쁜 옷 입고 외출하는 요즘이에요. 감사합니당🧡
운동은 정말 싫어하는데 나긋나긋한 목소리 듣고싶어 영상부터 틀고 운동복입고 같이 땀빼봅니다😂 아직 한참 멀었지만 저도 열심히 운동해서 빅씨스님처럼 멋진 몸매 되도록 노력해볼려구요. 새해니까 다요트 다시 화이팅! 새해 복 많이 받으세요💗
나에게 주는 선물이란 말이 참 좋네요! 졸려서 자고 싶었는데ㅠㅠ남편이 계속 홈트 하고 자라고해서 ㅋㅋㅋㅋ내자신에게 오늘 선물 줬어요❤ 이런나 고맙고 뿌듯하다 ㅎㅎ 빅씨스님 감사합니다
와 남편분도 선물 같은 분이네요🤗❤️❤️❤️
여행땜에 1달 넘게 운동 못햇는데 이 영상으로 시작하니 의욕이 막 솟아나요
감사합니다❤
와 다해냈다 할만하네!!!! 하고 다음날 오후에 기어다니고있습니다......ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내일또해야지
6개월만에 왔어요 언니 ㅠㅠ
체력이 너무 저질이라 30분을 연속으로 못하고 10동작하고 몇분쉬고 5동작하고 몇분쉬고 이런식으로 겨우했네요
가벼웠던 2킬로 덤벨이 이리 힘들다니 이제 다시 열심히 운동하는 때로 돌아가렵니다 ^^
힘찬 하루되세요 ❤
홈트는 역시 빅시스! 홈트 하시는 분들 모두 파이팅♡친구해요!❤
몇 년 동안 수영을 쭉 해 왔는데 월요일 수영장 쉬는 날은 빅시스 온니 영상 보며 운동 하고 있어요. 오늘도 일어나자마자 물 한 잔 마시고 했는데 친절한 언니 음성에 그렇지못한 운동량.. 예… 😭 15번 정도 할 때는 20번까지만 하자 싶었은데 마침 21번이 할 만하다 느껴서 한 김에 끝까지 마쳤어요 ㅎㅎ🤣 덕분에 개운한 하루를 보낼 수 있을 것 같아요. 진심으로 감사합니다🙆🏻♀️
오늘 다시 저에게 선물을 준 지금 너무 행복해요. : ) 마무리 운동하러 갑니다. 마지막 동작이란 말이 너무 반가운 영상이었어요🥰 언니, 형부 오늘도 달콤한 하루 보내세요 : )
51키로 운동첫날입니다! 동작 하나하나가 지루하지않아서 끝까지 했네요 마지막 말씀들도 인상 깊게 남았어요 꾸준히 열심히 해볼게요 영상 감사합니다🏋️♀️🏋️♀️❤️🔥
1/6 🏋️♀️🏋️♀️
그잖아도 명절 음식 많이 먹어서 오늘 운동 뭐할까하다가...떡국타파,칼로리폭타 영상보고 운동했는데...아령들고 하는 빅씨스님 영상이 올라와서 반갑네요...낼부턴 요걸로 운동할께요
오랜만에 땀범벅ㅠㅠ 너무 힘든데 끝나고의 쾌감ㅠㅠ 이거 이제 저녁마다 해야겠어요! 오전에는 모닝루트로 30분!! 덕분에 운동이 기대되고 즐거워요! 마흔 넘어가면서 몸이 이리저러 삐그덕 거리는데 운동하며 야채식 병행하며 회복하고 있어요! 언니처럼 날씬한 몸매를 상상하며 내가 언니가 된것처럼 운동한답니다ㅎㅎ
1년동안 언니 운동 게을리하다가 연말에 너무 많이 먹어서 돌아왔어요... 오랜만에 운동하니 기분 좋네요!! 다시 기강 잡겠습니다...🥹
이번겨울 신나게 먹었어요 덕분에 옷도 태가 하나도 안나고 자다가 막 악몽(?)도 꿔요😅 ㅋ 그래도 먹는동안 행복했으니
이제 다시 시작함 되지요~❤ 옷이 얇아지렴 아직 조금 남았지만 자신감 있는 여름 날려면 지금부터 어제 먹은것부터 차근히 줄여갈게요 다이어트는 평생이니까 조급하지 않고! 먹을땐 행복하게 또 할때 확실하게! 그렇게 할랩니다♡ 떡국타파2 하나만하고 숨이 턱인데 막 2개쓱 3개쓱 하셨단분들은 존경입니다
서당개 3년이 아니고 빅팸 3년이면 힘들어도 이 정도 운동하고나면 엄청 뿌듯할듯요😆 언니도 해피뉴이어에요😍
그러고보니 정말 빅팸 3년! 햅삐 뉴이어~~😊❤️
어제이어 오늘도 요걸로 해봤어요:) 저, 10월부터 요가지도자과정 시작한답니다😊 20대부터 관심은 있었는데 흐지부지 안하고,결혼후에도 해볼생각있냐고해도 내가 뭘 하겠나싶었는데 이젠 목표가 생겼어요 ㅎㅎ 실버요가 지도자되는게 목표인데 그과정속에 감사하게도 지금 다니는 요가반에서 제의하셔서 흔쾌히 해보겠다고 했어요😊😊 기대되고 설렙니다.ㅎㅎ 다시요가한지는 이제 세달째인데 첫 요가수업후 선생님께서 따로 뭐하는거 있냐하셔서 집에서 홈트한다고 했거든요 ㅎㅎ 빅씨스덕분에 그간 혼자해오던 운동의 힘이 빛을 바라나봅니다.ㅎㅎ
이래저래 언니에게 고맙고, 더열씨미 달리기도하고 홈트도하고, 요가도 해야겠어요❤ 참고로 저도 40대중반을 향해 가고있덥니다🐶🐕🦮🐕🦺
연휴 마지막날 운동은 이겁니다😊
떡국타파2 2회차 성공!!! 아직도 설에 먹고 남은 떡국이 있어서 맛있게 먹고 열심히 운동했습니다~
새해에도 건강하시고 승승장구하셔요 운동 열심히 따라합니다 😅❤❤❤❤❤🎉🎉
와~~~이걸 해내다니! 2키로 덤벨 저한테는 고비가 몇 번 왔지만 끝까지 해냈어요!😊성공!
언니~~안녕하세요 처음으로 댓글 달아봐요~
늘 ! 열심히 따라하고있어욧!
펀치할때 스트레스 쏵날아가는 기분이였어요 언니랑 같이 운동 할수 있어서 좋아요~♡
스위치온 다이어트하면서 땀빼고 싶어서 찾다가 알게되었는데 첫날하고 너무 힘들어서요 😂 다음날 온몸이 근육통이 와서 운돈하루 쉬고 그 다음날부터 하니까 좀 가볍더라구 땀은 두배로 나구요 제대로된 운동을 찾은거 같아서 넘 좋아요 우리딸한테도 제대로라고 같이하자고 이야기 중입니다 ㅎㅎㅎ 끝까지 함께 할게요 👍 감사합니다~❤
몸이 무거워서 영상 뜨자마자 해봤어요 처음에는 괜찮은데 싶었지만 정말로 끝나니까 땀범벅에 몸이 개운해졌어요 다른 동작으로 구성되어 지루하지도 않아서 자주 해볼게요!!!
매일 하고 있는데 땀이 줄줄 납니다 식이조절만 병행 잘하면 살이 쭉쭉 빠질것 같아요..좋은 영상 감사합니다~❤
와 이거 효과좋다고 들어서 뷔페폭식 후 속죄의 운동으로 했는데 시작한지 5분만에 땀 뻘뻘😢 30분 완주하고 나면 어떤 영상보다 해냈다는 쾌감이 크다...!꾸준히 해보겠습니당!
언니 저 또 왔습니다~ 추석 전 폭식하지 않기위해 마음을 다 잡으며😂할때마다 힘들지만 땀내면 너무 개운해요!
운동할땐 원래도 땀이 줄줄줄인데 올여름 날씨가 너무 더워서 3달정도 안하던 식단과 가벼운 훌라후프만 했어요 빅씨스님 홈트를 해야만 운동한 것 같은데 빨리 시원해졌음 좋겠어요 어제부터 다시 빅씨스님 운동찾아 20~30분짜리 해보려구요 역시 다이어트는 식단인가요? 운동은 안했지만 식단했더니 몸이 많이 가벼워졌어요 체지방 걷어냈으니 이제 다시 빅씨스님 홈트로 탄탄한 근력만들어봐야죠^^ 52세 운동녀로 다시 출~발!!
241013
날씨가 제법 선선해져서 요즘은 빅씨스님 운동루틴 주4~5회를 꾸준히 하게됐습니다
딱 1년전부터 맘먹고 따라했는데... 그땐 후들후들 자세도 안나오고 숨이 턱끝까지 차고 죽을것 같고
담날 운동 할 생각 하면 한숨부터 나오더니 1년이 지난 지금 전 운동안하면 왠지 뭔가 빠트리고 하루를 보낸 것 같은
중독자가 되어 빅씨스님 홈트를 보관함에 넣어두고 돌려가며 하고있죠 식단을 안해서 근돼가 되어가는 것 같아
좌절했지만 이젠 식단도 병행하며 꾸준히 해나가고 있고, 덕분에 감기 한 번 안걸리는 건강을 갖게 되었어요
빅씨스님 최고 최고💕💯 오늘 일욜 아침인데 공복에 한판하고 씻고 건강한 밥 먹으며 감사함을 전하고 싶었어요
감사합니다~👏