Bravo, tu es vraiment bien renseigné. Je n'ai pas de kilo a perdre, mais tes recettes sont délicieuses et rentre dans le concept de ce que j'aime. Merci pour tes vidéos.
J'ai découvert vos vidéos par hasard. Je trouve qu'elles sont très bien expliquées, simples et les recettes sont très bonnes. J'en fait plusieurs fois par semaine. Et ma famille se régale. Merci et bonne continuation
Bravo a toi pour cette belle initiative et bon courage pour la suite. Le rééquilibrage alimentaire est un mode de vie sain et n'a rien a voir avec les régimes qu'on a longtemps vu. Bravo et merci pour toutes ces recettes.
Bonjour je suis tombée par hasard sur ta vidéo et je suis ko, je suis fan, très explicite, belles recettes et tu communiques vraiment l'envie de ce prendre en main en rééquilibrant son alimentation, bonheur dans ton foyer et longue vie à toi ma belle kiss
Bonjour, merci beaucoup pour cette vidéo très complète, ainsi que la description, c'est top ! Petite astuce pour le lait de coco allégé, en réalité c'est juste du lait de coco coupé à l'eau et souvent vendu plus cher #marketing, du coup pour un recette à 50ml de lait de coco, je vais mettre 3/4 lait de coco et 1/4 eau ou 50/50 selon le goût ou la recette, donc ça donne 35ml lait de coco + 12 ML eau ou 25ml de chaque :)
Bonsoir Lynoucha 😊 Comme d'habitude j'aime beaucoup vos recettes et la façon dont vous expliquez 😉 Je suis votre programme rééquilibrage alimentaire depuis la semaine dernière sans frustration évidemment et j'ai perdu 2 kilos je ne lâche rien😊. Vous me donnez une telle motivation !! J'avais pris 6 kilos en 2 mois à cause des soucis de santé 😰 et grâce à vos envie d'aider les autres et ma motivation j'en ai perdu 2 en une semaine !!! J'en suis fière et mes proches aussi 😁👍 en effet je me lève avec une telle détermination et me couche avec beaucoup de satisfaction 👍❤️ Merci à vous 🙏🏼❤️ Continuez à nous motiver vous êtes la meilleure !! 😉👍
Je ne commente jamais au video mais ça mérite vraiment un 👍👍👍 Je suis émerveillée par votre vidéo Je suis boostée et encouragée pour perdre du poids grâce à cette vidéo j'apprends à cuisiner et à me faire plaisir Merciiiiii merciiiiii ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🥰🥰🥰🥰🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩😍😍😍😍
Pareil perdu 20 kilos depuis le janvier 2020. Je jeûne et fait le fasting. Attention il faut faire attention à la reprise alimentaire et ne pas reprendre ses anciennes habitudes alimentaires. Et supprimer supprimer le sucre ajouté oui oui les mangeuse de sucre que ne savent pas pourquoi elles maigrissent pas. On vous connait
Bonjour ! je découvre ta chaîne et j'aime vraiment beaucoup ta façon d'expliquer les choses et cette lucidité que tu as. C'est bête , mais je n'ai jamais pensé à découper mes crudités comme tu le fais pour ta salade. Un grand merci pour ce partage de recettes "exotiques" pour moi, qui vont me régaler les papilles et rendre ma perte de poids bien plus agréable !
Merci pour toutes ces recettes c est varié et équilibré car des fois on ne sait cuisiner !cela m a donné beaucoup d idées de recettes et c est pas monotone.Grand bravo pour tout ce travail fournis cela à due te prendre énormément de temps à cuisiner tous ces plats.bon courage
Merci pour cette super vidéo hyper enrichissante, avec des recettes toujours tops ! Bravo pour ton travail (et encore merci de tout mettre en description, c’est très pratique) ❤️
incroyables vos recettes, j'ai hâte de me mettre à cette diet juste pour déguster vos bons petits plats. je ne vais pas avoir l'impression d'être au régime bien au contraire je vais me régaler ! merci
Bonjour je suis tombé par hasard sur votre vidéo et je me suis abonné de suite. Comme j adore les légumes et aussi le piment je trouve cela super et même si je suis un homme j ai des kilos à perdre et pourquoi pas perdre du poids avec des recettes qui donnent envie. Je vais donc essayer et vous tenir part des résultats encore merci pour vos recettes car on ne trouve pas ce genre de recette dans les régimes classiques à votre prochaine vidéo que j attend avec impatience
Bonjour linoucha ,je m'abonne aussitôt vue votre vidéo , enfin de vraies recettes appétissante et équilibrées je vous remercie pour ce partage ,votre soupe me donne très envie , et tous vos plats aussi ,continuez moi je partage vos vidéos avec mes proches à bientôt.
Bonjour Merci pour cette magnifique vidéos ainsi que le partage de vos recettes , je vais tester tout ça . Bravo pour les explications continuez surtout .. Alors si vous avez encore d'autres recettes diététiques et saines c'est super .. Au plaisir revenez avec avec d'autres recettes ..
Je suis vraiment impressionnée par tout ce que tu sais cuisiner!!! moi si tu me fais des repas comme ça je n'aurai pas l’impression de faire attention mais plutôt d'être au resto tout les jours!!! bravo et Gros bisous!!!
Je passait la par hasard, et comme j ai 4 kilos à perdre sa tombe bien.. je trouve excellente les recettes et très appétissante Merci pour les recettes 😊
Excellente vidéo, je vais mettre vos conseils en pratique dès demain car je commence un rééquilibrage alimentaire aussi.j espère que tu pourras nous donner de bonnes recettes light et pas trop sucré pour le ramadan
Je part dans 9 semaines en vacances. Mon bébé a 8 mois je n'ai RIEN perdu l'allaitement me fait gonfler. Je déteste mon corps. Tu m'a donné envie d'y arriver j'espère tenir 🤲🏻🤲🏻
Dessert anti craquage pour les cas d'urgence. Une poire au micro onde ( morceaux) quand c'est mou et chaud mettre un carré de chocolat noir et tourner... Ne dites pas que vous avez peur de craquer... j'ai craqué plusieurs fois ( 1 fois par semaine au moins en fait chaque fois que je voyais que j'avais perdu du poids), j'ai décidé de l'accepter et de l'intégrer dans mon rééquilibrage... du moment oú je me suis autorisée des craquages ( au debut j'ai vraiment exagéré ) j'en ai moins eu sur la longueur . Là je suis à un an et j'arrive sans problème à garder des paquets de biscuits ouverts, pas parce que je résiste mais parce que je n'en ai plus envie( jamais de ma vie c'était arrivé pareil pour le chocolat)... ne rien s'interdire , souvent la recette avec la poire surpassait en envie les paquets de biscuits... le corps s'habitue au ''manger sain'' . Non, vous ne cassez pas votre rééquilibrage en engloutissant en une fois plusieurs paquets de biscuits ...ce sera un peu plus long, c'est tout... Vous nous montrez que vous changez vos habitudes, c'est ça les clés de la réussite.
Merci pour ces recettes appétissantes. Ça va énormément m’aider et mon mon mari pourra me suivre dans le régime😏 Ce week-end je note tout dans un calendrier.
merci ma belle, tu m'as bien inspirée, car j' ai decouvert le jeun intermitent il n' y a pas longtemps et j' en suis trés contente; j' ai perdu 13 kilos en 2 mois; et je n' arreterais pour rien au monde vu tous les benefiques pour notre corps qui nous est si precieux!!!! par contre j'etais un peu limitée en inspiration des menus!!! merci pour toute cette diversité et de choix que tu nous propose; tu es TOP you are the BEST bonne continuation
Salam anleykoum. Je tiens à vous remercier et à vous féliciter pour tous vos efforts. Ces plats sont copieux, par rapport à ce que j'ai dû manger au quotidien pour perdre du poids. En effet, j'ai perdu 10kg en 4. Mois et en mangeant beaucoup de salade verte sans rien. Mais là je vais me mettre à cuisiner comme toi. Dis moi si tu te pesais par semaine pour savoir combien tu perdais en mangeant ainsi. Moi je n'ai pas accès aux légumes frais, j'achète des légumes surgelés, mais vais essayer de m'adapter. Merci et courage. PS: moi le weekend je me fais plaisir pour avoir le courage de continuer.
Très belle vidéo demain je commence j’ai 20 kg à perdre on verra si je tien mais merci pour ses recette mais je voudrais bien voir votre liste de courses pour nous faciliter les choses merci
Bonjour, merci beaucoup pour vos recettes. Je cuisine surtout français et italien alors ça me donne beaucoup d'idée votre vidéo pour mettre de la couleur dans mes menus !
Bonjour lynoucha Je viens de tomber sur ta vidéo sur le régime Et tu explique bien et c’est motivant de te suivre !! Peux nous refaire une vidéo pour le régime et ou t’on est ? Et les fruits ? Merci beaucoup 😊 ❤️❤️
Très belle vidéo et très bien expliqué bravo bravo j'espère voir encore des recette à la semaine car pour mon régime sa m'aide bravo et je vais me régalé en plus
Je suis tomber par hasard sur ta chaîne et j adore tes recettes je suis entrain d essayer des me mettre à des recettes saine et j ai adoré pas mal de tes recettes donc 1 abonné en plus 😉
Merci beaucoup car j'ai besoin de perdre du poids c'est une question de santé. Mais quand on est une personne dépendante à la nourriture c'est compliqué de manger sainement. On a pas l'envie ni la motivation. C'est comme demander à un fumeur d'arrêter du jour au lendemain. Mais avec ta vidéo tu m'as donné envie et tu m'as motivé. J'ai envie d'aimer les légumes. Merci beaucoup Lynoucha tu m'as été d'une bonne aide. Allah y Barik
Cette façon de faire me plaît beaucoup, je suis une G.mère dynamique qui doit perdre 10/ 15 kgs, toujours faim étant diabétique mais bien équilibré ( le Diabète bien sûr) alors je vais faire la liste, le programme et essayer de perdre au moins 10 kgs pour commencer, pour concerver🤸🏽♂️ 🤾🏻♀️ une bonne santé. Merci bien pour toutes ces bonnes recettes, je vais suivre tes vidéos et conseils. Zenete depuis le Pacifique sud 🌴🌴🌴. 👩🏻🦰
Bonjour Lynoucha, je m'intéresse beaucoup à tes recettes "semoule et couscous". A part le sucre et produits équivalents, je suis assez surpris de tes propos car nous n'avons pas le même âge. Je suis venu voir tes belles vidéos forts explicites concernant mes goûts gustatifs , à savoir ceux que je viens de citer. J'ai un très bon ami Kabyle dont l'épouse me permet de me régaler chaque vendredi soir, c'est plus que royal. je ne comprends pas, dans la mesure ou j'ai "un bon coup de fourchette", le rapprochement que tu fais par rapport à un éventuel 'surpoids". 17 Kg en peu de temps, est-ce bien raisonnable car je t'imagine "jeune". Ce qui m'a surpris en regardant cette vidéo, c'est ton attachement à une cuisine saine, et j'en suis sur, et ce besoin de se délester ! Je puis te dire qu'à environ ton âge, je pesais le quintal (en muscles) et aujourd'hui, cela s'est remplacé par quelques bouées moins seyantes . C'est bibi qui fait la cuisine à la maison et j'adore cela, car sinon je mangerais que des "trucs" sous plastique industriel ou boite métallique avec "Ma chef",. c'est elle qui prend du poids et non moi car "elle grignote" entre deux. Assez parlé, si tu veux me répondre, parles moi de tes origines (j'aime les gens) , j'ai un Ami à Nador et un pote Kabyle, puis un autre à Casa et pour info, j'adore le poisson. Respects vers toi.
Bonjour 👋, je viens de vous découvrir et je suis enthousiasme, j'adore les saveurs que vous utilisez, je vais de se pas m'y mettre. Juste un petit ennui , je n'ai pas de magasins spécialisés là où je vie et pas trop le moyen de me déplacer. Merci à vous pour vos conseils. Amicalement. A bientôt
Excellente video comme d habitude merci de nous faire le détail en barres d info je sais que ca prend du temps je tiens a te remercier pour ça car c est enormement utile. Gros bisous en esperant que tu récupères bien
Franchement Lynoucha tu déchires😁 tu me donnes tellement d'idées recette ... !!!! Merci pour cette vidéo !!!! Continue à nous partager tes recettes c'est super !
Merci ca donne envie de comencer ce programe.mais je n'aime pas trop la viande rouge esque je peux remplacer le protéine animale par les lentilles comm soupe.?
Je suis séduite par ta cuisine je suis marocaine je cuisine un peut comme toi met j ai appris beaucoup de choses sur la cuisine bonne et diététique merci encore
Merci pour ton partage tu expliques très bien et tes plats machallah Tu as bien fait de motiver chaque jour allez les filles c le jour J💪💪💪💪💪💪💪💪c rien quelques semaines ds une vie pour bien se sentir 😊😊😊💪💪merci lynoucha🙏❤
Bonjour depuis 2012 je fais le jeun intermédiaire 18 à 20 h.. Donc je mange 2 fois par jour.. ☺️ J ai déjà perdu 57 kg et je fais aussi le re équilibrage Alimentaire.. Bien sûr je suis suivie par un endocrinologue et une diététicienne.. ☺️ Il me reste 20 kilos à perdre.. ☺️ J ai une entière confiance... Il ne faut jamais désespéré j ai fait plusieurs palier mais je ne reprends rien pas un gramme.. Courage à toutes celles qui font tout pour maigrir.. ☺️ Resté positif..j ai aussi 62 ans et un problème de glandes donc mon corps réagi lentement.. ☺️
cc ma belle j'aime bcp ta vidéo si tu peux en faire d'autres et franchement pr une foi ke je vois une youtubeuse pas comme les autres youtubeuse ki font tt la mm chose. mai dommage ki ya pas le petit dej apre c'est ton choix.bn continuation. dans l'attente d'autre vidéo. bisous 😘
Merci pour ton message super sympa 🙏😘 j'ai fais cette playlist en rassemblant les vidéos associées au régime ua-cam.com/play/PLfueI-m1Wb_mT29HmGokQM7H8l2Bw1D6Z.html Bon courage
Bravo, tu es vraiment bien renseigné. Je n'ai pas de kilo a perdre, mais tes recettes sont délicieuses et rentre dans le concept de ce que j'aime. Merci pour tes vidéos.
Sans être au régime, je viens volontiers manger chez vous, c'est exactement comme j'aime. Bravoooooooooooooo
J'ai découvert vos vidéos par hasard. Je trouve qu'elles sont très bien expliquées, simples et les recettes sont très bonnes. J'en fait plusieurs fois par semaine. Et ma famille se régale. Merci et bonne continuation
Bravo a toi pour cette belle initiative et bon courage pour la suite. Le rééquilibrage alimentaire est un mode de vie sain et n'a rien a voir avec les régimes qu'on a longtemps vu. Bravo et merci pour toutes ces recettes.
Quand j entand ta voix je me dis que je suis dans un TGV. J adore merci pour tous
Bonjour je suis tombée par hasard sur ta vidéo et je suis ko, je suis fan, très explicite, belles recettes et tu communiques vraiment l'envie de ce prendre en main en rééquilibrant son alimentation, bonheur dans ton foyer et longue vie à toi ma belle kiss
Bonjour, merci beaucoup pour cette vidéo très complète, ainsi que la description, c'est top ! Petite astuce pour le lait de coco allégé, en réalité c'est juste du lait de coco coupé à l'eau et souvent vendu plus cher #marketing, du coup pour un recette à 50ml de lait de coco, je vais mettre 3/4 lait de coco et 1/4 eau ou 50/50 selon le goût ou la recette, donc ça donne 35ml lait de coco + 12 ML eau ou 25ml de chaque :)
Mercii beaucoup pour l’astuce 😇
Merci pour tes recettes
Avec quoi on remplace le lait de coco
Bonsoir Lynoucha 😊
Comme d'habitude j'aime beaucoup vos recettes et la façon dont vous expliquez 😉
Je suis votre programme rééquilibrage alimentaire depuis la semaine dernière sans frustration évidemment et j'ai perdu 2 kilos je ne lâche rien😊. Vous me donnez une telle motivation !! J'avais pris 6 kilos en 2 mois à cause des soucis de santé 😰 et grâce à vos envie d'aider les autres et ma motivation j'en ai perdu 2 en une semaine !!!
J'en suis fière et mes proches aussi 😁👍 en effet je me lève avec une telle détermination et me couche avec beaucoup de satisfaction 👍❤️
Merci à vous 🙏🏼❤️ Continuez à nous motiver vous êtes la meilleure !! 😉👍
Bonjour et merci beaucoup Lynoucha pour ces belles recettes je n'ai qu'une envie acheter un tagine et commencer ce beau programme ! merci !!
Bonjour
J adore vos recettes votre façon de tout détailler je trouve génial et surtout rapide bravo tout est parfait 👍
Incroyable ! La recette de tous ces petits plats qui donnent l'eau a la bouche rien qu'á regarder !
Je vais tous les faire ! Vive Lynoucha !
Je ne commente jamais au video mais ça mérite vraiment un 👍👍👍
Je suis émerveillée par votre vidéo
Je suis boostée et encouragée pour perdre du poids grâce à cette vidéo j'apprends à cuisiner et à me faire plaisir
Merciiiiii merciiiiii ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🥰🥰🥰🥰🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩😍😍😍😍
Belle vidéo de recettes très intéressantes . Je les mettrai en pratique , merci pour le partage ❤️ je vous regarde depuis Marseille . A bientôt 👍💥
Pareil perdu 20 kilos depuis le janvier 2020. Je jeûne et fait le fasting. Attention il faut faire attention à la reprise alimentaire et ne pas reprendre ses anciennes habitudes alimentaires. Et supprimer supprimer le sucre ajouté oui oui les mangeuse de sucre que ne savent pas pourquoi elles maigrissent pas. On vous connait
Pour une fois que des recette heathly ne me deprime pas, ça a l'air delicieux
Bonjour ! je découvre ta chaîne et j'aime vraiment beaucoup ta façon d'expliquer les choses et cette lucidité que tu as. C'est bête , mais je n'ai jamais pensé à découper mes crudités comme tu le fais pour ta salade. Un grand merci pour ce partage de recettes "exotiques" pour moi, qui vont me régaler les papilles et rendre ma perte de poids bien plus agréable !
Merci pour toutes ces recettes c est varié et équilibré car des fois on ne sait cuisiner !cela m a donné beaucoup d idées de recettes et c est pas monotone.Grand bravo pour tout ce travail fournis cela à due te prendre énormément de temps à cuisiner tous ces plats.bon courage
Merci pour cette super vidéo hyper enrichissante, avec des recettes toujours tops !
Bravo pour ton travail (et encore merci de tout mettre en description, c’est très pratique) ❤️
incroyables vos recettes, j'ai hâte de me mettre à cette diet juste pour déguster vos bons petits plats. je ne vais pas avoir l'impression d'être au régime bien au contraire je vais me régaler ! merci
Bonjour je suis tombé par hasard sur votre vidéo et je me suis abonné de suite. Comme j adore les légumes et aussi le piment je trouve cela super et même si je suis un homme j ai des kilos à perdre et pourquoi pas perdre du poids avec des recettes qui donnent envie. Je vais donc essayer et vous tenir part des résultats encore merci pour vos recettes car on ne trouve pas ce genre de recette dans les régimes classiques à votre prochaine vidéo que j attend avec impatience
La recette avec du brocoli
je suis hyper emballée par tes menus , ça donne vraiment envie, ça à l'air gouteux !! j'aimerai bien me lancer
Je suis agréablement surprise de cette vidéo sûrement la meilleure !!! Merci pour ce partage... j’ai hâte de mettre au régime 🤤🤤grâce à vous merci 🙏
Bonjour linoucha ,je m'abonne aussitôt vue votre vidéo , enfin de vraies recettes appétissante et équilibrées je vous remercie pour ce partage ,votre soupe me donne très envie , et tous vos plats aussi ,continuez moi je partage vos vidéos avec mes proches à bientôt.
Bonjour
Merci pour cette magnifique vidéos ainsi que le partage de vos recettes , je vais tester tout ça .
Bravo pour les explications continuez surtout ..
Alors si vous avez encore d'autres recettes diététiques et saines c'est super ..
Au plaisir revenez avec avec d'autres recettes ..
Merci beaucoup d'avoir pris le temps de noté tout les menu
bravo lynoucha et merci mille fois pour cette vidéo. pleins d'explications claires et précis. avec des idées originales. bonne continuation
Je suis vraiment impressionnée par tout ce que tu sais cuisiner!!! moi si tu me fais des repas comme ça je n'aurai pas l’impression de faire attention mais plutôt d'être au resto tout les jours!!! bravo et Gros bisous!!!
Merci amelie ça permet de casser la monotonie :)
T'as vraiment raison
Je passait la par hasard, et comme j ai 4 kilos à perdre sa tombe bien.. je trouve excellente les recettes et très appétissante Merci pour les recettes 😊
Excellente vidéo, je vais mettre vos conseils en pratique dès demain car je commence un rééquilibrage alimentaire aussi.j espère que tu pourras nous donner de bonnes recettes light et pas trop sucré pour le ramadan
Merci!!!cc je vais faire un vidéo là dessus ce soir
Super recettes! Merci pour cette vidéo tellement agréable, ça me boost a fond!
Merci pour cette belle video. Tu as gagné une nouvelle abonnée.
Quelle chaîne géniale🤩😍🤩tu merites des millions d'abonnés je ne me lasse pas de regarder tes vidéos.
Merci pour tout.
Magnifique je découvre juste votre chaîne, je vais regarder vos vidéos avec plaisir ! Merci à vous 😊
Merci pour cette magnifique vidéo ❤️👌🏼
Super vidéo. En plus votre voix est apaisante. Merci.
Je part dans 9 semaines en vacances. Mon bébé a 8 mois je n'ai RIEN perdu l'allaitement me fait gonfler. Je déteste mon corps. Tu m'a donné envie d'y arriver j'espère tenir 🤲🏻🤲🏻
Dessert anti craquage pour les cas d'urgence.
Une poire au micro onde ( morceaux) quand c'est mou et chaud mettre un carré de chocolat noir et tourner...
Ne dites pas que vous avez peur de craquer... j'ai craqué plusieurs fois ( 1 fois par semaine au moins en fait chaque fois que je voyais que j'avais perdu du poids), j'ai décidé de l'accepter et de l'intégrer dans mon rééquilibrage... du moment oú je me suis autorisée des craquages ( au debut j'ai vraiment exagéré ) j'en ai moins eu sur la longueur . Là je suis à un an et j'arrive sans problème à garder des paquets de biscuits ouverts, pas parce que je résiste mais parce que je n'en ai plus envie( jamais de ma vie c'était arrivé pareil pour le chocolat)... ne rien s'interdire , souvent la recette avec la poire surpassait en envie les paquets de biscuits... le corps s'habitue au ''manger sain'' .
Non, vous ne cassez pas votre rééquilibrage en engloutissant en une fois plusieurs paquets de biscuits ...ce sera un peu plus long, c'est tout...
Vous nous montrez que vous changez vos habitudes, c'est ça les clés de la réussite.
Merci pour le partage ❤️ belles recettes que je vais faire 👍💥 🥰
Merci pour ces recettes appétissantes. Ça va énormément m’aider et mon mon mari pourra me suivre dans le régime😏
Ce week-end je note tout dans un calendrier.
merci ma belle, tu m'as bien inspirée, car j' ai decouvert le jeun intermitent il n' y a pas longtemps et j' en suis trés contente; j' ai perdu 13 kilos en 2 mois; et je n' arreterais pour rien au monde vu tous les benefiques pour notre corps qui nous est si precieux!!!! par contre j'etais un peu limitée en inspiration des menus!!! merci pour toute cette diversité et de choix que tu nous propose; tu es TOP you are the BEST bonne continuation
Martin lea, peux-tu me dire stp comment tu as fait ? Qu'as-tu mangé, as-tu fait du sport, etc ??? Merci pour ta réponse. J'aimerais perdre 10kg.
Cc sav tu peux M expliquer ton jeune comment sa s est passée stp
Trop bien pour ces bonnes nouveautés merciii tu es un amour de partager touts ces bonnes choses avec ns
Allah y barek...je dois perdre du poids et c'est vrai que tes menus ont l air très savoureux machallah...merci pour ce partage❤
Khtii J v commancè ce regime il est bien ?
Nicolas sarr
Merci de nous avoir fait partager vos recettes en détail. Cest gentil
Salam anleykoum. Je tiens à vous remercier et à vous féliciter pour tous vos efforts. Ces plats sont copieux, par rapport à ce que j'ai dû manger au quotidien pour perdre du poids. En effet, j'ai perdu 10kg en 4. Mois et en mangeant beaucoup de salade verte sans rien. Mais là je vais me mettre à cuisiner comme toi. Dis moi si tu te pesais par semaine pour savoir combien tu perdais en mangeant ainsi. Moi je n'ai pas accès aux légumes frais, j'achète des légumes surgelés, mais vais essayer de m'adapter. Merci et courage. PS: moi le weekend je me fais plaisir pour avoir le courage de continuer.
Merci pour les recettes c'est jentille de le partager avec nous 😘💖
Très belle vidéo demain je commence j’ai 20 kg à perdre on verra si je tien mais merci pour ses recette mais je voudrais bien voir votre liste de courses pour nous faciliter les choses merci
Hey tu a eu des résultats ?
Tu as eu des résultats
The Initials BB comment tu sais
Ornella Kouassi cetais de l’humour
Bonsoir Paris sa fais pas rire du tous
merci pour votre vidéo et toute les recettes que du plaisir et du partage voyager en mangeant en famille et rester en bonne santé gros bisous
merci beaucoup pour cette vidéo ❤️❤️❤️
Bonjour, merci beaucoup pour vos recettes. Je cuisine surtout français et italien alors ça me donne beaucoup d'idée votre vidéo pour mettre de la couleur dans mes menus !
Bonjour lynoucha
Je viens de tomber sur ta vidéo sur le régime
Et tu explique bien et c’est motivant de te suivre !!
Peux nous refaire une vidéo pour le régime et ou t’on est ?
Et les fruits ?
Merci beaucoup 😊 ❤️❤️
Merci beaucoup pour cette superbe vidéo vraiment tôooooooop bravo pour les recettes elles sont formidables
Olalala c'est génial ça a l'air tellement toutes ces recettes hummm merci
Merci pour les recettes par écrit grâce à ça. Je vais exécuter le rééquilibrage alimentaire avec bcp plus de facilités merci merci et merci
Merci Lynoucha de me donner la motiv!!! Gratitude!!! En combien de temps as tu perdu les 17kg j entends mal 🙏😘
Merci bcp je commence mon régime et j’ai trouvé votre vidéo super 👍
Très belles recettes , merci pour ces bonnes idées . seulement je vois pas de fruits ?
Très belle vidéo et très bien expliqué bravo bravo j'espère voir encore des recette à la semaine car pour mon régime sa m'aide bravo et je vais me régalé en plus
Merci avec plaisir je n'y manquerai pas!!
Très triste. Je ne retrouve pas la recette de soupe que vous faisiez. Il y avait sur l’image de garde 3 soupes différentes. Merci bcp. Quand même
Je suis tomber par hasard sur ta chaîne et j adore tes recettes je suis entrain d essayer des me mettre à des recettes saine et j ai adoré pas mal de tes recettes donc 1 abonné en plus 😉
Merci beaucoup car j'ai besoin de perdre du poids c'est une question de santé. Mais quand on est une personne dépendante à la nourriture c'est compliqué de manger sainement. On a pas l'envie ni la motivation. C'est comme demander à un fumeur d'arrêter du jour au lendemain. Mais avec ta vidéo tu m'as donné envie et tu m'as motivé. J'ai envie d'aimer les légumes. Merci beaucoup Lynoucha tu m'as été d'une bonne aide. Allah y Barik
En vombien de temps vous avez perdu vos 17kg. Le menu est pour 7 jours. J aimerais bien vous concter oralement
Tbarak Allah 3aleyk ! Recettes top et toujours bien expliqué ;-)
J ai trop aimer frachement top
Coucouu🥰 je voulais savoir stp où as-tu fais l'aquabike stp ? A la piscine en cours collectif ou ds les cabine individuelle ?
Cette façon de faire me plaît beaucoup, je suis une G.mère dynamique qui doit perdre 10/ 15 kgs, toujours faim étant diabétique mais bien équilibré ( le Diabète bien sûr) alors je vais faire la liste, le programme et essayer de perdre au moins 10 kgs pour commencer, pour concerver🤸🏽♂️ 🤾🏻♀️ une bonne santé. Merci bien pour toutes ces bonnes recettes, je vais suivre tes vidéos et conseils. Zenete depuis le Pacifique sud 🌴🌴🌴. 👩🏻🦰
Salut j'espère que vs allez bien. Alors vs avez continuer votre régime ?
Trop de viande pour personnes âgées non ? Et fruits ? Merci très intéressant ❤
Merci pour vos recettes car les idées me manque bravo
Allah allah 3lik ya3 tik saha🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Bonjour Lynoucha, je m'intéresse beaucoup à tes recettes "semoule et couscous". A part le sucre et produits équivalents, je suis assez surpris de tes propos car nous n'avons pas le même âge. Je suis venu voir tes belles vidéos forts explicites concernant mes goûts gustatifs , à savoir ceux que je viens de citer. J'ai un très bon ami Kabyle dont l'épouse me permet de me régaler chaque vendredi soir, c'est plus que royal. je ne comprends pas, dans la mesure ou j'ai "un bon coup de fourchette", le rapprochement que tu fais par rapport à un éventuel 'surpoids". 17 Kg en peu de temps, est-ce bien raisonnable car je t'imagine "jeune". Ce qui m'a surpris en regardant cette vidéo, c'est ton attachement à une cuisine saine, et j'en suis sur, et ce besoin de se délester ! Je puis te dire qu'à environ ton âge, je pesais le quintal (en muscles) et aujourd'hui, cela s'est remplacé par quelques bouées moins seyantes . C'est bibi qui fait la cuisine à la maison et j'adore cela, car sinon je mangerais que des "trucs" sous plastique industriel ou boite métallique avec "Ma chef",. c'est elle qui prend du poids et non moi car "elle grignote" entre deux. Assez parlé, si tu veux me répondre, parles moi de tes origines (j'aime les gens) , j'ai un Ami à Nador et un pote Kabyle, puis un autre à Casa et pour info, j'adore le poisson. Respects vers toi.
Cette video est super rien a dire juste bravo 👏👍😃😄
Bonjour Lynoucha ; Ou conserves tu tout ses aliments les mien pourrissent à vitesse grand V .
Bonjour 👋, je viens de vous découvrir et je suis enthousiasme, j'adore les saveurs que vous utilisez, je vais de se pas m'y mettre. Juste un petit ennui , je n'ai pas de magasins spécialisés là où je vie et pas trop le moyen de me déplacer. Merci à vous pour vos conseils. Amicalement. A bientôt
Merci et bienvenue.
Dans ce cas ne vois que la vente à distance, la plupart des grandes surfaces proposent un service de livraison à domicile.
@@LaCuisinedeLynoucha merci de votre conseil. Bisous 😚. Bonne journée
Exelente vidéo, il reste plus qu'à tester
Trop bien vos recettes merci
Salem, je vais essayer tout ça je te dirais combien j'ai perdu en tout cas je te remercie beaucoup😍😍💪👍
Excellente video comme d habitude merci de nous faire le détail en barres d info je sais que ca prend du temps je tiens a te remercier pour ça car c est enormement utile. Gros bisous en esperant que tu récupères bien
Merci Nana Lalala, ça va beaucoup mieux et je te remercie
Merci de partage tes idées de plat❤
Merci beaucoup pour ces vidéos vraiment de très grande qualité 👍
bravo bravo bravo ma puce .....❤🥰🥰
Bonjour , combien de portion pour une personne chaque jour entre le féculents et protéine ?merci
Franchement Lynoucha tu déchires😁 tu me donnes tellement d'idées recette ... !!!! Merci pour cette vidéo !!!! Continue à nous partager tes recettes c'est super !
Je valide avant même de regarder la vidéo
Bonjour quand on a pas de curry vert on peut mettre koi svp merci
Merci ca donne envie de comencer ce programe.mais je n'aime pas trop la viande rouge esque je peux remplacer le protéine animale par les lentilles comm soupe.?
hmmmmmm j ai réalisé deja 2 recettes .... excellent! merci encore Lynoucha
Je veut essayer de migrire mais je suis diabétique et hepertendu je ne sais pas quoi faire ?
pas de jeûne intermittent quand on est enceinte ni aucun jeune d'ailleurs
Je suis séduite par ta cuisine je suis marocaine je cuisine un peut comme toi met j ai appris beaucoup de choses sur la cuisine bonne et diététique merci encore
Vraiment c'est très gentil de partager ces recettes on a pas l'impression du changement cool pour un rééquilibrage.
Merci pour ton partage tu expliques très bien et tes plats machallah
Tu as bien fait de motiver chaque jour allez les filles c le jour J💪💪💪💪💪💪💪💪c rien quelques semaines ds une vie pour bien se sentir 😊😊😊💪💪merci lynoucha🙏❤
bonjour , quel pain peut ont manger avec ? si ont peut manger du pain 😊
Merci pour cette vidéo lynoucha
Bonjour depuis 2012 je fais le jeun intermédiaire 18 à 20 h.. Donc je mange 2 fois par jour.. ☺️ J ai déjà perdu 57 kg et je fais aussi le re équilibrage Alimentaire.. Bien sûr je suis suivie par un endocrinologue et une diététicienne.. ☺️ Il me reste 20 kilos à perdre.. ☺️ J ai une entière confiance... Il ne faut jamais désespéré j ai fait plusieurs palier mais je ne reprends rien pas un gramme.. Courage à toutes celles qui font tout pour maigrir.. ☺️ Resté positif..j ai aussi 62 ans et un problème de glandes donc mon corps réagi lentement.. ☺️
Bonjour. Félicitation ! Bravo ! J'aimerais beaucoup maigrir, pourrais tu m'expliques comment tu fais. Svp. Merci infiniment
Félicitations Cheyenne 😉 trés motivée !!
Super j'adooooore,merci pour ces idées de recette génial
Salam
Merci encore une fois pour tes vidéo toujours au top machae llah.
Qu'Allah ta3la te facilite et te recompense.
Génial tes vidéos!!!
Bonjour je jeune tous les soirs. Je petit déjeune et déjeune et j'arrête de manger à partir de 14et 15h00 jusqu 'au lendemain. 😀
Vraiment bravo moi je commence mon et je vais m'inspirer de vos plats merci
Merci pour cette précision. Bonne semaine. Bises
J’adore vos recettes merci beaucoup
cc ma belle j'aime bcp ta vidéo si tu peux en faire d'autres et franchement pr une foi ke je vois une youtubeuse pas comme les autres youtubeuse ki font tt la mm chose. mai dommage ki ya pas le petit dej apre c'est ton choix.bn continuation. dans l'attente d'autre vidéo. bisous 😘
Merci pour ton message super sympa 🙏😘
j'ai fais cette playlist en rassemblant les vidéos associées au régime
ua-cam.com/play/PLfueI-m1Wb_mT29HmGokQM7H8l2Bw1D6Z.html
Bon courage
Bonjour je n'aime pas le piment en faite tous les épices qui pique, puis-je les supprimer des recettes merci
Oui tu peux adapter les épices selon ton goût et tes habitudes alimentaires
Top tes recettes ma belle 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Je n’arrive pas trouver le lait de coco allégé en gras ?, merci encore 😘😘😘❤️❤️❤️🌺🌺🌺
Merci !
Je l'achète chez Naturalia :)