Відео

Gracias pero necesito ayuda intente hacer una flexion y no me salee

Excelente video! me ha servido mucho el contenido, saludos.

Parce severo formato que manejas, que vídeo más completo...

Queremos la Rutinaaaaa 😭

podrias subir una rutina tipo torso-pierna ? de ante mano muchas gracias

Muy buenos todos tus videos bro, explicas super bien todo! Te ganaste un seguidor nuevo 💪🏼

PERFECTO!!!!!!!! Un ejemplo de como hacer un video y dar informacion importante Y AL GRANOOOOO, claro y sin tanto prosti musculoca hablando las mismas pendejadas y mostrando la raja sudada provocando incomodidad al ver el video o verguenza ajena con el pretexto de que habla de ejercicios!!!

Muchas gracias por este currazo tio. Mañana mismo me meto a hacerlas

Hola! Tu vídeo me plantea algunas incógnitas; ¿cuántas flexiones a una mano eres capaz de hacer con esa técnica? Lo digo porque a priori la ejecución que propones parece más un ejercicio de core que de empuje. De hecho diría que su dificultad radica no tanto en poder empujar tu peso con una sola mano si no más en evitar la rotación de la columna. Un saludo.

Fiesta factory

Excelente video!!!!!!

Tengo problemas de espalda y se me hace difícil hacer abdominales , me fabrique una barra de alzas y hasta ahora es lk mejor que he encontrado no me sa dolor cuando hago abdominales , y las planchas también son buenas

Lo bueno es que aquí no está Iron man comentando 😂😂😂😂😂

Buenos dias compañero, puedes usar IA en sus videos para traducir audios a otros idiomas. (perdona los erros en la escrita, no soy bueno en español)

La verdad quede maravillado , estaba buscando alguna forma de mantener mi estado ya que estoy pasando un momento economico no muy estable y no puedo seguir yendo al gym , pero encontrarme esta rutina fue genial , algunos ejercisios ya los conocia por el gym , pero nunca nadie me los hizo entender tan a profundidad y tan bien como vos , la verdad que quien sabe realmente de algo , hace que cualquiera lo entienda , nunca dejes de hacer videos.... Un gran saludo desde Argentina Y MUCHAS GRACIAS ¡¡¡

Prefiero que la calistenia no sea un deporte olimpico por varias razones que se entienden.

Hola Alex, ¿cómo estás?. Me gustaría que me respondieses una duda que no me está dejando progresar, me gustaría saber, ¿si ya duro más de 1 minuto en la primera repetición de un ejercicio estático en calistenia tengo que empezar a hacer la versión dinámica, o tengo que hacer las 3 repeticiones en 1 minuto?

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

Muy buen vídeo amigo. Gracias por tu trabajo

Hola!! Una duda el hip Trust ayuda a bajar la barriga?

Apenas descubrí tus videos Pero que bien explicado

Me encato tu video, estoy arrancando calistenia y me sirvió mucho para aprender . 10/10

Yo viendo el video y me doy cuenta que es en el barrio las guacamayas en Bogotá Colombia donde yo viví jajajaja 😮

Buen video, hay algo que me llama la atención de ambas disciplinas y es la hiperlaxitud que se logra en diversos músculos para ciertos ejercicios y movimientos, sería genial que hablaras de ella ya que algunas personas nacen con la facilidad de lograr la hiperextensión sin necesidad de entrenar y a otras como a mi me interesa el tema de lograrla y mejorar mi flexibilidad pero no se que ejercicios realizar y no encontré mucho sobre el tema en youtube, máximo un video donde un tipo mencionaba que esta era un problema debido a posibles lesiones, pero no considero que sea así, puesto que en ambas disciplinas la mayoría de atletas parecen entrenar y no tener restricciones con respecto a esta, incluso en el video de ejercicios para antebrazos que hiciste pude ver como tú también poseías esta y creo que también es un factor clave para el desarrollo de estos si se tiene o se logra o se entrena la hiperlaxitud en los codos, sería genial ver un video tuyo hablando de esto, beneficios y contras, ejercicios para entrenarla, la funcionalidad de esta y que dice la ciencia sobre lo que hasta ahora yo solo supongo con base a solo observaciones que mencioné en este comentario

Exacto ya que el dorsal trabaja en extención del hombro.

El cambio de camara entre ejercicio y ejercicio lastima los ojos, no podrias cambiar entre ejercicio y ejercicio sin poner el cambio de camara ese que pones?? Por favor.😊

ua-cam.com/video/jxddR_GATJ0/v-deo.html

Es necesario hacer retracción escapular?

Para los oblicuos y la marcar la V , cuales serian mejor para los que no tenemos barras ?

Amigo amo tu canal la información es perfectaaa Aunque me sigue pareciendo difícil el aumento de masa muscular de piernas

02:30 yo les recomiendo realizar este mismo ejercicio pero con cuerda, con agarre neutro y por encima de los hombros en vez de por encima de la cabeza. Mis sugerencias son para los que les falta fuerza en la muñeca, o la tienen lesionada. El agarre neutro en este caso es más gentil y efectivo para la muñeca.

Si todo ejercicio causa un impacto en el fisico con que reguliridad se debe practicar y por cuanto tiempo y desde que edad es un tiempo de calidad para hacerlo y una diciplina quienes y cuantos lo practican y porque despues de un tiempo lo dejan de hacer y caen en adicciones y hasta alli llegan una verdadera verguenza y humillacion para los que terminan empinados en las drogas y el ejercicio no les sirvio solo cuando fueron jovenes y esto es como una temporada despues enferman y abandonan los ejercicios y diciplinas

Un aplauso a estos atletas. La habilidad de los Gimnastas es incomparable, dedican su vida a su disciplina, mientras que los practicantes de Calistenia por lo general, no.

Mil graciaaaaaaaaaaas 😀😀🙏🏽🙏🏽💖💖

Un ejercicio como el jefferson, limpiaparabrizas es lesivo per se, el espacio intradiscal no es adaptable , nadie en su sano juicio haria esos ejercicios sin joderse la espalda. Ni progresiva ni regularmente. Concuerdo en que hay ejercicios en que hay adaptabilidad en las articulaciones pero no se puede negar que simplemente hay ejercicios peligrosos per se, que se deberian prohibir por el bien de nuestra salud, como todos los relacionados con bisagras y rotacion de cadera , peso muerto, jefferson,etc. Y esto no significa ser alarmista, sino realista . Un ejercicio addominal con elevación de piernas, no se lo recomendaria a un principiante por el solo hecho que no tiene la fuerza abdominal y ejercera presión intradiscal usando exorbitantemente el psoas iliaco y los extensores de la pierna, llegando a ser peligroso, y en este caso concuerdo que debiese fortalecer el abdomen con un simple crunch corto para adaptar el movimiento de piernas.

Eres el mejor, muy profesional

14:33 estamos en septiembre ahora no aparezcas🗣🔥

Ok muchacho

ERES EL MEJOR EXPLICANDO,GRACIAS A TI E APRENDIDO MUCHO,MERECES MILLONES DE SUSCRITORES,SALUDOS DE ESPAÑA

Desde mi punto de vista la gimnasia de por si es mas estricta pero si hablamos de lo que es la calistenia actualmente ya se fue de las manos atletas tirando full planche con dedos , record en front pull ups, 900 sobre la barra, 1080 , y cada vez te salen con movimientos nuevos de alta dificultad y sobre todo atletas completos de calistenia que hacen combinaciones de estáticos y dinámicos lo que requiere mayor dificultad y entrenamiento, pero siempre lo ideal sera complementar ambas disciplinas para obtener mejores resultados

🌌🪷

❤😊❤

Hola! Acabo de ver tu tutorial de calistenia para principiantes y confirmo la relación entre la física y la anatomía. Me sirvió de mucho dado que quiero bajar de peso. Ya tuve una 1er etapa en la que a base de una alimentación equilibrada y gimnasia bajé 15 kg. Los mantuve durante 2 años así que ahora voy por otros 5 u 8 kg.

Muchas gracias hermano

Es recomendable hacer flexiones diario?

Oye cuanto haras videos sobre ejercicio de muñeca y agarre?😊

Que tal. Me apoyado una duda porfavor, cual es el ancho ideal o estándar de las barras para fondos?

Muchas felicidades Gracias por tus enseñanzas

Una pregunta, me podrias decir cuantas repeticiones de cada ejercicio hay que hacer?