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오늘은 월요일입니다. 풍성한 가슴운동이 되시길 바랍니다🙏 슈퍼비스트보호대&꾸준함이진리닭가슴살 smartstore.naver.com/seasonon마이프로틴 bit.ly/2PKqObe [할인코드Tomato/추천인코드UGVZ-R1]VQ FIT 공홈 www.vqfit.com/seonghwan
안쪽 가슴이 체질상 벌어져 있는데 도저히 붙지 않는겁니다.방법이 없나요?조상탓 해야 하나요?
김성환의 가슴근육에는 감동이 있다
15:12 그때 더 열심히했으면 지금 75뛰었을것 같아😅😅
12:49 팔꿈치 움직임 → 수축시 광배, 전거근, 코어 모두 잡는 방법13:41 벤치의 핵심
그저 갓성환…세세한부분까지 다설명해주시는
세심하게 하나하나 설명 해주는... 너무좋다^^
인터네셔널 찟찌데이에 맞춘것도 감사한데..헬스장가는길에 보라고 시간까지 보면서 업로드 해주시네요..갓성환 그는 신인가 예수인가.아니면 헬창 그 자체인가....
아니 진짜 이 형은 천사가 아닐까? 운동 알려주는 몸좋은 천사
예전에 올려주시던 피티 영상 느낌입니다. 너무 좋습니다.
오늘 같은 스타일로 다른 부위영상도 올려주세요!!! 🙏🏻 진짜 오늘 너무 좋아요!! 불균형있거나 뭔가 잘 안되는 사람들에게 너무 좋네요!!👍🏻👍🏻
12:35 개꿀팁시작
번창하세요!!!!!
진짜 수많은 운동 유튜버 중 가장 기본이 강한 최고의 헬스 선수인듯최고
40대후반 헬린이입니다 김성환선수님 영상을 보면 생각이 많아지네요 잘봤습니다~
와 제가 가슴을 잘 못해서, 약점인데 너무 어깨를 고정하려고 했던개 문제였나봐요. 황금 같은 피티 감사합니다.
저도 프레스류가 워낙 약해서 자세 혼자 찾다가보니 외회전이고 내회전이고 자시고첫 동작에서 근육에 긴장 제대로 잘 주고 궤적만 신경쓰는게 제일인것 같더라구요복습 맛잇게하고 갑니다왕가슴 만들어볼게요 ㅎㅎ
선수님... 노딱 붙습니다..!!
설명 너무 좋습니다….가슴 자극이 안왔는데 내일 써먹어야겠어요ㅠㅠ역시 최고십니다🥹🥹🙏
감사합니다. 늘 응원합니다
성환이형 사랑해♥︎
말씀 하나 놓칠게 없어서 정주행~~
죄송하지만..잘때 틀어놓으면 너무 좋아요... 적절한 톤.. 적절한 음량.. 제가 딱 좋아하는 텐션.. 구독눌렀습니다
와 꿀팁이몇개야 항상 잘보고 잘배우고있습니다 감사합니다!
감사합니다. 사랑합니다❤
숨이 막히길래 뭐지? 했는데덤벨 들고내리는호흡을 나도 같이하고있네...
인트로보고 이렇게 설레보긴 처음이야
바로시청!
설명 진짜 귀에 쏙쏙 박힙니다 저번 등 부위로그부터해서..
역시 갓성환...
좋은정보 감사합니다
역시 월요일은 가슴이 어울려요ㅋㅋ 광배근 전거근 코어근육 메모요
와! 올라와따
꿀팁 감사합니다 ㅜㅜㅜ
오늘도 자러왔습니다
감사합니다 오늘은. 다 알아들음 ㅎㅎ
개인적으로 어시스트 머신은 받침대가 속도를 잘못따라와서 메인으로 딥스나 풀업할땐 맨몸으로 하고 워밍업이나 다관절운동 후 협응근들이 지쳐잇을때 네거티브걸면서 할때 효율이 좋은가같아요
죄송 내일 보겠습니다월욜은 하체라서요
숄더패킹에 너무 신경을 쓰다보니 벤치할때 딱 저렇게 전인이 안되고 햐서 수축감이 없었는데 앞으론 좀 자연스럽게 나가게 해보겟습니다 !
영상감사합니다
보자마자 클릭..
펙덱플라이는 안해도 되나요?
이 분이 제일 잘 알려주심 직관적으로. 감사합니다
수축할때 어깨를 살짝 보내라니 .. 진짜 머리한대 맞았네요
역시 레전드!!! 대한민국 가슴 사대천왕 강경원, 이승철, 황철순, 김성환
우연히 마주치려면 어디 근처 돌아다녀야 돼요?
내일은 하체인가욧?!!
이거지이거다
International chest dayYeah babe
너무 어깨를 안쓰려고 하다보니 이렇게 되는거 같아요
너무 자극적인 제목과 썸네일
자극적이어서 안들어 올수가 없다는 칭찬으로 적은거 아닌가
내가 게이는 아니지만 저기서 펌핑감 더 이끌어낸다면 파이즈리 가능하다는 ㅗㅜㅑ
내용도 자극적이여서 좋아 헤응❤️
너무 좋아..
갓성환 형님 정말 잘 보았습니다. 어제 가슴훈련 나름 잘했다고 뿌듯해하고 있었는데 이걸 보니 반성이...ㅠ
목소리나 말씀하시는게 너무 스웟하십니다... 💕
슈퍼비스트 일반버전 끼신건가요 ?
넵 저는 슈퍼비스트 일반버전을 선호합니다😃
superbeast👀👍
덤프할때 궤적이랑 각도 일정한거보소 ㄷㄷ 난 저게 잘안됨 특히 덤프할때 오른손 힘이 더 쎄서그런가 자꾸 손목각도가 틀어짐
보일락말락
월요일은 원래 전국민 가슴
덤벨 플라이가 등척성 운동인가요? 근육이신전 수축을 반복하지 않나요?
플라이 동작시 팔꿈치가 거의 고정이라 이두근 근육이 고정되었단 의미로 등척성 얘기를 했습니다🙏
@@superbeast1004 헐 형님 친절한 답변 정말 감사해요 ㅠㅠ!! 사랑해요 💚♥️🧡
와.... 뒤늦게 프로님 영상보면서 고대로 따라하면서 몇가지 운동 추가했는데 가슴이 터질거같네요ㅎㅎ 최고입니다 진짜..평소보다 적은중량으로 치는데도 이느낌 너무좋아요.
6:24
김성환선수👍👍👍
운동가시 십분전에 영상 발견 아 정말 다행이다
선수님 혹쉬 내일은 등 올려주시거죵??
등 올라가있자너
오늘 가슴하는 날인데 운이좋네요~~^
내일 가슴입니다..타이밍 좋고 ..그대로 해보겠습니다..^^b
노딱 안붙으셨나요 ㅋㅋ?
썸네일 타노스인줄
형님 겨털 제모할때 된거 같습니다 꺼끌꺼끌 하네예
난데..
하... 저도 따라해보고 싶은데 요즘 부쩍 삐뚠느낌이 좀 심해서 집중이 안된다는...
썸네일 진짜 후…
찌찌데이에 갑바운동영상은 그냥 지날 갈수 읍지
너무 커 오ㅃ,,아니 형
1등
오늘 안그래도 국민 가슴요일인데 헬스장 밴치 미어 터질듯
오늘은 월요일입니다. 풍성한 가슴운동이 되시길 바랍니다🙏
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안쪽 가슴이 체질상 벌어져 있는데 도저히 붙지 않는겁니다.
방법이 없나요?
조상탓 해야 하나요?
김성환의 가슴근육에는 감동이 있다
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13:41 벤치의 핵심
그저 갓성환…세세한부분까지 다설명해주시는
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인터네셔널 찟찌데이에 맞춘것도 감사한데..헬스장가는길에 보라고 시간까지 보면서 업로드 해주시네요..
갓성환 그는 신인가 예수인가.
아니면 헬창 그 자체인가....
아니 진짜 이 형은 천사가 아닐까? 운동 알려주는 몸좋은 천사
예전에 올려주시던 피티 영상 느낌입니다. 너무 좋습니다.
오늘 같은 스타일로 다른 부위영상도 올려주세요!!! 🙏🏻 진짜 오늘 너무 좋아요!! 불균형있거나 뭔가 잘 안되는 사람들에게 너무 좋네요!!👍🏻👍🏻
12:35 개꿀팁시작
번창하세요!!!!!
진짜 수많은 운동 유튜버 중 가장 기본이 강한 최고의 헬스 선수인듯
최고
40대후반 헬린이입니다 김성환선수님 영상을 보면 생각이 많아지네요 잘봤습니다~
와 제가 가슴을 잘 못해서, 약점인데 너무 어깨를 고정하려고 했던개 문제였나봐요. 황금 같은 피티 감사합니다.
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복습 맛잇게하고 갑니다
왕가슴 만들어볼게요 ㅎㅎ
선수님... 노딱 붙습니다..!!
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와 꿀팁이몇개야 항상 잘보고 잘배우고있습니다 감사합니다!
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역시 갓성환...
좋은정보 감사합니다
역시 월요일은 가슴이 어울려요ㅋㅋ
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와! 올라와따
꿀팁 감사합니다 ㅜㅜㅜ
오늘도 자러왔습니다
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오늘은. 다 알아들음 ㅎㅎ
개인적으로 어시스트 머신은 받침대가 속도를 잘못따라와서 메인으로 딥스나 풀업할땐 맨몸으로 하고 워밍업이나 다관절운동 후 협응근들이 지쳐잇을때 네거티브걸면서 할때 효율이 좋은가같아요
죄송 내일 보겠습니다
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영상감사합니다
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이거지
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Yeah babe
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너무 좋아..
갓성환 형님 정말 잘 보았습니다. 어제 가슴훈련 나름 잘했다고 뿌듯해하고 있었는데 이걸 보니 반성이...ㅠ
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플라이 동작시 팔꿈치가 거의 고정이라 이두근 근육이 고정되었단 의미로 등척성 얘기를 했습니다🙏
@@superbeast1004 헐 형님 친절한 답변 정말 감사해요 ㅠㅠ!! 사랑해요 💚♥️🧡
와.... 뒤늦게 프로님 영상보면서 고대로 따라하면서 몇가지 운동 추가했는데 가슴이 터질거같네요ㅎㅎ 최고입니다 진짜..평소보다 적은중량으로 치는데도 이느낌 너무좋아요.
6:24
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오늘 안그래도 국민 가슴요일인데 헬스장 밴치 미어 터질듯