AUMENTA TU VELOCIDAD en el FÚTBOL desde CASA! ⚽ + 6 MEJORES EJERCICIOS de VELOCIDAD y RESISTENCIA
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- Опубліковано 5 тра 2024
- APRENDE LOS MEJORES EJERCICIOS PARA SER EL MÁS RÁPIDO EN EL FÚTBOL!
El día de hoy aprenderemos una rutina de entrenamiento (paso a paso) para aumentar la velocidad en el fútbol, con una serie de ejercicios de pliometría, una técnica muy utilizada por grandes futbolistas como CR7, Pogba, Neymar, entre otros... para fortalecer las piernas, mejorar su velocidad y rendimiento en el fútbol.
Los ejercicios que te muestro en este vídeo, yo mismo los he puesto aprueba entrenando con varios equipos a lo largo de mi tiempo en el fútbol!
Gracias por todo el apoyo.
#futbol #soccer #velocidad
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Tengo 37 años y varios factores me impidieron dedicarme al Fut bol, pero este deporte lo llevó en el corazón, me da mucho gusto ver que no todos los chavos desperdician su vida, muchas felicidades, sigan adelante y de todo corazón les deseo mucho exito
Es mi sueño y voy a dar todo por lograrlo 🙌🏻
@@santiagorojas4623recuerda que si te caes , te lesionas o algo malo levantate por que un dia podemos estar arriba y al otro dia abajo siempre con humildad . Vamos!
@@santiagorojas4623 hay que lograrlo pa
@@Luca_G. jaaja seguro no puedes pero sigue intendandolo,o buscas atencion?
@@Luca_G. xd
time code
2:28 jump
3:20 jump cross
4:52 jump cross single
5:48 x-jump
6:42 run w/ larger step
8:12 run n slow
Por favor fijen ese comentario :) 👆
@@ColoqueNombreAqui exacto
Thanks you bro
@@ColoqueNombreAqui ovio que no lo fijará porque El Lo que quiere es que lo vean completo
la ultima cuando finaliza el video alguien sabe como se llama?
Excelente mi hermano, tengo 52 años, y toda mi vida he practicado el fútbol aficionado, Siempre me he caracterizado por mi Estado físico, pero tengo una leción de ligamentos, y tuve covid , y no he recuperado mi estado físico, pero hoy inicio con estos ejercicios, mil gracias
Llevo 2 meses y medio con estos ejercicios. Y en lo personal me han ayudado. Estuve dos años sin jugar y ahorita. Gracias a este ejercicio e ido tomando de a poco velocidad y condición. Excelente video.
Muchas gracias por tu colaboración de subir éstos ejercicios, nos sirven de gran ayuda a todos los jugadores de fútbol y también para las personas que quieren estar en firma.!!
Mis estimados, déjenme decirles q si funciona, estos ejercicios son la hostia, solo lo hice 2 veces por semana y en tres semanas mi velocidad es espeluznante y eso q mi velocidad era muy baja, muchas gracias por tus ejercicios DIOS Andreti Leal 🙏👌🏻
enserio?
una pregunta...tambien mejora el estado fisico??
@@pablobenavides2070 si bro
@@gusgus5755 eso es depende de la contextura de cada persona , pero los ejercicios hacen sudar mucho asi que puedes bajar de peso notablemente
@@gusgus5755 dnd
Muy gentil ...gracias por compartir saberes del futbol y por la manera didactica que lo hace ..gracias
Muy buen video, yo soy nadador desde los 4 años, y desde hace 6 meses practico Taekwondo; soy deportista de alto rendimiento, y recomiendo al 100% este video, muy bueno
Hoy vuelvo con todo, se que va a ser difícil ya con 18 años, pero les juro que lo voy a dar todo, en 5 años prometo que voy a volver a este video y contarles si soy alguien infeliz o feliz :)
denle like comenten o lo que sea con este comentario pa que no se olvide
Vamos bro para que seas veloz como un Tigre de bengala
Bueno creo que somos 2 😎
Dale bro, muchos éxitos 💪 aprovecha tu edad, no esperes a tener 25 para empezar.
te esperare compa
Buen video andreti! Apuntados para hacer en casa 🧡🧡
amigo haces el mejor contenido de entrenamiento para futbol. Sos el único que explica la técnica a fondo en todos tus videos. Sos un crack andreti, gracias a vos estoy mejorando
Excelente Andreti felicidades tengo 44 años y esto me ayuda bastante a mi rendimiento sub40 un fuerte abrazo desde la Republica del Ecuador y sigue con ello exitos
Haces verlo taaaan fácil... morí 😖😂 y esas sentadillas con split fueron los 30 segundos más largos de mi día 😅.
Gracias por hacer estos vídeos, mi propósito es ser constante para mejorar aunque sea un poquito 😄⚽️❤
Jajaja mira el tiempo ycmenos pasa y se hacen como 10 minutos xdd
Un crack completo. Carisma y confianza te sobra. Saludos desde Ecuador, siempre pongo en práctica lo que haces crack.
Excelente video. Muy claro y fácil de Realizar. Muchas gracias
Muy buenos ejercicios y consejos. Su trabajo es de nuestro agrado 😁👍⚽
Me gustan muchos tus videos crack, gracias a ti y a tus tutoriales he mejorado bastante mi habilidad en el futbol.Saludos desde Argentina🇦🇷👋
Bro acabó de finalizar 2 rutinas explosivas de tus 6 ejercicios, debes estar muy concentrado en cada uno de ellos, excelente para la coordinación y agilidad, pero no son difíciles quede full 🔥🏋️♂️
Saludos desde chile🇨🇱
chicos todos estos ejercicios funciona este crac nos enseña todo sobre el futbol nos enseña regate ,velocidad, potencia etc
gracias Andreti leal y gracias por ayudarme a correr mas rápido
te deseo éxito para que debutes en algún equipo no solo a andreti sino también a mi y a sus suscriptores
Los ejercicios número 5 y 6 fueron brutales! Me sorprendió el 5to porque yo hago sentadillas de 100 kg y aún así sentí el esfuerzo .
3 ciclos con pausas de 2 min
1)salto en el mismo lugar 30 segundos
2)salto en cruz 6 derecha e izquierda
3) todo con un pie 6 derecha e izquierda
4) salto cruzado 30 segundos
5) sentadilla con split 30 segundos
6) alternando skipping 30 segundos
En cada ejercicio hay que descansar 2 minutos?
@@CristianRodriguez. lo puedo hacer 2 veces a la semana?
Che pero osea hay que dar tu máxima velocidad queno? Por ejemplo en el salto cruzado hay que hacerlo rápido o está bien lento o como tú quieras?
@@lionelchazarretatevez4742 claro bro solo q tampoco puedes forzar tu cuerpo más de lo q puedes para evitar lesiones
Alguien sabe si se puede comer algo después del ejercicio? Tipo fruta o algo ?
Si la gente supiera que entrenando explosividad/agilidad(pliometria), fuerza (cargas progresivas, gym pa' que se entienda) y tambien trabajos de resistencia (cardiovasculares) y sumado a NUTRICIÓN adecuada, sería unos cracks en todo.
Osea que si soy lento puedo volverme rápido?
@@Johnfabrizio917 Sí, amigo, cuesta, y más si tenemos la genética en contra. Pero podes mejorar muchísimo si te lo propones y lo planificas bien.
Excelentes entrenamientos.🙂👍
Muy buena Toda la retina.. Excelente
Que ganas de volver a la cancha para jugar con mis amigos.
Ya volverán esos tiempos de fútbol ;)
Saludos crack! Estaria genial un video con la rutina entera hecha por ti para que nos acompañases a nosotros cuando la hagamos. Estos ejercicios son espectaculares!
Me acabo de meter al vídeo porque no encontraba que ejercicios hacer para mí clase de educación y al escuchar la voz de este chico y su actitud jajaja wow. Nueva suscriptora.✌️😗👌
vou por esses conceitos em pratica!!!!
Crack eres mi ejemplo a seguir,la vida te puso un obstaculo pero eso no te impide hacer lo que te gusta me gustaria ser como tu por eso me e visto casi todos tus videos y la mayoria los estoy poniendo en practica dia a dia
recien hace 1 semana estoy aprendiendo a jugar futbol desde casa y viendo los videdos de andreti leal estoy mejorando un chingo, uno de mis youtubers favoritos ( tengo 13 )
Nashe
@@sapobrayanwithaker7518 nashe
@@sapobrayanwithaker7518 xd
Cómo sigues con el fútbol?
@@pedro_guerra10 Pues los videos me ayudaron bastante en el futbol aparte de eso consegui buen estado fisico por mi propia cuenta, tambien me di cuenta que el futbol no me atraia tanto como pense y ahora estoy practicando basquet aún asi tengo un buen desempeño en el futbol.
Impresionante los ejercicios !!!!👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
alo lindo video deseo que sigan haciendo contenido de la misma calidad¡¡¡!!! Voy a continuar mirando sus creaciones. Les envio un beso nos vemos pronto ❤️👍🏽
Estos ejercicios le recomendé Ami hijo que su sueño es ser el mejor jugador de fútbol y lo veo de cómo trabaja y se esfuerza en esos ejercicios me pone muy feliz, Gracias el quién hizo este video le ayudo mucho Ami hijo
Ey, que tal de tu hijo a día de hoy?
Esa pregunta jajaja
Ojalá mi mamá pensara como usted:(
Chale que buena madre
Ya tiene competencia
Senti falta dos teus vídeos brother, seu trabalho é muito bom 👏🏽👏🏽👏🏽...
💪😁/🇧🇷
Excelentes ejercicios me han ayudado mucho
Me sirvio un monton.Muchas gracias por traer este tipo de videos
Podrias traer un video que sea de resistencia
Segundo comentario .gracias por tus tutoriales espero que algún dia sea reconocido mundial mente saludos andreti
Amigo con estos ejercicios me ayudara mucho.
Gracias👍
Excelente video asta más motivación me da 👌👌
Muchas gracias compa @andreti leal po los consejos y tecnicas propuestas
Cuando lo ví creí que no iba a estar muy pesado, hice 3 series y terminé súper agotado!
Muy buen video Andreti!
Como te fue bro?
@@joseangelpaduanova7903 Bro en un mes se me notó mucho la diferencia de agilidad, y solo que asia 3 ejercicio primero, salto en cruz, todo con un pie, y salto cruzao
@@joseangelpaduanova7903 hasta en una semana note mucha diferencia, pero ahora soy mucho pero mucho más ágil , como las bicicletas
Excelentes ejercicios Andreti sin duda a mi hijo le han servido de mucho tus videos . Además es un jugador top de USA tiene 11 años y el club con el que juega es el mejor del País.
Buen compañero amantes del mejorar... Hoy empiezo con la rutina. Más adelante le comento la experiencia saludos desde Venezuela
Muito bom gostei 👏🏼
Parabéns pelo vídeo
Excelente vídeo Andreti!! siempre sorprendiendo ⚽💯
Bob?
Muy buenos ejercicioooosss😍😍
Muchas gracias por los ejercicios son muy buenos
Excelente video brother
Felicitaciones y gracias
Necesitaba esto:') Grcs andreti
GRANDE CRACK❤
Increíbles ejercicios, gracias a ti Andreti, podemos mejorar en la cuarenta 💪
Si es que podemos hacerlo de tanto que no jugamos
Muy buenos , gracias.
excelentes ejercicios. gracias bro.
Hola, soy Juli y les voy a contar mi historia. Juego al fútbol dese los 6 años, hoy en día tengo 11. Nunca suelo enfocarme en mi, en mis estudios ni en lo q más me gusta, el fútbol. Hace poco me di cuenta que si quería avanzar en mi futuro y en mi carrera tendría q enfocarme en lo q más me gusta y en lo q me de un buen futuro. Me enfoque en mis estudios y mejores, ahora estoy tratando de mejorar en el fútbol, soy muy buena, soy defensora y meto goles pero nunca se deja de aprender. Voy a hacer estos ejercicios y en unos meses vuelvo para decirles si me resultó, gracias x leer, adiós ❤️
Yo también me llamo Julia tengo 12 y hace poco tiempo me enamoré del futbol también defiendo pero no suelo tirar por miedo a fallar pero algunas veces que me atrevo marco, hoy día empecé yo. Mucha suerte.
Antes que todo se recomienda hacerlos 2 veces por semana, con la tecnica necesaria, obviamente no hacerlos todos los dias, para asi no desgastar el musculo.
@@Kevin76543 1 vez a la semana,el mismo video te dice cuanto debes hacer a la semana
👏👏👏 Yo empecé a jugar Alós 5años ahora tengo 11 pero te los recomiendo estos ejercicios porque ami solo de defensa me dejaban y no me gustaba así que los practique ahora soy delantero desde el 2020 asta el 2023 he marcado 💯goles😎😎🤑🤑
Me llamo julio casi a tu nombre 😊😊
Además de que eres bueno explicando los ejercicios, eres muy divertido
Muchas gracias por los ejercicios estoy haciendo en casa y recomendado a mis amigos
Este video es brillante. Muchas gracias. Juego tenis y acabo de regresar. A mis 51 estoy viendo videos pero de lejos el tuyo es el mejor de toooodos los que he visto. Veré más.
Andreti. Un tutorial de calentamiento antes de jugar o entrenar xfaa ahí te en cargo Crack ,👍✌️😀⚽👊
Una sola ves asiendo esto y uff!!!
Es un ejercicio muy bueno y un poco intenso... Para la reacción al jugar. Eres un crack..
MUY BUENO. GRACIAS CRACK
Holaaa soy deivis Rosales saludos desde Venezuela y pues soy apasionado al fútbol no soy muy buen jugador pero admiro esos super entrenamientos xq mejoran el físico y ayudan mucho en cuanto al juego pues mis entrenamiento son los de coordinación zigzag y sprin en un mismo circuito hay y salvar el balón así aprendes a llegarle y que velocidad usar para salvarlo y tener el control!
Waow amigo yo esperaba la misma mamada de titanes football pero me sorprendiste, eres muy diferente a todo lo que hay en ésta red. De verdad no le muevas a ésto porque creeme que ésto atrapará a mucha gente amante de éste deporte.
Te lo digo de verdad me sorprendió mucho tu contenido eres de lo más bueno que he visto en youtube. Enserio felicidades amigo.🙌
Buen dia, excelentes ejercicios de pliometria, importantes para mejorar la celocidad, porencia y resitencia del deportista. Abrazo de gol FF.
Club Academia FF. Talentos del Futuro, de Tunja - Boyacá - Colombia. Saludo Especial.
buen video bro esta tecnica de ejercicio la hago jueves y sabado en entrenamientos en el club en el que estoy
Me gustan tus videos bro..! Saludos y mucho éxito. 😉
Hola andreti eres el mejor espero que sigas así
E mejorado vastante grasias a ti
Muchas gracias por todas las técnicas me gusta correr a alta velocidad.
Muy buenos ejercicios Andreti crack ; la practica hace al maestro ⚽⚽ saludos 🖑👋👍
Gracias me ayudó a hacer la tarea de edu. Física muchas gracias :)
Lo estoy asiendo x q siempre quiero ser el mejor gracias 👍👍☝️🙏
Muy bueno gracias lo acabe de hacer.
Gracias ❤
Exelente vídeo crack, gracias a ti eh mejorado muchísimo.
Cuantas series?
tengo 13 años llevo haciendo la rutina 2 meses y si veo resultados me musculo d emis gemelos crecio y me he vuelto mas rapido y recuerden mi nombre river erik el proximo mejor jugador del mundo
Recordaré tu nombre River Erick 😤🙏
Bro que cambios viste en tus cuádriceps ?
muchas gracias me sirvió de mucho
Me gusta mucho los voy a empezar a practicar, me gusta porque se pueden hacer en casa y en espacio reducido, y quizás hasta se puedan alternar con una salida a correr para ganar algo de resistencia también!!!!!
Hola amigos yo en mi equipo soy el numero 3 y estoy orgulloso de serlo gracias a este video me ayudara mucho con mi velocidad gracias nuevo suscriptor 👍👍👍
Exelente video,Me Propuse hacer esto porque,si tengo talento y no tengo que desaprovecharlo quiero luchar todos los dias por mi sueño,estoy seguro que si le pongo el corazón a los entrenamientos tendre mas habilidad y quisiera explotar,porque veo a mis amigos que quieren mejorar y no puedo quedarme exelente video man jejeje
Sou do Brasil super indico top demais o canal. Parabéns 🎉🎉🎉
Están bien chingones lo ejercicios, la rutina está uff !! 👌🏼
Vi esto durante el 20-05-2021, empiezo hoy con 2 series x semana, vuelvo en 1 mes a hablar de resultados !
Que pedo como te fue?
@@diegowr4643 Me demoré en responder porque he estado bastante ocupado, pero debo decir que lo hice 2 veces a la semana, me cansaba bastante repitiendo la rutina 3 veces por día. Aún no he podido jugar, sin embargo noto un aumento de agilidad/resistencia y fuerza en mis piernas, y cada vez que hago la rutina se me hace más fácil. Vuelvo en otro mes a ver si ya jugué . sgdf
@@matiasbarrientos291 como te fue?
Cuando vuelves 😥😥😥😥
@@haroldb5100 volví, y jugué 3 partidos. Gente, realmente haber hecho esta rutina dio sus frutos, mi resistencia y velocidad han aumentado considerablemente a como estaba antes, ahora corro casi todo el partido. Otro cambio inesperado fue mi mentalidad, me siento mucho más seguro en la cancha sabiendo lo que puedo dar 💪. De verdad se las recomiendo, y sean constantes, esa es la clave 👌
Ha sido complicado ese ejercicio de saltar en un cuadrado, sobretodo para un principiante. Poco a poco a mejorar. Bien esos ejercicios
Muy excelente ejercicios.....me gustó mucho el del ladrillos con un pie
Muy buenos estos ejercicios, 100% recomendable
Eres un crack bro, llevo haciendo 1 semana y medio tus entrenamientos y comienzo a ver resultados, no puedo esperar a que abran las unidades para lucir e en las retitas 👌👌🔥 10/10
no sé cómo llegué aquí...pero me pareció interesante y super entretenido xD buen video! ya le di mi "laik"
Excelente video, felicidades.
Tus videos and extraordinarios , me encanta tu firma de relatar loa ejercicios.
Y el morro lo hace muy bien muy impacting, no juego foot ni voy a jugar pero me encantan tus videos .
2:28 Jump
3:20 Jump cross
4:52 Jump cross single
5:48 X-Jump
6:42 run w //larger step//
6:12 run n slow
3 años deje el futbol y ya voy 3 meses con tus videos y he recupero he incluso he mejora gracias 🤙
Como vas bro? Ya te recuperaste?
Quiero verificar que este es 3l mejor canal de ejercicios de futbol del mundo, grande andreti sos cra!
gracias me sirvio mucho para entrenar estas 3 semanas como extra de pretemporada. ahora ya estoy de nuevo en la pension de racing. mientras puedas voy a entrenar esto como un extra💪
El de sentadillas creo que es el más completo, pues tenes coordinación, cardio, trabajas las rodillas, gluteos y velocidad lo recomiendo lo llevo realizando un mes y se nota la diferencia...Nota curiosa la vecina dijo que estaba teniendo mejor cola jajaja
Jajajaj
Le hubieras dicho "Y usted que me mire ahí" xdxd
como asi? si haces eso tenes mejor cola? XD
@@exterminadordecringe372 la sentadilla trabaja la parte del tren inferior, y si tambien hipertrofia los gluteos
La sentadilla no está ni cerca de ser el mejor ejercicio para la velocidad. Si es útil pero es mejor hacer semi sentadillas, además hay q centrarse en los glúteos y isquios. Peso muerto, cargadas, snatch y el mejor el hip trust son opciones mucho mejores q la sentadilla
Hola .😊😎 ! Mi IDOLO mexicano aquí estoy como siempre entre los primeros fans para ver el nuevo vídeo .⚽
wow estan geniales muchas gracias, justo necesitaba esto para mejorar en mi equipo se los mostraré a mis amigas ♥
gracias bro la verdad es que yo jugaba muy bien pero pare de jugar 1 año por la cuarentena y mi coordinación y conducción se perdieron un poco pero en estos 6 meses que llevo viendo tus videos e mejorado notablemente.
Yo tenía arta habilidad y por dejar de entrenar estoy en la ruina 😂😂😂☹️
Cojo xdd
X100
La cuarentona arruinó todo bro😔
X2
De una amigo a mi también me pasó antes era el mejor ahora me ponen de portero 🤣
Andreti haz algún día un directo para hablar y preguntarde dudas etc.
Gracias amigo lo intentaré , te ganaste un subs🙌🏻🤙🏼
bien echo funciona muy bien mejore mucho..