時間がない人が行うストレッチはこれ(10分)

[@JIRO1979]

先週、神戸マラソンでお会いした「長野から来たサブ4.5」です。一緒に写真撮るの忘れたんで、次の機会にはぜひお願いします。
昨年の神戸が初マラソンでサブ5、今年が2回目でサブ4.5、このままの勢いで次はサブ4狙っていきたいと思ってます。
恐らく気持ちだけでは何とかならないゾーンに入ってくる感じがしているので、また一緒に学ばせていただきます。今後ともよろしくお願いします🙇

[@吉廻弘]

レかあどス