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【タカヤマラソン】チャンネル
Japan
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マラソンランナーの方に向けた
痛みの改善ストレッチ
痛みを予防するトレーニング
タイム向上の為のトレーニング
などをお伝えしております!
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マラソン攻略に最も重要なテンポ走のやり方
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ぜひ一度お試しください!
個人的にはココアと抹茶がお勧め!
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ランナー専門パーソナルトレーニングはこちら
takayamarathon.com/runningtraining/
【インタビュー受けました!高山の経歴などがわかる!】
flag-star.site/takayamarathon/
Twitterポツポツ呟いてます
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お仕事の依頼はこちら
info@milestone-run.com
◆高山敦史の経歴◆
幼少期から運動が大好きで中学校は陸上の投擲種目、高校では水泳部に入り運動の楽しさや素晴らしさを伝えるためにトレーナーを志す。
トレーナー養成の専門学校に入学し経験としてアルバイト入社した某最大手スポーツクラブでアルバイトから社員になり現場やマネジメントなど様々な業務をこなす。
2012年より実績と指導力を買われ当時社員数2000名以上いる中全国で5名しかいないパーソナルトレーナーの精鋭部隊に選ばれる。2016年より3年連続顧客数・売上全国1位を記録。
2019年より独立しフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動。現在は大阪で自身のランナー専門のパーソナルトレーニングスタジオを経営
2018年にマラソンに初チャレンジ。
走行距離にとらわれるのではなく練習の質と身体の使い方を徹底的に意識して2018年大坂マラソンで初マラソンサブ3.5を達成そこから1年3ヶ月後の大阪ハーフマラソンでサブ80、KIX泉州国際マラソンでサブ3を達成。
自身の経験を踏まえ「楽しく怪我無く自己ベスト」をテーマに20代から70代の幅広い方々にトレーニングやランニングを指導中。
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マラソンの失速対策に腕振りが「必須」な理由とは?
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マラソンで結果を出すために必須な距離走とは
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マラソンで結果を出すための9・10月練習戦略とは?
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30分しか走れない時の効果的な練習方法とは?
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長く続く…抜けない疲労の対策方法とは(体験談)
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マラソンとハーフマラソンの強化方法の決定的な違いとは
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結局、キレイな走りは速さに繋がるのか?
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夏を乗り切るためのおすすめトレーニングとは。
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【10分】夏の不調と自律神経を整えるストレッチ
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【注意喚起】35℃を超える時の練習と対策とは。
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夏にペースを落として走る時に意識したいポイントとは。
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スピードが一番乗る理想の前傾角度とは?
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夏に走行距離を伸ばすメリットと正しい伸ばし方とは?
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