OWSIANKA, która nie zamula. Bez cukru, niskie IG.
Вставка
- Опубліковано 2 лис 2023
- Kochani, dziś robię dla Was owsiankę, po której nie będziecie odczuwali zmęczenia, bo nie będzie w niej dodatkowego cukru. Będzie za to coś co sprawi, że będziecie mieli dużo energii, która zostanie z Wami na długo. Poniżej jak zawsze lista składników.
Wasza Aga ♥
Składniki:
organiczne mleko migdałowe lub sojowe (bez cukru) (lub krowie, ci co mogą:)
płatki owsiane górskie
sól
nasiona chia
błonnik witalny
sezam
surowe owoce (np. maliny, kiwi, jagody)
orzechy włoskie
------------------------------
Zapraszam do subskrybowania mojego kanału.
Mój instagram: / agnieszka_mielczarek_c...
Bistrobox: bistrobox.pl/
Mój tiktok: / agnieszka_mielczarek
#jedzinaczej #owsianka #dieta
❤ witam serdecznie , ja nie jadam śniadań , wstaję 4h30 inmój pierwszy posiłek jest o 13h i to jest coś lekkiego jak owoce czy zalane chia moim mlekiem migdałowym którę sama robię co 3 dni a drugi o 18h , jem dwa razy jak pracuję jak mam wolne jem raz dziennie o 16h I nie czuje głodu i też już się przyzwyczaiłam jeść 16h na 8h ...polecam bo człowiek nie czuję zmęczenia 😊
Pozdrawiam za śnieżonych i już zimnych Alp Francuskich 🌲🍁🌲🌲😂
Kocham owsianki i jem je częściej niż np. jajka. Owsiankę robię praktycznie tak samo jak tą dzisiejszą, z drobnymi modyfikacjami i faktycznie nie zamula 🙂 Ja dodaję też - zamiast orzechów - płatki migdałowe, często tahini, oprócz owoców jagodowych jabłka. Czasem lubię bardziej słodko to dodaję banana i/lub suszoną żurawinę. Ostatnio zaczęłam dodawać mieszankę przypraw, z których robi się tak zwane "złote mleko" więc kurkuma (przeciwzapalna), cynamon (obniża poziom cukru) imbir itp itd 🙂 uwielbiam ❤
Nareszcie ktoś odczarowuje owsianka, ❤❤❤
Ńie jadam ani słodkich śniadań,ani słodkich obiadów choć jestem łasuchem.Uwielbiam jajka i ryby na śniadanie,wszelkie pasty twarogowo rybne,omlety wytrawne,sałatki.Dla mnie to jest to.👍
O, to dokładnie
Też się przedstawiłam i już nie wyobrażam sobie śniadania na słodko! A jak się leci z kilogramów😊
Zależy od dnia: raz na słodko, raz na słono 😁😋
Pani Agnieszko jak to jest, że jest szał na mleka roślinne które kosztują nie mało , a jednak skład nie jest ciekawy nawet jak są organiczne. W tym mleku co Pani prezentowała jet olej rzepakowy tłoczony na zimno. Na olej rzepakowy jest nagonka, że pod wpływem wysokich temperatur jest szkodliwy to jak to się ma do zdrowia... Może mleko roślinne nie nadaje się do gotowania?.. Pewnie za jakiś czas przyjdzie temat, że jednak mleka roślinne nie są zdrowe... no ale za nim się wszyscy zorientują to producenci mleka roślinnego zdążą zarobić na modzie... A my to wszystko wciągamy jak gąbka , bezmyślnie...
To mleko akurat nie ma dobrego składu
@ula2457 Ma Pani absolutną rację {cieszę się, że Ktoś poruszył ten temat} 👍😉. Ja przetestowałam (razem z siostrą, więc ocena bardziej obiektywna) wszystkie te "mleka" - w sensie roślinne. Chciałyśmy się "przestawić", coś zmienić, bo ja mam IBS, siostra AZS, a jednak trochę się tego mleka używa - bo i do zbóż i do kawy. Kupowałyśmy nie byle jakie "te" niby mleka, jednak nawet te tańsze wychodzą dość drogo, wnioski (nie chcąc się rozpisywać):
1) Nie rozumiem dlaczego ci wszyscy propagujący zdrowe odżywianie, polecają to COŚ 🤔. Nawet nie patrząc na skład, czuć ogromną ilość cukru w tych napojach, są zwyczajnie za słodkie 😝.
2) Doznania smakowe - rzecz gustu - rozumiem ;]. Dla mnie (subiektywnie) są paskudne: ryżowe - przykładowo - smakowało jak tynk ze ściany wymieszany z wodą z dodatkiem solidnej porcji cukru, po sojowym totalnie mnie zmuliło - aż musiałam wyrzucić prawie cały rondel kaszki. ;/
3) Polecam mleko bez laktozy (i wszelkie produkty), nawet to 3,2 % nie jest tak tłuste jak zwykłe, brzuch po nim nie puchnie i jest smaczne.
Pozdrawiam! ☕❄️ 😘
@@cathey.may.c.polecają, bo firmy za to płacą. Proste.
A rzepakowy jest hurtowo ściągany z ukr., gdzie oligarchowie zacierają ręce na chore od spożywania trucizny społeczenstwo.
Zdecydowanie śniadanie wytrawne ❤
I to i to . Na tygodniu do pracy owsianka a w weekend gdy mam więcej czasu wtedy wariacje omletowe, jajeczne😀
Zdecydowanie TEAM SŁODKI🍰, dlatego zrobiła mi Pani dziś dzień tym przepisem. Owsiankę uwielbiam😋. Teraz jesienią bardzo często przygotowywałam ją ze śliwkami…
Może odczaruje Pani zupę mleczną, jakiś przepis na ciepłą zupkę mleczną na jesień i potem zimę, jako dziecko ich nienawidziłam ale teraz…
Cudownego dnia🍁🍂❤
Nie ma to jak ciepła owsianka w jesienny poranek 🥣🍂🍁
Team słone śniadania. Uwielbiam pani owsiankę z kurkumą i rabarbarem 🥰
Aga a może zrobisz przegląd produktów u Ciebie w szafce/lodówce i jak je przechowujesz
Zblizamy sie do 50.000! Nasza wspaniala Spolecznosc powieksza sie! Bardzo gratuluje! ❤
❤❤❤ zdecydowanie słodko zawsze i wszędzie 😂😂😂
Oj słodkie śniadania u mnie sprawdza się super i mniej się chce słodkiego w ciągu dnia 😊
Jem po włosku, tylko słodkie śniadania i mam rano najwiecej energi w ciągu całego dnia. Nie jestem też szybko głodna, spokojnie wytrzymuje do obiadu. Za to to co słone rano mi nie wchodzi, wydaje mi sie że wszystko ma za intensywny smak i zapach i poprostu mi śmierdzi :)
mam tak samo...wedlina smierdzi a na mysl o jajkach mam odruch wymiotny wiec nadal zostaje na oswiance lub twarozku ze szczypiorkiem i od dziecka sniadanie na slodko miod ,owoce itd...pozdrawiam
Uwielbiam...robię wg Twojej receptury ale wieczorem przygotowuję w pojemniku szklanym bez gotowania, z malinami i jerzynami mrożonymi z ogródka, i na drugi dzień śniadanie do wzięcia do pracy...pycha...
No właśnie podobno nie powinno się płatków gotować, najwyżej podgrzać!!!!!?????
Uwielbiam owsianke. Zrobię jak pani z owocami teraz. Rzeczywiście będzie lżejsza ❤❤❤
Dziękuję za przepis na dzisiejsze śniadanko - kolejna wariacja na temat mojej ulubionej owsianki🥰 ostatnio- zainspirowana Pani koktajlem na piękną skórę- zaczęłam dodawać do owsianki ziarenka czarnuszki- super🥰 pozdrawiam Panią serdecznie i Wszystkich słuchających🥰
Dzień dobry 🤗 Cudowny przepis. Dziękuję ❤
Dzięki ❤ Wygląda pysznie, wartościowo i nie za słodko 👍
Zimą - częściej team słone,
Latem - częściej team słodkie.
Pięknej soboty 🤗
Mniam😊dziękuję i pozdrawiam ❤
Dziekuje za kolejna, zdrowa inspiracje. ❤
U mnie to tak pół na pół, zwykle jak jadam słodkie śniadanie, to potem jem wytrawny lunch. Z kolei jak wjeżdża wytrawne śniadanie, to lunch na słodko. Idealne rozwiązanie dla mnie
Zaczynam dzień słonym śniadaniem😋
Owsianke uwielbiam, dzięki Aga 💕
Ja wolę słone śniadania ale jesienią i zimą czasem sięgam po słodkie 😊 uwielbiam tosty francuskie z Twojego przepisu z gruszką 😊 owsianka też gości na stole. Dzięki❤ pozdrawiam 🙋♀️
Petarda ❤❤❤ !!!! Owsianka 2 razy w tygodniu to jest podstawa ! Niski IG trafione w punkt oby więcej takich przepisów . Pozdrawiam
Robię podobnie jak pani, dodaję siemię lniane i też robię na mleku owsianym. Robię też śliwki w sosie własnym dodaje też trochę cynamonu. Owsianka w każdej postaci jest super. Zrobię też pani wersję. Pozdrawiam serdecznie i miłego dnia.b❤❤😊
Zdecydowanie pyszne i zdrowe śniadanie...dziekuje i pozdrawiam, życzę miłego Weekendu ❤
Super pyszności ❤ dziękuję 😊 pozdrawiam serdecznie 💋💋
Dzień dobry, super propozycja śniadaniowa, dziękuję, miłego weekendu
Pozdrawiam dziekuje milego dnia swietny przepis ❤❤❤❤
Jadam takie owsianki prawie codziennie,z tym że u mnie jeszcze koniecznie musi byc dodatek orzechów🙂daja mi super energię o poranku i sycą na dlugo🙂w weekendy dla odmiany jadam omlety🙂
Śniadanie na słodko, pycha ❤❤
Pozdrawiam Panią serdecznie ❤❤
Gratuluję, bardzo dużo wyświetleń w ciągu weekendu !!!!
Bardzo mocno trzymam kciuki za rozwój kanału ❤
Dziękujemy za kolejny zdrowy i smaczny przepis❤ uwielbiam te sobotnie poranki z Tobą😍
Śniadania słodkie. Owsianka przepyszna 😊
Cudowna owsianka❤❤❤ od razu zaserwowała sobie ma dzisiejsze śniadanko😊pychotka🥰 Agnieszko,a może cykl i to nie tylko śniadań z niskim IG właśnie gdzie mamy właśnie potrawy na ciepło również ? Byłoby cudownie mieć takie pyszne „gotowce” jak funkcjonować bez wyrzutu insuliny i spadku energii w ciągu całego dnia😊 Ja będę i moj brzuszek bedziemy wdzięczni 😍
Dziękuję rewelacja
Więcej!!!,
Jadam taka na sniadanie
Słono słono ❤ sałatkę śniadaniowa na jesień i zimę poproszę😘🍁🍁
Na pewno wypróbuję :). Dziękuję bardzo!
Super przepis ,dziękuje za pomysł .Ja lubię śniadania i na słodko i na słono 😘
Właśnie taką owsiankę lubię i robię, ale mało słodkiego jem wolę słone, dziękuję bardzo za ten filmik 😀❤️👍
Uwielbiam owsianke na śniadanie, dziękuję za przepis, pozdrawiam cieplutko ❤
Witam Pani Agnieszko to moje ulubione sniadanko,moge jesc rano w poludniem i wieczorem kocham♥️bez cukru.Pozdrawiam milego Weekendu.❤😘
Ja się czuje świetnie po słodkim pysznym śniadanku mniammmmmm, ale to wrzucam do brzuszka 😅najczęściej w niedzielne poranki. ❤
Dziękuję ❤za owsianke.
Ja palec do budki, śniadania slodkie latem, śniadania slone w jesien i zime. Pozdrawiam ❤
Ja owsianki jem prawie każdego ranka lubię też omlety a owsiankę zazwyczaj robię mleko roślinne , płatki pełnoziarniste, troszeczkę banana, wszystkie bakalie, pestki słonecznika śliwki suszone, siemię lniane do tego masło Chodakowskiej orzechowe, i pomarańcza. Gotuję to bardzo krótko. Wręcz podgrzewam tylko. Uwielbiam owsianki twoje też były z piekarnika też były smaczne.
Owsianka na ciepło, ro jest moje codzienne sniadanie. Nigdy niczym niedosladzam, zawsze.p jest pysznie i zdrowo.
Pyszności, uwielbiam taką owsiankę!
Jestem za slodkom sniadaniem . Pije najpierw kawe ze slodkim czyms. Mleka krowiego tez nie pije. Owsianka tylko z platkow gorskich. Robie na wodzie. Pozdrawiam serdecznie 😋❤️
Ale mniam dziękuję 😋😋
Bardzo dziękuję za zdrowy przepis na owsiankę, ostatnio nie wiedziałam już czy jest zdrowa czy nie😅. Teraz rozpoczynamy gotowanie trochę inaczej. Zdecydowanie słone smaki ❤❤
Uwielbiam owsianki napewno zrobie,twoją wersje 😊❤
Słodkie śniadania i zawsze owsianka z różnymi owocami. A za kolejny rewelacyjny przepis dziękuję
Od lat jadam owsiankę na wodzie z chia seeds. Przygotowuję ja wieczorem w słoiczku, a rano tylko do garnuszka i gotuję kilka minut. Potem dodaje owoce jakie mam np.banan to podstawa, uwielbiam. Również maliny, blueberry, truskawki, kiwi lub mango. Co mam w tym dniu. Robie tez musy z owoców, takie w 5 minut. Czasami dodam tez peanut butter. Ale o szczypcie soli nie wiedziałam. Dziękuje i pozdrawiam 🤗🥰
Dziękuję za wszystkie cudowne przepisy, proszę bliżej Świąt przypomnieć Pani cudowną zupę grzybową ❤
Ponawiam też prośbę o tour po Pani pięknej kuchni 😘
Przepis jak najbardziej dla mnie, bo tez nie lubię zbyt słodkiej owsianki😊Pozdrawiam
Hej. Ja uwielbiam kiwi ze skórką. Wszycy robią zawsze wielkie oczy .lubie jej strukturę i smak.
Sniadanie wytrawne🙌🏻😋Co do pomyslow, smaczna puszysta fritata z warzywami🫶🏻
Lubię i słodkie i słone śniadania😊 Proszę o więcej przepisów bez glutenu, nabialu i cukru
Świetny przepis, uwielbiam owsiankę, nowa inspiracja na przygotowanie jej, pozdrawiam serdecznie 😊oglądam od lat każdy odcinek i wracam do niektórych przepisów z częstotliwością „ Pretty Woman” 🥰
inspirujące Aga, a na co dzień śniadania zdecydowanie w wersji wytrawnej :-)
Team Słone!!! Owsianka spróbuję na pewno. Milego weekendu 😊
Team słone śniadania😉Pozdrawiam serdecznie😊
Super❤
🍁🧡🍁Ooo! Nie jadam owsianek...wlasciwie bardzo rzadko kiedy...ale Twojej Agnieszko sprobuje!Ciekawe jak smakuje! Serdecznie
pozdrawiam!🍁🧡🍁
Rano jem zolte sery, bardzo sycace na 5-6h. Poziom wapnia poszedl pieknie w gore. 😊
Ciszę się że trafilam na te przepisy, owsianka zrobiona, jest pyszna.
Jestem fanką slodyczy bez nich nie umiem żyć,skoro dozylam do emerytury, to znaczy że moj organizm jej potrzebuje, jednak ta bez cukru jest super.
Przegladalam salatki i wiem że bede korzystać z Pani przepisow gdyz sklady bardzo mi odpowiadają.
Szczęśliwego Nowego Roku !!!!
Team słodkie dobrze zbilansowane śniadania 😊 Gdyby nie odkrycie, że w ogóle tak można, pewnie nadal nie jadłabym śniadań 🙉
Dziękuję za ten przepis, mam insulinoopornosc także wszystkie wskazówki są cenne. ❤️ Preferuje śniadania słodkie...chociaż czasami mam ochotę na słone też.
Pyszotka, tak jak wcześniejsze owsianki, ktorymi się zajadalam❤ np. pomarańczowa 🙂
Piękny przepis, na pewno spróbuję w najbliższym czasie, bo już po obejrzeniu podoba mi się ta propozycja. Tak jak zaproponowałaś, Agnieszko, swego czasu owsiankę z pomarańczami i karmelizowanymi jabłkami - robiłam i były MEGA !!!
❤ pyszności
uwielbiam owsianke nawet na wodzie z dodatkiem swizych owocow bez curkru, innym miom ulubionym sniadaniem jest jajko sadzone lub poached na grzance z avocado. moze ty Agnieszko masz ciekawe pomysly na niski ideks glokemiczny, wiele osob coraz czesciej musi uwazac na wysoki cukier . serdecznie pozdrawiam
Witam.
Ja wolę śniadanka na słono.
Ta owsianka musi być super.
Dzięki Aga że jesteś 🤗
Owsianka na śniadanie jest super!🥰 Chociaż wytrawne śniadanko też bym chętnie zjadła, byle było równie szybkie i proste do zrobienia 😅
Owsianki są super przepyszne i już ale na słono ale mi zaraz chce się spać co tobie nie tak . Pozdrawiam serdecznie miłego dnia 😃
Wspaniale!! a może propozycja śniadania lub ogólnie trzech dan dla świeżo upieczonej Mamusi, by było zdrowo, szybko, smacznie, biorąc pod uwagę, że karmiące Mamy nie zawsze mogą jeść różne produkty.
Pyszna juz ugotowalam:) dziekuje z chija wczesnie nie robiłam. Pozdrawiam serdecznie
Właśnie taką robię ,proszę o śniadanie słone
Pani Agnieszko proszę o przepis na jedzenie przy stanie zapalnym jelit.Owsianka wygląda pięknie, ale niestety u mnie wywołała wzdęcia i ból brzucha. POZDRAWIAM. Ewa Komajda Warszawa ❤❤❤
To noże daj płatki jaglana zamiast owsianych
@@agnieszka_mielczarekpotwierdzam. Na wszelkie dolegliwości jelitowe płatki jaglane lub kasza jaglana. Ulga przychodzi natychmiastowo😊
Omlet i owsianka i oba na słodko 😁
Super musi być ta owsianka, bo moje slinianki sie uaktywniły 😂 i idę szybko do kuchni aby robić Twoją owsiankę. Ale ogladam to o godz 9 a muszę czekać jeszcze do 11tej😅
Pani Agnieszko 😘cudownej soboty...., właśnie wcinam owsiankę z migdałowym 🥰
Cudowności !
@@agnieszka_mielczarek cudny naszyjnik❤Czy mogę mogę wiedzieć gdzie taki znajdę?😊
@dorotaromanska2541 niebawem w moim sklepie
Słono słono 👍💪
Jem owsiankę prawie codziennie, gotujemy na wodzie plus owoce, miód i płatki migdałowe. Latem z owoców najczęściej maliny i borówki, teraz póki jest kaki to dodaję. Pozdrawiam 😊
Moje ulubione śniadanie to owsianka na słono 🥰 wtedy mam zarówno owsiankę jak i słone śniadanie
Chętnie wypróbuję tę owsiankę.
Zazwyczaj nie jem śniadań, ale lubię i słodkie i słone😊
Przepis na owsiankę wypróbuję na pewno❤
Ja bardzo lubię owsiankę, mogę ją jeść także na obiad lub kolację.
Szybkie, lekkie i tanie danie 😊
Pozdrawiam
Lubię przeważnie wytrawnie sniadania. Czy płatki górskie mogą podwyższyć poziom kwasu moczowego,spowodować napad dny moczanowej. Pozdrawiam
Na śniadanie zawsze jajka. Z avocado, pomidorem, pieczarkami, szparagami co tam mam. Jeśli słodkie śniadanie to omlet z domowym dżemem😂
Owsianej nie jem. Ale chętnie cię słucham i oglądam. :)
Cudownie , chociaż Pani przepis na owsiankę z espresso masłem orzechowym i karmelizowanym bananem lub szakszuka jest jednym z najlepszych śniadań które serwuje w jesienne poranki
Z espresso?. A to ciekawe?
Jutro rano ta owsianka ląduje na moim stole ❤.
Fajnie byłoby jakieś późne śniadania/ wczesny obiad ale dla osób które nie mogą podgrzewać w pracy .
Jestem pośrodku 🙂 raz jem śniadanie na słodko raz na słono
Pozdrawiam serdecznie 😘
Owsianka pyszna właśnie zjadam 😋😋😋
❤ omlet , zdecydowanie 😊