JAK ZACHOWAĆ POTENCJAŁ MŁODOŚCI + kod promocyjny na moją autorska dietę
Вставка
- Опубліковано 2 лют 2023
- Kochani, dziś mam dla Was sporą dawkę wiedzy dzięki, której dowiecie się jak wspomóc się przy odmładzaniu.
Wasza Aga
Omega Klasyczna, którą polecam o smaku cytrynowy, można stosować także do zup , sałatek, koktajli, twarożku, jogurtu lub wypić samą lub wymieszaną z sokiem. Zakup i ciesz się zdrowiem, formą i urodą!
eqology.com/phNVLl
Dieta autorska kod zniżkowy na dietę: autorska15
bistrobox.pl/diety/autorska-d...
Przepisy z dnia diety Autorskiej pokazywane w odcinku:
I ŚNIADANIE:
Omlet brokułowo jajeczny :
Ugotuj kawałek brokuła, widelcem go zmiażdż, rozpuść odrobinę masła na patelni, połóż brokuła, zalej go 2 rozbełtanymi jajami, posól, popieprz.
Sałatka:
Garść Szpinaku, ciut żółtego sera, 3 pomidorki cherry, ciut natki posiekanej, łyżka cytrynowej omegi z linków powyżej
Shoot:
Zmiksuj pół szklanki soku jabłkowego z garścią szpinaku, sok z połowy limonki lub cytryny, 1 kiwi, kilka winogron do smaku
Shoot z omegą i kolagenem:
Sok z 1 pomarańczy świeży, 10 ml omegi gold, 1 opakowanie kolagenu, kilka ziarenek granatu.
II ŚNIADANIE:
Koktajl porzeczkowy z płatkami owsianymi i daktylami:
Pół szklanki porzeczek mrożonych, pół szklanki kefiru lub mleka roślinnego, łyżka płatków owsianych, 2-4 daktyle, zmiksuj całość
OBIAD:
Kurczak cytrynowy z tymiankiem:
Kapusta pekińska, kiszonki, pestki dynii
Mała pojedyncza pierś z kurczaka pokrojona, podsmażona na 1 cebuli z 1 łyżką oliwy, szczypta tymianku, sól, pieprz, szczypta kurkumy, szczypta chili, starta skórka z połowy cytryny, sok z cytryny, 2 łyżki serka typu Filadelfia i 2 łyżki śmietany.
Puree z groszku:
Szklanka groszku zielonego ugotowanego wg zaleceń na opakowaniu, miksujemy z odrobiną oliwy, solą, pieprzem i ząbkiem czosnku.
Surówka z kiszonkami:
Garść posiekanej kapusty pekińskiej, 1 szalotka posiekana, 2 ogórki kiszone pokrojone, starta marchewka, u mnie kiszona rzodkiewka, ale dodaj co masz z kiszonek, pół jabłka pokrojonego wymieszane 2 łyżki oliwy, łyżeczka soku z cytryny z odrobiną miodu i musztardy.
PODWIECZOREK:
Ciasto czekoladowe z jabłkami z daktylami:
800 g jabłek pokrojonych w kostkę bez skórki
6 posiekanych daktyli
2 łyżeczki ksylitolu
60 g czekolady gorzkiej
140 g mąki pszennej + trochę do obtoczenia jabłek (dałam 2,5 łyżki)
40 g posiekanych na kawałki migdałów bez skórek
6 jajek zerówek
160 g masła
50 g kakao
szczypta soli
KOLACJA:
Makaron ryżowy z warzywami, krewetkami i szpinakiem
Ugotuj garść makaronu ryżowego, na patelni podsmaż na oliwie : pół posiekanego pora, startą marchewkę, ciut startego imbiru, 1 ząbek czosnku, kilka plasterków cukinii, 1 łyżkę ugotowanego groszku zielonego z obiadu, dodaj 1 łyżkę sosu sojowego, 1 łyżeczkę oleju sezamowego, ciut słodkiego sosu chili, na koniec dodaj garść szpinaku, ugotowany makaron skrop całość sokiem z cytryny i posyp czarnym sezamem
NAPAR NA DOBRY SEN:
Napar na noc:
hibiskus, liście jeżyny rumianek, zalej łyżeczkę z każdego gotującą wodą i zaparz do 20 min pod przykryciem
Źródła wit. i minerałów:
Wit. C: natka, papryka, acerola, czarna porzeczka
Krzem: woda źródlana, skrzyp, ziarna zbóż, czosnek, szczypiorek, mleczko pszczele
Miedź: ziarna sezamu czarnego, kakao, nasiona słonecznika, pestki dyni, płatki owsiane
Wit. A i wit. E suplementuje wyłącznie z pożywienia
Wit. A: sery topione, sery dojrzewające, jaja, masło, tuńczyk, węgorz wątróbka kurczaka, wątroba wieprzowa i wołowa
Wit. E: rybach (łosoś, mintaj, makrela, śledź, tuńczyk), otręby, płatki owsiane, mleko i jego przetwory, szpinak, papryka, pomidory, brokuły, marchewka, brukselka, czarna porzeczka, brzoskwinia, morela
Cynk: ostrygi, wątróbka, kraby, sery żółte, kasza gryczana, jaja, ryż, ryby, pestki dyni, nasiona słonecznika.
Obiecane źródła dotyczące postu przerywanego:
journals.lww.com/acsm-csmr/Fu...
www.hsph.harvard.edu/nutritio...
jamanetwork.com/journals/jama...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32330...
#dieta #jedzinaczej #markawłasna
W opisie nie zmieścił się opis wykonania ciasta, więc zostawiam go tutaj: Pokrojone jabłka przełożyć do garnka, zalać wodą tak, aby woda prawie przykryła jabłka. Gotować przez ok. 10 min. (Jabłka powinny być miękkie, ale nie rozgotowane ) Następnie przecedzić jabłka przez sitko i pozostawić na sitku, aby dobrze ociekły i wystygł
Zimne kawałki jabłek wymieszać z mąką, aby podczas pieczenia nie opadły całkiem na dno. (Dodałam 2,5 łyżki mąki). Czekoladę posiekać drobno. Wymieszać z mąką, kawałkami migdałów i kakao i drobno posiekanymi daktylami Odstawić na bok.
Oddzielić białka od żółtek. Miękkie masło zmiksować z ksylitolem na jasną, kremową masę. Dalej miksując na najwyższych obrotach, dodawać po kolei po jednym żółtku. Osobno ubić białka ze szczyptą soli na sztywną pianę. Ubite białka wmieszać delikatnie szpatułką do masy żółtkowo-maślanej. Następnie wmieszać szpatułką przygotowaną mieszankę z mąki, kakao, czekolady i migdałów. Na końcu wmieszać delikatnie kawałki jabłek.
Ciasto przełożyć do przygotowanej formy.
Piec w nagrzanym piekarniku w temperaturze 190°C na grzałce góra- dół (termoobieg jest niezalecany) przez ok. 60 minut
Odniosę się do dzisiejszego odcinka, bo jest naprawdę super, mądrego warto posłuchać dlatego tu jestem. Uwielbiam też Yoshinori Ohsumi i dr Josefa Mercole.
PS Brawo za tak dobrą pudełkowa propozycje.
Wszystkim dobrego dnia!
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Kocham Was tu wszystkich jestem dumna jakich mam tu Was🍾🍾🍾🍾
@@agnieszka_mielczarek wiadomo jesteśmy słodziaki ☺️😅
Agnieszko a dlaczego nie dostarczać sobie kolagenu z wit c połączonej z kilkoma innymi naturalnymi substancjami ?
Czy możesz coś na ten temat ?
Aguś nigdy nie przepraszaj za swoją ciężką, dobrze wykonaną pracę. Wkładasz w to serce, moc energii i to widać i czuć. Pełen profesjonalizm ❤
Pani Agnieszka jest najlepsza reklama swojej diety.
Pani wygląda przepięknie❤
Ile lat? Nie wierzę...Jaka Pani jest śliczna i młodzieńcza. Oprócz diety i zdrowego trybu życia uroku nadaje oczywiście piękne uzębienie i regularne rysy twarzy. Nic tylko się zachwycać 😍
dzięki Agnieszko za super odcinek
Każda z nas chciałaby wyglądać tak hak Ty
Aguś jaka Ty jesteś promienna! 🥰 Wysyłam dużo siły i pozytywnej energii abyś zawsze taka była 😘 bo pięknie Ci w uśmiechu 🤗
Aga dzięki Tobie mam taki swój sobotni rytuał, mąż z córką jedzą śniadanie a ja idę do sypialni z kawką i w ciszy oraz spokoju oglądam twój filmik ❤️ 💋
Jak równie :) lubie sobotni poranek bo wiem, że będzie film Agi + kawa
A nie powinnaś siedzieć ze swoją rodziną.
Dziwny jest ten twój rytuał
To jest niesamowite jakim pani jest uosobieniem ciepła, mądrości, dobroci dla innych, wymieniać naprawdę mogłabym dłużej. Pasja która pani ma i którą się dzieli aż mnie wzrusza, uśmiech który jest na pani twarzy pomimo tej bardzo ciężkiej, jak pani wspomniała, zimy naprawdę mnie inspiruje. Dziękuje za kanał, bardzo lubię pani przepisy, zupa buraczano-fasolowa-kaspusciana jest moim ulubieńcem o którym jak pomyśle to mi ślinka cieknie. Wszystkie przepisy są prostej i bardzo smaczne. Ja przesadnie nie lubię gotować, ale zaczęłam z pani wcześniejszym kanałem i kontynuuje z tym. Pozdrawiam bardzo ciepło i dziękuje. Miłego dnia, wieczoru. ❤
Dziękuje
Bardzo ładnie ci w takiej długości włosów. Dziękuje za twój kanał i pozytywna energię która się z nami dzielisz. 😊
Może jakieś danie z kaszą gryczaną by się na kanale znalazło? 😉
Proszę o jakies z kasza gryczana białą, niepaloną🙏
💚💛🧡❤️
Agnieszko dziękuję Ci za ten filmik 😘😘❤️
Dziękuję za tematy, które Pani porusza🥰
Pani Agnieszko czy mogłaby Pani kiedyś pokazać jak robi wątróbkę. Bardzo lubię a jak zrobię jest niezjadliwa. Dziękuję za wszystko co Pani robi. Gotuje wszystko co Pani pokazuje jest pycha. Pani sosy do sałaty są mega. Pozdrawiam cieplutko.
Jasne
Wątróbka z indyka jest przepyszna:)
Tyle wspaniałości w jednym odcinku❤Dziękuję❤
Dziękuję Aguś, że jesteś ❤️
Dziekuje i pozdrawiam serdecznie. Milego dnia 🤗❤👍
UWIELBIAM Panią 💚
Tyle pozytywnej energii, radości życia, prawdy... Słuchać Panią mogę bez końca... Każdy odcinek zbyt krótki ❤
Pani Agnieszko, serdecznie pozdrawiam i dziękuję za dawkę ważnych i dobrych informacji
Ten film jest mega.. Dziękuję za tak obfite informacje. 💓
Dziękuję Agnieszko, POZDRAWIAM.😘
Jak zwykle 😍 bardzo istotne informacje
Witaj Agniesiu. Jak dziś pięknie i młodo wyglądasz 🤩
Super cie widzieć Aguś.
Dziękuję za Twoje video są wartościowe..
Prosimy ciebie więcej 💓
Dziękuję za garść praktycznych i cennych treści 😊 Wyglądasz pięknie. Myślę, że dla wielu jesteś prawdziwą inspiracją. Pozdrawiam serdecznie 🤗
Pani Agnieszko, dziękuję że Pani jest i za ten odcinek ❤
Dziękuję Agnieszko za wszystkie cenne informacje i przepisy, uwielbiam Twój kanał i oczywiscie Ciebie 😁🥰 pozdrawiam cieplutko 💛💚💛💚
Bardzo praktyczny i ciekawy odcinek, dziękuję Pani Agnieszko❤😊
Wooow🎉 odcinek petarda 🙏🙏🙏🙏💫💙💙💙💙dziękujemy
Po obejrzeniu dzień dużo przyjemniejszy...podziwiam Panią i pozdrawiam serdecznie🥰
Dziekuje za kolejna dawke smakow, dobroci, wiedzy, optymizmu. Mozna by wymieniac. Pozdrawiam goraco i do nastepnej soboty 😘
Dziękuje za przepisy😘
Cudowna,piękna i młoda 😍dziękuję za filmik💗pozdrawiam Aga🌷
Tak! Poprosimy bardzo o przepisy z poprzedniego kanału ❤ Na pewno jakiś sposób się znajdzie 😉 🌸
Aguś dziękuję. Tego potrzebowałam. Wszystko jasne .Teraz czas na zmiany. Pozdrawiam.
Wiele ciekawych informacji w Pani odcinku 👍dziękuję i pozdrawiam. Życzę miłego wieczoru
O tak notatka bardzo pomocna będzie 🌷 dziękuję bardzo Pani Agnieszko 📘🖊️
Witaj Agnieszko, dziękuję za wszystkie cenne informacje. Wyglądasz przepięknie 😃Lola i Marlon Cudne! 🥰
Wspaniały film. Dziękuję.
Kochana Agnieszko jestem ogromnie wdzieczna za wszystkie sekrety i te przepisy 💚 wydrukuje i powiesze w kuchni, to trzeba miec. Pozdrawiam z Uk M&M
Dziekuje ze jestes uwielbiam Twoje filmiki sa to wspaniale informacje I prosze o wiecej!😘❤️
Bardzo dziękuję za kolejny ciekawy odcinek. Wprowadza Pani spokój i pogodę do mojego domu. Serdecznie pozdrawiam.
Świetny merytoryczny film 👍 ja już jestem długo z Tobą także staram się stosować twoje polecenia. Bardzo chętnie oglądam tego typu filmy zawsze coś nowego wpadnie 😊 dzięki 🙏 pozdrawiam serdecznie 🙋♀️
Polecam codziennie zjeść łyżeczkę czarnego sezamu jako źródło miedzi, cynku, żelaza i magnezu.
@@MsJewka_ Nie, czarnuszka wygląda podobnie ale to co innego ;-))
Pozdrawiam Pani Agnieszko, niech to będzie dobry dzień. Ewa Komajda Warszawa ❤❤❤❤
Świetny materiał, a w opisie kompendium wiedzy - dziękuję :)
Co mogę powiedzieć, kocham, kocham kocham ❤❤❤
😍😍😍😍😍 dziękuję! Jaka to była motywacja! Tego mi było trzeba o tej porze roku, kiedy niczego się nie chce, nawet dbać o siebie....😘
Zawsze czekam na każdy program z niecierpliwością, uwielbiam je. Pozdrawiam i żyjmy zdrowo.
Biotad Plus? jakie recenzje?💪
Jak zwykle super odcinek :)
Świetny filmik. Dziękujemy
super odcinek, bardzo dziekuje za wszystkie informacje!😀
Bardzo dziękuję za dziś ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🥳🥳🤗
Dzień dobry kawusia już zrobiona i oglądam z uwagą szkoda że tak daleko jestem ale gorąco pozdrawiam
Świetny,merytoryczny filmik.
Mnie osobiście nie stać na tak droga suplementację.
Ale myślę że znajdę coś dla siebie tańszego,a produkty o których mowa w filmiku twoim..
Dziękuję że edukacyjny filmik
Dzień dobry pani agnieszko 😊 wyglada pani cudownie a włoski super🙏😍😍😍😍
Dzień dobry, pozdrawiamy 😊
Dziekuje za wszystkie informacje. Gdybym mieszkala w Polsce, na pewno skorzystalabym z Twojej diety. Pozdrawiam serdecznie
Aguś promieniejesz z odcinka na odcinek🤩
Dzieki za polecajki. Ciekawi mnie ten kolagen.
Rano na czczo pije łyżeczkę oleju lnianego.
Aga wyglądasz ślicznie. Piękna metamorfoza. Nawet zazdraszczam 😉
Oglsdalam kilka Pani podcastów i po pierwsze jest Pani bardzo pozytywną osoba, co przykuwa uwage i chce sie ogladac inne odcinki. Po drugie dziękuje za różne cenne uwagi/wskazówki o którychś jeszcze nie słyszałam 😊
Skarbonka wiadomości! Dziękuje! Akurat oglądam i zajadam Twoją pycha Keto-sirt sałatkę którą robie prawie co tydzień! I co rusz coś nowego dodaje ❤
Mogę potwierdzić Omega 3 i kolagen polecany w tym filmie rzeczywiście w 100 % działają. Skóra piękna, odżywiona, pozbyłam się przesuszonych zmian, włosy mniej wypadają i rosną nowe, paznokcie wyraźnie mocniejsze. A też będę miała w tym roku 47 lat. Dziękuję za kolejny bardzo edukacyjny film. ❤️
Bardzo się cieszę !!!
Ja tylko nie rozumiem dlaczego oni narzucają abonament chcąc zamówić kwasy omega, jeśli coś jest dobre to ludzie do tego wracają i nie potrzeba nikogo na siłę upychac w abonament. Dla mnie to podejrzane, plus obsługa klienta naprawdę zostawia wiele do życzenia.
Można kupić pojedyncza
@@ulaurszulenka24 bo to nie działa. Najlepiej gotować sobie samemu wywar na kościach. Piłam kolagen, drogi, znanej firmy przez rok. Zero efektów. Jak dieta jest urozmaicona, są rosoły, mięso, jaja, podroby, to nie trzeba niczego suplementować. Kolagen i tak rozkłada się w żołądku na aminokwasy, a gdzie one trafią - loteria. To jest jedna z największych ściem. Jakub Mauricz też o tym mówił. Najlepiej spożywać siarkę organiczną z wit c. Będą lepsze efekty, bo wspiera procesy regeneracji.
Większość dietetyków klinicznych neguje suplementację kolagenu.
A abonament jak ktoś kupi to firma ma gwarancję zysku przez długi czas. To jest marketing. Szkoda, że osoba publiczna to reklamuje.
Bardzo ładnie Pani wygląda w nowej fryzurze😊👍🏻
Ale fajny odcinek!
Agnieszka kocham cie i twój kanał proszę poleć książki kulinarne i nie tylko które cenisz najbardziej. Buziaki ♥️
Pięknie Pani wyglada :) super wiadomości
Pani Agnieszko 😘 dużo ważnych informacji w jednej kapsułce 😍, dziękuje i pozdrawiam ..
Dzien dobry 🥰
Uwielbiam Panią 😊
Aga, dzięki za tą pogadankę👍👏😊 Gdy już opowiedziałaś o działaniu od wewnątrz, to teraz czekam na film w którym opowiesz o ćwiczeniach i pielęgnacji twarzy/ciała😊 Wyglądasz cudnie i promieniejesz😍 Dzięki, że tu, na yt, jesteś👍 pozdrawiam💛💛💛
Jak dobrze, ze Pani jest:) Produkty zamowione i notatki porobione:) Wszystkiego dobrego Pani Ago :)
Wszystkiego dobrego !
Bardo Fanny pomocny filmik😊
Wypróbowałam przepisy na zupy krem: chrzanowa, z buraków, kalafiorowa, brokułowa, czosnkowa. Wszystkie pyszne i proste w wykonaniu. Dziekuję za przepisy i inspiracje. Pozdrawiam.
ooo właśnie szukałam dobrej witaminy D3. Dziękuję!:)
Witaj Agnieszko ! Bardzo dziękuje ! Myślałam ,ze robię dużo dla mojej skory i przede wszystkim zdrowia, a jednak mnie zainspirowałam tym aloesem 😘😘😘 . Muszę sobie jeszcze jakoś poradzić z jedzeniem słodyczy . Niby wiem ,ze dobre białko i tłuszcze pomagają zachować równowagę cukru we krwi. Jednak teoria to jedno , a praktyka drugie…. Pozdrawiam cieplutko! Karolina
Dzień dobry, niezmiernie ciekawy odcinek. Na pewno kupię polecane produkty, gdyż wkroczyłam w 40-stkę i najwyższy czas zadbać o siebie. Może uda się przygotować na kanale jakiś koktajl z aloesem. Pozdrawiam serdecznie ❤️
Dzień dobry , Psiaki kochane
Pozdrawiam ❤
Super materiał, bardzo za niego dziękuję i proszę o jeszcze. Ja należę do tych szczęśliwców którzy mają własny sad, jagodnik, warzywnik i kury. Więc wszystkie składniki najwyżej jakości także zimą bo mrożone. Pozdrawiam
Dieta autorska Agi jest THE BEST!!! 🔥🔥🔥
CUDOWNA dieta... jestem zachwycona samopoczuciem.. Wszystko dopracowane na medal
Illleeee??? 47 ? 🤯🤯🤯 szok. Gratuluję.
❤dziękuję
Pięknie pani wygląda, fantastyczna fryzura, mocna motywacja, za którą dziękuję. Potwierdza pani w uroczy sposób naukę z lekcji biologi. Z jednä witaminą musimy jednak uważać, a mianowicie z D, ponieważ przedawkowanie tej prowadzi do poważnych chorób (np. dróg oddechowych, płóc).
Bardzo się cieszę, że jest pani ze swoim kanałem, pozdrawiam, polecam i udostępniam👍🏽👍🏽👍🏽
Tal dlatego polecam badania a w firmie gdzie biorę wit d jest darmowy test
Dzień dobry ❤
Zakochałam się w Pani psie od pierwszego odcinka 🥰🥰🥰 wszystkiego dobrego Pani Agnieszko
Marron pozdrawia:)
Super proszę wszystko rozpisać kocham Panią 🥰
Super odcinek 👍🍎🥕🍓💃
Super odcinek 🥰 Uwielbiam
a moja propozycja na Dania to np Dania chińskie w wersji zdrowej oczywiście :)
Bardzo mi się podoba Pani w tych krótszych wlosach- młodziutka "dziewczynka"
Czekam na przepis z kaszą gryczaną :) Pani przepis z kaszą, ogórkiem i pomidorem już wypróbowałam - rewelacja.
Oki
Pozdrawiam❤️
Pani Agnieszko - nagranie mistrzostwo! Bomby witaminowe i to wszystko co wprowadzamy do swojego organizmu jest dla niego pożywką, wiec według mnie kluczem do młodości jest dieta i dbanie o mikrobiom. Jesli jelita będą bogate w bakterię akkermansia z sanprobi premium, to odwdzięczą sie dobrym stanem skóry i młodym wygladem
Kasza gryczana z watrobka drobiowa.super danie
Propaguje Pani wartościowe i inspirujące treści, dziękuję bardzo ❤️
Długo kilka godzin gotowany wywar z kości również z kurzych łapek jest wspaniałe przyswajalnym kolagenem
Trzeba dużo pracować i będziesz młodym.Geny też się dziedziczy po rodzicach.😁🥰🤭😇🙏
bardzo fajne masz videos! Mam pytanie co do kolagenu do picia. Nie ma zadnych konkretynch badan na to ze kolagen picia ma wyraźny wplyw na skore....fajnie by bylo ale ja o tym tyle naczytalam i dopytalam ze zrezygnowalm z tego jako produkt ktory mi poprawi jakosc skory.Jak ty to widzisz?
Ja wyszłam z zaburzeń odżywiania skutecznie i z sukcesem Dzięki Bogu oraz fachowej pomocy.
Cudownie….
Aga,jak ty fantastycznie i prosto, tłumaczysz tak zawiłe zagadnienia , dziękuję. Pozdrawiam . Czekam na twoje firmy zawsze z niecierpliwością,uwielbia je.
Osobiście stosuje większość suplementów od lat w tym picie aloesu jak i również post przerywany który jest zbawieniem dla mojego organizmu. Raz w tygodniu robię 40 godzinny post po którym sie czuje się jak nowo narodzona. Waga spada sama a samopoczucie jest 🔝.
P.S.Trafiłam na pani kanał przez przypadek i już zostanę. :)
Moja filozofia❤️