تغيير التمارين كل اسبوع
Вставка
- Опубліковано 25 гру 2022
- هل من المفيد لبناء الجسم تغيير التمارين كل اسبوع ؟
ما هي ايجابيت و سلبيات تغيير التمارين كل اسبوع ؟
.
.تدريب و متابعة اونلاين و برامج تدريب احترافية للمتقدمين
في الموقع الرسمي .
. the50coach.com
.
. My social media
.
Instagram :
. / the50coach
.
Tiktok :
. www.tiktok.com/@the50coach?la...
.
.
.اشتركوا في القناة و تابعوا كل جديد عن مواضيع التمرين و التغذية الصحيحة لبناء العضلات و حرق الدهون
.
.
#The50Coach #كمال_اجسام - Спорт
الله يجازيك خير كابتن ❤️ عم تفيدنا كثير جعلها الله لك في ميزان حسناتك ❤️
قمة الامانة و الصدق جزاك الله عنا كل خير يا كوتش 💪🏾 من ليبيا
جزاك الله خيرا ❤
الله يجزيك الخير كابتن
لا تنسى تذكر الله سبحانه وتعالى وتصلي على النبي النبي المصطفى اليوم
مشكور كابتن جزيلا
ربي يسعدك ياكوتش وكبرنا والله ياغالي ❤️
سؤال: انا ليا ٤ شهور شبه نفس التمرين اتمرن بس اتمرن صح و البمب ممتاز و الألم ثاني يوم سعات ثالث يوم يكون موجود و باكل صح النتيجه ممتازه بس هل انا غالط؟ لأن مفهومي لي الموضوع بصفه عامه انا كل شي على الاكل، التمرين مهم بس لازم تلعب التمرين الي انتا اتحس فيه أفضل و انا جربت و من تجربتي وصلت إلى التمريين الي تعطيني بمب ممتاز ونتيجه،. تعقيبك كبتن و شكرا
ابقي بالنفس الجدول التمرين الخاص بك لأن الشرط الأول لتغيير التمرين هو أن الجدول لايجعل تصل للفشل العضلي المراد منه أي ليس لك الاهدف المتوخات من التمرين
You are one of the best fitness influencers on youtube and i want to thank u for the great information your giving us . Can u please do a video on people who have insulin resistance and how to fix the problem . I think big percentage of people have insulin resistance so lots of people will benefits from the video . Thank u coach
احلا بلووود واحلا مدرب وشكرا جدا ل معلوماتك
سؤال كابتن كيف فيي زيد القوة العضلية بشكل قوي جدا مع الحفاظ على نفس الحجم
ممكن تشرحلنا اوقات الوجبات وبذات وقت البروتين وهل تختلف الاوقات باختلاف الاهداف مثل التنشيف و تضخيم
السلام عليكم
لو سمحت يا كابتن سوي فيديو عن حزام التمرين لكمال الأجسام و الباورلفتانج عشان في كتير كلام و ما في حد ثابت على كلام واحد و لك جزيل الشكر
السلام ورحمة الله كوتش عندي تمزق في نصف عضلة الباي الايسر الوتر الي مربوط في الصدر او الكتف بسبب حركة مفاجئة صار التمزق بلوتر اول اسبوع صار كدمة زرقاء مع لون مصفر مع الم ولكن بعد اسبوعين اختفت الاصابة ولكن بقى مكان الاصابة فية تورم او انتفاخ من غير الم هل هذه طبيعي ام لا جزاك الله خبر اجبني
يعطيك العافية كوتش هل يتم حرق العضلات بعد حرق الدهون ولا مو شرط
كفو عليك
ممكن حلقة عن التدريب عالي الكثافة لدوريان يتس وشرح التكنيك والفكرة والراحة بين المجموعات والفرق بينه وبين عالي الحجم مع العلم اني بعد البحث في المصادر وجدت ان الطرفين مصرين علي ان النوع الاخر غير مجدي و شكر
كابتن هل ممكن زيادة القوة العضلية مع الحفاظ على الضخامة العضلية دون نقصان
يعطيك العافية كوتش عندي استفسار عن الانفار انا جبت انفار امريكي عيار 50 بس اذا ممكن الجرعات وشو نوع التست الي لازم اخده معه
كوتش ابغى طريقة تنشيف مع حفاظ على كتلة عضلية
يعطيك العافية كوتش
مواضيعك و فيديوهاتك غاية بالروعة
بس اشتراكك كتير غالي
يا ريت تنزل الاسعار او تعمل عروض
الله يجزيك خير كابتن
هل عندك نصائح لمن يصوم اثنين و خميس صوم إسلامي + صوم دوبامين من حيث تمرين و دايت (هدفي تضخيم ٫ اللعب حديد و فنون قتالية )
الله يسعدك نبغا مقطع للملاكمين وقت التنشيف او النظام الغذائي للملاكمين 💙
تنشيف ملاكم انت منيح خيو ؟
كارب متوسط وبروتين وراحة
💛
كابتن سؤال لحضرتك اتمنى ترد عليه
سويت عملية الزائده الدوديه تقريبا قبل ٥ اشهر متى ارجع للتمرين (الحديد) لأن لسا خايف ارجع للحديد و الضغط القوي على الرغم من التعافي
مرحبا كوتش هل طبخ زيت الزيتون يتحول إلى كليسترول
هل طريقة طبخ الاكل تغير في محتوياته؟
من المؤشر الجلايسيمي او ما شابه؟
احلا كوتش فيكي ي بلد
كوتش عندي سؤال…
انا حاليا بشتغل على تنشيف حتى ابرز عضلات المعدة وبعد ما احققها رح اشتغل على التضخيم. هل هذا الاسلوب صحيح وفعال
يعطيك العافيه كوتش ..عندي سؤال هل يوجد فرق بين تمرين كمال الاجسام و تمارين لاعبين كره القدم ؟ من حيث النظام التدريبي و الغذائي ؟
نعم يأخي
كوتش انا بعد التمرين مباشرة باخد البروتين شايك وبعدا بعمل ٢٠ دقيقة كارديو هيك صح ولا خطأ
كابتن اقدر اخذ بروتين ماس بدون ترين يعني أنا ماداخل لجيم ونحيف شو تنصحني
السلام عليكم
هل الأحماض الأمينية 2222 من المكملات الأواجب توفرها
هلا يا كوتش انا احمد من مصر انا لسه نازل الجيم من شهر بس ما في تحسن مش عارف هل هذا نظام ده يبقى نظام تمرين ولكني مع حالي ما في مدرب
يا كابتن أنا لسه مبتدأ في الهرمون وعايز حاجه إستعمال مره وحده أخد تيست وأي تاني ارجو الرد أنا مفيش حد يساعدني
الاول