Extra... merci pour les dosages... maintenant je sais que je suis bonne avec mes consommations de noix de Grenoble... ma colza et les graines concassées de chanvre! Je fais 50 ans et avec une bonne alimentation et du vélo et rando... je pète la forme! Merci pour tout ces vidéos me motivent
Merci pour vos conseils éclairés ! Sur mes salades de crudités ( tomate / endive / poivron / noix de cajou par exemple ), je mets un peu d'huile de colza + un filet d'huile de lin + le jus d'un demi citron... C'est très bon et plein de vitamine c et d'omega-3. L'huile de lin, je la trouve en grande surface... conditionnée en flacon teinté de 250 ml. C'est vite consommé, l'huile n'a pas le temps de rancir.
Bonjour marie Laure . Très heureuse de vous écouter et de profiter de votre savoir . Je suis allergique à tous les poisons bleues . Pourrai- je les remplacer par des amendes ,noix etc . Est ce que le merlan pourra m'apporter quelque chose de bénéfique . Belle soirée pleine de lumière . Fatia .
2 роки тому
les poissons blancs sont moins gras donc ils apportent moins d'omega-3, vous pouvez aussi consommer des algues
Bonjour Marie Laure vous le saviez que je manger des noix au moment où j’ai reçu votre vidéo J’étais en train de manger quelques noix de Grenoble avec un petit café comme le hasard fait bien les choses 😂
Merci pour cette vidéo super bien expliquée ! Quand on est végétarien est ce qu il faut se complémenter tous les jours pour l EPA et le DHA ? Ou en cure ? Merci beaucoup
2 роки тому
si votre alimentation est très bien équilibrée et diversifiée, ce n'est pas nécessaire d'en prendre tous les jours (à voir aussi avec vos bilans)
Bonjour Marie-Laure, je fais du diabète type 2. J'utilise l'huile de colza en cuisson et n assaisonnement, puis-je continuer comme ça ou avoir deux huiles différentes ?
Bonjour Marie-Laure, En ce qui concerne les oléagineux et les algues riches en oméga3 est-ce une consommation journalière ou par semaine, et surtout quel dosage s'il vous plaît ? Merci d'avance pour votre réponse Bon week-end
2 роки тому+1
je ne peux pas vous dire, ça dépend de l'ensemble de votre alimentation et de vos apports en omega-3 par ailleurs
Je prends en complément des OMEGA 3 depuis des années ce qui m'a permis de ne plus porter de lunettes et je suis en plein forme .....et pourtant j'ai 75 ans !!!!! Je prends 1 gélule par jour ...rien de compliqué
Bonjour 👋 Michèle Genais 🌹🕊 C'est bon pour la 🙈 vue ? Je ne savais pas. J'ai 67 ans et j'ai des problèmes avec ma vue , j'aimerais savoir une réponse SVP merciii infiniment et bon weekend ☘🙏Zahra de Belgium 🇧🇪 💋 bisous 😘 :D
@ C'est normal car en plus de ces Omega 3 je mange sainement comme vous ne le conseillez dans vos vidéos ou livres que j'ai chez moi aussi, je vous suis depuis des années aussi j'aime beaucoup vos recettes
Les omégas 3 végétaux de type ALA sont de la mythologie car pas convertibles en AEP et DHA. Seuls les poissons gras et le foie de morue ou de flétan (rare) sont assimilables.
Bonjour Marie Laure, j ’ai de la spiruline en poudre que je soupoudre sur ma salade de laitue, cela ne change rien au goût mais cela fait une sauce de couleur bien verte, comment pourrais-je l utiliser autrement en cuisine ? Merci d'avance pour des suggestions.
Bonjour, moi je prends 1 c à c dans la journée et bois beaucoup derrière car la spiruline "accroche" un peu ou comme Marie Laure dans des smoothies avec épinards concombre, le vert ne gêne pas dans ce cas là
Merci bien! Question sur les noix de Grenoble. Si on les achète entières, avec coque, les cerneaux ont ils plus de micronutriments et omégas que si on achète directement les cerneaux en magasins bio?
Bonjour Mme André, vous parlez de spiruline. J'aimerai savoir comment la consommer, pouvez-vous m'indiquer des façons de l'intégrer à mon alimentation? Bonne journée.
2 роки тому+1
personnellement je la prends sous forme de petites brindilles, que j'avale avec un peu d'eau le matin
bonjour et merci pour cette vidéo fort intéressante, les omégas 3 sont très important pour la santé en générale. j'avais une petite question je ne sais si je peux vous la posez ici ? bon week-end à vous.
@ Bonjour étant en préménopause et dépression post mortem de ma maman, mon gynécologue m'a conseillé de me supplémenter en oméga 3. J'ai fait mon choix sur ERGY 3 de chez NUTERGIA, à raison de deux capsules par JOUR. J''ai fait ce choix car c'est une formule avec de l'huile de poisson sauvage doser à 225 mg d' EPA et de 150mg DHA pour 3 capsules. Vit E 30mg.. J'aimerais donc connaître si possible, la qualité des Omega 3 à savoir si j'ai faite le bon choix car récemment une connaissance m'a dite que ces gélules n'étaient pas les meilleurs oméga-3.. en sachant que je consomme aussi des graines de chia, noix noisettes amandes, 1 avocat/semaine . . et que je mets toujours un mélange d'huile achetés en magasin bio dans mes salades type de lin, chanvre, colza, tournesol, cameline etc.. je consomme aussi des poissons gras 1 fois /semaine type saumon sauvage frais, hareng fumés sous vide.. Est ce nécessaire de me supplementer du coup ? merci pour votre retour.
2 роки тому+1
@@Nina83000 vous avez déjà des bons apports en omega-3, vous pouvez peut-être ne prendre ces capsules que de temps en temps (cures de 2 à 3 semaines). Pensez aussi aux algues qui apportent des bons omega-3
Bonjour concernant la spiruline ,je sais qu'il y a différents dosage en version comprimé ou gélules. Quelle précaution prendre avant dans acheté ? Il y a t il un minimum de contenance par prise? Merci pour vos conseils
Bonjour, pouvez vous me dire quelle quantité de matière grasse pour 100g de produit ne doivent pas dépasser les produits que nous achetons dans le commerce ? Si possible de m’indiquer la quantité de matière grasse totale et matière grasse saturée? Merci beaucoup pour votre retour 🙂
2 роки тому
je ne peux pas répondre à cette question, ça dépend des produits que vous achetez...
Bonjour, j' ai lu que les poissons gras en conserves ( sardines, foie de morue ) n étaient plus intéressants pour les Omega 3.... qu l était nécessaire de les consommer frais pour en bénéficier? Quel est votre avis?
2 роки тому+1
c'est toujours mieux de consommer du "frais" mais je pense que les sardines en conserve peuvent bien dépanner ! Je n'ai pas vu d'étude montrant que les sardines en conserve ne sont pas intéressantes pour les omega-3...
Bonjour Marie-Laure Merci pour ta vidéo je suis en raccord avec toi concernant les poissons gras et les algues, cependant concernant les omega 3 d'origine végétale je ne suis pas de ton avis car ils ne sont pratiquement pas assimilés par l'organisme La conversion des ALA (qui se trouves dans les végétaux) en EPA et DHA (d'origine animale et aussi dans les algues marine) se fait très mal ou presque pas par notre organisme...
2 роки тому+1
je parle des omega-3 en général dans cette vidéo (et des sources), pas spécialement de conversion ALA en EPA et DHA (je n'en parle pas d'ailleurs). Le taux de conversion est très variable, je pense que dans les années à venir, nous associerons davantage l'équilibre du microbiote dans ce % de conversion. Il y a également le rapport omega-6 sur omega-3 qui joue un rôle dans le % de conversion
Merci beaucoup. Une question concernant les noix. Est ce conseillé si acide urique ? Et qu en est il du rapport oméga 6 oméga 3 oméga 9? Il me semble qu ils travaillent ensemble selon un certain rapport qui les rend "efficaces ". Cordialement
2 роки тому
le rapport omega-6 sur omega-3 est important effectivement, je ne rentre pas dans le détail, je ne fais pas des vidéos "scientifiques". On peut manger des noix en cas d'acide urique
@ Je prends de l huile de foie de morue, du saumon sauvage, des sardines, de l huile de noix, du foie de morue deux fois par semaine. Tous les jours, je prends une cuillère à soupe de l huile de noix ou de sésame. Je prends des pistaches une fois par semaines et des amandes une poignet par jour
Tu dis d'intégrer les omega3 Quotidiennent et après tu dis de manger du poisson gras une fois par semaine ? Je ne comprends pas bien.
2 роки тому
il n'ya pas que le poisson gras qui contient des oméga-3...et le poisson contient aussi des toxiques (méthyl-mercure entre autres), il n'est pas recommandé d'en manger tous les jours)
Bonsoir Marie Laure je suis diabétique mon cholestérol est tjrs haut j'utilise souvent l'huile d'olive cependant je n'ai pas habitué à utiliser d'autres huiles alors merci pour le conseil
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Bonjour Marie Laure .merci pour cette vidéo très instructive . Fatia
Bonjour SVP un Diabetic peut de l'arrachide frais
@@usmandrabo5608 des arachides fraiches ? Oui mais en petite quantité (riche en graisses)
Merci infiniment, que le bon Dieu vous donne longue vie et de réussite dans tout vos occupations
Extra... merci pour les dosages... maintenant je sais que je suis bonne avec mes consommations de noix de Grenoble... ma colza et les graines concassées de chanvre! Je fais 50 ans et avec une bonne alimentation et du vélo et rando... je pète la forme! Merci pour tout ces vidéos me motivent
Merci pour vos conseils éclairés !
Sur mes salades de crudités ( tomate / endive / poivron / noix de cajou par exemple ), je mets un peu d'huile de colza + un filet d'huile de lin + le jus d'un demi citron... C'est très bon et plein de vitamine c et d'omega-3.
L'huile de lin, je la trouve en grande surface... conditionnée en flacon teinté de 250 ml. C'est vite consommé, l'huile n'a pas le temps de rancir.
merci beaucoup
Merci beaucoup pour ce partage Marie-Laure. Passez un bon week-end 🙏❤️👍😊😘
Merci beaucoup pour votre partage et ces très bonnes idées. Je vais mettre en pratique celles que je ne connaissais pas.
A très bientôt janie de Paris
Bon week-end !
Merci et bon weekend 👍
Bonjour, les noix bio du Périgord sont aussi de très bonne qualité .
Bonjour. Merci beaucoup pour vos vidéos. Elles sont très intéressantes.🙏🙏🌷🌹🌹🌹🌷
Merci Yamina pour vos encouragements ! 🙂
Super ! Clair et simplement dit
Vous êtes magnifique j’adore toutes vos vidéos.
merci pour vos encouragements !
🥰👍bonjour Marie Laure je vous remercie pour les recettes que vous nous donnez bravo
merci beaucoup madame
Merci très instructif 🌹
Très bien metci
Tjrs aussi intéressant
💛 Merci bcp pour
Votre partage 💚
bon week-end !
Merci beaucoup bravo
bonjour Marie-Laure merci pour tous ces conseils.
Merci
Merci beaucoup c’est super interessant 👏
bonne vidéo! merci
Et les noix du Périgord qui sont excellentes !
exactement !
Bonjour marie Laure . Très heureuse de vous écouter et de profiter de votre savoir . Je suis allergique à tous les poisons bleues . Pourrai- je les remplacer par des amendes ,noix etc . Est ce que le merlan pourra m'apporter quelque chose de bénéfique . Belle soirée pleine de lumière . Fatia .
les poissons blancs sont moins gras donc ils apportent moins d'omega-3, vous pouvez aussi consommer des algues
Bonjour Marie Laure vous le saviez que je manger des noix au moment où j’ai reçu votre vidéo J’étais en train de manger quelques noix de Grenoble avec un petit café comme le hasard fait bien les choses 😂
ben voilà
👍🥀🍀Merci ! 🌷
Mille merci pour votre aide 🙏🏼👏🏼👍🏻❤
Merci pour cette vidéo super bien expliquée ! Quand on est végétarien est ce qu il faut se complémenter tous les jours pour l EPA et le DHA ? Ou en cure ? Merci beaucoup
si votre alimentation est très bien équilibrée et diversifiée, ce n'est pas nécessaire d'en prendre tous les jours (à voir aussi avec vos bilans)
Bonjour Marie-Laure, je fais du diabète type 2. J'utilise l'huile de colza en cuisson et n assaisonnement, puis-je continuer comme ça ou avoir deux huiles différentes ?
pour la cuisson, prenez plutôt de l'huile d'olive
@ Merci Marie-laure pour votre réponse et merci pour tous vos conseils.😘😘
Mauvais cuisson.surtout colza.huile d olive et de noix.c bon.
Bonjour je pense plutôt aux plats cuisinés que j’achète chez picard , ? Merci beaucoup ☺️ bonne journee
bonjour mon corps ne tolère pas l oméga 6 que me conseillez vous merci infiniment
on ne peut pas supprimer complètement les oméga-6 mais si vous consommez suffisamment d'oméga-3, tout ira bien !
Bonjour Marie-Laure,
En ce qui concerne les oléagineux et les algues riches en oméga3 est-ce une consommation journalière ou par semaine, et surtout quel dosage s'il vous plaît ?
Merci d'avance pour votre réponse
Bon week-end
je ne peux pas vous dire, ça dépend de l'ensemble de votre alimentation et de vos apports en omega-3 par ailleurs
Je prends en complément des OMEGA 3 depuis des années ce qui m'a permis de ne plus porter de lunettes et je suis en plein forme .....et pourtant j'ai 75 ans !!!!! Je prends 1 gélule par jour ...rien de compliqué
Bonjour 👋 Michèle Genais 🌹🕊
C'est bon pour la 🙈 vue ? Je ne savais pas. J'ai 67 ans et j'ai des problèmes avec ma vue , j'aimerais savoir une réponse SVP merciii infiniment et bon weekend ☘🙏Zahra de Belgium 🇧🇪 💋 bisous 😘 :D
merci pour votre témoignage
@ C'est normal car en plus de ces Omega 3 je mange sainement comme vous ne le conseillez dans vos vidéos ou livres que j'ai chez moi aussi, je vous suis depuis des années aussi j'aime beaucoup vos recettes
Bonjour vous parlez de cannelle et gingembre. Quelle serait la quantité qu il faudrait prendre par jour ou par semaine ? Merci d avance
difficile à dire, tout dépend de l'ensemble de votre alimentation
Que conseillez-vous comme boisson ? Merci d'avance.
de l'eau au quotidien !
Merci pour vos vidéos le fait de faire les grains n'enlèvent pas leur qualités nutritionnelles notamment les oméga 3?
je n'ai pas compris votre question
@ je voulais dire les faire cuire merci
@@dilafagoz5351 le mieux est la cuisson douce pour préserver les nutriments...
@ merci
Les omégas 3 végétaux de type ALA sont de la mythologie car pas convertibles en AEP et DHA.
Seuls les poissons gras et le foie de morue ou de flétan (rare) sont assimilables.
Bonjour Marie Laure, j ’ai de la spiruline en poudre que je soupoudre sur ma salade de laitue, cela ne change rien au goût mais cela fait une sauce de couleur bien verte, comment pourrais-je l utiliser autrement en cuisine ? Merci d'avance pour des suggestions.
dans un smoothie éventuellement...
Bonjour, moi je prends 1 c à c dans la journée et bois beaucoup derrière car la spiruline "accroche" un peu ou comme Marie Laure dans des smoothies avec épinards concombre, le vert ne gêne pas dans ce cas là
Merci bien! Question sur les noix de Grenoble. Si on les achète entières, avec coque, les cerneaux ont ils plus de micronutriments et omégas que si on achète directement les cerneaux en magasins bio?
Les noix avec leurs cerneaux sont plus riches en oméga 3 d après le professeur Henri Joyeux
@@salomonrachid9590 je ne cautionne pas Henri Joyeux. Il n'est pas une référence. Je souhaite l'avis de Marie-Laure
@@elianelong5527 je n'ai pas d'avis...je ne sais pas !
Bonjour Mme André, vous parlez de spiruline. J'aimerai savoir comment la consommer, pouvez-vous m'indiquer des façons de l'intégrer à mon alimentation? Bonne journée.
personnellement je la prends sous forme de petites brindilles, que j'avale avec un peu d'eau le matin
@ merci pour votre réponse.
👍
Bonjour. Dites moi si le café a des propriétés inflammatoires. De même que le miel. Merci.
le café est à la fois anti-inflammatoire (riche en composés antioxydants) et pro-inflammatoire (caféine). Le miel est plutôt anti-inflammatoire
bonjour et merci pour cette vidéo fort intéressante, les omégas 3 sont très important pour la santé en générale.
j'avais une petite question je ne sais si je peux vous la posez ici ?
bon week-end à vous.
oui
@ Bonjour étant en préménopause et dépression post mortem de ma maman, mon gynécologue m'a conseillé de me supplémenter en oméga 3.
J'ai fait mon choix sur ERGY 3 de chez NUTERGIA, à raison de deux capsules par JOUR.
J''ai fait ce choix car c'est une formule avec de l'huile de poisson sauvage doser à 225 mg d' EPA et de 150mg DHA pour 3 capsules.
Vit E 30mg..
J'aimerais donc connaître si possible, la qualité des Omega 3 à savoir si j'ai faite le bon choix car récemment une connaissance m'a dite que ces gélules n'étaient pas les meilleurs oméga-3.. en sachant que je consomme aussi des graines de chia, noix noisettes amandes, 1 avocat/semaine . . et que je mets toujours un mélange d'huile achetés en magasin bio dans mes salades type de lin, chanvre, colza, tournesol, cameline etc..
je consomme aussi des poissons gras 1 fois /semaine type saumon sauvage frais, hareng fumés sous vide..
Est ce nécessaire de me supplementer du coup ?
merci pour votre retour.
@@Nina83000 vous avez déjà des bons apports en omega-3, vous pouvez peut-être ne prendre ces capsules que de temps en temps (cures de 2 à 3 semaines). Pensez aussi aux algues qui apportent des bons omega-3
@ merci pour votre réponse et conseils, j'en prends bonne note.
Belle journée à vous
Bonjour concernant la spiruline ,je sais qu'il y a différents dosage en version comprimé ou gélules. Quelle précaution prendre avant dans acheté ? Il y a t il un minimum de contenance par prise? Merci pour vos conseils
le nombre de comprimé dépendra du dosage...
Bonjour, pouvez vous me dire quelle quantité de matière grasse pour 100g de produit ne doivent pas dépasser les produits que nous achetons dans le commerce ? Si possible de m’indiquer la quantité de matière grasse totale et matière grasse saturée? Merci beaucoup pour votre retour 🙂
je ne peux pas répondre à cette question, ça dépend des produits que vous achetez...
Bonjour, j' ai lu que les poissons gras en conserves ( sardines, foie de morue ) n étaient plus intéressants pour les
Omega 3.... qu l était nécessaire de les consommer frais pour en bénéficier? Quel est votre avis?
c'est toujours mieux de consommer du "frais" mais je pense que les sardines en conserve peuvent bien dépanner ! Je n'ai pas vu d'étude montrant que les sardines en conserve ne sont pas intéressantes pour les omega-3...
Pour ma part..les sardines me donnent crise articulaire?la purines est elle responsable?
@@gordonpotter3302oui c'est possible
Bonjour.Les omega 3 contenus dans
le thon en boite sont ils viables car ce thon archi cuit?
Merci de votre réponse
Bonjour j'essaie de télécharger le lien sur la semaine de menu merci
et vous avez réussi ?
Non 😔
Bonjour Marie-Laure
Merci pour ta vidéo je suis en raccord avec toi concernant les poissons gras et les algues, cependant concernant les omega 3 d'origine végétale je ne suis pas de ton avis car ils ne sont pratiquement pas assimilés par l'organisme
La conversion des ALA (qui se trouves dans les végétaux) en EPA et DHA (d'origine animale et aussi dans les algues marine) se fait très mal ou presque pas par notre organisme...
je parle des omega-3 en général dans cette vidéo (et des sources), pas spécialement de conversion ALA en EPA et DHA (je n'en parle pas d'ailleurs). Le taux de conversion est très variable, je pense que dans les années à venir, nous associerons davantage l'équilibre du microbiote dans ce % de conversion. Il y a également le rapport omega-6 sur omega-3 qui joue un rôle dans le % de conversion
@ effectivement ce taux est très variable toutefois faible.
Merci pour tes informations .
bonjour, si on met les graines de chia dans les gâteaux ou pate a tarte , on risque bien de les perdre?
il faut les mixer en farine puis les intégrer à la pâte
@ je voulais dire, perdre les oméga 3
@@miladytitide7778 Je comprends mieux ! Si la température de cuisson est forte, oui, ça va détruire partiellement les oméga-3
@ je vous remercie de votre réponse. A bientôt 😊
Merci beaucoup.
Une question concernant les noix. Est ce conseillé si acide urique ?
Et qu en est il du rapport oméga 6 oméga 3 oméga 9?
Il me semble qu ils travaillent ensemble selon un certain rapport qui les rend "efficaces ". Cordialement
le rapport omega-6 sur omega-3 est important effectivement, je ne rentre pas dans le détail, je ne fais pas des vidéos "scientifiques". On peut manger des noix en cas d'acide urique
@ merci beaucoup de votre réponse. Cordialement
L oméga-3 est ce bon pour le cholestérol ?
ça aide à remonter le taux de "bon cholestérol" : le HDL-cholestérol
@ Je prends de l huile de foie de morue, du saumon sauvage, des sardines, de l huile de noix, du foie de morue deux fois par semaine. Tous les jours, je prends une cuillère à soupe de l huile de noix ou de sésame. Je prends des pistaches une fois par semaines et des amandes une poignet par jour
Des légumes riches en Omega 3 ????
certains en contiennent comme la mâche
5
Tu dis d'intégrer les omega3 Quotidiennent et après tu dis de manger du poisson gras une fois par semaine ? Je ne comprends pas bien.
il n'ya pas que le poisson gras qui contient des oméga-3...et le poisson contient aussi des toxiques (méthyl-mercure entre autres), il n'est pas recommandé d'en manger tous les jours)
Le saumon et les sardines vous ne donnez plus s'il vous plaît
je n'ai pas compris votre question
@ j'ai cru quelle passait une commande comme au resto ^^
@@tech-digitale5820 🤣
Huile de lin
Domage que la spiruline est chère
il faut la prendre en cure
Je
Je parler du ebook et des menus
Bonsoir Marie Laure je suis diabétique mon cholestérol est tjrs haut j'utilise souvent l'huile d'olive cependant je n'ai pas habitué à utiliser d'autres huiles alors merci pour le conseil
T’es une meuf cool, madame Marie-Laure.