10MIN INTENSIIVINEN VATSALIHASTREENI ILMAN VÄLINEITÄ // KIIRAKIRSIKKA
Вставка
- Опубліковано 27 сер 2024
- 10min = 40sec on / 40sec off
10 erilaista vatsalihasliikettä, jotka vahvistavat suoraa-, poikittaisia- sekä vinoja vatsalihaksia. FEEL THE BURN!
#kiirantreenit
Kotisivut & blogi:
www.kiirakirsi...
Instagramista ja facebookista minut löytää:
IG: / kiirakirsikka
FB: / kiirakirsikka
-Kiira
Pakko kommentoida, vaikka video on tosi monta kuukautta vanha!
Tämä on ihan paras treeni. Teen monta kertaa viikossa, joskus jopa joka aamu herättelemään kroppaa. Ihanan nopea, mutta samalla tehokas ja monipuoliset liikkeet. Sopii todella hyvin omaan juoksuharjoitteluun tehostamaan keskivartaloa. + Mukavinta on se, että tämän voi tehdä melkeinpä missä vaan, vaikka ei olisi edes mattoa mukana 🤩💪🏻 Kiitos todella paljon!
Voi kiitos!!!
Tosi hyvä vatsalihastreeni oon kauan yrittäny ehtiä sopivaa ja hyvää vatsalihastreeniä ja vihdoin löytyi!👍🏼
IHANAA! Kiva kuulla että tykkäsit!
Mukava ja tehokas jumppa,kiitos👍😊
Jee mahtavaa että olet tehnyt tätä! :)
Kiitos paljon💗
Ihanaa, ole hyvä ihana jos teit treenin!
Tää junppa on iha paras😊👍 oon cheerleaderi nousia ja mun pitää treena vatsalihaksia joka päivä nii tää on hyvä😁
Jee ihana kun tykkäät!
IHAN SUPER!!
Menee jatkoon
Jee SUPER! :)
Sellane kysymys et tarviiko vatsa vetää sisään ku noita tekee vai voiko antaa olla normaalisti🤔
Vatsaa ei tarvitse kaikin voimin tietenkään vetää sisään. Pääsääntöisesti tarkoitus olisi ettei suora (pinnallinen) vatsalihas tulisi "kummuksi" päälle. Kevyt "imu" aktivoi poikittaiset syvät vatsalihakset ja on täten kokonaisvaltaisempi ja tehokkaampi! :)
@@Kiirakirsikka okei