10 TEHOKKAINTA VATSALIHASLIIKETTÄ
Вставка
- Опубліковано 1 чер 2017
- Meidän treeniohjelma:
bit.ly/resultsbyristiote Tässä meidän mielestä 10 tehokkainta vatsalihasliikettä! Ota muutama liike treeniohjelmaan mukaan ja kehitä kivenkova sixpack :D Muistakaa myös, että vatsalihakset rakastaa monipuolisuutta, joten vaihdelkaa liikkeitä sopivin väliajoin.
TILAA KANAVA:
/ @ristiote
RISTIOTE INSTAGRAMISSA:
/ ristiote
JOPE & JOONAS:
/ joosuavisuri
/ joonashaapasaari
SNAPCHAT:
@joosuavisuri
@joonashaapasaar (ilman i:tä) - Спорт
TSAU! Painakas peukut sen kunniaks jos oli hyvä video ja ehdotelkaa uusia videoideoita meille tähän! :)
Ristiote tehkää tehokas ja hyvä saliohjelma
Ristiote pakaratreeni😂
tehkää ponnistusvoiman lisäämisestä video
Ristiote voisitteko tehdä videon miten saada syvätvatsalihakset aktivoitua / käyttöön
Miten ois oon 11v kannattaako treenata omalla painolla vatsalihaksia vai olenko liian nuori
Joonaksen pähkinänsärkijä sai mut miettimään et päädyinkö sittenki kattomaan norppa livee 😂 huikee! 🙌🏼
Nadja Luoma jep:Dd
Todella suuret kiitokset, tuli taas muutamia uusia liikkeitä omaankin treeniin.
Jälleen aivan huikea video.
Tossa alussa toi muija on se perse muija siit 10 virhettä salilla
miltäs semmone kuulostais et näytätte eri urheilulajeihin sopivia liikkeitä?
Jontsku uuuuu se ois kivaa ite harrastan voimistelua
Näitä on kyllä mukava kattoo, teillä on loistava huumori mukana tossa hommassa! Paljon hyviä tekniikkoja tulee omiin reeneihin napattavaksi. Jatkakaa samaan malliin!!
Hyvä jätkät! Teidän videoita on aina ilo kattoo ja vieläkun niitä tulee aktiiviseen tahtiin! Keep going and dont stop! :)
Tehkää myös alavartalolle (jalat ja takapuoli), käsille ja selälle tämmöne! Tosi hyviä vinkkejä😊👌
Videoidea: Tehkää esim. Britannian erikoisjoukkojen kuntotesti tai joku rata?
Ihan huikee video taas! Jatkakaa samaan malliin :)
0:08 vasemmalla taas toi "10 pahinta virhettä salilla" -videon persemuija :D
Nää hyljevideot on suosittuja myös ulkomailla ;p. Kiitos mahtavasta vatsaliike videosta. Pitää yrittää kokeilla ainakin kerran kaikkea.
hylkeet rivissä:DD
duunatkaa samanlainen video käsistä
tässä idea!
tehkää semmone noin 5-10 min follow along treeni video vatsalihaksille.
Joonaksella huomattavasti puhtaampi norppaponnistus, muistuttaa etäisesti omaa tyyliä 🌚
Pakko sanoa et kyl Jope vei kisan :D hyviä vinkkejä, otettava testiin!
pari uutta liikettä tuli!
mahtava video!!!!!
Tää vika oli tosi vaikee! Muut kaiki oli hyviä👍
Hyviä liikkeitä. Tehkää video 5 tai 10 tehokkainta epäkäs liikettä. Olisi mahtavaa kehittää tosissaan omia epäkkäitä :)
Kaikki muut tuttuja paitsi pähkinänsärkijä :D Keräilen täällä uusia treeni-ideoita kesäksi, koska treeneissä on kesätauko. Tehkää joskus joku kamppailulaji teemainen juttu? Taekwondo olisi aika kova, vink vink. Menkää vaikka jonkun Dan-arvoisen henkilön treeneihin ja tehkää siitä video. Olisi aika kova :o
ihan loisto videoita! Iso peukku! En kyllä pähkinänsärkijää lähde ensimmäisenä kokeilemaan 😄
oon sherlockki ku huomasin ton tytön tost alusta joka oli teiän top 10 virhettä videos
0:30 se hyvä perseinen muijja😏 salimoka videost:D
Oliko teillä koulussa ala ja yläasteella 10 liikunta? Vai kiinnostiko teitä koulun urheilu? Oisi kiva saada tietää! :)
voisitteko tehä videon miten saada syvätvatsalihakset aktivoitua / käyttöön
moro voisitteko tehdä videon kuinka rakentaa oma treeni ohjelma mistä asioista se koostuu esim monta kertaa viikossa kannattaa treenata
Jope lähössä lentoon viimesessä liikkeessä :D
hyvä video, tuli pari uutta kokeiluun! onko mitään ideaa, miten alavatsoja tehdessä lonkat ei kipeytys? onko lonkankoukistajat vaan niin jumissa että sinne menee liike enemmän :/?
Ootte ku kalat kuivalla maalla😂😂 Korkeemmalle meni Jope,mut tyylikkäämmin meni Joonas. Kaikki liikkeet oli jo ennestään tuttuja,mut kiitos lisä vinkeistä
video miten polttaa rasvaa ja saada alhaisempi rasvaprosentti
hyvä video😍😘💘💋💓💕💖💕💟🙊
melkee kaikkii taisin testata salilla tänää. lisää vaan tämmösii pojjaat! 👍👍
hyvin veti molemmat ton viimesen liikkeen ja hyvä video
Mahtavia liikkeitä!
Miten lisätä ponnistusvoimaa?
ponnistamalla.
treenaa pohkeita , treena taka ja etureisiä , hypi painoliivillä , mee nopeesti portaita ylös alas ,treeni tapoja on monia mutta jokasella oma tapa.
joosua oli parempi pähkinänsärkijä 💪🌰
ensimmäinen
Ois kiva nähä joskus teiän omanlainen 10 minutes of hell
Onko 8:08 liikken nimi "kala kuivalla maalla"?
Noice!
Kiitos.
toi linkkuveitsi on oikeesti tehokas liike kokemusta on hienoja videoita jätkät
Nice
Meidän reeneis tota 2 liikettä kutsutaan pingviiniksi:D mut se on hyvä liike!
17:00 :P
👍
Voitteko tehä Jesse pynnösen kanssa videon
Huikeeta
Hyviä, mutta vaativia liikkeitä. Osassa liikkeitä paine kohdistuu enemmän lonkan koukistajiin. Entä vatsarullaukset tangon tai rullan kanssa. Entä lankut eli pidot!!
Korkkiruuvia kutsutaan myös, ainakin Lahden BJJ-yhteisöissä, resinaksi.
on se jännä että näillä tuulen raiskaamilla vinkuheinillä on katsojia, vaikka kyllä huomaa ettei pojat oo paljo jumppaillu.
joonaksellaoli lennokampi hyppy kuintoisella joonaksenhyppy oli lenkkkampi hyväviedo
Melkeen kaikki oli uusia👍
ON
voisitteko tehdä sellasen videon mis kokeilette eri urheilu lajeja, ois kiinnostava nähä!!
Tota 10. On vaikee tehä tyttönä ku tissit jää alle ai😂😂
Kyl se Jope voiton vei
Tost otto 573 kohasta tuli mielee et voisitte tehä blooppers video
Käsistreeneissä tehtiin tota ekaa silloku viel harrastin ja en kyllä tykänny yhtää :DD
HYVÄÄ KITTOSVIEDOSA TYKKÄSIN KOMENTTION HYVÄ 1ÄÄNÄLISÄ
tosta Rockysta tuli mieleen et tehkää sellanen et testaatte et onks Rockyssa tehdyt harjotukset/reenit realistisia et pystyykö niitä oikeesti tekemään
Minä: okei täst lähtee minä v2 täst lähtien!
(Joonas ja jope videon alussa)
"10 tehokkainta vatsalihas treeniä"
Minä: Wtf?
hahah pojat ku kalat kuivalla maalla vikas liikkees xDD
ni
Tehkää sketsikanava.
Tehkää askartelupaskartelu kanava, nimeksi ristipisto.
:D hauskoja poikii
Tosa viimeses näytitte ihan kuolevilta kaloilta
onko teillä under armourin sponssi?
ihan ku kuollut kala mätkähtäis maahan tossa vikassa liikkeessa XDD
Sain six päckin näillä liikeillä
Tuota viimeistä pitää testata.
alko vissii noi vinkki ideat loppumaan loppua kohti
Kiva kun ei ollut turhaa höpötystä vaan selkeästi ohjeet. Hyvä kundit
Mentula
ihan hyvät liikkeet mutta entä jos on lapsi noin 11v
Joosua.
MITÄ SAIN VITTU ISOT VATSA LIHAKSET OMG KIITTI
Toi jolla oli musta paita oli hyvä
Teistä on tehty juttu lehteen www.iltalehti.fi/fitnessvoimailu/201706032200183021_bs.shtml
Kyllä 10 meni jopelle ihan 6-0
Athlean-X teki just videon vatsalihaksista, katson mieluummin sen :)
Ite katon molemmat
Toi eka minuutin tyllerö vasemmalla näyttää 100% exältä. O_o
Vinkki 9 ole Sylvester stallone
Miksi olla six pack kun voi olla tynnyri?
3oli paras liike
eka
10, mitä kuivia kaloja ootte😂
Osa oli ok ja osa oli aika pahoi.
Jope viimeinen yli voima
tykkää tästä kommentista jos ajattelet että olet lihava