Moi. Katselin videon ja olikin aikamoinen löytö. En ihan keski-iässä ole itse vielä mutta mulla on ongelmaa vatsalihasharjotteissa juurikin alaselkä joka kipeytyy jo muutaman toiston jälkeen, ja kipu saa lopettamaan harjoittelun. Mistä alaselän kipeytyminen tarkalleen ottaen johtuu kun tekee vatsalihasharjotteita? Mulla on kai vähän myön notkoselkää, istun paljon.
Maallikkona sanoisin, että lihasparit ovat epäsuhdassa. Vatsalihakset ovat vahvemmat kuin selkälihakset. Istumatyö päästää alaselän jatkuvaan lepoon, mutta vatsa pitelee jo hengityksen vuoksi ryhtiä yllä. Kroppa ei säilytä lihaksia, joita ei käytetä.
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
oli juuri sopiva minulle- kiitoa
Tykkäsin👍
Oli puheet vähissä miten pitää tehdä. Ulkona auringonpaisteessa kun ei nähnyt kuvaa oli vaikea tietää mitähän tekisi😮😂
👍❤
Moi. Katselin videon ja olikin aikamoinen löytö. En ihan keski-iässä ole itse vielä mutta mulla on ongelmaa vatsalihasharjotteissa juurikin alaselkä joka kipeytyy jo muutaman toiston jälkeen, ja kipu saa lopettamaan harjoittelun. Mistä alaselän kipeytyminen tarkalleen ottaen johtuu kun tekee vatsalihasharjotteita? Mulla on kai vähän myön notkoselkää, istun paljon.
Kannattaa venytellä reisiä etu ja taka ja pakaralihaksia. Jäte se mielellään ennen tätä vatsalihastreeniä
Maallikkona sanoisin, että lihasparit ovat epäsuhdassa. Vatsalihakset ovat vahvemmat kuin selkälihakset. Istumatyö päästää alaselän jatkuvaan lepoon, mutta vatsa pitelee jo hengityksen vuoksi ryhtiä yllä.
Kroppa ei säilytä lihaksia, joita ei käytetä.