La verdad si me había preguntado como bajar las mancuernas sin lesionarme un hombro porque aún me falta fortalecernos, y este video se me hace muy útil . Gracias ❤
Estoy en el gimnasio, hace poco me asignaron este ejercicio, y me haa parecido que generaba mucho estrés mientras me posicionaba, acabo de probar tu meotdo, eres un genio me sirve muchísimo
muy buena observación. Debido a éstos "pequeños detalles" que no nos detenemos a considerar, son las lesiones que nos alejan de seguir con nuestro entrenamiento regularmente. Gracias mi estimado maestro
Me encanta que siempre tiene algo nuevo que enseñar. Aún no levanto pesos pesados, pero empezaré a practicar desde ahorita con los ligeros para no hacerme con vicios que puedan ser perjudiciales a largo plazo
Muchísimas GRACIASSSSS por tu comentario y tu canal!! Siempre es muy útil, lo sigo desde hace años, pero hoy por primera vez he añadido un comentario porque realmente es muy útil este vídeo y me sirve de mucha ayuda, GRACIASSSSS de nuevo!!
Hola Jeff muy buenas recomendaciones hay alguna diferencia de calidad de material en los tipos de mancuernas (octogonal, redondas) gracias saludos desde Perú 👍
Muy bueno. Yo lo aplico y es efectivo. El problema que tengo es con el banco declinado. No he encontardo la forma de levantar mancuernas pesadas sin ayuda de alguien más. Si pudieras hacer un video de eso seria super.
@@juandiegogradospalacios6551 aunque esté tapizado. Es lo primero que te dicen apenas agarras unas mancuernillas de a kilo xD Nunca he dejado caer nada pero aún así toca sermón.
Súper! Que buen consejo. Ojalá hicieras un vídeo para saber cuál es la mejor forma de cargar las mancuernas al momento de hacer press militar y al momento de hacer press declinado de pecho. Saludos desde Colombia
Dominadas , flexiones , fondos , Remo invertido , mi peso 85 kg , mancuernas 2 (8kg) una mancuerna 12-19kg , lo q puedo hago , algunos d tus consejos me son útiles
Jajaja buen video. La verdad que nunca me he caído por levantar mancuernas así de pesadas, ya lo hacía como Jeff lo demuestra en el vídeo... No sé cómo pero lo hacía así, supongo que ahora debo compartir este vídeo para evitar caídas como del 1:16 🤣
Jeeeeeff esooooooo.. deberías hacer videos de ejecución correcta de ejercicios muy conocidos.. hay muchísima gente q los hace muy mal y terminan en lesión
Gracias jeff ... no uso pesas porque no quiero desarrollar musculos solo perder grasita definir ... yebo dos años intentandolo i sigo en el mismo peso ... asi que de 73kg pase a 78kg ... ide ahy no rebajo nada ... ya vi muchos desus videos me gusta la rutina de 7 minutos ...
Buena recomendación, quisiera que profundices un poco sobre la lesión del hombro y como fortalecer el manguito rotador, he visto un video tuyo sobre eso y me ha servido mucho, ahora falta como pasar al siguiente nivel, manejar cargas pesadas para no lesionar nde nuevo el hombro y el manguito rotador, una lesión que no le deseo a nadie.
Hace 3 días estuvimos con mi amigo realizando pecho con mancuernas, una girl se sentó cerca nuestro y quise impresionarla, y si, tome mancuernas gigantes, me pasó esto y quedé como todo un imbécil jaja genial que justo hoy hayan sacado este video, nunca más quedaré mal Jeff lo prometo
Ir a presumir al gimnasio es el peor error y nos pasa a todos en algún momento jajajaj no solo presumir romanticamente, sino presumir en general. Por ejemplo, se intenta levantar más peso y se hacen los ejercicios mal, o se hacen rápido e incorrectamente 🤭cosas así.
Muchas gracias yo siempre tuve esa duda como siempre eh entrenado solo, y si eh estado teniendo problemas lumbares por andar levantando mancuernas de mala manera en press
Hola, interesante lo que indicas, sin embargo, creo que es más difícil empezar el ejercicio pesado desde abajo, excepto si cuenta con asistencia; pienso que esa estrategia no funciona si entrena solo y pesado, por lo menos a mi no me funciona, antes de empujar las mancuernas con las rodillas y mantener los brazos rectos, expertos recomiendan practicar con peso muy liviano hasta dominar la técnica. Lo que no he podido encontrar es la técnica para hacer press inclinado pesado con mancuernas. Gracias.
Que bien video jeff.. Justo ayer me toco pecho, con un peso más alto y no sabia como salir. Asique no llegué nunca al fallo, por temor a lesionarme, si tiraraba hacia los costados las mancuernas gigantescas de 8kg.
woww woww woww estas cosas parasen una tonteria pero d verdad q tienes razon y al gymnacio q voy es blink y creeme q la mayoria comete todos esos errores q estas demostrando incluso yo me echaba las mancuernas al hombro incorectamente. y lo q la mayoria hace es q lebanta ls pesas como sea y al terminar solo las abientan . exelentw video y te felicito x poner atencion en estas cosas 👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Que buen titorial eso nadie lo dice como tiene que usarse con seguridad que buen consejos valen Oro Jeff no parece pero todo es importante saberlo la verdad
El estudio que tienes de los detalles es impresionante
Ayer tres goles y hoy subiendo video, gracias Lewa😇
Jajajajaja
Una combinación de Di María con Lewandowski jaj 👏👏🤙💪👌
Encima agarrando mancuernas "pesadas" xd
JAJJAJAJAJJAJ
La verdad si me había preguntado como bajar las mancuernas sin lesionarme un hombro porque aún me falta fortalecernos, y este video se me hace muy útil . Gracias ❤
Jajaja el que dobla la voz, dobla hasta los bloopers, que crack
Fue buena idea ver el vídeo completo, sobre todo el final.
Solo algunos entenderán.
Jeff siempre tortura a Jesse xD
Titulo original: como levantar mancuernas pesadas sin parecer un pendejo en el intento:v
Y si eh XD
Cuando no tengo ganas de entrenar me pongo un video de este man, gracias bro tu me inspiras
Así como todos ja saludos bro
Articulación AC= acrómio clavicular. Buen video Lewan .
Deberias tener un doble para las tomas de caida, Jesse podria ser un buen candidato! 😂
xd
tu mamá
@@juaninsfran8810 por ejemplo 🤣
Jajaja jaja.... No me da risa
Ajajajaaj tanta crueldad
Estoy en el gimnasio, hace poco me asignaron este ejercicio, y me haa parecido que generaba mucho estrés mientras me posicionaba, acabo de probar tu meotdo, eres un genio me sirve muchísimo
Gracias por la explicación! Mis respetos!👍👏👌 CHINGONERIA!💪💪💪
muy buena observación. Debido a éstos "pequeños detalles" que no nos detenemos a considerar, son las lesiones que nos alejan de seguir con nuestro entrenamiento regularmente. Gracias mi estimado maestro
Me encanta que siempre tiene algo nuevo que enseñar. Aún no levanto pesos pesados, pero empezaré a practicar desde ahorita con los ligeros para no hacerme con vicios que puedan ser perjudiciales a largo plazo
Muchísimas GRACIASSSSS por tu comentario y tu canal!! Siempre es muy útil, lo sigo desde hace años, pero hoy por primera vez he añadido un comentario porque realmente es muy útil este vídeo y me sirve de mucha ayuda, GRACIASSSSS de nuevo!!
Excelente no estoy mal gracias, me gustaría saber la técnica en el banco declinado.
Justo lo que buscaba, MIL GRACIIIAAASS!!!!!!
Genial enseñanza
Muchas gracias, bendiciones un saludo desde Costa Rica
Excelente.. alguna forma segura de levantar mancuernas pesada para otras de hombro?
Detalles que hacen la diferencia. Gracias.
este canal vale oro
Gracias Máquina por tu consejo esta mui bien explicado
35 anos atras me lo enseñaron en un gimnasio en Mexico..lo bueno que tuve un buen entrenador
Al fin un video que necesite toda mi vida
Muchas gracias Jeff
Hola Jeff muy buenas recomendaciones hay alguna diferencia de calidad de material en los tipos de mancuernas (octogonal, redondas) gracias saludos desde Perú 👍
Excelente... gracias.
Gracias bendiciones eso esta buenísimo.
Alégrate privilegiado. Dios está contigo.😁❤
¡Gracias Athlean X!.
Profesor buena clase
Muy bueno. Yo lo aplico y es efectivo. El problema que tengo es con el banco declinado. No he encontardo la forma de levantar mancuernas pesadas sin ayuda de alguien más. Si pudieras hacer un video de eso seria super.
Excelente consejo !!!
Muchas gracias!!!!!!
Excelente, muchas gracias!!👍
Gran video, como todos.
¿Alguien sabe que modelo de banco de musculacion es el del video?
"Dejas caer las mancuernas" llega el coach y te pone la regañada del día xD 🙈
sólo si el piso no está tapizado 😝
Un gym de mierda si te cagan a pedos por eso.
pero no fueran ellos, oh los más populares de gym por que ellos si pueden... Jajajaja
Están acostumbrados a tanto idiota que siempre azota todo, como para verse fuerte. Ridículos.
@@juandiegogradospalacios6551 aunque esté tapizado. Es lo primero que te dicen apenas agarras unas mancuernillas de a kilo xD
Nunca he dejado caer nada pero aún así toca sermón.
Excelente 👌 estaba buscando eso gracias.
gracias, ya por fin pude hacer el press de banca
Buenísima técnica!
¡Muchas Gracias, Jeff, mi hermano! Eres el mejor. 🇲🇽🙋♂️
Qué crack este tipo, de la nada te sube un video muy útil. 👌
Gracias eso estubo muy bien yo no lo sabia
Súper! Que buen consejo. Ojalá hicieras un vídeo para saber cuál es la mejor forma de cargar las mancuernas al momento de hacer press militar y al momento de hacer press declinado de pecho. Saludos desde Colombia
Dominadas , flexiones , fondos , Remo invertido , mi peso 85 kg , mancuernas 2 (8kg) una mancuerna 12-19kg , lo q puedo hago , algunos d tus consejos me son útiles
Jajaja buen video. La verdad que nunca me he caído por levantar mancuernas así de pesadas, ya lo hacía como Jeff lo demuestra en el vídeo... No sé cómo pero lo hacía así, supongo que ahora debo compartir este vídeo para evitar caídas como del 1:16 🤣
Es muy buen video, gracias por estos consejos, servirán mucho. 👍
Jeeeeeff esooooooo.. deberías hacer videos de ejecución correcta de ejercicios muy conocidos.. hay muchísima gente q los hace muy mal y terminan en lesión
Muy útil el vídeo 👌
Eres increíble, te e aprendido muchísimo.
Que buena clase profe
Oro puro!!!
Eso era justo lo que necesitaba gracias jeff como siempre 👍
Gracias jeff ... no uso pesas porque no quiero desarrollar musculos solo perder grasita definir ... yebo dos años intentandolo i sigo en el mismo peso ... asi que de 73kg pase a 78kg ... ide ahy no rebajo nada ... ya vi muchos desus videos me gusta la rutina de 7 minutos ...
Es buena técnica para subir y bajar las mancuernas de un mayor, te felicito 👍🏻
BUEN DATO EXCELENTE COMO SIEMPRE MI AMIGO, MUCHAS GRACIAS 💪💪😉😉
Gracias Jeff por tus consejos valiosos
Saludos desde Monterrey nuevo León..OSS!
Muy bien tu concejo y si pongo el Banco más bajó creo que funciona mejor.
Gran consejo!!
Buena recomendación, quisiera que profundices un poco sobre la lesión del hombro y como fortalecer el manguito rotador, he visto un video tuyo sobre eso y me ha servido mucho, ahora falta como pasar al siguiente nivel, manejar cargas pesadas para no lesionar nde nuevo el hombro y el manguito rotador, una lesión que no le deseo a nadie.
Ufff ahora que estoy ya entrando a levantar pesos mas. Fuertes este video me viene de maravilla gracias
Gracias 🙏
Fenomenal, muy útil
EXCELENTE VIDEO 👍JUSTO EL PROBLEMA KE TENIA CON LAS MANCUERNAS.
Ya se como levantarme. Estaba buscando información sobre eso y lo encontré. Gracias.
Hace 3 días estuvimos con mi amigo realizando pecho con mancuernas, una girl se sentó cerca nuestro y quise impresionarla, y si, tome mancuernas gigantes, me pasó esto y quedé como todo un imbécil jaja genial que justo hoy hayan sacado este video, nunca más quedaré mal Jeff lo prometo
Jajaja
Lo bueno de entrenar solo, es que nadie mira cuando me lesionó 😎👍🏻
@@SergioStrikeYTXD eso no es bueno xd
@@jhonvillacis6949 bueno, tiene su punto bueno XD
Ir a presumir al gimnasio es el peor error y nos pasa a todos en algún momento jajajaj no solo presumir romanticamente, sino presumir en general. Por ejemplo, se intenta levantar más peso y se hacen los ejercicios mal, o se hacen rápido e incorrectamente 🤭cosas así.
muy buen video, instructivo y elemental, estas cosas los entrenadores no te las enseñan, muchas gracias
Muchas gracias yo siempre tuve esa duda como siempre eh entrenado solo, y si eh estado teniendo problemas lumbares por andar levantando mancuernas de mala manera en press
JEFF, SIMPLEMENTE UN CRACK.
Es un buen video me sirvió mucho, thanks
Excelente!! Gracias por su dedicación. 💪👌
Este video es oro
Siempre sabes lo que uno necesita 💪
Perfect, small things but so important
Gracias Jeff muy buena Técnica 💪🏼👍🏼 me ha servido un montón con las 70lbs. 😊
Saludos desde Tuluá valle Colombia 🇨🇴❤️🔥
A qué grande mi maestro siempre lo diré este entrenador es el mejor del mundo
Gracias
¡Gracias!
Gran consejo. Todo cuenta.
Gracias Lewandowski, excelente video 👌🏼
Excelente!!!!
Hola, interesante lo que indicas, sin embargo, creo que es más difícil empezar el ejercicio pesado desde abajo, excepto si cuenta con asistencia; pienso que esa estrategia no funciona si entrena solo y pesado, por lo menos a mi no me funciona, antes de empujar las mancuernas con las rodillas y mantener los brazos rectos, expertos recomiendan practicar con peso muy liviano hasta dominar la técnica. Lo que no he podido encontrar es la técnica para hacer press inclinado pesado con mancuernas. Gracias.
Como siempre excelente, eres el mejor Jeff
Buena tarde Jeff, como siempre ,excelentes consejos, gracias!
Jeff muchas gracias por tus rutinas y consejos me ayudan muchoooo 🙌🙌🙌por favor necesito más rutinas para gluteos porfavor
El mejor canal de entrenamiento de la galaxia...
Buena información
Que bien video jeff.. Justo ayer me toco pecho, con un peso más alto y no sabia como salir. Asique no llegué nunca al fallo, por temor a lesionarme, si tiraraba hacia los costados las mancuernas gigantescas de 8kg.
Este señor es un verdadero entrenador... 💪👊
Excelente amigo!! Buena información 💪 grande inspiración para nuestras rutinas!
Te queremos Jeff!!!
Muy bien saludos
Jeff, & cuál sería la forma para press militar con mancuernas??
eres demasiado genio
Puedo levantar mancuernas con una hernia discal? O que ejercicios puedo hacer para bíceps y tríceps
Gracias maestro 👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏💪💪💪💪💪
woww woww woww estas cosas parasen una tonteria pero d verdad q tienes razon y al gymnacio q voy es blink y creeme q la mayoria comete todos esos errores q estas demostrando incluso yo me echaba las mancuernas al hombro incorectamente. y lo q la mayoria hace es q lebanta ls pesas como sea y al terminar solo las abientan . exelentw video y te felicito x poner atencion en estas cosas 👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Que buen titorial eso nadie lo dice como tiene que usarse con seguridad que buen consejos valen Oro Jeff no parece pero todo es importante saberlo la verdad
Genios!! Una rutina con mancuernas corta e intensa estaría muy bueno que se haga en cualquier lado