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Estoy en Japón; estuve 6 días con dolor de espalda o cintura, desde el primer día fui al quiropráctico cada dos días (3 veces) y no sentí mejoría; luego comencé a sentir dolor en el área del colon y fui al hospital porque me empecé a preocupar por hernia, colon irritado, cálculos, tumor o alguna cosa; el médico general me hizo un CT y examen de orina, luego me remitió al ortopedista que me hizo tomar 4 rayos X con la espalda en diferentes posiciones, no encontraron nada y me dijeron que era algo muscular, me recetaron analgésicos y me mandaron para la casa. El dolor continuó y encontré este video; con una sola sesión de ejercicios me comencé a sentir mejor y hoy volví a caminar normal. ¡Muchísimas gracias! No tienen idea de cuánto les agradezco por publicar este video para ayudarnos. ¡Muchísimas gracias!!!
Hola.Que bueno que encontró un c cura . Yo me.encuentro.igual con.dolor.de.pecho.espalda y cintura también me.han hecho exámenes de sangre y fecal rayos xx y hasta de electrocardiograma. Me.recetaron anagelcicos. Y calmantes musculares y hasta ahora empecé con terapia física y creo.que.voy.Bien.
Hola! Tenía un dolor lumbar, seguí los pasos de este hombre y a las tres horas después ya podía caminar y sentarme sin que me doliera tanto (esto sucedió ayer en la tarde) y ¡hoy desperté sin dolor! Estoy muy agradecida por dedicar de su tiempo a realizar este video. Gracias.
Este hombre me salvó la vida :’) tenía más de 15 días tomando pastillas para el dolor y no tenía el $ para pagar un fisioterapeuta así que encontré este video y gracias a él mejoré bastante, ya hasta pude regresar al gym muchas gracias ❤️
Yo desde e lunes he sentido dolor de espalda y luego dolor abdominal me dijeron que sea debe porque estuve e lunes sentada en una silla dura por casi 4 horas haciendo un examen y leyendo
Échenle ganas, a mí me dolía mucho la espalda, ya hasta ni quería trabajar ni sentarme. Empecé a hacer esta clase de ejercicios y a los 4 días ya estaba bien. Personalmente pienso que es por malas posturas al sentarse y pasar mucho tiempo sentado ya que yo trabajo de editor audiovisual y ahora tendré más cuidado, ya alterno 2 horas sentado y 2 horas parado trabajando continuamente. Gracias.
Me estaba dando un dolor de espalda en la parte superior por unos ejercicios mal ejecutados y empecé a hacer este vídeo todas las noches y en una semana ya no sentía nada!! Wow, fue un milagro. A parte de eso después del desayuno me comía un diente de ajo con té. Me ayudó bastante❤️.
Hace 2 años me dolia mucho la cadera qué haciendo frío no podía ya casi ni caminar. Encontré un video de estiramiento de cadera algo así y me trono 1 vez en ambos lados y santo remedio . Ahora es mi espalda siento que aveces se me mueve o se sale de encaje del otro hueso 😔. Espero esto me sirva .
Hola, mi fisioterapia me recomendó tu pagina, hoy empecé, tengo fe que me ayudara con diversos dolores debido a muchos años sin ejercicio por un gillain barre. muchas gracias.
Después de leer varios de los comentarios me animé y comenzare estos ejercicios hoy mismo, he estado por algunos meses con dolor en mi espalda que a veces me limita mucho las actividades, comencé a ir a un quiropráctico y a ayudado un poco pero no tanto para lo que he pagado 😒 y no me da instrucciones para algún ejercicio en casa ni nada, así que decidí revisar aquí en UA-cam y encontré este que tengo mucha Fe me ayudará como a muchos de ustedes. Gracias! 💃🏼😃👍🏻🤗😘
Te recomiendo q vayas al medico un dolor q no se pasa a lo largo del tiempo no es normal es porq hay un problema es mejor ir a un traumatologo o reumatologo ellos te diran a donde te derivan de acuerdo al diagnostico.
@@jenn0195 gracias por tu consejo 🤗 pero ya estoy bien, el dolor era por el trabajo que realizaba, sigo en la misma compañía pero en otra área y aprendí a estar pendiente de mantener la posición correcta de mi espalda y hacer estiramientos antes de ir a trabajar, y ya no he padecido más 😁
Tenía 4 días con un dolor terrible en la espalda y ya había probado de todo y nada. Anoche hice los ejercicios y ahora he amanecido increíblemente bien ¡GRACIAS! QUE DIOS LO BENDIGA Y POR FAVOR SIGA COMPARTIENDO CON NOSOTROS MAS EJERCICIOS☺️
Tengo apenas 12 años y con el tema de ir al instituto con esa mochila tengo dolores de espalda y mi madre no hace nada al respecto,gracias me has ayudado mucho verdaderamente funciona
Te recomiendo que utilices mochila de llantas, yo también a los 12 tenía problemas con eso y hasta 2 de secundaria deje de usar mochila de tirantes, pero por no cuidarme a tiempo ahora tengo 15 y son dolores insoportables :c
Gracias!!! Yo estoy con constractura en la espalda, hace 6 meces tuve cesárea de gemelitas y no he descansando dolor todo el día constante hasta q buscando, buscando me salio este video y ya subscrita, muchas gracias mi espalda ha mejorado 😘😘😘
Como quiero a este hombre.tengo un problema con mi espalda que me duele el costado y nunca consiguo que se me valla el dolor por completo con este video se me fue casi todo devere hacerlo cada dia
Gracias My bro, tengo 20 años y trabajo en el campo y siempre me toca cargar cosas pesadisimas y por hacer una mala fuerza me dolía la espalda pero gracias a ti, se me a mejorado
Hay una manera de como posicionarse para reducir el riesgo de dolor de espalda, también te puedo aconsejar utilizar una faja lumbar para fuerza o actividad, te protegerá la espalda, saludos bro.
Muchas gracias, tengo espondiloartritis, hoy amanecí con mucho dolor, me encontré con tu vídeo, ya no sabiendo que hacer con tanto dolor, hice los ejercicios y note una mejoría, gracias desde Argentina ♥️
Hola, Pense que no lo iva poder hacer porque estaba con dolor y van dos dias del cual me esta disminuyendo practicando estas recomendaciones. Gracias por las recomendaciónes, y he vuelto a sonreir...gcias a ustedes...
Hoy me levante con dolor de espalda, ya me pasò anteriormente tambien y hoy busquè un video que me ayudara, escogi este video lo hize y asombrosamente me paso el dolor, estoy feliz. Gracias, gracias a profesionales como ud. que ayudan a los demas por este medio. Una cita seguramente me habria costado no se cuanto y quizà cuanto tiempo habria tenido que esperar. nuovamente GRACIAS.
Cómo expresar mi agradecimiento; realmente tenía un grande dolor de espalda debido a mi mala postura de dormir, pero después de realizar esos ejercicios me siento muucho mejor. Mil gracias!!!
Acabo de descubrir este video y ya lo hice todo. Me siento mejor la verdad y me parece genial que existan vídeos así que ayuden a las personas. Mil gracias 😊. Haré esta rutina todos los días a ver como me va en más adelante con esto, antes seguía otra rutina pero tuve que dejar de hacer ejercicios y estiramientos porque tuve dolores muy fuertes de espalda hace unos pocos meses (april) y no pude hacer casi nada pero ahora estoy mucho mejor y estaba buscando videos así para volver a hacer rutinas así que me ayuden a mejorar más. Muchas gracias de nuevo.
Excelente vídeo, en la mañana no me podía levantar, y realice los ejercicios y mejoré, me pude levantar gracias. Felicidades por compartir estos ejercicios.
Sorprendentes ejercicios, me han funcionado muy bien, tenía ya meses con el dolor de espalda pero he estado haciendo los ejercicios durante 4 días y el dolor me ha reducido demasiado rápido. Ya puedo dormir bien durante las noches.
Hola una consulta que pasa cuando tenemos inflamada la parte baja de la espalda puedo hacer estos ejercicios o me harán más daño a mi espalda Saludos desde chile🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱
¡Buenísimos ejercicios! Me sirvió mucho, sufro con dolores de espalda. Me alivia bastante cuando practico la rutina. Gracias por compartir. Saludos desde Argentina.
Hola muy buenos sus videos, una preguntota mi problema es mucho dolor de espalda y cuello, en general todo el cuerpo, tengo depresiôn podría realizar estos ejercicios?
Ooow !! gracias ! hoy traía un dolor 😖 de espalda que no podía ni respirar incleible empeze hacer los ejercicios y los primeros minutos ya podía sentir el dolor disminuyendo gracias Dios te bendiga 🙏🏼
Buenos dias; En primer lugar felicitarle por los excelentes videos que ayudan mucho a los que padecen enfermedades de la espalda. Mi problema es que padezco de espondilitis " Forestier " y dorsal. Tengo dos vertebras " soldadas " y el dolor de espalda es bastante intenso sobretodo cuando me acuesto. Durante el dia y estando de pie no me duele tanto. ¿ Podría recomendarme algunos ejercicios al respecto ?.......Muchas gracias
+Kalakukkojuna mies te recomendaré algo mejor, busca en www.fisioterapia-online.com por el término tratamiento de la dorsalgia, no creo que tu dolor sea únicamente porEsas vértebras soldadas
Excelente video amigo Fisio, todos esos ejercicio yo los hago en mi rutina mixta, aprovecho para hacer unas consultas; en cada rutina que hago, primero empiezo con fuerza en el trabajo abdominal y espalda baja (core) combinando los ejercicios, y luego de acabar esta secuencia del core. me paso al resto del cuerpo, brazos piernas y dorsales. (obviamente caliento primero por 13 minutos). mi pregunta es: esta bien la secuencia que hago, es decir primero comienzo con el core y luego el resto del cuerpo. mil gracias por sus videos y sus respuestas.
Enhorabuena he encontrado este video. Apenas a mis 24 años tengo un dolor de espalda crónico e insoportable por mis malos hábitos. Comenzaré a hacerlos durante el día. Gracias, gracias, gracias 🙏🏻
🎉 Gracias por el apoyo a nuestros 5 millones de seguidores. 📚 Lanzamiento del libro Fiit Concept: Atlas de Fisioterapia Integrative Si deseas mayor información para adquirir el libro Fiit Concept: Atlas de Fisioterapia Integrative puedes visitar el siguiente enlace www.fiit-concept.com/comprar-libro
Gracias por el vídeo, lo estoy haciendo. Y la pregunta que le hago es que si puedo a hacerlo por más tiempo en cada ejercicios, si es beneficioso hacerlo por más tiempo. Gracias anticipada por la contestación.
Me esta doliendo Me esta doliendo la espalda, creo que peor la cuarentena, los pondré en práctica Ca y si puedo te cuento cómo fue. Gracias.. Alicia. Ituzaingó bs. As. Argentina.. Gracias
A mi también me duele la espalda en la zona alta entre los omóplatos la zona del tórax de la espalda me dicen que es muscular ya llevo un mes y sigue hago de todo y no mejora es una sensación pero no dolor
Pffff estuve como 5 meses aproximadamente con un dolor en la espalda baja que no se me quitaba con nada, intuyo que pudo ser por la mala postura en la que dormía y por la cama que era de mala calidad (se hundía). Llevo 4 días haciendo estos ejercicios y el dolor punzante que tenía ha ido disminuyendo progresivamente, no me esperaba un resultado tan real. Tengo 21 años y hace nada me sentía como un abuelo, ahora gracias a estos ejercicios me siento acorde a mi edad. Muchísimas gracias por esta información, seguiré todos los días haciéndolos porque realmente me ha quitado un gran peso de encima. Buen día a todos y todas!
puedo hacer estos ejercicios cuando tengo un dolor leve? o no debe haber dolor? . La misma pregunta para otros videos de ejercicios de tu canal podemos hacerlos si tenemos dolores leves? o no debe haber dolor alguno para ejercitarnos.
En mis terapias de espalda habían algunos de estos ejercicios y otros más que mi fisiatra me explico que están aquí también, muy buenos....ahora tengo más variedad y muy bien explicado. Gracias 💞 este video me ayudara mucho ....ya hace unas semanas me volví a lastimar y me tuvieron que inyectar :(
Muchas gracias! Siempre acudo a vuestra plataforma para buscar soluciones y siempre las he encontrado. Incluso desgarros musculares los he resuelto con vuestros ejercicios. A lo que me has mostrado en este video os digo; todo eso lo hago, pero ayer entrené de manera muy brusca, extendí demasiado brusca tambien, y ahora tengo un dolor lacerante en cintura espalda. A mis 80 años debo estar mas tranquila en mi entrenamiento cotidiano. Gracias de nuevo que hoy en lugar de entrenar solamente voy a hacerme estos eztiramientos 😊
Bendito Dios Te encontré!!🙏🏻 dos dias sin poderme mover por dolor de espalda me lastime haciendo ejercicio y eh hecho esta rutina por 10mins y ya me siento mucho mejor!!👍🏻 seguiré haciéndolo todos los días! Muchas gracias 😊
EXCELENTE VIDEO CON UNAS EXPLICACIONES MARAVILLOSAS. Pero a los que rezan se les llaman musulmanes no arabes ya que no todos los arabes son musulmanes.
Muchas gracias, desde México, me lastimé la espalda y me puse a hacer tus ejercicios, hoy es el segundo día y me redujo el dolor hasta un 50% en tan solo dos días, voy a seguir. Muchas gracias
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O
Estoy en Japón; estuve 6 días con dolor de espalda o cintura, desde el primer día fui al quiropráctico cada dos días (3 veces) y no sentí mejoría; luego comencé a sentir dolor en el área del colon y fui al hospital porque me empecé a preocupar por hernia, colon irritado, cálculos, tumor o alguna cosa; el médico general me hizo un CT y examen de orina, luego me remitió al ortopedista que me hizo tomar 4 rayos X con la espalda en diferentes posiciones, no encontraron nada y me dijeron que era algo muscular, me recetaron analgésicos y me mandaron para la casa.
El dolor continuó y encontré este video; con una sola sesión de ejercicios me comencé a sentir mejor y hoy volví a caminar normal.
¡Muchísimas gracias!
No tienen idea de cuánto les agradezco por publicar este video para ayudarnos.
¡Muchísimas gracias!!!
Hola.Que bueno que encontró un c cura . Yo me.encuentro.igual con.dolor.de.pecho.espalda y cintura también me.han hecho exámenes de sangre y fecal rayos xx y hasta de electrocardiograma. Me.recetaron anagelcicos. Y calmantes musculares y hasta ahora empecé con terapia física y creo.que.voy.Bien.
A
Que agradable leer comentarios como éste, me animan a intentarlo. Llevo días con el dolor y nada que se quita. Gracias ☺️
Tanya Contreras ojalá corras con la misma suerte que yo y logres aliviar el dolor. Un respetuoso abrazo.
@@AldemarGamba muchísimas gracias. Hoy ya empecé, esperemos que con los días mejore todo.
Alguien más con dolor de espalda baja?
Hola! Tenía un dolor lumbar, seguí los pasos de este hombre y a las tres horas después ya podía caminar y sentarme sin que me doliera tanto (esto sucedió ayer en la tarde) y ¡hoy desperté sin dolor! Estoy muy agradecida por dedicar de su tiempo a realizar este video. Gracias.
A mí también me duele ahí desde ayer intentare hacer este video
Este hombre me salvó la vida :’) tenía más de 15 días tomando pastillas para el dolor y no tenía el $ para pagar un fisioterapeuta así que encontré este video y gracias a él mejoré bastante, ya hasta pude regresar al gym muchas gracias ❤️
Cada vez que me duele la espalda busco este video porque me mejora al instante, muchas gracias!
Yo iguaaal
Super buenos estos ejercicios... Gracias
Si totalmente recomendable !
Yo desde e lunes he sentido dolor de espalda y luego dolor abdominal me dijeron que sea debe porque estuve e lunes sentada en una silla dura por casi 4 horas haciendo un examen y leyendo
A mi iguaaal
Échenle ganas, a mí me dolía mucho la espalda, ya hasta ni quería trabajar ni sentarme. Empecé a hacer esta clase de ejercicios y a los 4 días ya estaba bien. Personalmente pienso que es por malas posturas al sentarse y pasar mucho tiempo sentado ya que yo trabajo de editor audiovisual y ahora tendré más cuidado, ya alterno 2 horas sentado y 2 horas parado trabajando continuamente. Gracias.
0
Hola, hacías todos los días los ejercicios?
Me encantó el ejercicio lo haré todos los días. Muchísimas gracias
Gracias por el apoyo
Yo igual tío trabajo en lo mismo jajsja
Video de hace 6 años y sigue salvando vidas xD GRACIAS!!
espaldas* xd
Wow mi fisio me envió estos videos en tiempos de cuarentena, me estaba doliendo la zona lumbar y este video en especifico me ayudó, gracias chicos
Me estaba dando un dolor de espalda en la parte superior por unos ejercicios mal ejecutados y empecé a hacer este vídeo todas las noches y en una semana ya no sentía nada!! Wow, fue un milagro. A parte de eso después del desayuno me comía un diente de ajo con té. Me ayudó bastante❤️.
cuantas veces al día hacías la rutina?
Una vez, en la noche (:
9
@@andrespatino3454 o lo hiciste mal o resultó, siempre que haces mucho ejercicio hay dolor muscular
Y el ajo y el té en que te ayudan en la espalda? Perdón por la ignorancia
Me sirvió. Me tronó la columna y un hueso del hombro que me habían estado molestando por meses. Muchas gracias
Excelente muy buen trabajo!
Columna y hombro salió del chat xd
Hace 2 años me dolia mucho la cadera qué haciendo frío no podía ya casi ni caminar. Encontré un video de estiramiento de cadera algo así y me trono 1 vez en ambos lados y santo remedio . Ahora es mi espalda siento que aveces se me mueve o se sale de encaje del otro hueso 😔. Espero esto me sirva .
Hola, mi fisioterapia me recomendó tu pagina, hoy empecé, tengo fe que me ayudara con diversos dolores debido a muchos años sin ejercicio por un gillain barre. muchas gracias.
Mucjas gracias de corazón, este dolor me mataba, que bendición tener a un profesional al alcance de un click, éxitos en todo doc
Después de leer varios de los comentarios me animé y comenzare estos ejercicios hoy mismo, he estado por algunos meses con dolor en mi espalda que a veces me limita mucho las actividades, comencé a ir a un quiropráctico y a ayudado un poco pero no tanto para lo que he pagado 😒 y no me da instrucciones para algún ejercicio en casa ni nada, así que decidí revisar aquí en UA-cam y encontré este que tengo mucha Fe me ayudará como a muchos de ustedes. Gracias! 💃🏼😃👍🏻🤗😘
Te funcionó?
@@angel9228 si si me ayudaron en complementación con el quiropráctico, 😉👍🏻. Cero dolor desde hace muuuuchos meses
Te recomiendo q vayas al medico un dolor q no se pasa a lo largo del tiempo no es normal es porq hay un problema es mejor ir a un traumatologo o reumatologo ellos te diran a donde te derivan de acuerdo al diagnostico.
@@jenn0195 gracias por tu consejo 🤗 pero ya estoy bien, el dolor era por el trabajo que realizaba, sigo en la misma compañía pero en otra área y aprendí a estar pendiente de mantener la posición correcta de mi espalda y hacer estiramientos antes de ir a trabajar, y ya no he padecido más 😁
Hoy amanecí súper mal de la columna y rodillas,me encontré con este video,practique los ejercicios y listo es una maravilla me siento muy bien ❤️😊
Tenía 4 días con un dolor terrible en la espalda y ya había probado de todo y nada. Anoche hice los ejercicios y ahora he amanecido increíblemente bien ¡GRACIAS! QUE DIOS LO BENDIGA Y POR FAVOR SIGA COMPARTIENDO CON NOSOTROS MAS EJERCICIOS☺️
Tengo apenas 12 años y con el tema de ir al instituto con esa mochila tengo dolores de espalda y mi madre no hace nada al respecto,gracias me has ayudado mucho verdaderamente funciona
No eres el único :(
Te recomiendo que utilices mochila de llantas, yo también a los 12 tenía problemas con eso y hasta 2 de secundaria deje de usar mochila de tirantes, pero por no cuidarme a tiempo ahora tengo 15 y son dolores insoportables :c
Dolor de esto
mago
Dolor de estomago
Estamos iguales
gracias buen hombre.
El mejor y más acertado comentario 🤣
@@robasurto The
gracias dr fisiatra..me sirven mucho..los dolores de lumbar me ocurren por estar mas de una hora de pie,,seguire los ejercicios..bendiciones
Gracias!!! Yo estoy con constractura en la espalda, hace 6 meces tuve cesárea de gemelitas y no he descansando dolor todo el día constante hasta q buscando, buscando me salio este video y ya subscrita, muchas gracias mi espalda ha mejorado 😘😘😘
Como quiero a este hombre.tengo un problema con mi espalda que me duele el costado y nunca consiguo que se me valla el dolor por completo con este video se me fue casi todo devere hacerlo cada dia
Gracias My bro, tengo 20 años y trabajo en el campo y siempre me toca cargar cosas pesadisimas y por hacer una mala fuerza me dolía la espalda pero gracias a ti, se me a mejorado
Hay una manera de como posicionarse para reducir el riesgo de dolor de espalda, también te puedo aconsejar utilizar una faja lumbar para fuerza o actividad, te protegerá la espalda, saludos bro.
Excelente ,los haré de inmediato.
Gracias los hice por 3 días y que diferencia !! Luego por 5 días, ahora cuando aparece el dolor y enseguida se me siento mejor!
Muchas gracias, tengo espondiloartritis, hoy amanecí con mucho dolor, me encontré con tu vídeo, ya no sabiendo que hacer con tanto dolor, hice los ejercicios y note una mejoría, gracias desde Argentina ♥️
De muy buena ayuda, muchas gracias de compartir sus conocimientos
Hola, Pense que no lo iva poder hacer porque estaba con dolor y van dos dias del cual me esta disminuyendo practicando estas recomendaciones. Gracias por las recomendaciónes, y he vuelto a sonreir...gcias a ustedes...
Hola lucy dónde te dolía y como estás ahora? Saludos desde San Juan Argentina
Asen muy bien yo tengo dolor desinrura y espalda no podía caminar sobre la nalga
Desde ya muchas gracias bendiciobes
@@lilinadublese5549 sine kb skh skbvs ijbs skjjwnwijhd dihgd dohb
Ayer empecé los ejercicios ,y si me sirven bastante , también el del tobillo esguinzado que tuve ,muy bueno fisioterapia on line... gracias
Hoy me levante con dolor de espalda, ya me pasò anteriormente tambien y hoy busquè un video que me ayudara, escogi este video lo hize y asombrosamente me paso el dolor, estoy feliz. Gracias, gracias a profesionales como ud. que ayudan a los demas por este medio. Una cita seguramente me habria costado no se cuanto y quizà cuanto tiempo habria tenido que esperar. nuovamente GRACIAS.
Cómo expresar mi agradecimiento; realmente tenía un grande dolor de espalda debido a mi mala postura de dormir, pero después de realizar esos ejercicios me siento muucho mejor. Mil gracias!!!
Estaba haciendo ejercicio y me dolía la columna . Este vídeo me sirvió mucho
Mil gracias llevaba un mes con dolor ,hice toda la rutina contigo y ya me siento mejor...mil likesss para ti
Acabo de descubrir este video y ya lo hice todo. Me siento mejor la verdad y me parece genial que existan vídeos así que ayuden a las personas.
Mil gracias 😊.
Haré esta rutina todos los días a ver como me va en más adelante con esto, antes seguía otra rutina pero tuve que dejar de hacer ejercicios y estiramientos porque tuve dolores muy fuertes de espalda hace unos pocos meses (april) y no pude hacer casi nada pero ahora estoy mucho mejor y estaba buscando videos así para volver a hacer rutinas así que me ayuden a mejorar más.
Muchas gracias de nuevo.
Llevo arrastrando un dolor de espalda meses, con esos estiramientos se me han desaparecido muchas gracias por el vídeo
BUENA RUTINA DE EJERCICIOS YO LOS PRACTICO AL FINALIZAR EL GYM Y ME MUY BIEN, SALUDOS Y A SEGUIR ENSEÑANDONOS MAS.
jose valentin rodriguez perez Gracias a ti por tu valoración.
Saludos.
Solo sirve para aliviar? O te fortalece?
Fenomenal me encantó, alivia el dolor de espalda y fortalece la misma. Muchas gracias!!
Gracias me encanta los ejercicios lo pondré en practica Dios te proteja en todo momento
Gracias por estos buenos ejercicios , lo plasticare todos los días.
Tenía un dolor fuerte que no me dejaba parar bien, y con este ejercicio mejoró muchísimo el dolor
Exelentes ejercicios, y que guapetón gracias por tu ayuda. Practicare
Acabe de hacer los ejercicios porque amanecí con un terrible dolor de espalda y realmente me sirvió mucho, me siento mucho mejor mil gracias 🙏🏻
Ay noo, cada vez que dice "metemos el culo" me río demasiado
Si muy chistoso
🤣🤣🤣
Se me quitó el dolor con el humor
Jijiji
A mi también me dió mucha risa.
Excelente, para comenzar a poner en práctica.
Magnífico
Excelente vídeo, en la mañana no me podía levantar, y realice los ejercicios y mejoré, me pude levantar gracias. Felicidades por compartir estos ejercicios.
Gracias mil!!! Excelentes ejercicios.
Mi espalda lo agradece mucho.
Sorprendentes ejercicios, me han funcionado muy bien, tenía ya meses con el dolor de espalda pero he estado haciendo los ejercicios durante 4 días y el dolor me ha reducido demasiado rápido. Ya puedo dormir bien durante las noches.
Que gusto, yo también ya ando mejor.
cuantas veces al día hacías la rutina de ejercicios?
@@666darrellful Solamente 1 vez al día, antes de dormir
@@ferpernol Da gusto 🙂
@@cinthyavaldes1722 gracias
16 años y ya me la paso con dolor de espalda😭😭🤧💔💔👊
X2
X3
Yo desde los 13 😔😔😔✌️
14 años y siento que necesito un cambio de espalda😔👊
X5
GRACIAS POR PONER LOS VIDES QUE HAN AYUDADO BASTANTE😊
Este video vale oro a la 5 de la mañana sin poder dormir por el dolor de espalda y con estas ejercicios me Quito el dolor al instante
EXCELENTE, TENGO UNA MOTENTIABEN LA ESPALDA, LO INTENTARÉ Y LUEGO LES DEJO SABER QUE TAL ME FUE. 👍
Hola una consulta que pasa cuando tenemos inflamada la parte baja de la espalda puedo hacer estos ejercicios o me harán más daño a mi espalda
Saludos desde chile🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱
Muy buenos ejercicios,gracias empece hoy a realizarlos.
¡Buenísimos ejercicios! Me sirvió mucho, sufro con dolores de espalda. Me alivia bastante cuando practico la rutina.
Gracias por compartir. Saludos desde Argentina.
En una sola sesión me ha quitado el dolor de espalda. Muchísimas gracias. ♡
Lilith Nilduenilum de nada para eso estamos 👍
Hola muy buenos sus videos, una preguntota mi problema es mucho dolor de espalda y cuello, en general todo el cuerpo, tengo depresiôn podría realizar estos ejercicios?
Si
Mil gracias!! A practicar!!! Saludo desde phoenix Az. USA
GRACIAS por la información valiosa y por la nobleza de dar tu conocimiento
Tenía 5 días sin poder caminar, hice los ejercicios y ya siento mejoría, recomendable al 100%
En dos días se me ha ido el dolor de espalda que no me dejaba dormir. Muchísimas gracias!
Pero lo hiciste solo un par de veces nomas o ya tenemos que hacerlo todo el tiempo?
Gracias ! Excelente ejercicios me hacen muy bien para mí columna. Gracias . Recomendaciones para mi dolor de rodillas. Gracias
Ooow !! gracias ! hoy traía un dolor 😖 de espalda que no podía ni respirar incleible empeze hacer los ejercicios y los primeros minutos ya podía sentir el dolor disminuyendo gracias Dios te bendiga 🙏🏼
Buenos dias;
En primer lugar felicitarle por los excelentes videos que ayudan mucho a los que padecen enfermedades de la espalda.
Mi problema es que padezco de espondilitis " Forestier " y dorsal. Tengo dos vertebras " soldadas " y el dolor de espalda es bastante intenso sobretodo cuando me acuesto. Durante el dia y estando de pie no me duele tanto.
¿ Podría recomendarme algunos ejercicios al respecto ?.......Muchas gracias
+Kalakukkojuna mies te recomendaré algo mejor, busca en www.fisioterapia-online.com por el término tratamiento de la dorsalgia, no creo que tu dolor sea únicamente porEsas vértebras soldadas
+Fisioterapia-online.com ...Muchas gracias por sus recomendaciones.
@@luciacalcina6473 ah?v:..
Muy buena clase! Estos ejercicios están también indicados para contracturas en espalda alta- hombros? Gracias
Excelente la rutina de ejercicios. Me dolía mucho la espalda y me alivio bastante... Gracias, gracias, gracias
Buenísimos los ejercicios...así da gusto ver videos que dan soluciones...cojonudos gracias agur
Gracias!! con estiramientos regulares logre disminuir mi dolor lumbar.
Me alegro de que te haya servido mi vídeo. Gracias a ti por tu valoración.
Un saludo.
@@FisioOnline. hola voy a intentar este ejercicio tengo un dolor en la cadera q no puedo ni caminar ya no se q hacer
Excelente video amigo Fisio, todos esos ejercicio yo los hago en mi rutina mixta, aprovecho para hacer unas consultas; en cada rutina que hago, primero empiezo con fuerza en el trabajo abdominal y espalda baja (core) combinando los ejercicios, y luego de acabar esta secuencia del core. me paso al resto del cuerpo, brazos piernas y dorsales. (obviamente caliento primero por 13 minutos).
mi pregunta es: esta bien la secuencia que hago, es decir primero comienzo con el core y luego el resto del cuerpo.
mil gracias por sus videos y sus respuestas.
Buenas tarded
.cuantas repeticiones se debe hacer de cada ejercicio?
Gracias por el Consejo y los ejercicios
Enhorabuena he encontrado este video. Apenas a mis 24 años tengo un dolor de espalda crónico e insoportable por mis malos hábitos. Comenzaré a hacerlos durante el día.
Gracias, gracias, gracias 🙏🏻
Gracias, intento llevarlos a cabo por mi escoliosis que me afecta día a día... Saludos
Cómo es tu dolor?
Yo tengo escoliosis lumbar y Mi dolor es fuerte y me cuesta sentarme . Con estos ejercicios voy intentae
Muy bien fue de mucha ayuda gracias
ERNESTO JORGE JIMENEZ Gracias a ti por tu valoración.
Saludos.
Huy que Geniales Consejos mi Querido Amigo..!!!!! me vienen de Maravilla estoy toda Tensa.......!!!!! =0) =0) =0)
Me encantada me están haciendo falta !!! Gracias, por compartir !!!
Lais Castro es bueno compartir
en cuanto tiempo tardaste para aliviar. Tan solo tengo 10 años y no me aguanto este dolor
Super!
Lo note desde el primer dia.
Muy amable!
Muchas Gracias Doc para mi rigidez en la espada me son muy utiles 🕊🌹💖
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Y yo con los 12...
Fui a hacerme una radiografía y me dijeron que mi espalda,mejor dicho mi columna vertebral no está recta si no que de lado
GRacias doctor esta fisioterapia que Dios le bendiga
Gracias paso condolor
PPpgjfuugujgkrjrultuf k
Gracias por el vídeo, lo estoy haciendo. Y la pregunta que le hago es que si puedo a hacerlo por más tiempo en cada ejercicios, si es beneficioso hacerlo por más tiempo. Gracias anticipada por la contestación.
Nunca contesto xD
Hola
@@dorisferrucho5749 saludos
Claro, al final del video menciona que a medida le cojas ritmo puedes aumentar intensidad y tiempo de ejercicio
@@juanrios-lm3it Saludos espero que usted este bien y su familia sobre la situacion del Covid19. Y muchas gracias por contestar 👍👍
Muy interesante los ejercicios y muy bien explicado gracias los voy a poner en práctica
Muy buenos los ejercicios sufro d dolores d espalda siempre estos ejercicios me han ayudado mucho GRACIAS Y Q DIOS LES BENDIGA
se puede hacer esta rutina con trocanteritsi?
empiezo a sospechar que es por la forma de la cama
gracias en verdad muchas gracias ,solo una vez lo lleve a cabo y me servido lo recomiendo
Gracias por toda esta información, me han ayudado mucho, tratando de hacer la rutina diaria, me siento muchísimo mejor, grcs
Gracias los haré toda la semana, tengo dolor por una caída que tuve hace días y me duele
Hasta el coxis
Y ?
Que paso?
Me esta doliendo
Me esta doliendo la espalda, creo que peor la cuarentena, los pondré en práctica
Ca y si puedo te cuento cómo fue. Gracias.. Alicia. Ituzaingó bs. As. Argentina.. Gracias
Como te fue
Pues ya somos dos
uu
A mi también me duele la espalda en la zona alta entre los omóplatos la zona del tórax de la espalda me dicen que es muscular ya llevo un mes y sigue hago de todo y no mejora es una sensación pero no dolor
@@kevindimitrymijail2119
No puedo creerlo es mi mismo dolor y aumenta en la noche o cuando estoy sentado....
Pffff estuve como 5 meses aproximadamente con un dolor en la espalda baja que no se me quitaba con nada, intuyo que pudo ser por la mala postura en la que dormía y por la cama que era de mala calidad (se hundía). Llevo 4 días haciendo estos ejercicios y el dolor punzante que tenía ha ido disminuyendo progresivamente, no me esperaba un resultado tan real. Tengo 21 años y hace nada me sentía como un abuelo, ahora gracias a estos ejercicios me siento acorde a mi edad. Muchísimas gracias por esta información, seguiré todos los días haciéndolos porque realmente me ha quitado un gran peso de encima. Buen día a todos y todas!
Gracias, me alivió mucho el dolor...
puedo hacer estos ejercicios cuando tengo un dolor leve? o no debe haber dolor? . La misma pregunta para otros videos de ejercicios de tu canal podemos hacerlos si tenemos dolores leves? o no debe haber dolor alguno para ejercitarnos.
Yo también quiero saber
geniales me ayudaron full! solo me causa un dolor muy leve el tercer ejercicio :v
En mis terapias de espalda habían algunos de estos ejercicios y otros más que mi fisiatra me explico que están aquí también, muy buenos....ahora tengo más variedad y muy bien explicado. Gracias 💞 este video me ayudara mucho ....ya hace unas semanas me volví a lastimar y me tuvieron que inyectar :(
Excelente terapia…muchas gracias!!! sentí un gran alivio luego de realizarlos 💫
Muy bien
Falta comentar los movimientos respiratorios que acompañan el ejercicio
Podrías dar info tu, gracias
Está buenísimo 😍 los ejercicios pues.
Los ejercicios claro 😏
Muchísimas gracias por compartir tu sabiduría, me funcionó de maravilla
Muchas gracias! Siempre acudo a vuestra plataforma para buscar soluciones y siempre las he encontrado. Incluso desgarros musculares los he resuelto con vuestros ejercicios. A lo que me has mostrado en este video os digo; todo eso lo hago, pero ayer entrené de manera muy brusca, extendí demasiado brusca tambien, y ahora tengo un dolor lacerante en cintura espalda. A mis 80 años debo estar mas tranquila en mi entrenamiento cotidiano. Gracias de nuevo que hoy en lugar de entrenar solamente voy a hacerme estos eztiramientos 😊
Eduardo, excelente soy novato
Excelente!
Bendito Dios Te encontré!!🙏🏻 dos dias sin poderme mover por dolor de espalda me lastime haciendo ejercicio y eh hecho esta rutina por 10mins y ya me siento mucho mejor!!👍🏻 seguiré haciéndolo todos los días! Muchas gracias 😊
Genial, muy útil! Los haré cada día para los dolores que noto. Gracias! 🙏
EXCELENTE VIDEO CON UNAS EXPLICACIONES MARAVILLOSAS. Pero a los que rezan se les llaman musulmanes no arabes ya que no todos los arabes son musulmanes.
Hana Bouzrouti muy cierto yo soy musulmana y soy a Hondureña .
Y no rezan a Muhammad sino a Dios/Allah
*0:31** Oye hermano me atore xdd*
4:12
Muchas gracias, desde México, me lastimé la espalda y me puse a hacer tus ejercicios, hoy es el segundo día y me redujo el dolor hasta un 50% en tan solo dos días, voy a seguir. Muchas gracias
Me encanto ! Sin tanto rollo y a lo que va. Tenía mucho dolor de espalda y lo hice solo una vez y mejoré mucho. Muchas gracias