👇🏻 OTROS VÍDEOS DE INTERÉS 👇🏻 Lumbalgia, ejercicios para aliviar el dolor del cuadrado lumbar ua-cam.com/video/fAe3flSji_A/v-deo.html Rutina de ejercicios para la lumbalgia de 60 minutos, HAZ LOS EJERCICIOS CONMIGO ua-cam.com/video/v1dRNkOqP5c/v-deo.html Programa de EJERCICIOS para la LUMBALGIA o dolor lumbar FASE 1 ua-cam.com/video/d3zkDacMsBI/v-deo.html Programa de EJERCICIOS para la LUMBALGIA o dolor lumbar FASE 2 ua-cam.com/video/hH08-NXasak/v-deo.html Programa de EJERCICIOS para la LUMBALGIA o dolor lumbar FASE 3 ua-cam.com/video/nuvNHG0jq4M/v-deo.html 🏥 Más de 650 vídeos para mejorar tu salud: bit.ly/3qQIC3D 💪 Mis programas de ejercicios: bit.ly/33Mpk7I 👨🦲 Atiendo tu caso personalmente: bit.ly/3pw6Y2z 📩 Recibe mis vídeos cada semana en tu email bit.ly/3UH02g4
Hola marcos, ahora mismo estoy con lumbago, no puedo ni moverme ni andar, el dolor es horrible y los medicamentos no me están ayudando, podrias ayudarme?, gracias
Hola, no he podido encontrar el enlace al estudio que mencionas... Podrías compartir el enlace aquí en la respuesta? Muchas gracias de antemano y un saludo 👍🏻
Quizá nunca leas mi comentafio pero te lo dire, estoy llorando de lo aliviada que me siento después de hacer tu ejercicios, llevo meses sintiendo este horrible dolor y nada me daba alivio, los acabo de hacer y ya me duele casi nada. Gracias de verdad, gracias, soy joven pero con ese malestar me siento como de 80 años y nunca se va. Gracias de verdad ❤
@@jalacrandedgo2579 sí, el alivio no es permanente, pero si ayuda mucho a dejar de sentir dolor. Inténtalo, aunque también es verdad que gracias a la presencia del dolor es un poco complicado realizar ciertos ejercicios y quizá requieras ayuda de alguien más pero sí funciona.
3 años con dolor, que ninguna inyeccion, masaje, quiropráctico pudo quitar. Estos ejercicios son una joya, calme mi dolor en 3 minutos. ¡Muchas gracias!
@@marceloelizondo8902 No es tan exagerado. Tengo un dolor lumbar desde hace poco más de una semana y después de la primera ejercitación conseguí alivio.
Es una lástima que este canal qué de verdad es bueno no tenga muchas visitas pero lo que te vemos y te seguimos estamos muy agradecidos. Saludos y adelante
Acabo de encontrar esta joya. Tengo hernia discal a nivel lumbar. He aprendido a vivir con el dolor. A veces no molesta, a veces si. Hice los ejercicios hoy y me siento muy bien. Gracias por compartir. Saludos desde Colombia
😭😭😭😭😭😭😭 hace 3 años que tenía este dolor y no sabía qué hacer no podía hacer ninguna actividad física sufrí por mucho tiempo le pedí a Dios ayuda y busque y me apareció este video quiero darle gracias A Dios y a usted por ayudarme en este dolor ya me siento mejor ❤
Es increíble este video, hace días q nos duermo por el intenso dolor lumbar y he dejado como dices de hacer muchas cosas. Ni la cama ya me alivia. Hoy después de hacer está rutina sentí alivio. Gracias infinitas!💫✨💖Cómo dijo alguien más tal vez no leas nuestros comentarios, pero realmente hacen muy bien tus videos. Que te vuelva a tu vida todo el bien que haces!Aquí desde el otro lado del océano 🌊 desde la Patagonia Argentina 🇦🇷✨✨✨✨✨💜
Acabo de descubrir tu canal , y estoy fascinada. Ya me mire 4 videos. Sufro horribles dolores de columna , mí trabajo es sedentario y no tengo tiempo de ir a gimnasios. Así que ya estoy empezando a hacer tus ejercicios. Y obviamente vine a ver los comentarios tan útiles , Ojalá los leas todos. comentarios. Agradecida por tanta información desde Argentina 🇦🇷 te sigo . Saludos.
Hola amigo en estas momentos estoy con mucho dolores ayer comenzar con lumbago ciatico los medicamentos no me ayudan mucho de los ejercicios ni dra me recomendó hacer parada levantando las puntas de mis dedos de pies y volvernos bajar por unos 20 segundos y repetirlo me dio en la ducha mientras me bañaba sector como me hubiesen cortado por la mitad y si no es porque en el baño de papá su barrotes para que ellos no caigan yo los use para sujetarme de ambos porque se me doblaron las piernas hice muchas fuerzas en los barrotes para no caer luego como pude salir de la ducha y vestirme p pero aguante 7 horas el dolor cuando llegue a urgencias a mi cefan me inyectaron dipirona, Paracetamol12 horas, afortunada otros analgésicos no tengo adeá😮s tengo epilepsi e hipotiroidismo y enfermedad renal. Gracias espero consejos grandes graias😮
Estos ejercicios Si ayudan, pero los comenzamos a hacer y como nos mejoramos, los dejamos. El secreto está en ser Disciplinados y constantes Gracias por tus aportes a la salud
Mi dolor agudo fue terrible hoy , sufro de fibromialgia y tus ejercicios me han ayudado grandemente, mil gracias por compartir tus valiosos conocimientos
Humm, ojo con ese diagnóstico. A mi me diagnosticaron Fibromialgia hace años por diversos dolores del cuerpo y viviendo así por años. Finalmente investigando me di cuenta que los dolores estaban relacionados con Ansiedad y mi cuerpo estaba somatizando, era por eso los dolores. Una vez tratando la ansiedad, no tuve más dolores.
Hola soy de Cuba. Cuando tengo conexión puedo ver y escuchar sus magistrales clases. Me encantan y hago lo que pueda. Soy muy mayor. Tengo 74 años y deseo mejorar algo para poder ayudar y mejorar ésta vejez que nos hace casi inútiles. Gracias mil, !
Eres una bendición para mi Dios te de mucha salud y larga vida para que nos ayudes a seguir adelante con nuestra vida. Sin tus consejos ya estaría postrada te bendigo a cada día de mi vida.
Casi 1 año con este dolor.! No.dormia en las noches esas punzadas en mi costado me asustaba.! Me sentia un señor de 70años y apenas tengo 30 y estos ejercisios me aliviaron mucho.. gracias.!!
Muchos de los ejercicios que muestras son muy buenos, en lo personal, me ayudan los ejercicios para recuperar la curva natural cervical, gracias. Me gustaría sugerir, complementar con los movimientos concientes de Feldenkrais. No son ejercicios, ni yoga, ni estiramientos, más bien, son movimientos con conciencia del cuerpo. Después de 10 años de estar casi todo el día en cama (después de un accidente de automóvil), hoy gracias a ellos, ya estoy mucho mejor. Es muy importante poner atención a las instrucciones, y la clave es, entre más despacio mejor, sin importar que pienses que nada está pasando. Suerte a todos ✌️
Wow!!!!!! No se imagina lo agradecida que estoy por haber encontrado su video. No soy de dejar comentarios, pero es necesario hacerlo. Llevaba varios años con un dolor tremendo, fui al quiropráctico a sobarme con varias personas y nada. Después de hacer esos ejercicios el primer día sentí la diferencia. Muchas muchas gracias bendiciones y q este video pueda ayudar a mucha más gente .
WOW increíbles ejercicios tenía un dolor muy fuerte y gracias a tu vídeo entendí que no solo por ejercicio te puede empezar el dolor, después de hacer tus ejercicios uuuf me sentí aliviadisimo muchísimas gracias
Qué Dr tan ducho o perito en su quehacer, que explicaciones tan concienciadoras , hoy primera vez que lo vi, me suscribí y tengo la sensación de que me voy a deshacer de esos horrible dolores!!! Mil gracias
Hice los ejercicios e inmediatamente sentí el alivio..... muchas gracias. Sería bueno si se pudiese una sesión para personas que sufrimos de hiperlordosis y dolor de cadera..... gracias
Buenos dias, ni yo mismo podía creérmelo eres una bendición, me iba a tomar una pastilla y pasé porque el alivio fue instantáneo de verdad muchísimas gracias
Ante todo quiero darte las gracias por la bondad de regalarnos salud!!! Tus ejercicios y las explicaciones son excelentes!!! Te sigo hace mucho tiempo y paso tús videos a todos mis seres queridos... especialmente a mi hijo que tiene una escoliosis importante!!! Hace mucho que me suscribí y recomiendo a quienes comparto se suscriban y pongan me gusta!!! Yo lo pongo... pero realmente me gustan mucho los videos y me hacen muy bien!!! Sos parte importante de mi familia!!! Te quiero!!! Soy española y vivo en Argentina. Infinitamente agradecida!!!❤️
Te veo por primwra vez tengo 66años y poco hago ejercicios, tengo qjehacerlos por salud, así que voy a intentarlo siempre estoy ocupada pero te go que hacer un esfuerzo, leí un sólo comentario con muy buenas referencias. Mil bendiciones gracias.
SOY MEDICO Y MUCHAS FELICITACIONES PIR EL ANALISIS DD CADA PATOLOGIA Y LA EXPLICACION EJERCICIOS 100% APICABLES Y CON RESULTADOS EXCELENTES EN LOS PACIENTES
Hola tengo 41 años y ya un mes que me duele y hoy es mi primer día de terapia estaré pasando de ves en cuando los resultados de mi mejoría gracias doc .
Mis felicitaciones doctor. Sus ejercicios dan resultados de manera segura. Venía lidiando con esto más de 2 semanas y ahora estoy más aliviado y eso que recién es mi segundo día. Lo recomiendo a todos que sigan estos consejos ya que son realmente efectivos.
Vengo a dejar mi comentario. No podia estar del dolor lumbar, me molestaba estar acostada, de pie, sentada. Hice estos ejercicios, magicamente se me fue el dolor!!! Muchas gracias
Tengo 29 años y llevo como 5 años con esta molestia pero hoy si me ha hecho llorar es más doloroso y estoy en cama 😭😭😭😭😭😭 Haré los ejercicios, le pedí a Dios no me suelte y sé que esta herramienta que ud ha creado me será de ayuda ❤
Muchas gracias por estos consejos, me diagnosticaron lumbalgia pero es terrible no puedo estar mucho tiempo sentada ni acostada me siento fatal pero con estos ejercicios primero Dios mejore muchas gracias doctor.
Bendiciones doctor estoy viendo los videos de los ejercicios los boy hacer tengo lumbalgia i ciática tengo dolores orribles se que me voy a curar tengo fe gracias doctor
Muchas graciaas llevo gastando mas de 260mil pesos argentinos en clinicas privadas de mi pais (Argentina=() durante mas de 1 año y no me han podido aliviar ni calmar el dolor de la manera que lo has echo tu en menos de 13 minutos ,teamo
Desde que os sigo aquí en tu canal, he tenido un gran progreso en varios aspectos de salud en mi vida. Éste último es de lo mejor, ya que he tenido unos pequeños problemas de índole lumbar y tus recomendaciones son magníficas y me siento mejor. Gracias por tantos buenos aportes que hacéis, y estoy felizmente suscrito a tu canal; me encantan tu vídeos; y claro que me encanta también esa calva! Sois sensacional. Abrazos.
Caray una semana completa con ese gran dolor que casi sentía desmallarme no dormía cuando me paraba de estar sentado seme doblaban las rodillas por el gran dolor y con el primer y tercer paso seme quita gracia Doctor Dios lo bendiga grandemente
Hoy comencé con la rutina, más tarde realizaré las otras 2 para cumplir con el realizar 3 veces por día y les voy contando como me voy sintiendo, porque vivir con dolor lumbar ya no es vida y tanto medicamento ya es mero placebo.
Empiezo estos ejercicios a psrtir de hoy me edta molestando folor lumbar no es muchi, pero muy molesto y pesadito, sntes que vaya a mas empiezo, te digo en otros ejercicios . Cada dia los hago y edtos de ahora, tambien . Gracias! Eres el mejor.😊
Gracias, gracias, gracias después de estar sometida a un nivel de stress trememdo por tener a mi pequeño ingresado en un hospital y pasar noches en un asiento duro comenze al volver a casa a sentir un dolor insoportable, llena de pánico corri a mi canal favorito y he aquí la solución los hice y es increíble el alivio qué sentí ya qué los calmantes alivian pero no tratan la raíz del problema, muchas gracias de todo corazón 🇺🇾
Gracias sensei. Tuve un dolor de esos que hacen llorar al coger cajas y la verdad es que alivia hacer esto al momento de ver el video. Seguiré practicándolo en lo que quede de dia y a posteriori si es que me acuerdo.
Usted señor me a aliviando aún que no lo crea e estado casi dos años con dolor en la espalda y ningún quiropráctico podía aliviarme hasta que encontre su canal de progresado bastante
No podía dormir del dolor , se me irradiaba a los fémur la mano izquierda horrible , encontré sus videos y 4 ejercicios después se me fue el dolor de las piernas , me queda un dolor soportable en la parte baja muchas gracias fue una bendición
Gracias por compartir sus conocimientos, estos lo pondremos en práctica,mi esposo hace poco comenzó con dolor de cintura,ya se huso exámenes y gracias a Dios todo está bien
Llevo un año y medio con dolor , he hecho mucho tipo de ejercicios, fisioterapia, quiropráctico etc...ahora estoy con Aquagym, pero tal como dice el , he tenido una idea de mi espalda de debilidad y eso me ha llevado al miedo y a estar mucjo tiempo con tensión y creo q esra retrasando mi mejora.Gracias por este video ❤
Increíble he estado probando otros ejercicios tumbado en esterilla y no me funcionan tanto como estos tres que nos has enseñado. soy fan tuyo desde el minuto cero. Muchas gracias.
Saludos desde Venezuela. Excelente ejercicios los que recomiendas. Tengo un horrible dolor lumbar desde hace una semana. Mi edad es 60 años. Gracias Marcos, con tus ejercicios he mejorado notablemente.
😭😭 Dios lo bendiga por compartir con nosotros su conocimiento, este dolor es horrible y me limita mucho, me hicieron un bloqueo facetario entre ,L3 y S1 y no había sentido mejoría como ahora con sus ejercicios 😭😭😭
Tengo 67 años y hace un año largo, estoy tocando piano por dos horas diarias , quiero agradecerle sus recomendaciones en este vídeo, pues fue mi solución para quitarme el dolor de espalda inferior. Práctico sus tres ejercicios recomendados antes de sentarme al piano y adiós incomodidad. Mil gracias, desde Medellín Colombia
Muy buenos ejercicios , se los recomiendonmi trabajo es en oficina y siempre la espalda baja termina contracturada aparte del trajin en moto , agradecido porncompartir tu conocimiento
Buenas tardes Dr Marcos, lo estoy siguiendo desde hace tres meses. Estoy muy agradecida cada vez que veo y hago los ejercicios. Hoy por ejemplo tenia dolores en las ingles. Lo busque hice Pubalgia e inmediatamente note mejoría después de 1hr de dolor 😢. Estoy de acuerdo que lo que nos enseñaves totalmente profesional, sabe explicar los ejercicios y al hacerlos me fijo en cada movimiento. Dios lo Bendiga con ese bello don. Desde Mexico, Puebla.
Hola Marcos: gracias por los ejercicios recomendados. realicé los indicado por ti, me das mucha confianza. Ahora me siento muy bien. se fue el dolor de espalda. Tenía al parecer muy rígida la espalda baja. Que maravilla¡
Excelente! Muchas gracias por tu generosidad y sabiduría! Desde Uruguay te sigo y pongo en práctica lo que nos enseñas. Un abrazo fisioterapeuta preferido 😊
Acabo de descubrite en el preciso momento en que me acabo de levantar con un dolor lumbar y acabo de ponerme a hacer estos ejercicios y hay dios acabo de notar una mejoría instantánea gracias gracias por haberte encontrado
El dolor lumbar me quitó hasta las ganas de respirar y busqué algo q me ayudara xq soy alérgica a los Aines. mejoré un 80 % pero hice una mala postura y me volvió el dolor.pero sigo haciendo los ejercicios de verdad gracias..
Muchas gracias acabo de empezar a hacer tus 3 ejercicios y la verdad el dolor poco a poco ya no me duele como antes voy a seguir esos pasos diario 🙏 Pero si veo el cambio gracias q dios te bendiga y sigas subiendo estos vídeos q si ayudan y más por tu gran conocimiento🙏👍
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Lumbalgia, ejercicios para aliviar el dolor del cuadrado lumbar ua-cam.com/video/fAe3flSji_A/v-deo.html
Rutina de ejercicios para la lumbalgia de 60 minutos, HAZ LOS EJERCICIOS CONMIGO ua-cam.com/video/v1dRNkOqP5c/v-deo.html
Programa de EJERCICIOS para la LUMBALGIA o dolor lumbar FASE 1 ua-cam.com/video/d3zkDacMsBI/v-deo.html
Programa de EJERCICIOS para la LUMBALGIA o dolor lumbar FASE 2 ua-cam.com/video/hH08-NXasak/v-deo.html
Programa de EJERCICIOS para la LUMBALGIA o dolor lumbar FASE 3 ua-cam.com/video/nuvNHG0jq4M/v-deo.html
🏥 Más de 650 vídeos para mejorar tu salud: bit.ly/3qQIC3D
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Hola, hay ejercicios para las muñecas si eres desguezador de Jamones? Muchas gracias
Hola marcos, ahora mismo estoy con lumbago, no puedo ni moverme ni andar, el dolor es horrible y los medicamentos no me están ayudando, podrias ayudarme?, gracias
0:38
Hola, no he podido encontrar el enlace al estudio que mencionas... Podrías compartir el enlace aquí en la respuesta? Muchas gracias de antemano y un saludo 👍🏻
apmr0yanguma
Quizá nunca leas mi comentafio pero te lo dire, estoy llorando de lo aliviada que me siento después de hacer tu ejercicios, llevo meses sintiendo este horrible dolor y nada me daba alivio, los acabo de hacer y ya me duele casi nada. Gracias de verdad, gracias, soy joven pero con ese malestar me siento como de 80 años y nunca se va. Gracias de verdad ❤
si funciona?
@@jalacrandedgo2579 sí, el alivio no es permanente, pero si ayuda mucho a dejar de sentir dolor. Inténtalo, aunque también es verdad que gracias a la presencia del dolor es un poco complicado realizar ciertos ejercicios y quizá requieras ayuda de alguien más pero sí funciona.
yo me siento como de 💯😬😬😬 voy intentar no pierdo nada😁
@@jalacrandedgo2579 ojalá te funcione y logres sentirte mejor. 🤗
@@Srita_Park gracias por sus deseos,,, igualmente para usted 🥹
3 años con dolor, que ninguna inyeccion, masaje, quiropráctico pudo quitar. Estos ejercicios son una joya, calme mi dolor en 3 minutos. ¡Muchas gracias!
Hay un poco de comentario en tu exageración
@@marceloelizondo8902 😂
@@ambroshow😂😂
@@williamlara8648 🤣
@@marceloelizondo8902 No es tan exagerado. Tengo un dolor lumbar desde hace poco más de una semana y después de la primera ejercitación conseguí alivio.
Estos ejercicios parecen magia, se siente el alivio al instante!
Es una lástima que este canal qué de verdad es bueno no tenga muchas visitas pero lo que te vemos y te seguimos estamos muy agradecidos. Saludos y adelante
Acabo de encontrar esta joya. Tengo hernia discal a nivel lumbar. He aprendido a vivir con el dolor. A veces no molesta, a veces si. Hice los ejercicios hoy y me siento muy bien. Gracias por compartir. Saludos desde Colombia
Sr de brazzers gracias a usted me cure de mi dolor de espalda, Dios lo bendiga.
😂😂😂😂😂
Jajajaja ojalá
Jajajajajja genio
Pensé que era mentira que era Doctor cuando lo vi en otras páginas pero sentí alivio al instante
Te excediste
😭😭😭😭😭😭😭 hace 3 años que tenía este dolor y no sabía qué hacer no podía hacer ninguna actividad física sufrí por mucho tiempo le pedí a Dios ayuda y busque y me apareció este video quiero darle gracias A Dios y a usted por ayudarme en este dolor ya me siento mejor ❤
@@danielaroblero1796 solo con ejercicios o tomo medicamentos, yo padezco dolor de espalda por 5 años y no me curo que puedo hacer
Es increíble este video, hace días q nos duermo por el intenso dolor lumbar y he dejado como dices de hacer muchas cosas. Ni la cama ya me alivia. Hoy después de hacer está rutina sentí alivio. Gracias infinitas!💫✨💖Cómo dijo alguien más tal vez no leas nuestros comentarios, pero realmente hacen muy bien tus videos. Que te vuelva a tu vida todo el bien que haces!Aquí desde el otro lado del océano 🌊 desde la Patagonia Argentina 🇦🇷✨✨✨✨✨💜
Acabo de descubrir tu canal , y estoy fascinada. Ya me mire 4 videos. Sufro horribles dolores de columna , mí trabajo es sedentario y no tengo tiempo de ir a gimnasios. Así que ya estoy empezando a hacer tus ejercicios. Y obviamente vine a ver los comentarios tan útiles , Ojalá los leas todos. comentarios. Agradecida por tanta información desde Argentina 🇦🇷 te sigo . Saludos.
Después de realizar esta rutina, sentí un alivio inmediato que increíble. La continuaré dos veces al día, muchas gracias. Nuevo sub
Hola amigo en estas momentos estoy con mucho dolores ayer comenzar con lumbago ciatico los medicamentos no me ayudan mucho de los ejercicios ni dra me recomendó hacer parada levantando las puntas de mis dedos de pies y volvernos bajar por unos 20 segundos y repetirlo me dio en la ducha mientras me bañaba sector como me hubiesen cortado por la mitad y si no es porque en el baño de papá su barrotes para que ellos no caigan yo los use para sujetarme de ambos porque se me doblaron las piernas hice muchas fuerzas en los barrotes para no caer luego como pude salir de la ducha y vestirme p pero aguante 7 horas el dolor cuando llegue a urgencias a mi cefan me inyectaron dipirona, Paracetamol12 horas, afortunada otros analgésicos no tengo adeá😮s tengo epilepsi e hipotiroidismo y enfermedad renal. Gracias espero consejos grandes graias😮
Estos ejercicios Si ayudan, pero los comenzamos a hacer y como nos mejoramos, los dejamos.
El secreto está en ser Disciplinados y constantes
Gracias por tus aportes a la salud
Eres genial, con usted he logrado restablecer mi espalda baja y mucho más ❤. Dios te cuidé y te sigas iluminando por siempre. Bendiciones
@@josearango8797 Dios lo bendiga
Querido Doctor, infinitas gracias por su bellísima Sabiduría.
Mi dolor agudo fue terrible hoy , sufro de fibromialgia y tus ejercicios me han ayudado grandemente, mil gracias por compartir tus valiosos conocimientos
Humm, ojo con ese diagnóstico.
A mi me diagnosticaron Fibromialgia hace años por diversos dolores del cuerpo y viviendo así por años. Finalmente investigando me di cuenta que los dolores estaban relacionados con Ansiedad y mi cuerpo estaba somatizando, era por eso los dolores. Una vez tratando la ansiedad, no tuve más dolores.
Muy agradecida vivo de haberte encontrado.
Los ejercicios son geniales. Te amo.
Hola soy de Cuba. Cuando tengo conexión puedo ver y escuchar sus magistrales clases. Me encantan y hago lo que pueda. Soy muy mayor. Tengo 74 años y deseo mejorar algo para poder ayudar y mejorar ésta vejez que nos hace casi inútiles. Gracias mil, !
Eres una bendición para mi Dios te de mucha salud y larga vida para que nos ayudes a seguir adelante con nuestra vida. Sin tus consejos ya estaría postrada te bendigo a cada día de mi vida.
Casi 1 año con este dolor.! No.dormia en las noches esas punzadas en mi costado me asustaba.! Me sentia un señor de 70años y apenas tengo 30 y estos ejercisios me aliviaron mucho.. gracias.!!
Llevo semanas sintiéndome con un fuerte dolor en esa zona, hacer tus ejercicios da paz, Gracias por enseñar practicas de alivio un abrazo❤
Sei un fisioterapista veramente in gamba anche le spiegazioni sono fatte molto bene . Sei molto completo . Un gentil saluto dall'Italia 🤗🇮🇹
Muchos de los ejercicios que muestras son muy buenos, en lo personal, me ayudan los ejercicios para recuperar la curva natural cervical, gracias.
Me gustaría sugerir, complementar con los movimientos concientes de Feldenkrais. No son ejercicios, ni yoga, ni estiramientos, más bien, son movimientos con conciencia del cuerpo.
Después de 10 años de estar casi todo el día en cama (después de un accidente de automóvil), hoy gracias a ellos, ya estoy mucho mejor. Es muy importante poner atención a las instrucciones, y la clave es, entre más despacio mejor, sin importar que pienses que nada está pasando.
Suerte a todos ✌️
Eres el mejor, me alivió increíblemente, literalmente no puedo creerlo, siento un alivio delicioso en la espalda, muchas gracias
Que tal amigo resulta ? Lo voy a provar
Wow!!!!!! No se imagina lo agradecida que estoy por haber encontrado su video. No soy de dejar comentarios, pero es necesario hacerlo. Llevaba varios años con un dolor tremendo, fui al quiropráctico a sobarme con varias personas y nada. Después de hacer esos ejercicios el primer día sentí la diferencia. Muchas muchas gracias bendiciones y q este video pueda ayudar a mucha más gente .
WOW increíbles ejercicios tenía un dolor muy fuerte y gracias a tu vídeo entendí que no solo por ejercicio te puede empezar el dolor, después de hacer tus ejercicios uuuf me sentí aliviadisimo muchísimas gracias
Me tenia muy preocupado este dolor Ya hice los tres ejercicios y sentí un alivio sorprendente, muchas gracias, 🙏🙏🙏🙏🤗🤗 recomendado 👍👍
Qué Dr tan ducho o perito en su quehacer, que explicaciones tan concienciadoras , hoy primera vez que lo vi, me suscribí y tengo la sensación de que me voy a deshacer de esos horrible dolores!!! Mil gracias
Hice los ejercicios e inmediatamente sentí el alivio..... muchas gracias.
Sería bueno si se pudiese una sesión para personas que sufrimos de hiperlordosis y dolor de cadera..... gracias
Gracias, sentí alivio inmediato, llevo unos 10 días con dolor .Gracias Dr me siento mucho mejor.
Buenos dias, ni yo mismo podía creérmelo eres una bendición, me iba a tomar una pastilla y pasé porque el alivio fue instantáneo de verdad muchísimas gracias
Ante todo quiero darte las gracias por la bondad de regalarnos salud!!!
Tus ejercicios y las explicaciones son excelentes!!! Te sigo hace mucho tiempo y paso tús videos a todos mis seres queridos... especialmente a mi hijo que tiene una escoliosis importante!!!
Hace mucho que me suscribí y recomiendo a quienes comparto se suscriban y pongan me gusta!!! Yo lo pongo... pero realmente me gustan mucho los videos y me hacen muy bien!!!
Sos parte importante de mi familia!!!
Te quiero!!!
Soy española y vivo en Argentina.
Infinitamente agradecida!!!❤️
Un día eres joven y el otro estás buscando esté tipo de videos
Yo soy joven y padezco de dolor lumbar
😢😢😢🤣Cierto. Pero yo aun tengo hijos peques...así que a dale
Literal
Yo tengo 16 años 🙂
Oe dio ayer casi lloro del dolor
Te veo por primwra vez tengo 66años y poco hago ejercicios, tengo qjehacerlos por salud, así que voy a intentarlo siempre estoy ocupada pero te go que hacer un esfuerzo, leí un sólo comentario con muy buenas referencias. Mil bendiciones gracias.
El primer ejercicio es, en mi caso particular, MILAGROSO desde la primera vez que lo hice, muchas gracias 🙏
SOY MEDICO Y MUCHAS FELICITACIONES PIR EL ANALISIS DD CADA PATOLOGIA Y LA EXPLICACION EJERCICIOS 100% APICABLES Y CON RESULTADOS EXCELENTES EN LOS PACIENTES
Hola tengo 41 años y ya un mes que me duele y hoy es mi primer día de terapia estaré pasando de ves en cuando los resultados de mi mejoría gracias doc .
@@josuedanielestrellahuaman4704 hola como le fue??
¡Gracias!
Mis felicitaciones doctor.
Sus ejercicios dan resultados de manera segura.
Venía lidiando con esto más de 2 semanas y ahora estoy más aliviado y eso que recién es mi segundo día.
Lo recomiendo a todos que sigan estos consejos ya que son realmente efectivos.
Que grande amigo usted siempre ayudando tendra el cielo
Lo voy a probar. Muchas gracias. De hecho he sentido una sensación de relajo después de hacer esto 👍🏻👍🏻👍🏻
es buenísimo hagan la prueba no se olvidaran y lo agradecerán muchas gracias dr
Vengo a dejar mi comentario. No podia estar del dolor lumbar, me molestaba estar acostada, de pie, sentada. Hice estos ejercicios, magicamente se me fue el dolor!!! Muchas gracias
Tengo 29 años y llevo como 5 años con esta molestia pero hoy si me ha hecho llorar es más doloroso y estoy en cama 😭😭😭😭😭😭
Haré los ejercicios, le pedí a Dios no me suelte y sé que esta herramienta que ud ha creado me será de ayuda ❤
Por dos 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Muchas gracias por estos consejos, me diagnosticaron lumbalgia pero es terrible no puedo estar mucho tiempo sentada ni acostada me siento fatal pero con estos ejercicios primero Dios mejore muchas gracias doctor.
Bendiciones doctor estoy viendo los videos de los ejercicios los boy hacer tengo lumbalgia i ciática tengo dolores orribles se que me voy a curar tengo fe gracias doctor
Gracias por tus vídeos
Nos ayudan a muchos a llevar mejor los dolores
Muchas graciaas llevo gastando mas de 260mil pesos argentinos en clinicas privadas de mi pais (Argentina=() durante mas de 1 año y no me han podido aliviar ni calmar el dolor de la manera que lo has echo tu en menos de 13 minutos ,teamo
Desde que os sigo aquí en tu canal, he tenido un gran progreso en varios aspectos de salud en mi vida. Éste último es de lo mejor, ya que he tenido unos pequeños problemas de índole lumbar y tus recomendaciones son magníficas y me siento mejor.
Gracias por tantos buenos aportes que hacéis, y estoy felizmente suscrito a tu canal; me encantan tu vídeos; y claro que me encanta también esa calva!
Sois sensacional.
Abrazos.
Caray una semana completa con ese gran dolor que casi sentía desmallarme no dormía cuando me paraba de estar sentado seme doblaban las rodillas por el gran dolor y con el primer y tercer paso seme quita gracia Doctor Dios lo bendiga grandemente
Lo amo doctor, me salvó la espalda, es el mejor video que he visto 😭😭❤️❤️❤️
excelente hice los ejercicios y se me paso el dolor, muchas gracias
Querido Doctor!! Muchas gracias!! Que se vuelva todo lo bueno que das!!❤❤
Hoy comencé con la rutina, más tarde realizaré las otras 2 para cumplir con el realizar 3 veces por día y les voy contando como me voy sintiendo, porque vivir con dolor lumbar ya no es vida y tanto medicamento ya es mero placebo.
Marcos ,muchas gracias, encontrar un fisioterapeuta como tú,impagable !❤
Empiezo estos ejercicios a psrtir de hoy me edta molestando folor lumbar no es muchi, pero muy molesto y pesadito, sntes que vaya a mas empiezo, te digo en otros ejercicios . Cada dia los hago y edtos de ahora, tambien . Gracias! Eres el mejor.😊
Thanks!
Gracias, gracias, gracias después de estar sometida a un nivel de stress trememdo por tener a mi pequeño ingresado en un hospital y pasar noches en un asiento duro comenze al volver a casa a sentir un dolor insoportable, llena de pánico corri a mi canal favorito y he aquí la solución los hice y es increíble el alivio qué sentí ya qué los calmantes alivian pero no tratan la raíz del problema, muchas gracias de todo corazón 🇺🇾
Dios mio!!!! Acabo de hacerlos y el alivio ha sido notable!!!!! Gracias!!!!!!! Bendiciones!!!!!! New follower here!!!!
Muchas gracias le dice mi espalda baja me alivió mucho después de un duro día de trabajo 👍
Me encanta como explica todo,estoy súper contenta con usted..
Me ENAMORE DE ESA CALVA❤❤ GRACIAS 😊😊😊
LOS HICE LOS TRES 🥰🥰🤩🙏🙏
BENDICIONES 🙏🙏🙏
Muchas gracias és de gran ayuda tus concejos como especialista. Gracias
Desde Venezuela José DI Stéfano
Increíble me sirvió, antes de hacer el ejercicio estaba mal y al finalizar me alivio mucho.. gracias doctor
Gracias Dr. Johny Sins muy utiles los ejercicios
Gracias por sus terapias me ayuda mucho el señor lo bendiga
GRACIAS MUY INTERESANTE LA INFORMACION MI MADRE LO REALIZARA SALUDOS DESDE TUCUMAN ARGENTINA
Usted cómo sabía q yo estaba en ese problema , usted es el mejor felicitaciones
Gracias sensei. Tuve un dolor de esos que hacen llorar al coger cajas y la verdad es que alivia hacer esto al momento de ver el video.
Seguiré practicándolo en lo que quede de dia y a posteriori si es que me acuerdo.
Usted señor me a aliviando aún que no lo crea e estado casi dos años con dolor en la espalda y ningún quiropráctico podía aliviarme hasta que encontre su canal de progresado bastante
No podía dormir del dolor , se me irradiaba a los fémur la mano izquierda horrible , encontré sus videos y 4 ejercicios después se me fue el dolor de las piernas , me queda un dolor soportable en la parte baja muchas gracias fue una bendición
Gracias por compartir sus conocimientos, estos lo pondremos en práctica,mi esposo hace poco comenzó con dolor de cintura,ya se huso exámenes y gracias a Dios todo está bien
Llevo un año y medio con dolor , he hecho mucho tipo de ejercicios, fisioterapia, quiropráctico etc...ahora estoy con Aquagym, pero tal como dice el , he tenido una idea de mi espalda de debilidad y eso me ha llevado al miedo y a estar mucjo tiempo con tensión y creo q esra retrasando mi mejora.Gracias por este video ❤
Gracias bro!! Te amo, Dios te bendiga…
Ya comemce desde hoy, hice los tres pero si que senti dolor, pero mañana vuelvo hacerlo, muchas gracias te abrazo a la distancia.
Holaaa, seguiste haciendo los ejercicios? Cómo sigues ? Desaparece el dolor ? O tengo que aprender a vivir con esto?
No puede ser. Estoy flipado. Increíble.
Increíble he estado probando otros ejercicios tumbado en esterilla y no me funcionan tanto como estos tres que nos has enseñado. soy fan tuyo desde el minuto cero. Muchas gracias.
neta wey eres un angel homs muchas gracias por compartir tus conocimientos mi espalda te lo agradece muchas gracias
Saludos desde Venezuela. Excelente ejercicios los que recomiendas. Tengo un horrible dolor lumbar desde hace una semana. Mi edad es 60 años. Gracias Marcos, con tus ejercicios he mejorado notablemente.
Como te quiero tiooo❤❤❤ . Me estás ayudando muchísimo.
Muchísimas gracias estoy pasando por este dolor de lumbalgia y la verdad me ayudó muchísimo me alivio gracias infinitas gastas que vea al traumatologo
Muy bien, excelente, te seguiré con admiración, gracias.
😭😭 Dios lo bendiga por compartir con nosotros su conocimiento, este dolor es horrible y me limita mucho, me hicieron un bloqueo facetario entre ,L3 y S1 y no había sentido mejoría como ahora con sus ejercicios 😭😭😭
EXCELENTES EJERCICIOS!!!
Ademas, muy muy bien explicados. Gracias!
Saluditos cordiales
Muchas gracias por lo que nos enseñas. Alivias el dolor de muchas gente.
Tengo 67 años y hace un año largo, estoy tocando piano por dos horas diarias , quiero agradecerle sus recomendaciones en este vídeo, pues fue mi solución para quitarme el dolor de espalda inferior.
Práctico sus tres ejercicios recomendados antes de sentarme al piano y adiós incomodidad.
Mil gracias, desde Medellín Colombia
Haciendo el ejercicio en estado de desesperación es milagroso casi no me duele nada porfavor mil gracias muchísimas gracias
Hola soy Rubén Pérez tengo una lumbalgia por hernia lumbares seguiré tus consejos y espero mejorar y prepararme para mi movilidad en mi vejez
Gracias....los haré en este momento...ando super jodido...y solo en casa de uds. Q barbaridad tan barbara.
Muy buenos ejercicios , se los recomiendonmi trabajo es en oficina y siempre la espalda baja termina contracturada aparte del trajin en moto , agradecido porncompartir tu conocimiento
Muchas gracias en verdad alivia enormemente el primer ejercicio es la gran maravilla
Gracias gracias 😀👏🏼
Buenas tardes Dr Marcos, lo estoy siguiendo desde hace tres meses.
Estoy muy agradecida cada vez que veo y hago los ejercicios.
Hoy por ejemplo tenia dolores en las ingles.
Lo busque hice Pubalgia e inmediatamente note mejoría después de 1hr de dolor 😢.
Estoy de acuerdo que lo que nos enseñaves totalmente profesional, sabe explicar los ejercicios y al hacerlos me fijo en cada movimiento.
Dios lo Bendiga con ese bello don.
Desde Mexico, Puebla.
Muy Buenos los ejercicios ya tengo 72 años y estoy en aes proceso lumbar gracias.
Hola Marcos: gracias por los ejercicios recomendados. realicé los indicado por ti, me das mucha confianza. Ahora me siento muy bien. se fue el dolor de espalda. Tenía al parecer muy rígida la espalda baja. Que maravilla¡
Excelente! Muchas gracias por tu generosidad y sabiduría! Desde Uruguay te sigo y pongo en práctica lo que nos enseñas. Un abrazo fisioterapeuta preferido 😊
Sinceramente, hace segundos termine de hacer la rutina, Y siento alivio, claramente lo voy a hacer tres veces al dia. Gracias por este video!
Acabo de descubrite en el preciso momento en que me acabo de levantar con un dolor lumbar y acabo de ponerme a hacer estos ejercicios y hay dios acabo de notar una mejoría instantánea gracias gracias por haberte encontrado
El dolor lumbar me quitó hasta las ganas de respirar y busqué algo q me ayudara xq soy alérgica a los Aines. mejoré un 80 % pero hice una mala postura y me volvió el dolor.pero sigo haciendo los ejercicios de verdad gracias..
Seguirás siendo mi fisioterapeuta favorito y me enamoré de esa calva inteligente......❤
@@IraimaVivas . Lágrimas Vivas... qué cosas dices...
Muchas gracias acabo de empezar a hacer tus 3 ejercicios y la verdad el dolor poco a poco ya no me duele como antes voy a seguir esos pasos diario 🙏
Pero si veo el cambio gracias q dios te bendiga y sigas subiendo estos vídeos q si ayudan y más por tu gran conocimiento🙏👍
@@ManuelGonzalez-ms4hk una consulta son cada ejercicio por 1 minuto? Osea 3 minutos al día?
Muy agradecido doctor ,yo tengo lumbalgia y are lo q usted dice y es fácil de practicar