@@zenaali3905 كل يوم تنزل جدول وتكتب عليه اليوم يعني بكره بتنزل جدول اليوم الرابع وبيكون فيه جميع تمارين حدود اربعه او خمسه تمارين مع الكارديو والاطاله وهكذا
ياريت تشوفي تعليقي وكمان نبغى تمارين من غير انزال الوزن كامل مثل دائما لما نسوي تنزيل وزن ينحف حتى الوجه ... فا نشتي حلقات تنحيف للخصر والبطن والافخاذ معا الغذاء الصحي المناسب ومتا يكون التدريب قبل ام بعد الاكل وبكم ساعه وربي يسعدك ويجازيكي الجنه
ياحياتي انتي الف شكرآ لك والله انك رديتي فينا الحياه ماعرفنا نتدرب مع حدا غيرك يا نعمة ربي الله يحفظك ويوفقك ويسعدك يارب العالمين تري يوم اخلص التدريب لازم ابوسك في الشاشه من حبي لك
السلام انا من المغرب وضفتك عندي فالطول 1,63 والوزن 84 كيلو ابتديت فتمرين الضهر وبعمل ريجيم وياريت تعطيني برنامج امشي عليه انزل فاربع شهور الله يسهل عليكي فاتي 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
لو سمحت سؤال كل ما بينزل فيديو منعمله هو بس او لازم نعمل كل الفيديوهات كرمال التحدي ؟ وهل لازم كل يوم او فقط الثلاث ايام اللي بينزل فيهم الفيديوهات ؟ شكرًا الك يا قمر 💖
يا ريت تردي فاتي او اي مشتركه على سؤالي انا بلعب هذا مرتين ورا بعض بعدان مقاومه ام بطن. او افخاذ. وبرد اعمل اخر شى مره ثالثه تمرين الاحماء كويس هيك وبكفي اني ما العب شي طول النهار ردوا علي
Salm jai 56ans je suis diabètique es je pèse trop mon problème jai une neuropathie aux pieds et problème je peux marcher difficilement j'ai de l'eau au niveau des genoux que me conseillez-vous comme exercice merci
تعالو تابعوني على الانستغرام بسرعة اظغط على الرابط و ياخذكم مباشرة لحسابي bit.ly/2x28qjf
وخلصت التمارين
اللي عنده خشونة بالركبة ممكن يؤدي التمرين هذا ؟
الله يسعدك انا توي ببداء معك ليه٣ايام اسوي نفس الفديو متى انتقل الفديوهات التانيه الله يسعدك ردي عليه
كم سعره حرقنه😢
ينفع للانفصال العضلي ضروري تقوليلنا هالشي ❤
الحمدلله تم تمرين اليوم الاول .. يارب كل احد يحط لايك يحقق له كل ما يتمنى وتنحفون على خير وعافيه ومن غير ضرر وتوصلون لاهدافكم وتضبحون رشيقين 😍👏🏼👏🏼
كم تمرنتي ووش التمارين الي سويتيها
@@ahlam.7208 نفس الفيديو وتقدرين تعدينه مرتين لثلاث
@@amoony49 يسلموا على الرد بس نعمل هذا الفديو مافي غيرو وكم مرات في الأسبوع .
@@ahlam.7208 الله يسلمك .. هي بتنزل كل اثنين واربعاء وجمعة فيديو للتحدي الجديد لعام ٢٠٢٣
وين الثاني
تم ✔️💙💛
ياريت تعملي نظام غذائي
We are ready faaaatiiiiiii🇪🇬🇪🇬💖💖💖💖
مين تعمل معي تحدي وحده تشجع الثانيه.
ياريت تعملي لنا جدول نمشي عليه في التمارين الجديدة وياريت يكونو بدون نط الله يجازيك بيخير
@@rateeladnan8548 وبعد ذلك تنزل جدول جديد؟
@@rateeladnan8548 وين المنتدى
@@zenaali3905 كل يوم تنزل جدول وتكتب عليه اليوم يعني بكره بتنزل جدول اليوم الرابع
وبيكون فيه جميع تمارين حدود اربعه او خمسه تمارين مع الكارديو والاطاله وهكذا
@@rateeladnan8548 كيف ماعرفت
بدنا ندردش معاك عالتلكرام
السلام عليكم أنا أم مصطفى نشكرك بزاف على تنارينك متحمسة جدا للتمارين ياريت تكون بدون موسيقى الله يرضى عليك حبيبتي فاتي
اي والله يا ليت بدون موسيقى
توني بقولها بدون موسيقى والله افضل بكثير ياليت كذا على طوووول .
ان شاء الله بدون موسيقى الكل يستفيد
صحيح بدون موسيقى لان الموسيقى تشتت الذهن
وكمان منقدر نسمع منيح شو عم تعطينا ملاحظات وتنبيهات ونقدر ننتبه للتنفس شكرا الك ..الله يجزيكي الخير
انا وزني ٨٥ وطولي ١٥٥ نفسي اخس ياريت الكل يدعيلي بعمل تمارين كل يوم معاكي مشاء الله ربنا يجزيكي خير يارب ياقلبي
يارب وانا متلك نفس الطول بس الوزن اكبر وتعبت 😭 الله يقدرنا وننحف بصحه وعافيه
ان شاء الله نخس انا وانتى
انا مثلك فى الوزن والطول
بدأت معك اليوم وان شاء الله بوصل لنتيجه وزني 82 اتمني ارجع لتعليقي بعدين الاقي فرق بمقاساتي ووزني شعجوني☹️❤️❤️❤️
ان شاء الله بتتغير انتي خذي مقاسات مب بالميزان بالقياس حق الجسم خذيها قبل وبعد وشوفي ونظامك الغذائي اذا ما قدرتي تغيرينه خففي طيب وكثري ماء
بليز فاتي حبيبتي نبأ بعد التمرين الوجبه الغذائيه المناسبة يلي معي يحط لايك عشان تشوف
فعلا متحمسين ان شاء الله ،، ياااربي تبارك لنا في وقتنا وجهدنا وتمارينا،،الله يجزاكي خير الجزاء يافاتي❤
حببتي معرفناش حرقنا كم سعر حراري
وياريت تنزلليلنا نظام غذائى مع التحديات حتي نحصل على نتيجه فعاله
تمرينها مرا حلو واقدر اشغله على التيفي بدون احراج لانها لبسها وتمارينها وكلامها محترم❤
متحمسسسسسين نااار ناار للتحدي الجديد معااااك للأبد ياأحلى فاتي❤❤❤😍😍😍🇸🇦🇸🇦🇸🇦💪💪💪
شكرا فاتي لوجودك في حياتي بفضلك جسمي صار مشدود ومرسوم مع علم أم لثلاثة اطفال 🥰😍😘❤
مرحبا بك
طيب المؤخره اهم شي ماتروح لاني لسى سامنة جديد وفرحانة على نفسي ماابيها تروح 😢😢
سويتي رجيم لوبس رياضه
@@امواجالبحر-ت1ي4ت مايحتاج رجيم احسبي عدد السعرات حقت الاكل وخلاص
تسلمي يافاتي الورده
ياريت تأكدي على الرياضة الخفيفة للي مو قادرين عالصعبة
وزني 79 باذن الله بدخول شهر رمضان اكون نازله اكثر والاهم شكل الجسم حلوو ومنحوت💗💪🏻
شكراً ي اجمل فاتي 🙏🏻💕
باذن الله على رمضان تكونين داخله 69
@@srd.doomkj
بعمري يارب لنا جميعاً من غير شر 🥹💓
ماشاءالله وزني في ١٣يوم ٧٧ والتغيير ملاحظته مع ان دهوني جدا عاليه
رغم انها كانت عشر دقايق فقط الا اني استمتعت فيها شكراً لك فاتي😔❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
بتروحي الجنه انتي صراااحه ع هيك قناااه مفيده حدا جدا ومحفززه.. الله يوفقك دنيا وآخره يارب العالمين
السلام عليكم... ينفع اعمل هادي التمارين بعد الاكل مباشرا.
تمارينك جميلة وفادتني كتير اتمني تنزلي اللايف فيديو شكرًا ليك جدا ❤
يجنن التمرين هرمون سعاده😍 قياس بطني من تحت كان ٨٨ وبعد اسبوع من النظام الغذائي والتمارين الصح مع فاتي صار ٨١ الحمدلله وباقي مستمره😍😍
ايش هوا النظام
برافو عليك🎉
@@imhnadif تخفيف اكل وقاعده اقلل اكثر من الخبز والرز والمكرونه
@@Kokotrpo 😍😍😍😍
بس هالتمرين تسوينن ولا في غيره؟
ياريت تشوفي تعليقي
وكمان نبغى تمارين من غير انزال الوزن كامل مثل دائما لما نسوي تنزيل وزن ينحف حتى الوجه ... فا نشتي حلقات تنحيف للخصر والبطن والافخاذ معا الغذاء الصحي المناسب ومتا يكون التدريب قبل ام بعد الاكل وبكم ساعه
وربي يسعدك ويجازيكي الجنه
ممكن تمارين لمن يعانون آلام أسفل الظهر وشكراً كتير
شكرا فاتي ياريت لو تراعي بالتمارين موضوع الانفصال العضلي متل بتحدي عيد الأضحى😅😅
يجننننننن 🥹🥰🔥🔥🔥🔥
حريق حريق الاذرع احترقت حريييييييييق على الأخر 😍✌🏻🔥
شكرا فاتي أعمل هده التمارين وأنا عندي إنفصال عضلي جوبيني الله يسهل أعليك أختك إيمان من المغرب🙏🙏🙏🙏🙏😘
Hiكيفك انا كنت وزني كتير عالي ونزلت 25 بس مابين كتير شو اعمل للعلم عندي مبيض متعدد الكيسات
يا ريت تعملينا فيديو فهمينا فيه النظام الغدائي لي لازم نتبعو معا هاد التحدي لانو الرياضة بدون نظام الغدائي ما ترسم الجسم و شكرا
بنات التمارين ع معده فارغه ولا ؟
انا بمشي كل يوم ٦٠ دقيقه مع تخفيف اكلي والحمد الله خسيت ١٧ك ونص كونت ١٢٧ونص بقيت ١١٠ وادعولي ربنا يقدرني اني اكمل
ياتري وصلتي🤍🤍
خلال كم مدة نزلتي 17 كيلو ؟
انا تحمست على التمارين وزني87 جسمي ثقيل وكرش زاندة عندي مشكل شهية مفتوحا
انا اختك من الجزائر واعاني من ليرني ديسكال هل يمكن أن اعملهم بدون ضرر؟الرد من فضلك
فاتييي يعني منعمل هدول التمارين كل يوم؟ أو بس لما ينزل الفيديو؟ و إذا بلا اللايف بيمشي الحال ؟ بس هدول الفيديوهات
ياحياتي انتي الف شكرآ لك والله انك رديتي فينا الحياه ماعرفنا نتدرب مع حدا غيرك يا نعمة ربي الله يحفظك ويوفقك ويسعدك يارب العالمين تري يوم اخلص التدريب لازم ابوسك في الشاشه من حبي لك
فدوه اني من العراك عدي ترهلات بلضهر ولبطن وكلش عنيده
عملت التمرين مرتين ورى بعض هشتاغ احنا قد التحدي مع فاتي ههههههه🇩🇿💪💪💪💪💪🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
شو اسم الفيديو الي بعد هاد الفيديو شو اسمه لحتى نتمرن بعده
حبيبتي يصير العب هاي تمارين واني وزني ٨٤ وعندي نزلاق وسوفان بل ركب وريد انزل وزن الين ثكل لوزن يثر عل نزلاق ول ركم حبيبتي ردي
تمرين رائع ارجوكى فاتى ركزى على البطن عايزة تمارين فعاله للبطن بالتوفيق حبيبتى
هاذا يعادل كم خطوه
الله يعافيك كم مرا نعمل التحدي ، انا ف اليوم اعمل الثلاث فديوهات كذا تمام؟
الله يسعدك لو تكون بدون موسيقى تاخذي اجر فينا ونحضر لك
شكرااأاااا يااحلى فاتي عملت هال١٠ دقايق بالليل و ان شاءالله نستمر معاكي بالتحدي 🤲🏻🤲🏻🤲🏻
انا ما فهمت شو قالت هادا تمارين حرق دهون ولا احماء
عاشت ايدج كملت تمرين مع البث المباشر وراح اعيده مرتين
السلام انا من المغرب وضفتك عندي فالطول 1,63 والوزن 84 كيلو ابتديت فتمرين الضهر وبعمل ريجيم وياريت تعطيني برنامج امشي عليه انزل فاربع شهور الله يسهل عليكي فاتي 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
مممكن نضام غذائي عمري ٣٣ وزني ٩٠ طولي ١٦٥
ياريت تعطينا وجبة فطور وغدا وعشا مشان تايت
والله يافاتي انتي كنز كل جسمي اشتغل تمارين جباره صراحه
شفتي فرق عليه؟
احلى تمرين من احلى فأتى وتنشط جسمى من بعد هذا المشى تسلمى حبيبتي الله يباركلك فيك 😘😘😘🔥🔥🔥💪💪💪
إن شاء جاهزين يا أحلى فاتي واحلى مدربه مرت على اليوتيوب
بليز حليلنا عدد البكالوريا المحروقة فالتمرين
سؤال اختی کریمة ماذا نفعل لترهلات انا کنت اعمل ریاضة ولأن عندی ترهالت فی لبطن وفخذین قالولی راح ابقا هکذا هل هاذا صحیح ارید اجابة لوجه الله
لطفا فاتي ياريت بتكتبي عدد السعرات الحرارية المحروقه كثير كثير بتحمسنا من نعرفها من
ياريت تعملينا جدول غذايء وجودل مشي
مشكوره على نصايحك لنا حبيبتي ومعلوماتك المفيده لنا بس ليت تكون التمارين قويه وصعبه مثل تمارين تحدي عيد الاضحى
ممكن تفيدوني .التمارين هتنزل ع القناه ولا كيف موضوع الرابط ده
الاحماء الناري 🔥🔥🔥🔥
التمرين ناااار ،،عملت التمرين 3مرات ورا بعض جدا ممتع .
من فضلك تعمليها بدون موسيقى بارك الله فيك. نحن نستفيد مشكورة على مجهوداتك
شكرا حبيبتي تمارينك تجنن وتخبل ماشاء الله ❤❤
هو في وقت معين اعمل فيه التمرين ولا ممكن بأي وقت بالنهار ؟
لو سمحت سؤال
كل ما بينزل فيديو منعمله هو بس او لازم نعمل كل الفيديوهات كرمال التحدي ؟ وهل لازم كل يوم او فقط الثلاث ايام اللي بينزل فيهم الفيديوهات ؟
شكرًا الك يا قمر 💖
يا الله ي شدة التمرين بتحسين بالعضلات مباشره ❤🎉❤❤❤
باذن الله اشوف وزني برمضان واكون حققت هدفي وحلمي ٦٤
شكرا فاتي على تمرين الاحماء القوي 🔥🔥💪🏻
الحمددلله تممممم مرتين ورا بعض 🎉🎉🎉🎉 شكراً حبيبتنا فاتي
يااخي اني بنت يتيمة ومحتاجه وضروفنا💔💔😢😢 صعية ارجوك تساعدني وتوقف معي ايتام ولا نمتلك شي الله يحفظك ويبارك فيك وينور قلبك .
افرحنا الله يفرحك ويبارك فيك ويعطيك اكثر مما تعطينا يعلم الله لانمتلك طحين 💔😢.....اااااا٠٠٠٠٠ااا
بارك الله فيكم. وضع صور النساء محرم لأنها تؤدي إلى الفتنة، سواء كانت صورًا حقيقية لهن ، أو صورًا لنساء مجهولات.
بارك الله فيكم. وضع صور النساء محرم لأنها تؤدي إلى الفتنة، سواء كانت صورًا حقيقية لهن ، أو صورًا لنساء مجهولات.
عادي لو بديت من هذا اليوم ؟ ولا لا
واذا ينفع كيف اسوي يوم ايوا و يوم لا؟ بالله ردي❤احبك متابعتك من السعوديه❤
انا ولدت عملية قبل ثلاثة اشهر ونصف
لكن كلما اتمرن او اتمشى احس نفسي تعبااااانة جدا جدا جدا
هل في سبب لهذا الشيء
وما الحل؟؟؟؟ 😭😭😭😭😭😭😭
8:48 صارت سبونج بوب😭
سلام انا مشتركة جديدة،وزني،96كلغ حبيت اعمل رياضة ممكن تنصحوني باول تمرين من فضلكم بدي مساعدة حتى نفسيتي تتحسن وربي يجازيكم.
اعملو 3 مرات ورا بعض
أجمل تمرين لأجمل كوتش 💖💖
الله يبارك فيك ويجزيك الخير
تم التمرين 👍👍3 مرات🔥🔥🔥🔥🔥
يافاتي هذا مو احماء هذا حرق للدهون وحمام مجاني لان صرت عن عبارة عن ماء رغم برودة الجو😂😂
لو سمحتي نقوم بهذا التمرين 3 مرات باليوم؟
@@amintounsi7048
اي حبيبتي 3 مرات باليوم علمود تحصلين نتيجة حلوة
شكرااا ❤
@@amintounsi7048 تدللين حبيبتي
ياريت تنزلي جدول تمارين بدون نط على اليوتوب اسهل علينا
اني مشتركة جديدة وشفت كتير عم يمدحوكي وبدي انزل من وزني ٧٥ وطولي ١٦٢ اتمنى انزل ١٠ كيلو 😢😢😢 يارررررريت تردي عليه
شكراً ع مجهودك بس ياريت تذكرين السعرات والخطوات للتحفيز👍
في تحدي رمضان 😊
شكرا فاتي سويته اليوم ٣مرات جدا ممتع وما يتعب
تمرين جد ممتع ومفيد .هل يمكن ممارسته كل يوم ؟
اي
شكرا جدا فاتي متحمسين للفيديوهات التانية واشتقنا لتحدياتك
ممكن لو تقوليلنا بآخر كل فيديو كم عدد الخطوات والسعرات
بليييز كووتش بدي مساعدتك من كتر ماشفت فيديوهات تلخبطت بلييز انا عندي ترهلات بالذراعين ودهون ظهر وبطن وارداف شو هو شكل جسمي وشو نوع الرياضة لي اتبع
تم ✔️ 🎉❤🧿🔥
الله يعطيك العافيه على كد ماتعطي من كل كلبك الله يحفضلك عيلتك يارب
يا ريت تردي فاتي او اي مشتركه على سؤالي
انا بلعب هذا مرتين ورا بعض بعدان مقاومه ام بطن. او افخاذ. وبرد اعمل اخر شى مره ثالثه تمرين الاحماء
كويس هيك
وبكفي اني ما العب شي طول النهار
ردوا علي
شكرا لألك تمرين سهل ومريح استمتعت وانا بلعب التمارين ايمتى رح ينزل فيديو الإطالة
تم من أروع الفيديوهات الجسم كلو تمرن وعملت الفيديو ل تلات مرات عندر دايما فاتي تحدياتها هي الأقوى 😍
بجد فديوهاتك كثيررررررر حلوه وبجد نتيجه بجد روووعه من اول اسبوع بجد بشكرك احبك😊❤
حبيبتي فاتي بالله عليك حبيبتي كيف بشرتك فتحت كثير ماشاء الله؟؟؟
جاوبني الله يرزقك الجنة
تمرين نار يعطكي العافية ❤❤متشوقين لتحدياتك كثير 🔥🔥💖💖
مرحبا بك
انا طولي ١٥٠ ووزني كان ٥٥ وبعد الولادة صار ٦٠ اتمنى ارجع لوزني وانحف ٥ كيلوات
عفكرا نقص وزني كيلو بعد اول تمرينن ميرسي الك والله يجازيكي خير
Salm jai 56ans je suis diabètique es je pèse trop mon problème jai une neuropathie aux pieds et problème je peux marcher difficilement j'ai de l'eau au niveau des genoux que me conseillez-vous comme exercice merci
ياريت تعمل تمارين للاجناب بليييييز
شكراً فاتي انه راح اجرب تمارين وزني ١٠٠
فاتي عافك بغينا تمرين اختلاف التذي واحدة اكبر من الاخرى كيفاش نقادهم