12 МИН РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА | РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ | ДЛЯ ГИБКОСТИ
Вставка
- Опубліковано 1 чер 2024
- Вам не нужно быть супер гибким для этих упражнений. Растяжка подойдёт для любого уровня, для всего тела.
Чувствуете себя скованно и напряжённо? Или болят мышцы от тренировок? Это видео отлично подойдёт для заминки после любой тренировки, перед сном или после пробуждения.
В этом видео мы растягиваем все тело. Бедра, сгибатели бедра, подколенные сухожилия, плечи, спина и грудь. Всего понемногу.
__
🔴 Донат, поддержка канала, мои электронные продукты.
🔺ПОБЛАГОДАРИТЬ/ ОСТАВИТЬ ДОНАТ: boosty.to/leralogunova/donate
🔺ЭЛЕКТРОННЫЕ ПРОДУКТЫ: boosty.to/leralogunova
•Электронная книга рецептов - рацион питания «Без Лишних Слов» на вашу калорийность.↓
•Электронная книга «О Питании Просто»: от фундамента знаний до идеальной стратегии питания.↓
•Программа тренировок «Фитнес Тело» рассчитанная на 12 недель, для тренажерного зала или дома с инвентарем (видео к каждому упражнению).↓
🔴 Приобрести можно через Boosty (для всех стран) ↓
Нажимай на ссылку: boosty.to/leralogunova
🔴 Спонсорство на Ютуб (если у вас карта не российская): / @leralogunova
Бесплатные планы тренировок на месяц по видео на UA-cam в моем Telegram: t.me/leralogunovatut
Мой Instagram: / leralogunova
-
Music from Artlist:
artlist.io
-
Отказ от ответственности:
Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он порекомендовал вам форму упражнений. Лера Логунова не будет нести ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате просмотра этого видео. - Спорт
Мой Telegram: t.me/leralogunovatut
Донат/ поддержка канала: boosty.to/leralogunova/donate
Мои электронные продукты: boosty.to/leralogunova
Спонсорство на Ютуб (если у вас карта не российская): ua-cam.com/channels/NfE8257qj-ssi0J3bF8sIg.htmljoin
Очень классная растяжка 👍🏼 все мышцы проработались и растянулись 💯 после интенсивного кардио самое то 💪🏼
Растяжка замечательная - отдых после интенсивной тренировки. Прекрасные ощущения.
Спасибо!
Делаю далеко не первый раз и всегда кайфую во время выполнения: от начала и до последней секунды. Мне кажется самая быстрая тренировка....
Спасибо за тренировку, тело благодарно!
Замечательная растяжка, словила огромное удовольствие в процессе выполнения!
Только что сделала растяжку после 15ти минутной тренировки! Очень круто! Спасибо❤
Спасибо за прекрасное начало дня🌼
Организм полностью проснулся и готов к новым победам💞
Отличная растяжка, получила огромное удовольствие, спасибо за Ваш труд ❤
Лера, хочется просто Вам сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО!
Занимаюсь по роликам на ютубе еще со времен Хлои Тинг и карантина, перепробовала очень много тренировок и все не то: слишком простые или слишком тяжелые, скучные, долгие, с противным голосом, без таймера и тд. Длительное время занималась по роликам Памелы Рейф, но ее комплексы мне тяжеловато выполнять (кроме танцев, конечно же, они в самом сердечке), но найдя Ваш канал я влюбилась. Музыка, кадр, упражнения, в которых чувствуются все мышцы и прекрасная Вы! Спасибо Вам за Ваш труд!
Отличная растяжка!
Решила после пробуждения опробовать, сонливость как рукой смело 😅
Спасибо большое за видео ❤
Занимаюсь с Вами дома🤗 огромное спасибо за Ваши тренировки🥰
отличная растяжка, очень хорошо все мышцы потянулись❤
Мне очень понравилось ❤
Мне очень понравилась растяжка - простая и приятная!!!
Это любовь ❤
Спасибо, Лера!
Огромное спасибо❤, что делитесь опытом и знаниями! Они невероятно помогают стать лучше🎉
Спасибо. Растяжка супер!
Сююююпер🎉❤ спасибо ❤❤❤
Спасибо🙏💕
Спасибо❤
спасибо большое
Валерия, добрый день!
Ваши тренировки эффективные, мне очень нравятся.
Спасибо вам большое ❤
Очень понравилась растяжка, все очень хорошо потянуло 😊
Хорошо✅
Очень хорошие упражнения. Пресс и попка болит😊
NICE!❤
Здравствуйте, Лера, спасибо Вам большое за Ваш труд, можете пожалуйста сделать эффективную тренировку на колени, очень бы хотелось заняться областью колен🙂
Растяжка 👍👍🔥🔥🔥🔥
Можно ли эту растяжку использовать ДО ТРЕНИРОВКИ?
Ее тоже сейчас выполнила после тренировки на ягодицы, спасибо,29/300
❤
Классная растяжка, но хотелось бы более плавных переходов от одного упражнения к другому
Растяжка супер, все мышцы больные после тренировки почувствовала😍🥲
✅
Ты такая хорошая благодаря тебе я занимаюсь каждый день и скинула уже 5 кг спасибо тебе ❤😊
Спасибо❤
❤