gracias por el video, lo trabajare mas progresivo ya que lo hice una vez y me lesione el hombre jajaja, gracias por los consejos, sigan asi!!! de a poco
soy muy fuerte en básicos, siempre los he hecho y ahora recién descubrí los ejercicios de movilidad. Qué otros ejercicios como skin the cat me recomiendan ;-)
Hola la primera ves que hice el ejercicio fue fácil nada complicado pero la segunda vez cuando estaba dando la vuelta al final escuché un crujido en mi parte derecha del hombro( creo que fue en el hombro no estoy seguro o al lado del hombro) no dolió y ahora creo que no es el hombro si no mi bicep por cuando lo flexciono me duele el tendon largo del bicep paso un día y me duele menos Que piensas que debería hacer tengo miedo que sea algo serio Sigue con los vídeos!!!!!
buena buen video me e iniciado resientemente 2 dias se me hace un poco facil lo que son fondos y abdominales pechadas. etc ya practico el capoeira pero jaja a la hora de dominada fallo gracias por el video muy bueno sigue asi muy bueno e visto muuchos videos pero con tu canal me siento muy bien muy a gusto muy bien explicado y de una like y suscribirse buenicima
yo me soltaba porque como no tenia la fuerza mis brazos no daban pu, pero eso fue antes de ver este video xd ahora voy a hacer esos ejercicios reforzandome. gracias bro
Por fín, ya era hora de este vídeo jajaja. Te ha faltado decir que para la gente algo más avanzada sirve para trabajar movilidad y calentar al principio de los entrenos jajaja.
jajajajajajjaja cierto maisu! ya sabes despacito y buena letra, hasta que no me saliese perfecto en anillas y supinando como es debido no lo iva a subir😂😂
hola jmx calistenix, primero quería mandarte un saludo desde Colombia. me.gusta mucho tus videos porque igual que tu estoy iniciándome en el mundo de la calistenia, y descubrí q es lo mejor que me ha pasado en la vida. bueno pero tengo una pregunta tengo un poquito de grasa abdominal no es mucha, ahora mismo estoy en.una dieta hipocalorica, la pregunta concreta. es, ¿me afecta la dieta en el.progreso de fuerza? y que recomendaciones me puedes dar por quiero bajar mi nivel.de grasa estoy aproximadamente en un 13 y quiero llegar a un 10. Gracias
Hola! hice un vídeo hablando sobre el tema de la definición: ua-cam.com/video/jDb6qx-97cA/v-deo.html En él hablo de la importancia de llevar a cabo recargas 1-2 días a la semana para evitar el efecto rebote y además darle al cuerpo la opción de recargar glucógeno muscular para no perder esa fuerza que comentas. Por recarga me refiero a aumentar tanto las calorías pero sobre todo los hidratos de carbono "estrategicamente" 1-2 días a la semana. Además para bajar grasa más rápido te recomiendo el entrenamiento tipo hiit: ua-cam.com/video/J0eq71SPODE/v-deo.html Saludos!
Hola! no estoy muy puesto en entrenamiento con trx aunque imagino que compartirá muchas de las ventajas que tienen las anillas. Ambos entrenamientos de suspensión suelen estar asociados a mayores ganancias de fuerza ya que las superficies inestables requieren de mayor coordinación neuromuscular. La única pega seria el tema del montaje... pero sin duda es un buen tipo de entrenamiento. Saludos!
Hola! Una pregunta compleja... tendría que documentarme... por lo pronto decirte que no siempre y cuando hablemos de no hacerlo antes de entrenar... como ya digo no es un tema que controle mucho. Saludos!
Hola! haciéndolo con la técnica correcta no debería dolerte. Practica con las progresiones más sencillas e intenta hacer el ejercicio controlado en todo momento. Si aún así te sigue doliendo tampoco lo fuerces, por suerte existen muchísimos más ejercicios en calistenia. Saludos!
deberías hacer un tutoríal de como hacer trucos o ejercicios en los anillos
saludos desde Colombiano
gracias por el video, lo trabajare mas progresivo ya que lo hice una vez y me lesione el hombre jajaja, gracias por los consejos, sigan asi!!! de a poco
Me encantó el vídeo!!!
Cuando tengo que regresar tengo que empujar con los brazos para volver a la pocision inicial
Buen video como siempre mikel! ahora voy a mirar la pagina!
Gracias amigo!
soy muy fuerte en básicos, siempre los he hecho y ahora recién descubrí los ejercicios de movilidad. Qué otros ejercicios como skin the cat me recomiendan ;-)
Skin el perro
@@Sam-vk8xd xd
Hola la primera ves que hice el ejercicio fue fácil nada complicado pero la segunda vez cuando estaba dando la vuelta al final escuché un crujido en mi parte derecha del hombro( creo que fue en el hombro no estoy seguro o al lado del hombro) no dolió y ahora creo que no es el hombro si no mi bicep por cuando lo flexciono me duele el tendon largo del bicep paso un día y me duele menos
Que piensas que debería hacer tengo miedo que sea algo serio
Sigue con los vídeos!!!!!
que chevere
Batallo con el miedo para poder dar la vuelta, siento que me voy a caer
X2, como lo pasaste? ;-;
Si we, ya lograste??
@@lllll434 pudiste?
buena buen video
me e iniciado
resientemente
2 dias
se me hace un poco facil lo que son
fondos y abdominales pechadas. etc ya practico el capoeira
pero jaja a la hora de dominada
fallo
gracias por el video
muy bueno
sigue asi muy bueno
e visto muuchos videos
pero con tu canal me siento muy bien
muy a gusto
muy bien explicado
y de una like y suscribirse buenicima
gracias amigo! sigamos avanzando!💪
Core (abdominales)
yo me soltaba porque como no tenia la fuerza mis brazos no daban pu, pero eso fue antes de ver este video xd ahora voy a hacer esos ejercicios reforzandome. gracias bro
Por fín, ya era hora de este vídeo jajaja. Te ha faltado decir que para la gente algo más avanzada sirve para trabajar movilidad y calentar al principio de los entrenos jajaja.
jajajajajajjaja cierto maisu! ya sabes despacito y buena letra, hasta que no me saliese perfecto en anillas y supinando como es debido no lo iva a subir😂😂
Jajajajajaja💪💪💪👌👌👌
hola jmx calistenix, primero quería mandarte un saludo desde Colombia. me.gusta mucho tus videos porque igual que tu estoy iniciándome en el mundo de la calistenia, y descubrí q es lo mejor que me ha pasado en la vida. bueno pero tengo una pregunta tengo un poquito de grasa abdominal no es mucha, ahora mismo estoy en.una dieta hipocalorica, la pregunta concreta. es, ¿me afecta la dieta en el.progreso de fuerza? y que recomendaciones me puedes dar por quiero bajar mi nivel.de grasa estoy aproximadamente en un 13 y quiero llegar a un 10. Gracias
Hola! hice un vídeo hablando sobre el tema de la definición: ua-cam.com/video/jDb6qx-97cA/v-deo.html En él hablo de la importancia de llevar a cabo recargas 1-2 días a la semana para evitar el efecto rebote y además darle al cuerpo la opción de recargar glucógeno muscular para no perder esa fuerza que comentas. Por recarga me refiero a aumentar tanto las calorías pero sobre todo los hidratos de carbono "estrategicamente" 1-2 días a la semana. Además para bajar grasa más rápido te recomiendo el entrenamiento tipo hiit: ua-cam.com/video/J0eq71SPODE/v-deo.html
Saludos!
pero si estás tocando la barra con los pies en todas las repeticiones..
Mikel cómo alguna rutina con TRX ??
Hola! no estoy muy puesto en entrenamiento con trx aunque imagino que compartirá muchas de las ventajas que tienen las anillas. Ambos entrenamientos de suspensión suelen estar asociados a mayores ganancias de fuerza ya que las superficies inestables requieren de mayor coordinación neuromuscular. La única pega seria el tema del montaje... pero sin duda es un buen tipo de entrenamiento. Saludos!
oye bro una pregunta, la masturbacion afecta mucho al tratar de ganar masa muscular??
Hola! Una pregunta compleja... tendría que documentarme... por lo pronto decirte que no siempre y cuando hablemos de no hacerlo antes de entrenar... como ya digo no es un tema que controle mucho. Saludos!
yo sobre todo intentaría evitar hacerlo al mismo tiempo que entrenas.... aunque a lo mejor a alguna abuela le alegras el día!!
Al realizar el skin the cat mi pie toca con la barra, a que se debe esto?
Falta de flexibilidad?
somos 2
Hola JMX,has dicho que este ejercicio da flexibilidad?
supongo que al hombro.
Gracias saludos desde Málaga.
Exacto! Sirve tb para mejorar movilidad de hombros, prevenir lesiones y como calentamiento de articulaciones. Un gran olvidado, saludos!
@@JMXCalisthenics acabo de tratar de hacerlo quede re cansado no me salio xD en que no me dedique a solo hacer eso
xD
mikel buen video, una pregunta ,cuanto mides?
Hola! 1,74 exactamente.
Tengo un proboema y es que mis pies asi los encoja bien no pasan por entre mis brazos, supongo qué es por lo grandes que son :'(
Ese movimiento no es peligroso para los hombros o tendón de bíceps ? Xd
oye amigo, este ejercicio lo puedo hacer el tercer día de entrenamiento y aunque solo haga 5 dominadas?
Hola! esa es la idea, empezar a practicarlo desde el principio. Acuérdate de las progresiones y evita los errores frecuentes. Saludos!
JMX Calisthenics Calistenia & Fitness Muchas gracias!
tu no colocas rutinas
Una pregunta a mi me duele el cuello al hacer este ejercicio que podría ser lo q estoy haciendo mal?
Hola! haciéndolo con la técnica correcta no debería dolerte. Practica con las progresiones más sencillas e intenta hacer el ejercicio controlado en todo momento. Si aún así te sigue doliendo tampoco lo fuerces, por suerte existen muchísimos más ejercicios en calistenia. Saludos!
Q miedo daaaaaa aahhhh