Excelente como siempre Salvador. Me preguntó como desarrollaste ésos pectorales sólo con calistenia...me refiero a la parte central que es tan difícil trabajarlos sin aperturas en poleas.
Muy buen video, mi problema con este ejercicio es que no puedo pasar limpió los pies por la barra, ya que mis rodillas no llegan a tocar mi pecho. La fuerza para hacerlo la tengo. Cómo puedo solucionar el problema??? Cómo logro que mis rodillas se peguen más al pecho?? Gracias
Tengo el mismo problema y ningún youtuber calisténico te lo responde a esta pregunta. Pero creo que la solución seria realizar el split spagat entrenándolo día por medio todo el año
Tenes que lograr mas flexibilidad, enfocate en hacer leg raises con rodilla a pecho y pega las rodillas lo mas que puedas al pecho. Luego de eso ya en el skin the cat vas a poder pegar bien las rodillas al pecho y realizar el giro!
para poder hacer el ejercicio ahora podes usar anillas q no tienen la barra bloqueandote... o podes tratar de poner los pies en punta para asi facilitar el paso por la barra. No sabria como decirte q ganes elasticidad yo me hago bolita y me estiro con las piernas agarradas o me paro en un pierna y a la otra la levanto la rodilla hasta mi pecho con los brazos
Excelente como siempre Salvador. Me preguntó como desarrollaste ésos pectorales sólo con calistenia...me refiero a la parte central que es tan difícil trabajarlos sin aperturas en poleas.
Tengo un problema, cuando estoy en la parte final del ejercicio (antes de volver) No puedo estirar la espalda por completo, a que se debe esto?
Buscanos en Instagram asi te pongo en contacto con el Profe asi te da una mano!
Muy buen video, mi problema con este ejercicio es que no puedo pasar limpió los pies por la barra, ya que mis rodillas no llegan a tocar mi pecho. La fuerza para hacerlo la tengo. Cómo puedo solucionar el problema??? Cómo logro que mis rodillas se peguen más al pecho?? Gracias
Tengo el mismo problema y ningún youtuber calisténico te lo responde a esta pregunta. Pero creo que la solución seria realizar el split spagat entrenándolo día por medio todo el año
Tenes que lograr mas flexibilidad, enfocate en hacer leg raises con rodilla a pecho y pega las rodillas lo mas que puedas al pecho. Luego de eso ya en el skin the cat vas a poder pegar bien las rodillas al pecho y realizar el giro!
para poder hacer el ejercicio ahora podes usar anillas q no tienen la barra bloqueandote... o podes tratar de poner los pies en punta para asi facilitar el paso por la barra. No sabria como decirte q ganes elasticidad yo me hago bolita y me estiro con las piernas agarradas o me paro en un pierna y a la otra la levanto la rodilla hasta mi pecho con los brazos
Tengo el mismo problema no logro pasar asi de limpio los pies