Hi manu gracias yo me desayuno 3 huevos espinaca queso mozzarella y café negro sin azúcar hago ayuno intermitente 16 horas tengo 69 años hago ejercicio y me siento muy bien
Manu, tengo 64 años desde que llevo este estilo de vida estoy con mas energía,me siento mucho mejor,no tengo antojos,no necesito dulce,es todo exactamente como dices,te admiro por lo bien que transmites esta información.No nos dejes nunca.Te queremos un montón❤🧀🥛
Hola Manu. Vi tus videos por tiempo y el día 6 de mayo de este año me decidi a seguir la dieta keto. Tengo 68 y he perdido 23 kilos a la fecha. Me quedan por perder otros 25 kilos. Estoy un poco estancada pero sigo adelante ya que con esta dieta me siento genial. Doy gracias a Dios que estás presente con tus videos. Gracias❤
Hola Manu🎉, yo estoy llevando al 90% la dieta Keto ya que en algunos antojos todavia soy un poco debil😂 Pero tus recetas si funcionan ya que he rebajado algunas libritas que tenia de mas ... Desafortunadamente la gran mayoria de personas queremos bajar de peso en tiempo record siendo que para construir un cuerpo con sobrepeso nos lleva años y como no vemos resultados rapidos nos desanimamos y dejamos de comer saludable...Tengo 50 años y me siento maravillosamente bien❤ Gracias a Dios por ponerte en mi camino, mi esposo de 58 años tambien come lo que yo como "KETO" y tambien eta viendo resultados Buenos en su salud. Bendiciones🎉
Manu muchas gracias! Este video corto es por mucho de los mejores que te he escuchado.... Tengo 50 años y se ha vuelto insostenible para mi hacer la keto, no he encontrado el plan de alimentación adecuado para mí.
Tengo 56 años de edad hice de todo para perder peso y adelgazar lo conseguí con alimentación vegana pero quede demacrado sin energía luego lo hice con alimentación carnívora me va muy bien estoy súper sano 💯 excelente de salud con mucha energía es mí nuevo estilo de vida
🧀🧀🧀 Yo hace un mes que retome la dieta keto y ya baje 3kg. Quizas no es mucho, pero esta vez la planeo a largo plazo y tengo que decir que me siento estupendamente genial. Gracias por tus consejos
Gracias Manu me ayudas muchísimo!!!!!no encuentro un quesito o una taza de leche pero te lo envío escrito jajajajajaja gracias desde Mendoza Argentina,
Es muy cierto lo que decís yo tengo 60 años fui siempre de hacer dietas y sigo haciendo gimnacias hoy a mi manera ya que tengo problemas en una rodilla,no soy diabética gcias a Dios soy sana soy de Argentina.❤😊
Manu hermosa! Te sigo desde el minuto cero unos 5 años atrás tengo 53 ya hoy y te agradezco tus conocimientos del tema. Después de muchas pruebas en vida emocionalmente, hoy hace 15 días estoy en keto con esta misma alimentación que mencionas. Debo estar bien por mí 😊. Hoy lo entiendo. Gracias por todo lo compartído todos estos años 🫂 buen vida! Bendiciones ❤ 🥛🧈🧀
🧀🥛Tus consejos son una gran guía para mantenerme en cetosis y mantener mi peso ideal de 130 lbs.Mi esposo y yo Llevamos 43 días en Keto, yo bajé las 7 libras que me faltaban para llegar s mi peso ideal y mi esposo ha bajado 16 lbs. Muchas bendiciones
🧀🥛🧀🥛Manu mil gracias, cuanto se aprende contigo, he aplicado eso de comer bien 👍🏻 y con proteína suficiente y duro periodos prolongados de tiempo sin hambre, te cuento que me siento super bien 👍🏻 y eso mismo me ayuda a ayunar, te quiero mucho 🫶🏻 🙏🏻 🤗😍👸🏻🌻🥛🧀🥛🧀🥛
Es cierto Manu. A veces uno hace todo mal x que los doctores no se actualizan, sobre todo las nutrióloga y los endocrinos. Por eso a veces cuando le dicen consulta con tu médico le da a uno 😡. 🧀🧀
❤Gracias Manu, necesito y quiero bajar de peso. Tengo 61 años y me bendice mucho seguirte porque estoy aprendiendo y entendiendo de tus conocimientos, para aprender a comer mejor para empezar a cuidarme y perder el exceso de kilos que tengo 😢. 🍶🧀
❤ Mil Gracias Manu,por toda esa información tan IMPORTANTE,y tan clara que nos compartes!.,tus últimas de la semana Agosto! deliciosas prácticas y saciables!🎉🎉
Gracias Manu! Todo lo que haces mis ayuda a mejorar nuestra conciencia y hábitos saludables sostenibles y podamos ser felices. Sigue guiándonos. Gracias
🧀 Manu tengo 53años y esa edad m iene triste quiero intentar aveces el calor es desesperante podrías decirme q debo hacer para bajar los calores .gracias cuando dices carnes magras es q no m gusta la carne m gustan más los huevos pescado sardinas atún
Manu gracias por tus videos, estoy estancada en 120 lb y me da una terrible ansiedad por comer de 6 a 7 pm, voy entendiendo, no como la proteína suficiente al día y menos aún la grasa. Una vez más gracias por la información 🥛.
Hola Manu, me gustan muchos tus videos y me ayudan demasiado a cambiar hábitos 🥛🍼 y a corregir varias cosas q creí estaban bien y estaba equivocada en varios conceptos. Muchas muchas gracias ❤
❤❤ holaaa Manuuu.muchas gracias x éstos tips,los valoro mucho,es muy lindo y gratificante escucharte hablar,me encantan tus recetas y videos, muchas gracias por compartir con nosotros,y querer es poder...🧀🥛
Yo voy empezando la meno, estoy subiendo de peso siendo que siempre hice mucho ejercicio, estoy con mucho antojo de carbohidratos, he desarrollado alergia a los lácteos, me descontroló mucho, porque con eso me saciaba, estoy fuera de control😢
Hola Manu buenas noches, baje casi 8 kilos pero me he estancado y tiene 2 meses que no bajo ni un gramo . Gracias a tu bajé esos kilitos pero necesito. Bajar más 🥛🥛
Hola Manu, desde Barcelona, llevo un mes comiendo keto, desde luego he rebajado 10 centímetros en todo mi cuerpo, pero peso solo solo 1'500kg, me encuentro bastante mejor, supongo que el descenso de peso será gradualmente, un saludo 🧀🥛
🥛🧀 Me gusta tu información recomendaciones y practicidad. Te felicito, eres bien chambeadora. Tengo poco de seguirte y ya te admiro. Dtb y gracias x tu info 😃🙏🏻🙌🏻✨🔥💯🪻🌀💜
Manu, comía yogurt sin grasa, gracias a tus consejos me cambié al que haz recomendado de la marca FACE, debo decir que es el mejor yogurt que he probado, Gracias 💗🥛🧀
Buenos dias mi hermosa Manu porque la grasa visceral o abdominal si se puede rebajar yo que hago bueno lo que a mi me resulta dieta keto no me pierdo mis requerimientos comiendo deli pero si aplicando ayuno si o si bajo con ayuno de 18 /6 o 20/4 pero mis calorias si no cambian dependiendo si estoy llena no me obligo a comer y estar siempre en movimiento. Claro el ayuno no lo hago todos los dias puede interdiario por 2 semanas o puede solo durante 3 dias o como lo puede uno manejar. Conoscanse el cuerpo te habla.
Hola Manu! Yo empecé con la dieta Keto hace 6 años y me ayudó muchisimo, pero ultimamente me atoré, he subido de peso y no puedo bajar 🤦🏻♀️ mi dieta ya no es 100% keto y me dá mucha hambre. Tengo 60 años y perdí mucha masa muscular porque solamente me enfoqué en bajar la grass y regular mis niveles de azucar y mejorar el hogado graso. Que hago???? 😢
Hola Manu, tus consejos y cápsulas informativas son excelentes Tengo una duda cuando mencionas ejercicio de resistencia y pregunto lo siguiente: la práctica de yoga, puede considerarse como ejercicio de resistencia? Porque hay muchas posturas que implican ejercer fuerza y peso, con tu propio peso, además del uso de bandas, por ejemplo. Tu que opinas del yoga
Hola Manu... tengo una duda con el tema de los lácteos. Siempre he escuchado que enlentecen la pérdida de peso y me da miedo consumirlos... qué opinas de esto?... qué cantidad es aconsejable?... gracias por tus vídeos.
Hi manu gracias yo me desayuno 3 huevos espinaca queso mozzarella y café negro sin azúcar hago ayuno intermitente 16 horas tengo 69 años hago ejercicio y me siento muy bien
Excelente
Me encanta como explicas todo muchas gracias , Dios le Bendiga !!
Yo igual edad, desayuno, etc hasta dice a que hr lo escribi
👏👏👏
Manu, tengo 64 años desde que llevo este estilo de vida estoy con mas energía,me siento mucho mejor,no tengo antojos,no necesito dulce,es todo exactamente como dices,te admiro por lo bien que transmites esta información.No nos dejes nunca.Te queremos un montón❤🧀🥛
Hola Manu. Vi tus videos por tiempo y el día 6 de mayo de este año me decidi a seguir la dieta keto. Tengo 68 y he perdido 23 kilos a la fecha. Me quedan por perder otros 25 kilos. Estoy un poco estancada pero sigo adelante ya que con esta dieta me siento genial. Doy gracias a Dios que estás presente con tus videos. Gracias❤
Hola Manu🎉, yo estoy llevando al 90% la dieta Keto ya que en algunos antojos todavia soy un poco debil😂
Pero tus recetas si funcionan ya que he rebajado algunas libritas que tenia de mas ...
Desafortunadamente la gran mayoria de personas queremos bajar de peso en tiempo record siendo que para construir un cuerpo con sobrepeso nos lleva años y como no vemos resultados rapidos nos desanimamos y dejamos de comer saludable...Tengo 50 años y me siento maravillosamente bien❤ Gracias a Dios por ponerte en mi camino, mi esposo de 58 años tambien come lo que yo como "KETO" y tambien eta viendo resultados Buenos en su salud.
Bendiciones🎉
Gracias Manu, ya hago esos tips, tengo 62 y me siento bien 🥛🧀
Manu muchas gracias! Este video corto es por mucho de los mejores que te he escuchado.... Tengo 50 años y se ha vuelto insostenible para mi hacer la keto, no he encontrado el plan de alimentación adecuado para mí.
Tengo 56 años de edad hice de todo para perder peso y adelgazar lo conseguí con alimentación vegana pero quede demacrado sin energía luego lo hice con alimentación carnívora me va muy bien estoy súper sano 💯 excelente de salud con mucha energía es mí nuevo estilo de vida
Hola Manu, gracias por tu trabajo "incesante". Quisiera preguntarte si puedes hablar sobre ecosistema intestinal y cetogenia??? Gracias!!!
🥛🧀Me encantan tus videos, gracias desde Mexico ! 🧀🥛☺👏👏👏👏
🧀🧀🧀 Yo hace un mes que retome la dieta keto y ya baje 3kg. Quizas no es mucho, pero esta vez la planeo a largo plazo y tengo que decir que me siento estupendamente genial. Gracias por tus consejos
Gracias Manu me ayudas muchísimo!!!!!no encuentro un quesito o una taza de leche pero te lo envío escrito jajajajajaja gracias desde Mendoza Argentina,
Es muy cierto lo que decís yo tengo 60 años fui siempre de hacer dietas y sigo haciendo gimnacias hoy a mi manera ya que tengo problemas en una rodilla,no soy diabética gcias a Dios soy sana soy de Argentina.❤😊
Manu que explicación tan clara, gracias gracias te mando un abrazo con mucho cariño
Manu hermosa! Te sigo desde el minuto cero unos 5 años atrás tengo 53 ya hoy y te agradezco tus conocimientos del tema. Después de muchas pruebas en vida emocionalmente, hoy hace 15 días estoy en keto con esta misma alimentación que mencionas. Debo estar bien por mí 😊. Hoy lo entiendo. Gracias por todo lo compartído todos estos años 🫂 buen vida! Bendiciones ❤ 🥛🧈🧀
suscrito, comentado, visto hasta el final y compartido!!! Fuerza!!! Eres muy muy buena!! Gracias!!
🧀🥛Tus consejos son una gran guía para mantenerme en cetosis y mantener mi peso ideal de 130 lbs.Mi esposo y yo Llevamos 43 días en Keto, yo bajé las 7 libras que me faltaban para llegar s mi peso ideal y mi esposo ha bajado 16 lbs.
Muchas bendiciones
Mi consentida!! Ella es un amor!!
🧀🥛Gracias Manú me encantó este video con el comienzo a entender muchas cosas ❤❤🙏🙏
🧀🥛🧀🥛Manu mil gracias, cuanto se aprende contigo, he aplicado eso de comer bien 👍🏻 y con proteína suficiente y duro periodos prolongados de tiempo sin hambre, te cuento que me siento super bien 👍🏻 y eso mismo me ayuda a ayunar, te quiero mucho 🫶🏻 🙏🏻 🤗😍👸🏻🌻🥛🧀🥛🧀🥛
Hola Me encanta lo que haces. *En Colombia donde puedo encontrar los electrolitos sin azucar*
Manu, me gustan tus programas,son empaticos y didácticos.Muchas gracias
Acabo de descubrirte ..me ha encantado 🥛 gracias
Siempre inspiradora y didactica !!!!🙌👏👏👏😍❤️💫
Es cierto Manu. A veces uno hace todo mal x que los doctores no se actualizan, sobre todo las nutrióloga y los endocrinos. Por eso a veces cuando le dicen consulta con tu médico le da a uno 😡. 🧀🧀
❤Gracias Manu, necesito y quiero bajar de peso. Tengo 61 años y me bendice mucho seguirte porque estoy aprendiendo y entendiendo de tus conocimientos, para aprender a comer mejor para empezar a cuidarme y perder el exceso de kilos que tengo 😢.
🍶🧀
❤ Mil Gracias Manu,por toda esa información tan IMPORTANTE,y tan clara que nos compartes!.,tus últimas de la semana Agosto! deliciosas prácticas y saciables!🎉🎉
🧀🥛abrazo desde Argentina!
Gracias Manu! Todo lo que haces mis ayuda a mejorar nuestra conciencia y hábitos saludables sostenibles y podamos ser felices. Sigue guiándonos. Gracias
Hola Manu y🧀🧀🥛🥛 saludos de Tlaxcala México ❤
🧀Tengo 54. Sigo un régimen como el que pepones, bajé kilo y medio de grasa. Es increíble 🤩
🧀 TQM Manu admiro tu trabajo
🥛🧀 gracias por tantos consejos buenísimos Manu, es un estilo de vida que ayuda a regularizar nuestro organismo y hormonas. Totalmente comprobado!!!
🧀 Manu tengo 53años y esa edad m iene triste quiero intentar aveces el calor es desesperante podrías decirme q debo hacer para bajar los calores .gracias cuando dices carnes magras es q no m gusta la carne m gustan más los huevos pescado sardinas atún
Manu gracias por tus videos, estoy estancada en 120 lb y me da una terrible ansiedad por comer de 6 a 7 pm, voy entendiendo, no como la proteína suficiente al día y menos aún la grasa. Una vez más gracias por la información 🥛.
Gracias Manu cambie mi alimentación hace ya 4 años me ayudaste mucho me siento genial🎉me encanta escucharte!!!🥛🥛🥛🥛
Hola Manu, me gustan muchos tus videos y me ayudan demasiado a cambiar hábitos 🥛🍼 y a corregir varias cosas q creí estaban bien y estaba equivocada en varios conceptos. Muchas muchas gracias ❤
Yo trato de hacer éso pero no tengo vesícula y las grasas me sientan pésimo
Súper 🥛🧀
🥛 🧀 Gracias por tus videos Manu saludos desde Ecuador 🇪🇨 estoy aplicando tus consejos y estoy mejorando cada día 🎉🎉 me siento feliz y muy bien.
Hola Manu, buenos días desde México, ahora si no perdiendo ningún video tuyo. Gracias
🥛🍶Gracias por compartir. Saludos
Gracias por tu contenido ❤
❤❤ holaaa Manuuu.muchas gracias x éstos tips,los valoro mucho,es muy lindo y gratificante escucharte hablar,me encantan tus recetas y videos, muchas gracias por compartir con nosotros,y querer es poder...🧀🥛
🥛 me encanta todo lo que nos enseñas
Gracias Manu
He aprendido mucho y trato de seguir lo más posible
Saludos desde Sonora, México
🥛🥛 gracias manu
🥛 🧀 gracias por los consejos Manu estoy aprendiendo la dieta ceto y voy genial
🧀🥛 gracias 😊
Yo voy empezando la meno, estoy subiendo de peso siendo que siempre hice mucho ejercicio, estoy con mucho antojo de carbohidratos, he desarrollado alergia a los lácteos, me descontroló mucho, porque con eso me saciaba, estoy fuera de control😢
Hola Manu buenas noches, baje casi 8 kilos pero me he estancado y tiene 2 meses que no bajo ni un gramo . Gracias a tu bajé esos kilitos pero necesito. Bajar más
🥛🥛
Cómo compro tu libro de recetas para diabéticos
Gracias ❤️❤️
Buen día, quiero saber si uno tiene los triglicéridos altos y por ende tengo sobrepeso, debo consumir grasa?
🧀gracias Manu!!
Grandioso video, muchas gracias Manu
Vaso de leche, no encontré el e-moji
Un abrazo abrazo desde Puerto Rico
Como puedo tener sus resetas
Excelentes todas tus explicaciones, muchas gracias
Muchas gracias por la información, Manu 🥛
🥛🧀 Muchas gracias, Manu, por toda la valiosa información que nos compartes. Yo, a su vez, la he compartido con mis contactos. Nos ayudas un montón! 😘
🥛🧀 gracias eres muy buena nutrióloga
🧀🥛 Gracias Manu por siempre darnos muy buena información, bendiciones 🥛🧀
🧀 maravilloso
🧀 y 🥛...mil gracias ☺️
🥛🧀 Gracias Manu. Saludos desde México 🇲🇽
Muy buena explicación! Muchas gracias Manu!
🥛🧀
🥛 🧀 me encanta escucharte ❤
Gracias Manu por la información🥛🧀🥩
🥛🧀 excelentes consejos algunos ya los tengo en práctica, me siento genial con mucha más energía
Muchas gracias por la información buenísima ❤
Leche
Queso
Gracias Manu por el video
Muchas gracias por la información!! 🧀🫙
Saludos desde P.R. Te felicito y te admiro!! Nos ayudas mucho con todos tus videos!! Dios te bendiga!!!🎉❤
Hola Manu, desde Barcelona, llevo un mes comiendo keto, desde luego he rebajado 10 centímetros en todo mi cuerpo, pero peso solo solo 1'500kg, me encuentro bastante mejor, supongo que el descenso de peso será gradualmente, un saludo 🧀🥛
Excelente información, Manu 🧀
Me encantó este video, gracias Manu.🧀🥛
Gracias Manu por la información tan completa como siempre 🫶🏼
Hola Manu hermosa! Muchas gracias por la información. 🙏🇲🇽💕🥰🥛🧀🧀
Manu por favor tengo una inquietud se puede ser keto sin vesícula biliar? Agradecida por favorcito ayudame
Hola Manu , yo hacía hace unos años la dieta del metabolismo acelerado 🧀🥛
Para bajar de peso con tiroides que recomiendas?
Gracias Manu.. un saludo desde Chile 🇨🇱🧀🥛
good🤗
🧀🥛🥛muchas gracias manu por esta Super Información.
Muy interesante video mami.gracias🧀🥛
🥛🧀 Me gusta tu información recomendaciones y practicidad. Te felicito, eres bien chambeadora. Tengo poco de seguirte y ya te admiro. Dtb y gracias x tu info 😃🙏🏻🙌🏻✨🔥💯🪻🌀💜
Gracias ! Malú 🥛 🧀 y como me puedo quitar la aducción a la azúcar
Me gustó mucho este vídeo. Gracias.
🥛 🧀
Manu, comía yogurt sin grasa, gracias a tus consejos me cambié al que haz recomendado de la marca FACE, debo decir que es el mejor yogurt que he probado, Gracias 💗🥛🧀
Queso y leche entera ❤
🥛🧀 saludos desde Houston! Ahora ya se que me falta caminar!!
Gracias Manu 😘😘😘
🥛 🧀 gracias por tus consejos !!🥰
Buenos dias mi hermosa Manu porque la grasa visceral o abdominal si se puede rebajar yo que hago bueno lo que a mi me resulta dieta keto no me pierdo mis requerimientos comiendo deli pero si aplicando ayuno si o si bajo con ayuno de 18 /6 o 20/4 pero mis calorias si no cambian dependiendo si estoy llena no me obligo a comer y estar siempre en movimiento. Claro el ayuno no lo hago todos los dias puede interdiario por 2 semanas o puede solo durante 3 dias o como lo puede uno manejar. Conoscanse el cuerpo te habla.
Hola Manu! Yo empecé con la dieta Keto hace 6 años y me ayudó muchisimo, pero ultimamente me atoré, he subido de peso y no puedo bajar 🤦🏻♀️ mi dieta ya no es 100% keto y me dá mucha hambre. Tengo 60 años y perdí mucha masa muscular porque solamente me enfoqué en bajar la grass y regular mis niveles de azucar y mejorar el hogado graso. Que hago???? 😢
Muy buena información, pero si lo que necesito es subir de peso que debo hacer?
🥛🥛🥛🧀🧀🧀Gracias Manu!!!!❤
Gracias por esos consejos 🥛
Muchas muchas gracias
Hola Manu, tus consejos y cápsulas informativas son excelentes
Tengo una duda cuando mencionas ejercicio de resistencia y pregunto lo siguiente: la práctica de yoga, puede considerarse como ejercicio de resistencia?
Porque hay muchas posturas que implican ejercer fuerza y peso, con tu propio peso, además del uso de bandas, por ejemplo. Tu que opinas del yoga
Hola Manu... tengo una duda con el tema de los lácteos. Siempre he escuchado que enlentecen la pérdida de peso y me da miedo consumirlos... qué opinas de esto?... qué cantidad es aconsejable?... gracias por tus vídeos.
Muchísimas gracias 🥛🥛🥛
🥛🧀gracias por la ayuda Dios te siga bendiciendo ❤😊😊