Etirement du canal carpien (exo. 1) | NEO FORMA

Etirer les muscles du poignet vous permettra de diminuer les douleurs au niveau du coude et du poignet. Vous gagnerez en mobilité sur ces zones.
Tendre son bras droit avec la paume de la main vers le haut.
Avec l'autre main, tracter ses doigts vers soi.
Etirer pendant 30 à 40 secondes puis relâcher progressivement.
Faire l'étirement des deux cotés.
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