11 mn pour prévenir le CANAL CARPIEN
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- Опубліковано 9 лют 2025
- Une routine de 11 mn pour la souplesse, la mobilité et le confort de vos doigts, vos mains, vos poignets et vos coudes. Cet enchainement a pour but de prévenir le syndrôme du canal carpien mais aussi de vous apporter de l'aisance particulièrement si vous effectuez un travail manuel ou de bureau. Elle vous permettra donc de prévenir voire parfois aussi de soulager certaines tensions, douleurs ou gènes au niveau de vos mains, poignets et coudes.
Au programme dans cette vidéo :
00:00 Introduction
02:22 La routine en pratique
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Mon parcours résumé 📝
▸ Ostéopathe praticien en cabinet libéral 👉🏼 osteopathelaba...
▸ Formateur prévention santé en entreprise depuis 2011. Interventions dans plusieurs grandes entreprises (Airbus, Schneider, Loréal…) et en structure hospitalière pour le personnel soignant (Rainbow Santé, HAD Guadeloupe…)
▸ Plus d'infos sur mon site 👉🏼 formationpreve...
#canalcarpien #detente #main #poignet #coude
Cette vidéo ne vaut pas pour consultation. En cas de douleur ou de problème, parlez-en à un médecin.
Alors comment trouvez-vous vos mains, vos poignets et vos coudes après la pratique de cette routine ? 😄
Oui ! merci
Bjr je fais depuis 2 jours seulement je vous dirais ds une semaine mais déjà moins de fourmis si je peux éviter l'opération 👍
@@oliviatchenko4918 je vous le souhaite 😀
En fait, j'ai mal aux doigts et au muscle du bras.
@@messkamk4659 peut être cette pratique ne correspond pas à votre problématique
Merci beaucoup pour le partage de ces exercices 😃👍❤
@@isabelleprieux6769 avec plaisir 😀
Formidable , ces mouvements sont d'une efficacité certaine, veuillez recevoir mes reconnaissances
@@thanhtran-thai4176 avec plaisir 😃
Mille mercis pour votre enseignement,l'efficacité certaine suite de l'entraînement quotidien
@@thanhtran-thai4176 avec plaisir 😃
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉merci bcp docteur.vous allez droit au but.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Merci ça m'a beaucoup aider
Avec plaisir 😀
Très bien de prendre le temps d'expliquer cela motive ! J'ai dû m'arrêter avec l'exercice des mains jointes car tendinite au coude à force de porter une charge.
Merci de votre retour 🙏🏻
Merci beaucoup Bertrand pour cette routine particulièrement utile et efficace. Je suis guitariste et sujet aux tendinites, je m'impose donc une routine quotidienne d'entretien, la vôtre me convient tout à fait. Peut-on d'après vous pratiquer cette routine quand on est en crise (c'est-à-dire en état d'inflammation des tendons) un grand merci.
Bonjour
Merci de votre retour. Cette routine vous pouvez la pratiquer à partir du moment où elle naggrave pas vos symptômes de manière importante pendant et surtout après la pratique
Merci Bertrand ! C'est fou comme il y a tjs une de tes vidéos qui répond à ma problématique du moment 😄 et celle-ci tombe à pic ! Y'a plus qu'à faire les exos tous les jours ✋️👌
@@amandinerobert4492 merci 😀
❤❤❤ merci bcp les exercices mon fait enormement du bien et la video bien fait tout a etait die en peux de temps
@@luvforstars merci pour votre retour 😀
Merci beaucoup pour ces exercices. Je suis réveillée la nuit par des picotements et gonflements des doigts. Je souhaite qu’en pratiquant tous les jours, le canal sera libéré.🙂😊
Je vous le souhaite aussi 😊
Cool et très intéressant monsieur Bertrand
Merci 😊
Merci beaucoup 😊
Avec plaisir 😁
Merci beaucoup pour cette belle présentation. Cela va m’aider 😊
Merci ☺
Merci Mr
Avec plaisir 😀
Merci beaucoup pour cette vidéo bien pratique, j'en avais besoin
Merci pour votre retour 🤗
Merci mr , je pratique le sport par vélo de temps en temps.
De rien 😀
Merci
Avec plaisir 😃
MERCI 🙏
Avec plaisir 😀
Milles merci mr
Avec plaisir 😀
❤merci ça m'aide beaucoup
Avec plaisir 😀
Tb, court efficace, pas de bla bla, merci
@@josycasteleyn9822 merci de votre retour 😀
Bjr! J'ai 62ans, est-ce que je peux pratiquer ces excecise tout le jour svp ?
Bonjour
Il n'y a pas d'âge pour pratiquer ces exercices à partir du moment où vous y trouvez un bénéfice. Et tous les jours sans problème 😀
Bonjour à vous.
Je n'arrive pas à faire l'exercice tellement c'est douloureux.
Que faire ?
Bonjour
Je vous recommande de consulter un professionnel de santé
vous oubliez les agents de la postes gestes répétitifs suite au tri courrier que j ai fait pendant plus de 35 ans les facteurs sont aussi concernés merci
Difficile de citer tout le monde 😅
Vous parlez de fourmillements, d’engourdissement, de décharges électriques mais vous ne parlez pas de douleur?😳😳😳
Les femmes de chambre et femme de ménage
Oui cela peut tout être utile aussi pour ce corps de métier qui est souvent touché aussi
@@bertrandhuteau Je suis bien d'accord
Moi j ai syndrome carpien sévère esqué ça me vas cette exercice merci ?
J'ai les bras et les épaules engourdis...
N'hésitez pas à consulter un professionnel de santé 😉
On voit pas très bien les mouvements. Les mains en gros plan aurait été préférable
Merci beaucoup ❤❤❤❤
@@boulenouarnachida5870 avec plaisir 😊