AYUNO INTERMITENTE | LO QUE NADIE SE ATREVE A DECIR | QUÉ OCURRE A TU CUERPO CUANDO AYUNAS A DIARIO?
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- Опубліковано 9 лис 2021
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Te has dicho alguna vez eso de... "El Lunes empiezo a ayunar", después de un fin de semana de excesos?
O en el caso de que ya estés ayunando... ¿Has tomado alguna sustancia estimulante (ejemplo: Café) para alargarlo unas horas más?
O te sientes como superwoman cuando haces ayunos de 18h, 24h o incluso 36h o más? (Así que no entiendes a qué viene esto de ya no recomendar los ayunos).
Amiga, el tema del ayuno está trayendo cola, de verdad que nunca pensé que pudiéramos llegar a mal interpretar tanto el significado y uso y convertirlo en un trastorno alimenticio. Porque en eso se ha convertido, en un trastorno alimenticio así como son la bulimia, los atracones o la anorexia (por mencionar algunos).
Hace años que vengo hablando del ayuno, mi primer vídeo sobre el tema es de 2014, es un tema apasionante y digno de estudio (para mi) y de hecho cree el PAIP (Programa de Ayuno Intermitente Personalizado), el cual te enseñaba a ayunar, como una herramienta FINITA y muy puntual. Que la puedes adaptar a ti, a tu vida y tus circunstancias TEMPORALES.
Si como te comentaba, ya estás ayunando o has pensado en empezar a ayunar, este vídeo te interesa.
Ponte cómoda porque es un "Sr. Vídeo", en el cual te cuento, TODO lo que sé referente al ayuno. Ahí vamos con toda porque me hacen muchas preguntas sobre este tema y les he respondido a todo. Pero si aun así te queda alguna duda, escríbela en los comentarios del vídeo, que en las primeras 24h respondo a todas las posibles.
Al final, como siempre te digo, la meta es tener un METABOLISMO FLEXIBLE!
El ayuno puede ser una herramienta, pero la hemos convertido en un arma que está haciendo mucho daño metabólico. A este nivel es posible que olvidarte de "tratar de no comer" sea más beneficioso. Y te cuento cómo y por qué.
Tu decides amiga!
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🎦Mi playlist sobre la dieta keto/cetogénica:
• QUÉ ES LA DIETA KETO (...
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La información contenida en este canal se proporciona solo como un recurso educativo y no está destinada a ser utilizada para ningún diagnóstico o tratamiento. Esta información no debe utilizarse como sustituto del diagnóstico y tratamiento profesional.
Consulte a su proveedor de atención médica antes de tomar decisiones sobre la atención médica o para obtener orientación sobre una afección médica específica.
Grande Xime! Viviendo y aprendiendo!! Muy humilde! “Solo sé que no sé nada”
Soy una de esas personas que sufrió un trastorno alimenticio grave y el ayuno intermitente fue uno de los tantas excusas que puse, siempre “por salud”. No hay que generalizar, no todos lo usan pero un gran porcentaje si. Admiro tu sinceridad, y en asumir los errores está la grandeza. Hice tu reto, y fuiste unas de las tantas mujeres que me han ayudado a salir de ese pozo. Me hiciste ver mucho. Y te agradezco de corazón. Sigue estudiando, aprendiendo y escuchando a tantas mujeres que pasamos por mucho! Sos un referente para muchas. Yo te banco! La vida y años son aprendizaje. Permanente cambio! Un abrazo
Wow amiga, qué valiente contando tu historia! Los desórdenes alimenticios son algo que se ha ganado toda mi atención e interes en los últimos años al observar la gran prevalencia de los mismos incluso en personas que no piensan que los tienen… es algo en lo que creo que podemos ayudar muchísimo si empezamos a cambiar la narrativa y a traerlo a la luz. Gracias por esa confianza, historias como la tuya son la guía que me marca el camino 💛
@@TheFunctionalForce BULIMIA Y AYUNO ES UN PROCESO HORMONAL TOTALMENTE DISTINTO.
PÉSIMA MALA INFO 👎👎👎
@@TheFunctionalForce Ximena ojalá puedas contestar está pregunta pase por reto evolucionada en vivo el último que has echo pero aún no puedo seguir con siguiente curso ancestral podría seguir con el libro de recetas ancestrales para seguir evolucionando a los siguientes estados? gracias
El ayuno intermitente fue el gran redescubrimiento!!!
No por nada es un premio Nobel
Y además un Nobel muy reciente, lo que significa que apenas rascamos la superficie de sus beneficios, y esta mujer cree que ya todo lo sabe
Adoraba a esta mujer y era mi referente desde hace dos años pero conforme avanzan las semanas me da la sensación de que está intentando simplemente destacar porque ya el mundo Keto está muy extendido y hay muchísimas personas viviendo y trabajando de él, y hay que posicionarse en un discurso más llamativo para que le salga rentable. Ya no dice hagamos un Keto bien hecho, dice que hay que hacer MI MÉTODO KETO EVOLUCIONADA, como si solo su programa fuera el efectivo y el resto de alimentaciones cetogénicas, bajas en carbs o paleo fueran "de moda e insalubres", y ya mejor no comento el tema del ayuno porque cada día habla peor de él y está contradiciendo todo lo que en su día dijo, y si, me he mirado sus vídeos enteros desde hace dos años, y sus lives, y en absoluto el discurso es el mismo que el de ahora, por mucho que diga "siempre lo he dicho", no es del todo así, el posicionamiento frente a Keto, ayuno, mitos sobre estos y tips son completamente diferentes. Lo siento y con todo el respeto del mundo, ya no me representa y no puedo decir como antes que sea de mis influencias principales. Aún así seguire viendo sus vídeos porque hay cosas en las que si estoy de acuerdo (como el tema del estrés, exposición al sol y en general el mal estilo de vida que llevamos). Un beso.
Más claro imposible, creo que representas a muchas, me robaría este mensaje para ponerlo en el grupo de face 🤪pero sería crear polémica y tampoco quiero. Pero totalmente descuerdo, Yo le sigo mucho al dr La Rosa, claro, presido y al punto y te deja todos los estudios en cada vídeo.
@@Soniadey1 Llevo ya muchas semanas pensando esto, incluso asistí a su clase de metabolismo, vamos que la oportunidad se la he dado, pero ya se le ha ido un poco de las manos... Represento a muchas como dices porque también piensan esto desde hace tiempo, pero han preferido callar, y yo sinceramente ya no puedo y quería dejar mi opinión. Gracias ☺
Estoy de acuerdo contigo. Da la impresión que se está rediseñando.
@@saritaketo muy honesto por tu parte y muy valiente también. Yo quiero dejar mi opinión a sus seguidoras tb. Pero me gustaría hacerlo con algo bases. Para no resultar ignorarte xx
Estoy de acuerdo contigo me siento igual.
Pues yo llevo 2 y medio meses y estoy súper genial con Keto y ayuno intermitente. He bajado 20 kilos. Estoy súper súper bien 😊😊😊.
Blanca , dios mio 20 kilos q felicidad , me podrias pasar que comes y cuanto , gracias . Tienes algun canal o facebook o instagram ?
Muy bien, Yo igual sigo ayunando hasta las cañas de me fueron jajajaj sigues al De la Rosa ?
@@Soniadey1 Siiiiii
@@bombom-Happy busca VIDEOS DE PEDRO GREZ.. Y CHECA QUE DURACION DE AYUNO TE CONVIENE...
@@Soniadey1 cuál es ese de la Rosa?
Yo baje 15 kilos en 6 meses hace mas de 2 años y no volvi a subir!!!! El ayuno intermitente es una herramienta y como toda herramienta hay q aprender a usarla correctamente 😊😊😊
Yo estaba muy mal después del COVID y me subí del peso porque tome corticoides y me hincho. Con los ayunos intermitentes y prolongados de 72 kilos he bajado a 59 kilos y estoy súper genial. Hasta mi energía está full.
Yo tengo Fe en los ayuno y los seguiré haciendo.
Lo que dices no tiene nada que ver !!!
Es por que tus adrenales están a tope. Veamos cuanto tiempo te dura, te lo dice alguien que también se sentía como tú.
Al escucharla pienso lo mismo q vos!!
A principios de la pandemia pesaba 105 kg, de febrero de 2020 a noviembre de 2020 bajé 20 kg con ayuno intermitente.
Creí que era una maravilla.
Pero te voy a decir algo. De diciembre de 2020 al presente mes, noviembre de 2021 recuperé mi peso con una ganancia de casi 10 kilos extra, ahora peso casi 115 kg. Tengo haciendo dietas desde adolescente cuando ni siquiera lo necesitaba realmente, y créeme que con cada dieta que me ha adelgazado en el corto plazo, he tenido rebote.
No pienso satanizar ni maltratar más mi cuerpo con dietas locas y esta es la última dieta que hago en mi vida.
@@gonzaleznavarrolivier1b158 dado el sobrepeso que comentas, si no has tenido ayuda psicológica nunca vas a lograr bajar de peso.
@@Ei-Louuu y si la he tenido/tengo?
Qué va a ocurrir? Cuál es tu pronóstico?
Las que nos sentimos bien con el ayuno no somos todas bobas que no sabemos lo malo que es el desorden alimenticio. Las que son enfermas es un tema. Pero yo no ceno y me siento muy bien y soy súper sana.
JUSTO ..LO PEOR ES COMER MAS DE LA CUENTA...HAY QUE DEJAR EL ESTOMAGO DESCANSAR...NUESTROS ANTEPASADOS PRIMITIVOS SOLO COMIAN UNA VEZ AL DIA,,,
Estoy de acuerdo con ustedes
Clarito dice ella que comas cuando tienes hambre y cuando no tienes hambre no lo hagas, fatal que no entiendan un video que esta explicado para un niño de escuela..quien será realmente el bobo ?
Yo no tengo ningún desorden alimenticio, mi grelina es baja o muy sutil y desarollé amenorrea secundaria, ehhh no, no tiene que ver con "algo mental", literalmente ayunar todos los días puede ser super perjudicial para algunas mujeres (yo hice un 19/5 durante más de otro año sin saber que estaba forzando a mi cuerpo). Y vengo de obesidad (ya no la tengo) además de ser insulino resistente, advertencia para las que creen que no se puede pasar de un lugar a otro.
@@joselynismael5808 échale un vistazo a Dr la Rosa
Dr. La Rosa . Dr. En medicina tradicional y natural . Muy preparado creo yo .con todo respeto.
Gente usen su sentido común , si su cuerpo se siente bien con ayuno siganle no se forcen a nada, si no les funciona y se sienten mal no ayunen... coman bajo en carbos eliminen sus azúcares no al 100 por que es imposible , lo mas que puedan, usen los consejos de quien les ayude, no se encasillen con nadie, este es un gran ejemplo! recuerden a Rawvana todo el desmadre que hizo por dinero, ella se estaba muriendo y seguía promocionando sus libros, programas etc... y ella ya comía carne ... usemos nuestros sentido de comunicación con el cuerpo porque cada cuerpo es totalmente diferente !
exactamente asi , bien dicho
Pues yo sí me tengo que forzar a dejar de comer pan dulce, quizás si hay que ponerle algo de esfuerzo al cambio
@@ninamahsati si yo igual! Saludos
Sería padrísimo una charla contigo y Carlos Jaramillo. Lo propongo no para generar debate ocioso sino una charla profunda entre 2 personas muy interesantes
A mi el ayuno me ha gustado mucho y me ha ido genial con el, me siento ligera, sin problemas digestivos, ha mejorado mucho mi humor, mi piel, mi peso, creo que todo con exageración es malo, pero yo le doy mi voto al maravilloso ayuno 😊😉😃además de que me ayudo mucho con la resistencia a la insulina... Entonces pensarías en quitar todos los videos que tienes sobre el ayuno para mujeres? Creo que igual es algo intuitivo, comes cuando hay hambre y el ayuno llega sin forzar ni estresar el organismo de manera natural... 😊 Eso si siempre pendiente de tus videos Xime, muchos saludos para ti y gracias por la información! 😃
Totalmente de acuerdo contigo, Yo sigo apoyando el ayuno, me gustaría q de vez en cuando ponga sus estudios y no solo su opinión, xa cada vez q ella lee algo cambia o vuelve a sus conceptos. Yo sigo mucho al de La Rosa x algo tienen más de 1 millón de suscriptores
@@Soniadey1 siii! También sigo a De La Rosa, me encantan sus videos! Muy informativos y no son para nada largos ni tediosos
Gracias por sus comentarios chicas, yo también me apoyo mucho del Doc. La Rosa, del Doc. Jaramillo y de Frank Suárez, sigamos cuidando nuestra salud, les mando muchos saludos 😊 🌹 😃.
@@asmi_17 ohhhh mi querido Frank , nos dejo un gran legado, y el otro lo he escuchado pero no lo conozco. Lo buscaré así tal cual con su apellido y ya ?
@@Soniadey1 es verdad nos dejó un gran legado al otro lo buscas como Dr. Carlos Jaramillo lo identificas porque está peloncito y tiene muchos videos sobre el ayuno y el ayuno en mujeres super recomendable, chécalos y me comentas que te parece. SALUDITOS 😉 😊 😃
Ximena el ayunar, no ha diario, es algo que los seres humanos hemos hecho de manera natural durante toda nuestra historia, solo en esta época moderna es que tenemos alimento disponible a la media hora o a la hora de habernos despertados
en el video se habla de ayunar todos los dias cosa que evidentemente nunca se hizo
@@gonzalezgil6238 Todos los dias se ayuna 12 hrs naturalmente
Yo hago ayuno intermitente y estoy muy bien. Nunca fui de comer en las mañanas. Si como muy saludable y no dejo del todo el carbohidratos solo los he rebajado de mi dieta y trato de comer los mejores. Tengo 71 años y mis médicos se quedan frío con mis resultados. También cuido las cantidades me lleno a ensalada y vegetales y después como las proteínas y lo último mis carbohidratos.
Que desconcertante este vídeo, por todo: tantos cortes, Ximena constantemente viendo al suelo o hacia un lado, la información, el hartazgo con el que dice las cosas en algunos momentos, generalizando que las personas que hacemos ayuno "no entendemos"... Fue incómodo.
El ayuno prolongado no es para todos, eso siempre se ha dicho, dudo que sea un problema de masas el no comer, al contrario, con tanto estrés y demás, la gente come por ansiedad, come mal y come demás.
Yo desde niña, como muchas otras personas simplemente no quería desayunar, mi cuerpo lo rechazaba y todo el mundo decía que estaba mal, me quedo con tu consejo de siempre Ximena: escuchar al cuerpo, todos somos diferentes, con diferente estilo de vida, necesidades, etc. Aprender a escuchar al cuerpo, comer cuando se tiene hambre real y punto.
Tristemente las personas que hablaban sobre alimentación cetogenica y ayuno desde hace más de 3 años, ahorita que se puso de moda, están incluso contradiciendose, en fin, creo que la mayoría de los que tenemos años con ayuno y alimentacion cetogenica como estilo de vida, tenemos criterio propio y sentido común.
Yo Al inicio hace como 2 años forcé el ayuno, como a los meses mi cuerpo se adaptó y actualmente es parte de mi (lo rompo a las 2 de la tarde que es cuando llego a mi casa ☺️
Años recomendando que comamos cuando tengamos "hambre" y ahora resulta que debía ser cuando sintamos "apetito". Que lo normal era sentir hambre al medio día, pero ahora resulta que es difícil si no tomamos estimulantes...
Mejor hubiera sido que en este video seas honesta y reconozcas que te equivocaste en las recomendaciones que dabas.
Todos esos años he remarcado siempre la diferencia entre el apetito y el hambre voraz. Te invito a repasarlos.
Y de paso suena arrogante al decir lo equivocado que es el ayuno intermitente, y si ella mirase sus propios videos de como lo recomendó, junto con su café al que le pone cosas que las tribus ni siquiera consumían ya que las condiciones eran escasas.
7:34 "vomito en bulimia, o no como, es exactamente lo mismo"
No Ximena, no es exactamente lo mismo. No es ni de cerca, ni un poquito lo mismo. Los mecanismos hormonales son totalmente diferentes, totalmente.
Hay que ser claros, todo depende de quien y para usa el ayuno, no es lo mismo que alguien que se encuentra en su peso o que esta pasado por 2 kg ayune 24 hrs (OMAD), a que lo haga alguien con obesidad con 37 kg extras. El cuerpo tiene reservas de sobra para sobrevivir y es claro que el ayuno le vendria muy bien, a la otra persona la verdad bastaria con una dieta de alimentos reales saludables como bien lo mencionas (paleo o mediterránea). Pero decir que el ayuno es como una bulimia para todos, es muy irresponsable, y más con todas las investigaciones recientes (y antiguas) acerca de él.
Decir que al ayuno es un estresor, claro que lo es, pero el ejercicio también es un estresor, usando esta lógica no vamos a decir que no hay que hacer ejercicio, sobre todo el ejercicio de fuerza para la creación de músculo (que es el más estresante para el cuerpo) porque es malo y nos estresa o si?
@@deriancarey77 Excelete argumento Derian!!! Tambien le pregunto a Ximena... Tomar Café (Cafeína) no es un estresor? No deja al cuerpo alerta o activo?
Así te quiero Xime! Evolución y cambio constante, de acuerdo a lo que vives, experimentas y estudias! Ay! Como me hacías tanta falta en mí vida!!! ❤️😍😘
@@albertomarote6614 sii ahora nos quiere convencer que si tenès infección urinaria es porque te violaron de chico😂😂 y no lo sabés como dice la medicina germanica…
@@soledadquattrini825 claramente lo dijo en otro video: No siempre es ese el significado, lo único bueno es que mientras la siga viendo saludable, ancestral y así convenga, por más 💩 que le tiren, voy a estar con ella. ❤️😍😘
Que pena pero yo comiendo sano el ayuno intermitente. Me mejoro impresionante la inflamación de la artritis rematoidea 😍 y me mejoro de espilepcia porque en las horas de ayuno se baja la insulina y por esta razón también estoy mejorando la prediaberes la insulina a bajado mucho sus niveles
Me he sentido mucho mucho mucho mejor de la epilepsia , de la artritis rematoidea, de las alergias, y si me siento mejor.
Primero quite leche, harinas, gluten, gaseosasy todo lo procesado en una fabrica solo tomo aceite de oliva y de coco.
No jugos de fruta.
Hago tres veces al la semana algo de ejercicio. Pero fue espectacular lo que he hecho para mí salud y dentro de lo bueno está el ayuno no consumo aceites del común.
Excelente información, toda mi vida me la pasé de médico en médico enferma, llevo dos semanas en tu protocolo y ya puedo observar mejoras. Nunca e realizado ayuno porque siempre fui comelona, pero estoy aprendiendo a escuchar mi cuerpo, gracias por todos tus consejos.
Qué maravilla! Enhorabuena por tomar las riendas y liberar!
Nunca está de más escuchar información, hay que guiarse por la lógica de nuestra propia naturaleza! Encantada de seguir escuchandote.
Gracias Ximena por este video. Creo que lo has explicado muy bien. El ayuno es una buena herramienta, pero que no se haga forzado y mucho menos en casos con el metabolismo dañado. Eso es muy importante. Yo ayuno y reconozco que alguna vez me he pasado a llegar a tener hambre. Y la mayor parte de las veces lo hago de manera natural, sin forzar. Y también muy importante sabiendo que estoy nutriendo a mi cuerpo como se merece y se necesita. Porque aún más importante que el ayunar es lo que haces cuando no ayunas. Un video muy claro y muy bien explicado. Y como hacen los bebés antes de andar, gatean. Pues eso mismo nos tenemos que aplicar: antes de ayunar, tenemos que aprender a comer y darnos los nutrientes necesarios.
Aprendiendo más 😎😎😎en agradecimiento reparto tus links para ayudar a todos los que puedo♥️♥️tu me cambiaste la vida😘😘😘te amo Ximena hermosa.
💜¡Muchísimas gracias! ...gusto grande haber encontrado tu canal en UA-cam y ahora también Instagram💜 muy cierto para alguno puede ser un poco hostil tratar de llevar ayuno después de cierto tiempo.
Excelente video!!!, también experimente que cuando tomaba café en ayunas se me quitaba el hambre hasta el medio día, al dejarlo wow me daba hambre media hora luego de levantarme. Decidí no volver a tomarlo en ayunas y me va muy bien. Debemos aprender a escuchar a nuestro cuerpo, ser intuitivos.
Eso mismo! Brava!
Quien os enseñó a tomar café?☺️
@@juvarmi yo misma desde que estaba estudiando en la universidad tomaba mucho café para la concentración en las pruebas de estudio. Pero si que quitaba las ganas de comer. Me ha ido mejor con el vinagre de manzana mezclado con aloevera en ayunas. Muy bueno.
Gracias!!! Necesitaba alguien que me confirmara que era normal tener hambre después de levantarme.
Es saludable además! :)
Me gusta escuchar las razones que cada quien tiene.
Coincido en que debemos atender a lo que el cuerpo dice, pide y rechaza. Eso requiere, en la mayoría de los casos, un entrenamiento. Tu organismo te dice "esto sí, eso no; ya está bien de esto, dame más agua", el problema es que como decís vos, estamos súper desconectados. Practico ayuno desde hace un poco más de un año. Al principio sí trataba de incrementar horas (llegué a 20), luego sentí el estrés del que hablás. Entonces, me di cuenta que cuando mejor me sentía, era cenando temprano (siete u ocho), por la mañana nunca en mí vida tuve hambre, a menos que cenara tarde de manera copiosa y pesada. De modo que comencé, hace unos meses, a desayunar cuando el cuerpo me lo pidiera, a veces, es a las nueve, a veces, a las doce. Y como lo que tengo ganas, a veces una fruta, a veces, aceitunas, a veces un café con dos tostadas o un huevo.
Siento que mí digestión cambió. Al despertar ya no tengo la panza como un globo. Siento también, el efecto antiinflamatorio en las articulaciones. La resistencia en la gimnasia es mayor, aunque puede que eso obedezca al entrenamiento en sí mismo.
No tengo 20 ni 30 ni 40. Estoy promediando los 50 y creo que el ayuno es realmente muy positivo si no lo enfocamos en la pérdida de peso, sino como una herramienta más dentro de muchas posibilidades.
Coincido también en que hay que desconectar de la vida moderna y buscar qué tiene para contarnos la naturaleza. No somos seres de otro sistema, somos parte de esa naturaleza, si la ignoramos o subestimamos, nos estamos haciendo lo mismo, aunque nuestro amigo ego diga lo contrario.
Gracias por tus aportes en este sentido.
Genia Xime. Esta clarísimo. Gracias💝💖 por seguir aprendiendo y compartiendo.
Tambien note que la cafeína en ayunas hace que el hambre llegue mucho más tarde. Tal cual. Saludos.🤗👍
El ayuno intermitente ha sido genial para mi, después de probar todo tipo de dietas este ha sido el mejor para mí, con él he educado a mi estómago y a mi cerebro a comer sólo cuando es necesario y no por ansiedad. Con 18/6 he bajado 15 libras en 5 semanas.
Nunca he tomado sodas ni comida chatarra.
Mi hermosisima Xime siempre tan conscientemente responsable, te envío un beso enorme y una vez más gracias por aclararnos tanto 💕💗
Yo hago el protocolo 16/8,18/6 y 20/4,ahora mismo tomo café con canela en la mañana,agua con una pizca de sal. Llevo un año y dos meses,no me da hambre,no porque use trucos o engaños,no me atiborro de alimentos,hay días que no ceno, porque no me da hambre.
Saludos desde Colombia Xime preciosa. ¡Pareces una figura celeste, una constelación, mas bella que las estrellas en el umbra! Solo arte en lo que expresas. ¡Larga vida Corazón!
Estábamos esperando porque como siempre es muy valiosa información. Gracias, gracias, gracias.
Ya entre en confusión...dure un tiempo haciendo keto estricto y ayuno desde 16hasta 24 horas...baje 40 kilos y quise cambiar a lowcarb y dejé el ayuno...así que para cuando menos me di cuenta tenía 30 kilos recuperados...así que volví al ayuno pero no es fácil aceptar que tienes que vivir así por el resto de la vida...
No tienes que vivir así. Como digo en el video, cualquier práctica que lleve a una pérdida de peso grande y rápida reduce el metabolismo. Si el metabolismo está lento, en cuanto dejes de hacer esa “práctica” recuperarás lo perdido y más. La solución es recuperar el buen ritmo metabólico para poder comer con toda normalidad, saludable e intuitiva. Lo explico en mi clase gratis en video en www.functionalfemaleforce.com/metabolismo
Eso significa LO IMPORTANTE DE CONTINUAR CON LOS AYUNOS...36...72...HORAS
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Sigue lo que te funcione, con lo que te sientas bien de salud, no tienes que hacer ayunos tan largos, con 14 hrs para las mujeres está bien y tampoco tienen que ser diario diario diario, mira como ayunaban en siglos anteriores, los abuelos, bisabuelos, etc.. El ayuno era visto como algo bueno y normal, para depurar el organismo, por algo eran personas longevas, no había tanto sobrepeso ni diabetes..
Extensa y concreta explicación. No me queda ninguna duda al respecto.
Mil gracias por compartir sin tapujos tus experiencias.
El que tenga oídos que oiga.
Ximena! Totalmente de acuerdo con una vida ancestral y natural para estar saludable integralmente (cuerpo, mente y espíritu).
Así mismo!
Para mi ayunar más de 6 días seguidos es un placer. Lo hago 1 vez casa año. Incluso lactando. Claro que vivo slausable. Soy naturista carnívora 80% de las veces orgánico todo. Tomo buena agua no como azúcar rio juego me muevo... la gente me da 10 años menos.
Hola Ximena muchas gracias por siempre compartirnos todo lo que aprendes y guiarnos para entender que cada uno es único y especial y por lo tanto lo que necesitamos para estar sanos puede ser muy diferente
Que barbara Ximena, cuánta información, excelente, mil gracias😘
Ximena bella, graciassss por tomarte el tiempo de pensar es nosotras para hacernos llegar tus conocimientos, porque de verdad, no voy a criticar a quienes envían mensajes un poco agresivos, sin tener en cuenta que uds deben investigar, leer, consultar para hacernos llegar una información valedera y saludable. Estar no es una página de moda y chismes,, es una página SERIA Y RESPONSABLE, porque se trata de NUESTRO BIENESTAR Y TENER UNA SALUD ÓPTIMA. Nuevamente gracias porque yo fui parte del grupo encaminado a hacer un ayuno prolongado y solo consumía café, reloj en mano y contando las horas para poder comer, me sentía súper mal pero batiendo el récord de largas horas sin comer. La competencia era con mi cuerpo. Hace unos meses el cuerpo se encargó de hacerme saber que eso no era lo que él quería y entonces empecé a darle combustible y ahí vamos mejorando. Un besote grande y cuídate. Éxitos !!!!
Uf qué grande por compartirlo! Me encanta que juntas podamos arrojar luz a esto para que no ocurra - al menos no sin conocimiento 💛
gracias niña porque muchos como yo desconocemos tantas cosas soy tu seguidora y en mi sencillez trato de hacer lo mejor que puedo Dios te bendiga y cuide mucho siempre saludos de Costa Rica
Este es uno de los mensajes más bonitos que he leído! GRACIAS A TI!!
ahí que linda
Buena información, he aprendido a no hacer lo que dicen, lo que premian, los resultados de estudios hechos por grandes industrias poderosamente millonarias, simplemente se trata de conectarse con su cuerpo, en verdad que nos habla pero regularmente no sabemos escuchar, porque estamos ocupados haciendo lo que dice los influencers, el márketing, etc, fui de las que que ayuno por muchos tiempo y en verdad sentí que mi cuerpo estaba reclamando alimento, ahora que te escucho, comprobé que ya se escuchar mi cuerpo y que definitivamente he evolucionado, porque aparte de todo, he aprendido a cuestionar todo lo que dicen y lo que leo, busco respuestas, tengo que ser honesta no compro protocolos diseñados, invierto en libros y ahí busco respuestas a mis cuestionamientos, al igual que lo haces tú, estudio para conseguir mejor salud, creo que la mejor guía es conocer la bioquímica básica de nuestro cuerpo. Un beso y mi reconocimiento por evolucionar y compartirlo con todos nos nosotros.
Oléééééééé!!! Magistral, como siempre. Gracias. Gracias por compartir. Por poner luz donde hay oscuridad.
Pues yo me quedo con el acto de comer cuando siento hambre real, y no comer comida chatarra.
Creo que es mejor que estar comiendo todo el día y comer comida que no nutre.
Ha dicho algo importante, perdimos conexión.....
Pero la meditación ayuda mucho a comer con conciencia.
Yo te admiro Ximena, porque si, porque eres una persona que estudia mucho, pero honestamente creo que estás metiendo a todos tus seguidores en problemas con tus discrepancias.
Yo me quedo con lo que hasta ahora me funciona mejor para mí, no como tanto carbohidrato, ni gluten ni nada de eso por qué me hace mal, pero eso es a mi, y creo firmemente que ninguna dieta es la ideal, al final todas llámese keto, mediterránea, paleo, etc, coinciden en una cosa, y esa es eliminar la comida procesada y azúcares refinados.
Así que con eso me quedo, dejar de comer cosas de mala calidad, y comer cuando tenga hambre, sin tenerle miedo a la comida, y con conciencia de lo que va a entrar a mi organismo, y listo.
Aclaro, eso es para mí, porque no todos nos sentimos bien haciendo lo mismo.
Guao gracias ☺️ siempre intui que. Eso de ayunar era algo extresante no eran ideas mías jejeje gracias ☺️
Excelente información Ximena. Yo hacía ayunos prolongados, a causa de eso perdí mi regla y aunque yo lo dejé tras escuchar tu video de metabolismo no me a llegado, pero estoy feliz de a verlo dejado, me encanta comer cuando el cuerpo me pide 😁saludos 💐
Tranquila a comer y a descansar, los buenos resultados llevan tiempo😘
EXACTO ABSOLUTO!
MUY BIEN HECHO! Dale tiempo y asegúrate de comer bastante. Usualmente para recuperar la regla son necesarias inicialmente unas 2,500cal al día hasta recuperación.
🙏 bien explicado. Cuando yo ayunaba no tenia mi menstruación. Dios te bendiga siempre
¡BRA-VO por este supervideo! Muy de acuerdo con todo, Xime 👌
Muchas gracias entendido a mi me ha ayudado muchísimo el ayuno y lo practico a diario debido a que desayunaba y me daba llenura y reflujo debe ser por el hipotiroidismo del cual fui operada por bocio hace mucho años mi edad 60 años y fui operada de bocio de 27 años no tomo medicamentos me cuidó con la alimentación y he tenido que suprimir una comida (el desayuno) la cual he sentido que no me hace falta!!!
¡Muchas gracias por tu maravillosa información!
¡Súper valiosa!
Los que no la están entendiendo, Xime seguramente está estudiando CCG, este nuevo paradigma te abre la cabeza y te invita a cambiar constantemente porque entendes verdaderamente como funciona el cuerpo.Ella es valiente, no se la da de gurú,sino que se muestra con sus cambios! empatía y estudien chicos ♥️
Que es ccg?
@@luzdanielaruvalcabacervant2443 ciencia curativa germánica amiga, antes se llama nueva medicina germánica
@@bren-ge3kh oo SII ella estudia eso!!!
El cuerpo humano y la salud es un tema complejo de aprender a diario, Ximena, tú lo has hecho de muy buena intención con el fin de mejorar la salud de muchos y lo has logrado, te felicito, esto implicará seguir estudiando y tal vez modificar algunas cosas, lo cual es totalmente válido, lo realmente importante es tu empatía y entrega con las personas. gracias por tan valiosa información .. mi pregunta es..es posible tener la piel algo transparente y que por esto se noten más las venas?
Muchas gracias Karen! Es posible, como también es posible que las venas estén algo más cerca de la superficie y se vean más. El color de la piel también influye así como el grosor
A mi me. Encantan tus videos porque siempre hay algo nuevo que aprender y aprender a tener buena salud no andar con moda solo por sentirse diferente a los demas
7:10 Ayuno intermitente nunca es para comer poco saludable o hacer excesos.
El punto de Ximena es que hay mucha gente que sí hace eso.
Muchas gracias Xime.... Que gran ayuda. Fantástica. 👏👏👏
A ti!
Yo creo está equivocada porque en el ayuno no se vomita así que No generalize y se come en el tiempo que se decide comer según las horas de ayuno !!!
Todos necesitábamos este video!!
Gracias Alex!
Wow Ximena como siempre te botaste” con esa explicación ❤️ gracias gracias gracias por compartirnos tu conocimiento ❤️
Gracias amiga!
Excelentes comentarios e información...muchas gracias...
Hola, amiga. ¿Podrías hablar sobre el lipedema? Es una enfermedad que no responde a dieta ni ejercicio. La dieta antiinflamatoria y el ayuno intermitente ayuda algo... Pero tampoco cura.
Hola ximena. Creo que a las personas como yo que nos costó tanto hacer un cambio, hacer ayunos, comer diferente.... esforzarnos en cambiar, q no era fácil... luego si un día comes peor pues creo q es mejor eso q nada. Saludos
Gracias por el video lo necesitamos
Gracias por tú información ya se sabe que la verdad no siempre es popular.🙋🙋🙋
Muy claro! Cómo cuesta conectar con el propio deseo básico de alimentarnos! Pero tus saberes me ayudan a cambiar el chip, y tratar de estar mejor. Un abrazo gigante y muchas gracias
Yo ayuno mucho yo como cuando me da hambre.. avecws no me da hambre en todo un dia. Si empiiezo a desayunar engordo. Yo aprendí hace más de 14 años con un doctor de la India. Y fue tan grande mi sanación que estudie medicina natural. Cada vez que me siento algo en el cuerpo, cansancio o dolor en la espalda por ejemplo en la pandemia me pasó eso , ayuno 3 a 5 días y ya.
Pienso que los hombres nos adherimos más fácil al ayuno intermitente,salgo y entro en cetosis a través de ejercicios y Ayuno Intermitente.
Tu cabello se ve tan saludable Xime, me encanta me das esperanza
Mil gracias amiga! La verdad ha sido una sorpresa muy bienvenida a medida q pasan los años en este estilo de vida 💛
Frank Suárez ya lo había dicho muy claro en sus programas de metabolismo Tv me encanta verlos y verte a ti como lo explicas a tu manera
Jimena! Muchas gracias por este vídeo ! Y’a extrañaba tus vídeos🥰 he seguido tu protocolo y me ha ayudado bastante. Gracias por todo ❤️❤️🇵🇾🇵🇹
Brava amiga! Adelante!
Hola te quiero hacer una pregunta que mo tiene que ver con esto pero hay alguna manera de hacer una dieta keto pero sin perder peso? Porque soy delgado de por si y cuando la hice me fue muy bien con la digestión pero baje demasiado de peso. Muchas gracias!
Hola, XIMENA quería saber si la temperatura basal tiene que estar por encima de los 36,,55 durante las 24 horas del día, porque yo me levanto con temperatura por debajo de 36 pero a lo largo del día sube en algunas por encima de la mínima y otras veces no porqué?
Temperatura basal quiere decir la mínima, la base, esa es la que tenemos al despertar y no debe estar por debajo de 36.55. Luego, a lo largo del día sube, pero la mínima debe ser 36.55
Yo estuve forzando el ayuno y este video para mi es verdad...
Quisiera compartir mi experiencia con hashimoto y sindrome metabólico, ayunaba 14 o 16 horas diarias, y nunca vi cambios a pesar de estar 4 meses haciéndolo, mi glucosa seguía elevada y mi temperatura seguía baja, luego comencé a hacer cetogenia, y al cabo de 3 semanas mis manos y pies estaban calientes!, sobre todo al despertar en la mañana y durante las horas de ingesta, me di cuenta que los días que ayunaba (3 y a veces 4 horas sin comer desde despertar) y tenía un frío horrible, incluso si hacía calor.
Entonces decidí dejar de ayunar, en las mañanas estoy como máximo una hora sin comer, en esa hora me hidrato muy bien y luego rompo el ayuno con caldo de hueso y un poco de grasa, y así mantengo mi temperatura controlada.
El ayuno es bueno, pero para cuerpos estresados como una tiroides con daño autoinmune puede ser agravante.
Pienso que el ayuno puede ser útil cuando el metabolismo ya está en orden.
El metabolismo puede no estar bien y aún así el ayuno ser bueno según que cosas, cómo el síndrome metabólico y obesidad por una ingesta hipercalorica de pura comida Frankenstein... El ayunar para esa persona puede ser beneficioso pero no para siempre.
@@kaynabay2667 el problema es que todo síndrome metabólico implica un daño o disfunción de la tiroides, y eso hay que diferenciarlo, porque como dices hay gente que sube de peso por dieta hipercalorica de carbos, pero hay mujeres que suben de peso comiendo pocas calorías al día, y para ese tipo de mujeres hacer ayuno sin escuchar al cuerpo es peligroso.
Gracias por tu aporte
hola Ximena, recién escuché, entonces en qué momento puedo ayunar, hace 6 meses que estoy haciendo low carb y peso 115
Me súper encanto 😍
Excelente información!!! Gracias Xime
Hola Ximena tengo la piel extremadamente seca. Gracias por tu respuesta
Hola Ximena el ayuno afecto mi tiroides hay que tener mucho cuidado hice un tratamiento integral ,y estoy bien tengo tu curso de metabolismio por favor cuidado con el ayuno gracias Ximena
Totalmente de acuerdo!!!❤️
Si es una herramienta ... A mi me cae super bien el ayuno intermitente. Uso ayunos de varios días para curar infecciones y me funcionan super bien. Ayuno + sol + trabajos de respiración+ agua filtrada ... Me encanta
Xime entonces el puré de avellanas Leto y orgánico. Pues no es tan bueno ? Porque pues es un fruto seco. Esque ya me perdí en eso. Ósea que es mejor evitar almendras avellanas pistachos nueces etc ? Semillas de sésamo ? Mil gracias xime
Sí amiga, es mejor evitar frutos secos y semillas. No son el demonio, pero se consumen en mucho exceso y no son tan amigas del metabolismo. Hablo de ello en detalle en mi curso de metabolismo ancestral.
Gracias ximena hoy estás más hermosa que nunca
Xime, no hemos evolucionado, somos una creación perfecta de Dios. No estamos hechos al azar, estamos muy bien pensados.
Gracias por tus consejos deberias tener un millón de seguidores y muchos más
Yo no hago ayunos premeditados. como cuando tenga hambre y eso es como a las 12, 1 y hasta 2pm.
Mi alimentacion es primordial mente carne sin medir ni pesar solo lo q me apetece. Llevo 2 años y cuando como carb natural nunca me he subido de peso. Pero mi tonk muscular se perdio y no cual puede ser el error
Hola, tambien yo como mayormente care y he perdido mucha masa muscular.
Bravo ! Nos explicas al detalle, pero lo que más resalto es tu sentido común, el dejar al cuerpo ser.Maravilloso 👏👏👏
El ayuno intermitente, lo practique hace años, me generó gastritis y efecto rebote cuando lo dejé.
Muy ciertas tus palabras, tenemos nuestra propia guia...!
Y aplica para todos los ayunos??????
Geniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiial como siempre muchísimas gracias 💕💕💕💕🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻💕💕💕🙏🏻
Que bien está explicado todo !!!! Que genia! El mate es un estimulante ? Osea puede llevar al cuerpo a un estado adrenal ?
SuperClarisima!!! 👏👏👏👏😁💪
Simplemente.....ME ENCANTÓ 😍😍😍😍
Pienso que se sienten bien con el ayuno, porque se dicen: lo logré, si me pude aguantar sin comer!! 😮😮
Saliendo del horno! Videooooooo!!!!!!!!! Que emoción para aprender un poquito más!! Gracias Ximena!❤
Desde hace mucho tiempo seguí a Ximena y fue una de mis primeras referentes para mejorar mi estilo de vida. Sin embargo, a medida que he ido tomando más conocimiento de mi cuerpo y he seguido la valiosa información que entrega el Dr. Larosa, me da lástima pensar lo que muchas acá han manifestado. Xime se ha desviado de su objetivo real de ayudar y ahora su objetivo es más el marketing. Como muchas acá, también he venido analizando que se ha contradicho en muchas cosas, pero no ha habido rectificación en ellas, lo cual sería loable, porque no está mal equivocarse, pero si darse cuenta de ello y no rectificar, más si son muchas las mujeres que siguen sus recomendaciones. Aún así, quede muy agradecida de sus antiguas enseñanzas.
Totalmente de acuerdo contigo, ya se desviado y ahora es solo vender.
Gracias x tu comentario
Ahora es la "Rawvana" keto 😏
Vianny Cats te recomiendo al Doctor Miguel Ángel Tapia es un experto en keto y obesidad.
Creo que todo es cambio, el ayuno me funcionó unos meses, ahora no tanto, mi cuerpo me lo pide intuitivamente, por ejemplo cuando estoy enferma o durante el periodo. Cuando hacia ayuno, durante a ovulación me daba mucha hambre, era la locura, ahora solo tengo las 12 horas de ayuno de la noche y me siento mejor, sin esa sensación de hambre o de querer comer.
hola donde compras tu magnesio?
no le veo bien pero cual es la marca?
Gracias por hablar de esto👍
Hola quiero preguntarte este estilo de vida sirve para personas con enfermedades cronh