AYUNO INTERMITENTE DESPUES DE LOS 40 AÑOS ⏰
Вставка
- Опубліковано 13 кві 2022
- Les cuento mi experiencia y recomendaciones para hacer ayuno intermitente después de los 40 años. VIDEOS Y PRODUCTOS MENCIONADOS ⬇️
KETO MOJO MEDIDOR DE GLUCOSA Y CETONAS: bit.ly/3v7ye7H
LIBROS:
JASON FUNG GUIA COMPLETA DEL AYUNO amzn.to/380E7gC
JASON FUNG EL AYUNO COMO ESTILO DE VIDA amzn.to/3uEL7HD
JASON FUNG CÓDIGO DE LA OBESIDAD
amzn.to/3jEwz5T
FAST FEAST REPEAT GIN STEPHENS: amzn.to/3xtNbFM
MENOPAUSE RESET MINDY PELZ: amzn.to/3KNlqMa
Colágeno con MCT (Vainilla, fresa, chocolate, salted caramel, cinnamon toast, peanut butter, unflavored)
➡️ bit.ly/3xxAIQ0
Código 20% de descuento: NORMIS
SUSCRÍBETE MI CANAL AQUÍ 👉🏼 bit.ly/2slanXe
MI TIENDA ONLINE: www.cuarentonasyfelices.com/t...
MÁS VIDEOS QUE TE PUEDEN INTERESAR👇🏼
***BELLEZA: • Consejos de Belleza Cu...
**MODA: • Consejos de Moda - Cua...
**MAQUILLAJE: • Maquillaje para mujere...
**MENOPAUSIA: • Remedios para Menopausia
**VIDEO CÓMO VERSE ELEGANTE Y CON CLASE DESPUÉS DE LOS 40: bit.ly/2n7F7Wc
🌷COLÁGENO HIDROLIZADO EN POLVO NE ESSENTIALS
neessentials.com/tienda/
**MI BLOG: www.cuarentonasyfelices.com/blog
** Mi Canal de productos de Belleza y Salud: / @bellezasaludproductos
**Mi Canal de VIAJES: / escandonnorma
GALVÁNICA FACIAL Y CORPORAL NUSKIN:
Informes vía Whatsapp 👉 wa.me/17604738238
O llena tus datos aquí: www.cuarentonasyfelices.com/g...
*** Mencionas de qué país eres
TAZAS, FUNDAS PARA CELULAR Y TOTE BAGS CON FRASES DE INSPIRACIÓN:
/ @cuarentonasymasfelices
MIS PRODUCTOS FAVORITOS EN AMAZON: www.amazon.com/shop/cuarenton...
Únete a nuestra comunidad Cuarentonas y Felices. Da clic aquí para recibir videos, noticias, información de interés, recetas, etc: www.cuarentonasyfelices.com/u...
***Sigue a Cuarentonas y Felices en Redes:
Sitio web: cuarentonasyfelices.com/
Facebook: / cuarentonasyfelices
Instagram: / 40nasyfelices
Twitter: / 40nasyfelices
CONTACTANOS: cuarentonasyfelices.com/contac...
Correo electrónico: contacto@cuarentonasyfelices.com
***Para propuestas comerciales, patrocinios, conferencias, pláticas y eventos favor de escribir a contacto@cuarentonasyfelices.com
For business inquiries please email contacto@cuarentonasyfelices.com
*Este video incluye enlaces de afiliados de los productos que recomiendo, lo cual significa que si compras algo usando mis links, yo recibo un porcentaje de ganancia por parte de las marcas, más no afecta tu precio directo. Gracias de corazón por apoyar mis contenidos, de esta forma puedo seguir produciendo y compartiendo videos con recomendaciones de productos y servicios. ¡Un abrazo! 🤗
NORMA
#cuarentonasyfelices #40ymas - Навчання та стиль
Holaaa. Soy mujer de 50años, hace un año me inserte en lo del ayuno intermitente y tengo para decirle que es lo único que me ha funcionado en el tiempo, tanto para la pérdida de peso así como en muchos otros aspectos de mí vida. Bendito sea ese cambio.👌
Tengo 55 años.
Ver la báscula en 104 kg me hizo recapitular.
Llevo 4 meses de ayuno intermitente 16/8.
Ahora voy en 92 kg.
Corté desde hace 6 meses harinas y azúcares refinadas. Hacerlo poco a poco no es lo mío.
Al principio tenía ligeros mareos, desaparecieron con el tiempo.
Voy 5 días a la semana al gym. Yoga y entrenamiento de fuerza.
La ropa me queda aguada.
y la que no me quedaba, ahora me va de maravilla.
Lo que comenta en el video, estoy de acuerdo.
Mi piel ha cambiado muchísimo.
No sé si por el ayuno por que dejé azucar y harinas.
Lo único es que no he sentido es esa energía adicional que tanto mencionan.
PERO NO IMPORTA.
Con todos los beneficios obtenidos, esto es lo de menos.
No tengan miedo hacer el ayuno, creanme hay cosas peores.
Mejor hacerlo por decisión propia.
Saludos a toda la comunidad de este canal.
Excelente!! Si el ayuno intermitente funciona y cuando le añade oración es de tremenda bendición. Comer saludable y tomar agua
Hola, muchas gracias por tus consejos, Norma!!. Yo hago ayuno porque soy Cristiana y el cuerpo agradece mucho este proceso, mejora tú metabolismo, limpia tú cuerpo internamente. Cognitivamente mejora mi concentración y espiritualmente limpio mi alma. Y nos lo enseña Dios en su palabra cuando Jesús ayunaba , el profeta Daniel o la Reina Esther. Con esto les comparto que desde la edad de Cristo se practicaba el ayuno. Muchas bendiciones por tú canal 😇👼🙏
Así es Ericka, como les platico en el video el ayuno es una práctica muy intuitiva y espiritual. Nos concientiza sobre la salud y La Paz interior que se siente cuando lo estás haciendo 🤗
Siempre mezclan cualquier tema con la religión
Si es muy bueno a mi me funciona y me da mas energía, pero el ayuno para estar en contacto con el Espíritu Santo es muy diferente ya que requiere de oración e intimidad con Dios 🙏a parte de no no consumir alimentos.
Así es amiga, Dios quiere siempre nuestro bien. Hace muy poco que hago ayuno y me siento cada vez mejor conectada con mi cuerpo, mi mente y mi alma
@@gisleineretamal5368 Y a ti eso en qué te afecta o te beneficia. Cada quien es libre de expresar lo que quiera.
Yo ayunó por religión...!!!! Cuando le pido algo ha Diós...!!! No da hambre... cuando es espiritual.... saludos dé ciudad de Temuco Chile....es muy bueno... Diós da mucha respuesta....
Yo también ayuno igual que tu, pero al contrario, me pasa que cuando lo hago como ofrenda a Papá Dios, ahí si que me da hambre y se me hace super dificil!!!! (nada que la oración no solucione)
Hola les cuento que tengo 59 años.. Llegue al ayuno convenciendome.... Viendo sus videos, me animo.... Estoy en OMOD...... Tomo agua con hielo, café negro.... Me emocioné cuando vi la Pesa y baje 2 Kg en 2 días..... Tome3 la decisión por salud... Vivía cansada, llena de dolores, deprimida En estos tres días, me he sentido alegre, motivada, sin dolores.... No quiero dejar de decirte que me ayudaron sus videos, me informe y me preparé.. Me motiva qué cumpliré 60 años y me veré como de 30..jiji todas las dieras las hice. Esta es super... ❤🎉🎉❤
Bella qué increíble testimonio porque yo tardé meses en ver los beneficios (tenía muy dañado mi metabolismo) pero ahora estoy fascinada porque ya he logrado flexibilidad metabólica y es realmente impresionante lo bien que puedes sentirte después de los 50 o 60. Totalmente rejuvenecedor 🤗
Buen día hoy acabo de ver tu video y me encantó, sufro de hipotiroidismo y me opere hace un ańo, me quitaron todo hysterectomy y me puso en menopausia al instante tengo 54 años y me e subido de peso especialmente en el área del estómago, y sufro muchísimo para poder bajar una libra, y sin querer queriendo ago esto de alluno pero con tu información lo haces ver muy fácil y lo abre a partir de hoy sin cometer más errores. Y sea que me allude a algo para mi sería un plus cualquier cosa que sea para mejoría mental física lo recibiré con los brazos abiertos. Cada año que pasa es más difícil controlar mi peso y ahora es peor, pero tratare y no me estresare comprando que eso ni el otro paso a pasito y lo más básico posible creo que esa es la clave para no fracasar. Muchas gracias y espero más vídeos para aprender lo que comen y no comen en fin porfavor no paren alluden is a las que no sabemos mucho y somos nuevas a estos nuevos hábitos. Mil gracias.
Estás guapísima ! Yo voy a tratar tengo 43 y peso 160 y antes pesaba 135 estoy subiendo mucho ! Primero Dios lo lograre ! ♥️🙏♥️🙏
Animo... Lo vas a lograr ❤
Me ayudó a bajar 4 kilos en un mes y medio y voy por más....es genial
Hola Norma, no me pierdo tus videos, al igual que tu he batallado mucho con mi peso, hago dieta, bajo y vuelvo a subir, eso le hace tanto daño a nuestro cuerpo. Hoy con el ayuno intermitente espero ya mantenerme, bien dices no hay formulas secretas, ni dietas, ni pastillas, es ser conscientes de lo que comemos y como lo comemos, me esta costando trabajo, pero ya llevo un mes y cada vez me es más sencillo llevarlo... llevo 9 kilos abajo y super feliz viendo los resultados, hoy puedo decir que es un estilo de vida de por vida si es que queremos estar bien¡¡¡¡¡ Gracias por tus consejos¡¡¡❤
Excelente vídeo Norma, felicidades por tu contenido tan amplio, acertado y muy ameno, saludos 🤗 💯
Hola señoras ke leen los comens hace un mes vi el vídeo y empecé el ayuno yo andaba con eso de los síntomas de meno tengo 47 ya no dormía me daban los calores y con el ayuno se fueron los calores ya duermo perfecto y he bajado 7 libras poco a poco pero lo ke me ha ayudado es muy buenisssimo Norma muchas gracias por explicarlo tan bien 👍
Norma que buen video yo lo hice un mes y me fue genial. Pero lo dejé y subí y gracias a tu video llevo 2 días que empecé nuevamente y verte me anima.
Gracias y Bendiciones
Muchas gracias, me encantó encontrarte, eres maravillosa comunicándonos tu experiencia, recibo todos tus consejos, desde hoy comienzo contigo el ayuno y trataré igual comer cero Carbo, anhelo una vida saludable para bajar y para vivir mejor, gracias mil... Te mando cariños desde Chile
Gracias por la magnífica explicación, yo estoy empezando y ya me motivarte más.
Hola Norma, muy interesante tus indicaciones, ya lo hice hace unos meses, me fue muy bien, por supuesto que es muy conveniente recordar, así que lo volveré a hacer, que aquí en España vamos para la temporada primaveral y nos gusta vernos bien, lo pondré en práctica. Saludos desde Madrid
Me encantó escucharte. Coincido en algunas cosas contigo, como el gusto por comer dulce y luego el gran cambio mental y emocional que se consigue al practicar el ayuno intermitente.
Gracias! Esta es la mejor explicación sobre el ayuno intermitente!! Lo entiendo mejor y así se me hará más fácil seguirla!! Me encanta tus videos!
Si excelente este estilo de vida lo practico hace mas de un año llego a mi vida gracias a Dios por problemas de hígado graso .ya no tengo hígado graso ,tengo un peso ideal y en mis 47 años me siento y me veo super joven
Excelente todo...a.los 58 años encontré mi estilo de alimentación. Nunca tuve problemas con el peso pero siempre me gusto loa dulce entonces es como un vicio
El ayuno me benefició para equilibrar el apego x lo dulce
Hago simple ayuno como vos decis pero bebo mucho líquido, agua sobretodo.
Sigue con tus éxitos
Hola, tengo 64 años, soy muy pequeñita (1,50 de estatura y 43kg. de peso), Hace tres años que hago ayuno intermitente 16/8 y me siento cada día mejor, ni falta de fuerzas, ni insomnio, ni dolores de articulaciones. Yo siempre lo recomiendo, ni gané ni perdí peso, es simplemente que siento el cuerpo rejuvenecido. Gracias por difundirlo!!
Hola me puedes decir un poco de cómo tú lo haces
Laura Sanches. Que buena recomendación. YO hice dieta y ya no subo de peso. Pero YO quiero hacer ayuno por salud interno. Mi dieta fue deportiva muy saludable.
Hola y comes normal o comes sol verduras? Gracias.
Creo como de todo si no ubiera bajado de peso verdad?
Que comes
Me encanta el ayuno intermitente, tengo algún tiempo practicándolo y me ha ayudado no solo a bajar de peso, pero también a sentirme más saludable y a tener control de lo que como. También lo recomiendo ampliamente.
Bíblicamente debemos llevarlo para un crecimiento espiritual 🙏Tengo 61 años, llevo un año y ocho meses haciendo 16/8 hay veces que 17 o 18 horas en ayuno y me va de maravilla. cumpliendo los 60 años me interese en este tema qué tanto se está hablando. Es un método que todo ser humano debe poner en práctica. No solo te beneficia en salud y pierdes peso, también ahorras dinero. Ah estoy invicto, lo llevo los 7 días de la semana. No es una dieta claro está es un método o una técnica qué se aplica nuestra alimentación diaria. El sentido común te dice que tenemos que llevar una alimentación balanceada y equilibrada. Luego de tantas horas de ayuno no debemos comer lo mismo como mencionas Norma echaríamos a perder el beneficio de ese ayuno. Hay que seleccionar los alimentos que el cuerpo necesita luego de tantas horas de descanso sin comer Te felicito muy agradable orientación🤗
Hola Norma.
Bien dicen que las cosas pasan por algo.
Y me da mucho gusto que compartas tu experiencia agradezco la información y te comento que llevo apenas 2 semanas con el ayuno. Yo también lo realizo por que tengo resistencia a la insulina y espero que con el tiempo me vaya mejor.
Gracias y bendiciones para ti.
Hola mi Normis también hay un doctor argentino que se llama Sebastián la rosa, muy documentado en este tema que de verdad es muy bueno, igualmente gracias por el aporte que das a mi vida
😊que maravilla Norma, gracias por compartir; tu curso Low Carb es maravilloso
Yo empeze a ayunar después de ver qué mi madre a ayunado desde hace 28 años,por cuestiones espirituales y la ves,y a sus 79 años tiene una piel súper divina y ni que decir de su salud, mucho mejor que mujeres más jóvenes; gracias en tu experiencia lo explicaste mejor que nadie y sí, uno debe ser responsable de lo que uno se lleva ala boca; pero también,del tiempo de descanso que le damos al cuerpo,para poder dejar que el solito se regenere en beneficio de nuestra salud.
Muchas gracias . Usted explica muy claro todo. La felicito por su lindos e instructivos videos. 💯👋😘🇨🇺
Y funciona de verdad...!!! he perdido 16 kilos desde hace 9 meses que empecé..!!
Pesaba casi 90 y ahora estoy en 73 y pico...!!!
Hola, yo empecé con el ayuno intermitente desde el mes de septiembre, directamente entré en el 18/6 sin ningún problema, tengo resistencia a la insulina porque estoy en tratamiento con corticoides y otros medicamentos, además del tratamiento post cáncer de mama. El endocrino me dijo que nunca perdería peso, y ya he adelgazado 12 kilos, salgo a andar a paso rápido una media hora casi todos los días, y el ayuno también lo hago a diario aunque muchas veces "peco" con el dulce pero siempre en la ventana de ingesta. El ayuno se adapta a nuestra biología, lo que no tiene nada que ver con nuestra biología es comer constantemente como hacemos, y menos comer alimentos procesados. Yo tomo todo natural, nada de latas ni comida rápida, todo lo cocino yo, hago algunos días un poquito de ejercicio de alta intensidad, pero sin matarme, y la verdad es que estoy encantada. No recomiendo hacer dieta keto de forma estricta, no es necesario, mucha gente cree que es imprescindible. El sistema digestivo agradece mucho este descanso porque así tiene tiempo para regenerarse. La autofagia se produce a partir de más de 18-20 horas de ayuno. Lo que explicas de usar la grasa como fuente de energía ocurre cuando el cuerpo ya agotado las reservas de glucógeno. Durante la ventana de ayuno se puede tomar un café, agua, infusiones, jugos verdes sin pulpa, porque la cetosis nutricional se mantiene, y esto hace más llevadero el ayuno prolongado, el ayuno no puede suponernos stress, si supone stress es mejor dejarlo. Yo he llegado a hacer ya 1 ayuno de mas 48 horas, y tenía una energía tremenda, eso sí, se incluía caldo, jugos verdes, jugo de frutos rojos, infusiones. Es una maravilla, yo lo recomiendo. Un saludo.
Gracias por compartir tu experiencia Victoria, eres un ejemplo a seguir y un testimonio de que solo basta tomar la decisión para cambiar el rumbo de la salud. Toda mi admiración y cariño para ti 🤗
Hola, tengo una medicacion que me engorda y no puedo dejarla. Como tendria que empezarla y que podria beber. En que tiempo empezaste a notar la bajada de peso? Y los musculos?
Por favor expliqué OS un poco más ...
Hola gracias por la informacion yo tambien tube cancer de mama .
NO TE IMAGINAS CUANTO ME AS AYUDADO ESTA NOCHE,he visto mucho muchísimos vídeos sobre este tema y me sentía ansiosa insegura pero al explicarlo así no voy a cometer los mismos errores..MUY AGRADECIDA contigo.DIOS MEDIANTE mañana comenzare de nuevo 🙏🏽😃🙏🏽💖🪷☀️💖DIOS TE BENDIGA
Bendiciones para ti también Liza 🤗
Wow!!!!!👏👏👏👏👏✅ la mejor explicación sobre el ayuno que he visto, gracias gracias gracias 💝
Abrazo grande 💫
Hola Norma hago ayuno, cierro mi ventana a las 22h y la abro a las 13 o 14h, me operaron de vesicula hace un mes y estoy genial, gracias por la información.
hola norma saludos desde venezuela, gracias por tus consejos hoy 12/07/2022 estoy empezando despues de ver muchos video claro está y bajo revision, ya me siento mentalizada y por eso decidi empezarlo hoy. tengo 45 años y peso 83k y mido 1.57cms. espero que tus consejos me ayuden y me motiven.. Dios te bendiga...
Q manera de explicar tan explícita me Facundo ,felicitaciones Dios t bendiga
Gracias por explicarnos cómo podemos empezar una ayuno inteligente. Bendiciones 🙏🙏🙏
Hola Norma!
Desde hace muy poco tiempo práctico el ayuno y estoy descubriendo una concesión perfecta de cuerpo, mente y alma...
Me siento mejor que nunca. Gracias amiga, que dios te bendiga y te acompañe siempre
Gracias por compartir tu experiencia, un abrazo Antonia 🤗
Que linda manera de explicar, Dios te a dado esa gracia 🥰
Este es el mejor video sobre el ayuno intermitente que he visto en UA-cam aclaro todas mis dudas, Gracias y Felicitaciones a la creadora.
Gracias corazón, soy una apasionada del ayuno por los beneficios que ha dado a mi salud 🤗
Tremenda información querida Norma! Mil gracias,. Saludos desde España!😘😘
Norma te admiro por tus luchas y sobre todo por la perseverancia que siempre as tenido. La disciplina juega un rol muy importante en nuestras vidas. Te mando un fuerte abrazo y te felicito de corazón. Felicidades
Gracias Laura bella, abrazo recibido y te mando otro con mucho cariño 🤗
Mejor explicado imposible. Gracias Norma!
Muchas gracias , eres muy simpática y motivadora
Muchas gracias 🌹 Excelente Información sobre el ayuno.
Excelente video Norma! Gracias!!!
Me encanta que cada vez que busco algo de un tema tú tienes un video con lo que busco y a lo mejor no es como que la guía completa del tema pero muchas veces me haz ayudado a tener una visión más clara del tema por lo que compartes de tu propia experiencia. Mil Gracias por seguir ayudándonos en esta etapa de la vida a ser tener una vida más feliz y plena😊
muchas gracias por tus comentarios son excelentes me han ayudado mucho ❤
Hola... Tengo 51 años, realizo yoga, desde el año pasado integre el ayuno intermite 16-8 baje 9 kilos, me siento muy bien... Aparte hago ejercicio por la tarde... Mi peso es 47 kilos.
Gracias Norma
Mucha información y motivación en este video. Gracias Norma
Amé tu explicación!!!Gracias !!
Hola hermosa uno te ve tan divina y lejos de los problemas de la jente común que verte en este video explicando algo que nos complica mucho a todas te hase muy cercana grasias por ser nuestra amiga nos sirven mucho lo pondré en pratica😘😘
Gracias Susana, como muchas mujeres estoy en ese proceso de ser más saludable y bajar de peso. Me encanta compartir mis experiencias y decirles que es más sencillo de lo que parece 🤗
Hola yo tengo tres semanas ayunando y empese asiendo diesiseis horas de ayuno y me siento tan bien Grasias por tus consejos
Bendiciones gracias por sus enseñanza es de gran bendición para mi vida gracias, Dios te bendiga bendiciones
Hola me llamo Yusimy y tengo 50 años y soy cubana 🇨🇺 me encanto la idea de compensar el ayunó Intermitente . Tu forma de comunicar es clara y alentadora . Gracias por ese tiempo que dedicas a tus seguidores . Dios te bendiga junto a tu familia🌸💖🌸
Verás que te sientes de maravilla 🤗
Norma siempre coincidimos gracias por tu ejemplo de vida .Bella !!!
Excelente información !! Mil gracias querida Norma mil bendiciones ... saludos desde Ecuador 🇪🇨 un fraterno abrazo virtual
Me encanta lo que dice: es una bendición cada bocado que ponemos en nuestra boca. Tengo 2 semanas haciendo ayuno y me doy cuenta que nuestro cuerpo no nesecita todo lo que le emos echado cuando no sabemos. Gracias por este video tan hermoso y muy explicado💕
Nora bella, cuando hacemos esa pausa con la comida entendemos tantas cosas y el por qué el mundo enferma cada vez más: TANTA COMIDA que no es necesaria y que por el contrario nos daña. Desafortunadamente no muchas personas lo entienden, y tienen miedo empezar la práctica del ayuno por esa adicción a la comida, pero me da gusto que por lo menos tú y yo estemos corroborando estos magníficos beneficios del ayuno 🤗
Hola gracias por la imformacion,tengo 60 años y e pasado mi vida haciendo dieta y rompiendola,,fui muy desgada y despues de mis embatazos empece a engordar y despues ya daba lo mismo un kilo mas,
Ahora escuche tu video y me di cuenta que e ido ordenandome y mi ultima comida es a las 7 pm y de alli hasta las 8 0 9 am y puedo hacerlo
Como a las 1p pm, tengo ansiedad h antojos,,me cuesta mucho ese control si estoy conciente que los estados emocionales tienen mucho que ver.
Norma muchas muchas gracias hace un buen tiempo incluí el ayuno en mi estilo de vida pero por razón de inconsistencia y posiblemente falta de conciencia después de un tiempo lo deje me parecía genial entonces, ahora tengo 52 y estoy subiendo de peso paso por unos episodios de ansiedad horribles no tengo empleo llevo una vida algo sedentaria, como mucho pan con este video informativo acabo de ver una luz pequeña al final del túnel . Creo que en estos momento me ayudaría muchísimo empezar con el ayuno a mí me es fácil porque por naturaleza no soy de las que come temprano en las mañanas trataré de empezar con este estilo de vida a ver si puedo controlar mi ansiedad, bajar algunas libras y reducir mi inflamación 🙋😊
No te preocupes Johanna es la ventaja del ayuno que no pasa nada si lo dejas y después retomas. No tiene que ser a cierta hora, pero yo al igual que tú lo aplico en la mañana porque me es más fácil y me da menos hambre, pero se puede aplicar igualmente en las tardes, hay personas que prefieren omitir la cena para romper ayuno temprano y también les va muy bien. Se adapta al estilo de vida de cada quien 🤗
Hola, es que no tengo palabras, Muchisimas gracias😘😘
Muchas gracias Normita!! Me han servido de mucho tus consejos ❤️🌷
Saludos Amparo 🤗
Gracias, gracias, gracias x ser tan hermoso ser humano y compartir tus experiencias para mejorar nuestra salud, Dios te bendiga!!!!
Bendiciones para ti también bella
Hola, toda la razon llevo años , lo quise probar empecé 12-12, y note que 16-8 no era tan difícil y me siento genial con vitalidad sin antojos cuando voy a comprar
Felicidades ,te ves muy bella para ser que dices que cumpliras 50 años .Llevo a cabo el ayuno de 16 hrs.,tengo 67 años desde hace casi dos años,trabajo en una fabrica y agradezco por programas como el suyo porque me siento integrada a un grupo sano y hermoso .Todo lo agadece: la piel ,el ejercicio,la mente y casualmente el bolsillo( aunque no era la intencion se agradece) Bendiciones y buena suerte
Me podrías decir cómo lo haces..como iniciar 🙏🙏
Mil bendiciones 🙏 amiga primera vez que escucho el ayuno tan completo y claro
Muchas gracias. Tu experiencia me a bendecido tanto. Dios te bendiga.
Hola Norma ,muchas gracias por tu información fue muy clara y ahora si entendí como hacer el ayuno intermitente ,.
Norma muchas gracias por tu testimonio. En proximas fechas me harán una histerectomia total. Por problemas de endometriosis. Me han tratado por mucho tiempo con hormonas y he subido demasiado de peso, he probado de todo pero intentare el ayuno. Ya no quiero consumir mas medicamentos. Primero Dios me funcione. Gracias por la explicación.
Muchas gracias por la explicación y ahora…manos a la obra 😊
entre el video y todos los comentarios me quedo mas claro lo del ayuno intermitente. Ahora entendí cómo comenzar, que se puede hacer de lunes a viernes, que si el sábado y el domingo no lo hago no significa que lo abandono. Me encantaría otro video explicativo para saber como empezaste , si hiciste primero el de 12 y 12 y de que manera te resulto mas fácil dividir las comidas. Muchas gracias.
Hermosa con gusto les hago otro video explicando exactamente cómo empecé, pero así lo hice primero con el de 12 y poco a poco fui agregando horas, sin embargo hoy día dependiendo de mis actividades y compromisos algunos días hago de 12, otros de 20, otros de 24, otros de 16, en fin voy variando y adaptando a mi estilo de vida 🤗
Hola Norma me encantó su vídeo.lo intentaré el ayuno.deberia hacer más vídeos utd tiene mucha carisma.
Infinitas gracias y bendiciones por toda la información que nos das
Te felicito. Muy bien explicado,sigue adelante con tus comentarios..saludos..
Muchas gracias por tus consejos. Hace varios meses que veo tus videos y me parecen muy interesante. El tema del ayuno intermitente es algo que se escucha mucho en estos. Yo lo he intentado pero termino vencida. Gracias a tu video lo voy a intentar nuevamente. Ya veremos si unos meses antes de mis 50 años logro ver resultados. Por favor sigue con tus videos con ideas para nosotras las mujeres con más experiencia acumulada. Saludos desde California 😊
Norma gracias por el video,te comento que practico el ayuno es maravilloso,quisiera que todo el mundo lo practicara,besitos
Igual yo Nancy, me siento tan bien que me encantaría que muchas más hermosas se unieran y sintieran los beneficios, pero como les digo en el video cada quien debe adaptar el estilo de vida que mejor le acomode 🤗
Me encanta escucharte,voy a intentarlo, tengo que bajar bastante,te sigo desde hoy. Gracias!!
Me gusto mucho más este video que el que subió hace 5 meses
Muchas gracias
Muchas gracias Normita te cuento que me diagnostiicaron con hígado graso Colesterol triglicéridos y quistes en los ovarios después de recibir ese diagnóstico me propuse cambia mis hábitos alimenticios la calidad de sueño y bajar mi estres no me a sido fácil pero la dieta keto me ayudó al principio ahora sigo en un estilo low carb tengo fe que mejorará mi salud estoy empezando con el ayuno y con tus consejos se que será más fácil. Te mandó un abrazo y muchas bendiciones 🙏
Verónica bella, lo importante es que estás tomando acciones para mejorar tu salud. Verás que irás teniendo resultados increíbles y tu organismo te agradecerá 🤗
Hola gracias por el tiempo que le diste para esta información muy Bueno k te resultó…yo sin saber siempre hice el ayuno intermitente y he luchado con mi peso aunque no es mucho pero se me hace difícil bajar unas 10 libras lo que por esperiensa uno baja de peso es saber comer no dejar de comer uno puede desayunar proteínas pocas carbohidratos por ejemplo una tostada sea pan o una tortilla de harina o de maíz y un huevo o pollo o carne molida o jamón o queso y en el almuerzo poca proteína vegetales mucho y un poquito carbohidratos sea arroz o pasta o frijoles o lentejas o maíz y la cena una ensalada y lo mínimo de proteína con esa idea se juega y se busca lo más saludable y hacer un tipo de ejercicios yo camino 30 minutos y he bajado más k el ayuno el ayuno a mi me a ayudado más es cuando he pecado un fin de semana y he comido mucho ya el lunes No pruebo comida hasta las 11 am o 12 am y también bajar la sal y lo dulce🙏❤️
Exelente información!!!! Muchas gracias!!!💞🙏😊
Saludos María 🤗
Muchas gracias señora bonita, por fin entendi que es el ayuno intermitente. 🥺
Hola Norma eh , escuchando tanto del ayuno intermitente que me anime a hoy tengo 3 dias de aserlo 16/8 ya que tengo sobrepeso y deseo mejorar mi salud
Gracias de todos los videos que eh visto me quedo con el tuyo gracias 🙏🏻
Hola Norma soy de la iglesia de Jesucristo de los Santos de los últimos Días ...más apodados como mormones y uno de las cosas más maravillosas queje aprendido a través de mi vida porque soy una miembro desde que tengo uso de razón es sobre la del AYUNO.... PORQUE NO SOLO REGENERA TU CUERPIO TE AYUDA CON EL METABOLISMO SINO QUE NOS AYUDA A PODER GENERAR AUTOCONTROL Y A DESPEGARNOS DE NUESTRAS ADI CIONES ALIMENTICIAS......PORQUE ES UNA LEY MENOR QUE NOS AYUDA AL AVANZAR DE LO POQUITO HACIA LO MAS ALTO COMO TU LO DICES EN EL VIDEO YA NO HACES AYUNO DE 12 SINO QUE TOENES UN DOMINIO DE TU PROPIO CUERPO Y PUDISTE LOGRAR DARLE UN SENTIDI A LA HORA DE VALORAR LO QUE TENEMOS LO QUE EL SEÑOR NOS DA Y AL MISMO TIEMPO ESTO TE HA GENERAFO AGRADECIMIENTO HACIA EL DE DARLE EL VALOR QUE MUCHOS NO DABAMOS EN LAS COSAS QUE A SIMPLE VISTA NOS PARECEN NORMALES.....Y A CONECTARMOS DE ESTA FORMA SIN DARNOS CUENTA DE UNA FORMA ESPIRITUAL QUE SIN CREER QUE UN SIMPLE AYUNO NOS VA A LOGRAR TANTO....SALUD ...DOMINIO PROPIO...ESPIRITUALIDAD Y PORWUE NO UNA BUENA FIGURA FISICA......DE TODAS FORMAS NORMA MUY ENCANTADA CON TUS VIDEOS PERO ME GUSTARIA QUE NOS ENSEÑARAS (PORQUE PARA MI SABES MUCHO) ENTONCES COMO SERIA LOS ALIMENTOS QUE MAS AYUDARIAN ...MUCHAS GRACIAS Y MILES DE BENDICIONES EN TU LINDA VIDA
Excelente información, muchas gracias
Hola hermosa me gusta tu explicación yo tengo aproximadamente dos meses de no consumir azúcar y me siento cansada 😪 me duele el cuerpo la cabeza pero aora escuche esta dita y me encanto hago la de 16 horas y me siento un poco cansada 😴 pero creo que es normal yo la cierro alas 5:00pm lo abro alas 9:00 con té y 😴😜☺️
Gracias por tan buena información. Eres genial y me encanta tu trabajo. Saludos y besotes desde Andalucía (España)
MUCHAS GRACIAS .MI JESUSITO ME LA BENDIGA ..ME VA AYUDAR MUCHO
Waooo q bien esta información yo pague para q me ayudarán y si aprendí Acer ayuno y me ayudo muchísimo amo el ayuno cetógenico
Hola muchas gracias por tan valioso consejo..
Gracias tu comentario y consejo me es muy bien yo tengo 61 y estaba totamente desanimada
Gracias norma muy entendido Gracia’s dios te bendiga 🙏👍
Gracias excelente tu vídeo! Es de gran ayuda! Gracias desde Argentina un abrazo!
Una abrazo Evangelina 🤗
Hola hermosa ya hace mucho estaba esperando un video como este al igual que tu toda confundida 😕 mil gracias ya lo puse en práctica si es difícil al principio pero no imposible 💪que tengas bendecido 👍🤗🥰🙏🏻
Estoy de acuerdo Irene, muchas personas por eso flaquean, porque al principio se requiere de un periodo de adaptación, como cualquier otro cambio o inicio de un hábito, pero una vez que el cuerpo se acostumbra es impresionante lo bien que te sientes 🤗
Me encantó tu esplicacion bendiciones lo voy hacer primero Dios
Muchas gracias por compartir me identifico mucho contigo y me encantaría tener esa paz que reflejas. Yo también ya probé de todo. Me interesa mucho y lo probare
Hola Normita gracias por compartir tu experiencia saludos y bendiciones
Mujer bonita 🌹... muchas gracias por compartir tu experiencia con el ayuno intermitente, de manera tan clara y sencilla. Saludos y bendiciones desde Colombia
Gracias a ti Dalia, te mando un abrazo
Me encanto la información! Gracias
Gracias me encanta bendiciones