Manuela bendiciones soy una senora de 72 anos, Mi pantalon era size 20 i todas las mananas me sentia fatal, Nauseas ,me sentia mareos Te econtre en youtube i mi vida cambio Comence a hacer el ayuno intermitente i segir todos tus consejos Mi peso era 212 libras ahorita despues dr 4 meses mi peso es de 184 lbs i mi size es 16 Duermo bien ni siento mareos ni nauseas a veces un poco de dolor de cabeza Me como un poco de pink salt i desparece Bendiciones i muchas gracia
Hola Manu. Yo hago el Ayuno con café. Mi mamá decía que era solo con ayuda, así que este vídeo me cae como anillo al dedo. Quería comentar que desde que sigo este estilo de vida han hablado muchos comentarios de cómo debo comer Y algo que me parece totalmente ilógico es que me digan "Si quieres rebajar come por una semana Carbohidratos y la siguiente semana nada de carbohidratos.. (Come 6 veces al día)" A veces me hace sentir mal. Pero aquí sigo
El ayuno sin agua es una locura, muy peligroso, un solo día de ayuno sin agua envio a mi esposo a tres emergencias en diferentes momentos del día. Todos coincidieron que él tiene piedras en los riñones mismas que se movieron y causaron muchísimo dolor y sangrado.
Manu a mí me gustaría mucho que hicieras un vídeo específicamente sobre entrenamiento durante el ayuno. Yo no logro entrenar bien mientras estoy ayunando. Lo más que he logrado es entrenar bien unas pocas horas después de mi última comida, pero cerca del fin del ayuno, no lo logro. Gracias
Me pasa igual! Y eso que yo solo entrenaba muy ligero pero a diario, nada terrible y no mas de 20 minutos, pero empece el ayuno y dejé de entrenar 🥴🥴🥴 necesito retomar!
Hola, yo tengo 74 Anos y he comenzado a hacer ayunos 17/7 y puedo nadar 1 hora 5 veces por semana. Espero poder rebajar de Peso. Animate a caminar o nadar. Bendiciones.
Super la info manu gracias Milll el ayuno es una herramienta poderosa si se sabe manejar bien sin obsesionarse todo depende de uno mismo ....un abrazo....
En mi caso como de 7 AM hasta las tres de la tarde osea mi desayuno el almuerzo o comida y ya no como más nada. Tengo sobrepeso pesaba 120kg y empecé a hacer el ayuno de esta manera y baje 5 kg en una semana sin darme cuenta 😲😳 después de 3 pm no comía nada ya al día siguiente desayunaba a las 7 o 7:30 el almuerzo a las 12 12:30 y como a las 2:30 comía algo para no comer más nada ya después de las 3 de la tarde ya no comía nada y baje de peso. Voy a. Hacerlo otra vez necesito bajar mas de 30 kg Dios... Like si quieren que actualice.
Para mí es más fácil hacer el desayuno a las 11 y luego el almuerzo o 2da comida entre las 4 a 5 y nada hasta el día siguiente. Me da resultado. Creo que cada uno ve lo más conveniente para sus necesidades.
Yo empiezo a entrenar a las 6am y debo comer algo para no desmayarme, pero terminar de comer todo a las 3pm se me hace eterno el día.... Tienes algún consejo?
Hola, depende de tu país, en Colombia se consiguen, fácil, o si es muy difícil de conseguir puedes procesar las almendras, o comprar semillas de girasol y las pones en el procesador.
Prueba con las semillas de girasol, por lo menos aquí es más fácil y económico se conseguir, y a la licuadora si no tienes procesador y listo se comporta igual en las recetas que la harina de almendras y no sabe a nada. Yo lo he hecho últimamente con esa harina ya que la harina de almendras se sale de mi presupuesto y la de coco sabe mucho.
No estoy muy segura, pero por aquí hay un vídeo donde nos menciona que para estar en cetosis si o si, es harinas de almendras, coco o linaza o lino, aún no veo todos sus videos 😅😅 pero algo así menciona, todos los vídeos de Manu tienen información muy valiosa, solo que ahora no recuerdo cual fue el que decía lo de las harinas 😅
@@dianavazquez2936 ua-cam.com/video/vAd08nVC2o4/v-deo.html Mira esta receta de Manú, aquí te dice al inicio en los ingredientes lo de la semilla de girasol.
Hola Manu yo hice ayuno 14_10 dos semanas al comienzo y fue muy bueno...baje un kilo por semana ese primer mes. Solo hay que buscar una distracción de la comida para no estar pensando en la heladera 😆
Me encantó lo fácil de la explicación del vídeo y estoy muy motivado a hacer el 16/8 y el 24 un día a la semana tengo que bajar 150 libras para mejorar mi salud.
Por qué no explicas o alguien si puede por favor en esas 8 horas como comes, si como mi primera comida y lo hago 11 a.m sería mi desayuno a qué hora es la comida o la cena y hay hora para un snake, gracias por la ayuda (16/8)
yo estoy haciendo ayuno mojado.Escuché supuestamente a una eminencia que no se produce la autofajia si luego se consume proteína animal.Sera cierto porque yo estuve consumiendo carnes.despues del ayuno.Si es así no me ha servido de nada el ayuno.
Hola Manu! Quería preguntarte algo, a través del ayuno intermitente alcance mi peso perfecto, pero ahora no quiero seguir bajando y me gusto el estilo de ayunar, que me aconsejas para poder mantenerme y no bajar demasiado! Me encantan tus videos !! 🤗🤗
Hola Manu estoy empezando con el ayuno 16/8 pero quisiera saber dura te las 8 horas que es donde como..... Que puedo comer??? Desayuno y almuerzo de manera normal????
Hola Manu ...muy agradecida por esta info.Estoy haciendo el ayuno de 16/8 no me cuesta nada y me siento muy bien,pero te hago una pregunta....por cuantos días recomiendas hacerlo? Estoy intentando bajar de peso ,ya llevo 5 kl menos desde diciembre.Gracias
Hola q tipo de ayuno me recomiendas el q no afecte mí salud pero q si baje de peso después del embarazo subí depeso y no puedo bajar el estar subida de peso está afectando mí salud un poco en la parte dijestiva.soy sheila
Hola. Recién te descubrí y he pasado casi toda una noche viendo tus vídeos🙊 Quisiera preguntar si un ayuno de 14 horas sirve para bajar de peso, tiene que ser forzosamente 16. Gracias por enseñarnos y aportar tus conocimientos 🙌
Puedes seguir con 14, luego le vas sumando media hora más, hasta que llegues a 16. Lo que pasa es que el de 16 es más sostenible y comienza el cuerpo a utilizar la grasa de reserva que hay 🤭
Gracias por tanto informe Manu hoy empiezo mi ayuno...1era vez q te veo. Por favor si me respondes...¿desayuno a las 8:30 am y empiezo almorzando a las 3.30pm ...de 8y30 a 3y30 solo 7 horas ...pero luego del almuerzo no ingiero nada sólo té sin azúcar de chanca-piedra...osea de 4pm a 8y30 no ingiero comidas sólo té..es correcto o lo estoy errando? Quiero bajar de peso y me cuesta, tengo 52. Congratulations manu!!!
sos una genia Manu! con mi pareja vemos tus videos desde Nueva Zelanda 🇳🇿 y gracias a vos llevamos nuestra alimentación Keto súper fácil por tantas recetas que nos brindas siempre desde hace como 3 meses 🧡 y tanta información muy útil. Te saludan dos argentinos desde nz 🇦🇷🇳🇿
Que buena información pero tengo una duda yo empese con el ayuno 16/8 pero me comenso a doler el estómago y pues era muy incómodo llegar hasta 12 del medio dia que puedo hacer 🤷♀️🤷♀️ ayuda por favor 😊😊😊gracias 🌷🌷🌺
Excelente informacion Manu! Me gustaria saber tu opinion del ayuno intermitente a largo plazo. Por ejemplo yo llevo ya mas de un año haciendo el ayuno 16/8 y 18/6. Se que tu tambien lo haces hace mucho tiempo porque veo todosss tu vlog 😁😁😁 👍💕💕💕
Buenos días 🌅 Manu... Excelente información... 👏👏 estoy de acuerdo contigo... Se ayuna si estamos concientes del beneficio, y sobre todo en algo q dijiste... En KETO comemos deliciosisisismo... 😋😋😋😋😋 Dios te Bendiga
Me gustó mucho este vídeo! 👍 no sabía de tantos ayunos 😅 me encanta ahora comemos 2 veces al día dentro de 6-8 horas dependiendo.. Me ha cambiado el paladar pero para bien 😃😃
Compartiros con lo q estoy rompiendo mis ayunos desde hace unos días y me va muy bien Ya que el café con grasas como tal no me es atractivo Me tomo entre medio litro y un litro de agua con un chorrito pequeño de bebida de almendra, medio aguacate, echo en una taza un poquito de agua con las infusiones k tenga mezcladas, añado a la mezcla el concentrado de las infusiones, media cucharita de café soluble y bato todo... Lo comparto xk me encanta y para luego comer.. ya estoy súper llena, la gotita de bebida de almendra la podéis quitar, personalmente es para darle un toque d sabor Uno de los tes k echo es te chai y esta riquísimo, no falta el te verde tambn y el otro porque está ahí . Bendicioneees para todooos Y seguimos con el ayuno k va suuuper bien, hasta los dolores de cabeza me desaparecieron. Cada quien como dice Manu, que sea agradable y lo disfrutes. Bendicioneees 😊✝️🙌
Si hago ayuno 14/10 ceno a las 19.30 y tomo mi primera bebida en la mañana café keto y finalmente rompo con el desayuno a las 9.30, así se pierde peso? O lo estoy haciendo mal?
Hola Manu. Sobre el ayuno de agua. A ver si entendí. Es solo consumir agua durante tus horas de ayuno o sea durante 16 horas solo agua y en las 8 horas restantes mis alimentos Keto ?
Gracias Manu, muy interesante. Yo hago ayuno 16/8 siendo mi primera comida un bullet proof y 2 o 3 horas después es que hago mi primera comida sólida. Me a ayudado mucho para permanecer en cetosis y reducir los antojos ☺️
@@dianafernandaestrada8969 hola Diana, no le pongo ningún endulzante solo cafe negro y la grasa que tenga disponible (mantequilla, ghee, aceite de coco)
Tengo un conflicto para mi ayuno... Entreno a las 6am y es de peso, por lo que suelo comer una barrita o un plátano, pero si empiezo un ayuno de 16 /8 hrs es casi imposible hacer mis 3 comidas y empezar a ayunar a las 2pm. ¿Qué me recomendarías para este caso?
Yo soy hipotiroidea, tengo lumbalgia, gastritis, colon irritable, dolores de cabeza, secuelas de parálisis facial y un quiste en ovario de casi 7 cm y me dolían mucho mis articulaciones Tengo poco que comencé a conocer esta dieta (Enero de este año) y fue lo mejor que me ha pasado, mis síntomas han disminuido casi al 100% 🙏🙏🙏
Quisiera saber exactamente Manu si a pesar que haga 16 horas de ayuno pero tome café o café con leche y nata sin azúcar me va a servir igualmente el ayuno si o no. Por favor 🙏🙏💓 agradecería tu respuesta. Te escribo desde Venezuela
Hola Manu, saludos desde México Mil gracias por tu aporte, tengo dos dudas, una más técnica que la otra jajaja... La primera es si me puedes pasar algunas bibliografías que usaste para tu exposición,me gustaría revisarlas para ver si encuentro algo de información sobre el ayuno y los adolescentes o atletas o ambos juntos (para mis dos hijos) La otra cuestión es qué le pasa a mi cuerpo si se realiza actividad física estando en ayuno... Yo o hago sin haber leído y la verdad es que me siento ¡súper!. Mil gracias!!!
Hola, Manu me encantan tus videos muy bien exlicados, necesito ver en que horario haria el ayuno pues trabajo en una guarderia de 11 a 18hrs y me toca estar en la hora de comida. Necesito y quiero bajar 20 kilos. Saludos desde Canada donde tienes tu casa . Asi decimos los Mexicanos.
Hola Manu te encontreo hoy y me he suscrito .Mi pregunta es: Para mejorar el sistema digestivo que tipo de ayuno me recomiendas. Gracias por tu respuesta.
Hola me gusto tu canal, tengo diabetes quice empezar dieta keto no aguante porque era ayuno 14 hras y puro huevo. Me desmaye. Como me recomiendas empezar este estilo de vida keto al que quiero pertenecer por mi salud. Gracias
Hola Manú vieras que estoy tratando de llevar el ayuno pero luego de 12 horas me siento mareada, soy diabetica y me inyecto 20 de insulina por las noches, sera ese el motivo
Hola hola buenos dias Manu y Carmen. Te dire que he intentado ha cer del huevo pero al tercer dia no pude pasar ya la comida y me dige esto no es para mi . Trato de hacer el ayuno con agua y un cafe solo hasta el desayuno que lo hago a las 10 am. Almuerzo a las 12 pm. Y cena 18 pm. Les saludo con cariño chau 🙋🙋❤❤💋💋
Yo en lo personal no sufro d ansiedad con la comida. Paso 16 horas sin comer y mi hambre es normal Pero la gastritis me molesta entonces no puedo tomar cafe ennel ayuno porq me da mucho dolor. Tomo solo agua y me sienta bn
Hola Manú buenas tardes yo tengo mas de veinte años haciendo ayuno cada cuaresma por siete días. Tengo unos cuatros meses con la dieta keto y lo agregue lo que te puedo decir en mi experiencia es que padezco de artritis reumatoide y sufría muchos dolores y comenze con el ayuno seguido de la dieta keto y me fue superrr bien fuera dolores sin medicamento. Volví a dejar el ayuno y la dieta keto y recai en dolor de hombros insoportable. E vuelto a reiniciar el ayuno y desde el primer día desapareció el dolor es impresionante como se pueden regenar las células y ayudarnos en las enfermedades degenerativas. Un saludo desde Mérida México.
Hola hola ... Si de puede bajar de peso con los ayunos ? Mis conocidas me dicen q me puede dar un infarto con esta dieta 🤔 pero yo pienso q no .. yo ocupo bajar 10 kilos 💪 espero pueda lograrlo .. Gracias amiga por tu info
Hola Manu, llevo dos años en keto pero no hay manera de llegar a un peso saludable/razonable. Me han recomendado la dieta carnívora. Hago ayuno y hago gimnasia, pero no se k hacer. Me recomiendas el ayuno con el bulepruf? Gracias.
Hola Manu, me gustaría saber de Potasio, cuál debo consumir, llevo 1 año en keto y aveces estoy con mucho sueño, ojalá sepas de este tema... saludos desde Chile.
Manuela bendiciones soy una senora de 72 anos,
Mi pantalon era size 20 i todas las mananas me sentia fatal,
Nauseas ,me sentia mareos
Te econtre en youtube i mi vida cambio
Comence a hacer el ayuno intermitente i segir todos tus consejos
Mi peso era 212 libras ahorita despues dr 4 meses mi peso es de 184 lbs i mi size es 16
Duermo bien ni siento mareos ni nauseas a veces un poco de dolor de cabeza
Me como un poco de pink salt i desparece
Bendiciones i muchas gracia
Hola Manu.
Yo hago el Ayuno con café.
Mi mamá decía que era solo con ayuda, así que este vídeo me cae como anillo al dedo.
Quería comentar que desde que sigo este estilo de vida han hablado muchos comentarios de cómo debo comer
Y algo que me parece totalmente ilógico es que me digan "Si quieres rebajar come por una semana Carbohidratos y la siguiente semana nada de carbohidratos.. (Come 6 veces al día)"
A veces me hace sentir mal. Pero aquí sigo
Manu, puedes hacer un vídeo por favor más completo del ayuno Fat fast🙏 muchas muchas gracias
El ayuno sin agua es una locura, muy peligroso, un solo día de ayuno sin agua envio a mi esposo a tres emergencias en diferentes momentos del día. Todos coincidieron que él tiene piedras en los riñones mismas que se movieron y causaron muchísimo dolor y sangrado.
Empezaré el ayuno 16/8 me gusto como lo explicas. Tu canal me encanta.
Gracias 😊 todo súper bien explicado y yo soy fab del 16/8 súper buenos resultados 👌👌💪un abrazo grande Manu saludos desde Mexicali b.c México ❤️♥️😚👋
Manu a mí me gustaría mucho que hicieras un vídeo específicamente sobre entrenamiento durante el ayuno. Yo no logro entrenar bien mientras estoy ayunando. Lo más que he logrado es entrenar bien unas pocas horas después de mi última comida, pero cerca del fin del ayuno, no lo logro. Gracias
Me pasa igual! Y eso que yo solo entrenaba muy ligero pero a diario, nada terrible y no mas de 20 minutos, pero empece el ayuno y dejé de entrenar 🥴🥴🥴 necesito retomar!
Hola, yo tengo 74 Anos y he comenzado a hacer ayunos 17/7 y puedo nadar 1 hora 5 veces por semana. Espero poder rebajar de Peso. Animate a caminar o nadar. Bendiciones.
Super la info manu gracias Milll el ayuno es una herramienta poderosa si se sabe manejar bien sin obsesionarse todo depende de uno mismo ....un abrazo....
Después de ayunar x ,42 días se descansa dentro de tres días a la semana del ayuno y Ctos días o mes quiero saber
En mi caso como de 7 AM hasta las tres de la tarde osea mi desayuno el almuerzo o comida y ya no como más nada. Tengo sobrepeso pesaba 120kg y empecé a hacer el ayuno de esta manera y baje 5 kg en una semana sin darme cuenta 😲😳 después de 3 pm no comía nada ya al día siguiente desayunaba a las 7 o 7:30 el almuerzo a las 12 12:30 y como a las 2:30 comía algo para no comer más nada ya después de las 3 de la tarde ya no comía nada y baje de peso. Voy a. Hacerlo otra vez necesito bajar mas de 30 kg Dios... Like si quieren que actualice.
Hola te felicito por tu progreso a mi me cuesta mucho . Espero con el ❤ que logres tu meta👍👏👏👏👏
Si
Para mí es más fácil hacer el desayuno a las 11 y luego el almuerzo o 2da comida entre las 4 a 5 y nada hasta el día siguiente. Me da resultado.
Creo que cada uno ve lo más conveniente para sus necesidades.
Como le va, un saludo
Yo empiezo a entrenar a las 6am y debo comer algo para no desmayarme, pero terminar de comer todo a las 3pm se me hace eterno el día.... Tienes algún consejo?
Manu eres la religión del estilo de alimentación Keto jajaja. Gracias por compartir tanta info valiosa ❤️
Quisiera saber si tengo hipotiroidismo puedo hacer la dieta de las 16 horas o cómo debo hacerla además tengo diabetes, gracias por tu orientacion
Si a mi café negro le agrego canela ya sea entera o molida, eso rompe mi ayuno?? Ayuda por favor
Esta pregunta va a todos ustedes quien pueda responder agradecería.
Podría comprar Harina de Almendras a Granel? E igual la harina de Coco?
Hola, depende de tu país, en Colombia se consiguen, fácil, o si es muy difícil de conseguir puedes procesar las almendras, o comprar semillas de girasol y las pones en el procesador.
@@ingridisahernandez Solo he conseguido en 2 partes a granel.
Estoy en Perú!
Prueba con las semillas de girasol, por lo menos aquí es más fácil y económico se conseguir, y a la licuadora si no tienes procesador y listo se comporta igual en las recetas que la harina de almendras y no sabe a nada. Yo lo he hecho últimamente con esa harina ya que la harina de almendras se sale de mi presupuesto y la de coco sabe mucho.
No estoy muy segura, pero por aquí hay un vídeo donde nos menciona que para estar en cetosis si o si, es harinas de almendras, coco o linaza o lino, aún no veo todos sus videos 😅😅 pero algo así menciona, todos los vídeos de Manu tienen información muy valiosa, solo que ahora no recuerdo cual fue el que decía lo de las harinas 😅
@@dianavazquez2936 ua-cam.com/video/vAd08nVC2o4/v-deo.html Mira esta receta de Manú, aquí te dice al inicio en los ingredientes lo de la semilla de girasol.
En mi experiencia personal, creo que el ayuno 16/8 es el mejor y más sostenible. Un abrazo, Manu!!!
Pienso igual
Pro tip : watch series at flixzone. I've been using them for watching a lot of movies these days.
@Ezra Gavin Yea, I have been using Flixzone for since november myself =)
Y por cuántos dias realizas ? Hay un período de dias que se hace o es básicamente sin terminos?
Total es el mejor 😊
Hola amiga llevo 6 meses haciendo ayuno intermitente y siento que no e bajado de peso porque!!????
Me pasa lo mismo.
Hola Manu yo hice ayuno 14_10 dos semanas al comienzo y fue muy bueno...baje un kilo por semana ese primer mes. Solo hay que buscar una distracción de la comida para no estar pensando en la heladera 😆
Me encantó lo fácil de la explicación del vídeo y estoy muy motivado a hacer el 16/8 y el 24 un día a la semana tengo que bajar 150 libras para mejorar mi salud.
Por qué no explicas o alguien si puede por favor en esas 8 horas como comes, si como mi primera comida y lo hago 11 a.m sería mi desayuno a qué hora es la comida o la cena y hay hora para un snake, gracias por la ayuda (16/8)
yo estoy haciendo ayuno mojado.Escuché supuestamente a una eminencia que no se produce la autofajia si luego se consume proteína animal.Sera cierto porque yo estuve consumiendo carnes.despues del ayuno.Si es así no me ha servido de nada el ayuno.
Mi primera vez de ayuno: 24 horas.
Hago el ayuno mojado pero bebo en la mañana mi primer vaso de agua con una cucharita de vinagre esto me.vale o ya rompí el ayuno
Hola cual es la dieta frecuente de ayuno intermitente en un diabetico y como comer las horas de comida
Hola Manu! Quería preguntarte algo, a través del ayuno intermitente alcance mi peso perfecto, pero ahora no quiero seguir bajando y me gusto el estilo de ayunar, que me aconsejas para poder mantenerme y no bajar demasiado! Me encantan tus videos !! 🤗🤗
Tienes que asegurarte que las comidas que hagas consumas los nutrientes que necesitas aunque no tengas hambre.
Hola Manu estoy empezando con el ayuno 16/8 pero quisiera saber dura te las 8 horas que es donde como..... Que puedo comer??? Desayuno y almuerzo de manera normal????
@@sandrajimenez1858 puedes comer cualquier cosa que te guste, no hace falta que sea dietético
Hola Manu ...muy agradecida por esta info.Estoy haciendo el ayuno de 16/8 no me cuesta nada y me siento muy bien,pero te hago una pregunta....por cuantos días recomiendas hacerlo? Estoy intentando bajar de peso ,ya llevo 5 kl menos desde diciembre.Gracias
Como me saco las Alergias en cuerpo o picor
Hola q tipo de ayuno me recomiendas el q no afecte mí salud pero q si baje de peso después del embarazo subí depeso y no puedo bajar el estar subida de peso está afectando mí salud un poco en la parte dijestiva.soy sheila
Hola. Recién te descubrí y he pasado casi toda una noche viendo tus vídeos🙊
Quisiera preguntar si un ayuno de 14 horas sirve para bajar de peso, tiene que ser forzosamente 16.
Gracias por enseñarnos y aportar tus conocimientos 🙌
Puedes seguir con 14, luego le vas sumando media hora más, hasta que llegues a 16. Lo que pasa es que el de 16 es más sostenible y comienza el cuerpo a utilizar la grasa de reserva que hay 🤭
Que medicamentos rompen el ayuno?? Gracias.
Gracias por tanto informe Manu hoy empiezo mi ayuno...1era vez q te veo. Por favor si me respondes...¿desayuno a las 8:30 am y empiezo almorzando a las 3.30pm ...de 8y30 a 3y30 solo 7 horas ...pero luego del almuerzo no ingiero nada sólo té sin azúcar de chanca-piedra...osea de 4pm a 8y30 no ingiero comidas sólo té..es correcto o lo estoy errando? Quiero bajar de peso y me cuesta, tengo 52. Congratulations manu!!!
es mejor empezar ayuno tipo 5 de la tarde o 6 para asi coger las 8 horas de dormida y asi sea mas facil...
sos una genia Manu! con mi pareja vemos tus videos desde Nueva Zelanda 🇳🇿 y gracias a vos llevamos nuestra alimentación Keto súper fácil por tantas recetas que nos brindas siempre desde hace como 3 meses 🧡 y tanta información muy útil. Te saludan dos argentinos desde nz 🇦🇷🇳🇿
Que buena información pero tengo una duda yo empese con el ayuno 16/8 pero me comenso a doler el estómago y pues era muy incómodo llegar hasta 12 del medio dia que puedo hacer 🤷♀️🤷♀️ ayuda por favor 😊😊😊gracias 🌷🌷🌺
Excelente informacion Manu! Me gustaria saber tu opinion del ayuno intermitente a largo plazo. Por ejemplo yo llevo ya mas de un año haciendo el ayuno 16/8 y 18/6. Se que tu tambien lo haces hace mucho tiempo porque veo todosss tu vlog 😁😁😁 👍💕💕💕
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Buenos días 🌅 Manu... Excelente información... 👏👏 estoy de acuerdo contigo... Se ayuna si estamos concientes del beneficio, y sobre todo en algo q dijiste... En KETO comemos deliciosisisismo... 😋😋😋😋😋 Dios te Bendiga
Me gustó mucho este vídeo! 👍 no sabía de tantos ayunos 😅 me encanta ahora comemos 2 veces al día dentro de 6-8 horas dependiendo.. Me ha cambiado el paladar pero para bien 😃😃
Compartiros con lo q estoy rompiendo mis ayunos desde hace unos días y me va muy bien
Ya que el café con grasas como tal no me es atractivo
Me tomo entre medio litro y un litro de agua con un chorrito pequeño de bebida de almendra, medio aguacate, echo en una taza un poquito de agua con las infusiones k tenga mezcladas, añado a la mezcla el concentrado de las infusiones, media cucharita de café soluble y bato todo...
Lo comparto xk me encanta y para luego comer.. ya estoy súper llena, la gotita de bebida de almendra la podéis quitar, personalmente es para darle un toque d sabor
Uno de los tes k echo es te chai y esta riquísimo, no falta el te verde tambn y el otro porque está ahí .
Bendicioneees para todooos
Y seguimos con el ayuno k va suuuper bien, hasta los dolores de cabeza me desaparecieron.
Cada quien como dice Manu, que sea agradable y lo disfrutes.
Bendicioneees 😊✝️🙌
Hola buenos días,, buen jueves 🙋♀️🇦🇷 saludos
Si hago ayuno 14/10 ceno a las 19.30 y tomo mi primera bebida en la mañana café keto y finalmente rompo con el desayuno a las 9.30, así se pierde peso? O lo estoy haciendo mal?
Con el ayuno a prueba de balas! Inicio con el café con grasa, a la 1 almuerzo y ya hasta el siguiente día, nuevamente el café? Muchas gracias
Hola!!!
Estando en el momento de ayuno,¿Si tomas el café antibalas rompes el ayuno?🙏
Si ,toma solo café ☕️ oh te
Muchas gracias Manu por la información, tengo resistencia a la insulina y con 16/8 he mejorado muchísimo 🥰👍
Hola Manu. Sobre el ayuno de agua.
A ver si entendí. Es solo consumir agua durante tus horas de ayuno o sea durante 16 horas solo agua y en las 8 horas restantes mis alimentos Keto ?
Gracias Manu, muy interesante. Yo hago ayuno 16/8 siendo mi primera comida un bullet proof y 2 o 3 horas después es que hago mi primera comida sólida. Me a ayudado mucho para permanecer en cetosis y reducir los antojos ☺️
@@dianafernandaestrada8969 hola Diana, no le pongo ningún endulzante solo cafe negro y la grasa que tenga disponible (mantequilla, ghee, aceite de coco)
Tengo un conflicto para mi ayuno... Entreno a las 6am y es de peso, por lo que suelo comer una barrita o un plátano, pero si empiezo un ayuno de 16 /8 hrs es casi imposible hacer mis 3 comidas y empezar a ayunar a las 2pm. ¿Qué me recomendarías para este caso?
Hola buenos días está dieta también es buena para las personas que tienen hipotiroidismo ?
Yo soy hipotiroidea, tengo lumbalgia, gastritis, colon irritable, dolores de cabeza, secuelas de parálisis facial y un quiste en ovario de casi 7 cm y me dolían mucho mis articulaciones
Tengo poco que comencé a conocer esta dieta (Enero de este año) y fue lo mejor que me ha pasado, mis síntomas han disminuido casi al 100% 🙏🙏🙏
Manu: fabulosa tu exposición. Clarísima ....como siempre. Gracias!!!!
Quisiera saber exactamente Manu si a pesar que haga 16 horas de ayuno pero tome café o café con leche y nata sin azúcar me va a servir igualmente el ayuno si o no. Por favor 🙏🙏💓 agradecería tu respuesta. Te escribo desde Venezuela
Sólo puedes tomar café, te, agua, agua mineral sin nada más, la leche o nata corta el ayuno, saludos
@@gavyzglez6347 gracias amiga!
Lo
hola Manu gracias por esos consejos estoy Féliz con este estilo de vida soy fanatica tuya
Espectacular este tema!!!! Siempre me sacas de muchas dudas!!!
Super. Ya habia visto el playlist completo del ayuno y faltaba uno como este. Espectacular, gracias.
Hola Manu, saludos desde México
Mil gracias por tu aporte, tengo dos dudas, una más técnica que la otra jajaja...
La primera es si me puedes pasar algunas bibliografías que usaste para tu exposición,me gustaría revisarlas para ver si encuentro algo de información sobre el ayuno y los adolescentes o atletas o ambos juntos (para mis dos hijos)
La otra cuestión es qué le pasa a mi cuerpo si se realiza actividad física estando en ayuno... Yo o hago sin haber leído y la verdad es que me siento ¡súper!. Mil gracias!!!
Buenos dias Manu, muchas gracias por toda esta information. Bendiciones.
Hola, Manu me encantan tus videos muy bien exlicados, necesito ver en que horario haria el ayuno pues trabajo en una guarderia de 11 a 18hrs y me toca estar en la hora de comida. Necesito y quiero bajar 20 kilos. Saludos desde Canada donde tienes tu casa . Asi decimos los Mexicanos.
Amo, amo, amo los videos teóricos 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗📔
Manuela, como siempre tus vídeos son muy informativos y de una manera muy sencilla. Muchas gracias 😉
Gracias por tu explicación tan completa y por sacarnos a muchos de varios errores.
Hola Manu te encontreo hoy y me he suscrito .Mi pregunta es: Para mejorar el sistema digestivo que tipo de ayuno me recomiendas. Gracias por tu respuesta.
Excelente como siempre! Muy clara..gracias Manu
Hola me gusto tu canal, tengo diabetes quice empezar dieta keto no aguante porque era ayuno 14 hras y puro huevo. Me desmaye. Como me recomiendas empezar este estilo de vida keto al que quiero pertenecer por mi salud. Gracias
Muchas gracias... Siempre tan clara para explicarnos 💪💜 😸
Excelente Manu. Bendiciones 🍎🙏💜
Hola Manú vieras que estoy tratando de llevar el ayuno pero luego de 12 horas me siento mareada, soy diabetica y me inyecto 20 de insulina por las noches, sera ese el motivo
Gracias Manu. Bendiciones 💜🙏🍎
Disculpa se puede tomar el café con cremora?
Hola hola buenos dias Manu y Carmen. Te dire que he intentado ha cer del huevo pero al tercer dia no pude pasar ya la comida y me dige esto no es para mi . Trato de hacer el ayuno con agua y un cafe solo hasta el desayuno que lo hago a las 10 am. Almuerzo a las 12 pm. Y cena 18 pm. Les saludo con cariño chau 🙋🙋❤❤💋💋
Gracias Manu!! sos muy clara y tus recetas geniales!!
Manu, puedes hacer un vídeo más completo del Fat Fast por favor 🙏. Gracias por tus vídeos 🤗 los amo.así como tus recetas
Yo en lo personal no sufro d ansiedad con la comida. Paso 16 horas sin comer y mi hambre es normal Pero la gastritis me molesta entonces no puedo tomar cafe ennel ayuno porq me da mucho dolor. Tomo solo agua y me sienta bn
Hola Dios te bendiga me encanta tu página.Mi Diabetis está súper bien Gracias.El tema de hoy está súper.🙏🏻🙏🏻
Hola Manú buenas tardes yo tengo mas de veinte años haciendo ayuno cada cuaresma por siete días. Tengo unos cuatros meses con la dieta keto y lo agregue lo que te puedo decir en mi experiencia es que padezco de artritis reumatoide y sufría muchos dolores y comenze con el ayuno seguido de la dieta keto y me fue superrr bien fuera dolores sin medicamento. Volví a dejar el ayuno y la dieta keto y recai en dolor de hombros insoportable. E vuelto a reiniciar el ayuno y desde el primer día desapareció el dolor es impresionante como se pueden regenar las células y ayudarnos en las enfermedades degenerativas. Un saludo desde Mérida México.
Hola hola ... Si de puede bajar de peso con los ayunos ? Mis conocidas me dicen q me puede dar un infarto con esta dieta 🤔 pero yo pienso q no .. yo ocupo bajar 10 kilos 💪 espero pueda lograrlo .. Gracias amiga por tu info
Yo cuando ayuno tomo mate con limón o café amargo. Y siempre agua con limón. Estaría bien???
Espero tu respuesta. Muchas gracias
Yo hago el último ayuno, mi desayuno es café con mantequilla y aceite de coco y no siento hambre hasta el mediodia.
Bueno en realidad mi ayuno es 16/8. Tomo dos cafes y dos comidas
Yo hago igual y me funciona muy bien 😃
Gracias por aclararlo.
Espere todo el video para que hables de OMAD y algunos de sus detalles...
Igual excelente video, eres una capa 👏🏼👏🏼👏🏼
Hola Manu, llevo dos años en keto pero no hay manera de llegar a un peso saludable/razonable. Me han recomendado la dieta carnívora.
Hago ayuno y hago gimnasia, pero no se k hacer.
Me recomiendas el ayuno con el bulepruf? Gracias.
Excelente Manu gracias 🙂bendiciones
Buenos días desde 🇦🇷 . Se puede hacer ayuno diario de 14 hs. Por tiempo indefinido??
hola puedo ayunar de 9 am a 21 pm? me es comodo
muchas gracias, me gustó mucho como argumentaste todo ^~^
Eso no causa gastritis
Hola Manu, buen día me gustaría saber si manejas un plan de alimentación y actividad física personal y qué valor tendría
Muy didáctica tu charla, señal de que tus ideas son claras
Hola Manu, me gustaría saber de Potasio, cuál debo consumir, llevo 1 año en keto y aveces estoy con mucho sueño, ojalá sepas de este tema... saludos desde Chile.
Gracias manuuu geniaaa
Muchas gracias
Gracias Manu por estos videos. Excelentes
Muybien gracias demasiado interesante
Buen día Manu. Me encantó ésta información. Me gustaría que siguieras colgando más vídeos como estos porque estoy en mi gran esfuerzo de bajar de peso
Muy buen video
Cada cuando se hace el ayuno 16/8??? Debe ser diario o cada cuándo?
Hola. Todos los días hacés 16 hs de ayuno
Súper la información y gracias por tu generodidad
Me encantaría ver un menú de ayuno fat fasting. Me gustaría probarlo.
Gracias por la información, siempre atenta a tus videos!!!!
Me encanto el tema de hoy, precisamente estoy ayunando 🙏
Super completa la información Manu, mil gracias 🌈🤗🌻
Buenos dias Manu, muchas gracias por toda esta informacion, Bendiciones.
Gracias manu