Yo hago el "pan" de linaza en la sartén. Hago mi propia harina triturando semillas de lino y pipas de calabaza y girasol. Las semillas de lino solas rompen todos las máquinas de picar. Tengo que mezclarlas con otras. Tiene mucha grasa y se apelmaza. No se puede poner mucha cantidad de golpe. El "pan" lo hago en la sartén con huevo, un poco de leche, levadura de bizcocho. En la sartén vuelta y vuelta no se tarda nada. Tortitas.
Muchas gracias Isra, yo suelo utilizar mix de frutos secos para la ensalada y ahí lleva también semillas de linaza también suelo poner en los Crackers y en los panes pero no se me había ocurrido poderlo incorporar en el yogur o en el batido. Muchas gracias por las ideas 🤗
Hola Isra!! Excelente información. Yo agrego una cda de linaza molida a mi caldo de las mañanas. Es bueno saber que lo estoy haciendo bien. Saludos desde la península de Paraguaná 🏖 Venezuela 🇻🇪 ❤❤❤🎉🎉🎉
Buenas noches una pregunta yo hace dos meses que empecé con la dieta keto limpio , tengo entendido que las semillas no se pueden consumir ahora estoy confundida saludos de Argentina
@@ketoreal le pongo soja texturada al lino para aligerar la mezcla y subir las proteínas. Me he cargado varias trituradoras triturando lino. Me da miedo. No me gusta tomar esa soja porque creo que es muy manipulada, pero solo la uso en eso, no es mucha.
Gracias por tu comentario! Aunque es cierto que moler las semillas facilita la absorción de nutrientes, el cuerpo aún puede aprovechar estos compuestos incluso si las semillas no están molidas. Nuestro sistema digestivo es muy poderoso😊
Tenía entendido que no se podrían sobrepasar los 30 gr. diario. ¿Se pueden tomar todos juntos o dividirlo a lo largo del día? ¿Se pueden tomar tanto chia como lino todos los días?
Siempre recomendamos hacerlo por temporadas, pero realmente es fibra y antioxidantes. No tiene ningún problema, a no ser que tengas algún problema digestivo, por ejemplo diverticulitis donde no interesa.
@@ketoreal Gracias. En mi última colonoscopia me dijeron que tenía algún divertículo. Cuando vaya a revisión lo comentaré. De todas formas una cucharada lo mismo que uso chía no creo que me dé problemas.
Habrá que validar esa afirmación, por mi experiencia es todo lo contrario, al ganar en salud, perder peso, tener más energía, viven con mucha más calidad de vida y se las ve precios@s
Genial. Yo empecé a tomar semillas de lino remojadas y licuados con limón
Genial, la evidencia es mucha
Yo hago el "pan" de linaza en la sartén. Hago mi propia harina triturando semillas de lino y pipas de calabaza y girasol. Las semillas de lino solas rompen todos las máquinas de picar. Tengo que mezclarlas con otras. Tiene mucha grasa y se apelmaza. No se puede poner mucha cantidad de golpe.
El "pan" lo hago en la sartén con huevo, un poco de leche, levadura de bizcocho. En la sartén vuelta y vuelta no se tarda nada. Tortitas.
Luego lo tomo con fruta y yogur y un poco de miel y café. Con frutas del bosque está buenísimo. Aunque ya cada vez me apetece menos dulce.
Gracias por esta información
Muchas gracias por la información 😊
Muchas gracias lo probaré.@@alonsoabaroa7435
🙌👍👍👍
Muchísimas gracias Isra, cómo siempre da gusto escucharte😊
Lo mismo te digo, un placer leerte y tenerte por aquí ❤️
Muchas gracias, interesante, práctico, fácil y útil 👍👍😊
Gracias por escribir 😘😘😘😘
Muchas gracias Isra, yo suelo utilizar mix de frutos secos para la ensalada y ahí lleva también semillas de linaza también suelo poner en los Crackers y en los panes pero no se me había ocurrido poderlo incorporar en el yogur o en el batido. Muchas gracias por las ideas 🤗
Espectacular!!! Algo sencillo de agregar con mucha evidencia cientifica
Muchas gracias por este vídeo, me ha servido mucho....sigo aprendiendo gracias ketoreal
gracias siempre a ti por escribir!
Muchas gracias por la información, yo utilizo para hacer un Pan en el micro, me encanta, y tambie en el jogur.
Genial!!!!
Gracias yo la trituro y me va genial pero no sabia tanto beneficio de esta semilla ! Gracias
Nunca te acostarás sin saber algo nuevo
Hola Isra!! Excelente información. Yo agrego una cda de linaza molida a mi caldo de las mañanas. Es bueno saber que lo estoy haciendo bien. Saludos desde la península de Paraguaná 🏖 Venezuela 🇻🇪 ❤❤❤🎉🎉🎉
Gracias Yaneth
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El oan de lino molido y claras nitadas, está súper rico
🙌
Se puede tomar en aceite
Buenas noches una pregunta yo hace dos meses que empecé con la dieta keto limpio , tengo entendido que las semillas no se pueden consumir ahora estoy confundida saludos de Argentina
Si podrías, el meter grasa vegetal ayuda a tener un balance más adecuado de grasas
Gracias por responder mi pregunta ❤
Hola doc, con una cucharada sopera diaria es suficiente?
Si
En Alemania los supermercados venden pan proteico de linaza barato. Aquí en Aldi hay, pero muy caro y está malísimo.
No podemos tener siempre lo mejor 😂😂
@@ketoreal le pongo soja texturada al lino para aligerar la mezcla y subir las proteínas. Me he cargado varias trituradoras triturando lino. Me da miedo. No me gusta tomar esa soja porque creo que es muy manipulada, pero solo la uso en eso, no es mucha.
Gracias por la información... había escuchado que no se debe consumir sin moler porque se elimina tal cual...podria aclarame esto. Muchas gracias 😊
Gracias por tu comentario! Aunque es cierto que moler las semillas facilita la absorción de nutrientes, el cuerpo aún puede aprovechar estos compuestos incluso si las semillas no están molidas. Nuestro sistema digestivo es muy poderoso😊
@@ketoreal gracias por la información 👋🏼
Gracias Isra! Qué cantidad al día aproximadamente?
Una cucharada sopera
Yo no duermo, por prescripción médica tomo una pastilla que me permite dormir toda la noche. Quisiera saber si este sueño es reparador o no?
Si es melatonina, si es reparador, pero es importante que pruebes dormir sin ellas
@@ketoreal tengo un déficit de magnesio y calcio que me impide, según el médico, dormir naturalmente
Tenía entendido que no se podrían sobrepasar los 30 gr. diario.
¿Se pueden tomar todos juntos o dividirlo a lo largo del día?
¿Se pueden tomar tanto chia como lino todos los días?
Siempre recomendamos hacerlo por temporadas, pero realmente es fibra y antioxidantes. No tiene ningún problema, a no ser que tengas algún problema digestivo, por ejemplo diverticulitis donde no interesa.
@@ketoreal Gracias. En mi última colonoscopia me dijeron que tenía algún divertículo. Cuando vaya a revisión lo comentaré. De todas formas una cucharada lo mismo que uso chía no creo que me dé problemas.
Si no se romper las semillas pasaran al WC sin pena ni gloria. Un saludo.
Eso no es del todo cierto
Por qué la gente q hace keto parece mucho más vieja?
Habrá que validar esa afirmación, por mi experiencia es todo lo contrario, al ganar en salud, perder peso, tener más energía, viven con mucha más calidad de vida y se las ve precios@s
Los gordos no tienen arrugas
@@fraconadventure1885claro los roscos van por dentro😂
Todo lo contrario puedes rejuvenecer hasta 10años
Yo teniendo canas desde hace más de 30 años, me está saliendo pelo negro y bastante. Algo tendrá Keto y suplementos